0:00:00.670,0:00:08.730 Plum Village, Frankrijk, zenmeester[br]Thich Nhat Hanh beantwoordt vragen. 0:00:10.900,0:00:24.720 Hoe krijg ik zelfvertrouwen? 0:00:28.824,0:00:30.614 Beste Thay, beste Sangha 0:00:33.101,0:00:36.067 Hoe krijg ik zelfvertrouwen? 0:01:02.677,0:01:05.934 Vertrouwen kunnen we kweken, 0:01:08.294,0:01:11.118 moeten we kweken. 0:01:14.173,0:01:17.620 Het komt voort uit onze ervaring. 0:01:23.725,0:01:27.880 Vertrouwen is geloven in,[br]uitgaan van iets. 0:01:30.796,0:01:35.600 En we moeten enkel vertrouwen op bewijzen, 0:01:38.255,0:01:40.588 op wat voor de hand ligt. 0:01:43.233,0:01:45.252 Stel dat we praten over vertrouwen 0:01:45.312,0:01:48.233 op de beoefening, op de Dharma. 0:01:51.399,0:01:54.750 Vertrouwen we de Dharma? 0:01:54.750,0:01:57.375 Kunnen we rekenen op onze beoefening? 0:01:57.375,0:02:06.663 Soms heb je twijfels...[br]over je beoefening 0:02:06.883,0:02:09.974 over wat je leert van de Dharma. 0:02:11.874,0:02:18.340 Maar twijfel betekent niet... 0:02:22.380,0:02:26.877 Twijfel is niet per se iets negatiefs. 0:02:27.881,0:02:31.884 Soms kan ze je helpen dieper te raken 0:02:31.884,0:02:37.025 en een diepgaander begrip te krijgen. 0:02:37.025,0:02:39.756 Dus twijfel kan behulpzaam zijn. 0:02:39.756,0:02:44.030 Twijfel kan iets positiefs zijn. 0:02:44.030,0:02:46.959 Als er twijfel is, moeten we 0:02:46.959,0:02:51.470 ademhalen en het nemen[br]voor wat het is 0:02:51.470,0:02:58.341 en het niet meteen als[br]iets negatiefs beschouwen. 0:02:58.341,0:03:08.390 In de zentraditie zeggen we: 'Hoe groter[br]de twijfel, hoe groter de verlichting.' 0:03:12.206,0:03:15.076 Dat is het eerste dat we moeten doen. 0:03:17.318,0:03:25.390 En dan moeten we de bewijzen[br]leren herkennen 0:03:25.449,0:03:29.424 en ons vertrouwen vestigen. 0:03:29.424,0:03:31.868 Neem nu aandachtig ademhalen, 0:03:37.518,0:03:40.263 stel dat iemand je probeert te overtuigen 0:03:40.263,0:03:43.565 dat aandachtig ademhalen goed is, 0:03:43.565,0:03:47.201 dat het je kan helpen. 0:03:47.201,0:03:50.827 Dan hoef je hem niet meteen[br]te geloven. 0:03:50.827,0:03:52.960 Je moet het in de praktijk brengen 0:03:52.960,0:03:57.028 om te zien of het je echt kan helpen. 0:03:57.028,0:03:59.820 Dat is wat de Boeddha zei. 0:03:59.820,0:04:02.478 Geloof niet direct in iets, 0:04:02.478,0:04:07.923 zelfs het een beroemd leraar is,[br]die het zegt, 0:04:07.923,0:04:12.551 zelfs als iets geschreven staat[br]in de heilig schrift. 0:04:12.551,0:04:14.481 Dat is wat de Boeddha zei. 0:04:15.154,0:04:17.317 Als je iets moois hoort, 0:04:17.317,0:04:22.644 moet je het in de praktijk brengen. 0:04:22.644,0:04:25.277 En als het werkt voor jou 0:04:25.277,0:04:27.820 en als je ziet dat het werkt[br]voor een ander, 0:04:27.820,0:04:32.161 dan kan je het vertrouwen,[br]dan kan je erin geloven. 0:04:32.161,0:04:34.240 En dat is wat de Boeddha zegt 0:04:34.240,0:04:38.158 in de Kalama-sutra. 0:04:38.158,0:04:44.713 De Boeddha sprak met jongeren[br]van de Kalamaclan. 0:04:45.546,0:04:49.159 Ze vroegen hem wat ze moesten geloven. 0:04:50.010,0:04:53.402 Veel leraars hadden hen al bezocht. 0:04:53.402,0:04:58.253 En die zeiden allemaal dat[br]hun leer de beste was. 0:04:59.399,0:05:03.840 Dus zei de Boeddha:[br]'Geloof nooit direct in iets' 0:05:03.840,0:05:08.503 'zelfs als een groot leraar het zegt.' 0:05:08.503,0:05:11.919 'of als het in de heilige schrift[br]geschreven staat.' 0:05:15.335,0:05:18.752 'Je moet je baseren op bewijs,[br]zoals een wetenschapper.' 0:05:21.640,0:05:24.114 Dus als je aandachtig ademhaalt 0:05:27.241,0:05:29.191 en je zet door in deze oefening, 0:05:29.266,0:05:30.907 dan zal je ervan leren. 0:05:31.447,0:05:34.883 Je zal leren dat aandachtig ademhalen 0:05:34.883,0:05:43.239 je gezondheid kan verbeteren. 0:05:43.239,0:05:50.790 dat het je kan helpen je redenen[br]tot geluk te herkennen. 0:05:54.307,0:06:02.053 Het kan je helpen met[br]een pijnlijke emotie om te gaan. 0:06:02.083,0:06:04.461 In het begin, kan je het misschien 0:06:04.461,0:06:07.199 niet direct. 0:06:07.199,0:06:10.479 Maar je moet echt je best doen[br]om het te proberen. 0:06:10.479,0:06:20.514 En dan zie je dat de oefening werkt. 0:06:20.514,0:06:23.952 En je hebt vertrouwen in de beoefening. 0:06:23.952,0:06:29.003 En wanneer je de beoefening vertrouwt,[br]vertrouw je jezelf. 0:06:29.003,0:06:35.016 Want jij bent het die[br]geoefend heeft. 0:06:35.016,0:06:41.875 En je zegt tegen jezelf: 'Ik kan het.' 0:06:42.517,0:06:46.560 En als je iemand ziet lijden, 0:06:46.560,0:06:50.555 beoefen dan de vierde[br]aandachtsoefening. 0:06:50.555,0:06:52.187 Zeg iets, doe iets 0:06:52.187,0:06:56.163 om zijn lijden te lenigen. 0:06:56.163,0:06:59.042 Probeer het meermaals 0:06:59.042,0:07:03.201 en op een dag zie je dat het werkt. 0:07:03.201,0:07:06.519 En dan geloof je[br]in de vierde aandachtsoefening. 0:07:06.519,0:07:08.247 En je gelooft in jezelf. 0:07:08.247,0:07:10.771 Je kan het! 0:07:10.771,0:07:15.185 Je bent ertoe in staat[br]om iemands lijden te verlichten. 0:07:15.185,0:07:19.554 Je bent ertoe in staat[br]om jezelf minder te doen lijden. 0:07:19.554,0:07:24.158 En zo krijg je zelfvertrouwen, 0:07:24.158,0:07:28.605 door te ervaren, door te oefenen. 0:07:28.605,0:07:30.757 En we weten dat onze voorouders 0:07:30.757,0:07:34.880 ons in theorie veel goede dingen[br]hebben doorgegeven, 0:07:34.880,0:07:37.131 veel goede zaadjes. 0:07:37.131,0:07:40.444 Het is aan onze om deze te ontdekken, 0:07:40.444,0:07:52.420 en ze toe te staan te ontkiemen.[br]De zaadjes van begrip 0:07:52.420,0:07:54.844 de zaadjes van vreugde, 0:07:54.844,0:07:59.077 de zaadjes van vergeving en mededogen 0:07:59.077,0:08:02.077 zitten allemaal in ons. 0:08:04.877,0:08:10.961 De Boeddha zegt dat we deze[br]goede dingen in ons hebben. 0:08:10.961,0:08:18.135 Maar we moeten oefenen[br]om te zien dat ze echt bestaan. 0:08:18.135,0:08:21.720 En soms hebben ze zich al eens[br]getoond in het verleden. 0:08:21.720,0:08:24.118 En als we goed oefenen,[br]zullen ze 0:08:24.118,0:08:27.358 zich blijven tonen en[br]groeien in de toekomst. 0:08:27.358,0:08:30.516 En zo kweek je zelfvertrouwen.