0:00:00.928,0:00:03.915
Před pár lety jsem slyšel zajímavou fámu.

0:00:04.129,0:00:06.517
Ředitel jedné velké firmy[br]na krmivo pro psy

0:00:06.517,0:00:08.772
šel na výroční schůzi akcionářů

0:00:08.872,0:00:10.333
s plechovkou krmiva pro psy.

0:00:10.565,0:00:12.666
A tu plechovku tam snědl.

0:00:12.690,0:00:15.857
To byl způsob, jak je přesvědčit,[br]že když to je dost dobré pro něj,

0:00:15.857,0:00:17.458
je to dost dobré pro jejich psy.

0:00:17.458,0:00:20.774
Tato strategie je dnes známá[br]jako "dogfooding" (interní testování)

0:00:20.774,0:00:22.857
a v podnikatelském světě je běžná.

0:00:22.857,0:00:25.255
To neznamená, že každý jí krmivo pro psy,

0:00:25.279,0:00:27.660
ale že podnikatelé používají[br]své vlastní produkty

0:00:27.660,0:00:29.061
k demonstraci toho,

0:00:29.085,0:00:30.524
že v ně mají důvěru.

0:00:31.128,0:00:33.343
To je velmi rozšířená praxe[br]a je skutečně

0:00:33.343,0:00:35.858
zajímavé, když najdete výjimky

0:00:35.882,0:00:37.033
z této praktiky,

0:00:37.057,0:00:39.764
když najdete případy firem[br]nebo podnikatelů,

0:00:39.788,0:00:41.346
kteří své produkty neužívají.

0:00:41.346,0:00:44.527
Ukázalo se, že v jednom odvětví[br]se to děje zcela běžně,

0:00:44.551,0:00:45.711
docela pravidelně

0:00:45.735,0:00:48.529
a je to technologický průmysl,[br]používající obrazovky.

0:00:48.529,0:00:52.587
V roce 2010 při uvádění iPadu

0:00:52.611,0:00:56.353
Steve Jobs popsal iPad jako zařízení,[br]které je „výjimečné“.

0:00:56.377,0:00:58.917
„Nejlepší zážitek ze surfování,[br]který jste kdy měli;

0:00:58.941,0:01:01.674
mnohem lepší než laptop,[br]mnohem lepší než smartphone.

0:01:01.698,0:01:03.225
Je to neuvěřitelný zážitek.“

0:01:03.249,0:01:06.034
O pár měsíců později mu telefonoval [br]jeden novinář

0:01:06.058,0:01:07.214
New York Times

0:01:07.238,0:01:08.737
a dlouho spolu hovořili.

0:01:08.761,0:01:09.931
Na konci rozhovoru

0:01:09.955,0:01:13.345
novinář položil otázku,[br]která vypadala jako nahrávka na smeč.

0:01:13.369,0:01:15.944
Řekl: „Vaše děti musí iPad milovat.“

0:01:16.803,0:01:18.432
Odpověď se zdála zcela zřejmá,

0:01:18.456,0:01:21.075
ale to, co Jobs řekl,[br]novináře opravdu zaskočilo.

0:01:21.099,0:01:22.290
Byl velice překvapen,

0:01:22.314,0:01:24.889
protože Jobs řekl: „Ještě ho nepoužili.

0:01:24.913,0:01:27.835
Omezujeme množství techniky,[br]které naše děti doma používají.“

0:01:27.859,0:01:31.722
To je ve světě techniky velmi běžná věc.

0:01:31.746,0:01:34.181
Nedaleko Silicon Valley je škola,

0:01:34.205,0:01:36.478
„Peninsulská waldorfská škola“,

0:01:36.502,0:01:39.666
která používá obrazovky až od osmé třídy.

0:01:39.690,0:01:41.732
Opravdu velmi zajímavé na této škole je,

0:01:41.756,0:01:43.805
že 75 procent dětí, které tam chodí,

0:01:43.829,0:01:46.896
má rodiče na vysokých postech[br]ve firmách v Silicon Valley.

0:01:47.342,0:01:50.857
Když jsem to slyšel, pomyslel jsem si,[br]že je to zajímavé a překvapující

0:01:50.881,0:01:54.033
a přimělo mě to k uvažování nad tím,[br]jak obrazovky ovlivňují mě,

0:01:54.037,0:01:55.894
mou rodinu, lidi které miluji

0:01:55.918,0:01:57.180
a lidi vůbec.

0:01:57.204,0:01:59.126
Posledních pět let jsem zkoumal,

0:01:59.150,0:02:01.183
jako profesor obchodu a psychologie,

0:02:01.207,0:02:03.911
jaký dopad mají obrazovky na naše životy.

0:02:04.889,0:02:08.971
Chtěl bych začít tím,[br]kolik času nám berou,

0:02:08.995,0:02:11.501
pak se můžeme bavit o tom,[br]jak ten čas vypadá.

0:02:11.525,0:02:14.192
To co vidíte, je průměrný[br]24-hodinový pracovní den

0:02:14.216,0:02:16.554
ve třech různých obdobích:

0:02:16.578,0:02:18.580
V roce 2007 - před deseti lety -

0:02:18.604,0:02:20.063
v roce 2015

0:02:20.087,0:02:23.105
a potom aktuální data, která jsem [br]posbíral minulý týden.

0:02:23.129,0:02:25.058
Mnoho věcí se moc nezměnilo.

0:02:27.320,0:02:30.095
Spíme přibližně sedm a půl[br]až osm hodin denně.

0:02:30.119,0:02:33.436
Někdo říká, že to trochu klesá,[br]ale příliš se to nezměnilo.

0:02:33.460,0:02:36.714
Pracujeme osm a půl[br]až devět hodin denně.

0:02:36.738,0:02:38.470
Věnujeme se aktivitám pro přežití -

0:02:38.494,0:02:41.621
to jsou věci jako stravování,[br]mytí a péče o děti -

0:02:41.645,0:02:42.801
okolo tří hodin denně.

0:02:42.825,0:02:44.353
Zbývá toto bílé místo.

0:02:44.377,0:02:46.044
To je náš osobní čas.

0:02:46.068,0:02:48.856
Tento prostor je pro nás[br]neuvěřitelně důležitý.

0:02:49.294,0:02:52.168
Je to místo pro aktivity,[br]které z nás činí individuality,

0:02:52.192,0:02:55.293
kde se věnujeme koníčkům,[br]kde máme blízké vztahy,

0:02:55.317,0:02:58.199
kde přemýšlíme o našich životech,[br]kde jsme kreativní,

0:02:58.223,0:03:00.037
kde se díváme zpět, abychom zjistili,

0:03:00.061,0:03:01.921
zda naše životy mají smysl.

0:03:01.945,0:03:03.773
Něco z toho získáváme také v práci,

0:03:03.797,0:03:06.392
ale když se lidé[br]na konci svých životů ohlédnou,

0:03:06.392,0:03:07.740
aby zjistili,

0:03:07.764,0:03:09.007
jaké jejich životy byly,

0:03:09.031,0:03:10.918
hovoří o momentech,

0:03:10.942,0:03:14.197
odehrávajících se [br]v tomto bílém osobním čase.

0:03:14.237,0:03:16.670
To je to svaté, to je pro nás důležité.

0:03:16.694,0:03:18.545
Nyní vám ukážu,

0:03:18.569,0:03:21.821
jak moc z tohoto místa[br]nám v průběhu času zabraly obrazovky.

0:03:21.845,0:03:23.170
V roce 2007,

0:03:23.194,0:03:24.345
tolik.

0:03:24.369,0:03:27.349
Byl to rok, kdy Apple[br]představil svůj první iPhone.

0:03:27.373,0:03:28.571
O osm let později,

0:03:29.239,0:03:30.460
tolik.

0:03:31.318,0:03:33.107
Nyní, tolik.

0:03:33.131,0:03:36.569
Tak moc času trávíme v našem volnu[br]před obrazovkami.

0:03:36.593,0:03:39.896
V této žluté oblasti, v tom tenkém úseku,[br]se odehrávají zázraky.

0:03:39.920,0:03:41.502
Zde žije vaše lidskost.

0:03:41.526,0:03:43.558
A právě teď je to velmi malý prostor.

0:03:44.243,0:03:45.868
Takže co s tím uděláme?

0:03:45.892,0:03:47.249
Nuže, první otázka je:

0:03:47.273,0:03:49.132
Jak vypadá ten červený prostor?

0:03:49.156,0:03:51.261
Obrazovky jsou, samozřejmě,

0:03:51.285,0:03:52.713
v mnoha ohledech úžasné.

0:03:52.737,0:03:53.994
Já žiji v New Yorku,

0:03:54.018,0:03:56.016
většina mé rodiny žije v Austrálii

0:03:56.040,0:03:57.470
a mám jednoročního syna.

0:03:57.494,0:04:01.392
Prostřednictvím obrazovek[br]jsem jim ho mohl ukázat.

0:04:01.416,0:04:03.506
To bych před 15 nebo 20 lety

0:04:03.530,0:04:04.688
takto udělat nemohl.

0:04:04.712,0:04:06.869
Takže obrazovky přináší mnoho dobrého.

0:04:06.893,0:04:08.739
Můžete se ale zeptat sami sebe:

0:04:08.763,0:04:10.846
Co se v průběhu toho času děje?

0:04:10.870,0:04:13.308
Jak obohacující jsou ty aplikace,[br]které používáme?

0:04:13.332,0:04:14.606
Některé obohacující jsou.

0:04:14.630,0:04:17.072
Pokud lidi přerušíte,[br]když je užívají a řeknete:

0:04:17.096,0:04:18.684
„Povězte nám, jak se teď cítíte,“

0:04:18.708,0:04:21.104
řeknou, že se u těchto aplikací[br]cítí dobře -

0:04:21.128,0:04:24.488
u těch, které se zaměřují na odpočinek,[br]cvičení, počasí, čtení,

0:04:24.512,0:04:26.055
vzdělávání a zdraví.

0:04:26.079,0:04:29.213
V průměru s každou z nich[br]stráví devět minut denně.

0:04:29.237,0:04:31.567
Tyto aplikace je činí[br]mnohem méně šťastnými.

0:04:32.099,0:04:35.287
Když je přerušíte[br]a zeptáte se: „Jak se cítíte?“

0:04:35.287,0:04:37.835
skoro polovina lidí řekne,[br]že se s nimi dobře necítí.

0:04:37.859,0:04:39.670
Zajímavé je, že s těmito aplikacemi -

0:04:39.670,0:04:41.224
randění, sociální sítě, hraní,

0:04:41.248,0:04:43.974
zábava, zprávy, surfování po internetu -

0:04:43.998,0:04:46.604
lidé s každou z nich[br]stráví 27 minut denně.

0:04:46.628,0:04:50.180
Trávíme třikrát více času s aplikacemi,[br]které nás nečiní šťastnými.

0:04:50.204,0:04:51.872
To se nezdá být příliš moudré.

0:04:52.886,0:04:55.424
Jeden z důvodů,[br]proč s nimi trávíme tolik času,

0:04:55.448,0:04:56.600
je to, že nám nedávají

0:04:56.624,0:04:58.156
podněty k přerušení.

0:04:58.180,0:05:00.559
Podněty k přerušení byly[br]ve 20. století všude.

0:05:00.583,0:05:02.447
Byly součástí všeho, co jsme dělali.

0:05:02.471,0:05:05.887
Podnět k přerušení je v zásadě signál[br]k tomu, že je čas jít jinam,

0:05:05.911,0:05:08.608
dělat něco nového,[br]dělat něco jiného.

0:05:08.632,0:05:11.828
Představte si noviny -[br]jednou se dostanete na konec,

0:05:11.852,0:05:14.149
noviny složíte a odložíte je stranou.

0:05:14.173,0:05:17.331
To samé je s časopisy, knihami -[br]dostanete se na konec kapitoly

0:05:17.355,0:05:20.132
a to vás přiměje zvážit,[br]jestli chcete pokračovat.

0:05:20.504,0:05:23.202
Sledovali jste pořad v televizi,[br]pořad skončil

0:05:23.226,0:05:25.631
a měli jste týden, než přišel další díl.

0:05:25.655,0:05:27.409
Podněty k přerušení byly všude.

0:05:27.433,0:05:31.183
Ale způsob, kterým konzumujeme média dnes,[br]žádné podněty k přerušení nemá.

0:05:31.923,0:05:33.498
Zprávy stále pokračují,

0:05:33.522,0:05:37.195
nic nemá konec:[br]Twitter, Facebook, Instagram,

0:05:37.219,0:05:40.361
emaily, smsky, zprávy.

0:05:40.385,0:05:43.355
A když se podíváte[br]na všechny ostatní zdroje,

0:05:43.379,0:05:45.720
můžete pokračovat dál a dál a dál.

0:05:45.744,0:05:50.154
K tomu, co s tím udělat, se můžeme[br]inspirovat v západní Evropě,

0:05:50.178,0:05:53.579
kde mají množství velmi dobrých[br]nápadů z pracovního prostředí.

0:05:53.603,0:05:56.011
Zde je příklad jedné[br]holandské designérské firmy.

0:05:56.035,0:05:59.421
Stoly zavěsili ke stropu a v 18 hodin,

0:05:59.445,0:06:00.597
nezáleží na tom,

0:06:00.621,0:06:03.428
komu píšete e-mail, či co děláte,

0:06:03.452,0:06:04.929
stoly se zvednou ke stropu.

0:06:04.953,0:06:06.061
(smích)

0:06:06.085,0:06:07.335
(potlesk)

0:06:07.359,0:06:11.602
Na čtyři dny v týdnu se prostor[br]promění na studio pro jógu,

0:06:11.626,0:06:13.257
jeden den v týdnu na taneční klub.

0:06:13.281,0:06:15.774
Je opravdu jen na vás, čeho se zúčastníte.

0:06:15.774,0:06:17.561
Ale je to skvělé ukončovací pravidlo,

0:06:17.561,0:06:19.336
protože to znamená, že na konci dne

0:06:19.336,0:06:21.523
všechno skončí,[br]není možnost pracovat dál.

0:06:21.523,0:06:24.961
V německé automobilce Daimler[br]mají jinou skvělou strategii.

0:06:24.985,0:06:26.515
Když je někdo na dovolené,

0:06:26.539,0:06:28.743
místo oznámení:[br]„Tato osoba je na dovolené,

0:06:28.767,0:06:30.490
po návratu se Vám ozve,“

0:06:30.514,0:06:33.736
řeknou: „Tato osoba je na dovolené,[br]takže jsme Váš e-mail vymazali.

0:06:33.760,0:06:36.406
Tato osoba Váš e-mail nikdy neuvidí.“

0:06:36.430,0:06:37.446
(smích)

0:06:37.470,0:06:40.111
„Můžete poslat e-mail znovu za pár týdnů,

0:06:40.135,0:06:41.621
nebo napsat někomu jinému.“

0:06:41.645,0:06:42.673
(smích)

0:06:42.697,0:06:43.869
A tak…

0:06:43.893,0:06:47.535
(potlesk)

0:06:48.882,0:06:50.520
Můžete si představit, jaké to je.

0:06:50.544,0:06:53.002
Jedete na dovolenou[br]a opravdu jste na dovolené.

0:06:53.026,0:06:54.995
Lidé v této společnosti cítí,

0:06:55.019,0:06:57.381
že mají opravdu volno.

0:06:57.405,0:06:59.322
Ale to nám samozřejmě[br]neříká mnoho o tom,

0:06:59.346,0:07:01.645
co bychom měli dělat doma,[br]v osobních životech,

0:07:01.669,0:07:03.351
tak vám chci dát pár podnětů.

0:07:03.375,0:07:07.868
Je jednoduché říct, že mezi 17. a 18.[br]hodinou nebudu používat svůj mobil.

0:07:07.892,0:07:11.323
Problém je, že 17 a 18 hodina[br]vypadá každý den jinak.

0:07:11.347,0:07:13.534
Myslím si, že mnohem lepší je si říct:

0:07:13.558,0:07:15.027
Každý den dělám určité věci,

0:07:15.051,0:07:17.405
určité události se dějí každý den,

0:07:17.429,0:07:18.688
jako večeře.

0:07:18.712,0:07:20.030
Někdy budu sám,

0:07:20.054,0:07:21.560
někdy s dalšími lidmi,

0:07:21.584,0:07:22.863
někdy v restauraci,

0:07:22.887,0:07:24.075
někdy doma.

0:07:24.099,0:07:27.745
Pravidlo, které jsem si osvojil:[br]nikdy u stolu nebudu používat mobil.

0:07:28.013,0:07:29.447
Odložím ho velmi daleko,

0:07:29.471,0:07:31.042
tak daleko, jak je to jen možné.

0:07:31.066,0:07:33.375
Protože pokušení odoláváme velmi špatně.

0:07:33.399,0:07:36.470
Ale když máte podnět k přerušení,[br]který začíná s každou večeří,

0:07:36.494,0:07:37.650
mobil jde pryč

0:07:37.674,0:07:39.342
a pokušení se zcela vyhnete.

0:07:39.366,0:07:41.083
Nejdříve to bolí.

0:07:41.107,0:07:43.799
Měl jsem obrovské FOMO[br](strach, že o něco přijdu).

0:07:43.843,0:07:45.009
Bojoval jsem s tím.

0:07:45.369,0:07:47.299
Ale zvyknete si na to.

0:07:47.323,0:07:50.421
Překonáte ty abstinenční příznaky[br]stejně jako u nějaké drogy

0:07:50.445,0:07:53.230
a život se stane více barevným, bohatším,

0:07:53.254,0:07:54.409
zajímavějším -

0:07:54.433,0:07:56.083
vedete s lidmi lepší rozhovory.

0:07:56.107,0:07:59.131
Skutečně vnímáte lidi,[br]kteří jsou s vámi.

0:07:59.155,0:08:00.799
Myslím, že je to skvělá strategie

0:08:00.823,0:08:03.312
a vím, že to funguje,[br]protože když to lidé dělají -

0:08:03.336,0:08:05.926
a já sledoval mnoho lidí,[br]kteří to zkusili -

0:08:05.950,0:08:07.120
a šíří se to dál.

0:08:07.144,0:08:08.490
Cítí se díky tomu tak dobře,

0:08:08.490,0:08:11.576
že to začnou dělat[br]první hodinu každý den ráno.

0:08:11.600,0:08:14.725
Přepnou své mobily[br]do režimu letadla každý víkend.

0:08:14.749,0:08:18.486
Tak váš mobil zůstane foťákem,[br]ne však už telefonem.

0:08:18.510,0:08:19.895
Je to opravdu silná myšlenka

0:08:19.895,0:08:23.498
a my víme, že když to lidé udělají,[br]mají ze svého života mnohem lepší pocit.

0:08:23.873,0:08:25.466
Co byste si z toho měli odnést?

0:08:25.466,0:08:27.825
Obrazovky jsou zázračné,[br]to už jsem řekl,

0:08:27.849,0:08:29.201
cítím, že je to pravda.

0:08:29.225,0:08:33.555
Ale způsob, kterým je užíváme, je jako[br]jízda po velmi rychlé a dlouhé silnici,

0:08:33.589,0:08:37.032
v autě,[br]kde je plyn sešlápnutý k podlaze

0:08:37.056,0:08:39.284
a v té chvíli je pak těžké použít brzdu.

0:08:39.284,0:08:40.750
Ale máte volbu.

0:08:41.510,0:08:45.673
Můžete buď jet, řekněme,[br]po nádherném oceánském pobřeží

0:08:45.697,0:08:48.793
a fotit z okna -[br]to je ten jednoduchý způsob -

0:08:48.817,0:08:52.357
nebo můžete zajet na okraj silnice,

0:08:52.381,0:08:53.853
šlápnout na brzdový pedál,

0:08:53.877,0:08:55.030
vylézt ven,

0:08:55.054,0:08:56.935
zout si boty a ponožky,

0:08:56.959,0:08:59.224
ujít pár kroků po písku,

0:08:59.248,0:09:01.488
cítit, jaké to je, mít písek pod nohama,

0:09:01.512,0:09:02.663
dojít k oceánu

0:09:02.687,0:09:04.800
a cítít vlny oceánu na svých nohách.

0:09:05.207,0:09:08.022
Váš život bude bohatší[br]a smysluplnější,

0:09:08.046,0:09:10.264
protože ucítíte ten zážitek

0:09:10.288,0:09:12.684
a protože jste svůj mobil nechali v autě.

0:09:12.708,0:09:13.879
Děkuji vám.

0:09:13.903,0:09:16.204
(potlesk)