0:00:00.928,0:00:03.915
Vor ein paar Jahren hörte ich[br]von einem interessanten Gerücht.

0:00:04.389,0:00:06.797
Der Chef einer großen Tierfutter-Marke

0:00:06.797,0:00:09.076
soll bei den jährlichen Hauptversammlungen

0:00:09.076,0:00:10.571
Hundefutter mitgebracht

0:00:10.571,0:00:12.666
und gegessen haben.

0:00:12.690,0:00:15.997
So überzeuge er alle, dass,[br]wenn das Futter gut genug für ihn ist,

0:00:15.997,0:00:17.994
es auch gut genug für Haustiere ist.

0:00:17.994,0:00:20.434
Diese Strategie kennt man[br]nun unter "Dogfooding",

0:00:20.434,0:00:22.747
eine beliebte Strategie[br]in der Geschäftswelt.

0:00:22.771,0:00:25.255
Das heißt nicht, dass[br]nun alle Hundefutter essen;

0:00:25.279,0:00:27.610
doch Geschäftsmänner nutzen[br]ihre eigenen Produkte,

0:00:27.610,0:00:29.061
um damit zu zeigen,

0:00:29.085,0:00:30.790
dass sie überzeugt von ihnen sind.

0:00:30.814,0:00:32.739
Das ist ein weit verbreitetes Vorgehen,

0:00:32.763,0:00:34.252
aber wirklich interessant ist,

0:00:34.252,0:00:36.297
wenn man auf Ausnahmen dieser Regel stößt,

0:00:36.297,0:00:38.968
wenn man Unternehmen oder[br]deren Mitarbeiter kennenlernt,

0:00:38.968,0:00:40.896
die die eigenen Produkte nicht benutzen.

0:00:40.896,0:00:44.111
Es gibt es eine Branche, [br]in der dies üblich ist

0:00:44.111,0:00:45.711
und sehr häufig vorkommt:

0:00:45.735,0:00:48.169
Die bildschirmorientierte,[br]technische Industrie.

0:00:48.193,0:00:52.587
Als Steve Jobs 2010 das iPad[br]auf den Markt brachte,

0:00:52.611,0:00:56.353
beschrieb er das iPad als ein [br]"außergewöhnliches" Gerät:

0:00:56.377,0:00:58.917
"Das beste Surf-Erlebnis Ihres Lebens,

0:00:58.941,0:01:01.674
besser als jeder Laptop, [br]besser als jedes Smartphone,

0:01:01.698,0:01:03.169
eine unglaubliche Erfahrung."

0:01:03.169,0:01:05.608
Ein paar Monate später[br]sprach ein Journalist mit ihm

0:01:05.608,0:01:06.878
von der New York Times,

0:01:06.878,0:01:08.857
sie hatten ein langes Telefongespräch.

0:01:08.857,0:01:09.915
Am Ende des Gesprächs

0:01:09.915,0:01:13.445
stellte der Journalist eine Frage, [br]die so weich wie ein Softball scheint.

0:01:13.445,0:01:16.373
Er sagte zu ihm: [br]"Ihre Kinder müssen das iPad lieben."

0:01:16.373,0:01:18.492
Die Antwort darauf scheint offensichtlich,

0:01:18.492,0:01:21.075
aber was Jobs erwiderte, [br]erstaunte den Journalisten.

0:01:21.099,0:01:22.290
Er war überrascht,

0:01:22.314,0:01:24.813
denn er antwortete:[br]"Sie haben es noch nicht benutzt.

0:01:24.813,0:01:28.085
Zuhause beschränken wir den Zugang[br]zu Technologie für unsere Kinder."[br]

0:01:28.085,0:01:31.512
Das ist häufig so in der technischen Welt.

0:01:31.512,0:01:34.181
Im Silicon Valley gibt es eine Schule

0:01:34.205,0:01:36.478
namens "Waldorf School of the Peninsula",

0:01:36.502,0:01:39.666
in der Bildschirme bis zur 8. Klasse[br]nicht genutzt werden.

0:01:39.690,0:01:41.696
Wirklich interessant an dieser Schule ist,

0:01:41.696,0:01:45.025
dass 75 Prozent der Kinder, [br]die diese Schule besuchen Eltern haben,

0:01:45.025,0:01:47.676
die hochrangige Führungskräfte[br]im Silicon Valley sind.

0:01:47.676,0:01:50.811
Als ich das hörte,[br]fand ich es interessant und überraschend,

0:01:50.811,0:01:53.057
und es brachte mich dazu, [br]darüber nachzudenken,[br]

0:01:53.057,0:01:56.408
was Bildschirme mit mir, meiner Familie, [br]und geliebten Menschen macht,

0:01:56.408,0:01:57.950
und mit Menschen im Allgemeinen.

0:01:57.950,0:01:59.826
Also habe ich über die letzten 5 Jahre,

0:01:59.826,0:02:01.943
als Professor für Wirtschaft[br]und Psychologie,

0:02:01.943,0:02:04.751
den Einfluss von Bildschirmen[br]auf unser Leben erforscht.

0:02:04.789,0:02:08.785
Zuerst möchte ich herausstellen, [br]wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen,

0:02:08.785,0:02:11.495
dann können wir darüber sprechen,[br]wie diese Zeit aussieht.

0:02:11.535,0:02:14.292
Ich zeige Ihnen hier [br]einen normalen 24-Stunden-Arbeitstag

0:02:14.292,0:02:16.624
an drei verschiedenen [br]Zeitpunkten der Geschichte:

0:02:16.624,0:02:18.580
2007 - vor 10 Jahren

0:02:18.604,0:02:20.063
2015

0:02:20.087,0:02:23.105
und Daten von letzter Woche.[br]

0:02:23.129,0:02:26.420
Vieles hat sich nicht stark geändert.

0:02:26.420,0:02:31.540
Wir schlafen 7,5 bis 8 Stunden täglich[br]-- manche Menschen sagen weniger --

0:02:31.540,0:02:33.719
aber es hat sich nicht stark geändert.

0:02:33.719,0:02:36.226
Wir arbeiten 8,5-9 Stunden täglich,

0:02:36.226,0:02:38.794
Wir verpflichten uns[br]zu überlebenswichtigen Tätigkeiten

0:02:38.794,0:02:41.800
wie zum Beispiel Essen, Duschen [br]und sich um die Kinder kümmern,

0:02:41.800,0:02:42.945
ca. 3 Stunden täglich.

0:02:42.945,0:02:44.681
Dabei bleibt dieser weiße Teil frei.

0:02:44.681,0:02:46.253
Das ist unsere persönliche Zeit.

0:02:46.253,0:02:49.526
Der Teil ist unglaublich wichtig für uns.

0:02:49.526,0:02:51.604
Hier tun wir,[br]was uns zu Individuen macht.

0:02:51.604,0:02:55.092
Wir gehen Hobbys nach,[br]pflegen enge Beziehungen,

0:02:55.092,0:02:57.623
denken über unser Leben nach,[br]werden kreativ,[br]

0:02:57.623,0:02:59.973
lehnen uns zurück [br]und versuchen herauszufinden,

0:02:59.973,0:03:01.571
was unser Leben bedeutsam macht.

0:03:01.571,0:03:03.911
Teilweise machen wir das[br]durch unsere Arbeit auch,

0:03:03.911,0:03:06.127
aber wenn Menschen [br]auf ihr Leben zurückblicken

0:03:06.127,0:03:07.316
und es reflektieren[br]

0:03:07.316,0:03:08.740
kurz vor ihrem Ableben,

0:03:08.740,0:03:10.667
wenn man sich ihre letzten Worte anhört,

0:03:10.667,0:03:14.068
sprechen sie über Momente[br]in der weißen, persönlichen Zeit.

0:03:14.068,0:03:15.973
Sie ist heilig, sie ist uns wichtig.

0:03:15.973,0:03:17.864
Nun werde ich Ihnen zeigen,

0:03:17.864,0:03:21.295
wie viel dieser Zeit über die Jahre[br]von Bildschirmen eingenommen wird.

0:03:21.929,0:03:22.775
2007,

0:03:22.775,0:03:23.660
so viel.

0:03:24.154,0:03:27.259
Das war das Jahr, in dem Apple [br]das erste iPhone vorstellte.

0:03:27.259,0:03:28.869
8 Jahre später,

0:03:28.889,0:03:30.131
so viel.

0:03:31.281,0:03:32.568
Heute so viel.

0:03:33.138,0:03:36.775
Das ist wie viel unserer freien Zeit[br]wir vor unseren Bildschirmen verbringen.

0:03:36.775,0:03:39.733
Dieser gelbe Teil, dieses bisschen, [br]ist wo Magisches passiert.

0:03:39.733,0:03:41.516
Das ist wo Ihre Menschlichkeit wohnt.

0:03:41.516,0:03:43.733
Im Moment ist sie [br]in einer kleinen Schachtel.

0:03:44.143,0:03:45.753
Was können wir dagegen tun?

0:03:45.753,0:03:47.052
Die erste Frage ist:

0:03:47.052,0:03:48.393
Wie sieht der rote Teil aus?

0:03:48.393,0:03:50.982
Natürlich sind Bildschirme wunderbar

0:03:50.982,0:03:52.581
auf unterschiedliche Weisen.

0:03:52.581,0:03:53.947
Ich lebe in New York,

0:03:53.947,0:03:56.054
ein Großteil meiner Familie in Australien,

0:03:56.054,0:03:58.366
und ich habe einen einjährigen Sohn.

0:03:58.366,0:04:01.120
Um ihn meiner Familie zu zeigen, [br]nutze ich Bildschirme.

0:04:01.120,0:04:03.686
Das wäre vor 15 oder 20 Jahren[br]auf diese Art und Weise

0:04:03.686,0:04:05.190
nicht möglich gewesen.

0:04:05.190,0:04:07.098
Bildschirme haben viele Vorteile.

0:04:07.098,0:04:09.109
Was Sie sich selber fragen sollten:

0:04:09.109,0:04:10.939
Was passiert während dieser Zeit?

0:04:10.939,0:04:13.116
Wie bereichernd sind die Apps,[br]die wir nutzen?

0:04:13.116,0:04:14.272
Manche sind bereichernd.

0:04:14.272,0:04:17.186
Unterbricht man jemanden,[br]während er eine App nutzt und fragt:

0:04:17.186,0:04:18.946
"Sagen Sie mir, wie Sie sich fühlen",

0:04:18.946,0:04:21.614
würden sie sagen, sie fühlen sich gut[br]mit diesen Apps --

0:04:21.614,0:04:24.344
mit jenen, die sich mit Entspannung,[br]Sport, Wetter, Lesen, [br]

0:04:24.344,0:04:26.418
Bildung und Gesundheit befassen.

0:04:26.418,0:04:29.399
Sie nutzen ca. 9 Minuten[br]für jede dieser Apps täglich.

0:04:29.399,0:04:32.003
Folgende Apps machen weniger glücklich:

0:04:32.023,0:04:34.887
Die Hälfte der Menschen, [br]die man unterbricht und fragt:

0:04:34.887,0:04:37.283
"Wie fühlen Sie sich?", [br]fühlt sich nicht gut.

0:04:37.323,0:04:40.615
Folgendes ist interessant an diesen[br]Dating Apps, Sozialen Netzwerken,

0:04:40.615,0:04:42.820
Spieleapps, Unterhaltungs- [br]und Nachrichtenapps

0:04:42.820,0:04:44.114
und Surfen im Internet:

0:04:44.134,0:04:46.908
Man verbringt ca. 27 Minuten täglich[br]mit jeder dieser Apps.

0:04:46.908,0:04:50.574
Wir verbringen dreimal so viel Zeit[br]mit Apps, die uns nicht glücklich machen.

0:04:50.574,0:04:52.770
Das scheint nicht sehr klug zu sein.

0:04:52.770,0:04:55.918
Wir verbringen so viel Zeit mit Apps, [br]die uns unglücklich machen,

0:04:55.918,0:04:57.810
weil sie kein Endsignal haben.

0:04:57.810,0:05:00.336
Endsignale waren überall [br]im 20. Jahrhundert.

0:05:00.336,0:05:02.059
In allem, was wir taten.

0:05:02.059,0:05:05.847
Ein Endsignal zeigt im Grunde, [br]wann es Zeit ist, weiterzuziehen,

0:05:05.847,0:05:08.627
etwas Neues oder Anderes zu machen.

0:05:08.627,0:05:11.908
Denken Sie an Zeitungen.[br]Irgendwann sind sie zu Ende,

0:05:11.908,0:05:14.298
sie klappen die Zeitung zusammen[br]und legen sie weg.

0:05:14.298,0:05:17.449
Ebenso bei Zeitschriften, Büchern;[br]Sie kommen zum Ende des Kapitels

0:05:17.449,0:05:19.652
und überlegen, ob sie weiterlesen möchten.

0:05:19.652,0:05:22.912
Sie gucken eine Sendung im Fernsehen,[br]irgendwann ist sie zu Ende,

0:05:22.912,0:05:25.552
und Sie warten eine Woche[br]bis zur nächsten.[br]

0:05:25.552,0:05:27.321
Überall gab es Endsignale.

0:05:27.321,0:05:30.579
Aber so wie wir heute Medien konsumieren,[br]gibt es keine Endsignale.

0:05:32.079,0:05:33.773
Der Newsfeed läuft immer weiter,

0:05:33.773,0:05:37.088
nichts hat ein Ende:[br]Twitter, Facebook, Instagram,[br]

0:05:37.088,0:05:40.425
E-Mails, SMS, Nachrichten.

0:05:40.425,0:05:43.635
Auch wenn man sich andere Quellen anguckt,

0:05:43.635,0:05:46.055
geht es immer weiter und weiter.

0:05:46.055,0:05:50.040
Wir können aber Hilfe[br]aus Westeuropa bekommen,

0:05:50.040,0:05:53.454
wo es anscheinend gute Ideen gibt,[br]was den Arbeitsplatz angeht.

0:05:53.469,0:05:56.139
Hier ein Beispiel einer[br]niederländische Design-Firma.

0:05:56.139,0:05:59.305
Dort sind die Schreibtische[br]an der Decke aufgehängt.

0:05:59.305,0:06:00.447
Jeden Tag um 18 Uhr,

0:06:00.447,0:06:03.307
egal wem man eine E-Mail schreibt,[br]egal was man gerade tut,

0:06:03.307,0:06:05.542
werden die Schreibtische [br]zur Decke hochgezogen.[br]

0:06:05.542,0:06:06.291
(Lachen)

0:06:06.291,0:06:07.295
(Applaus)

0:06:07.295,0:06:11.605
An vier Tagen pro Woche[br]wird das Büro zum Yogastudio,[br]

0:06:11.605,0:06:13.296
einmal pro Woche zum Tanzstudio.

0:06:13.296,0:06:15.667
Man entscheidet selbst, [br]was man machen möchte.

0:06:15.667,0:06:17.700
Das ist eine tolle Maßnahme,[br]um aufzuhören,[br]

0:06:17.700,0:06:19.861
denn am Ende des Tages hört jeder auf,

0:06:19.861,0:06:21.512
man kann nicht weiterarbeiten.

0:06:21.512,0:06:24.563
Der deutsche Autokonzern Daimler [br]hat eine andere Strategie.

0:06:24.563,0:06:26.121
Wenn man Urlaub hat,

0:06:26.121,0:06:28.189
heißt es nicht:[br]"Diese Person ist im Urlaub,

0:06:28.199,0:06:30.283
und meldet sich später bei Ihnen,"

0:06:30.283,0:06:33.860
sondern: "Diese Person ist im Urlaub,[br]also haben wir Ihre E-Mail gelöscht.

0:06:33.860,0:06:36.360
Diese Person wird Ihre E-Mail nie sehen."

0:06:36.360,0:06:37.730
(Lachen)

0:06:37.730,0:06:40.306
"Versuchen Sie es [br]in ein paar Wochen erneut

0:06:40.306,0:06:42.041
oder mailen sie jemandem anders."

0:06:42.041,0:06:42.761
(Lachen)

0:06:42.761,0:06:43.577
Also,

0:06:43.577,0:06:45.879
(Applaus)

0:06:48.980,0:06:51.032
Sie können sich vorstellen, wie das ist.

0:06:51.032,0:06:52.650
Sie haben dann wirklich Urlaub.

0:06:52.650,0:06:54.635
Die Menschen, die dort arbeiten

0:06:54.635,0:06:56.909
bekommen wirklich Auszeit von der Arbeit.

0:06:56.909,0:06:58.731
Das zeigt uns natürlich nicht,

0:06:58.731,0:07:00.872
was wir privat zu Hause machen sollten,

0:07:00.872,0:07:03.835
also hier ein paar Vorschläge:

0:07:03.835,0:07:07.841
Man kann sagen: "Von 17-18 Uhr[br]nutze ich das Handy nicht."

0:07:07.843,0:07:11.505
Das Problem ist, 17 und 18 Uhr [br]ist von Tag zu Tag unterschiedlich.

0:07:11.505,0:07:13.500
Eine bessere Methode ist zu sagen,

0:07:13.500,0:07:15.248
bestimmte Dinge mache ich jeden Tag,

0:07:15.248,0:07:17.147
bestimmte Dinge passieren jeden Tag,

0:07:17.147,0:07:18.689
zum Beispiel zu Abend essen.

0:07:18.689,0:07:19.778
Manchmal alleine,

0:07:19.778,0:07:21.600
manchmal mit Anderen zusammen,

0:07:21.600,0:07:23.070
manchmal in einem Restaurant,

0:07:23.070,0:07:24.153
manchmal zu Hause,

0:07:24.153,0:07:27.325
aber meine Regel ist:[br]Am Tisch benutze ich das Handy nicht.

0:07:28.215,0:07:29.408
Ich lege es weit weg,

0:07:29.415,0:07:30.707
so weit wie möglich.

0:07:30.707,0:07:33.382
Wir sind schlecht darin,[br]einer Verführung zu widerstehen.

0:07:33.382,0:07:35.725
Aber wenn man als Endsignal [br]das Abendessen setzt

0:07:35.725,0:07:37.280
und dann das Handy weglegt,

0:07:37.370,0:07:38.934
widersteht man der Verführung.

0:07:38.934,0:07:40.822
Am Anfang tut es weh.

0:07:40.822,0:07:42.847
Ich hatte große Angst, etwas zu verpassen.

0:07:42.847,0:07:44.239
(Lachen)

0:07:44.249,0:07:45.753
Ich tat mich schwer.

0:07:45.753,0:07:47.339
Aber man gewöhnt sich daran.

0:07:47.339,0:07:49.899
Man übersteht den Entzug[br]so wie von einer Droge,

0:07:49.899,0:07:52.701
das Leben wird bunter, reicher,

0:07:52.701,0:07:53.820
interessanter

0:07:53.820,0:07:55.569
und man hat bessere Unterhaltungen.

0:07:55.569,0:07:59.243
Man baut wirklich eine Verbindung auf[br]mit den Leuten um einen herum.

0:07:59.243,0:08:00.905
Das ist eine tolle Methode.

0:08:00.905,0:08:03.099
Es funktioniert, [br]denn wenn Menschen das tun --

0:08:03.099,0:08:05.462
ich weiß von vielen,[br]die es ausprobiert haben --

0:08:05.462,0:08:06.486
verbreitet es sich.

0:08:06.486,0:08:07.890
Sie fühlen sich so gut damit,

0:08:07.890,0:08:10.530
dass sie es direkt morgens [br]für eine Stunde machen.

0:08:10.530,0:08:14.726
Sie fangen an, ihre Handys[br]am Wochenende auf Flugmodus zu stellen.

0:08:14.726,0:08:18.865
So bleibt das Handy eine Kamera,[br]aber kein Telefon mehr.

0:08:18.865,0:08:20.276
Es ist eine kraftvolle Idee,

0:08:20.295,0:08:23.610
und wir wissen, [br]wir fühlen uns damit besser.[br]

0:08:23.610,0:08:25.643
Was können Sie also mit nach Hause nehmen?

0:08:25.643,0:08:27.832
Bildschirme sind super,[br]das sagte ich bereits,

0:08:27.832,0:08:29.435
und ich glaube, dass es wahr ist.

0:08:29.435,0:08:33.871
Aber wir nutzen sie, als würden wir[br]schnell eine lange Straße herunterfahren,[br]

0:08:33.871,0:08:37.245
Sie sind im Auto, [br]das Gaspedal ist heruntergedrückt[br]

0:08:37.245,0:08:39.632
und es ist schwierig,[br]an das Bremspedal zu kommen.[br]

0:08:39.642,0:08:41.224
Sie haben die Wahl.

0:08:41.224,0:08:45.300
Sie können vorbeigleiten[br]an der wunderschönen Meeresküste,

0:08:45.300,0:08:49.123
Schnappschüsse aus dem Fenster machen[br]-- das ist die einfache Möglichkeit --

0:08:49.123,0:08:52.563
oder Sie machen sich die Mühe,[br]das Auto zur Seite zu fahren,[br]

0:08:52.563,0:08:54.177
das Bremspedal zu drücken,

0:08:54.177,0:08:55.283
Sie steigen aus,

0:08:55.283,0:08:56.670
ziehen Schuhe und Socken aus,

0:08:56.670,0:08:58.875
gehen ein paar Schritte im Sand,

0:08:58.875,0:09:01.164
spüren den Sand unter Ihren Füßen,

0:09:01.164,0:09:02.532
laufen zum Meer

0:09:02.532,0:09:05.327
und spüren das Wasser an Ihren Knöcheln.

0:09:05.327,0:09:07.750
Ihr Leben wird reicher und bedeutsamer,

0:09:07.750,0:09:09.772
weil Sie die Erfahrung einatmen,

0:09:09.772,0:09:12.414
weil Sie das Handy im Auto gelassen haben.

0:09:12.414,0:09:13.584
Danke schön.

0:09:13.584,0:09:15.239
(Applaus)