[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.01,0:00:03.97,Default,,0000,0000,0000,,(Tiếng chuông)
Dialogue: 0,0:00:03.97,0:00:07.52,Default,,0000,0000,0000,,Chào buổi sáng, cộng đồng thân yêu!
Dialogue: 0,0:00:07.85,0:00:12.65,Default,,0000,0000,0000,,Hôm nay là ngày 10 tháng 8 năm 2023,
Dialogue: 0,0:00:13.57,0:00:19.70,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta đang mừng ngày cuối cùng \Ncủa khóa tu Tỉnh thức,
Dialogue: 0,0:00:20.20,0:00:23.20,Default,,0000,0000,0000,,mang tên "Yêu thương trong hành động," \Ntại xóm Thượng,
Dialogue: 0,0:00:24.21,0:00:27.90,Default,,0000,0000,0000,,trong thiền đường Nước Tĩnh.
Dialogue: 0,0:00:32.84,0:00:35.69,Default,,0000,0000,0000,,Khoảnh khắc ngồi đây, tôi cảm thấy rất thú vị.
Dialogue: 0,0:00:40.38,0:00:46.69,Default,,0000,0000,0000,,Khi chúng tôi lần đầu tạo ra các khóa tu cho người trẻ, \Ncách đây khoảng 15 năm,
Dialogue: 0,0:00:47.65,0:00:51.75,Default,,0000,0000,0000,,việc cố gắng tìm đủ người trẻ \Nđể tổ chức được một khóa tu
Dialogue: 0,0:00:51.76,0:00:53.50,Default,,0000,0000,0000,,là một thử thách thật sự.
Dialogue: 0,0:00:55.02,0:00:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Lần đầu tiên có 40 người, \Nnăm tiếp theo có khoảng 65 người,
Dialogue: 0,0:00:59.55,0:01:02.62,Default,,0000,0000,0000,,và tôi nhớ có năm đó có đến 100 người,
Dialogue: 0,0:01:03.25,0:01:06.26,Default,,0000,0000,0000,,chúng tôi vui mừng vì có đến 100 người đăng ký.
Dialogue: 0,0:01:06.64,0:01:10.34,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi đến thông báo với Thầy. \NNăm đó chắc khoảng năm 2010.
Dialogue: 0,0:01:11.15,0:01:14.60,Default,,0000,0000,0000,,Thưa Thầy, có khoảng 100 người trẻ ở châu Âu
Dialogue: 0,0:01:14.87,0:01:17.27,Default,,0000,0000,0000,,muốn học về chánh niệm.
Dialogue: 0,0:01:17.85,0:01:20.09,Default,,0000,0000,0000,,Thầy có tin được không?
Dialogue: 0,0:01:20.64,0:01:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Thầy chỉ nói: Giỏi lắm!
Dialogue: 0,0:01:25.15,0:01:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó, chúng tôi bắt đầu tạo ra \Nphong trào Tỉnh thức.
Dialogue: 0,0:01:30.14,0:01:32.72,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nói với Thầy tôi có hơi choáng ngợp!
Dialogue: 0,0:01:33.15,0:01:36.07,Default,,0000,0000,0000,,Và Thầy nói, đôi mắt Thầy sáng lấp lánh,
Dialogue: 0,0:01:36.50,0:01:39.34,Default,,0000,0000,0000,,-Rất xuất sắc, choáng ngợp là phải thôi!
Dialogue: 0,0:01:41.76,0:01:44.82,Default,,0000,0000,0000,,Và giờ tôi ngồi đây, \Ntôi không biết các bạn có mấy trăm người,
Dialogue: 0,0:01:44.92,0:01:48.02,Default,,0000,0000,0000,,nhưng cảm giác có hơi choáng ngợp.
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:53.48,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đoán Thầy lúc này cũng đang cười với đôi mắt sáng lấp lánh.
Dialogue: 0,0:01:54.03,0:01:57.33,Default,,0000,0000,0000,,Và hãy cẩn thận với những mong ước của các bạn, \Nvì có thể nó sẽ trở thành sự thật.
Dialogue: 0,0:02:01.67,0:02:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nghĩ là câu chuyện vừa rồi \Nsẽ làm cho việc này dễ dàng hơn,
Dialogue: 0,0:02:07.30,0:02:08.83,Default,,0000,0000,0000,,nhưng nói chuyện \Ntrước những người bạn tinh thần
Dialogue: 0,0:02:10.73,0:02:14.90,Default,,0000,0000,0000,,vừa đầy thử thách vừa tuyệt vời.
Dialogue: 0,0:02:15.28,0:02:19.17,Default,,0000,0000,0000,,Vì một mặt, tôi muốn chia sẻ tấm lòng mình \Nvới tất cả mọi người
Dialogue: 0,0:02:19.98,0:02:24.25,Default,,0000,0000,0000,,mặt khác, tất nhiên,\Ntôi có chung cảm xúc như mọi người,
Dialogue: 0,0:02:24.70,0:02:28.67,Default,,0000,0000,0000,,là liệu tôi có đủ trọn vẹn \Ntrong khoảnh khắc này không.
Dialogue: 0,0:02:30.25,0:02:35.18,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tôi sẽ chia sẻ từ niềm vui, \Ntrải nghiệm và thực hành của mình,
Dialogue: 0,0:02:35.68,0:02:39.66,Default,,0000,0000,0000,,đó là điều tôi giỏi nhất,\Nnên chúng ta sẽ chờ xem sao.
Dialogue: 0,0:02:42.66,0:02:45.32,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có vài đóa hoa nhỏ ở đây,\Nxin cảm ơn.
Dialogue: 0,0:02:45.39,0:02:47.07,Default,,0000,0000,0000,,Những đóa hoa hỗ trợ cảm xúc.
Dialogue: 0,0:02:47.07,0:02:51.51,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta cũng có đàn cello hỗ trợ cảm xúc,\Ncó thể sẽ cần nhờ đến.
Dialogue: 0,0:02:54.12,0:02:58.63,Default,,0000,0000,0000,,Lúc mới đến Làng Mai,\Ntôi 21 tuổi.
Dialogue: 0,0:02:59.27,0:03:05.88,Default,,0000,0000,0000,,Tôi là một trong những người mà,\Nngay khi có cơ hội được nhận
Dialogue: 0,0:03:05.93,0:03:08.41,Default,,0000,0000,0000,,5 thực hành chánh niệm
Dialogue: 0,0:03:08.45,0:03:09.88,Default,,0000,0000,0000,,tôi luôn muốn được làm.
Dialogue: 0,0:03:09.95,0:03:12.06,Default,,0000,0000,0000,,Mùa hè đó tôi ở đây trong 3 tuần,
Dialogue: 0,0:03:12.23,0:03:14.42,Default,,0000,0000,0000,,và tôi cũng là một \Ntrong những người quyết tâm,
Dialogue: 0,0:03:14.45,0:03:15.88,Default,,0000,0000,0000,,'Tôi sẽ đợi đến tuần cuối cùng.'
Dialogue: 0,0:03:16.60,0:03:18.98,Default,,0000,0000,0000,,Tôi biết vài người đã ở đây\Nsuốt mùa hè
Dialogue: 0,0:03:19.36,0:03:21.63,Default,,0000,0000,0000,,và sáng nay đã được thọ 5 giới
Dialogue: 0,0:03:21.91,0:03:24.68,Default,,0000,0000,0000,,vài người đến đây lần đầu tiên
Dialogue: 0,0:03:25.01,0:03:27.15,Default,,0000,0000,0000,,và cũng đều có quyết tâm đó
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:31.53,Default,,0000,0000,0000,,tôi phải nói là, lúc đó,\Nbước lên tàu ở Saint-Foye,
Dialogue: 0,0:03:32.26,0:03:34.55,Default,,0000,0000,0000,,cùng với 5 thực tập chánh niệm,
Dialogue: 0,0:03:35.66,0:03:37.91,Default,,0000,0000,0000,,trong túi, trong ba lô,
Dialogue: 0,0:03:39.65,0:03:42.86,Default,,0000,0000,0000,,cuộc đời tôi đã đổi khác. \NThật sự như vậy!
Dialogue: 0,0:03:43.83,0:03:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cảm thấy mình có một con đường.\NTôi đã biết điều gì là quan trọng với mình.
Dialogue: 0,0:03:51.33,0:04:01.13,Default,,0000,0000,0000,,Trải nghiệm lúc đó khiến tôi cảm nhận rằng,\Ntôi không thể ngã xa hơn nữa.
Dialogue: 0,0:04:02.48,0:04:07.100,Default,,0000,0000,0000,,Các thực hành chánh niệm\Ngiống một tấm lưới an toàn.
Dialogue: 0,0:04:08.52,0:04:14.45,Default,,0000,0000,0000,,Tôi được ôm trong đó.\NTrải nghiệm lúc đó là như vậy.
Dialogue: 0,0:04:15.71,0:04:20.13,Default,,0000,0000,0000,,Tôi từng chia sẻ với \Ngia đình thảo luận pháp thoại rằng,
Dialogue: 0,0:04:20.52,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,con đường 5 thực tập chánh niệm
Dialogue: 0,0:04:24.32,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,không hẳn là một cao tốc thẳng tắp.
Dialogue: 0,0:04:27.06,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,Nó giống thế này hơn.\NVà đó chính là trải nghiệm của tôi.
Dialogue: 0,0:04:34.48,0:04:40.95,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một chuyến thám hiểm, một thí nghiệm,\Nmột sản phẩm đang hoàn thiện,
Dialogue: 0,0:04:41.80,0:04:47.75,Default,,0000,0000,0000,,một thử thách, đồng thời là một sự thực hành,\Nthật sự là thực hành.
Dialogue: 0,0:04:48.55,0:04:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta đều biết là \Ndù thực hành bất cứ cái gì,
Dialogue: 0,0:04:52.05,0:04:53.68,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta đều học hỏi\Ntừ việc mắc lỗi
Dialogue: 0,0:04:54.21,0:04:55.86,Default,,0000,0000,0000,,từ thử nghiệm cái mới,
Dialogue: 0,0:04:56.21,0:05:01.13,Default,,0000,0000,0000,,và nhận ra rằng, \Nôi không, thế không được,
Dialogue: 0,0:05:01.40,0:05:04.15,Default,,0000,0000,0000,,tôi đã đi chệch khỏi con đường của mình rồi.
Dialogue: 0,0:05:05.08,0:05:07.85,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng luôn rất tuyệt vời \Nkhi biết rằng
Dialogue: 0,0:05:08.10,0:05:10.40,Default,,0000,0000,0000,,đó là một phần cuộc đời mình.
Dialogue: 0,0:05:10.76,0:05:14.15,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không biết người hướng dẫn \Ncó chia sẻ với các bạn chưa,
Dialogue: 0,0:05:14.46,0:05:18.22,Default,,0000,0000,0000,,nhưng pháp danh chúng tôi nhận được\Nkhi thọ 5 giới
Dialogue: 0,0:05:18.72,0:05:22.38,Default,,0000,0000,0000,,là pháp danh cho cả cuộc đời.
Dialogue: 0,0:05:22.66,0:05:26.91,Default,,0000,0000,0000,,Kể cả khi bạn trở thành tu sĩ,\Npháp hiệu của bạn cũng không quan trọng
Dialogue: 0,0:05:27.28,0:05:29.68,Default,,0000,0000,0000,,bằng pháp danh thọ 5 giới của bạn
Dialogue: 0,0:05:30.22,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,vì chúng ta được ra đời \Ntrong con đường tinh thần
Dialogue: 0,0:05:35.10,0:05:37.18,Default,,0000,0000,0000,,cùng các phép thực tập này.
Dialogue: 0,0:05:39.06,0:05:42.53,Default,,0000,0000,0000,,Và sáng nay, \Nchắc chắn là hơn 100 người chúng ta,
Dialogue: 0,0:05:42.81,0:05:46.20,Default,,0000,0000,0000,,có thể là hơn 150, \Ngần 200 người,
Dialogue: 0,0:05:46.58,0:05:48.51,Default,,0000,0000,0000,,trong các xóm khác nhau,
Dialogue: 0,0:05:48.80,0:05:54.88,Default,,0000,0000,0000,,đã phát nguyện \Nđầy tha thiết và toàn tâm
Dialogue: 0,0:05:55.50,0:05:58.16,Default,,0000,0000,0000,,quyết hiểu sâu sắc và thực hành 5 giới
Dialogue: 0,0:05:58.88,0:06:00.51,Default,,0000,0000,0000,,trong đời sống của mình.
Dialogue: 0,0:06:01.81,0:06:05.46,Default,,0000,0000,0000,,Ngày mai khi chúng ta lên tàu, lên xe
Dialogue: 0,0:06:05.78,0:06:07.16,Default,,0000,0000,0000,,hay bất cứ phương tiện nào để về nhà,
Dialogue: 0,0:06:07.48,0:06:10.48,Default,,0000,0000,0000,,các phép thực tập chánh niệm\Nsẽ luôn bên chúng ta,
Dialogue: 0,0:06:11.41,0:06:14.81,Default,,0000,0000,0000,,kể cả chúng ta không chính thức \Nphát nguyện thọ giới,
Dialogue: 0,0:06:16.20,0:06:18.46,Default,,0000,0000,0000,,xin hãy mang tờ giấy đó theo cùng.
Dialogue: 0,0:06:21.15,0:06:23.46,Default,,0000,0000,0000,,Những điều đó có thể thấm vào đời sống\Nvì theo một cách nào đó,
Dialogue: 0,0:06:23.76,0:06:26.70,Default,,0000,0000,0000,,chúng gói trọn hết mọi điều\Nchúng ta trải qua cùng nhau
Dialogue: 0,0:06:27.06,0:06:29.45,Default,,0000,0000,0000,,trong khóa tu này.
Dialogue: 0,0:06:31.51,0:06:32.53,Default,,0000,0000,0000,,Và những phép thực tập này
Dialogue: 0,0:06:33.40,0:06:40.75,Default,,0000,0000,0000,,chính là bản thiết kế của Làng Mai
Dialogue: 0,0:06:41.100,0:06:44.28,Default,,0000,0000,0000,,nhằm thay đổi thế giới.
Dialogue: 0,0:06:45.46,0:06:50.35,Default,,0000,0000,0000,,Đó chính là tầm nhìn tổng thể của chúng tôi
Dialogue: 0,0:06:51.08,0:06:59.13,Default,,0000,0000,0000,,về những hành động đầy yêu thương\Ncó thể thay đổi xã hội và tương lai.
Dialogue: 0,0:07:02.93,0:07:06.86,Default,,0000,0000,0000,,Trong khóa tu Trái đất đầu năm nay, \Ncó người hỏi tôi,
Dialogue: 0,0:07:07.65,0:07:11.23,Default,,0000,0000,0000,,Tôi thấy pháp thoại của Làng Mai \Nvề Trái đất và khi hậu rất lôi cuốn,
Dialogue: 0,0:07:11.46,0:07:15.05,Default,,0000,0000,0000,,nhưng quý sư có đưa ra tuyên ngôn
Dialogue: 0,0:07:15.73,0:07:16.91,Default,,0000,0000,0000,,hay cái gì tương tự không?
Dialogue: 0,0:07:17.35,0:07:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nói, Có, chúng tôi có \N5 thực tập chánh niệm.
Dialogue: 0,0:07:20.76,0:07:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Người đó nói, \NKhông, ý tôi không phải vậy.
Dialogue: 0,0:07:23.25,0:07:25.95,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nói, Ý tôi chính là vậy đó.
Dialogue: 0,0:07:26.46,0:07:31.71,Default,,0000,0000,0000,,Vì chúng được ứng dụng, được sống,\Nchúng là đa chiều.
Dialogue: 0,0:07:32.62,0:07:37.26,Default,,0000,0000,0000,,Từng phép trong đó đều đưa\Nnăng lượng tỉnh thức và tình thương
Dialogue: 0,0:07:38.13,0:07:45.23,Default,,0000,0000,0000,,thẳng vào trọng tâm đời sống hàng ngày,\Ncác mối quan hệ và xã hội.
Dialogue: 0,0:07:48.73,0:07:53.13,Default,,0000,0000,0000,,Và khi chúng ta đưa phép thực tập về nhà,\Ncó thể bạn về nhà,
Dialogue: 0,0:07:53.96,0:07:56.98,Default,,0000,0000,0000,,có người đến gặp bạn và hỏi,\NKhóa tu thế nào?
Dialogue: 0,0:07:57.30,0:08:02.28,Default,,0000,0000,0000,,Bạn nói, Xuất sắc, tuyệt vời,
Dialogue: 0,0:08:03.23,0:08:05.100,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sắp thực tập thiền mỗi ngày.
Dialogue: 0,0:08:07.98,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có thể có khuynh hướng nghĩ rằng
Dialogue: 0,0:08:11.88,0:08:16.78,Default,,0000,0000,0000,,phần ứng dụng dễ nhất \Nhọc được từ khóa tu này
Dialogue: 0,0:08:17.46,0:08:20.60,Default,,0000,0000,0000,,là ngồi thiền 10 phút mỗi ngày.
Dialogue: 0,0:08:22.51,0:08:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta có thể nghĩ rằng, \Nmong muốncủa mình, dự định của mình,
Dialogue: 0,0:08:26.36,0:08:29.02,Default,,0000,0000,0000,,ý chí của mình,\Nmình sẽ dồn toàn bộ vào đó.
Dialogue: 0,0:08:32.63,0:08:34.85,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó là tốt.
Dialogue: 0,0:08:39.16,0:08:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng chúng ta có thể tham vọng hơn thế,\Ntôi nói vậy là vì
Dialogue: 0,0:08:46.11,0:08:52.20,Default,,0000,0000,0000,,nếu chúng ta chỉ ngồi thiền\N10 phút mỗi ngày,
Dialogue: 0,0:08:52.58,0:08:55.20,Default,,0000,0000,0000,,và cuộc sống còn lại vẫn như cũ,
Dialogue: 0,0:08:56.40,0:08:59.41,Default,,0000,0000,0000,,thì quá trình chuyển hóa \Nsẽ không trọn vẹn.
Dialogue: 0,0:09:00.70,0:09:05.31,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng những gì chúng ta thấy được\Ntừ các phép thực tập
Dialogue: 0,0:09:05.71,0:09:09.65,Default,,0000,0000,0000,,đầy khó khăn và truyền cảm hứng\Ntrong thực tập 5 giới
Dialogue: 0,0:09:09.96,0:09:13.01,Default,,0000,0000,0000,,là chúng ý nghĩa hơn nhiều\Nso với chỉ ngồi thiền.
Dialogue: 0,0:09:14.63,0:09:18.37,Default,,0000,0000,0000,,Thật vậy, là một người khá hoạt bát,
Dialogue: 0,0:09:19.28,0:09:23.60,Default,,0000,0000,0000,,khi rời Làng Mai, \Ntôi thấy thật khó ngồi thiền.
Dialogue: 0,0:09:27.08,0:09:31.55,Default,,0000,0000,0000,,Hiếm khi nào tôi sắp xếp được thời gian
Dialogue: 0,0:09:32.28,0:09:35.98,Default,,0000,0000,0000,,để thực tập việc ngồi thiền\Ntrong đời sống hàng ngày.
Dialogue: 0,0:09:37.08,0:09:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn
Dialogue: 0,0:09:40.31,0:09:42.73,Default,,0000,0000,0000,,nhờ 5 phép thực tập chánh niệm.
Dialogue: 0,0:09:43.92,0:09:47.68,Default,,0000,0000,0000,,Tôi học được một điều.\NTôi thường đi phương tiện công cộng,
Dialogue: 0,0:09:48.03,0:09:50.50,Default,,0000,0000,0000,,tôi có mặt có những người chung quanh,
Dialogue: 0,0:09:50.83,0:09:52.63,Default,,0000,0000,0000,,và cho cảm xúc của mình.
Dialogue: 0,0:09:53.46,0:09:57.66,Default,,0000,0000,0000,,Và thật sự, tôi nghĩ mình đã thay đổi
Dialogue: 0,0:09:58.20,0:10:02.35,Default,,0000,0000,0000,,về quan điểm và cách sống\Ntrong cách tôi ngồi trên xe buýt
Dialogue: 0,0:10:03.30,0:10:06.15,Default,,0000,0000,0000,,ở Trung tâm London\Nso với cách tôi ngồi trên tấm đệm của mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì cũng như nhiều người, tôi sống
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,rất năng động và hoạt bát.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi vừa làm công việc nhà báo\Nvừa học thạc sĩ
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tiếp nhận quá nhiều,\Nnên khi tôi ngồi trên đệm,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tất cả những gì tôi nghe hoặc nhìn thấy\Nđều là nguồn tiếp nhận.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng khi tôi trong mối tương liên \Nvới thế giới
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,dõi theo hơi thở,\Nvà tiếp xúc với cơ thể mình,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi như mở ra một cách \Ntrải nghiệm cuộc sống hoàn toàn mới
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và điều đó thật sự đầy chuyển biến\Nđối với tôi.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì thế khi nghĩ về những gì\Nchúng ta có thể nhận được từ khóa tu này,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ nhớ lại về một số điều
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta đã trải qua
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta sẽ tự mình cảm nhận thử
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi muốn đưa yếu tố nào \Nvào đời sống hàng ngày của mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Có một điều,\Ncó lẽ là điều quan trong nhất
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta đã làm trong khóa tu này\Nlà nghỉ ngơi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,thư giãn,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và dành thời gian trong im lặng,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cả với con người và với thiên nhiên.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có thể tự hỏi mình,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trong đời sống hàng ngày, \Ntôi có dành thời gian nghỉ ngơi,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nghỉ ngơi khỏi màn mình,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nghỉ ngơi không mang tai nghe.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có được nghỉ ngơi\Nvà lắng nghe cơ thể mình?
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và làm thế nào tôi đưa \Nphép thực tập nghỉ ngơi vào đời sống hàng ngày?
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Những người làm việc tại nhà\Ncó cơ hội rất tuyệt vời để nghỉ ngơi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sau bữa ăn trưa
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì không ai nhìn thấy bạn cả.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể tìm đến Ứng dụng Làng Mai,\Nhoặc những người thầy yêu thích,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể lắng nghe các bài về nghỉ ngơi,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và biến nó thành một phần ngày làm việc của mình.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có thể phát nguyện với chính mình,\Nhứa với chính mình,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,là dành thêm thời gian \Ntrong công viên gần nhất,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,hoặc dành ngày nghỉ học hoặc nghỉ làm
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,để đi ra ngoài thiên nhiên.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Học hỏi từ trải nghiệm
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ở cùng mọi người giữa thiên nhiên\Nlà rất tuyệt vời.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào chúng ta mời bạn bè\Nvà tổ chức để cùng nhau
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,có nhiều thời gian hơn ở giữa thiên nhiên.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Như vậy là đang tích cực tự tu dưỡng,\Ncả cơ thể và tâm trí,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sự tỉnh thức và cả sự kháng cự của mình.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Điều tôi muốn nói nhất với các bạn hôm nay
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,là về sự kháng cự tinh thần.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào những lựa chọn \Nchúng ta đưa ra về cách sống cuộc đời mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,lại là những hình thái kháng cự \Ncơ bản, sâu sắc
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trước nhận thức tập thể và xã hội.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Lựa chọn nghỉ ngơi trong một thế giới siêu bận rộn\Nlà một hình thức kháng cự.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta không cần tiêu thụ, không cần làm.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Giờ tôi sẽ nói ra từ đó, chúng ta sẽ sống\Ntheo cách sống của một tương lai
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mà chúng ta muốn nhìn thấy.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,đơn giản hơn, kết nối hơn,\Nvà trọn vẹn hơn trong chính chúng ta,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,không phụ thuộc vào ngoại vật,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ví dụ như tiêu thụ và làm việc để hạnh phúc.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Một điều nữa chúng ta đang làm \Ntrong khóa tu này là dừng lại
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và nhìn sâu hơn. \NChúng ta đã có cơ hội bước lùi lại
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,khỏi cuộc sốnghttps://amara.org/subtitles/editor/ecYTIMKmi0p5/vi/#,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bước ra khỏi những áp lực thườngtrực
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta đang phải chịu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,để kiểm tra lại, hồi tưởng lại\Nvà lắng nghe.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Câu hỏi "Làm thế nào đưa việc dừng lại này
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trở lại với chúng ta?" có thể trở thành
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,"Có phép thực tập nào \Nbạn thực hiện được trong cuộc đời
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,khi mỗi ngày đều có ít nhất \N1 khoảnh khắc dừng lại hay không?"
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì thế khi từ Làng Mai trở về,\Nviệc tôi chọn làm
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,là uống một ly nước
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,từ máy nước lạnh ở chỗ làm.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Công việc của tôi là trong phòng tin tức,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,đó là một môi trường siêu kích thích,\Nnhưng tôi muốn giữ kết nối
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,với Làng Mai trong đời sống tinh thần của mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và giữ chiều không gian tinh thần\Ncủa bản ngã mình,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì tôi làm trong bộ phân chính trị\Ncủa phòng tin tức,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,một nơi không mang tính tinh thần gì lắm.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tôi quyết tâm, \Ntôi ở đó vì lý do đạo đức
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì tôi tin rằng tin tức đạo đức\Nlà có thể phát được.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một câu chuyện khác.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì thế tôi chọn khoảnh khắc\Nuống nước đó chính là khoảnh khắc
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ sâu sắc chạm vào\Nđời sống tinh thần của mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và tôi đọc một bài thơ\Nchúng tôi có ở Làng Mai
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,dành cho việc uống nước,\Nnhiều người trong chúng ta
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,biết bài thơ này, nhưng nếu\Nở đây lần đầu tiên
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,các bạn có thể thấy bài thơ\Nở gần vòi nước đâu đó
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và bài thơ đó như thế này.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Giờ với ý thức tập thể này,\Ntôi không nhớ được
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,từ đầu tiên.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nước, xin cảm ơn.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Não tôi là não xã hội.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nước từ nguồn suối cao
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nước từ lòng đất sâu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nước mầu nhiệm tuôn chảy
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Ơn nước luôn tràn đầy
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Mùa xuân năm 2003, \Ntôi đang làm việc trong phòng tin tức,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi là nhà hoạt động vì hòa bình,\Nlúc đó chiến tranh Iraq nổ ra.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và mỗi lần tôi đến chỗ máy nước lạnh,\Ntôi đều đọc bài thơ này.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Xung quanh tôi có các màn hình\Nđưa tin trực tiếp từ vùng chiến sự.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và đây là hành động phản kháng của tôi.\NĐây là quyết tâm của tôi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,để giữ cho trái tim được sống, được mở rộng\Nvà giữ được sự kết nối
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,với vẻ đẹp và sự kỳ diệu của sự sống,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,để tôi có thể nhìn thấy rõ\Nsự tàn phá và bất công của chiến tranh.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Thực tập chánh niệm ở nơi làm việc\Nrất thú vị,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì vậy tôi mời các bạn làm thử.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Các bạn có thể chọn uống nước,\Ncác bạn có thể chọn,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nếu các bạn đi đến nơi làm việc hoặc học tập,\Ncác bạn có thể chọn một phần của quãng đường
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mà bạn chuyển từ đời sống gia đình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sang nơi làm việc, \Ncó thể là 200 mét,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể nói với mình,\NTôi sẽ bước đi như một người tự do,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trọn vẹn thân và tâm\Ntừ trụ đèn này
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,đến vạch băng qua đường kia,\Nvà bạn đưa ra quyết tâm,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ làm điều này.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một việc nữa tôi đã làm.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Ở Trung tâm London,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi có một cây phản chiến.\NỞ London trời rất hay mưa.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Ngoại trừ gần đây,\Nnhưng đó là một câu chuyện khác.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi xin lỗi. Không đi chệch hướng.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có cây dù hòa bình..\NỞ khắp London cách đây 15 năm
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mọi người vẫn mặc đồ đen\Nvà mang dù đen trong thành phố.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Cây dù của tôi màu trắng\Nvà có chữ 'Hòa bình'
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi đã tô lên đó.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nhận được nhiều phản ứng\Nkhi tôi đi trong thành phố
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trên đường đến chỗ phòng tin tức,\Nnhưng đó là sự phản kháng cao nhất của tôi.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Khi tôi đến một nơi ở gần thánh đường,\Ntôi chọn một dải đất khá dễ thương,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ở ngay giữa lòng thành phố,\Nvà tôi nói,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ đi bộ như một người tự do,\Ntự do khỏi cơn giận dữ về chiến tranh,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tự do khỏi nỗi sợ\Nvề những ngày sắp tới,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tự do khỏi chuyện đánh nhau.\NTôi sẽ bước đi như một con người tự do
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trên Trái đất xinh đẹp này,\Nvà tôi làm như vậy trong 200 mét,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,đó là 200 mét tuyệt đẹp,\Nvà giờ đây mỗi khi nghĩ về London,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trái tim tôi trở về ngay \Nkhoảnh đất đặc biệt này
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và mỗi khi có cơ hội đến đó,\Ntôi đều muốn đến thăm lại
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,góc nhỏ vài trăm mét này,\Nnơi từng là
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,chỗ trú ẩn sâu thẳm cho tôi\Nvì khi chúng ta
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,phát nguyện làm điều đó,\Nđiều kỳ diệu là
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cả cơ thể chúng ta\Nnhớ cảm xúc đó,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cả cơ thể đều nhớ,\NTôi cảm thấy yên bình và tự do ở đây.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy kể cả khi tâm trí tôi\Nthực sự căng thẳng
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vì những chuyện đang xảy ra,\Nhoặc những chuyện tôi cần làm
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bước chân lên vỉa hè đó,\Nhai bước chân đi qua cánh cổng này,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bước chân sang phải\Nchỗ 2 cái cây,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tất cả các tín hiệu cho thấy, \Nbạn đang yên bình, bạn đang tự do,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn là một người tự do.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một cách khác để\Nchúng ta đưa phép thực tập về nhà
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,để chúng ta có thể
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,đưa một việc đơn giản như bước đi\Ntrở thành hành động phản kháng
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và hành động của tự do
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vào ngay giữa đời sống hàng ngày của mình.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Có lần tôi đang đi giữa giờ cao điểm,\Nmọi người thường
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vượt qua tôi,\Nvì tôi đi theo tốc độ nhất định.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Không chậm như đi bộ chậm\Nnhưng có tốc độ nhất định
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mà tôi cảm thấy có thể \Nmang lại cảm giác tự do cho tôi,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và mọi người đều vượt qua tôi.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Thật sự là từng bước chân\Nnhư một hành động phản kháng.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không đồng ý với phương hướng\Nmà xã hội của tôi đang đi theo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và tôi sẽ bày tỏ sự phản kháng\Nbằng cơ thể mình, với từng bước chân.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và tôi giành lại tự do của mình
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,từ cuộc chạy đua này,\Ntừ nhận thức tập thể này.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Một điều nữa chúng ta học được\Ntừ khóa tu này là
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,có mặt với sự không thoải mái,\Nkhông thoải mái trong cơ thể,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,không thoải mái trong cảm xúc,\Nkhông thoải mái trong tâm trí.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tôi nghĩ những điều này đang thay đổi,\Nít nhất đây không phải
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,là điều tôi từng có cơ hội \Nđược học ở trường, đây chỉ là
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,điều tôi có cơ hội được học\Nvào năm 21 tuổi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,khi tôi đến Làng Mai.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nhiều người các bạn
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,rất trưởng thành về cảm xúc.\NTôi là người
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,thuộc thế hệ thiên niên kỷ, \Nvà tôi biết nhiều người trong chúng ta ở đây
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,là thế hệ Z, có thể chúng ta \Nthuộc các thế hệ hơi khác nhau.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng thật tuyệt vời khi thấy\Ntrí tuệ cảm xúc có mặt
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,trong thế hệ trẻ, thấy rằng\Nchúng ta đang tìm đường để hiểu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,về vùng đất cảm xúc của mình.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và hi vọng là trong vài ngày qua,\Nchúng ta đã học được những cách
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cảm nhận rõ rằng chúng ta có thể\Ncó mặt với cảm xúc đau khổ
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,khi nó xuất hiện.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta đã học cách đặt tên nó,\Nthậm chí hơn cả đặt tên,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cách cảm nhận nó trong cơ thể,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cách nó tác động đến hơi thở của mình.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Hơi thở của chúng ta trở nên căng hơn,\Nhoặc ngắn hơn, hoặc đứt quãng hơn.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Hàm chúng ta chặt hơn,\Nvà chúng ta học cách đối mặt
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,và đồng hành, ôm ấp vô điều kiện\Nnhững cảm xúc khó khăn và không thoải mái
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,xuất hiện.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Và
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một kỹ năng tuyệt vời cần phải có.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cảm thấy, là một con người, \Nkhi ta có thể đồng hành và hiểu rõ
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,một số cảm xúc đau khổ nhất của mình,\Nthẳng thắn mà nói,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cũng gần như siêu năng lực. \NNó giúp chúng ta có khả năng hành động,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,có tự do, có lối ra,\Ncho một số tình huống thật sự khó khăn
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta sẽ gặp trong cuộc sống.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Khả năng cảm nhận cảm xúc, cảm nhận tình cảm\Nvà những cảm xúc đau đớn,
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nhưng không chúng nhấn chìm.
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì chúng ta có năng lượng chánh niệm,\Nchúng ta nương tựa
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vào hơi thở, nương tựa vào \Ncác giác quan của cơ thể hữu hình.