0:00:00.350,0:00:02.210
Apakah anda bersama ponsel sekarang?

0:00:02.210,0:00:04.490
Ok, sebagian dari kita seperti itu.

0:00:04.490,0:00:07.240
Informasi dan notifikasi[br]yang tidak ada habisnya

0:00:07.240,0:00:09.980
menyita perhatian kita,[br]di kombinasikan dengan semua data

0:00:09.980,0:00:12.650
yang keluar dari ponsel, begitu banyaknya.

0:00:12.650,0:00:14.670
Syukurlah anda tidak sendirian.

0:00:14.670,0:00:16.840
Berikut kiat untuk [br]mendapatkan hasil maksimal

0:00:16.840,0:00:18.670
dari ponsel anda.

0:00:18.670,0:00:21.800
Kemungkinan nama telepon anda[br]adalah nama Anda.

0:00:21.800,0:00:24.070
Artinya setiap anda terhubung dengan wifi

0:00:24.070,0:00:27.210
atau bluetooth, semua orang disekitar[br]dapat melihat nama anda

0:00:27.210,0:00:28.750
Simpan sendiri dengan mengedit

0:00:28.750,0:00:30.920
nama perangkat Anda di pengaturan.

0:00:30.920,0:00:33.370
sekaligus anda dapat [br]menyesuaikan ijin aplikasi

0:00:33.370,0:00:35.380
untuk membatasi akses pada lokasi,

0:00:35.380,0:00:38.300
foto dan kontak dan hentikan

0:00:38.300,0:00:40.200
semua pemberitahuan.

0:00:40.200,0:00:42.300
Terlusuri ponsel untuk mencari aplikasi

0:00:42.300,0:00:43.970
yang tidak dibutuhkan lagi.

0:00:43.970,0:00:46.340
pembersihan aplikasi membuat baterai awet

0:00:46.340,0:00:48.270
dan ruang penyimpan lebih banyak.

0:00:48.270,0:00:51.440
setelah itu, atur ulang beranda ponsel

0:00:51.440,0:00:54.030
dan prioritaskan aplikasi utilitas.

0:00:54.030,0:00:56.370
seperti transportasi atau navigasi

0:00:56.370,0:00:59.331
warna dapat menandakan kepentingan[br]atau menenangkan.

0:00:59.331,0:01:02.330
Minimalkan isyarat visual[br]pada ponsel dengan mengaktifkan

0:01:02.330,0:01:03.730
fitur grayscale.

0:01:03.730,0:01:06.000
Batasi pemberitahuan dengan menyimpan

0:01:06.000,0:01:08.940
artikel dan video favorit[br]dengan layanan seperti Pocket.

0:01:08.940,0:01:11.810
Dengan begitu anda dapat offline[br]dan menahan keinginan

0:01:11.810,0:01:14.210
untuk menggulir feed sosial tanpa henti.

0:01:14.210,0:01:16.070
Jujurlah pada diri anda

0:01:16.070,0:01:17.550
mengapa anda pakai ponsel.

0:01:17.550,0:01:19.590
atur penggunaan realistis dari ponsel

0:01:19.590,0:01:22.740
atur waktu penggunaan dan batasi waktu

0:01:22.740,0:01:23.700
beberapa aplikasi.

0:01:23.700,0:01:26.570
Buatlah beberapa waktu [br]dan area bebas ponsel

0:01:26.570,0:01:29.640
seperti saat bekerja atau bertemu teman.

0:01:29.640,0:01:32.190
satu jam sebelum tidur[br]pastikan anda mengatur ponsel

0:01:32.190,0:01:34.630
Jangan Ganggu dan[br]taruh di tempat tersembunyi

0:01:34.630,0:01:36.520
agar tidak mengganggu tidur anda.

0:01:36.520,0:01:38.356
hubungan yang sehat dengan ponsel

0:01:38.356,0:01:40.810
menghasilkan tidur dan momen[br]yang lebih baik

0:01:40.810,0:01:42.796
dan hubungan baik dalam kehidupan nyata.