WEBVTT

00:00:00.560 --> 00:00:08.326
Thich Nhat Hanh zen maisuak
erantzuten du

00:00:09.184 --> 00:00:24.422
Nola izan dezaket konfiantza
nire buruan?

00:00:29.535 --> 00:00:31.621
Thay maitea, sangha maitea,

00:00:32.848 --> 00:00:36.000
Nola izan dezaket konfiantza nigan?

00:01:02.374 --> 00:01:06.542
Konfiantza landu egin behar da,

00:01:08.844 --> 00:01:11.679
landu egin beharko genuke.

00:01:14.355 --> 00:01:18.399
Gure esperientzian du oinarria.

00:01:23.910 --> 00:01:28.875
Konfiantza izatea sinestea da,
zerbaitez fidatzea.

00:01:30.680 --> 00:01:36.400
Ebidentzian oinarritu behar gara bakarrik,

00:01:38.360 --> 00:01:41.657
nabarmena den zerbaitetan.

00:01:43.306 --> 00:01:47.381
Demagun praktikaz
fidatzeari buruz ari zarela,

00:01:47.653 --> 00:01:50.204
Dharmaz fidatzeari buruz.

00:01:51.299 --> 00:01:53.661
Dharmaz fidatzen al gara?

00:01:53.888 --> 00:01:58.299
Gure praktikan
konfiantza izan dezakegu?

00:01:58.542 --> 00:02:00.361
Batzuetan,

00:02:02.026 --> 00:02:04.350
zalantzak dituzu

00:02:06.030 --> 00:02:10.141
zure praktikari, Dharmari buruz
ikasten duzunaren inguruan.

00:02:12.991 --> 00:02:17.282
Zalantza hori ez da...

00:02:22.333 --> 00:02:25.700
Ez da gauza ezkorra nahitaez.

00:02:27.507 --> 00:02:31.414
Zenbait zalantza izateak
sakontzen lagundu ahal dizulako,

00:02:31.872 --> 00:02:36.510
ulermen sakonagoa izaten
lagundu ahal dizulako.

00:02:36.867 --> 00:02:39.929
Beraz, zalantzak izatea
lagungarria daiteke.

00:02:40.062 --> 00:02:43.640
Zalantza onuragarria izan daiteke.

00:02:44.013 --> 00:02:46.596
Zalantza agertzen bada,

00:02:46.836 --> 00:02:51.382
arnastu eta bera onartu behar dugu,
duen izaera onartu.

00:02:51.605 --> 00:02:56.898
Ez dugu berehala
gauza ezkortzat jotzen.

00:02:57.918 --> 00:03:01.862
Zen tradizioan esaten da:

00:03:02.074 --> 00:03:07.135
Zenbat eta zalantza handiago,
are eta argiztapen handiago.

00:03:12.176 --> 00:03:15.854
Hau da egin beharreko lehen gauza.

00:03:17.485 --> 00:03:20.847
Gero ikasi behar dugu

00:03:21.841 --> 00:03:25.305
nola hauteman ebidentzia

00:03:25.619 --> 00:03:28.588
eta nola izan konfiantza.

00:03:28.934 --> 00:03:34.000
Arnasketa kontzientearen kasuan legez.

00:03:37.420 --> 00:03:42.654
Norbait sinestarazi nahi dizu
arretaz arnastea ona dela,

00:03:43.551 --> 00:03:46.539
asko lagundu ahal dizula.

00:03:47.258 --> 00:03:50.800
Baina ez duzu zertan
berehala sinetsi.

00:03:50.993 --> 00:03:53.205
Praktikan jarri behar duzu

00:03:53.391 --> 00:03:57.076
ikusteko benetan
lagungarria den zuretzat.

00:03:57.279 --> 00:03:59.894
Hori da Budak esan zuena.

00:04:00.080 --> 00:04:02.725
Ez sinetsi berehala zerbait,

00:04:02.943 --> 00:04:07.413
irakasle ospetsu batek
esandakoa bada ere,

00:04:07.950 --> 00:04:12.485
Eskritura Santuetan agertzen bada ere.

00:04:12.701 --> 00:04:15.080
Hori da Budak esan zuena.

00:04:15.213 --> 00:04:18.441
Gauza eder bat entzuten duzunean,

00:04:18.929 --> 00:04:22.541
praktikan jartzen ikasi behar duzu.

00:04:22.790 --> 00:04:25.431
Zuretzako baliagarria bada

00:04:25.830 --> 00:04:29.439
eta beste norbaitentzako ere
balio duela ikusiz gero,

00:04:29.708 --> 00:04:32.431
konfiantza izan dezakezu,
hori sinetsi.

00:04:32.681 --> 00:04:38.311
Hori da Budak Kalama Sutra izeneko
hitzaldian esan zuena.

00:04:38.511 --> 00:04:41.583
Buda gazte talde bati
ari zitzaion hizketan,

00:04:41.739 --> 00:04:44.919
kalama klaneko gazteak.

00:04:45.409 --> 00:04:49.761
Zer sinetsi galdetu zioten Budari.

00:04:50.072 --> 00:04:52.831
Irakasle asko ziren etorriak

00:04:53.391 --> 00:04:59.426
eta denek zioten beren irakaspen
eta praktikak onenak zirela.

00:04:59.675 --> 00:05:01.231
Budak esan zien:

00:05:01.480 --> 00:05:04.184
Ez sinetsi berehala ezer ere ez,

00:05:04.373 --> 00:05:08.605
nahiz eta irakasle ospetsu batek esan

00:05:08.853 --> 00:05:12.645
edo Eskrituretan agertu.

00:05:14.911 --> 00:05:18.162
Ebidentzietan oinarritu behar zara,

00:05:18.262 --> 00:05:20.870
zientzialariaren antzera.

00:05:21.733 --> 00:05:25.394
Arreta kontzientea praktikatzen baduzu,

00:05:27.075 --> 00:05:30.103
eta praktikari eusten badiozu,

00:05:30.312 --> 00:05:32.613
praktikak irakatsiko dizu.

00:05:32.928 --> 00:05:35.661
Aurkituko duzu
arnasa arretaz hartzeak

00:05:36.039 --> 00:05:39.387
zure osasuna hobetu ahal duela,

00:05:42.430 --> 00:05:50.961
zorion izateko jada dituzun baldintzak
ikusten lagunduko dizula,

00:05:54.732 --> 00:06:02.043
emozio, sentsazio mingarri bat
kudeatzen lagunduko dizula.

00:06:02.512 --> 00:06:06.400
Hasieran ezin izango duzu egin.

00:06:06.711 --> 00:06:10.545
Baina saiatu behar duzu bihotzez

00:06:10.765 --> 00:06:13.191
eta aurkituko duzu

00:06:16.953 --> 00:06:20.525
praktika eraginkorra dela.

00:06:20.711 --> 00:06:23.880
Eta konfiantza duzu praktikan.

00:06:24.129 --> 00:06:29.508
Praktikaz fidatzen zarenean,
zure buruaz fidatzen zara,

00:06:29.696 --> 00:06:34.210
zu zeu zarelako
praktikatu duena.

00:06:34.822 --> 00:06:39.780
Eta diozu: Gai naiz hau egiteko.

00:06:42.231 --> 00:06:50.653
Norbait sufritzen ikusten duzunean,
laugarren entrenamendua praktikatu.

00:06:50.862 --> 00:06:55.879
Esan, egin zerbait
berak gutxiago sufritu dezan.

00:06:56.108 --> 00:06:59.190
Behin baino gehiagotan saiatu.

00:06:59.356 --> 00:07:03.393
Egun baten, eragina duela ikusiko duzu.

00:07:03.555 --> 00:07:07.336
Beraz, laugarren entrenamenduan
sinetsiko duzu.

00:07:07.493 --> 00:07:10.879
Eta zugan sinesten duzu.
Egiteko gauza zara.

00:07:11.048 --> 00:07:15.279
Beste batek gutxiago sufritzeko
zerbait egiteko gai zara.

00:07:15.479 --> 00:07:19.661
Zure burua gutxiago sufritzeko
gaitasuna duzu.

00:07:19.994 --> 00:07:23.741
Horrela eraikitzen da konfiantza.

00:07:24.303 --> 00:07:26.479
Saiatuz.

00:07:26.680 --> 00:07:29.084
Praktikatuz.

00:07:29.333 --> 00:07:35.980
Badakigu arbasoek gauza on asko
utzi dizkigutela, hazi on ugari.

00:07:37.216 --> 00:07:40.754
Guk gauza on horiek
aurkitu behar ditugu

00:07:40.976 --> 00:07:46.542
eta azalarazten utzi behar diegu.

00:07:48.013 --> 00:07:51.924
Ulermen-hazia,

00:07:52.516 --> 00:07:56.902
zorion-hazia, barkamen-hazia,

00:07:57.436 --> 00:08:01.476
errukiaren hazia,
denak daude gugan.

00:08:05.715 --> 00:08:10.908
Budak hau esaten du:
Gauza on hauek gugan dauzkagu,

00:08:11.343 --> 00:08:17.452
baina praktikatu behar dugu
haiek ikusteko, direnaz ohartzeko.

00:08:17.992 --> 00:08:21.731
Iraganean azalarazi dira behar bada.

00:08:21.942 --> 00:08:25.742
Ondo praktikatzen badugu,
berriz ere agertuko dira

00:08:25.893 --> 00:08:28.039
etorkizunean, modu hobeagoan.

00:08:28.282 --> 00:08:32.241
Hori da konfiantza lantzeko bidea.

00:08:35.040 --> 00:08:38.877
konektatu,
inspiratu, elikatu

00:08:39.733 --> 00:08:45.735
(Kanpaia)