WEBVTT 00:00:01.009 --> 00:00:03.968 (Tiếng chuông) 00:00:03.968 --> 00:00:07.522 Chào buổi sáng, cộng đồng thân yêu! 00:00:07.851 --> 00:00:12.647 Hôm nay là ngày 10 tháng 8 năm 2023, 00:00:13.567 --> 00:00:19.695 chúng ta đang mừng ngày cuối cùng của khóa tu Tỉnh thức, 00:00:20.200 --> 00:00:23.202 mang tên "Yêu thương trong hành động," tại xóm Thượng, 00:00:24.212 --> 00:00:27.903 trong thiền đường Nước Tĩnh. 00:00:32.837 --> 00:00:35.687 Khoảnh khắc ngồi đây, tôi cảm thấy rất thú vị. 00:00:40.379 --> 00:00:46.687 Khi chúng tôi lần đầu tạo ra các khóa tu cho người trẻ, cách đây khoảng 15 năm, 00:00:47.653 --> 00:00:51.750 việc cố gắng tìm đủ người trẻ để tổ chức được một khóa tu 00:00:51.765 --> 00:00:53.504 là một thử thách thật sự. 00:00:55.020 --> 00:00:59.036 Lần đầu tiên có 40 người, năm tiếp theo có khoảng 65 người, 00:00:59.552 --> 00:01:02.619 và tôi nhớ có năm đó có đến 100 người, 00:01:03.253 --> 00:01:06.255 chúng tôi vui mừng vì có đến 100 người đăng ký. 00:01:06.636 --> 00:01:10.336 Chúng tôi đến thông báo với Thầy. Năm đó chắc khoảng năm 2010. 00:01:11.153 --> 00:01:14.604 Thưa Thầy, có khoảng 100 người trẻ ở châu Âu 00:01:14.870 --> 00:01:17.272 muốn học về chánh niệm. 00:01:17.854 --> 00:01:20.086 Thầy có tin được không? 00:01:20.636 --> 00:01:23.354 Thầy chỉ nói: Giỏi lắm! 00:01:25.154 --> 00:01:29.787 Sau đó, chúng tôi bắt đầu tạo ra phong trào Tỉnh thức. 00:01:30.136 --> 00:01:32.722 Tôi nói với Thầy tôi có hơi choáng ngợp! 00:01:33.153 --> 00:01:36.070 Và Thầy nói, đôi mắt Thầy sáng lấp lánh, 00:01:36.503 --> 00:01:39.337 -Rất xuất sắc, choáng ngợp là phải thôi! 00:01:41.758 --> 00:01:44.816 Và giờ tôi ngồi đây, tôi không biết các bạn có mấy trăm người, 00:01:44.916 --> 00:01:48.015 nhưng cảm giác có hơi choáng ngợp. 00:01:49.500 --> 00:01:53.482 Tôi đoán Thầy lúc này cũng đang cười với đôi mắt sáng lấp lánh. 00:01:54.031 --> 00:01:57.331 Và hãy cẩn thận với những mong ước của các bạn, vì có thể nó sẽ trở thành sự thật. 00:02:01.666 --> 00:02:05.498 Tôi nghĩ là câu chuyện vừa rồi sẽ làm cho việc này dễ dàng hơn, 00:02:07.297 --> 00:02:08.833 nhưng nói chuyện trước những người bạn tinh thần 00:02:10.732 --> 00:02:14.899 vừa đầy thử thách vừa tuyệt vời. 00:02:15.282 --> 00:02:19.166 Vì một mặt, tôi muốn chia sẻ tấm lòng mình với tất cả mọi người 00:02:19.983 --> 00:02:24.248 mặt khác, tất nhiên, tôi có chung cảm xúc như mọi người, 00:02:24.699 --> 00:02:28.666 là liệu tôi có đủ trọn vẹn trong khoảnh khắc này không. 00:02:30.248 --> 00:02:35.183 Nhưng tôi sẽ chia sẻ từ niềm vui, trải nghiệm và thực hành của mình, 00:02:35.682 --> 00:02:39.665 đó là điều tôi giỏi nhất, nên chúng ta sẽ chờ xem sao. 00:02:42.663 --> 00:02:45.316 Chúng ta có vài đóa hoa nhỏ ở đây, xin cảm ơn. 00:02:45.387 --> 00:02:47.070 Những đóa hoa hỗ trợ cảm xúc. 00:02:47.070 --> 00:02:51.512 Chúng ta cũng có đàn cello hỗ trợ cảm xúc, có thể sẽ cần nhờ đến. 00:02:54.117 --> 00:02:58.634 Lúc mới đến Làng Mai, tôi 21 tuổi. 00:02:59.269 --> 00:03:05.883 Tôi là một trong những người mà, ngay khi có cơ hội được nhận 00:03:05.926 --> 00:03:08.413 5 thực hành chánh niệm 00:03:08.450 --> 00:03:09.880 tôi luôn muốn được làm. 00:03:09.953 --> 00:03:12.061 Mùa hè đó tôi ở đây trong 3 tuần, 00:03:12.233 --> 00:03:14.423 và tôi cũng là một trong những người quyết tâm, 00:03:14.451 --> 00:03:15.881 'Tôi sẽ đợi đến tuần cuối cùng.' 00:03:16.597 --> 00:03:18.982 Tôi biết vài người đã ở đây suốt mùa hè 00:03:19.364 --> 00:03:21.630 và sáng nay đã được thọ 5 giới 00:03:21.913 --> 00:03:24.681 vài người đến đây lần đầu tiên 00:03:25.014 --> 00:03:27.149 và cũng đều có quyết tâm đó 00:03:27.681 --> 00:03:31.530 tôi phải nói là, lúc đó, bước lên tàu ở Saint-Foye, 00:03:32.263 --> 00:03:34.547 cùng với 5 thực tập chánh niệm, 00:03:35.664 --> 00:03:37.914 trong túi, trong ba lô, 00:03:39.648 --> 00:03:42.864 cuộc đời tôi đã đổi khác. Thật sự như vậy! 00:03:43.830 --> 00:03:50.197 Tôi cảm thấy mình có một con đường. Tôi đã biết điều gì là quan trọng với mình. 00:03:51.331 --> 00:04:01.131 Trải nghiệm lúc đó khiến tôi cảm nhận rằng, tôi không thể ngã xa hơn nữa. 00:04:02.481 --> 00:04:07.998 Các thực hành chánh niệm giống một tấm lưới an toàn. 00:04:08.515 --> 00:04:14.448 Tôi được ôm trong đó. Trải nghiệm lúc đó là như vậy. 00:04:15.714 --> 00:04:20.131 Tôi từng chia sẻ với gia đình thảo luận pháp thoại rằng, 00:04:20.515 --> 00:04:23.981 con đường 5 thực tập chánh niệm 00:04:24.315 --> 00:04:26.432 không hẳn là một cao tốc thẳng tắp. 00:04:27.065 --> 00:04:33.298 Nó giống thế này hơn. Và đó chính là trải nghiệm của tôi. 00:04:34.480 --> 00:04:40.948 Đó là một chuyến thám hiểm, một thí nghiệm, một sản phẩm đang hoàn thiện, 00:04:41.798 --> 00:04:47.747 một thử thách, đồng thời là một sự thực hành, thật sự là thực hành. 00:04:48.548 --> 00:04:51.764 Chúng ta đều biết là dù thực hành bất cứ cái gì, 00:04:52.046 --> 00:04:53.680 chúng ta đều học hỏi từ việc mắc lỗi 00:04:54.214 --> 00:04:55.864 từ thử nghiệm cái mới, 00:04:56.214 --> 00:05:01.130 và nhận ra rằng, ôi không, thế không được, 00:05:01.398 --> 00:05:04.146 tôi đã đi chệch khỏi con đường của mình rồi. 00:05:05.080 --> 00:05:07.847 Nhưng luôn rất tuyệt vời khi biết rằng 00:05:08.099 --> 00:05:10.396 đó là một phần cuộc đời mình. 00:05:10.764 --> 00:05:14.147 Tôi không biết người hướng dẫn có chia sẻ với các bạn chưa, 00:05:14.464 --> 00:05:18.215 nhưng pháp danh chúng tôi nhận được khi thọ 5 giới 00:05:18.715 --> 00:05:22.381 là pháp danh cho cả cuộc đời. 00:05:22.664 --> 00:05:26.913 Kể cả khi bạn trở thành tu sĩ, pháp hiệu của bạn cũng không quan trọng 00:05:27.280 --> 00:05:29.680 bằng pháp danh thọ 5 giới của bạn 00:05:30.215 --> 00:05:34.781 vì chúng ta được ra đời trong con đường tinh thần 00:05:35.097 --> 00:05:37.181 cùng các phép thực tập này. 00:05:39.065 --> 00:05:42.531 Và sáng nay, chắc chắn là hơn 100 người chúng ta, 00:05:42.813 --> 00:05:46.198 có thể là hơn 150, gần 200 người, 00:05:46.580 --> 00:05:48.513 trong các xóm khác nhau, 00:05:48.797 --> 00:05:54.880 đã phát nguyện đầy tha thiết và toàn tâm 00:05:55.497 --> 00:05:58.164 quyết hiểu sâu sắc và thực hành 5 giới 00:05:58.881 --> 00:06:00.514 trong đời sống của mình. 00:06:01.814 --> 00:06:05.463 Ngày mai khi chúng ta lên tàu, lên xe 00:06:05.780 --> 00:06:07.165 hay bất cứ phương tiện nào để về nhà, 00:06:07.481 --> 00:06:10.482 các phép thực tập chánh niệm sẽ luôn bên chúng ta, 00:06:11.414 --> 00:06:14.814 kể cả chúng ta không chính thức phát nguyện thọ giới, 00:06:16.197 --> 00:06:18.464 xin hãy mang tờ giấy đó theo cùng. 00:06:21.147 --> 00:06:23.463 Những điều đó có thể thấm vào đời sống vì theo một cách nào đó, 00:06:23.763 --> 00:06:26.698 chúng gói trọn hết mọi điều chúng ta trải qua cùng nhau 00:06:27.064 --> 00:06:29.447 trong khóa tu này. 00:06:31.514 --> 00:06:32.533 Và những phép thực tập này 00:06:33.397 --> 00:06:40.747 chính là bản thiết kế của Làng Mai 00:06:41.997 --> 00:06:44.281 nhằm thay đổi thế giới. 00:06:45.464 --> 00:06:50.347 Đó chính là tầm nhìn tổng thể của chúng tôi 00:06:51.080 --> 00:06:59.131 về những hành động đầy yêu thương có thể thay đổi xã hội và tương lai. 00:07:02.931 --> 00:07:06.864 Trong khóa tu Trái đất đầu năm nay, có người hỏi tôi, 00:07:07.647 --> 00:07:11.231 Tôi thấy pháp thoại của Làng Mai về Trái đất và khi hậu rất lôi cuốn, 00:07:11.464 --> 00:07:15.047 nhưng quý sư có đưa ra tuyên ngôn 00:07:15.732 --> 00:07:16.914 hay cái gì tương tự không? 00:07:17.347 --> 00:07:20.199 Tôi nói, Có, chúng tôi có 5 thực tập chánh niệm. 00:07:20.763 --> 00:07:22.782 Người đó nói, Không, ý tôi không phải vậy. 00:07:23.248 --> 00:07:25.948 Tôi nói, Ý tôi chính là vậy đó. 00:07:26.465 --> 00:07:31.714 Vì chúng được ứng dụng, được sống, chúng là đa chiều. 00:07:32.615 --> 00:07:37.264 Từng phép trong đó đều đưa năng lượng tỉnh thức và tình thương 00:07:38.133 --> 00:07:45.231 thẳng vào trọng tâm đời sống hàng ngày, các mối quan hệ và xã hội. 00:07:48.731 --> 00:07:53.130 Và khi chúng ta đưa phép thực tập về nhà, có thể bạn về nhà, 00:07:53.964 --> 00:07:56.980 có người đến gặp bạn và hỏi, Khóa tu thế nào? 00:07:57.297 --> 00:08:02.282 Bạn nói, Xuất sắc, tuyệt vời, 00:08:03.232 --> 00:08:05.997 Tôi sắp thực tập thiền mỗi ngày. 00:08:07.982 --> 00:08:10.531 Chúng ta có thể có khuynh hướng nghĩ rằng 00:08:11.881 --> 00:08:16.780 phần ứng dụng dễ nhất học được từ khóa tu này 00:08:17.463 --> 00:08:20.598 là ngồi thiền 10 phút mỗi ngày. 00:08:22.514 --> 00:08:26.031 Và chúng ta có thể nghĩ rằng, mong muốncủa mình, dự định của mình, 00:08:26.364 --> 00:08:29.015 ý chí của mình, mình sẽ dồn toàn bộ vào đó. 00:08:32.631 --> 00:08:34.848 Điều đó là tốt. 00:08:39.163 --> 00:08:44.698 Nhưng chúng ta có thể tham vọng hơn thế, tôi nói vậy là vì 00:08:46.114 --> 00:08:52.197 nếu chúng ta chỉ ngồi thiền 10 phút mỗi ngày, 00:08:52.580 --> 00:08:55.197 và cuộc sống còn lại vẫn như cũ, 00:08:56.398 --> 00:08:59.414 thì quá trình chuyển hóa sẽ không trọn vẹn. 00:09:00.697 --> 00:09:05.314 Nhưng những gì chúng ta thấy được từ các phép thực tập 00:09:05.713 --> 00:09:09.647 đầy khó khăn và truyền cảm hứng trong thực tập 5 giới 00:09:09.963 --> 00:09:13.013 là chúng ý nghĩa hơn nhiều so với chỉ ngồi thiền. 00:09:14.630 --> 00:09:18.367 Thật vậy, là một người khá hoạt bát, 00:09:19.281 --> 00:09:23.597 khi rời Làng Mai, tôi thấy thật khó ngồi thiền. 00:09:27.081 --> 00:09:31.548 Hiếm khi nào tôi sắp xếp được thời gian 00:09:32.282 --> 00:09:35.980 để thực tập việc ngồi thiền trong đời sống hàng ngày. 00:09:37.081 --> 00:09:39.798 Nhưng cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn 00:09:40.314 --> 00:09:42.730 nhờ 5 phép thực tập chánh niệm. 00:09:43.915 --> 00:09:47.681 Tôi học được một điều. Tôi thường đi phương tiện công cộng, 00:09:48.032 --> 00:09:50.497 tôi có mặt có những người chung quanh, 00:09:50.831 --> 00:09:52.629 và cho cảm xúc của mình. 00:09:53.465 --> 00:09:57.664 Và thật sự, tôi nghĩ mình đã thay đổi 00:09:58.198 --> 00:10:02.348 về quan điểm và cách sống trong cách tôi ngồi trên xe buýt 00:10:03.298 --> 00:10:06.151 ở Trung tâm London so với cách tôi ngồi trên tấm đệm của mình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vì cũng như nhiều người, tôi sống 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 rất năng động và hoạt bát. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi vừa làm công việc nhà báo vừa học thạc sĩ 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tiếp nhận quá nhiều, nên khi tôi ngồi trên đệm, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tất cả những gì tôi nghe hoặc nhìn thấy đều là nguồn tiếp nhận. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nhưng khi tôi trong mối tương liên với thế giới 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 dõi theo hơi thở, và tiếp xúc với cơ thể mình, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi như mở ra một cách trải nghiệm cuộc sống hoàn toàn mới 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và điều đó thật sự đầy chuyển biến đối với tôi. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Vì thế khi nghĩ về những gì chúng ta có thể nhận được từ khóa tu này, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi sẽ nhớ lại về một số điều 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 chúng ta đã trải qua 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và chúng ta sẽ tự mình cảm nhận thử 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi muốn đưa yếu tố nào vào đời sống hàng ngày của mình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Có một điều, có lẽ là điều quan trong nhất 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 chúng ta đã làm trong khóa tu này là nghỉ ngơi 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 thư giãn, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và dành thời gian trong im lặng, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 cả với con người và với thiên nhiên. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Chúng ta có thể tự hỏi mình, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 trong đời sống hàng ngày, tôi có dành thời gian nghỉ ngơi, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 nghỉ ngơi khỏi màn mình, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 nghỉ ngơi không mang tai nghe. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi có được nghỉ ngơi và lắng nghe cơ thể mình? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Và làm thế nào tôi đưa phép thực tập nghỉ ngơi vào đời sống hàng ngày? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Những người làm việc tại nhà có cơ hội rất tuyệt vời để nghỉ ngơi 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sau bữa ăn trưa 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vì không ai nhìn thấy bạn cả. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Bạn có thể tìm đến Ứng dụng Làng Mai, hoặc những người thầy yêu thích, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 bạn có thể lắng nghe các bài về nghỉ ngơi, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và biến nó thành một phần ngày làm việc của mình. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Chúng ta có thể phát nguyện với chính mình, hứa với chính mình, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 là dành thêm thời gian trong công viên gần nhất, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 hoặc dành ngày nghỉ học hoặc nghỉ làm 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 để đi ra ngoài thiên nhiên. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Học hỏi từ trải nghiệm 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ở cùng mọi người giữa thiên nhiên là rất tuyệt vời. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Làm thế nào chúng ta mời bạn bè và tổ chức để cùng nhau 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 có nhiều thời gian hơn ở giữa thiên nhiên. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Như vậy là đang tích cực tự tu dưỡng, cả cơ thể và tâm trí, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sự tỉnh thức và cả sự kháng cự của mình. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Điều tôi muốn nói nhất với các bạn hôm nay 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 là về sự kháng cự tinh thần. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Làm thế nào những lựa chọn chúng ta đưa ra về cách sống cuộc đời mình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 lại là những hình thái kháng cự cơ bản, sâu sắc 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 trước nhận thức tập thể và xã hội. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Lựa chọn nghỉ ngơi trong một thế giới siêu bận rộn là một hình thức kháng cự. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Chúng ta không cần tiêu thụ, không cần làm. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Giờ tôi sẽ nói ra từ đó, chúng ta sẽ sống theo cách sống của một tương lai 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 mà chúng ta muốn nhìn thấy. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 đơn giản hơn, kết nối hơn, và trọn vẹn hơn trong chính chúng ta, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 không phụ thuộc vào ngoại vật, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ví dụ như tiêu thụ và làm việc để hạnh phúc. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Một điều nữa chúng ta đang làm trong khóa tu này là dừng lại 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và nhìn sâu hơn. Chúng ta đã có cơ hội bước lùi lại 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 khỏi cuộc sốnghttps://amara.org/subtitles/editor/ecYTIMKmi0p5/vi/#, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 bước ra khỏi những áp lực thườngtrực 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 chúng ta đang phải chịu 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 để kiểm tra lại, hồi tưởng lại và lắng nghe. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Câu hỏi "Làm thế nào đưa việc dừng lại này 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 trở lại với chúng ta?" có thể trở thành 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 "Có phép thực tập nào bạn thực hiện được trong cuộc đời 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 khi mỗi ngày đều có ít nhất 1 khoảnh khắc dừng lại hay không?" 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Vì thế khi từ Làng Mai trở về, việc tôi chọn làm 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 là uống một ly nước 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 từ máy nước lạnh ở chỗ làm. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Công việc của tôi là trong phòng tin tức, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 đó là một môi trường siêu kích thích, nhưng tôi muốn giữ kết nối 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 với Làng Mai trong đời sống tinh thần của mình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và giữ chiều không gian tinh thần của bản ngã mình, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vì tôi làm trong bộ phân chính trị của phòng tin tức, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 một nơi không mang tính tinh thần gì lắm. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nhưng tôi quyết tâm, tôi ở đó vì lý do đạo đức 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vì tôi tin rằng tin tức đạo đức là có thể phát được. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Đó là một câu chuyện khác. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Vì thế tôi chọn khoảnh khắc uống nước đó chính là khoảnh khắc 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi sẽ sâu sắc chạm vào đời sống tinh thần của mình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và tôi đọc một bài thơ chúng tôi có ở Làng Mai 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 dành cho việc uống nước, nhiều người trong chúng ta 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 biết bài thơ này, nhưng nếu ở đây lần đầu tiên 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 các bạn có thể thấy bài thơ ở gần vòi nước đâu đó 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 và bài thơ đó như thế này. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Giờ với ý thức tập thể này, tôi không nhớ được 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 từ đầu tiên. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nước, xin cảm ơn. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Não tôi là não xã hội. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nước từ nguồn suối cao 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nước từ lòng đất sâu 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nước mầu nhiệm tuôn chảy 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ơn nước luôn tràn đầy 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Mùa xuân năm 2003, tôi đang làm việc trong phòng tin tức, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi là nhà hoạt động vì hòa bình, lúc đó chiến tranh Iraq nổ ra. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Và mỗi lần tôi đến chỗ máy nước lạnh, tôi đều đọc bài thơ này. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Xung quanh tôi có các màn hình đưa tin trực tiếp từ vùng chiến sự. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Và đây là hành động phản kháng của tôi. Đây là quyết tâm của tôi 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 để giữ cho trái tim được sống, được mở rộng và giữ được sự kết nối 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 với vẻ đẹp và sự kỳ diệu của sự sống, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 để tôi có thể nhìn thấy rõ sự tàn phá và bất công của chiến tranh. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Thực tập chánh niệm ở nơi làm việc rất thú vị, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vì vậy tôi mời các bạn làm thử. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Các bạn có thể chọn uống nước, các bạn có thể chọn, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 nếu các bạn đi đến nơi làm việc hoặc học tập, các bạn có thể chọn một phần của quãng đường 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 mà bạn chuyển từ đời sống gia đình 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sang nơi làm việc, có thể là 200 mét, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 bạn có thể nói với mình, Tôi sẽ bước đi như một người tự do, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 trọn vẹn thân và tâm từ trụ đèn này 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 đến vạch băng qua đường kia, và bạn đưa ra quyết tâm, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi sẽ làm điều này. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Đây là một việc nữa tôi đã làm. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ở Trung tâm London, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi có một cây phản chiến. Ở London trời rất hay mưa. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ngoại trừ gần đây, nhưng đó là một câu chuyện khác. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi xin lỗi. Không đi chệch hướng. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi có cây dù hòa bình.. Ở khắp London cách đây 15 năm 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 mọi người vẫn mặc đồ đen và mang dù đen trong thành phố. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Cây dù của tôi màu trắng và có chữ 'Hòa bình' 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 tôi đã tô lên đó. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Tôi nhận được nhiều phản ứng khi tôi đi trong thành phố 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 trên đường đến chỗ phòng tin tức, nhưng đó là sự phản kháng cao nhất của tôi. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Khi tôi đến một nơi ở gần thánh đường, tôi chọn