0:00:00.000,0:00:05.220
Plum Village, Prancis, Mei 2014

0:00:05.220,0:00:09.160
Master Zen Thich Nhat Hanh[br]menjawab pertanyaan

0:00:09.160,0:00:14.254
(Bunyi genta)

0:00:14.254,0:00:23.628
Bagaimana saya dapat [br]percaya pada diri sendiri?

0:00:28.998,0:00:32.271
Thay terkasih, Sangha terkasih,

0:00:32.271,0:00:36.067
bagaimana saya bisa [br]mempercayai diri sendiri?

0:01:02.677,0:01:05.934
Kepercayaan adalah sesuatu yang kita bina,

0:01:08.294,0:01:11.118
yang kita harus bina.

0:01:14.173,0:01:17.620
Dan itu berdasarkan pengalaman kita.

0:01:23.725,0:01:27.880
Untuk percaya adalah untuk yakin,[br]untuk mengandalkan sesuatu.

0:01:32.276,0:01:35.600
Dan kita harus mengandalkan [br]hanya pada bukti,

0:01:38.255,0:01:40.588
pada sesuatu yang nyata.

0:01:43.233,0:01:47.951
Misalnya Anda berbicara tentang percaya [br]pada latihan, percaya pada Dharma,

0:01:51.399,0:01:53.509
Apakah kita mempercayai Dharma?

0:01:54.750,0:01:56.993
Dapatkah kita mengandalkan latihan kita?

0:01:58.260,0:02:06.663
Kadang-kadang Anda mempunyai keraguan ...[br]tentang latihan Anda,

0:02:06.883,0:02:09.646
tentang apa yang Anda pelajari dari Dharma

0:02:12.747,0:02:17.428
tapi keraguan itu bukan berarti bahwa ...

0:02:22.380,0:02:25.825
itu bukanlah benar-benar [br]sesuatu yang negatif.

0:02:27.761,0:02:31.884
Karena sebagian keraguan bisa[br]membantumu untuk memperoleh

0:02:31.884,0:02:35.878
pengertian yang [br]lebih dalam dan lebih hebat.

0:02:37.025,0:02:39.152
Jadi keraguan bisa membantu.

0:02:39.756,0:02:42.758
Keraguan bisa menjadi hal yang positif.

0:02:43.890,0:02:50.366
Jadi jika ada keraguan,kita menarik nafas[br]dan mengenalinya sebagaimana adanya.

0:02:51.470,0:02:56.554
Jangan langsung menganggap [br]itu adalah sesuatu yang negatif.

0:02:58.341,0:03:05.652
Dalam tradisi Zen kita berkata: 'Semakin [br]besar keraguan, semakin besar pencerahan.'

0:03:12.086,0:03:15.076
Itu hal pertama yang harus kita lakukan.

0:03:17.318,0:03:24.636
Dan kemudian kita harus belajar [br]bagaimana cara mengenali bukti

0:03:25.449,0:03:28.290
dan untuk membentuk kepercayaan kita.

0:03:29.054,0:03:32.919
Seperti latihan bernafas berkesadaran,

0:03:37.518,0:03:42.164
seseorang mencoba meyakinkan anda[br]bahwa nafas berkesadaran itu bagus,

0:03:43.565,0:03:45.734
dan bisa banyak membantumu.

0:03:47.201,0:03:50.561
Tapi Anda tidak harus [br]langsung mempercayainya.

0:03:50.827,0:03:56.647
Anda harus mempraktekkannya untuk melihat [br]apakah itu benar bisa membantu Anda.

0:03:57.028,0:03:59.495
Itu yang diucapkan Sang Buddha.

0:03:59.820,0:04:02.500
Jangan langsung percaya akan sesuatu

0:04:02.500,0:04:06.511
bahkan jika itu telah disampaikan[br]oleh guru yang terkenal,

0:04:07.923,0:04:11.675
bahkan jika itu ditulis di [br]dalam kitab Injil.

0:04:12.551,0:04:14.481
Itu yang diucapkan oleh Sang Buddha.

0:04:15.154,0:04:21.450
Ketika Anda mendengar sesuatu yang indah,[br]Anda harus belajar untuk mempraktekkannya.

0:04:22.644,0:04:24.655
Dan jika itu berhasil untuk Anda

0:04:25.107,0:04:27.910
dan jika Anda melihat bahwa [br]itu berhasil untuk orang lain,

0:04:27.910,0:04:31.262
Anda bisa percaya,[br]Anda bisa yakin padanya.

0:04:32.161,0:04:37.464
Dan itu adalah pernyataan Sang Buddha [br]dalam sutra bernama 'Kalama Sutra'.

0:04:38.158,0:04:43.942
Sang Buddha sedang bersabda pada [br]sekelompok anak muda dari Klan Kalama.

0:04:45.546,0:04:48.511
Mereka bertanya pada-Nya [br]apa yang harus diyakini,

0:04:50.010,0:04:53.127
karena banyak guru telah [br]mengunjungi mereka.

0:04:53.402,0:04:58.253
Dan mereka semua berkata bahwa ajaran dan[br]latihan mereka adalah yang terbaik.

0:04:59.399,0:05:00.815
Jadi Sang Buddha berkata:

0:05:00.815,0:05:08.029
'Jangan langsung percaya pada sesuatu [br]walaupun itu diucapkan oleh guru hebat

0:05:08.503,0:05:11.919
atau bahkan ditulis dalam kitab Injil.'

0:05:14.912,0:05:18.752
Anda harus mendasarkan itu pada bukti,[br]seperti seorang ilmuwan.

0:05:21.640,0:05:24.228
Jadi jika Anda berlatih nafas berkesadaran

0:05:27.241,0:05:29.191
dan Anda gigih berlatih,

0:05:29.771,0:05:31.350
Anda bisa belajar dari itu.

0:05:31.447,0:05:35.485
Anda akan menemukan bahwa [br]latihan nafas berkesadaran

0:05:35.798,0:05:38.200
bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda,

0:05:39.985,0:05:42.355
bisa ...

0:05:42.956,0:05:49.046
bisa membantumu mengenali kondisi [br]kebahagiaan yang anda miliki,

0:05:54.530,0:06:01.227
bisa membantu Anda menghadapi emosi yang [br]menyakitkan, perasaan yang menyakitkan.

0:06:02.083,0:06:05.915
Pada awalnya, Anda mungkin tidak mampu[br]langsung bisa melakukannya.

0:06:06.914,0:06:09.935
Tapi Anda harus benar-benar [br]berusaha berlatih

0:06:10.479,0:06:19.734
dan Anda menemukan bahwa ...[br]latihan itu berhasil.

0:06:20.514,0:06:23.272
Dan Anda bisa percaya akan latihan itu.

0:06:23.952,0:06:29.003
Dan saat Anda telah percaya pada latihan,[br]anda akan percaya akan diri anda sendiri,

0:06:29.003,0:06:34.174
karena Anda sendiri yang telah berlatih.

0:06:35.016,0:06:39.666
Dan Anda berkata:[br]"Saya mampu melakukannya."

0:06:42.517,0:06:50.145
Ketika Anda melihat seseorang menderita,[br]latihlah latihan berkesadaran keempat.

0:06:50.555,0:06:55.273
Ucapkan sesuatu, lakukan sesuatu untuk [br]membantu atau mengurangi penderitaannya.

0:06:55.943,0:06:58.217
Dan cobalah melakukannya beberapa kali.

0:06:59.042,0:07:01.971
Dan suatu hari Anda [br]melihat bahwa itu berhasil.

0:07:03.179,0:07:06.519
Jadi Anda percaya pada latihan [br]berkesadaran keempat.

0:07:06.519,0:07:08.417
Dan Anda percaya akan diri sendiri.

0:07:08.417,0:07:10.056
Anda bisa!

0:07:10.771,0:07:14.800
Anda memiliki kemampuan untuk [br]mengurangi penderitaan seseorang.

0:07:15.185,0:07:19.554
Anda memiliki kemampuan untuk [br]mengurangi penderitaan diri sendiri.

0:07:19.554,0:07:27.026
Dan keyakinan dibangun [br]dengan cara itu: dialami, dilatih.

0:07:28.605,0:07:30.757
Dan kita tahu bahwa pada dasarnya

0:07:30.757,0:07:36.182
leluhur kita telah mewariskan pada kita [br]banyak hal baik, banyak benih yang baik.

0:07:37.131,0:07:45.014
Itu tergantung pada kita untuk menemukan [br]hal ini dan memungkinkan mereka terwujud.

0:07:48.094,0:07:53.988
Benih dari pengertian,[br]benih dari kegembiraan,

0:07:54.844,0:07:59.077
benih dari pengampunan,[br]benih dari belas kasihan

0:07:59.077,0:08:00.833
semua ada dalam diri kita.

0:08:05.735,0:08:10.330
Kita mendengar Sang Buddha berkata kita [br]memiliki hal-hal baik ini dalam diri kita,

0:08:10.961,0:08:16.437
tapi kita harus berlatih untuk [br]benar-benar mengenali keberadaan mereka.

0:08:18.135,0:08:21.720
Dan kadang-kadang mereka [br]telah terwujud di masa lalu.

0:08:21.720,0:08:27.389
Jika Anda berlatih dengan baik,itu akan[br]terus terwujud lebih baik di masa depan.

0:08:27.389,0:08:32.432
Dan itu adalah cara untuk [br]menumbuhkan kepercayaan.

0:08:34.932,0:08:39.505
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

0:08:39.505,0:08:43.505
(suara genta)