WEBVTT

00:00:00.350 --> 00:00:02.210
Máš zrovna telefon v ruce?

00:00:02.210 --> 00:00:04.490
V pořádku – to většina z nás.

00:00:04.490 --> 00:00:07.240
Nekonečný proud informací
a vyskakujících notifikací,

00:00:07.240 --> 00:00:09.980
které soupeří o naši pozornost,
spolu s lavinou dat,

00:00:09.980 --> 00:00:12.650
které se valí z našich telefonů,
je zkrátka příliš.

00:00:12.650 --> 00:00:14.670
Naštěstí v tom nejste sami.

00:00:14.670 --> 00:00:16.840
Zde je pár tipů,
jak získat co nejvíc

00:00:16.840 --> 00:00:18.670
z vašeho smartphonu.

00:00:18.670 --> 00:00:21.800
Je možné, že název vašeho telefonu
odpovídá vašemu jménu.

00:00:21.800 --> 00:00:24.070
To znamená,
že kdykoli se připojíte k wi-fi

00:00:24.070 --> 00:00:27.210
nebo přes bluetooth,
všichni kolem vidí vaše jméno.

00:00:27.210 --> 00:00:28.750
Nechte si jej pro sebe.

00:00:28.750 --> 00:00:30.920
Stačí změnit název v nastavení.

00:00:30.920 --> 00:00:33.370
A když už tam jste,
upravte přístup aplikací

00:00:33.370 --> 00:00:35.380
k údajům o vaší poloze,

00:00:35.380 --> 00:00:38.300
fotkám a kontaktům;
a rovnou zrušte

00:00:38.300 --> 00:00:40.200
zasílání notifikací.

00:00:40.200 --> 00:00:42.300
Projděte si telefon
a najděte aplikace,

00:00:42.300 --> 00:00:43.970
které už nepoužíváte.

00:00:43.970 --> 00:00:46.340
Tato čistka prodlouží
životnost vaší baterie

00:00:46.340 --> 00:00:48.270
a uvolní kapacitu paměti.

00:00:48.270 --> 00:00:51.230
Poté přeorganizujte úvodní obrazovku

NOTE Paragraph

00:00:51.230 --> 00:00:54.030
a do popředí dejte
aplikace s praktickým využitím,

00:00:54.030 --> 00:00:56.370
jako jsou mapy či navigace.

00:00:56.370 --> 00:00:59.331
Barvy umí signalizovat důležitost
nebo zklidnit nervy.

00:00:59.331 --> 00:01:02.330
Minimalizujte vizuální podněty
přepnutím telefonu

00:01:02.330 --> 00:01:03.730
do černobílého módu.

00:01:03.730 --> 00:01:05.000
Omezte notifikace tak,

00:01:05.000 --> 00:01:06.240
že oblíbené články a videa

00:01:06.240 --> 00:01:08.940
uložíte s pomocí aplikací,
jako je Pocket.

00:01:08.940 --> 00:01:11.810
Tím můžete dohnat vše potřebné
offline a odolat nutkání

00:01:11.810 --> 00:01:14.210
donekonečna projíždět
sociální sítě.

00:01:14.210 --> 00:01:16.070
Ujasněte si,

00:01:16.070 --> 00:01:17.550
proč vlastně mobil používáte.

00:01:17.550 --> 00:01:19.590
Stanovte si
realistické cíle pro to,

00:01:19.590 --> 00:01:21.573
jak budete telefon používat.

00:01:21.573 --> 00:01:23.700
A nastavte časový limit
pro některé appky.

00:01:23.700 --> 00:01:26.570
Zakažte si používat telefon
ve vybraných částech dne,

00:01:26.570 --> 00:01:29.640
například během práce
nebo při setkání s přáteli.

00:01:29.640 --> 00:01:32.190
Hodinu před spaním
přepněte mobil

00:01:32.190 --> 00:01:34.630
do režimu Nerušit
a nechte ho z dohledu,

00:01:34.630 --> 00:01:36.520
aby nerušil váš spánek.

00:01:36.520 --> 00:01:38.356
Zdravější vztah
s našimi smartphony

00:01:38.356 --> 00:01:40.810
znamená lepší spánek,
lepší životní okamžiky

00:01:40.810 --> 00:01:42.796
a lepší vztahy v reálném životě.