1
00:00:04,310 --> 00:00:08,053
法国梅村，2014年5月
一行禅师解答提问

2
00:00:08,053 --> 00:00:13,562
( 钟声）

3
00:00:19,071 --> 00:00:22,918
我要如何信任自己？

4
00:00:22,918 --> 00:00:29,345
我要如何信任自己？

5
00:00:29,345 --> 00:00:30,614
敬爱的Thay, 敬爱的僧团

6
00:00:32,461 --> 00:00:36,067
我要如何信任自己？

7
00:01:02,497 --> 00:01:05,934
信任是需要我们自己培养的

8
00:01:08,294 --> 00:01:11,118
我们必须培养

9
00:01:14,173 --> 00:01:19,780
而这是基于我们的经验

10
00:01:23,725 --> 00:01:29,960
信任就是相信，依赖于某些东西

11
00:01:30,796 --> 00:01:36,520
而我们需要依靠证据

12
00:01:38,255 --> 00:01:41,918
显而易见的证据

13
00:01:43,233 --> 00:01:47,002
比如你说信任修行

14
00:01:47,002 --> 00:01:50,403
信任佛法

15
00:01:51,199 --> 00:01:54,750
我们信任佛法吗？

16
00:01:54,750 --> 00:01:57,375
我们可以指望我们所修行的佛法吗？

17
00:01:57,375 --> 00:02:05,803
有时你会质疑

18
00:02:05,803 --> 00:02:11,424
质疑你的修行，你所学的佛法

19
00:02:12,464 --> 00:02:23,840
但是那些质疑

20
00:02:23,840 --> 00:02:26,877
并不代表...它完全是负面的

21
00:02:27,311 --> 00:02:31,884
因为有些疑问可以协助您更深一步地去探讨

22
00:02:31,884 --> 00:02:37,025
以获得更深刻的认识

23
00:02:37,025 --> 00:02:39,436
因此质疑是可以有帮助的

24
00:02:39,436 --> 00:02:43,790
怀疑可以是正面的

25
00:02:43,790 --> 00:02:46,959
所以当我们有疑问时我们必须

26
00:02:46,959 --> 00:02:51,470
呼吸并加以意识它

27
00:02:51,470 --> 00:02:58,341
并且不要马上认为它是负面的

28
00:02:58,341 --> 00:03:08,390
我们以禅宗的传统说：“质疑越大，启示就更大。”

29
00:03:11,886 --> 00:03:16,026
那是我们必须做的第一件事

30
00:03:17,318 --> 00:03:25,390
之后我们必须学习如何识别证据

31
00:03:25,449 --> 00:03:29,064
并且...建立我们的信任

32
00:03:29,064 --> 00:03:33,158
就像在修行正念的呼吸

33
00:03:37,228 --> 00:03:40,263
有人试图说服你

34
00:03:40,263 --> 00:03:43,565
正念呼吸是好的

35
00:03:43,565 --> 00:03:47,201
那可以帮助你很多

36
00:03:47,201 --> 00:03:50,827
但是你不需要马上相信他

37
00:03:50,827 --> 00:03:52,960
你要实践它

38
00:03:52,960 --> 00:03:57,028
确认它是否真的可以帮助你

39
00:03:57,028 --> 00:03:59,820
那就是佛陀所说的

40
00:03:59,820 --> 00:04:02,478
不要立刻相信

41
00:04:02,478 --> 00:04:07,923
即使它是一位著名的老师所说的

42
00:04:07,923 --> 00:04:12,551
即使那是出自于经书中的

43
00:04:12,551 --> 00:04:14,481
这就是佛陀所说的

44
00:04:15,154 --> 00:04:17,317
当你听见美妙的

45
00:04:17,317 --> 00:04:22,644
你还是得学习如何实践它

46
00:04:22,644 --> 00:04:25,277
如果它适合你

47
00:04:25,277 --> 00:04:27,820
并且看到它也适用于他人

48
00:04:27,820 --> 00:04:32,161
你可以信任，你可以相信它

49
00:04:32,161 --> 00:04:34,240
而这就是佛陀

50
00:04:34,240 --> 00:04:38,158
在《卡拉玛经Kalama Sutta 》里所声明的

51
00:04:38,158 --> 00:04:44,713
当时佛陀向一群卡拉玛族的年轻人开示


52
00:04:45,006 --> 00:04:49,159
他们问佛陀要相信什么

53
00:04:50,010 --> 00:04:53,402
因为有很多老师都会见了他们

54
00:04:53,412 --> 00:04:58,253
而所有的老师都声称自己的修行是最好的

55
00:04:59,399 --> 00:05:03,840
所以佛陀就说不管是什么都不要马上相信

56
00:05:03,840 --> 00:05:08,503
即使是一位伟大的老师所说的

57
00:05:08,503 --> 00:05:11,919
或是经书里记载的

58
00:05:14,525 --> 00:05:18,752
你必须像一位科学家一样，要依据证据

59
00:05:21,380 --> 00:05:25,154
所以当你在修行正念呼吸时

60
00:05:27,241 --> 00:05:29,191
你必须坚持你的修行

61
00:05:29,266 --> 00:05:30,907
你一定会从中学习

62
00:05:31,447 --> 00:05:34,883
你一定会体会修行正念呼吸

63
00:05:34,883 --> 00:05:43,239
对你的健康会有所帮助.......可以协助你

64
00:05:43,239 --> 00:05:50,790
意识到你拥有让你快乐的条件

65
00:05:54,307 --> 00:06:02,053
可以帮你处理一个痛苦的情感，一个痛苦的感觉

66
00:06:02,083 --> 00:06:06,731
开始时，你或许无法马上做到

67
00:06:06,731 --> 00:06:10,479
但是你真的必须要尝试修行

68
00:06:10,479 --> 00:06:20,514
这样你才能得知你的修行有效

69
00:06:20,514 --> 00:06:23,952
而你才会信任这修行

70
00:06:23,952 --> 00:06:29,003
而当你对于这修行有所信任，你就会相信自己

71
00:06:29,003 --> 00:06:35,016
因为是你自己体验了这修行

72
00:06:35,016 --> 00:06:41,875
而你说：“我是可以做到的”

73
00:06:42,517 --> 00:06:46,560
当你看到有人受苦

74
00:06:46,560 --> 00:06:50,555
修行第四正念呼吸练习

75
00:06:50,555 --> 00:06:52,187
说些什么，做些什么

76
00:06:52,187 --> 00:06:56,163
来帮助他或她减轻痛苦

77
00:06:56,163 --> 00:06:59,042
而你试着做几次

78
00:06:59,042 --> 00:07:03,201
那么，有一天你会看到它的成果

79
00:07:03,201 --> 00:07:06,519
那你也就会相信修行第四正念呼吸练习了

80
00:07:06,519 --> 00:07:08,247
你也会相信你自己

81
00:07:08,247 --> 00:07:10,771
你是可以做到的

82
00:07:10,771 --> 00:07:15,185
你是有能力让一个人减轻痛苦的

83
00:07:15,185 --> 00:07:19,554
你是有能力让自己减轻痛苦的

84
00:07:19,554 --> 00:07:24,158
而信任就是那样建立起来的

85
00:07:24,158 --> 00:07:28,605
体验，修行

86
00:07:28,605 --> 00:07:30,757
而我们知道理论上

87
00:07:30,757 --> 00:07:34,880
我们的祖先传承给我们很多好东西

88
00:07:34,880 --> 00:07:37,131
很多好的种子

89
00:07:37,131 --> 00:07:40,444
这就在于我们如何发现这些好东西

90
00:07:40,444 --> 00:07:52,420
并让它们体现出来，了解的种子

91
00:07:52,420 --> 00:07:54,844
喜悦的种子

92
00:07:54,844 --> 00:07:59,077
原谅的种子，慈悲的种子

93
00:07:59,077 --> 00:08:02,077
都在我们内

94
00:08:04,877 --> 00:08:10,961
我们听见佛陀说我们有这些善根

95
00:08:10,961 --> 00:08:18,135
但是我们必须修行才可以真的意识到它们

96
00:08:18,135 --> 00:08:21,720
而有时它们已经在过去体现了

97
00:08:21,720 --> 00:08:26,678
而你必须修行好，它们才会继续在未来中更好地体现出来

98
00:08:27,358 --> 00:08:30,516
而这就是培养信任的方法