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Dialogue: 0,0:00:04.31,0:00:08.05,Default,,0000,0000,0000,,法国梅村，2014年5月\N一行禅师解答提问
Dialogue: 0,0:00:08.05,0:00:13.56,Default,,0000,0000,0000,,( 钟声）
Dialogue: 0,0:00:19.07,0:00:22.92,Default,,0000,0000,0000,,我要如何信任自己？
Dialogue: 0,0:00:22.92,0:00:29.34,Default,,0000,0000,0000,,我要如何信任自己？
Dialogue: 0,0:00:29.34,0:00:30.61,Default,,0000,0000,0000,,敬爱的Thay, 敬爱的僧团
Dialogue: 0,0:00:32.46,0:00:36.07,Default,,0000,0000,0000,,我要如何信任自己？
Dialogue: 0,0:01:02.50,0:01:05.93,Default,,0000,0000,0000,,信任是需要我们自己培养的
Dialogue: 0,0:01:08.29,0:01:11.12,Default,,0000,0000,0000,,我们必须培养
Dialogue: 0,0:01:14.17,0:01:19.78,Default,,0000,0000,0000,,而这是基于我们的经验
Dialogue: 0,0:01:23.72,0:01:29.96,Default,,0000,0000,0000,,信任就是相信，依赖于某些东西
Dialogue: 0,0:01:30.80,0:01:36.52,Default,,0000,0000,0000,,而我们需要依靠证据
Dialogue: 0,0:01:38.26,0:01:41.92,Default,,0000,0000,0000,,显而易见的证据
Dialogue: 0,0:01:43.23,0:01:47.00,Default,,0000,0000,0000,,比如你说信任修行
Dialogue: 0,0:01:47.00,0:01:50.40,Default,,0000,0000,0000,,信任佛法
Dialogue: 0,0:01:51.20,0:01:54.75,Default,,0000,0000,0000,,我们信任佛法吗？
Dialogue: 0,0:01:54.75,0:01:57.38,Default,,0000,0000,0000,,我们可以指望我们所修行的佛法吗？
Dialogue: 0,0:01:57.38,0:02:05.80,Default,,0000,0000,0000,,有时你会质疑
Dialogue: 0,0:02:05.80,0:02:11.42,Default,,0000,0000,0000,,质疑你的修行，你所学的佛法
Dialogue: 0,0:02:12.46,0:02:23.84,Default,,0000,0000,0000,,但是那些质疑
Dialogue: 0,0:02:23.84,0:02:26.88,Default,,0000,0000,0000,,并不代表...它完全是负面的
Dialogue: 0,0:02:27.31,0:02:31.88,Default,,0000,0000,0000,,因为有些疑问可以协助您更深一步地去探讨
Dialogue: 0,0:02:31.88,0:02:37.02,Default,,0000,0000,0000,,以获得更深刻的认识
Dialogue: 0,0:02:37.02,0:02:39.44,Default,,0000,0000,0000,,因此质疑是可以有帮助的
Dialogue: 0,0:02:39.44,0:02:43.79,Default,,0000,0000,0000,,怀疑可以是正面的
Dialogue: 0,0:02:43.79,0:02:46.96,Default,,0000,0000,0000,,所以当我们有疑问时我们必须
Dialogue: 0,0:02:46.96,0:02:51.47,Default,,0000,0000,0000,,呼吸并加以意识它
Dialogue: 0,0:02:51.47,0:02:58.34,Default,,0000,0000,0000,,并且不要马上认为它是负面的
Dialogue: 0,0:02:58.34,0:03:08.39,Default,,0000,0000,0000,,我们以禅宗的传统说：“质疑越大，启示就更大。”
Dialogue: 0,0:03:11.89,0:03:16.03,Default,,0000,0000,0000,,那是我们必须做的第一件事
Dialogue: 0,0:03:17.32,0:03:25.39,Default,,0000,0000,0000,,之后我们必须学习如何识别证据
Dialogue: 0,0:03:25.45,0:03:29.06,Default,,0000,0000,0000,,并且...建立我们的信任
Dialogue: 0,0:03:29.06,0:03:33.16,Default,,0000,0000,0000,,就像在修行正念的呼吸
Dialogue: 0,0:03:37.23,0:03:40.26,Default,,0000,0000,0000,,有人试图说服你
Dialogue: 0,0:03:40.26,0:03:43.56,Default,,0000,0000,0000,,正念呼吸是好的
Dialogue: 0,0:03:43.56,0:03:47.20,Default,,0000,0000,0000,,那可以帮助你很多
Dialogue: 0,0:03:47.20,0:03:50.83,Default,,0000,0000,0000,,但是你不需要马上相信他
Dialogue: 0,0:03:50.83,0:03:52.96,Default,,0000,0000,0000,,你要实践它
Dialogue: 0,0:03:52.96,0:03:57.03,Default,,0000,0000,0000,,确认它是否真的可以帮助你
Dialogue: 0,0:03:57.03,0:03:59.82,Default,,0000,0000,0000,,那就是佛陀所说的
Dialogue: 0,0:03:59.82,0:04:02.48,Default,,0000,0000,0000,,不要立刻相信
Dialogue: 0,0:04:02.48,0:04:07.92,Default,,0000,0000,0000,,即使它是一位著名的老师所说的
Dialogue: 0,0:04:07.92,0:04:12.55,Default,,0000,0000,0000,,即使那是出自于经书中的
Dialogue: 0,0:04:12.55,0:04:14.48,Default,,0000,0000,0000,,这就是佛陀所说的
Dialogue: 0,0:04:15.15,0:04:17.32,Default,,0000,0000,0000,,当你听见美妙的
Dialogue: 0,0:04:17.32,0:04:22.64,Default,,0000,0000,0000,,你还是得学习如何实践它
Dialogue: 0,0:04:22.64,0:04:25.28,Default,,0000,0000,0000,,如果它适合你
Dialogue: 0,0:04:25.28,0:04:27.82,Default,,0000,0000,0000,,并且看到它也适用于他人
Dialogue: 0,0:04:27.82,0:04:32.16,Default,,0000,0000,0000,,你可以信任，你可以相信它
Dialogue: 0,0:04:32.16,0:04:34.24,Default,,0000,0000,0000,,而这就是佛陀
Dialogue: 0,0:04:34.24,0:04:38.16,Default,,0000,0000,0000,,在《卡拉玛经Kalama Sutta 》里所声明的
Dialogue: 0,0:04:38.16,0:04:44.71,Default,,0000,0000,0000,,当时佛陀向一群卡拉玛族的年轻人开示\N
Dialogue: 0,0:04:45.01,0:04:49.16,Default,,0000,0000,0000,,他们问佛陀要相信什么
Dialogue: 0,0:04:50.01,0:04:53.40,Default,,0000,0000,0000,,因为有很多老师都会见了他们
Dialogue: 0,0:04:53.41,0:04:58.25,Default,,0000,0000,0000,,而所有的老师都声称自己的修行是最好的
Dialogue: 0,0:04:59.40,0:05:03.84,Default,,0000,0000,0000,,所以佛陀就说不管是什么都不要马上相信
Dialogue: 0,0:05:03.84,0:05:08.50,Default,,0000,0000,0000,,即使是一位伟大的老师所说的
Dialogue: 0,0:05:08.50,0:05:11.92,Default,,0000,0000,0000,,或是经书里记载的
Dialogue: 0,0:05:14.52,0:05:18.75,Default,,0000,0000,0000,,你必须像一位科学家一样，要依据证据
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:25.15,Default,,0000,0000,0000,,所以当你在修行正念呼吸时
Dialogue: 0,0:05:27.24,0:05:29.19,Default,,0000,0000,0000,,你必须坚持你的修行
Dialogue: 0,0:05:29.27,0:05:30.91,Default,,0000,0000,0000,,你一定会从中学习
Dialogue: 0,0:05:31.45,0:05:34.88,Default,,0000,0000,0000,,你一定会体会修行正念呼吸
Dialogue: 0,0:05:34.88,0:05:43.24,Default,,0000,0000,0000,,对你的健康会有所帮助.......可以协助你
Dialogue: 0,0:05:43.24,0:05:50.79,Default,,0000,0000,0000,,意识到你拥有让你快乐的条件
Dialogue: 0,0:05:54.31,0:06:02.05,Default,,0000,0000,0000,,可以帮你处理一个痛苦的情感，一个痛苦的感觉
Dialogue: 0,0:06:02.08,0:06:06.73,Default,,0000,0000,0000,,开始时，你或许无法马上做到
Dialogue: 0,0:06:06.73,0:06:10.48,Default,,0000,0000,0000,,但是你真的必须要尝试修行
Dialogue: 0,0:06:10.48,0:06:20.51,Default,,0000,0000,0000,,这样你才能得知你的修行有效
Dialogue: 0,0:06:20.51,0:06:23.95,Default,,0000,0000,0000,,而你才会信任这修行
Dialogue: 0,0:06:23.95,0:06:29.00,Default,,0000,0000,0000,,而当你对于这修行有所信任，你就会相信自己
Dialogue: 0,0:06:29.00,0:06:35.02,Default,,0000,0000,0000,,因为是你自己体验了这修行
Dialogue: 0,0:06:35.02,0:06:41.88,Default,,0000,0000,0000,,而你说：“我是可以做到的”
Dialogue: 0,0:06:42.52,0:06:46.56,Default,,0000,0000,0000,,当你看到有人受苦
Dialogue: 0,0:06:46.56,0:06:50.56,Default,,0000,0000,0000,,修行第四正念呼吸练习
Dialogue: 0,0:06:50.56,0:06:52.19,Default,,0000,0000,0000,,说些什么，做些什么
Dialogue: 0,0:06:52.19,0:06:56.16,Default,,0000,0000,0000,,来帮助他或她减轻痛苦
Dialogue: 0,0:06:56.16,0:06:59.04,Default,,0000,0000,0000,,而你试着做几次
Dialogue: 0,0:06:59.04,0:07:03.20,Default,,0000,0000,0000,,那么，有一天你会看到它的成果
Dialogue: 0,0:07:03.20,0:07:06.52,Default,,0000,0000,0000,,那你也就会相信修行第四正念呼吸练习了
Dialogue: 0,0:07:06.52,0:07:08.25,Default,,0000,0000,0000,,你也会相信你自己
Dialogue: 0,0:07:08.25,0:07:10.77,Default,,0000,0000,0000,,你是可以做到的
Dialogue: 0,0:07:10.77,0:07:15.18,Default,,0000,0000,0000,,你是有能力让一个人减轻痛苦的
Dialogue: 0,0:07:15.18,0:07:19.55,Default,,0000,0000,0000,,你是有能力让自己减轻痛苦的
Dialogue: 0,0:07:19.55,0:07:24.16,Default,,0000,0000,0000,,而信任就是那样建立起来的
Dialogue: 0,0:07:24.16,0:07:28.60,Default,,0000,0000,0000,,体验，修行
Dialogue: 0,0:07:28.60,0:07:30.76,Default,,0000,0000,0000,,而我们知道理论上
Dialogue: 0,0:07:30.76,0:07:34.88,Default,,0000,0000,0000,,我们的祖先传承给我们很多好东西
Dialogue: 0,0:07:34.88,0:07:37.13,Default,,0000,0000,0000,,很多好的种子
Dialogue: 0,0:07:37.13,0:07:40.44,Default,,0000,0000,0000,,这就在于我们如何发现这些好东西
Dialogue: 0,0:07:40.44,0:07:52.42,Default,,0000,0000,0000,,并让它们体现出来，了解的种子
Dialogue: 0,0:07:52.42,0:07:54.84,Default,,0000,0000,0000,,喜悦的种子
Dialogue: 0,0:07:54.84,0:07:59.08,Default,,0000,0000,0000,,原谅的种子，慈悲的种子
Dialogue: 0,0:07:59.08,0:08:02.08,Default,,0000,0000,0000,,都在我们内
Dialogue: 0,0:08:04.88,0:08:10.96,Default,,0000,0000,0000,,我们听见佛陀说我们有这些善根
Dialogue: 0,0:08:10.96,0:08:18.14,Default,,0000,0000,0000,,但是我们必须修行才可以真的意识到它们
Dialogue: 0,0:08:18.14,0:08:21.72,Default,,0000,0000,0000,,而有时它们已经在过去体现了
Dialogue: 0,0:08:21.72,0:08:26.68,Default,,0000,0000,0000,,而你必须修行好，它们才会继续在未来中更好地体现出来
Dialogue: 0,0:08:27.36,0:08:30.52,Default,,0000,0000,0000,,而这就是培养信任的方法