Plum Village, Prancis, Mei 2014
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan
(Bunyi genta)
Bagaimana saya dapat
percaya pada diri sendiri?
Thay terkasih, Sangha terkasih,
bagaimana saya bisa
mempercayai diri sendiri?
Kepercayaan adalah sesuatu yang kita bina,
yang kita harus bina.
Dan itu berdasarkan pengalaman kita.
Untuk percaya adalah untuk yakin,
untuk mengandalkan sesuatu.
Dan kita harus mengandalkan
hanya pada bukti,
pada sesuatu yang nyata.
Misalnya Anda berbicara tentang percaya
pada latihan, percaya pada Dharma,
Apakah kita mempercayai Dharma?
Dapatkah kita mengandalkan latihan kita?
Kadang-kadang Anda mempunyai keraguan ...
tentang latihan Anda,
tentang apa yang Anda pelajari dari Dharma
tapi keraguan itu bukan berarti bahwa ...
itu bukanlah benar-benar
sesuatu yang negatif.
Karena sebagian keraguan bisa
membantumu untuk memperoleh
pengertian yang
lebih dalam dan lebih hebat.
Jadi keraguan bisa membantu.
Keraguan bisa menjadi hal yang positif.
Jadi jika ada keraguan,kita menarik nafas
dan mengenalinya sebagaimana adanya.
Jangan langsung menganggap
itu adalah sesuatu yang negatif.
Dalam tradisi Zen kita berkata: 'Semakin
besar keraguan, semakin besar pencerahan.'
Itu hal pertama yang harus kita lakukan.
Dan kemudian kita harus belajar
bagaimana cara mengenali bukti
dan untuk membentuk kepercayaan kita.
Seperti latihan bernafas berkesadaran,
seseorang mencoba meyakinkan anda
bahwa nafas berkesadaran itu bagus,
dan bisa banyak membantumu.
Tapi Anda tidak harus
langsung mempercayainya.
Anda harus mempraktekkannya untuk melihat
apakah itu benar bisa membantu Anda.
Itu yang diucapkan Sang Buddha.
Jangan langsung percaya akan sesuatu
bahkan jika itu telah disampaikan
oleh guru yang terkenal,
bahkan jika itu ditulis di
dalam kitab Injil.
Itu yang diucapkan oleh Sang Buddha.
Ketika Anda mendengar sesuatu yang indah,
Anda harus belajar untuk mempraktekkannya.
Dan jika itu berhasil untuk Anda
dan jika Anda melihat bahwa
itu berhasil untuk orang lain,
Anda bisa percaya,
Anda bisa yakin padanya.
Dan itu adalah pernyataan Sang Buddha
dalam sutra bernama 'Kalama Sutra'.
Sang Buddha sedang bersabda pada
sekelompok anak muda dari Klan Kalama.
Mereka bertanya pada-Nya
apa yang harus diyakini,
karena banyak guru telah
mengunjungi mereka.
Dan mereka semua berkata bahwa ajaran dan
latihan mereka adalah yang terbaik.
Jadi Sang Buddha berkata:
'Jangan langsung percaya pada sesuatu
walaupun itu diucapkan oleh guru hebat
atau bahkan ditulis dalam kitab Injil.'
Anda harus mendasarkan itu pada bukti,
seperti seorang ilmuwan.
Jadi jika Anda berlatih nafas berkesadaran
dan Anda gigih berlatih,
Anda bisa belajar dari itu.
Anda akan menemukan bahwa
latihan nafas berkesadaran
bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda,
bisa ...
bisa membantumu mengenali kondisi
kebahagiaan yang anda miliki,
bisa membantu Anda menghadapi emosi yang
menyakitkan, perasaan yang menyakitkan.
Pada awalnya, Anda mungkin tidak mampu
langsung bisa melakukannya.
Tapi Anda harus benar-benar
berusaha berlatih
dan Anda menemukan bahwa ...
latihan itu berhasil.
Dan Anda bisa percaya akan latihan itu.
Dan saat Anda telah percaya pada latihan,
anda akan percaya akan diri anda sendiri,
karena Anda sendiri yang telah berlatih.
Dan Anda berkata:
"Saya mampu melakukannya."
Ketika Anda melihat seseorang menderita,
latihlah latihan berkesadaran keempat.
Ucapkan sesuatu, lakukan sesuatu untuk
membantu atau mengurangi penderitaannya.
Dan cobalah melakukannya beberapa kali.
Dan suatu hari Anda
melihat bahwa itu berhasil.
Jadi Anda percaya pada latihan
berkesadaran keempat.
Dan Anda percaya akan diri sendiri.
Anda bisa!
Anda memiliki kemampuan untuk
mengurangi penderitaan seseorang.
Anda memiliki kemampuan untuk
mengurangi penderitaan diri sendiri.
Dan keyakinan dibangun
dengan cara itu: dialami, dilatih.
Dan kita tahu bahwa pada dasarnya
leluhur kita telah mewariskan pada kita
banyak hal baik, banyak benih yang baik.
Itu tergantung pada kita untuk menemukan
hal ini dan memungkinkan mereka terwujud.
Benih dari pengertian,
benih dari kegembiraan,
benih dari pengampunan,
benih dari belas kasihan
semua ada dalam diri kita.
Kita mendengar Sang Buddha berkata kita
memiliki hal-hal baik ini dalam diri kita,
tapi kita harus berlatih untuk
benar-benar mengenali keberadaan mereka.
Dan kadang-kadang mereka
telah terwujud di masa lalu.
Jika Anda berlatih dengan baik,itu akan
terus terwujud lebih baik di masa depan.
Dan itu adalah cara untuk
menumbuhkan kepercayaan.
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.
(suara genta)