0:00:09.510,0:00:11.800
Я задумался об абонементах в спортзал,

0:00:12.180,0:00:15.847
обо всех тех абонементах,[br]которые я так толком и не использовал.

0:00:17.087,0:00:20.360
Я определённо один из тех,[br]кто мечтает быть в хорошей форме,

0:00:20.360,0:00:22.849
но не склонен что-то для этого делать.

0:00:24.219,0:00:27.650
В юности я мечтал о прессе,[br]как у Брэда Питта.

0:00:27.840,0:00:29.220
(Смех)

0:00:29.230,0:00:31.920
Теперь я мечтаю о фигуре,[br]как у Джейсона Стейтема.

0:00:32.930,0:00:36.309
Время от времени я впадаю в восторг[br]от идеи накачать мускулы

0:00:36.309,0:00:37.982
и записываюсь в ближайший спортзал.

0:00:38.642,0:00:43.641
Я говорю себе: «Отныне я буду здоровым,[br]счастливым и в хорошей форме».

0:00:45.221,0:00:47.270
У меня нет такого пресса,[br]как у Брэда Питта,

0:00:47.270,0:00:49.651
а на Джейсона Стейтема я похож[br]только линией волос.

0:00:49.651,0:00:50.700
(Смех)

0:00:50.700,0:00:54.621
Печальная правда в том, что я записывался[br]в спортзал — и практически не ходил туда.

0:00:55.621,0:00:59.521
А когда ходил, впечатления[br]были крайне неприятными.

0:01:00.431,0:01:02.710
Я думаю, что у этого[br]были две главные причины:

0:01:03.430,0:01:05.509
цель и связь.

0:01:07.069,0:01:09.980
Спортзал кажется мне изолирующей средой.

0:01:10.920,0:01:15.632
Вот он я, в окружении всех этих людей,[br]у меня точно есть с ними кое-что общее,

0:01:15.632,0:01:17.590
но мы невероятно далеки друг от друга.

0:01:18.860,0:01:22.571
Почти все тренажёры рассчитаны на одного,[br]ими нельзя пользоваться одновременно;

0:01:23.341,0:01:26.085
все воткнули в уши наушники,[br]чтобы не слышать друг друга,

0:01:26.085,0:01:28.110
и активно избегают зрительного контакта,

0:01:28.110,0:01:31.662
никто не заводит разговоров,[br]чтобы не выглядеть странно.

0:01:32.772,0:01:36.290
Выглядит, как утренняя поездка в метро,[br]чего быть не должно.

0:01:37.790,0:01:40.841
Кроме того, заниматься приходится[br]в искусственно созданной среде.

0:01:41.151,0:01:43.640
Поднимать штуки, которые[br]нет необходимости поднимать,

0:01:43.640,0:01:47.022
тратить кучу энергии без всякого смысла[br]и какой-либо пользы.

0:01:47.022,0:01:48.652
(Смех)

0:01:48.652,0:01:51.920
Беговая дорожка выглядит,[br]как моя жизнь в худшие времена:

0:01:52.430,0:01:55.339
бег в никуда, за который[br]ещё и платить приходится.

0:01:55.339,0:01:57.570
(Смех)

0:01:57.570,0:02:00.100
Говорят, что если бы упражнения[br]были таблетками,

0:02:00.100,0:02:01.880
их стоило бы прописать всем,

0:02:01.880,0:02:04.240
такой чудесный эффект[br]они оказывают на здоровье.

0:02:04.790,0:02:08.551
Может, это и так, но мне по-прежнему[br]трудно с этим согласиться,

0:02:08.551,0:02:09.880
и, думаю, я не один такой.

0:02:11.130,0:02:14.291
В 2018 году в Великобритании было продано

0:02:14.291,0:02:17.351
10 миллионов абонементов[br]в 7 000 спортзалов.

0:02:18.001,0:02:20.873
При этом с физической активностью[br]у нас по-прежнему проблемы,

0:02:20.873,0:02:22.736
каждый третий взрослый в Великобритании

0:02:22.736,0:02:25.156
не выполняет рекомендуемого[br]минимума упражнений.

0:02:26.556,0:02:30.315
Мы знаем, что быть в хорошей форме —[br]важно, многие даже этого хотят.

0:02:30.905,0:02:32.840
Просто это не приносит нам удовольствия.

0:02:33.280,0:02:34.479
Что, если выход не в том,

0:02:34.479,0:02:37.450
чтобы больше тренироваться[br]и при этом быть недовольным собой,

0:02:37.840,0:02:41.611
а в том, чтобы искать возможности[br]для общения — и чувствовать себя хорошо.

0:02:42.301,0:02:44.420
Так в мою жизнь вошло сообщество GoodGym.

0:02:45.560,0:02:49.777
GoodGym — это сообщество бегунов,[br]которые тренируются и приносят пользу.

0:02:50.407,0:02:54.519
Мы бегаем группами и помогаем[br]общественным проектам — городским фермам,

0:02:54.879,0:02:57.040
общинным центрам и пищевым банкам.

0:02:57.950,0:03:00.265
Мы помогаем пожилым соседям,

0:03:00.265,0:03:03.361
выполняя для них работы по дому,[br]например, меняя лампочки.

0:03:04.821,0:03:07.090
Мы посещаем одиноких стариков,

0:03:07.090,0:03:10.079
даём им возможность познакомиться[br]с молодым бегуном из местных

0:03:10.079,0:03:12.080
и стать его тренером.

0:03:13.470,0:03:15.590
GoodGym превращает[br]поддержание хорошей формы

0:03:15.590,0:03:18.010
в полезное для общества дело.

0:03:19.450,0:03:23.239
Всё началось в 2009 году[br]с маленького проекта в Тауэр-Хамлетс

0:03:23.699,0:03:27.700
и превратилось в общебританское движение,[br]где каждую неделю 1 000 человек

0:03:27.700,0:03:30.011
делают добро и занимаются[br]физической активностью.

0:03:30.251,0:03:33.269
Мы помогаем пожилым людям по соседству[br]чувствовать себя нужными,

0:03:33.269,0:03:35.444
устанавливаем кровати[br]в приютах для бездомных,

0:03:35.444,0:03:38.200
строим туалетные площадки[br]для водяных крыс —

0:03:38.390,0:03:40.579
да, есть такие штуки, и это здорово! —

0:03:40.579,0:03:41.644
(Смех)

0:03:41.644,0:03:43.631
и перелопачиваем кучу компоста.

0:03:45.091,0:03:47.152
Это общественное движение так активно

0:03:47.152,0:03:49.649
благодаря предыстории всех его участников.

0:03:50.679,0:03:53.131
Мы не просто были недовольны[br]своими тренировками.

0:03:53.531,0:03:56.272
Часто нам не нравилось и то, как мы живём,

0:03:57.052,0:03:59.639
у нас не было чувства цели и общности.

0:04:01.039,0:04:04.109
Я присоединился к GoodGym[br]шесть лет назад в Камдене.

0:04:04.649,0:04:08.239
Каждую неделю я бегал на новый[br]общественный проект, заводил друзей

0:04:08.239,0:04:10.492
и покрывал всё бо́льшие расстояния.

0:04:11.352,0:04:14.423
Я всегда думал, что пять километров —[br]это максимальная дистанция,

0:04:14.423,0:04:17.340
которую человеческое существо[br]может преодолеть на своих двоих.

0:04:17.340,0:04:19.041
(Смех)

0:04:19.041,0:04:22.122
За шесть месяцев я пробежал[br]свой первый полумарафон,

0:04:22.622,0:04:25.129
я находил поддержку[br]не только в ребятах из GoodGym,

0:04:25.129,0:04:27.943
но и во всех тех проектах,[br]которые мы осуществили по дороге.

0:04:29.293,0:04:31.009
А потом мой мир перевернулся.

0:04:31.819,0:04:34.271
Моя мама внезапно и сильно заболела,

0:04:34.271,0:04:37.790
она умерла, всё произошло очень быстро,

0:04:39.240,0:04:41.779
я чувствовал себя ужасно,

0:04:42.589,0:04:47.091
и самое ужасное было в том, что я[br]чувствовал себя совершенно бесполезным.

0:04:48.731,0:04:52.342
Моя первая пробежка с GoodGym[br]после смерти мамы стала самой важной.

0:04:52.912,0:04:55.811
Я не собирался упражняться,[br]чтобы почувствовать себя лучше.

0:04:55.811,0:04:58.151
Я не думал даже о том,[br]чтобы увидеться с друзьями.

0:04:59.061,0:05:03.521
Думаю, дело было в том, чтобы направить[br]весь этот хаос внутри меня

0:05:03.521,0:05:05.642
на какую-нибудь позитивную цель.

0:05:06.972,0:05:10.500
В тот вечер целью нашей пробежки было[br]восстановить старый общинный центр,

0:05:11.030,0:05:13.550
снять ковры, отремонтировать[br]побитые стены.

0:05:14.651,0:05:19.500
Я отчётливо помню тот вечер,[br]во-первых, у меня плохо получалось,

0:05:19.500,0:05:23.231
меня с ног до головы[br]покрывали пыль и гипс,

0:05:23.231,0:05:25.240
я много смеялся,

0:05:25.700,0:05:29.702
и, самое главное,[br]снова чувствовал себя полезным.

0:05:30.942,0:05:33.881
В каком-то смысле моя жизнь в GoodGym[br]началась в тот день.

0:05:35.011,0:05:38.290
Так же, как раньше с бегом, теперь[br]я всё больше работаю волонтёром.

0:05:38.940,0:05:42.107
Я помогаю пожилым людям по соседству,

0:05:42.107,0:05:44.740
убираю их сады или двигаю мебель.

0:05:46.126,0:05:48.742
Я обнаружил, что простое и доброе дело

0:05:48.742,0:05:52.370
может полностью изменить[br]самоощущение и самооценку.

0:05:53.660,0:05:55.311
А затем я нашёл тренера,

0:05:55.691,0:05:58.528
чудесную и невероятно красивую[br]женщину по имени Мэриан,

0:05:58.918,0:06:03.420
с ней я понял, что пробежка вверх по[br]холму, чтобы принести программу передач,

0:06:03.420,0:06:06.460
вдохновляет меня больше,[br]чем кубики на животе.

0:06:08.120,0:06:12.801
Честно говоря, я никогда не был в лучшей[br]форме, увереннее и счастливее,

0:06:12.801,0:06:16.530
чем во время пробежки на общественный[br]проект, помогая кому-то

0:06:16.530,0:06:17.781
или посещая моего тренера.

0:06:19.241,0:06:22.630
И знаете что? Я ещё не совсем[br]забыл о стальном прессе.

0:06:22.630,0:06:23.509
(Смех)

0:06:23.509,0:06:26.150
Но теперь я уверен,[br]что если им и обзаведусь,

0:06:26.150,0:06:29.050
то произойдёт это не в странной[br]комнате, набитой тренажёрами,

0:06:29.650,0:06:32.331
а среди людей, к которым я привязан,

0:06:33.091,0:06:35.152
которые дают мне[br]почувствовать себя нужным.

0:06:35.601,0:06:36.524
Спасибо.

0:06:36.841,0:06:40.530
(Аплодисменты)