1
00:00:00,000 --> 00:00:05,220
Plum Village, Prancis, Mei 2014

2
00:00:05,220 --> 00:00:09,160
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

3
00:00:09,160 --> 00:00:14,254
(Bunyi genta)

4
00:00:14,254 --> 00:00:23,628
Bagaimana saya dapat 
percaya pada diri sendiri?

5
00:00:28,998 --> 00:00:32,271
Thay terkasih, Sangha terkasih,

6
00:00:32,271 --> 00:00:36,067
bagaimana saya bisa 
mempercayai diri sendiri?

7
00:01:02,677 --> 00:01:05,934
Kepercayaan adalah sesuatu yang kita bina,

8
00:01:08,294 --> 00:01:11,118
yang kita harus bina.

9
00:01:14,173 --> 00:01:17,620
Dan itu berdasarkan pengalaman kita.

10
00:01:23,725 --> 00:01:27,880
Untuk percaya adalah untuk yakin,
untuk mengandalkan sesuatu.

11
00:01:32,276 --> 00:01:35,600
Dan kita harus mengandalkan 
hanya pada bukti,

12
00:01:38,255 --> 00:01:40,588
pada sesuatu yang nyata.

13
00:01:43,233 --> 00:01:47,951
Misalnya Anda berbicara tentang percaya 
pada latihan, percaya pada Dharma,

14
00:01:51,399 --> 00:01:53,509
Apakah kita mempercayai Dharma?

15
00:01:54,750 --> 00:01:56,993
Dapatkah kita mengandalkan latihan kita?

16
00:01:58,260 --> 00:02:06,663
Kadang-kadang Anda mempunyai keraguan ...
tentang latihan Anda,

17
00:02:06,883 --> 00:02:09,646
tentang apa yang Anda pelajari dari Dharma

18
00:02:12,747 --> 00:02:17,428
tapi keraguan itu bukan berarti bahwa ...

19
00:02:22,380 --> 00:02:25,825
itu bukanlah benar-benar 
sesuatu yang negatif.

20
00:02:27,761 --> 00:02:31,884
Karena sebagian keraguan bisa
membantumu untuk memperoleh

21
00:02:31,884 --> 00:02:35,878
pengertian yang 
lebih dalam dan lebih hebat.

22
00:02:37,025 --> 00:02:39,152
Jadi keraguan bisa membantu.

23
00:02:39,756 --> 00:02:42,758
Keraguan bisa menjadi hal yang positif.

24
00:02:43,890 --> 00:02:50,366
Jadi jika ada keraguan,kita menarik nafas
dan mengenalinya sebagaimana adanya.

25
00:02:51,470 --> 00:02:56,554
Jangan langsung menganggap 
itu adalah sesuatu yang negatif.

26
00:02:58,341 --> 00:03:05,652
Dalam tradisi Zen kita berkata: 'Semakin 
besar keraguan, semakin besar pencerahan.'

27
00:03:12,086 --> 00:03:15,076
Itu hal pertama yang harus kita lakukan.

28
00:03:17,318 --> 00:03:24,636
Dan kemudian kita harus belajar 
bagaimana cara mengenali bukti

29
00:03:25,449 --> 00:03:28,290
dan untuk membentuk kepercayaan kita.

30
00:03:29,054 --> 00:03:32,919
Seperti latihan bernafas berkesadaran,

31
00:03:37,518 --> 00:03:42,164
seseorang mencoba meyakinkan anda
bahwa nafas berkesadaran itu bagus,

32
00:03:43,565 --> 00:03:45,734
dan bisa banyak membantumu.

33
00:03:47,201 --> 00:03:50,561
Tapi Anda tidak harus 
langsung mempercayainya.

34
00:03:50,827 --> 00:03:56,647
Anda harus mempraktekkannya untuk melihat 
apakah itu benar bisa membantu Anda.

35
00:03:57,028 --> 00:03:59,495
Itu yang diucapkan Sang Buddha.

36
00:03:59,820 --> 00:04:02,500
Jangan langsung percaya akan sesuatu

37
00:04:02,500 --> 00:04:06,511
bahkan jika itu telah disampaikan
oleh guru yang terkenal,

38
00:04:07,923 --> 00:04:11,675
bahkan jika itu ditulis di 
dalam kitab Injil.

39
00:04:12,551 --> 00:04:14,481
Itu yang diucapkan oleh Sang Buddha.

40
00:04:15,154 --> 00:04:21,450
Ketika Anda mendengar sesuatu yang indah,
Anda harus belajar untuk mempraktekkannya.

41
00:04:22,644 --> 00:04:24,655
Dan jika itu berhasil untuk Anda

42
00:04:25,107 --> 00:04:27,910
dan jika Anda melihat bahwa 
itu berhasil untuk orang lain,

43
00:04:27,910 --> 00:04:31,262
Anda bisa percaya,
Anda bisa yakin padanya.

44
00:04:32,161 --> 00:04:37,464
Dan itu adalah pernyataan Sang Buddha 
dalam sutra bernama 'Kalama Sutra'.

45
00:04:38,158 --> 00:04:43,942
Sang Buddha sedang bersabda pada 
sekelompok anak muda dari Klan Kalama.

46
00:04:45,546 --> 00:04:48,511
Mereka bertanya pada-Nya 
apa yang harus diyakini,

47
00:04:50,010 --> 00:04:53,127
karena banyak guru telah 
mengunjungi mereka.

48
00:04:53,402 --> 00:04:58,253
Dan mereka semua berkata bahwa ajaran dan
latihan mereka adalah yang terbaik.

49
00:04:59,399 --> 00:05:00,815
Jadi Sang Buddha berkata:

50
00:05:00,815 --> 00:05:08,029
'Jangan langsung percaya pada sesuatu 
walaupun itu diucapkan oleh guru hebat

51
00:05:08,503 --> 00:05:11,919
atau bahkan ditulis dalam kitab Injil.'

52
00:05:14,912 --> 00:05:18,752
Anda harus mendasarkan itu pada bukti,
seperti seorang ilmuwan.

53
00:05:21,640 --> 00:05:24,228
Jadi jika Anda berlatih nafas berkesadaran

54
00:05:27,241 --> 00:05:29,191
dan Anda gigih berlatih,

55
00:05:29,771 --> 00:05:31,350
Anda bisa belajar dari itu.

56
00:05:31,447 --> 00:05:35,485
Anda akan menemukan bahwa 
latihan nafas berkesadaran

57
00:05:35,798 --> 00:05:38,200
bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda,

58
00:05:39,985 --> 00:05:42,355
bisa ...

59
00:05:42,956 --> 00:05:49,046
bisa membantumu mengenali kondisi 
kebahagiaan yang anda miliki,

60
00:05:54,530 --> 00:06:01,227
bisa membantu Anda menghadapi emosi yang 
menyakitkan, perasaan yang menyakitkan.

61
00:06:02,083 --> 00:06:05,915
Pada awalnya, Anda mungkin tidak mampu
langsung bisa melakukannya.

62
00:06:06,914 --> 00:06:09,935
Tapi Anda harus benar-benar 
berusaha berlatih

63
00:06:10,479 --> 00:06:19,734
dan Anda menemukan bahwa ...
latihan itu berhasil.

64
00:06:20,514 --> 00:06:23,272
Dan Anda bisa percaya akan latihan itu.

65
00:06:23,952 --> 00:06:29,003
Dan saat Anda telah percaya pada latihan,
anda akan percaya akan diri anda sendiri,

66
00:06:29,003 --> 00:06:34,174
karena Anda sendiri yang telah berlatih.

67
00:06:35,016 --> 00:06:39,666
Dan Anda berkata:
"Saya mampu melakukannya."

68
00:06:42,517 --> 00:06:50,145
Ketika Anda melihat seseorang menderita,
latihlah latihan berkesadaran keempat.

69
00:06:50,555 --> 00:06:55,273
Ucapkan sesuatu, lakukan sesuatu untuk 
membantu atau mengurangi penderitaannya.

70
00:06:55,943 --> 00:06:58,217
Dan cobalah melakukannya beberapa kali.

71
00:06:59,042 --> 00:07:01,971
Dan suatu hari Anda 
melihat bahwa itu berhasil.

72
00:07:03,179 --> 00:07:06,519
Jadi Anda percaya pada latihan 
berkesadaran keempat.

73
00:07:06,519 --> 00:07:08,417
Dan Anda percaya akan diri sendiri.

74
00:07:08,417 --> 00:07:10,056
Anda bisa!

75
00:07:10,771 --> 00:07:14,800
Anda memiliki kemampuan untuk 
mengurangi penderitaan seseorang.

76
00:07:15,185 --> 00:07:19,554
Anda memiliki kemampuan untuk 
mengurangi penderitaan diri sendiri.

77
00:07:19,554 --> 00:07:27,026
Dan keyakinan dibangun 
dengan cara itu: dialami, dilatih.

78
00:07:28,605 --> 00:07:30,757
Dan kita tahu bahwa pada dasarnya

79
00:07:30,757 --> 00:07:36,182
leluhur kita telah mewariskan pada kita 
banyak hal baik, banyak benih yang baik.

80
00:07:37,131 --> 00:07:45,014
Itu tergantung pada kita untuk menemukan 
hal ini dan memungkinkan mereka terwujud.

81
00:07:48,094 --> 00:07:53,988
Benih dari pengertian,
benih dari kegembiraan,

82
00:07:54,844 --> 00:07:59,077
benih dari pengampunan,
benih dari belas kasihan

83
00:07:59,077 --> 00:08:00,833
semua ada dalam diri kita.

84
00:08:05,735 --> 00:08:10,330
Kita mendengar Sang Buddha berkata kita 
memiliki hal-hal baik ini dalam diri kita,

85
00:08:10,961 --> 00:08:16,437
tapi kita harus berlatih untuk 
benar-benar mengenali keberadaan mereka.

86
00:08:18,135 --> 00:08:21,720
Dan kadang-kadang mereka 
telah terwujud di masa lalu.

87
00:08:21,720 --> 00:08:27,389
Jika Anda berlatih dengan baik,itu akan
terus terwujud lebih baik di masa depan.

88
00:08:27,389 --> 00:08:32,432
Dan itu adalah cara untuk 
menumbuhkan kepercayaan.

89
00:08:34,932 --> 00:08:39,505
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

90
00:08:39,505 --> 00:08:43,505
(suara genta)