당신은 지금 핸드폰을 하고 계신가요?
괜찮아요, 대부분이 그래요.
끊임없는 콘텐츠와 푸시 알림
우리들의 관심을 위해 싸우고 우리들의 핸드폰에서 나오는 모든 자료를 모으는 것은
너무 강력해 저항하기 힘듭니다.
감사하게도, 당신은 혼자가 아니에요.
여기는 당신이 가장 도움을 받을 수 있기 위한 몇가지 팁이 있습니다.
당신의 스마트폰으로부터.
기회는 당신의 핸드폰 이름이 당신의 이름입니다.
그것은 당신이 와이파이에 연결할 때마다
또는 블루투스에, 당신 근처에 있는 모든 사람이 당신의 이름을 볼 수 있다는 것을 의미합니다.
편집을 통해
환경 설정에서 당신의 기기 이름을.
당신이 거기에 있을 때, 당신은 앱 권한을 조정할 수 있습니다
당신의 위치 정보에 대한 권한을 제한하기 위해,
사진과 연락처의 권한과 그냥 멈추기
모든 알림을 다 함께.
당신의 핸드폰을 둘러보세요. 앱 들을 결정하기 위해서
당신이 더 이상 사용하지 않는.
앱 클랜저는 당신의 배터리 삶을 증가할 수 있고
저장 공간을 해소할 수 있습니다.
앱이 세척된 후, 핸드폰의 홈 화면을 다시 정리하고
유용성이 있는 앱들을 우선순위하세요
교통이나 운항같이.
색깔은 위기 신호를 보내를 보낼 수 있고 우리의 신경을 침착시킬 수 있습니다.
핸드폰의 시각적 단서를 최소화하세요
흑백 사용을 활성하므로써
즐겨찾기를 저장하여 알림을 제한하세요
Pocket과 같은 서비스로
그 방법으로 당신은 오프라인을 따라잡고 충동에 저항할 수 있습니다
당신의 소셜피드를 끊임없이 내리는 충동에.
당신 스스로와 솔직해지세요, 왜
당신이 핸드폰을 사용하는지에 대해
현실적인 사용 목표 설정을 하세요
당신의 휴대전화에 내장 된 기능과 함께 그리고 시간 제한 설정을 하세요
정해진 앱을 위해.
하루 중 특정 순간을 핸드폰 금지구역으로 만드세요,
직장에서나 친구들과 수다떨때 같이.
수면에 취하기 한시간 전에, 당신의 핸드폰을
방해금지 모드로 설정해놓고 눈에 띄지 않게 놔두세요
방해받지 않는 수면을 취하기 위해서요.
당신의 스마트폰과의 건강한 관계는
더 좋은 수면, 더 좋은 순간
그리고 현실에서 더 좋은 관계를 의미합니다.