WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
حسنا، قبل بضع سنوات سمعت
إشاعة مثيرة للإهتمام.

00:00:04.389 --> 00:00:06.777
يبدو أن رئيس مؤسسة ضخمة
لأطعمة الحيوانات الأليفة

00:00:06.801 --> 00:00:09.056
توجّه إلى الإجتماع السنوي للمساهمين

00:00:09.080 --> 00:00:10.541
ومعه علبة من طعام الكلاب.

00:00:10.565 --> 00:00:12.666
وكان يأكل طعام الكلاب.

00:00:12.690 --> 00:00:16.237
وكانت هذ طريقته لإقناعهم
بأنّها إذا كانت جيّدة كفاية له،

00:00:16.237 --> 00:00:18.014
فإنّها جيّدة كفاية
لحيواناتهم الأليفة.

00:00:18.014 --> 00:00:20.404
هذه الإستراتيجية معروفة 
الآن كـ "إطعام الكلاب"

00:00:20.428 --> 00:00:22.747
وهي إستراتيجية شائعة في عالم الأعمال.

00:00:22.771 --> 00:00:25.255
هذا لا يعني أن يدخل الجميع
ويأكلوا طعام الكلاب،

00:00:25.279 --> 00:00:27.500
ولكن رجال الأعمال
سيستعملون منتجاتهم

00:00:27.524 --> 00:00:29.061
ليثبتوا بأنّهم يشعرون --

00:00:29.085 --> 00:00:30.790
أنّهم واثقون بها.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
الآن، هذه ممارسة واسعة الإنتشار،

00:00:32.763 --> 00:00:35.858
لكنني أعتقد أنّ المثير للإعجاب 
فعلا هو إيجاد إستثناءات

00:00:35.882 --> 00:00:37.033
لهذه القاعدة،

00:00:37.057 --> 00:00:39.764
عندما تجد حالات لأعمال
أو أشخاص في الشركات

00:00:39.788 --> 00:00:41.382
لا يستعملون منتجاتهم الخاصة.

00:00:41.406 --> 00:00:44.527
اتضح أن هنالك صناعة واحدة 
يتحقق فيها هذا الأمر بطريقة شائعة،

00:00:44.551 --> 00:00:45.711
بطريقة منتظمة جدا،

00:00:45.735 --> 00:00:48.169
وهي صناعة التكنولوجيا
المرتكزة على الشاشات.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
لذا، في عام 2010، ستيف جوبز،
عندما كان يقوم بإصدار الآيباد،

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
قام بوصف الآيباد بأنّه جهاز "استثنائي".

00:00:56.377 --> 00:00:58.881
"أفضل تجربة تصفح حظيت بها يوما؛

00:00:58.881 --> 00:01:01.764
أفضل بكثير من الكمبيوتر المحمول،
أفضل بكثير من الهاتف الذكي.

00:01:01.768 --> 00:01:03.225
إنّها تجربة لاتُصدَّق."

00:01:03.249 --> 00:01:06.034
وبعد شهرين،
تواصل معه صحافي

00:01:06.058 --> 00:01:07.214
من النيويورك تايمز،

00:01:07.238 --> 00:01:08.737
وتناولوا مكالمة هاتفية طويلة.

00:01:08.761 --> 00:01:09.931
و في نهاية الإتصال،

00:01:09.955 --> 00:01:13.345
طرح الصحفي سؤالا بدا لطيفا نوعا ما.

00:01:13.369 --> 00:01:15.944
قال له، "لابد من أنّ أولادك
يحبّون الآيباد."

00:01:16.803 --> 00:01:18.432
توجد إجابة واضحة لهذا،

00:01:18.456 --> 00:01:21.075
لكن ما قاله جوبز أذهل الصحفي بشدّة.

00:01:21.099 --> 00:01:22.290
لقد كان جدّ متفاجئ،

00:01:22.314 --> 00:01:24.889
لأنّه قال، "هم لم يستعملوه".

00:01:24.913 --> 00:01:27.835
فنحن نقوم بالحد من مدى إستعمال
أطفالنا للتكنولوجيا في المنزل."

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
هذا شيء شائع جدا في عالم التكنولوجيا.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
في الواقع، توجد مدرسة
بالقرب من سيليكون فالي

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
تسمّى بمدرسة والدروف أوف ذا بنيسيولا،

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
وهم لا يقومون بتقديم الشاشات
حتّى الصف الثامن.

00:01:39.690 --> 00:01:41.732
المثير للإهتمام في هذه المدرسة

00:01:41.756 --> 00:01:43.805
أنّ 75 بالمائة من طلابها

00:01:43.829 --> 00:01:47.076
أبائهم رؤساء تنفيذين رفيعي المستوى
في مجال التكنولوجيا بسيليكون فالي.

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
لذا عندما سمعت بالأمر،
وجدت الأمر مثيرا للإهتمام و الدهشة،

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
ودفعني للتفكير مليّا بما 
كانت الشاشات تفعل بي

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
وبعائلتي والأشخاص الذين أحب،

00:01:55.918 --> 00:01:57.180
وبالنّاس جميعا.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
لذلك على مدى السنوات الخمس الماضية،

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
كأستاذ في مجال الأعمال وعلم النّفس،

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
كنت أدرس تأثير الشاشات على حياتنا.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
و اُريد أن أبدأ فقط بالتركيز على
مدّة الوقت الذي تأخذه منّا،

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
ثم يمكننا الحديث عن كيف
يبدو ذلك الوقت.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
ما أعرضه عليكم هنا هو يوم عمل
بمعدّل 24 ساعة

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
في ثلاث محطّات مختلفة من التاريخ:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007 -- قبل 10 سنوات --

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
و من ثم البيانات التي جمعتها،
الأسبوع الماضي فقط.

00:02:23.129 --> 00:02:24.878
ولم تتغيّر العديد من الأمور

00:02:24.902 --> 00:02:26.053
بدرجة كبيرة.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
إذا ننام تقريبا سبع ساعات و نصف
إلى ثمانية يوميا:

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
البعض يقول بأنّ عددها اصبح أقل قليلا،
إلّا أنّها لم تتغير كثيرا.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
نعمل يوميا بمعدل ثمانية ساعات ونصف
إلى تسع ساعات.

00:02:36.738 --> 00:02:38.470
نشارك في أنشطة البقاء --

00:02:38.494 --> 00:02:41.605
إنّها أشياء كالأكل والإستحمام
والإعتناء بالأطفال --

00:02:41.605 --> 00:02:42.861
ثلاث ساعات
في اليوم تقريبا.

NOTE Paragraph

00:02:42.861 --> 00:02:44.433
ما يترك هذا الفراغ 
باللون الأبيض.

00:02:44.433 --> 00:02:46.044
إنّه وقتنا الشخصي.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
هذا الفراغ مهم بالنسبة 
إلينا بشكل لا يصدّق.

00:02:49.294 --> 00:02:52.168
إنّه المساحة التي نفعل فيها
أشياء تجعلنا افراداً مميزين.

00:02:52.192 --> 00:02:55.293
إنّه المكان الذي تحدث فيه الهوايات، 
حيث نحظي بعلاقات وثيقة،

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
حيث نتأمل فعلا حيواتنا، 
حيث نصبح مبدعين،

00:02:58.223 --> 00:03:00.037
حيث نرجع للوراء ونحاول إكتشاف

00:03:00.061 --> 00:03:01.875
ما إذا كانت حياتنا ذات معنى.

00:03:01.949 --> 00:03:03.837
ونحصل على البعض من ذلك من العمل أيضا،

00:03:03.837 --> 00:03:05.756
ولكن عندما يعيد الأشخاص النظر إلى حياتهم

00:03:05.756 --> 00:03:07.740
ويندهشون من حياتهم التي أمضوها

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
في نهاية أعمارهم،

00:03:09.031 --> 00:03:10.918
تنظر إلى آخر الأشياء التي يقولونها --

00:03:10.942 --> 00:03:14.643
هم يتحدثون عن تلك اللحظات التي حدثت
في تلك المساحة الشخصية البيضاء.

00:03:14.667 --> 00:03:16.670
وبالتالي هي مقدّسة؛ هي مهمّة بالنسبة لنا.

NOTE Paragraph

00:03:16.694 --> 00:03:18.605
ما أنا بصدد القيام به الآن، هو أن اُريكم

00:03:18.635 --> 00:03:21.821
كم تبلغ المساحة التي تشغلها
الشاشات عبر الزمن.

00:03:21.845 --> 00:03:23.170
في 2007،

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
هذا القدر.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
كانت هذه السنة التي عرضت فيها 
آبل أوّل آيفون.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
وبعد ثمان سنوات،

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
بهذا القدر.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
الآن، بهذا القدر.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
هذه هي كمية وقت الفراغ
الذي نمضيه أمام شاشاتنا.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
هذه المنطقة الصفراء، القطعة الرفيعة،
هي حيث يحدث السحر.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
هناك تعيش إنسانيتكم.

00:03:41.526 --> 00:03:43.558
وحاليا، هي في حيّز صغير جدّا.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
إذن ماذا نفعل حيال هذا؟

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
حسنا، السؤال الأول هو:

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
كيف تبدو تلك المساحة الحمراء؟

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
الآن، بالطبع الشاشات رائعة

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
بطرق عديدة.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
أنا أعيش في نيويورك،

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
العديد من أفراد عائلتي يعيشون في أستراليا،

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
وعندي طفل عمره سنة واحدة.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
والطريقة التي تمكنت من خلالها
من تقديمهم له هي الشاشات.

00:04:01.416 --> 00:04:03.506
لم أكن لأفعل ذلك قبل 15 أو 20 سنة ماضية

00:04:03.530 --> 00:04:04.688
بطريقة مماثلة .

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
إذن توجد الكثير من
الفوائد الناتجة عنها.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
شيء واحد تستطيع فعله وهو سؤال نفسك:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
ما الذي يحدث أثناء ذلك الوقت؟

00:04:10.870 --> 00:04:13.308
ما مدى ثراء التطبيقات التي نستعملها؟

00:04:13.332 --> 00:04:14.606
وبعضها بالفعل مفيد.

00:04:14.630 --> 00:04:17.072
إذا أوقفت الأشخاص أثناء
إستعمالهم لها وقلت،

00:04:17.096 --> 00:04:18.684
"أخبرني بما تشعر في هذه اللحظة،"

00:04:18.688 --> 00:04:21.304
يقولون بأنّهم يشعرون بشعور
جيد جدا حيال تلك التطبيقات --

00:04:21.304 --> 00:04:24.548
أولئك الذين يركزون على الاسترخاء، 
التمرّن، الطقس، المطالعة، القراءة،

00:04:24.548 --> 00:04:26.055
التعلّم والصحة.

00:04:26.079 --> 00:04:29.213
يمضون ما معدله تسع دقائق في اليوم
في كل واحدة من تلك.

00:04:29.237 --> 00:04:31.649
تلك التطبيقات تجعلهم أقلّ سعادة.

00:04:31.989 --> 00:04:35.633
حوالي نصف الأشخاص، عندما تقاطعهم
وتقول، "كيف تشعر؟"

00:04:35.633 --> 00:04:37.875
يقولون بأنّهم لا يشعرون جيدا
حيال إستخدامهم لها.

00:04:37.875 --> 00:04:39.490
ماهو المثير للإهتمام في

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
المواعدة، التواصل الإجتماعي، اللعب،

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
الترفيه، الأخبار، تصفح الإنترنت --

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
يمضي الأشخاص 27 دقيقة في اليوم 
في كل واحدة من تلك.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
نمضي ما هو أطول بثلاث مرّات 
في التطبيقات التي لا تجعلنا سعداء.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
هذا لا يبدو حكيما جدا.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.424
أحد أسباب إمضائنا وقتا طويلا 
في هذه التطبيقات

00:04:55.448 --> 00:04:56.600
التي تجعلنا تعساء

00:04:56.624 --> 00:04:58.156
هو أنّها تسلب منا اشارات التوقف.

00:04:58.180 --> 00:05:00.559
اشارات التوقف كانت في كل مكان
في القرن 20.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
كانت ممزوجة في كل شيء فعلناه.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
اشارات التوقف جوهريا إشارة إلى
أوان المضي قدما،

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
إلى فعل شيء جديد،
شيء مختلف.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
و -- تأمّلوا الجرائد؛
تصلون إلى النهاية في الأخير،

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
تطوونها بعيدا،
وتضعونها جانبا.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
نفس الشيء مع المجلات، الكتب --
تصلون إلى نهاية فصل ما،

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
ما يدفعكم إلى تقرير ما إذا كنتم
ترغبون في المواصلة.

00:05:20.414 --> 00:05:23.252
شاهدتم عرضا على التلفزيون، في 
نهاية المطاف سوف ينتهي العرض،

00:05:23.252 --> 00:05:25.631
ثم يكون لديك أسبوع
حتي العرض القادم.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
كانت اشارات التوقف في كلّ مكان.

00:05:27.433 --> 00:05:31.183
لكن الطريقة التي نتعامل فيها مع 
الوسائط اليوم خالية من اشارات التوقف.

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
خدمة الأخبار تتوارد متتابعة،

NOTE Paragraph

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
وكل شيء غير محدود:
تويتر، فيسبوك، إنستغرام،

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
البريد الإلكتروني، الرسائل
النصيّة، الأخبار.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
وعندما تقوم بتفقد جميع أنواع
المصادر الأخرى،

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
يمكنك الإستمرار بكل بساطة مرارا وتكرارا .

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
لذا، يمكننا أخذ تلميح حول ما يجب فعله
من أوروبا الغربية،

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
حيث يبدو أنّهم يملكون أفكارا جيدة جدا
في أماكن العمل.

00:05:53.603 --> 00:05:56.011
هاهنا مثال واحد.
هذه شركة تصميم هولندية.

00:05:56.035 --> 00:05:59.421
وما قاموا بفعله هو 
تجهيز المكاتب في السقف.

00:05:59.445 --> 00:06:00.597
وفي السادسة مساء كل يوم،

00:06:00.621 --> 00:06:03.428
لا يهم من تقوم بإرساله بريدا إلكترونيا
أو ما تفعله،

00:06:03.452 --> 00:06:04.929
تصعد المكاتب إلى السقف.

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(تصفيق)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
على مدى أربعة أيام في الأسبوع،
تتحوّل المساحة إلى استوديو يوغا،

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
يوم واحد في الأسبوع، إلى نادي رقص.

00:06:13.281 --> 00:06:15.810
الأمر يعود إليك حقا في إختيار واحد
للبقاء بجواره.

00:06:15.834 --> 00:06:17.521
ولكن هذه قاعدة توقف عظيمة،

00:06:17.545 --> 00:06:19.432
لأنّها تعني أنّه في نهاية اليوم،

00:06:19.456 --> 00:06:21.457
كلّ شيء يتوقف، لا مجال للعمل.

00:06:21.457 --> 00:06:25.051
في دايملر، الشركة الألمانية لصناعة 
السيارات، يملكون إستراتيجية عظيمة أخرى.

00:06:25.051 --> 00:06:26.515
عندما تذهب في عطلة،

00:06:26.539 --> 00:06:28.743
بدل قول،
"هذا الشخص في عطلة،

00:06:28.767 --> 00:06:30.490
سيعودون إليك في نهاية المطاف،"

00:06:30.514 --> 00:06:33.736
يقولون، "هذا الشخص في عطلة،
لذا قمنا بمحو بريدك الإلكتروني.

00:06:33.760 --> 00:06:36.486
هذا الشخص لن يرى البريد الإلكتروني
الذي بعثته لتوّك أبدا."

NOTE Paragraph

00:06:36.486 --> 00:06:37.446
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
"يمكنك معاودة الارسال بعد أسبوعين،

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
أو يمكنك مراسلة شخص آخر."

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
وهكذا --

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(تصفيق)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.520
يمكنكم تخيل كيف يبدو ذلك.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
تذهب في عطلة،
وأنت فعلا في عطلة.

00:06:53.026 --> 00:06:54.995
الأشخاص الذين يعملون في هذه الشركة يشعرون

00:06:55.019 --> 00:06:57.381
بأنّهم يأخذون استراحة من العمل في الواقع.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.322
ولكن بالطبع، هذا لا يخبرنا بالكثير

00:06:59.346 --> 00:07:01.645
عما يجب علينا فعله في المنزل 
في حياتنا الخاصة،

00:07:01.669 --> 00:07:03.351
لذا أوّد أن اُقدّم بعض الإقتراحات.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
من السهل قول، ما بين الخامسة والسادسة مساء
لن أقوم بإستعمال هاتفي.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
المشكل هي، مابين الخامسة والسادسة مساء 
تبدو مختلفة مع اختلاف الأيام.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
أظن أن الإستراتيجية الأفضل
بكثير هي أن تقول،

00:07:13.558 --> 00:07:15.027
سأقوم بأشياء محددة كل يوم،

00:07:15.051 --> 00:07:17.405
توجد مناسبات معينة تحدث كل يوم،

00:07:17.429 --> 00:07:18.688
مثل تناول وجبة العشاء.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
سأكون بمفردي أحيانا،

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
أحيانا مع أناس آخرين،

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
أحيانا في مطعم،

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
أحيانا في المنزل،

00:07:24.099 --> 00:07:27.745
لكن القاعدة التي اعتمدتها هي:
لن أستعمل أبدا هاتفي على الطاولة.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
إنّه بعيد جدا،

00:07:29.581 --> 00:07:31.042
بعيد قدر الإمكان.

00:07:31.066 --> 00:07:33.375
لأنّنا سيئون جداً في مقاومة الإغراء.

00:07:33.399 --> 00:07:36.470
ولكن عندما تملك اشاراة للتوقف،
إنه كلما يحين وقت العشاء،

00:07:36.494 --> 00:07:37.650
يذهب هاتفي بعيدا،

00:07:37.674 --> 00:07:39.342
تتجنبون الإغراء كلياً.

NOTE Paragraph

00:07:39.366 --> 00:07:41.083
في البداية، تؤلم.

00:07:41.107 --> 00:07:42.729
كان لديّ رهاب تفويت هائل.

NOTE Paragraph

00:07:42.753 --> 00:07:43.819
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
كافحت.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
لكن الذي يحدث هو أنك تعتاد على ذلك.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
تسيطر على مرحلة الإقلاع بطريقة 
مماثلة لحالة المخدرات،

00:07:50.445 --> 00:07:53.230
والذي يحدث هو أنّ الحياة 
تصبح أكثر زهوا، ثراءً،

00:07:53.254 --> 00:07:54.409
أكثر إثارة للاهتمام --

00:07:54.433 --> 00:07:56.083
تخوض محادثات أفضل.

00:07:56.107 --> 00:07:59.131
تتواصل فعلا مع الأشخاص المتواجدون معك.

00:07:59.155 --> 00:08:00.799
أظن أنّها إستراتيجية رائعة،

00:08:00.823 --> 00:08:03.306
ونعلم أنّها تعمل،
لأنّه عندما يفعل الأشخاص هذا --

00:08:03.306 --> 00:08:05.926
وتابعت العديد من الأشخاص
الذين جربوا هذا --

00:08:05.946 --> 00:08:07.120
إنّها تتوسع.

00:08:07.144 --> 00:08:08.460
يشعرون جيدا حيالها،

00:08:08.484 --> 00:08:11.576
حتى أنهم بدأوا بالقيام بها للساعة الأولى
من اليوم في الصباح.

00:08:11.600 --> 00:08:14.725
بدأوا بوضع هواتفهم في وضع الطيران
في نهاية الأسبوع.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
بتلك الطريقة، يبقى هاتفك آلة تصوير،
ولكنّه لم يعد هاتفا.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
إنّها فكرة قويّة حقا،

00:08:19.869 --> 00:08:23.498
ونعلم أنّ الأشخاص يشعرون بتحسن
في حياتهم عند قيامهم بهذا.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
إذن ما الذي يجب يستفاد من هنا؟

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
الشاشات رائعة؛ 
سبق وأن قلت ذلك،

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
وأشعر أنّه صحيح.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
ولكنّ طريقتنا التي نستعملها مماثلة
كثيرا للقيادة في طريق طويل بسرعة فائقة،

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
وأنت في سيارة دواسة وقودها 
مضغوطة بالأرضية،

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
انه صعب نوعا ما بلوغ دواسة الفرامل.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
ولديك خيار.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
يمكنك إمّا تفويت
لنقل، مناظر المحيطات الجميلة

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
وتاخذ لمحات خاطفة عبر النافذة --
هذا هو أسهل شيء لفعله --

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
أو يمكنك أن تخرج من طريقك
إلى جانب الشارع،

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
لتضغط دواسة الفرامل تلك

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
للخروج،

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
وتخلع حذائك وجواربك،


00:08:56.959 --> 00:08:59.224
تأخذ بضع خطوات في الرمال،

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
تستشعر ملمس الرمال تحت قدميك،

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
تمشي نحو المحيط،

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
وتسمح للمحيط بالإلتفاف حول كاحليك.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
ستكون حياتك أثرى وأكثر معنى

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
لأنك تتنفس في تلك التجربة،

00:09:10.288 --> 00:09:12.684
ولأنّك تركت هاتفك في السيارة.

NOTE Paragraph

00:09:12.708 --> 00:09:13.879
شكرا.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(تصفيق)