0:00:04.310,0:00:08.053
法国梅村，2014年5月[br]一行禅师解答提问

0:00:08.053,0:00:13.562
( 钟声）

0:00:19.071,0:00:22.918
我要如何信任自己？

0:00:22.918,0:00:29.345
我要如何信任自己？

0:00:29.345,0:00:30.614
敬爱的Thay, 敬爱的僧团

0:00:32.461,0:00:36.067
我要如何信任自己？

0:01:02.497,0:01:05.934
信任是需要我们自己培养的

0:01:08.294,0:01:11.118
我们必须培养

0:01:14.173,0:01:19.780
而这是基于我们的经验

0:01:23.725,0:01:29.960
信任就是相信，依赖于某些东西

0:01:30.796,0:01:36.520
而我们需要依靠证据

0:01:38.255,0:01:41.918
显而易见的证据

0:01:43.233,0:01:47.002
比如你说信任修行

0:01:47.002,0:01:50.403
信任佛法

0:01:51.199,0:01:54.750
我们信任佛法吗？

0:01:54.750,0:01:57.375
我们可以指望我们所修行的佛法吗？

0:01:57.375,0:02:05.803
有时你会质疑

0:02:05.803,0:02:11.424
质疑你的修行，你所学的佛法

0:02:12.464,0:02:23.840
但是那些质疑

0:02:23.840,0:02:26.877
并不代表...它完全是负面的

0:02:27.311,0:02:31.884
因为有些疑问可以协助您更深一步地去探讨

0:02:31.884,0:02:37.025
以获得更深刻的认识

0:02:37.025,0:02:39.436
因此质疑是可以有帮助的

0:02:39.436,0:02:43.790
怀疑可以是正面的

0:02:43.790,0:02:46.959
所以当我们有疑问时我们必须

0:02:46.959,0:02:51.470
呼吸并加以意识它

0:02:51.470,0:02:58.341
并且不要马上认为它是负面的

0:02:58.341,0:03:08.390
我们以禅宗的传统说：“质疑越大，启示就更大。”

0:03:11.886,0:03:16.026
那是我们必须做的第一件事

0:03:17.318,0:03:25.390
之后我们必须学习如何识别证据

0:03:25.449,0:03:29.064
并且...建立我们的信任

0:03:29.064,0:03:33.158
就像在修行正念的呼吸

0:03:37.228,0:03:40.263
有人试图说服你

0:03:40.263,0:03:43.565
正念呼吸是好的

0:03:43.565,0:03:47.201
那可以帮助你很多

0:03:47.201,0:03:50.827
但是你不需要马上相信他

0:03:50.827,0:03:52.960
你要实践它

0:03:52.960,0:03:57.028
确认它是否真的可以帮助你

0:03:57.028,0:03:59.820
那就是佛陀所说的

0:03:59.820,0:04:02.478
不要立刻相信

0:04:02.478,0:04:07.923
即使它是一位著名的老师所说的

0:04:07.923,0:04:12.551
即使那是出自于经书中的

0:04:12.551,0:04:14.481
这就是佛陀所说的

0:04:15.154,0:04:17.317
当你听见美妙的

0:04:17.317,0:04:22.644
你还是得学习如何实践它

0:04:22.644,0:04:25.277
如果它适合你

0:04:25.277,0:04:27.820
并且看到它也适用于他人

0:04:27.820,0:04:32.161
你可以信任，你可以相信它

0:04:32.161,0:04:34.240
而这就是佛陀

0:04:34.240,0:04:38.158
在《卡拉玛经Kalama Sutta 》里所声明的

0:04:38.158,0:04:44.713
当时佛陀向一群卡拉玛族的年轻人开示[br]

0:04:45.006,0:04:49.159
他们问佛陀要相信什么

0:04:50.010,0:04:53.402
因为有很多老师都会见了他们

0:04:53.412,0:04:58.253
而所有的老师都声称自己的修行是最好的

0:04:59.399,0:05:03.840
所以佛陀就说不管是什么都不要马上相信

0:05:03.840,0:05:08.503
即使是一位伟大的老师所说的

0:05:08.503,0:05:11.919
或是经书里记载的

0:05:14.525,0:05:18.752
你必须像一位科学家一样，要依据证据

0:05:21.380,0:05:25.154
所以当你在修行正念呼吸时

0:05:27.241,0:05:29.191
你必须坚持你的修行

0:05:29.266,0:05:30.907
你一定会从中学习

0:05:31.447,0:05:34.883
你一定会体会修行正念呼吸

0:05:34.883,0:05:43.239
对你的健康会有所帮助.......可以协助你

0:05:43.239,0:05:50.790
意识到你拥有让你快乐的条件

0:05:54.307,0:06:02.053
可以帮你处理一个痛苦的情感，一个痛苦的感觉

0:06:02.083,0:06:06.731
开始时，你或许无法马上做到

0:06:06.731,0:06:10.479
但是你真的必须要尝试修行

0:06:10.479,0:06:20.514
这样你才能得知你的修行有效

0:06:20.514,0:06:23.952
而你才会信任这修行

0:06:23.952,0:06:29.003
而当你对于这修行有所信任，你就会相信自己

0:06:29.003,0:06:35.016
因为是你自己体验了这修行

0:06:35.016,0:06:41.875
而你说：“我是可以做到的”

0:06:42.517,0:06:46.560
当你看到有人受苦

0:06:46.560,0:06:50.555
修行第四正念呼吸练习

0:06:50.555,0:06:52.187
说些什么，做些什么

0:06:52.187,0:06:56.163
来帮助他或她减轻痛苦

0:06:56.163,0:06:59.042
而你试着做几次

0:06:59.042,0:07:03.201
那么，有一天你会看到它的成果

0:07:03.201,0:07:06.519
那你也就会相信修行第四正念呼吸练习了

0:07:06.519,0:07:08.247
你也会相信你自己

0:07:08.247,0:07:10.771
你是可以做到的

0:07:10.771,0:07:15.185
你是有能力让一个人减轻痛苦的

0:07:15.185,0:07:19.554
你是有能力让自己减轻痛苦的

0:07:19.554,0:07:24.158
而信任就是那样建立起来的

0:07:24.158,0:07:28.605
体验，修行

0:07:28.605,0:07:30.757
而我们知道理论上

0:07:30.757,0:07:34.880
我们的祖先传承给我们很多好东西

0:07:34.880,0:07:37.131
很多好的种子

0:07:37.131,0:07:40.444
这就在于我们如何发现这些好东西

0:07:40.444,0:07:52.420
并让它们体现出来，了解的种子

0:07:52.420,0:07:54.844
喜悦的种子

0:07:54.844,0:07:59.077
原谅的种子，慈悲的种子

0:07:59.077,0:08:02.077
都在我们内

0:08:04.877,0:08:10.961
我们听见佛陀说我们有这些善根

0:08:10.961,0:08:18.135
但是我们必须修行才可以真的意识到它们

0:08:18.135,0:08:21.720
而有时它们已经在过去体现了

0:08:21.720,0:08:26.678
而你必须修行好，它们才会继续在未来中更好地体现出来

0:08:27.358,0:08:30.516
而这就是培养信任的方法