1
00:00:09,440 --> 00:00:12,260
He estado pensando 
en membresías de gimnasio,

2
00:00:12,260 --> 00:00:16,247
en particular, en todas las membresías de 
gimnasio que he subutilizado en mi vida.

3
00:00:16,247 --> 00:00:20,430
Definitivamente soy una de esas personas a
quien le gusta la idea de estar en forma.

4
00:00:20,430 --> 00:00:24,259
mucho más que ponerse
en forma en realidad.

5
00:00:24,259 --> 00:00:28,030
En mi juventud, realmente
quería los abdominales de Brad Pitt.

6
00:00:28,030 --> 00:00:29,360
(Risas)

7
00:00:29,360 --> 00:00:33,040
Hoy en día es el físico de Jason Statham.

8
00:00:33,040 --> 00:00:36,369
De vez en cuando, me
emociono por ser aficionado

9
00:00:36,369 --> 00:00:38,742
y me inscribo en mi gimnasio local.

10
00:00:38,742 --> 00:00:44,201
"Bien", me digo a mí mismo: "a partir 
de ahora estaré en forma, sano y feliz".

11
00:00:45,281 --> 00:00:47,130
No tengo los abdominales de Brad Pitt,

12
00:00:47,130 --> 00:00:49,711
y solo tengo la línea del cabello 
de Jason Statham

13
00:00:49,711 --> 00:00:50,900
(Risas)

14
00:00:50,900 --> 00:00:55,321
La triste verdad es que cada vez que 
me inscribo a un gimnasio, apenas voy.

15
00:00:55,321 --> 00:00:59,771
Cuando he ido, ha sido una experiencia 
verdaderamente miserable.

16
00:01:00,481 --> 00:01:03,200
Y creo que puedo resumirlo
en dos razones principales:

17
00:01:03,200 --> 00:01:06,139
conexión y propósito.

18
00:01:07,179 --> 00:01:10,920
El gimnasio es un ambiente 
particularmente de aislamiento para mí.

19
00:01:10,920 --> 00:01:15,592
Estoy rodeado de esas personas con las 
que tengo al menos una cosa en común,

20
00:01:15,592 --> 00:01:18,810
y no podría sentirme más distante a ellos.

21
00:01:18,810 --> 00:01:22,871
Casi todas las máquinas que son para 
una sola persona, no se pueden compartir;

22
00:01:23,101 --> 00:01:26,155
todos usamos audífonos
para bloquearnos los unos a los otros

23
00:01:26,155 --> 00:01:28,180
y evitamos activamente el contacto visual,

24
00:01:28,180 --> 00:01:32,042
nunca iniciamos una conversación
por miedo a parecer raros.

25
00:01:32,882 --> 00:01:37,090
Eso suena más como mi viaje
camino de la mañana.

26
00:01:37,870 --> 00:01:40,871
Luego está el acto de hacer ejercicio
en un ambiente artificial.

27
00:01:40,871 --> 00:01:44,340
Levantar cosas que no necesitan 
ser levantadas,

28
00:01:44,340 --> 00:01:47,632
y generar toda esa energía
sin significado ni impacto para nadie.

29
00:01:47,632 --> 00:01:48,822
(Risas)

30
00:01:48,822 --> 00:01:52,360
La caminadora es la representación
perfecta de mi vida en su peor momento:

31
00:01:52,360 --> 00:01:55,859
ir a ningún lado rápido
y pagar por el privilegio.

32
00:01:55,859 --> 00:01:57,730
(Risas)

33
00:01:57,730 --> 00:02:00,150
Se ha dicho que
si el ejercicio fuera una pastilla,

34
00:02:00,150 --> 00:02:01,960
sería prescrita para todos,

35
00:02:01,960 --> 00:02:05,250
tales son los beneficios maravillosos
para la salud y el bienestar.

36
00:02:05,250 --> 00:02:08,551
Ese puede ser el caso
pero todavía me cuesta aceptarlo

37
00:02:08,551 --> 00:02:10,460
y no creo que soy el único.

38
00:02:11,220 --> 00:02:14,291
En 2018, la membresía en el Reino Unido

39
00:02:14,291 --> 00:02:17,601
subió a casi diez millones
en 7000 localidades.

40
00:02:17,601 --> 00:02:20,303
Sin embargo, todavía tenemos
un reto de actividad física

41
00:02:20,303 --> 00:02:23,196
con alrededor de un tercio de 
los adultos del Reino Unido

42
00:02:23,196 --> 00:02:26,006
que no hace los niveles recomendados
mínimos de ejercicio.

43
00:02:26,246 --> 00:02:30,455
Sabemos que debemos estar en forma,
muchos incluso queremos estarlo.

44
00:02:30,835 --> 00:02:32,760
Simplemente no lo disfrutamos.

45
00:02:33,070 --> 00:02:34,439
¿Y si la respuesta fuera

46
00:02:34,439 --> 00:02:38,080
no más formas de cómo hacer ejercicio
y sentirnos mal con nosotros mismos,

47
00:02:38,080 --> 00:02:42,091
sino más formas para que nos conectemos
y nos sentamos bien con nosotros mismos?

48
00:02:42,091 --> 00:02:45,260
Aquí es donde GoodGym entró en mi vida.

49
00:02:45,260 --> 00:02:50,137
GoodGym es una comunidad de corredores
que se ponen en forma haciendo el bien.

50
00:02:50,607 --> 00:02:54,709
Corremos en grupos para ayudar a proyectos
comunitarios como granjas urbanas,

51
00:02:54,709 --> 00:02:57,460
centros comunitarios o 
bancos de alimentos.

52
00:02:57,860 --> 00:03:00,265
Emprendemos misiones
para los vecinos mayores,

53
00:03:00,265 --> 00:03:04,371
ayudamos con las tareas de la casa,
como cambiar una bombilla.



54
00:03:04,791 --> 00:03:07,230
Y visitamos personas mayores aisladas,

55
00:03:07,230 --> 00:03:10,339
dándoles una oportunidad
para conocer a un corredor local joven,

56
00:03:10,339 --> 00:03:13,320
y a su vez, te conviertes
en el entrenador de ese corredor.

57
00:03:13,410 --> 00:03:15,350
GoodGym hace el acto de ponerse en forma

58
00:03:15,350 --> 00:03:18,710
siendo social y al mismo tiempo 
marcando una diferencia.

59
00:03:19,660 --> 00:03:23,789
Ha surgido de un pequeño proyecto
en Tower Hamlets en 2009, hasta ser

60
00:03:23,789 --> 00:03:27,760
un movimiento social en el Reino Unido 
con 1000 personas cada semana,

61
00:03:27,760 --> 00:03:30,161
activos y haciendo el bien.

62
00:03:30,161 --> 00:03:32,939
Ayudar a vecinos mayores,
nos hace sentirnos más conectado,

63
00:03:32,939 --> 00:03:35,584
instalando camas
en un refugio para personas sin hogar,

64
00:03:35,584 --> 00:03:38,270
construyendo plataformas de baño
para estanques de agua.

65
00:03:38,270 --> 00:03:40,659
Sí, eso existe aparentemente,
¡Lo cual es genial!

66
00:03:40,659 --> 00:03:41,614
(Risas)

67
00:03:41,614 --> 00:03:44,351
y paleando mucho compost.

68
00:03:45,031 --> 00:03:47,152
Lo que impulsa el ambiente social

69
00:03:47,152 --> 00:03:50,509
son las historias
de todos los que participan.

70
00:03:50,509 --> 00:03:53,621
No solo nos falta algo 
en nuestro ejercicio,

71
00:03:53,621 --> 00:03:57,102
muchas veces nos falta algo 
en cómo vivimos nuestras vidas

72
00:03:57,102 --> 00:04:00,629
un sentido de pertenencia,
un sentido de propósito.

73
00:04:00,939 --> 00:04:04,529
Mi viaje GoodGym comenzó
hace seis años en Camden.

74
00:04:04,529 --> 00:04:08,239
Correr cada semana a un proyecto 
comunitario diferente, hacer nuevos amigos

75
00:04:08,239 --> 00:04:10,792
y lograr distancias cada vez más lejanas.

76
00:04:11,382 --> 00:04:14,583
Solía pensar que 5 km 
eran absolutamente el máximo.

77
00:04:14,583 --> 00:04:17,180
que un ser humano podría
o debería hacer a pie.

78
00:04:17,180 --> 00:04:18,831
(Risas)

79
00:04:18,831 --> 00:04:22,472
Dentro de seis meses,

80
00:04:22,472 --> 00:04:24,949
apoyado no solo 
por mis compañeros de GoodGymers,

81
00:04:24,949 --> 00:04:28,843
sino también por todos los proyectos que
habíamos apoyado a lo largo del camino.

82
00:04:28,843 --> 00:04:31,109
Entonces mi mundo se sacudió.

83
00:04:31,839 --> 00:04:34,271
De repente,
mi madre se puso muy, muy enferma,

84
00:04:34,271 --> 00:04:38,220
ella falleció muy muy rápido.

85
00:04:39,350 --> 00:04:42,309
Sentí muchas cosas horribles entonces,

86
00:04:42,309 --> 00:04:47,421
pero una de las cosas con las que luché,
se sentía muy, muy inútil.

87
00:04:48,561 --> 00:04:52,872
Mi primera carrera de GoodGym tras morir 
mi madre fue muy importante para mí.

88
00:04:52,872 --> 00:04:55,901
No se trataba de hacer ejercicio
para hacerme sentir mejor.

89
00:04:55,901 --> 00:04:58,671
Ni siquiera se trataba realmente de
ver a mis amigos.

90
00:04:59,101 --> 00:05:03,561
Creo que era necesario tomar toda 
esa energía negativa y caos dentro de mí

91
00:05:03,561 --> 00:05:06,242
y saber que podría ser usada
para algo positivo.

92
00:05:06,872 --> 00:05:11,130
Esa noche íbamos a hacer uso 
de un antiguo espacio comunitario,

93
00:05:11,130 --> 00:05:14,030
rompiendo alfombras,
reparando muros derribados.

94
00:05:14,741 --> 00:05:19,680
Mi recuerdo vívido de esa tarde es,
en primer lugar, no ser muy bueno en eso;

95
00:05:19,680 --> 00:05:23,231
estar cubierto desde los pies a la cabeza
de yeso y polvo;

96
00:05:23,231 --> 00:05:25,590
reír un montón,

97
00:05:25,590 --> 00:05:29,982
y lo más importante para mí,
solo sentirme útil de nuevo

98
00:05:30,882 --> 00:05:34,341
Saben, de muchas maneras, mi verdadero 
viaje de GoodGym comenzó ese día.

99
00:05:34,881 --> 00:05:38,690
A medida que aumentaba mi carrera,
también aumenté mi voluntariado.


100
00:05:38,690 --> 00:05:42,157
Comencé a hacer trabajos
para la gente adulta de la comunidad,

101
00:05:42,157 --> 00:05:44,970
principalmente 
limpiando jardines o moviendo muebles.

102
00:05:46,186 --> 00:05:48,742
Llegué a apreciar
cómo un simple acto de bondad

103
00:05:48,742 --> 00:05:52,870
puede transformar completamente el sentido
de autoestima e identidad de una persona.

104
00:05:53,740 --> 00:05:55,691
Y luego me emparejé con una entrenadora.

105
00:05:55,691 --> 00:05:59,008
Una mujer absolutamente
bella y maravillosa llamada Marian,

106
00:05:59,008 --> 00:06:03,420
quién me enseñó que subir una montaña
para entregar la revista de TV Weekly

107
00:06:03,420 --> 00:06:07,270
era mucho más motivador para mí
que ver mi estómago musculado.

108
00:06:08,120 --> 00:06:12,801
Con toda honestidad, nunca he estado 
más en forma, más feliz o más confiado

109
00:06:12,801 --> 00:06:16,530
que al hacer un proyecto comunitario,
ayudando a alguien con una tarea,

110
00:06:16,530 --> 00:06:18,691
o visitando a mi entrenadora.

111
00:06:19,321 --> 00:06:22,740
Y saben qué? No he renunciado
completamente a esos abdominales de acero.

112
00:06:22,740 --> 00:06:23,599
(Risas)

113
00:06:23,599 --> 00:06:26,390
Pero ahora estoy confiado de
que si los voy a encontrar,

114
00:06:26,390 --> 00:06:29,620
no va a ser en una habitación 
rara llena de máquinas,



115
00:06:29,620 --> 00:06:32,801
sino entre todas las personas
con las que me he conectado

116
00:06:32,801 --> 00:06:35,322
y quien me haga sentir 
como si yo importara algo.

117
00:06:35,601 --> 00:06:36,804
Gracias.

118
00:06:37,081 --> 00:06:40,530
(Aplausos)