1
00:00:05,247 --> 00:00:11,017
Descubrí el yoga hace una década
porque me faltaba algo

2
00:00:11,017 --> 00:00:13,800
como una palabra en la punta de la lengua

3
00:00:13,800 --> 00:00:18,850
o un sueño que no podía recordar.

4
00:00:18,850 --> 00:00:22,933
Estaba buscando una respuesta
sin saber realmente la pregunta.

5
00:00:22,933 --> 00:00:24,083
Y por alguna razón,

6
00:00:24,083 --> 00:00:27,900
pensé que podría encontrar
la respuesta a este acertijo

7
00:00:27,900 --> 00:00:30,599
asistiendo a clases de yoga.

8
00:00:30,599 --> 00:00:33,716
Esperaba de alguna manera que, 
a través del yoga,

9
00:00:33,716 --> 00:00:35,804
me empezaría a encontrar mejor

10
00:00:35,804 --> 00:00:39,960
aunque realmente no podría decirles
por qué me encontraba mal.

11
00:00:40,800 --> 00:00:42,433
Pronto descubrí

12
00:00:42,433 --> 00:00:49,015
que el vacío que esperaba llenar
estaba en mi alma.

13
00:00:49,015 --> 00:00:53,495
El deseo inherente de reconectar
con esta parte vital de mí misma

14
00:00:53,495 --> 00:00:55,428
motivó mi búsqueda

15
00:00:55,428 --> 00:00:58,894
y me llevó a la clase de yoga
y a la esterilla.

16
00:00:59,312 --> 00:01:01,515
Seguro que cuando escuchan
la palabra "yoga"

17
00:01:01,515 --> 00:01:03,699
les vienen a mente varias cosas.

18
00:01:03,699 --> 00:01:05,965
Les viene a la mente la flexibilidad.

19
00:01:05,965 --> 00:01:08,481
Les viene a la mente el alivio del estrés.

20
00:01:08,481 --> 00:01:11,780
Y si están más expuestos, 
y tienen un poco más de experiencia,

21
00:01:11,780 --> 00:01:13,581
algo sobre unión,

22
00:01:13,581 --> 00:01:16,802
porque el significado de yoga
es el de unión,

23
00:01:16,802 --> 00:01:23,614
y a lo mejor también les viene a la mente
la conexión cuerpo, mente y espíritu.

24
00:01:23,614 --> 00:01:30,338
Lo que hace realmente el yoga
es proporcionar una casa al alma humana.

25
00:01:30,558 --> 00:01:36,740
El yoga enseña que nuestro cuerpo 
es una pieza de arquitectura

26
00:01:36,740 --> 00:01:39,383
que vive y respira, 
diseñada específicamente para uno

27
00:01:39,383 --> 00:01:44,600
y para nadie más,
para conseguir acoger al alma.

28
00:01:44,600 --> 00:01:45,846
También enseña que,

29
00:01:45,846 --> 00:01:50,226
cuando el cuerpo es una estructura
descuidada y que se desmorona

30
00:01:50,226 --> 00:01:53,441
el alma no tiene interés en vivir ahí.

31
00:01:53,441 --> 00:01:55,262
A través del proceso del yoga,

32
00:01:55,262 --> 00:01:59,913
aprendí a reconstruir mi cuerpo
para acoger a mi alma.

33
00:01:59,913 --> 00:02:02,815
El yoga enseña que es a través del alma,

34
00:02:02,815 --> 00:02:06,513
que a través del cuerpo
y su conexión con el alma

35
00:02:06,513 --> 00:02:11,279
el cuerpo realmente se manifiesta 
aquí en la tierra.

36
00:02:12,039 --> 00:02:15,278
¿Cómo sabemos si el alma está en casa?

37
00:02:15,278 --> 00:02:17,262
Miremos la respiración.

38
00:02:17,262 --> 00:02:23,440
Conectando la respiración nos vamos
de nuestra cabeza a nuestro cuerpo.

39
00:02:23,440 --> 00:02:27,461
A través del control respiratorio yóguico
aprendemos a callar la mente

40
00:02:27,461 --> 00:02:29,379
a clarificar nuestros pensamientos,

41
00:02:29,379 --> 00:02:30,943
a tener emociones silenciosas

42
00:02:30,943 --> 00:02:33,528
y a estar presente en el cuerpo.

43
00:02:33,528 --> 00:02:37,477
Cuando desconecto mi respiración
de mi mente y mi cuerpo,

44
00:02:37,477 --> 00:02:38,712
me falta energía.

45
00:02:38,712 --> 00:02:40,461
Me falta inspiración.

46
00:02:40,461 --> 00:02:42,628
Mi chispa se va.

47
00:02:42,628 --> 00:02:47,193
Y con ella se va mi creatividad
y mi poder personal.

48
00:02:47,193 --> 00:02:49,823
En lugar de acoger a mi alma,

49
00:02:49,823 --> 00:02:55,577
es más probable que acoja resistencia, 
juzgue y sea complaciente.

50
00:02:55,577 --> 00:02:58,959
Mi imaginación se pierde.

51
00:02:58,959 --> 00:03:02,643
Cuando estoy conectada 
con mi cuerpo y mi respiración,

52
00:03:02,643 --> 00:03:05,671
mi inspiración aparece.

53
00:03:05,671 --> 00:03:08,893
Piensen en la última vez
que estuvieron inspirados.

54
00:03:09,213 --> 00:03:11,408
Seguro que tenían más energía,

55
00:03:11,408 --> 00:03:13,674
se sentían mejor físicamente

56
00:03:13,674 --> 00:03:16,922
y tenían pensamientos claros y enfocados.

57
00:03:16,922 --> 00:03:19,404
Seguro que la última vez 
que estuvieron inspirados,

58
00:03:19,404 --> 00:03:21,802
no veían obstáculos
ni se sentían desmoralizados.

59
00:03:21,802 --> 00:03:27,002
Seguro que tenían soluciones que mostrar
a través de ideas creativas.

60
00:03:27,792 --> 00:03:31,383
Estos son momentos en los que
el alma se encuentra en casa,

61
00:03:31,383 --> 00:03:33,342
y brilla.

62
00:03:33,342 --> 00:03:36,961
Cuando la arquitectura 
del cuerpo y la mente es débil

63
00:03:36,961 --> 00:03:40,308
el alma no se puede manifestar
aquí en la tierra.

64
00:03:40,906 --> 00:03:45,719
Sé esto de primera mano
porque en 2003 fui diagonosticada

65
00:03:45,719 --> 00:03:49,138
con la enfermedad autoinmune
esclerosis múltiple

66
00:03:49,375 --> 00:03:54,830
La EM ataca el sistema nervioso.
No tiene causa conocida ni cura.

67
00:03:54,830 --> 00:03:57,759
En el mejor de los casos, causa neuralgia.

68
00:03:57,759 --> 00:04:01,242
Causa fatiga muscular
y debilidad muscular severa.

69
00:04:01,242 --> 00:04:04,481
En el peor de los casos, 
puede ser completamente incapacitante,

70
00:04:04,481 --> 00:04:06,476
robándote tu movilidad,

71
00:04:06,476 --> 00:04:08,070
dificultando tu visión

72
00:04:08,070 --> 00:04:10,790
e incluso destruyendo 
funciones cognitivas básicas.

73
00:04:11,650 --> 00:04:15,993
Mi cuerpo de 25 años
comenzó a desmoronarse

74
00:04:15,993 --> 00:04:22,446
y mi alma creativa
empezó a hacer las maletas y se fue.

75
00:04:22,446 --> 00:04:30,279
El dolor nos priva del presente
y nos lleva lejos de nuestras almas.

76
00:04:30,279 --> 00:04:36,672
Cuando tenemos dolor, es muy difícil
sentir la belleza de estar vivo.

77
00:04:36,672 --> 00:04:38,761
Cuando recibí mi diagnóstico,

78
00:04:38,761 --> 00:04:42,027
caminar era muy difícil y muy doloroso.

79
00:04:42,027 --> 00:04:44,884
Las escaleras eran algo imposible,

80
00:04:44,884 --> 00:04:47,330
y estaba ciega a través del ojo derecho.

81
00:04:48,435 --> 00:04:52,308
No tenía energía
pero mantuve mi práctica de yoga.

82
00:04:52,308 --> 00:04:55,303
Había días, muchos días
que ni siquiera iba al trabajo,

83
00:04:55,303 --> 00:04:58,137
pero iba a diario a mi práctica de yoga.

84
00:04:58,137 --> 00:05:01,684
principalmente 
porque no sabía que más hacer.

85
00:05:01,684 --> 00:05:06,331
Tomé medicación, 
pero el yoga le habló a mi alma.

86
00:05:06,331 --> 00:05:11,512
Cuando estaba en mi práctica,
el yoga me dio las herramientas

87
00:05:11,512 --> 00:05:14,265
para fortalecer mi estructura física,

88
00:05:14,265 --> 00:05:19,654
y le dio un lugar a mi alma 
para que se sintiese a salvo, segura

89
00:05:19,654 --> 00:05:21,177
y para que brillase.

90
00:05:21,177 --> 00:05:26,577
Durante mi práctica de yoga 
me sentía segura, fuerte,

91
00:05:26,577 --> 00:05:27,864
me sentía optimista.

92
00:05:28,674 --> 00:05:32,970
Así que si el yoga nos ayuda a crear
esta increíble casa para el alma,

93
00:05:32,970 --> 00:05:38,679
¿por qué solo lo asociamos
a la flexibilidad y el control del estrés?

94
00:05:38,679 --> 00:05:44,089
Esto es porque van de la mano.

95
00:05:44,089 --> 00:05:48,425
Cuando el cuerpo es flexible, 
tenemos más lugar para la creatividad.

96
00:05:48,425 --> 00:05:52,632
Tenemos un rango más amplio
de movimiento, de flexibilidad.

97
00:05:52,632 --> 00:05:57,204
Esto literalmente significa
que hay cosas a nuestro alcance

98
00:05:57,204 --> 00:05:59,531
que antes no lo estaban.

99
00:06:00,101 --> 00:06:03,371
El dolor hace que todo se contraiga:

100
00:06:03,371 --> 00:06:05,290
su cuerpo se contrae,

101
00:06:05,290 --> 00:06:07,201
su mente se contrae.

102
00:06:07,201 --> 00:06:12,987
El metro cuadrado del cuerpo
se vuelve más pequeño.

103
00:06:12,987 --> 00:06:16,187
La flexibilidad que aprendí 
en mi práctica de yoga

104
00:06:16,187 --> 00:06:19,967
comenzó a abrir mi cuerpo
en formas que nunca pensé posibles

105
00:06:19,967 --> 00:06:24,913
y en postura que nunca había visto antes.

106
00:06:24,913 --> 00:06:29,410
Mientras mi cuerpo
y mi flexibilidad se acrecentaban,

107
00:06:29,410 --> 00:06:31,532
mi mente empezaba a abrise.

108
00:06:31,532 --> 00:06:34,871
Empecé a ver más posibilidades,

109
00:06:34,871 --> 00:06:36,979
mi dolor disminuyó,

110
00:06:36,979 --> 00:06:41,129
y mi alma por fin 
tenía lugar para respirar.

111
00:06:41,129 --> 00:06:45,777
Finalmente tenía espacio
para manifestarse de nuevo.

112
00:06:45,777 --> 00:06:47,572
En cuanto al control del estrés

113
00:06:47,572 --> 00:06:51,310
cuando estamos en una práctica de yoga
concentrados en una postura

114
00:06:51,310 --> 00:06:53,897
intentado mantener
el equilibio sobre una pierna

115
00:06:53,897 --> 00:06:56,329
o maniobrar a través de distintas posturas

116
00:06:56,329 --> 00:06:59,446
estamos completamente concentrado
en el momento presente.

117
00:06:59,446 --> 00:07:04,162
En esos tiempos en los que estamos
conectados con el cuerpo y con la mente,

118
00:07:04,162 --> 00:07:08,614
no hay lugar para pensamientos
ansiosos o estresantes.

119
00:07:09,192 --> 00:07:14,520
Hoy, hace 12 años que comencé
mi práctica de yoga.

120
00:07:14,520 --> 00:07:18,520
y hace 11 años de mi diagnóstico 
de esclerosis múltiple,

121
00:07:18,520 --> 00:07:20,744
y me mantengo asintomática.

122
00:07:20,744 --> 00:07:23,288
Ya no tomo medicación:

123
00:07:23,288 --> 00:07:25,443
hago yoga.

124
00:07:25,443 --> 00:07:30,504
Mantiene mi cuerpo fuerte, 
y mantiene mi alma viva.

125
00:07:30,504 --> 00:07:37,052
En yoga, uno es el arquitecto
que diseña la casa para su alma.

126
00:07:37,052 --> 00:07:39,017
Haganla fuerte.

127
00:07:39,017 --> 00:07:40,737
Haganla bonita.

128
00:07:40,737 --> 00:07:44,606
Y hagan una manifestación 
que viva y respire

129
00:07:44,606 --> 00:07:50,894
digna de su yo más creativo, 
innovativo y cariñoso.

130
00:07:51,034 --> 00:07:52,450
Gracias.

131
00:07:52,450 --> 00:07:53,539
(Aplausos)