WEBVTT

00:00:00.670 --> 00:00:08.730
Plum Village, Frankrijk, zenmeester
Thich Nhat Hanh beantwoordt vragen.

00:00:10.900 --> 00:00:24.720
Hoe krijg ik zelfvertrouwen?

00:00:28.824 --> 00:00:30.614
Beste Thay, beste Sangha

00:00:33.101 --> 00:00:36.067
Hoe krijg ik zelfvertrouwen?

00:01:02.677 --> 00:01:05.934
Vertrouwen kunnen we kweken,

00:01:08.294 --> 00:01:11.118
moeten we kweken.

00:01:14.173 --> 00:01:17.620
Het komt voort uit onze ervaring.

00:01:23.725 --> 00:01:27.880
Vertrouwen is geloven in,
uitgaan van iets.

00:01:30.796 --> 00:01:35.600
En we moeten enkel vertrouwen op bewijzen,

00:01:38.255 --> 00:01:40.588
op wat voor de hand ligt.

00:01:43.233 --> 00:01:45.252
Stel dat we praten over vertrouwen

00:01:45.312 --> 00:01:48.233
op de beoefening, op de Dharma.

00:01:51.399 --> 00:01:54.750
Vertrouwen we de Dharma?

00:01:54.750 --> 00:01:57.375
Kunnen we rekenen op onze beoefening?

00:01:57.375 --> 00:02:06.663
Soms heb je twijfels...
over je beoefening

00:02:06.883 --> 00:02:09.974
over wat je leert van de Dharma.

00:02:11.874 --> 00:02:18.340
Maar twijfel betekent niet...

00:02:22.380 --> 00:02:26.877
Twijfel is niet per se iets negatiefs.

00:02:27.881 --> 00:02:31.884
Soms kan ze je helpen dieper te raken

00:02:31.884 --> 00:02:37.025
en een diepgaander begrip te krijgen.

00:02:37.025 --> 00:02:39.756
Dus twijfel kan behulpzaam zijn.

00:02:39.756 --> 00:02:44.030
Twijfel kan iets positiefs zijn.

00:02:44.030 --> 00:02:46.959
Als er twijfel is, moeten we

00:02:46.959 --> 00:02:51.470
ademhalen en het nemen
voor wat het is

00:02:51.470 --> 00:02:58.341
en het niet meteen als
iets negatiefs beschouwen.

00:02:58.341 --> 00:03:08.390
In de zentraditie zeggen we: 'Hoe groter
de twijfel, hoe groter de verlichting.'

00:03:12.206 --> 00:03:15.076
Dat is het eerste dat we moeten doen.

00:03:17.318 --> 00:03:25.390
En dan moeten we de bewijzen
leren herkennen

00:03:25.449 --> 00:03:29.424
en ons vertrouwen vestigen.

00:03:29.424 --> 00:03:31.868
Neem nu aandachtig ademhalen,

00:03:37.518 --> 00:03:40.263
stel dat iemand je probeert te overtuigen

00:03:40.263 --> 00:03:43.565
dat aandachtig ademhalen goed is,

00:03:43.565 --> 00:03:47.201
dat het je kan helpen.

00:03:47.201 --> 00:03:50.827
Dan hoef je hem niet meteen
te geloven.

00:03:50.827 --> 00:03:52.960
Je moet het in de praktijk brengen

00:03:52.960 --> 00:03:57.028
om te zien of het je echt kan helpen.

00:03:57.028 --> 00:03:59.820
Dat is wat de Boeddha zei.

00:03:59.820 --> 00:04:02.478
Geloof niet direct in iets,

00:04:02.478 --> 00:04:07.923
zelfs het een beroemd leraar is,
die het zegt,

00:04:07.923 --> 00:04:12.551
zelfs als iets geschreven staat
in de heilig schrift.

00:04:12.551 --> 00:04:14.481
Dat is wat de Boeddha zei.

00:04:15.154 --> 00:04:17.317
Als je iets moois hoort,

00:04:17.317 --> 00:04:22.644
moet je het in de praktijk brengen.

00:04:22.644 --> 00:04:25.277
En als het werkt voor jou

00:04:25.277 --> 00:04:27.820
en als je ziet dat het werkt
voor een ander,

00:04:27.820 --> 00:04:32.161
dan kan je het vertrouwen,
dan kan je erin geloven.

00:04:32.161 --> 00:04:34.240
En dat is wat de Boeddha zegt

00:04:34.240 --> 00:04:38.158
in de Kalama-sutra.

00:04:38.158 --> 00:04:44.713
De Boeddha sprak met jongeren
van de Kalamaclan.

00:04:45.546 --> 00:04:49.159
Ze vroegen hem wat ze moesten geloven.

00:04:50.010 --> 00:04:53.402
Veel leraars hadden hen al bezocht.

00:04:53.402 --> 00:04:58.253
En die zeiden allemaal dat
hun leer de beste was.

00:04:59.399 --> 00:05:03.840
Dus zei de Boeddha:
'Geloof nooit direct in iets'

00:05:03.840 --> 00:05:08.503
'zelfs als een groot leraar het zegt.'

00:05:08.503 --> 00:05:11.919
'of als het in de heilige schrift
geschreven staat.'

00:05:15.335 --> 00:05:18.752
'Je moet je baseren op bewijs,
zoals een wetenschapper.'

00:05:21.640 --> 00:05:24.114
Dus als je aandachtig ademhaalt

00:05:27.241 --> 00:05:29.191
en je zet door in deze oefening,

00:05:29.266 --> 00:05:30.907
dan zal je ervan leren.

00:05:31.447 --> 00:05:34.883
Je zal leren dat aandachtig ademhalen

00:05:34.883 --> 00:05:43.239
je gezondheid kan verbeteren.

00:05:43.239 --> 00:05:50.790
dat het je kan helpen je redenen
tot geluk te herkennen.

00:05:54.307 --> 00:06:02.053
Het kan je helpen met
een pijnlijke emotie om te gaan.

00:06:02.083 --> 00:06:04.461
In het begin, kan je het misschien

00:06:04.461 --> 00:06:07.199
niet direct.

00:06:07.199 --> 00:06:10.479
Maar je moet echt je best doen
om het te proberen.

00:06:10.479 --> 00:06:20.514
En dan zie je dat de oefening werkt.

00:06:20.514 --> 00:06:23.952
En je hebt vertrouwen in de beoefening.

00:06:23.952 --> 00:06:29.003
En wanneer je de beoefening vertrouwt,
vertrouw je jezelf.

00:06:29.003 --> 00:06:35.016
Want jij bent het die
geoefend heeft.

00:06:35.016 --> 00:06:41.875
En je zegt tegen jezelf: 'Ik kan het.'

00:06:42.517 --> 00:06:46.560
En als je iemand ziet lijden,

00:06:46.560 --> 00:06:50.555
beoefen dan de vierde
aandachtsoefening.

00:06:50.555 --> 00:06:52.187
Zeg iets, doe iets

00:06:52.187 --> 00:06:56.163
om zijn lijden te lenigen.

00:06:56.163 --> 00:06:59.042
Probeer het meermaals

00:06:59.042 --> 00:07:03.201
en op een dag zie je dat het werkt.

00:07:03.201 --> 00:07:06.519
En dan geloof je
in de vierde aandachtsoefening.

00:07:06.519 --> 00:07:08.247
En je gelooft in jezelf.

00:07:08.247 --> 00:07:10.771
Je kan het!

00:07:10.771 --> 00:07:15.185
Je bent ertoe in staat
om iemands lijden te verlichten.

00:07:15.185 --> 00:07:19.554
Je bent ertoe in staat
om jezelf minder te doen lijden.

00:07:19.554 --> 00:07:24.158
En zo krijg je zelfvertrouwen,

00:07:24.158 --> 00:07:28.605
door te ervaren, door te oefenen.

00:07:28.605 --> 00:07:30.757
En we weten dat onze voorouders

00:07:30.757 --> 00:07:34.880
ons in theorie veel goede dingen
hebben doorgegeven,

00:07:34.880 --> 00:07:37.131
veel goede zaadjes.

00:07:37.131 --> 00:07:40.444
Het is aan onze om deze te ontdekken,

00:07:40.444 --> 00:07:52.420
en ze toe te staan te ontkiemen.
De zaadjes van begrip

00:07:52.420 --> 00:07:54.844
de zaadjes van vreugde,

00:07:54.844 --> 00:07:59.077
de zaadjes van vergeving en mededogen

00:07:59.077 --> 00:08:02.077
zitten allemaal in ons.

00:08:04.877 --> 00:08:10.961
De Boeddha zegt dat we deze
goede dingen in ons hebben.

00:08:10.961 --> 00:08:18.135
Maar we moeten oefenen
om te zien dat ze echt bestaan.

00:08:18.135 --> 00:08:21.720
En soms hebben ze zich al eens
getoond in het verleden.

00:08:21.720 --> 00:08:24.118
En als we goed oefenen,
zullen ze

00:08:24.118 --> 00:08:27.358
zich blijven tonen en
groeien in de toekomst.

00:08:27.358 --> 00:08:30.516
En zo kweek je zelfvertrouwen.