1
00:00:01,009 --> 00:00:03,968
(Tiếng chuông)

2
00:00:03,968 --> 00:00:07,522
Chào buổi sáng, cộng đồng thân yêu!

3
00:00:07,851 --> 00:00:12,647
Hôm nay là ngày 10 tháng 8 năm 2023,

4
00:00:13,567 --> 00:00:19,695
chúng ta đang mừng ngày cuối cùng 
của khóa tu Tỉnh thức,

5
00:00:20,200 --> 00:00:23,202
mang tên "Yêu thương trong hành động," 
tại xóm Thượng,

6
00:00:24,212 --> 00:00:27,903
trong thiền đường Nước Tĩnh.

7
00:00:32,837 --> 00:00:35,687
Khoảnh khắc ngồi đây, tôi cảm thấy rất thú vị.

8
00:00:40,379 --> 00:00:46,687
Khi chúng tôi lần đầu tạo ra các khóa tu cho người trẻ, 
cách đây khoảng 15 năm,

9
00:00:47,653 --> 00:00:51,750
việc cố gắng tìm đủ người trẻ 
để tổ chức được một khóa tu

10
00:00:51,765 --> 00:00:53,504
là một thử thách thật sự.

11
00:00:55,020 --> 00:00:59,036
Lần đầu tiên có 40 người, 
năm tiếp theo có khoảng 65 người,

12
00:00:59,552 --> 00:01:02,619
và tôi nhớ có năm đó có đến 100 người,

13
00:01:03,253 --> 00:01:06,255
chúng tôi vui mừng vì có đến 100 người đăng ký.

14
00:01:06,636 --> 00:01:10,336
Chúng tôi đến thông báo với Thầy. 
Năm đó chắc khoảng năm 2010.

15
00:01:11,153 --> 00:01:14,604
Thưa Thầy, có khoảng 100 người trẻ ở châu Âu

16
00:01:14,870 --> 00:01:17,272
muốn học về chánh niệm.

17
00:01:17,854 --> 00:01:20,086
Thầy có tin được không?

18
00:01:20,636 --> 00:01:23,354
Thầy chỉ nói: Giỏi lắm!

19
00:01:25,154 --> 00:01:29,787
Sau đó, chúng tôi bắt đầu tạo ra 
phong trào Tỉnh thức.

20
00:01:30,136 --> 00:01:32,722
Tôi nói với Thầy tôi có hơi choáng ngợp!

21
00:01:33,153 --> 00:01:36,070
Và Thầy nói, đôi mắt Thầy sáng lấp lánh,

22
00:01:36,503 --> 00:01:39,337
-Rất xuất sắc, choáng ngợp là phải thôi!

23
00:01:41,758 --> 00:01:44,816
Và giờ tôi ngồi đây, 
tôi không biết các bạn có mấy trăm người,

24
00:01:44,916 --> 00:01:48,015
nhưng cảm giác có hơi choáng ngợp.

25
00:01:49,500 --> 00:01:53,482
Tôi đoán Thầy lúc này cũng đang cười với đôi mắt sáng lấp lánh.

26
00:01:54,031 --> 00:01:57,331
Và hãy cẩn thận với những mong ước của các bạn, 
vì có thể nó sẽ trở thành sự thật.

27
00:02:01,666 --> 00:02:05,498
Tôi nghĩ là câu chuyện vừa rồi 
sẽ làm cho việc này dễ dàng hơn,

28
00:02:07,297 --> 00:02:08,833
nhưng nói chuyện 
trước những người bạn tinh thần

29
00:02:10,732 --> 00:02:14,899
vừa đầy thử thách vừa tuyệt vời.

30
00:02:15,282 --> 00:02:19,166
Vì một mặt, tôi muốn chia sẻ tấm lòng mình 
với tất cả mọi người

31
00:02:19,983 --> 00:02:24,248
mặt khác, tất nhiên,
tôi có chung cảm xúc như mọi người,

32
00:02:24,699 --> 00:02:28,666
là liệu tôi có đủ trọn vẹn 
trong khoảnh khắc này không.

33
00:02:30,248 --> 00:02:35,183
Nhưng tôi sẽ chia sẻ từ niềm vui, 
trải nghiệm và thực hành của mình,

34
00:02:35,682 --> 00:02:39,665
đó là điều tôi giỏi nhất,
nên chúng ta sẽ chờ xem sao.

35
00:02:42,663 --> 00:02:45,316
Chúng ta có vài đóa hoa nhỏ ở đây,
xin cảm ơn.

36
00:02:45,387 --> 00:02:47,070
Những đóa hoa hỗ trợ cảm xúc.

37
00:02:47,070 --> 00:02:51,512
Chúng ta cũng có đàn cello hỗ trợ cảm xúc,
có thể sẽ cần nhờ đến.

38
00:02:54,117 --> 00:02:58,634
Lúc mới đến Làng Mai,
tôi 21 tuổi.

39
00:02:59,269 --> 00:03:05,883
Tôi là một trong những người mà,
ngay khi có cơ hội được nhận

40
00:03:05,926 --> 00:03:08,413
5 thực hành chánh niệm

41
00:03:08,450 --> 00:03:09,880
tôi luôn muốn được làm.

42
00:03:09,953 --> 00:03:12,061
Mùa hè đó tôi ở đây trong 3 tuần,

43
00:03:12,233 --> 00:03:14,423
và tôi cũng là một 
trong những người quyết tâm,

44
00:03:14,451 --> 00:03:15,881
'Tôi sẽ đợi đến tuần cuối cùng.'

45
00:03:16,597 --> 00:03:18,982
Tôi biết vài người đã ở đây
suốt mùa hè

46
00:03:19,364 --> 00:03:21,630
và sáng nay đã được thọ 5 giới

47
00:03:21,913 --> 00:03:24,681
vài người đến đây lần đầu tiên

48
00:03:25,014 --> 00:03:27,149
và cũng đều có quyết tâm đó

49
00:03:27,681 --> 00:03:31,530
tôi phải nói là, lúc đó,
bước lên tàu ở Saint-Foye,

50
00:03:32,263 --> 00:03:34,547
cùng với 5 thực tập chánh niệm,

51
00:03:35,664 --> 00:03:37,914
trong túi, trong ba lô,

52
00:03:39,648 --> 00:03:42,864
cuộc đời tôi đã đổi khác. 
Thật sự như vậy!

53
00:03:43,830 --> 00:03:50,197
Tôi cảm thấy mình có một con đường.
Tôi đã biết điều gì là quan trọng với mình.

54
00:03:51,331 --> 00:04:01,131
Trải nghiệm lúc đó khiến tôi cảm nhận rằng,
tôi không thể ngã xa hơn nữa.

55
00:04:02,481 --> 00:04:07,998
Các thực hành chánh niệm
giống một tấm lưới an toàn.

56
00:04:08,515 --> 00:04:14,448
Tôi được ôm trong đó.
Trải nghiệm lúc đó là như vậy.

57
00:04:15,714 --> 00:04:20,131
Tôi từng chia sẻ với 
gia đình thảo luận pháp thoại rằng,

58
00:04:20,515 --> 00:04:23,981
con đường 5 thực tập chánh niệm

59
00:04:24,315 --> 00:04:26,432
không hẳn là một cao tốc thẳng tắp.

60
00:04:27,065 --> 00:04:33,298
Nó giống thế này hơn.
Và đó chính là trải nghiệm của tôi.

61
00:04:34,480 --> 00:04:40,948
Đó là một chuyến thám hiểm, một thí nghiệm,
một sản phẩm đang hoàn thiện,

62
00:04:41,798 --> 00:04:47,747
một thử thách, đồng thời là một sự thực hành,
thật sự là thực hành.

63
00:04:48,548 --> 00:04:51,764
Chúng ta đều biết là 
dù thực hành bất cứ cái gì,

64
00:04:52,046 --> 00:04:53,680
chúng ta đều học hỏi
từ việc mắc lỗi

65
00:04:54,214 --> 00:04:55,864
từ thử nghiệm cái mới,

66
00:04:56,214 --> 00:05:01,130
và nhận ra rằng, 
ôi không, thế không được,

67
00:05:01,398 --> 00:05:04,146
tôi đã đi chệch khỏi con đường của mình rồi.

68
00:05:05,080 --> 00:05:07,847
Nhưng luôn rất tuyệt vời 
khi biết rằng

69
00:05:08,099 --> 00:05:10,396
đó là một phần cuộc đời mình.

70
00:05:10,764 --> 00:05:14,147
Tôi không biết người hướng dẫn 
có chia sẻ với các bạn chưa,

71
00:05:14,464 --> 00:05:18,215
nhưng pháp danh chúng tôi nhận được
khi thọ 5 giới

72
00:05:18,715 --> 00:05:22,381
là pháp danh cho cả cuộc đời.

73
00:05:22,664 --> 00:05:26,913
Kể cả khi bạn trở thành tu sĩ,
pháp hiệu của bạn cũng không quan trọng

74
00:05:27,280 --> 00:05:29,680
bằng pháp danh thọ 5 giới của bạn

75
00:05:30,215 --> 00:05:34,781
vì chúng ta được ra đời 
trong con đường tinh thần

76
00:05:35,097 --> 00:05:37,181
cùng các phép thực tập này.

77
00:05:39,065 --> 00:05:42,531
Và sáng nay, 
chắc chắn là hơn 100 người chúng ta,

78
00:05:42,813 --> 00:05:46,198
có thể là hơn 150, 
gần 200 người,

79
00:05:46,580 --> 00:05:48,513
trong các xóm khác nhau,

80
00:05:48,797 --> 00:05:54,880
đã phát nguyện 
đầy tha thiết và toàn tâm

81
00:05:55,497 --> 00:05:58,164
quyết hiểu sâu sắc và thực hành 5 giới

82
00:05:58,881 --> 00:06:00,514
trong đời sống của mình.

83
00:06:01,814 --> 00:06:05,463
Ngày mai khi chúng ta lên tàu, lên xe

84
00:06:05,780 --> 00:06:07,165
hay bất cứ phương tiện nào để về nhà,

85
00:06:07,481 --> 00:06:10,482
các phép thực tập chánh niệm
sẽ luôn bên chúng ta,

86
00:06:11,414 --> 00:06:14,814
kể cả chúng ta không chính thức 
phát nguyện thọ giới,

87
00:06:16,197 --> 00:06:18,464
xin hãy mang tờ giấy đó theo cùng.

88
00:06:21,147 --> 00:06:23,463
Những điều đó có thể thấm vào đời sống
vì theo một cách nào đó,

89
00:06:23,763 --> 00:06:26,698
chúng gói trọn hết mọi điều
chúng ta trải qua cùng nhau

90
00:06:27,064 --> 00:06:29,447
trong khóa tu này.

91
00:06:31,514 --> 00:06:32,533
Và những phép thực tập này

92
00:06:33,397 --> 00:06:40,747
chính là bản thiết kế của Làng Mai

93
00:06:41,997 --> 00:06:44,281
nhằm thay đổi thế giới.

94
00:06:45,464 --> 00:06:50,347
Đó chính là tầm nhìn tổng thể của chúng tôi

95
00:06:51,080 --> 00:06:59,131
về những hành động đầy yêu thương
có thể thay đổi xã hội và tương lai.

96
00:07:02,931 --> 00:07:06,864
Trong khóa tu Trái đất đầu năm nay, 
có người hỏi tôi,

97
00:07:07,647 --> 00:07:11,231
Tôi thấy pháp thoại của Làng Mai 
về Trái đất và khi hậu rất lôi cuốn,

98
00:07:11,464 --> 00:07:15,047
nhưng quý sư có đưa ra tuyên ngôn

99
00:07:15,732 --> 00:07:16,914
hay cái gì tương tự không?

100
00:07:17,347 --> 00:07:20,199
Tôi nói, Có, chúng tôi có 
5 thực tập chánh niệm.

101
00:07:20,763 --> 00:07:22,782
Người đó nói, 
Không, ý tôi không phải vậy.

102
00:07:23,248 --> 00:07:25,948
Tôi nói, Ý tôi chính là vậy đó.

103
00:07:26,465 --> 00:07:31,714
Vì chúng được ứng dụng, được sống,
chúng là đa chiều.

104
00:07:32,615 --> 00:07:37,264
Từng phép trong đó đều đưa
năng lượng tỉnh thức và tình thương

105
00:07:38,133 --> 00:07:45,231
thẳng vào trọng tâm đời sống hàng ngày,
các mối quan hệ và xã hội.

106
00:07:48,731 --> 00:07:53,130
Và khi chúng ta đưa phép thực tập về nhà,
có thể bạn về nhà,

107
00:07:53,964 --> 00:07:56,980
có người đến gặp bạn và hỏi,
Khóa tu thế nào?

108
00:07:57,297 --> 00:08:02,282
Bạn nói, Xuất sắc, tuyệt vời,

109
00:08:03,232 --> 00:08:05,997
Tôi sắp thực tập thiền mỗi ngày.

110
00:08:07,982 --> 00:08:10,531
Chúng ta có thể có khuynh hướng nghĩ rằng

111
00:08:11,881 --> 00:08:16,780
phần ứng dụng dễ nhất 
học được từ khóa tu này

112
00:08:17,463 --> 00:08:20,598
là ngồi thiền 10 phút mỗi ngày.

113
00:08:22,514 --> 00:08:26,031
Và chúng ta có thể nghĩ rằng, 
mong muốncủa mình, dự định của mình,

114
00:08:26,364 --> 00:08:29,015
ý chí của mình,
mình sẽ dồn toàn bộ vào đó.

115
00:08:32,631 --> 00:08:34,848
Điều đó là tốt.

116
00:08:39,163 --> 00:08:44,698
Nhưng chúng ta có thể tham vọng hơn thế,
tôi nói vậy là vì

117
00:08:46,114 --> 00:08:52,197
nếu chúng ta chỉ ngồi thiền
10 phút mỗi ngày,

118
00:08:52,580 --> 00:08:55,197
và cuộc sống còn lại vẫn như cũ,

119
00:08:56,398 --> 00:08:59,414
thì quá trình chuyển hóa 
sẽ không trọn vẹn.

120
00:09:00,697 --> 00:09:05,314
Nhưng những gì chúng ta thấy được
từ các phép thực tập

121
00:09:05,713 --> 00:09:09,647
đầy khó khăn và truyền cảm hứng
trong thực tập 5 giới

122
00:09:09,963 --> 00:09:13,013
là chúng ý nghĩa hơn nhiều
so với chỉ ngồi thiền.

123
00:09:14,630 --> 00:09:18,367
Thật vậy, là một người khá hoạt bát,

124
00:09:19,281 --> 00:09:23,597
khi rời Làng Mai, 
tôi thấy thật khó ngồi thiền.

125
00:09:27,081 --> 00:09:31,548
Hiếm khi nào tôi sắp xếp được thời gian

126
00:09:32,282 --> 00:09:35,980
để thực tập việc ngồi thiền
trong đời sống hàng ngày.

127
00:09:37,081 --> 00:09:39,798
Nhưng cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn

128
00:09:40,314 --> 00:09:42,730
nhờ 5 phép thực tập chánh niệm.

129
00:09:43,915 --> 00:09:47,681
Tôi học được một điều.
Tôi thường đi phương tiện công cộng,

130
00:09:48,032 --> 00:09:50,497
tôi có mặt có những người chung quanh,

131
00:09:50,831 --> 00:09:52,629
và cho cảm xúc của mình.

132
00:09:53,465 --> 00:09:57,664
Và thật sự, tôi nghĩ mình đã thay đổi

133
00:09:58,198 --> 00:10:02,348
về quan điểm và cách sống
trong cách tôi ngồi trên xe buýt

134
00:10:03,298 --> 00:10:06,151
ở Trung tâm London
so với cách tôi ngồi trên tấm đệm của mình

135
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vì cũng như nhiều người, tôi sống

136
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rất năng động và hoạt bát.

137
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi vừa làm công việc nhà báo
vừa học thạc sĩ

138
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tiếp nhận quá nhiều,
nên khi tôi ngồi trên đệm,

139
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tất cả những gì tôi nghe hoặc nhìn thấy
đều là nguồn tiếp nhận.

140
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng khi tôi trong mối tương liên 
với thế giới

141
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dõi theo hơi thở,
và tiếp xúc với cơ thể mình,

142
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi như mở ra một cách 
trải nghiệm cuộc sống hoàn toàn mới

143
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và điều đó thật sự đầy chuyển biến
đối với tôi.

144
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Vì thế khi nghĩ về những gì
chúng ta có thể nhận được từ khóa tu này,

145
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi sẽ nhớ lại về một số điều

146
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chúng ta đã trải qua

147
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và chúng ta sẽ tự mình cảm nhận thử

148
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi muốn đưa yếu tố nào 
vào đời sống hàng ngày của mình

149
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có một điều,
có lẽ là điều quan trong nhất

150
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chúng ta đã làm trong khóa tu này
là nghỉ ngơi

151
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
thư giãn,

152
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và dành thời gian trong im lặng,

153
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cả với con người và với thiên nhiên.

154
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chúng ta có thể tự hỏi mình,

155
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trong đời sống hàng ngày, 
tôi có dành thời gian nghỉ ngơi,

156
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nghỉ ngơi khỏi màn mình,

157
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nghỉ ngơi không mang tai nghe.

158
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi có được nghỉ ngơi
và lắng nghe cơ thể mình?

159
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và làm thế nào tôi đưa 
phép thực tập nghỉ ngơi vào đời sống hàng ngày?

160
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Những người làm việc tại nhà
có cơ hội rất tuyệt vời để nghỉ ngơi

161
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sau bữa ăn trưa

162
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vì không ai nhìn thấy bạn cả.

163
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Bạn có thể tìm đến Ứng dụng Làng Mai,
hoặc những người thầy yêu thích,

164
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bạn có thể lắng nghe các bài về nghỉ ngơi,

165
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và biến nó thành một phần ngày làm việc của mình.

166
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chúng ta có thể phát nguyện với chính mình,
hứa với chính mình,

167
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
là dành thêm thời gian 
trong công viên gần nhất,

168
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hoặc dành ngày nghỉ học hoặc nghỉ làm

169
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để đi ra ngoài thiên nhiên.

170
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Học hỏi từ trải nghiệm

171
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ở cùng mọi người giữa thiên nhiên
là rất tuyệt vời.

172
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Làm thế nào chúng ta mời bạn bè
và tổ chức để cùng nhau

173
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có nhiều thời gian hơn ở giữa thiên nhiên.

174
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Như vậy là đang tích cực tự tu dưỡng,
cả cơ thể và tâm trí,

175
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sự tỉnh thức và cả sự kháng cự của mình.

176
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Điều tôi muốn nói nhất với các bạn hôm nay

177
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
là về sự kháng cự tinh thần.

178
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Làm thế nào những lựa chọn 
chúng ta đưa ra về cách sống cuộc đời mình

179
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lại là những hình thái kháng cự 
cơ bản, sâu sắc

180
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trước nhận thức tập thể và xã hội.

181
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Lựa chọn nghỉ ngơi trong một thế giới siêu bận rộn
là một hình thức kháng cự.

182
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chúng ta không cần tiêu thụ, không cần làm.

183
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Giờ tôi sẽ nói ra từ đó, chúng ta sẽ sống
theo cách sống của một tương lai

184
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mà chúng ta muốn nhìn thấy.

185
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
đơn giản hơn, kết nối hơn,
và trọn vẹn hơn trong chính chúng ta,

186
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
không phụ thuộc vào ngoại vật,

187
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ví dụ như tiêu thụ và làm việc để hạnh phúc.

188
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Một điều nữa chúng ta đang làm 
trong khóa tu này là dừng lại

189
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và nhìn sâu hơn. 
Chúng ta đã có cơ hội bước lùi lại

190
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
khỏi cuộc sốnghttps://amara.org/subtitles/editor/ecYTIMKmi0p5/vi/#,

191
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bước ra khỏi những áp lực thườngtrực

192
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chúng ta đang phải chịu

193
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để kiểm tra lại, hồi tưởng lại
và lắng nghe.

194
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Câu hỏi "Làm thế nào đưa việc dừng lại này

195
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trở lại với chúng ta?" có thể trở thành

196
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Có phép thực tập nào 
bạn thực hiện được trong cuộc đời

197
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
khi mỗi ngày đều có ít nhất 
1 khoảnh khắc dừng lại hay không?"

198
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Vì thế khi từ Làng Mai trở về,
việc tôi chọn làm

199
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
là uống một ly nước

200
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
từ máy nước lạnh ở chỗ làm.

201
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Công việc của tôi là trong phòng tin tức,

202
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
đó là một môi trường siêu kích thích,
nhưng tôi muốn giữ kết nối

203
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
với Làng Mai trong đời sống tinh thần của mình

204
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và giữ chiều không gian tinh thần
của bản ngã mình,

205
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vì tôi làm trong bộ phân chính trị
của phòng tin tức,

206
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
một nơi không mang tính tinh thần gì lắm.

207
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng tôi quyết tâm, 
tôi ở đó vì lý do đạo đức

208
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vì tôi tin rằng tin tức đạo đức
là có thể phát được.

209
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đó là một câu chuyện khác.

210
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Vì thế tôi chọn khoảnh khắc
uống nước đó chính là khoảnh khắc

211
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi sẽ sâu sắc chạm vào
đời sống tinh thần của mình

212
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và tôi đọc một bài thơ
chúng tôi có ở Làng Mai

213
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dành cho việc uống nước,
nhiều người trong chúng ta

214
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
biết bài thơ này, nhưng nếu
ở đây lần đầu tiên

215
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
các bạn có thể thấy bài thơ
ở gần vòi nước đâu đó

216
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và bài thơ đó như thế này.

217
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Giờ với ý thức tập thể này,
tôi không nhớ được

218
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
từ đầu tiên.

219
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nước, xin cảm ơn.

220
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Não tôi là não xã hội.

221
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nước từ nguồn suối cao

222
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nước từ lòng đất sâu

223
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nước mầu nhiệm tuôn chảy

224
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ơn nước luôn tràn đầy

225
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Mùa xuân năm 2003, 
tôi đang làm việc trong phòng tin tức,

226
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi là nhà hoạt động vì hòa bình,
lúc đó chiến tranh Iraq nổ ra.

227
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và mỗi lần tôi đến chỗ máy nước lạnh,
tôi đều đọc bài thơ này.

228
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Xung quanh tôi có các màn hình
đưa tin trực tiếp từ vùng chiến sự.

229
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và đây là hành động phản kháng của tôi.
Đây là quyết tâm của tôi

230
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để giữ cho trái tim được sống, được mở rộng
và giữ được sự kết nối

231
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
với vẻ đẹp và sự kỳ diệu của sự sống,

232
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để tôi có thể nhìn thấy rõ
sự tàn phá và bất công của chiến tranh.

233
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thực tập chánh niệm ở nơi làm việc
rất thú vị,

234
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vì vậy tôi mời các bạn làm thử.

235
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Các bạn có thể chọn uống nước,
các bạn có thể chọn,

236
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nếu các bạn đi đến nơi làm việc hoặc học tập,
các bạn có thể chọn một phần của quãng đường

237
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mà bạn chuyển từ đời sống gia đình

238
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sang nơi làm việc, 
có thể là 200 mét,

239
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bạn có thể nói với mình,
Tôi sẽ bước đi như một người tự do,

240
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trọn vẹn thân và tâm
từ trụ đèn này

241
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
đến vạch băng qua đường kia,
và bạn đưa ra quyết tâm,

242
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi sẽ làm điều này.

243
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đây là một việc nữa tôi đã làm.

244
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ở Trung tâm London,

245
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi có một cây phản chiến.
Ở London trời rất hay mưa.

246
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ngoại trừ gần đây,
nhưng đó là một câu chuyện khác.

247
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi xin lỗi. Không đi chệch hướng.

248
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi có cây dù hòa bình..
Ở khắp London cách đây 15 năm

249
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mọi người vẫn mặc đồ đen
và mang dù đen trong thành phố.

250
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Cây dù của tôi màu trắng
và có chữ 'Hòa bình'

251
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tôi đã tô lên đó.

252
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tôi nhận được nhiều phản ứng
khi tôi đi trong thành phố

253
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trên đường đến chỗ phòng tin tức,
nhưng đó là sự phản kháng cao nhất của tôi.

254
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi tôi đến một nơi ở gần thánh đường,
tôi chọn