0:00:00.428,0:00:08.278
El maestro zen Thich Nhat Hanh[br]responde

0:00:09.226,0:00:23.984
¿Cómo puedo confiar en mí mismo?

0:00:29.480,0:00:31.922
Querido Thay, querida sangha,

0:00:32.915,0:00:35.340
¿cómo puedo confiar en mí?

0:01:02.584,0:01:06.259
La confianza es algo que cultivamos,

0:01:08.920,0:01:11.479
que deberíamos cultivar.

0:01:14.400,0:01:18.752
Y se basa en nuestra experiencia.

0:01:23.750,0:01:29.124
Confiar es creer,[br]apoyarse en algo.

0:01:31.950,0:01:35.790
Solo hemos de confiar en evidencias,

0:01:38.376,0:01:41.092
en lo que sea evidente.

0:01:43.363,0:01:47.254
Supón que hablas[br]de confiar en la práctica,

0:01:47.440,0:01:49.633
confiar en el Dharma.

0:01:51.281,0:01:53.698
¿Confiamos en el Dharma?

0:01:54.055,0:01:57.656
¿Podemos contar[br]con nuestra práctica?

0:01:58.346,0:02:03.591
A veces, tienes dudas

0:02:06.007,0:02:10.831
sobre tu práctica,[br]sobre lo que aprendes del Dharma.

0:02:12.830,0:02:17.500
Pero esto no significa...

0:02:22.430,0:02:26.850
No es exactamente algo negativo.

0:02:27.648,0:02:31.366
Las dudas pueden[br]ayudarte a profundizar

0:02:31.956,0:02:36.200
y obtener una comprensión[br]más profunda.

0:02:36.854,0:02:39.479
Luego, dudar puede ser útil.

0:02:39.669,0:02:43.640
La duda puede ser[br]algo positivo.

0:02:43.952,0:02:46.501
Si existe una duda,

0:02:46.774,0:02:51.331
hemos de respirar[br]y reconocerla tal como es.

0:02:51.600,0:02:56.816
No la consideres de inmediato[br]algo negativo.

0:02:58.059,0:03:00.235
En la tradición zen

0:03:01.232,0:03:06.300
se dice: Cuanto mayor es la duda,[br]mayor es el despertar.

0:03:12.230,0:03:16.062
Eso es lo primero[br]que hemos de hacer.

0:03:17.462,0:03:20.704
Después, hemos de aprender

0:03:21.872,0:03:25.178
a reconocer una evidencia

0:03:26.974,0:03:29.806
y fijar nuestra confianza.

0:03:29.974,0:03:34.045
Como la práctica[br]de la respiración consciente.

0:03:37.432,0:03:40.392
Intentan convencerte

0:03:40.602,0:03:43.707
de que la respiración[br]consciente es buena.

0:03:43.894,0:03:46.630
De que puede ayudarte mucho.

0:03:47.244,0:03:51.011
Pero no debes creerle inmediatamente.

0:03:51.169,0:03:54.557
Has de ponerlo en práctica[br]y comprobar

0:03:55.233,0:03:58.000
si realmente puede ayudarte.

0:03:58.194,0:04:00.561
Eso es lo que Buda dijo.

0:04:00.775,0:04:03.427
No creas de inmediato en algo

0:04:03.640,0:04:07.672
aunque lo haya dicho[br]un maestro famoso,

0:04:07.994,0:04:12.560
aunque esté escrito[br]en las escrituras sagradas.

0:04:12.750,0:04:15.112
Eso es lo que dijo Buda.

0:04:15.338,0:04:18.253
Cuando escuchas algo bello,

0:04:18.472,0:04:22.196
has de aprender[br]a ponerlo en práctica.

0:04:22.640,0:04:25.141
Si funciona para ti,

0:04:25.390,0:04:27.754
si ves que funciona[br]para otra persona,

0:04:28.031,0:04:32.112
puedes confiar,[br]puedes creer en ello.

0:04:32.360,0:04:38.211
Buda afirmó esto en un sutra[br]llamado el Sutra Kalama.

0:04:38.431,0:04:41.374
Buda estaba hablado[br]a un grupo de jóvenes

0:04:41.561,0:04:45.120
del clan de los kalama.

0:04:45.440,0:04:48.963
Le preguntaron[br]qué debían creer.

0:04:50.009,0:04:53.542
Ya que habían sido visitados[br]por numerosos maestros

0:04:53.893,0:04:57.093
y todos decían que[br]sus enseñanzas y prácticas

0:04:57.291,0:04:59.417
eran las mejores.

0:04:59.623,0:05:03.825
Buda dijo:[br]No creas de inmediato en nada,

0:05:04.040,0:05:08.262
aunque lo haya dicho[br]un gran maestro

0:05:08.754,0:05:12.857
o esté escrito[br]en las escrituras sagradas.

0:05:14.824,0:05:18.023
Has de basarte en evidencias,

0:05:18.243,0:05:20.563
como un científico.

0:05:21.816,0:05:24.738
Si practicas la respiración consciente,

0:05:27.485,0:05:29.997
y perseveras en la práctica,

0:05:30.218,0:05:32.271
aprenderás de ello.

0:05:32.457,0:05:35.782
Descubrirás que la práctica[br]de la respiración consciente

0:05:36.060,0:05:39.920
puede ayudarte a mejorar tu salud,

0:05:40.142,0:05:44.871
puede ayudarte a reconocer

0:05:46.773,0:05:51.392
las condiciones de felicidad[br]que ya tienes.

0:05:54.440,0:05:57.327
Puede ayudarte a manejar

0:05:58.186,0:06:02.248
una emoción dolorosa,[br]una sensación dolorosa.

0:06:02.600,0:06:06.332
Al principio, puede que no lo consigas.

0:06:06.613,0:06:10.004
Has de intentar realmente practicar

0:06:10.555,0:06:13.057
y descubrirás

0:06:17.439,0:06:20.659
que la práctica funciona.

0:06:20.893,0:06:23.662
Y confias en la práctica.

0:06:24.046,0:06:29.502
Cuando has confiado en la práctica,[br]confías en ti mismo,

0:06:29.720,0:06:34.264
porque eres tú[br]quien ha practicado.

0:06:34.760,0:06:39.619
Dices: Soy capaz de hacerlo.

0:06:42.445,0:06:45.999
Cuando ves que alguien que sufre,

0:06:46.707,0:06:50.712
practica el cuarto entrenamiento,

0:06:50.906,0:06:55.866
di algo, haz algo[br]para ayudarle a sufrir menos.

0:06:56.083,0:06:59.013
Intentas hacerlo varias veces.

0:06:59.232,0:07:02.462
Un día verás que funciona.

0:07:03.240,0:07:06.754
Así, confías en la práctica[br]del cuarto entrenamiento

0:07:07.015,0:07:10.607
y confías en ti,[br]puedes hacerlo.

0:07:10.958,0:07:15.000
Eres capaz de hacer[br]que alguien sufra menos.

0:07:15.331,0:07:19.626
Eres capaz de hacer[br]que tú mismo sufras menos.

0:07:20.087,0:07:23.392
Así se construye la confianza.

0:07:24.292,0:07:28.153
Experimentando, practicando.

0:07:28.805,0:07:31.093
Sabemos que, en principio,

0:07:31.301,0:07:36.162
los ancestros nos han legado[br]muchas cosas buenas, buenas semillas.

0:07:37.228,0:07:42.020
Nosotros hemos de[br]descubrirlas y permitir

0:07:44.883,0:07:47.892
que se manifiesten.

0:07:48.195,0:07:51.960
Las semillas de comprensión,

0:07:52.474,0:07:57.021
las semillas de alegría, de perdón,

0:07:57.481,0:08:01.836
las semillas de la compasión,[br]todas están en nosotros.

0:08:05.750,0:08:10.760
Oímos a Buda decir[br]que tenemos estas cosas buenas.

0:08:11.113,0:08:15.432
Pero hemos de practicar[br]para reconocerlas de verdad

0:08:15.625,0:08:18.160
como existentes.

0:08:18.343,0:08:21.695
A veces se han manifestado en el pasado.

0:08:21.913,0:08:27.410
Si sigues practicando bien,[br]se manifestarán mejor en el futuro.

0:08:27.649,0:08:31.481
Esa es la manera[br]de cultivar la confianza.

0:08:34.986,0:08:38.811
conecta,[br]inspírate, nútrete.

0:08:39.742,0:08:45.919
(Campana)