— Вы сейчас смотрите в телефон?
Как и многие из нас. Это нормально.
Непрерывный поток push-уведомлений требует нашего внимания,
и информация, льющаяся из телефонов, ошеломляет.
К счастью, вы не одни.
Вот несколько советов, как получить максимум пользы
от вашего телефона.
(Защитите свои данные)
Иногда телефон присваивает ваше имя.
А значит, каждый раз, когда вы подключаетесь к Wi-Fi
или Bluetooth, все вокруг узнают, как вас зовут.
Оставьте имя при себе
и придумайте новое название устройства в настройках.
Пока вы ещё там, измените разрешения приложений
и ограничьте доступ к данным о местоположении,
фотографиям и контактам
и просто отключите все уведомления.
(Оставьте только нужное)
Просмотрите свой телефон и найдите приложения,
которые больше не используете.
Чистка приложений продлит срок службы батареи
и освободит место.
Затем приведите в порядок главный экран
и переставьте на видное место полезные приложения,
например, навигатор.
(Порядок в телефоне. Порядок в жизни)
Разные цвета могут указать на что-то срочное или, наоборот, успокоить.
Сведите к минимуму визуальные сигналы,
включите чёрно-белый режим.
Ограничьте уведомления, оставьте только ваши любимые статьи
и видео в сервисах наподобие Pocket.
Таким образом вы сможете выйти из сети и не поддаваться искушению
постоянно листать новостную ленту.
(Поставьте цели)
Честно для себя определите,
зачем вы используете телефон.
Поставьте реальные цели с помощью встроенных в телефон
функций планирования времени и установите временные ограничения
для некоторых приложений.
Проводите часть дня без телефона,
например, во время работы или при встрече с друзьями.
За час до сна поставьте телефон
в режим "не беспокоить" и уберите подальше,
чтобы спать спокойно.
Здоровые отношения со своим смартфоном
обеспечат хороший сон, больше прекрасных мгновений жизни
и наладят взаимоотношения с людьми.