WEBVTT

00:00:00.428 --> 00:00:08.278
El maestro zen Thich Nhat Hanh
responde

00:00:09.226 --> 00:00:23.984
¿Cómo puedo confiar en mí mismo?

00:00:29.480 --> 00:00:31.922
Querido Thay, querida sangha,

00:00:32.915 --> 00:00:35.340
¿cómo puedo confiar en mí?

00:01:02.584 --> 00:01:06.259
La confianza es algo que cultivamos,

00:01:08.920 --> 00:01:11.479
que deberíamos cultivar.

00:01:14.400 --> 00:01:18.752
Y se basa en nuestra experiencia.

00:01:23.750 --> 00:01:29.124
Confiar es creer,
apoyarse en algo.

00:01:31.950 --> 00:01:35.790
Solo hemos de confiar en evidencias,

00:01:38.376 --> 00:01:41.092
en lo que sea evidente.

00:01:43.363 --> 00:01:47.254
Supón que hablas
de confiar en la práctica,

00:01:47.440 --> 00:01:49.633
confiar en el Dharma.

00:01:51.281 --> 00:01:53.698
¿Confiamos en el Dharma?

00:01:54.055 --> 00:01:57.656
¿Podemos contar
con nuestra práctica?

00:01:58.346 --> 00:02:03.591
A veces, tienes dudas

00:02:06.007 --> 00:02:10.831
sobre tu práctica,
sobre lo que aprendes del Dharma.

00:02:12.830 --> 00:02:17.500
Pero esto no significa...

00:02:22.430 --> 00:02:26.850
No es exactamente algo negativo.

00:02:27.648 --> 00:02:31.366
Las dudas pueden
ayudarte a profundizar

00:02:31.956 --> 00:02:36.200
y obtener una comprensión
más profunda.

00:02:36.854 --> 00:02:39.479
Luego, dudar puede ser útil.

00:02:39.669 --> 00:02:43.640
La duda puede ser
algo positivo.

00:02:43.952 --> 00:02:46.501
Si existe una duda,

00:02:46.774 --> 00:02:51.331
hemos de respirar
y reconocerla tal como es.

00:02:51.600 --> 00:02:56.816
No la consideres de inmediato
algo negativo.

00:02:58.059 --> 00:03:00.235
En la tradición zen

00:03:01.232 --> 00:03:06.300
se dice: Cuanto mayor es la duda,
mayor es el despertar.

00:03:12.230 --> 00:03:16.062
Eso es lo primero
que hemos de hacer.

00:03:17.462 --> 00:03:20.704
Después, hemos de aprender

00:03:21.872 --> 00:03:25.178
a reconocer una evidencia

00:03:26.974 --> 00:03:29.806
y fijar nuestra confianza.

00:03:29.974 --> 00:03:34.045
Como la práctica
de la respiración consciente.

00:03:37.432 --> 00:03:40.392
Intentan convencerte

00:03:40.602 --> 00:03:43.707
de que la respiración
consciente es buena.

00:03:43.894 --> 00:03:46.630
De que puede ayudarte mucho.

00:03:47.244 --> 00:03:51.011
Pero no debes creerle inmediatamente.

00:03:51.169 --> 00:03:54.557
Has de ponerlo en práctica
y comprobar

00:03:55.233 --> 00:03:58.000
si realmente puede ayudarte.

00:03:58.194 --> 00:04:00.561
Eso es lo que Buda dijo.

00:04:00.775 --> 00:04:03.427
No creas de inmediato en algo

00:04:03.640 --> 00:04:07.672
aunque lo haya dicho
un maestro famoso,

00:04:07.994 --> 00:04:12.560
aunque esté escrito
en las escrituras sagradas.

00:04:12.750 --> 00:04:15.112
Eso es lo que dijo Buda.

00:04:15.338 --> 00:04:18.253
Cuando escuchas algo bello,

00:04:18.472 --> 00:04:22.196
has de aprender
a ponerlo en práctica.

00:04:22.640 --> 00:04:25.141
Si funciona para ti,

00:04:25.390 --> 00:04:27.754
si ves que funciona
para otra persona,

00:04:28.031 --> 00:04:32.112
puedes confiar,
puedes creer en ello.

00:04:32.360 --> 00:04:38.211
Buda afirmó esto en un sutra
llamado el Sutra Kalama.

00:04:38.431 --> 00:04:41.374
Buda estaba hablado
a un grupo de jóvenes

00:04:41.561 --> 00:04:45.120
del clan de los kalama.

00:04:45.440 --> 00:04:48.963
Le preguntaron
qué debían creer.

00:04:50.009 --> 00:04:53.542
Ya que habían sido visitados
por numerosos maestros

00:04:53.893 --> 00:04:57.093
y todos decían que
sus enseñanzas y prácticas

00:04:57.291 --> 00:04:59.417
eran las mejores.

00:04:59.623 --> 00:05:03.825
Buda dijo:
No creas de inmediato en nada,

00:05:04.040 --> 00:05:08.262
aunque lo haya dicho
un gran maestro

00:05:08.754 --> 00:05:12.857
o esté escrito
en las escrituras sagradas.

00:05:14.824 --> 00:05:18.023
Has de basarte en evidencias,

00:05:18.243 --> 00:05:20.563
como un científico.

00:05:21.816 --> 00:05:24.738
Si practicas la respiración consciente,

00:05:27.485 --> 00:05:29.997
y perseveras en la práctica,

00:05:30.218 --> 00:05:32.271
aprenderás de ello.

00:05:32.457 --> 00:05:35.782
Descubrirás que la práctica
de la respiración consciente

00:05:36.060 --> 00:05:39.920
puede ayudarte a mejorar tu salud,

00:05:40.142 --> 00:05:44.871
puede ayudarte a reconocer

00:05:46.773 --> 00:05:51.392
las condiciones de felicidad
que ya tienes.

00:05:54.440 --> 00:05:57.327
Puede ayudarte a manejar

00:05:58.186 --> 00:06:02.248
una emoción dolorosa,
una sensación dolorosa.

00:06:02.600 --> 00:06:06.332
Al principio, puede que no lo consigas.

00:06:06.613 --> 00:06:10.004
Has de intentar realmente practicar

00:06:10.555 --> 00:06:13.057
y descubrirás

00:06:17.439 --> 00:06:20.659
que la práctica funciona.

00:06:20.893 --> 00:06:23.662
Y confias en la práctica.

00:06:24.046 --> 00:06:29.502
Cuando has confiado en la práctica,
confías en ti mismo,

00:06:29.720 --> 00:06:34.264
porque eres tú
quien ha practicado.

00:06:34.760 --> 00:06:39.619
Dices: Soy capaz de hacerlo.

00:06:42.445 --> 00:06:45.999
Cuando ves que alguien que sufre,

00:06:46.707 --> 00:06:50.712
practica el cuarto entrenamiento,

00:06:50.906 --> 00:06:55.866
di algo, haz algo
para ayudarle a sufrir menos.

00:06:56.083 --> 00:06:59.013
Intentas hacerlo varias veces.

00:06:59.232 --> 00:07:02.462
Un día verás que funciona.

00:07:03.240 --> 00:07:06.754
Así, confías en la práctica
del cuarto entrenamiento

00:07:07.015 --> 00:07:10.607
y confías en ti,
puedes hacerlo.

00:07:10.958 --> 00:07:15.000
Eres capaz de hacer
que alguien sufra menos.

00:07:15.331 --> 00:07:19.626
Eres capaz de hacer
que tú mismo sufras menos.

00:07:20.087 --> 00:07:23.392
Así se construye la confianza.

00:07:24.292 --> 00:07:28.153
Experimentando, practicando.

00:07:28.805 --> 00:07:31.093
Sabemos que, en principio,

00:07:31.301 --> 00:07:36.162
los ancestros nos han legado
muchas cosas buenas, buenas semillas.

00:07:37.228 --> 00:07:42.020
Nosotros hemos de
descubrirlas y permitir

00:07:44.883 --> 00:07:47.892
que se manifiesten.

00:07:48.195 --> 00:07:51.960
Las semillas de comprensión,

00:07:52.474 --> 00:07:57.021
las semillas de alegría, de perdón,

00:07:57.481 --> 00:08:01.836
las semillas de la compasión,
todas están en nosotros.

00:08:05.750 --> 00:08:10.760
Oímos a Buda decir
que tenemos estas cosas buenas.

00:08:11.113 --> 00:08:15.432
Pero hemos de practicar
para reconocerlas de verdad

00:08:15.625 --> 00:08:18.160
como existentes.

00:08:18.343 --> 00:08:21.695
A veces se han manifestado en el pasado.

00:08:21.913 --> 00:08:27.410
Si sigues practicando bien,
se manifestarán mejor en el futuro.

00:08:27.649 --> 00:08:31.481
Esa es la manera
de cultivar la confianza.

00:08:34.986 --> 00:08:38.811
conecta,
inspírate, nútrete.

00:08:39.742 --> 00:08:45.919
(Campana)