Дали си моментално на твојот телефон?

Во ред е, повеќето од нас се.

Напливот на бесконечни содржини
и стисни-известувања

кои се борат за внимание,
во комбинација со сите податоци

кои истекуваат од нашите
телефони е предизвикувачки.

За среќа, не си сам/а.

Еве неколку совети што
ќе ти помогнат да

го извлечеш најдоброто од смартфонот.

Најверојатно, името на твојот телефон
е твоето име.

Ова значи дека при секое 
поврзување на Вај-фај

или Блутут, секој околу тебе може
да ти го види името.

Чувај го за себе со променување

на името на твојот уред во поставките.

Додека си таму, смени ги дозволите
за апликации

за да лимитираш пристап до локацијата,

фотографии, контакти, но и сите

известувања заедно.

Истражи го телефонот 
за да сфатиш кои аплик.

не ги користиш повеќе.

Чистење аплик. го подобрува
животот на батеријата

и ослободува простор за складирање.

По чистењето, реорганизирај
го почетниот екран на телефонот

и стави приоритет на апликации кои 
се од помош,

како транспорт или навигација.

Боите може да сигнализираат итност
или да ни ги смират нервите.

Минимизирај визуелни сигнали
на твојот телефон со активирање

на опцијата за сив екран.

Лимитирај изветувања со
зачувување на омилените

написи и видео со алатка
како Покет.

Така можеш да ги користиш 
офлајн и да го одбегнеш нагонот

без престан да скролаш
низ социјалните времеплови.

Биди искрен со себе за причината за

користење на телефонот.

Направи реални цели за користење
со

вградените алатки за добро потрошено
време и прави временски лимит

за некои апликации.

Направи некои моменти
од денот да бидат без-телефонски,

пример за време на работа,
или во друштво со пријателите.

Еден час пред спиење
осигурај се дека телефонот

е на „Не ме вознемирувај“ и 
остави го вон дофат

за да имаш непрекинат сон.

Поздрава врска со 
нашите телефони

значи подобар сон, подобри моменти,

и подобри врски во вистинскиот живот.