WEBVTT

00:00:03.380 --> 00:00:05.880
Buongiorno, cara Comunità

00:00:07.100 --> 00:00:12.100
oggi è il 10 agosto 
dell'anno 2023

00:00:12.220 --> 00:00:16.960
e stiamo festeggiando, 
assaporando,

00:00:17.050 --> 00:00:19.760
l'ultimo giorno del nostro 
"Ritiro del risveglio"

00:00:19.760 --> 00:00:21.760
- Amore in Azione -

00:00:21.760 --> 00:00:27.460
qui nel borgo superiore della 
Sala di meditazione dell'Acqua Tranquilla.

00:00:32.340 --> 00:00:36.080
Questa è davvero un'esperienza 
interessante per me.

00:00:40.050 --> 00:00:44.080
Quando abbiamo iniziato 
a creare ritiri per giovani

00:00:44.080 --> 00:00:47.000
circa 15 anni fa

00:00:47.330 --> 00:00:53.440
è stata una vera sfida trovare 
abbastanza giovani per fare un ritiro.

00:00:54.170 --> 00:00:56.170
All'inizio ce ne furono 40,

00:00:56.170 --> 00:00:59.020
poi l'anno successivo 
vennero circa 65,

00:00:59.180 --> 00:01:02.180
e poi mi ricordo l'anno in cui 
abbiamo raggiunto quota 100,

00:01:02.800 --> 00:01:05.940
eravamo così emozionati 
di aver avuto 100 iscrizioni

00:01:05.940 --> 00:01:07.980
che siamo andati 
a riferirlo a Thay,

00:01:07.980 --> 00:01:10.560
questo deve essere 
stato intorno al 2010,

00:01:10.850 --> 00:01:17.480
"Thay, ci sono un centinaio di giovani in Europa 
che vogliono conoscere la consapevolezza!"

00:01:17.480 --> 00:01:19.700
"Ti rendi conto?"

00:01:19.700 --> 00:01:23.410
E lui ha detto: "Bravi"

00:01:24.720 --> 00:01:27.050
E poi gli ho detto...

00:01:27.050 --> 00:01:30.060
... abbiamo iniziato a creare 
il Movimento del Risveglio,

00:01:30.060 --> 00:01:31.920
e io ho detto 
"Oh, è tutto un po' inquietante",

00:01:31.920 --> 00:01:35.930
e lui ha detto, e i suoi occhi 
si sono illuminati,

00:01:35.930 --> 00:01:40.800
"Eccellente! 
Deve essere inquietante!"

00:01:41.100 --> 00:01:44.720
E adesso sono qui, 
e non so quanti siete,

00:01:44.720 --> 00:01:48.490
ma è un po' inquietante!

00:01:49.020 --> 00:01:53.520
Quindi immagino che Thay stia sorridendo, 
con gli occhi che gli brillano,

00:01:53.520 --> 00:01:57.290
e dice "Stai attenta a ciò 
che desideri, perché potrebbe avverarsi".

00:02:01.220 --> 00:02:04.320
Spero che questo renda 
le cose più facili ma, ehi...

00:02:04.320 --> 00:02:09.280
penso che parlare di fronte 
a degli amici spirituali,

00:02:10.320 --> 00:02:13.740
è allo stesso tempo 
stimolante e meraviglioso,

00:02:13.740 --> 00:02:16.480
perché da un lato sento di voler

00:02:17.200 --> 00:02:19.180
condividere il mio 
cuore con tutti voi,

00:02:19.440 --> 00:02:22.080
e dall'altro, ovviamente,

00:02:22.200 --> 00:02:24.820
ho lo stesso dubbio 
che abbiamo tutti

00:02:25.490 --> 00:02:28.610
e cioé se io posso essere 
all'altezza di questo momento.

00:02:29.720 --> 00:02:36.400
Ma condividerò con voi la mia gioia, 
la mia esperienza e la mia pratica,

00:02:36.960 --> 00:02:40.000
e questo è il meglio che posso fare. 
Quindi vedremo.

00:02:42.010 --> 00:02:44.740
Ci sono dei bei fiori qui, 
grazie. Grazie.

00:02:44.740 --> 00:02:46.680
Fiori per un supporto emotivo.

00:02:46.680 --> 00:02:51.210
Abbiamo anche un violoncello per il supporto 
emotivo, di cui potrei aver bisogno.

00:02:53.760 --> 00:02:58.760
Avevo 21 anni quando sono arrivata 
al Plum Village per la prima volta,

00:03:00.610 --> 00:03:03.410
e non appena c'è stata 
la possibilità

00:03:03.410 --> 00:03:09.520
di ricevere i Cinque Addestramenti sulla Consapevolezza, 
l'ho subito presa al volo,

00:03:09.520 --> 00:03:12.090
e sono rimasta qui 
per tre settimane quell'estate,

00:03:12.090 --> 00:03:15.850
ed ero determinata ad andare
fino in fondo.

00:03:16.120 --> 00:03:18.820
Quindi so che alcuni di voi 
sono stati qui durante l'estate

00:03:18.820 --> 00:03:22.370
e hanno seguito i Cinque 
Addestramenti sulla Consapevolezza,

00:03:22.650 --> 00:03:24.690
ed altri sono qui 
per la prima volta

00:03:24.690 --> 00:03:27.090
e hanno anche loro 
preso questo impegno.

00:03:27.380 --> 00:03:31.880
E devo dire che, quando ho preso 
il treno per tornare a casa

00:03:31.880 --> 00:03:35.320
con i Cinque Addestramenti 
alla Consapevolezza

00:03:35.320 --> 00:03:37.850
più o meno in tasca, 
nello zaino,

00:03:39.300 --> 00:03:41.250
la mia vita era diversa,

00:03:41.250 --> 00:03:46.660
semplicemente sentivo adesso 
di avere un percorso davanti a me

00:03:47.140 --> 00:03:50.340
sentivo di sapere cosa 
era importante per me,

00:03:51.400 --> 00:03:54.100
sentivo che...

00:03:54.970 --> 00:03:56.980
quell'esperienza era...

00:03:57.360 --> 00:04:01.450
che non sarei più potuta 
cadere così in basso,

00:04:02.040 --> 00:04:05.290
sembrava come se gli Addestramenti 
sulla Consapevolezza

00:04:05.970 --> 00:04:08.760
fossero una specie di rete 
di sicurezza, o qualcosa del genere,

00:04:09.620 --> 00:04:12.100
e che io fossi tenuta 
nel loro abbraccio.

00:04:12.100 --> 00:04:14.460
Questa è stata la mia esperienza.

00:04:15.260 --> 00:04:20.660
E sebbene stessi condividendo tutto questo 
con la mia famiglia di discussione sul Dharma,

00:04:20.840 --> 00:04:26.540
il percorso dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza 
non è esattamente come un'autostrada diritta,

00:04:26.600 --> 00:04:29.540
è più una cosa così

00:04:30.210 --> 00:04:33.500
e questa è stata sicuramente 
la mia esperienza.

00:04:34.020 --> 00:04:39.360
È stata un'avventura,
una sperimentazione,

00:04:39.360 --> 00:04:42.800
un percorso di crescita, 
una sfida,

00:04:42.800 --> 00:04:45.720
e anche un addestramento

00:04:45.720 --> 00:04:48.020
un vero addestramento,

00:04:48.170 --> 00:04:53.330
e come molti di noi sanno, qualunque tipo 
di addestramento facciamo, si impara sbagliando

00:04:53.560 --> 00:04:57.600
e provando cose nuove 
e scoprire che... oops!

00:04:58.890 --> 00:05:00.930
quello non andava bene,

00:05:00.930 --> 00:05:04.490
oppure mi sono allontanata 
troppo dalla strada giusta.

00:05:04.720 --> 00:05:10.170
Ma è stato meraviglioso sentire che essi 
sono adesso parte della mia vita,

00:05:10.220 --> 00:05:14.440
e non so se i vostri tutori 
ve l'hanno già detto,

00:05:14.440 --> 00:05:18.410
ma il nome Dharma che otteniamo con i nostri 
Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

00:05:18.410 --> 00:05:18.420
sarà il vostro nome per il resto 
della vostra vita,

00:05:18.420 --> 00:05:22.130
sarà il vostro nome per il resto 
della vostra vita,

00:05:22.130 --> 00:05:24.800
quindi anche se qualcuno 
di voi diventerà monaco,

00:05:24.800 --> 00:05:26.100
il vostro nome monastico 
non sarà tanto importante

00:05:26.110 --> 00:05:29.500
quanto il nome ricevuto nei vostri 
Addestramenti sulla Consapevolezza.

00:05:29.740 --> 00:05:33.220
Perché nasciamo nel nostro 
percorso spirituale

00:05:33.380 --> 00:05:36.330
con questa pratica e 
con questa formazione.

00:05:38.330 --> 00:05:42.380
E quindi stamattina, penso che, 
sicuramente più di 100 di noi,

00:05:42.380 --> 00:05:46.200
forse più di 150, 
o forse 200 di voi,

00:05:46.200 --> 00:05:49.290
nei diversi villaggi,

00:05:49.290 --> 00:05:53.210
hanno preso un impegno 
appassionato e sincero

00:05:53.210 --> 00:05:58.300
nell'accogliere le intuizioni e le pratiche 
dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

00:05:58.520 --> 00:06:00.620
nella loro vita.

00:06:01.210 --> 00:06:04.240
Così, quando salirete 
sul treno domani,

00:06:04.240 --> 00:06:06.240
o la macchina, o comunque 
tonerete a casa,

00:06:06.960 --> 00:06:10.680
porterete questi Addestramenti 
sulla Consapevolezza con voi.

00:06:11.010 --> 00:06:14.960
E anche se non avete preso 
un impegno formale a riceverli,

00:06:15.810 --> 00:06:19.400
per favore portatevi 
a casa il volantino.

00:06:20.720 --> 00:06:22.480
Essi possono permeare 
la nostra vita,

00:06:22.480 --> 00:06:25.540
perché in un certo senso 
racchiudono tutto ciò

00:06:25.540 --> 00:06:29.160
che abbiamo sperimentato 
insieme in questo ritiro.

00:06:31.100 --> 00:06:35.010
E... questi Addestramenti sono

00:06:35.010 --> 00:06:36.600
come posso dire...

00:06:37.610 --> 00:06:43.040
il modello del Plum Village 
per cambiare il mondo.

00:06:44.960 --> 00:06:52.650
Essi non sono altro che la nostra 
visione completa del tipo di azione amorevole

00:06:53.020 --> 00:07:00.250
che può trasformare 
la società e il futuro.

00:07:02.450 --> 00:07:07.010
Qualcuno mi ha chiesto, durante 
il Ritiro della Terra, all'inizio di quest'anno,

00:07:07.250 --> 00:07:12.540
"Ho trovato gli insegnamenti di Plum Village 
sulla terra e il clima così affascinanti,

00:07:12.540 --> 00:07:16.020
ma voi avete una specie 
di Manifesto, o qualcosa del genere?"

00:07:16.240 --> 00:07:19.170
E io ho detto "Sì, abbiamo i Cinque 
Addestramenti sulla Consapevolezza"

00:07:19.170 --> 00:07:21.720
e quella persona ha detto: 
"No, non intendevo questo",

00:07:21.930 --> 00:07:25.220
e io ho risposto: 
"No, io intendo proprio questo!"

00:07:25.840 --> 00:07:29.170
Poiché essi sono applicati, 
sono vissuti,

00:07:29.170 --> 00:07:32.130
sono in un certo 
senso multidimensionali,

00:07:32.260 --> 00:07:37.620
ognuno di essi riguarda il portare 
l'energia del Risveglio e dell'Amore

00:07:37.770 --> 00:07:41.960
direttamente nel cuore 
della nostra vita quotidiana,

00:07:42.100 --> 00:07:45.720
delle nostre relazioni 
e della nostra società.

00:07:47.960 --> 00:07:51.440
Così, mentre portiamo 
questa pratica a casa,

00:07:52.200 --> 00:07:56.420
forse tornerete a casa e i vostri amici 
vi diranno: "Oh, com'è andato il ritiro?"

00:07:56.730 --> 00:08:02.570
e voi magari direte: "Oh, è stato 
fantastico, meraviglioso,

00:08:02.880 --> 00:08:05.740
da oggi praticherò 
la meditazione ogni giorno".

00:08:07.480 --> 00:08:11.100
E potremmo avere 
la tendenza a pensare

00:08:11.580 --> 00:08:17.560
che la cosa più semplice da fare, tra quelle 
che abbiamo appreso in questo ritiro,

00:08:17.580 --> 00:08:20.560
siano 10 minuti di meditazione 
seduta ogni giorno.

00:08:21.880 --> 00:08:26.290
E potremmo pensare "Sì, ok, questa sarà la mia 
aspirazione, la mia intenzione, la mia volontà,

00:08:26.290 --> 00:08:28.290
ce la metterò tutta".

00:08:32.210 --> 00:08:35.290
E questo va bene,

00:08:38.610 --> 00:08:42.280
ma penso che possiamo ambire 
a qualcosa di più di questo.

00:08:42.600 --> 00:08:45.600
E dico questo perché

00:08:45.600 --> 00:08:51.160
se facciamo solo 10 minuti 
di meditazione seduta al giorno,

00:08:51.160 --> 00:08:55.020
e poi il resto della nostra 
vita rimane lo stesso,

00:08:55.960 --> 00:08:58.940
la trasformazione 
non sarà molto radicale,

00:08:59.960 --> 00:09:04.540
ma ciò che possiamo vedere 
in ognuno di questi addestramenti

00:09:04.540 --> 00:09:09.100
così incredibilmente impegnativi ed illuminanti, 
nei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

00:09:09.100 --> 00:09:12.800
è che sono molto più 
che semplici meditazioni sedute.

00:09:14.170 --> 00:09:18.640
Infatti, essendo io una persona 
relativamente attiva,

00:09:18.880 --> 00:09:23.760
quando ho lasciato il Plum Village ho trovato 
davvero difficile fare la meditazione seduta,

00:09:26.500 --> 00:09:29.120
Voglio dire...

00:09:29.120 --> 00:09:31.370
accadeva raramente 
che io trovassi il tempo

00:09:31.370 --> 00:09:36.100
per fare meditazione seduta
nella mia vita quotidiana.

00:09:36.680 --> 00:09:39.860
Ma la mia vita è stata 
completamente trasformata

00:09:39.860 --> 00:09:42.210
dai Cinque Addestramenti alla Consapevolezza.

00:09:43.480 --> 00:09:45.300
Una cosa che ho imparato

00:09:45.300 --> 00:09:49.720
è stata come sedere su un mezzo pubblico 
ed essere consapevole delle persone intorno a me

00:09:49.720 --> 00:09:51.720
e consapevole delle mie sensazioni.

00:09:52.850 --> 00:09:55.600
Ad essere onesti, 
credo di aver subìto

00:09:56.340 --> 00:09:59.600
un cambiamento nella mia 
prospettiva e nel mio modo di vivere

00:09:59.600 --> 00:10:02.600
più per come sedevo 
sugli autobus nel centro di Londra

00:10:02.780 --> 00:10:05.780
di quanto avrei fatto stando 
seduta sul mio cuscino.

00:10:06.060 --> 00:10:10.460
Perché, come molti di noi, 
conducevo una vita

00:10:10.460 --> 00:10:14.250
molto attiva e iperstimolata.

00:10:14.340 --> 00:10:18.240
Mi destreggiavo tra 
un lavoro nel giornalismo

00:10:18.240 --> 00:10:19.960
e lo studio di un Master all'Università,

00:10:20.680 --> 00:10:22.210
quindi troppi input.

00:10:22.210 --> 00:10:25.930
Così, se fossi stata 
seduta su un cuscino,

00:10:26.650 --> 00:10:30.840
tutto quello che avrei sentito sarebbero stati 
tutti gli input ai quali ero soggetta.

00:10:31.370 --> 00:10:34.440
Ma quando ero 
in relazione con il mondo

00:10:34.610 --> 00:10:38.370
seguendo il mio respiro e mantenendo 
il contatto con il mio corpo,

00:10:38.370 --> 00:10:43.260
era come aprire un modo completamente 
nuovo di vivere la mia vita.

00:10:43.970 --> 00:10:46.900
E questa è stata una vera 
trasformazione per me.

00:10:49.640 --> 00:10:53.600
Quindi, mentre pensiamo a cosa 
potremmo voler ottenere da questo ritiro,

00:10:53.680 --> 00:10:56.660
vorrei che riflettessimo

00:10:56.660 --> 00:10:59.000
su alcune delle cose 
che abbiamo appreso

00:10:59.000 --> 00:11:07.650
e possiamo vedere da soli quali di questi elementi 
vogliamo incorporare nella nostra vita quotidiana.

00:11:09.060 --> 00:11:15.120
Una delle cose, forse la più importante,
che abbiamo fatto in questo ritiro

00:11:15.800 --> 00:11:17.120
è stata riposare.

00:11:17.980 --> 00:11:19.580
Rilassarci.

00:11:20.760 --> 00:11:24.600
Passare del tempo in silenzio,

00:11:25.300 --> 00:11:28.320
sia con le persone 
ma anche con la natura.

00:11:30.340 --> 00:11:32.880
E quindi, chiediamoci:

00:11:32.880 --> 00:11:40.160
"Nella mia vita quotidiana, 
quanto tempo dedico al riposarmi?"

00:11:41.660 --> 00:11:45.360
Riposo senza schermi,

00:11:45.810 --> 00:11:50.250
riposo senza cuffie,

00:11:53.000 --> 00:11:55.970
sono in grado di riposare 
e ascoltare il mio corpo?

00:11:57.360 --> 00:12:01.840
E come possiamo incorporare una pratica 
del riposo nella nostra vita quotidiana?

00:12:02.280 --> 00:12:04.400
Quelli di voi che lavorano da casa,

00:12:04.920 --> 00:12:08.520
hanno una fantastica opportunità 
di rilassarsi dopo pranzo,

00:12:08.520 --> 00:12:11.600
perché nessuno può vedervi.

00:12:11.930 --> 00:12:16.130
Potete usare l'app 
del Plum Village,

00:12:16.130 --> 00:12:19.620
o i vostri strumenti 
di rilassamento preferiti,

00:12:19.620 --> 00:12:23.880
o ascoltare delle tecniche di rilassamento 
e rendere questo parte della vostra giornata lavorativa.

00:12:24.940 --> 00:12:27.540
Possiamo prendere un impegno 
con noi stessi

00:12:27.540 --> 00:12:31.490
e promettere a noi stessi di trascorrere 
più tempo nel parco più vicino a casa,

00:12:31.690 --> 00:12:35.040
o di utilizzare le nostre giornate 
libere dallo studio o dal lavoro

00:12:35.040 --> 00:12:38.010
per stare attivamente 
a contatto con la natura.

00:12:39.250 --> 00:12:40.840
E avendo visto

00:12:42.090 --> 00:12:45.300
come lo stare con le persone

00:12:45.490 --> 00:12:48.290
all'aria aperta è fantastico

00:12:49.130 --> 00:12:52.520
possiamo scoprire come 
coinvolgere i nostri amici,

00:12:52.520 --> 00:12:57.240
invitarli a trascorrere un po' 
di tempo insieme a noi all'aperto.

00:12:57.920 --> 00:13:00.180
Questo vuol dire 
coltivare attivamente

00:13:00.320 --> 00:13:03.280
noi stessi, il nostro corpo 
e la nostra mente,

00:13:03.280 --> 00:13:08.900
il nostro Risveglio 
e anche la nostra resistenza.

00:13:11.450 --> 00:13:15.660
Quello di cui voglio parlarvi 
oggi, in particolare

00:13:15.890 --> 00:13:19.170
è la Resistenza Spirituale.

00:13:20.610 --> 00:13:25.290
Come le scelte che facciamo 
su come viviamo la nostra vita

00:13:25.420 --> 00:13:30.220
siano fondamentali e profonde 
forme di resistenza

00:13:30.220 --> 00:13:34.980
alla Coscienza Collettiva 
e alla società.

00:13:37.980 --> 00:13:41.940
Quindi, scegliere di riposare 
nel nostro mondo super frenetico

00:13:41.940 --> 00:13:45.130
è una forma di resistenza.

00:13:45.980 --> 00:13:50.370
Non abbiamo bisogno di consumare, 
non abbiamo bisogno di fare,

00:13:52.620 --> 00:13:55.060
userò questa parola, 
noi "saremo",

00:13:55.060 --> 00:13:58.300
saremo...

00:13:58.760 --> 00:14:02.700
in un modo che è consono
al futuro che desideriamo,

00:14:02.700 --> 00:14:07.740
più semplici, più connessi 
e più completi,

00:14:07.740 --> 00:14:13.770
senza dover fare affidamento su cose esterne,
come consumare e fare, per essere felici.

00:14:19.730 --> 00:14:23.090
Un'altra cosa che abbiamo 
fatto in questo ritiro

00:14:23.090 --> 00:14:26.900
è stata fermarci e 
osservare profondamente.

00:14:28.770 --> 00:14:33.100
Abbiamo avuto la possibilità di fare un passo 
indietro rispetto alla nostra vita,

00:14:33.290 --> 00:14:40.840
per sottrarci al tipo di pressioni 
costanti a cui siamo sottoposti

00:14:41.700 --> 00:14:47.160
per fare un po' il punto, 
per riflettere e ascoltare.

00:14:48.800 --> 00:14:55.440
E quindi, la domanda è: come possiamo 
replicare questo esercizio quando saremo fuori di qui?

00:14:55.440 --> 00:15:01.280
C'è forse una pratica che possiamo 
adottare nella nostra vita quotidiana

00:15:01.280 --> 00:15:06.980
in cui ogni giorno ci sia 
almeno un momento di pausa?

00:15:10.290 --> 00:15:14.010
Quando sono tornata 
a casa da Plum Village

00:15:14.010 --> 00:15:19.180
il tipo di pausa che ho scelto 
è stata bere un bicchiere d'acqua

00:15:19.180 --> 00:15:22.200
dal distributore d'acqua al lavoro.

00:15:24.040 --> 00:15:29.530
Il mio lavoro era in una redazione, 
quindi era un ambiente sovrastimolato,

00:15:29.970 --> 00:15:34.040
ma volevo mantenere questa connessione 
con Plum Village e con la mia vita spirituale

00:15:34.040 --> 00:15:36.650
con la dimensione 
spirituale del mio essere,

00:15:36.650 --> 00:15:41.740
perché io ero nel dipartimento
di attualità politica della redazione,

00:15:44.720 --> 00:15:50.760
quindi, forse, il posto 
meno spirituale che possa esserci.

00:15:50.760 --> 00:15:55.280
Ma ero determinata, 
ero lì per ragioni etiche

00:15:55.280 --> 00:15:58.500
perché credevo che l'informazione
etica fosse possibile,

00:15:58.650 --> 00:16:01.460
ma questa è un'altra storia.

00:16:05.800 --> 00:16:10.130
Comunque, ho scelto che il momento 
in cui avrei bevuto l'acqua

00:16:10.130 --> 00:16:13.770
sarebbe stato un momento in cui sarei stata
profondamente in contatto con la mia vita spirituale,

00:16:14.060 --> 00:16:19.280
e avrei recitato la poesia che abbiamo 
qui a Plum Village per l'acqua da bere,

00:16:19.700 --> 00:16:24.060
molti di voi conoscono questa poesia, ma se siete qui 
per la prima volta forse potreste averla vista

00:16:24.060 --> 00:16:26.460
vicino a qualche fontanella

00:16:26.460 --> 00:16:30.050
e questa poesia dice:

00:16:50.530 --> 00:16:56.120
ora, mi appello alla Coscienza Collettiva, 
perché non ricordo la prima parola...

00:16:56.700 --> 00:17:01.480
l'acqua! Grazie.

00:17:03.260 --> 00:17:06.220
il mio è un cervello sociale.

00:17:06.840 --> 00:17:11.530
<i>"L'acqua proviene da fonti 
di alta montagna,</i>

00:17:12.700 --> 00:17:15.930
<i>l'acqua scorre 
in profondità nella Terra,</i>

00:17:17.000 --> 00:17:23.460
<i>miracolosamente l'acqua arriva 
a noi e sostiene tutta la vita,</i>

00:17:24.130 --> 00:17:28.920
<i>la mia gratitudine 
è piena fino all'orlo".</i>

00:17:32.380 --> 00:17:38.200
Lavoravo alla redazione 
nella primavera del 2003,

00:17:38.970 --> 00:17:44.300
ero un attivista per la pace, ed era l'anno 
dello scoppio della guerra in Iraq,

00:17:45.740 --> 00:17:52.050
e ogni volta che andavo al distributore 
dell'acqua recitavo questa poesia.

00:17:53.570 --> 00:17:58.720
Tutto intorno a me c'erano schermi 
collegati in diretta alle zone di guerra,

00:17:59.880 --> 00:18:03.740
e questo era il mio 
atto di resistenza,

00:18:04.760 --> 00:18:09.890
questa era la mia decisione 
di conservare il mio cuore vivo,

00:18:09.890 --> 00:18:12.980
di mantenere il mio cuore aperto,

00:18:12.980 --> 00:18:17.520
e di rimanere in contatto con 
la bellezza e la meraviglia della vita

00:18:17.520 --> 00:18:23.600
così che potessi vedere chiaramente 
la distruzione e l'ingiustizia della guerra.

00:18:26.010 --> 00:18:32.050
È molto interessante praticare la consapevolezza 
sul posto di lavoro, quindi vi invito a provare

00:18:32.050 --> 00:18:34.810
potreste scegliere di bere l'acqua

00:18:34.810 --> 00:18:40.020
oppure, se per esempio siete 
in un luogo di lavoro o di studio

00:18:40.200 --> 00:18:43.420
potreste scegliere 
una parte del tragitto

00:18:44.100 --> 00:18:50.600
tra casa e lavoro, potreste 
scegliere 200 metri

00:18:50.780 --> 00:18:52.570
in cui dite a voi stessi

00:18:53.290 --> 00:18:58.160
"Camminerò da persona libera, 
nella mia totalità

00:18:58.520 --> 00:19:01.410
compreso il mio aspetto spirituale,

00:19:01.660 --> 00:19:06.760
da questo lampione 
a quell'incrocio"

00:19:07.280 --> 00:19:10.010
e dovete impegnarvi 
a farlo tutti i giorni.

00:19:11.050 --> 00:19:15.450
Questa è un'altra cosa che facevo, 
nel centro di Londra,

00:19:16.700 --> 00:19:22.480
avevo il mio ombrello contro 
la guerra, a Londra piove sempre,

00:19:23.040 --> 00:19:26.900
tranne di recente, 
ma questa è un'altra storia!

00:19:27.900 --> 00:19:30.500
Scusate, niente divagazioni.

00:19:30.530 --> 00:19:33.100
Portavo il mio ombrello 
della pace a Londra ovunque,

00:19:33.100 --> 00:19:37.640
15 anni fa nella City tutti vestivano 
di nero e portavano ombrelli neri,

00:19:37.640 --> 00:19:40.780
e il mio ombrello era bianco, 
e aveva la parola "Pace",

00:19:41.020 --> 00:19:43.480
che avevo scritto su di esso.

00:19:44.050 --> 00:19:47.340
E attiravo un po' l'attenzione,

00:19:47.340 --> 00:19:49.690
mentre attraversavo la City 
per andare in redazione,

00:19:49.780 --> 00:19:52.130
ma quella era la mia 
forma di resistenza.

00:19:52.250 --> 00:19:56.940
E quando arrivavo in un certo posto, 
vicino ad una cattedrale,

00:19:57.560 --> 00:20:00.920
ho scelto un tratto 
che era piuttosto carino,

00:20:01.740 --> 00:20:03.410
proprio nel cuore della City,

00:20:03.410 --> 00:20:06.920
mi dicevo "Camminerò 
da persona libera

00:20:07.810 --> 00:20:10.290
libera dalla mia rabbia 
per la guerra,

00:20:10.450 --> 00:20:14.780
libera dalla paura del lavoro 
che mi aspetta oggi,

00:20:15.060 --> 00:20:16.400
libera dalla lotta.

00:20:16.400 --> 00:20:21.490
Camminerò come un essere umano libero 
su questo bellissimo pianeta".

00:20:22.100 --> 00:20:24.500
E facevo questo 
per un tratto di 200 metri,

00:20:24.760 --> 00:20:26.860
ed rano 200 metri 
davvero deliziosi.

00:20:26.860 --> 00:20:31.760
E ora, ogni volta che penso a Londra,
il mio cuore va subito a quel particolare tratto di strada,

00:20:31.890 --> 00:20:34.650
E ogni volta che ho 
la possibilità di tornarci,

00:20:34.650 --> 00:20:38.320
mi piace sempre rivisitare 
il mio angolo speciale,

00:20:38.320 --> 00:20:43.300
quelle poche centinaia di metri, 
che sono diventate come un vero rifugio per me,

00:20:43.460 --> 00:20:46.060
perché quando prendiamo l'impegno 
di fare una cosa così

00:20:46.060 --> 00:20:50.580
è sorprendente come tutto il nostro 
corpo ricordi quella sensazione,

00:20:50.800 --> 00:20:55.360
tutto il nostro corpo ricorda: 
"Ah, mi sento tranquillo e libero qui"

00:20:55.690 --> 00:21:01.080
Quindi, anche se la mia mente era davvero stressata 
per quello che stava succedendo o per ciò che dovevo fare,

00:21:01.250 --> 00:21:04.410
quel passo per salire 
sul marciapiede,

00:21:04.540 --> 00:21:07.160
quei due gradini 
attraverso quel cancello

00:21:07.280 --> 00:21:10.300
quel passo a destra con i due alberi,

00:21:10.520 --> 00:21:14.610
erano tutti segnali che mi dicevano; 
"Sei tranquilla, sei libera"

00:21:14.610 --> 00:21:16.610
"Adesso sei una persona libera"

00:21:18.060 --> 00:21:22.050
Quindi, questo è un'altro esempio 
di come possiamo praticare

00:21:22.400 --> 00:21:24.980
che possiamo...

00:21:25.660 --> 00:21:30.860
trasformare qualcosa di semplice, 
come camminare, in un atto di resistenza,

00:21:30.860 --> 00:21:33.290
un atto di libertà,

00:21:33.290 --> 00:21:35.860
proprio nel cuore 
della nostra vita quotidiana.

00:21:37.480 --> 00:21:39.520
Io camminavo nell'ora di punta,

00:21:41.450 --> 00:21:43.580
quindi le persone 
spesso mi superavano,

00:21:43.580 --> 00:21:46.980
perché avevo un certo ritmo, 
non è che camminassi lentamente,

00:21:46.980 --> 00:21:52.380
ma avevo trovato un ritmo 
che mi trasmetteva un senso di libertà.

00:21:53.520 --> 00:21:56.320
E tutti mi superavano,

00:21:56.320 --> 00:22:02.200
e, letteralmente, ogni passo 
sembrava un atto di resistenza.

00:22:03.010 --> 00:22:07.530
Non sono d'accordo con la direzione
in cui sta andando la società,

00:22:07.620 --> 00:22:12.220
e voglio esprimere la mia 
resistenza con il mio corpo,

00:22:12.340 --> 00:22:13.680
con ogni passo,

00:22:13.680 --> 00:22:16.160
e rivendicare così la mia libertà

00:22:16.160 --> 00:22:19.220
da tutta questa frenesia

00:22:19.220 --> 00:22:21.700
da questa Coscienza Collettiva.

00:22:27.290 --> 00:22:30.340
Un'altra cosa che abbiamo 
imparato a fare in questo ritiro

00:22:30.340 --> 00:22:34.420
è l'essere consapevoli

00:22:34.930 --> 00:22:36.660
del nostro disagio.

00:22:37.850 --> 00:22:41.740
Il disagio del corpo, 
dei nostri sentimenti,

00:22:41.740 --> 00:22:44.360
il disagio della mente.

00:22:47.920 --> 00:22:50.290
E, penso che le cose 
stiano cambiando ora,

00:22:50.360 --> 00:22:53.780
ma per me questo non era qualcosa che avevo avuto 
la possibilità di imparare a scuola,

00:22:53.860 --> 00:22:59.480
l'ho imparato solo all'età di 21 anni 
quando sono arrivato a Plum Village.

00:23:00.690 --> 00:23:06.410
Molti di voi hanno una 
grande maturità emotiva,

00:23:06.410 --> 00:23:10.970
la generazione... 
io appartengo ai Millenial,

00:23:10.970 --> 00:23:14.520
e so che molti di voi qui 
appartengono alla generazione Z,

00:23:14.520 --> 00:23:16.970
quindi siamo di generazioni 
leggermente diverse,

00:23:16.970 --> 00:23:22.660
ma è meraviglioso vedere 
come l’intelligenza emotiva

00:23:22.660 --> 00:23:25.260
sia presente nelle nuove generazioni,

00:23:25.260 --> 00:23:31.120
che possiate scoprire modi per comprendere 
il panorama delle vostre emozioni.

00:23:31.900 --> 00:23:38.040
E speriamo che in questi 
giorni abbiate imparato

00:23:38.850 --> 00:23:42.410
dei modi veramente 
efficaci e tangibili

00:23:42.410 --> 00:23:47.250
in cui possiamo essere consapevoli 
quando si presenta una sensazione dolorosa.

00:23:47.890 --> 00:23:52.570
Abbiamo imparato 
a dargli un nome,

00:23:55.200 --> 00:23:59.360
o perfino, oltre a nominarla, 
anche come riconoscerla,

00:23:59.810 --> 00:24:03.410
nel corpo, come potrebbe 
influenzare la nostra respirazione,

00:24:03.410 --> 00:24:06.130
come il nostro respiro 
diventa più frequente,

00:24:06.220 --> 00:24:09.180
o più corto, o irregolare,

00:24:09.180 --> 00:24:12.160
come la mandibola si irrigidisce,

00:24:12.420 --> 00:24:15.400
e abbiamo imparato

00:24:15.730 --> 00:24:19.200
come accettarla, e accompagnarla,

00:24:19.660 --> 00:24:22.890
come accoglierla,

00:24:23.370 --> 00:24:30.700
affrontando incondizionatamente 
i sentimenti sgradevoli che emergono.

00:24:34.900 --> 00:24:38.370
E, lasciatemelo dire, questa è davvero 
una magnifica abilità da avere.

00:24:39.080 --> 00:24:42.010
Penso che, come esseri umani,

00:24:42.010 --> 00:24:46.720
quando siamo in grado di affrontare e padroneggiare 
alcuni dei sentimenti più dolorosi che proviamo,

00:24:46.720 --> 00:24:51.170
è un po' come avere 
un superpotere,

00:24:51.170 --> 00:24:56.420
ci permette di avere 
libero arbitrio

00:24:56.420 --> 00:24:59.760
avere libertà e, in un certo senso, 
avere una via d'uscita

00:24:59.760 --> 00:25:05.680
da alcune situazioni davvero difficili 
che potremmo incontrare nella nostra vita.

00:25:06.050 --> 00:25:10.380
Essere in grado di 
sentire le sensazioni,

00:25:10.600 --> 00:25:15.140
sentire le emozioni e i sentimenti dolorosi, 
ma non lasciarsene sopraffare.

00:25:17.160 --> 00:25:21.890
Poiché abbiamo un'energia di consapevolezza, 
ci aggrappiamo al nostro respiro,

00:25:22.140 --> 00:25:26.930
ci aggrappiamo alla sensazione 
fisica del nostro corpo,

00:25:26.930 --> 00:25:31.490
come sentire le nostre mani,
o le dita dei piedi,

00:25:31.770 --> 00:25:37.740
troviamo un modo per essere 
e respirare attraverso sentimenti difficili.

00:25:39.500 --> 00:25:42.010
E quello che abbiamo 
scoperto in questo ritiro,

00:25:42.010 --> 00:25:46.160
e penso che questo valga per ogni 
Gruppo di condivisione del Dharma,

00:25:46.160 --> 00:25:49.300
è che quando possiamo 
coesistere con sentimenti difficili,

00:25:49.480 --> 00:25:52.880
questo ci permette 
di essere autentici,

00:25:53.140 --> 00:25:54.520
di essere reali,

00:25:54.520 --> 00:25:58.850
possiamo condividere tutti noi stessi 
perché non ne abbiamo paura,

00:25:59.100 --> 00:26:03.500
e siamo stati in grado di dire la nostra verità 
nei nostri Circoli di condivisione del Dharma,

00:26:03.810 --> 00:26:09.650
e ci siamo formati su come ascoltare 
i sentimenti di disagio degli altri,

00:26:09.700 --> 00:26:14.450
e su come accompagnarli e offrire 
amicizia e sostegno spirituale.

00:26:14.620 --> 00:26:17.220
E anche questo 
è una sorta di superpotere,

00:26:17.280 --> 00:26:20.320
essere in grado di esserci 
per i nostri amici,

00:26:20.320 --> 00:26:25.640
senza paura, ma con una vera 
forza e presenza amorevole,

00:26:25.930 --> 00:26:29.380
e anche questo porteremo 
a casa con noi domani.

00:26:31.100 --> 00:26:35.660
Quando siamo con i nostri amici, e quando loro 
stanno attraversando un momento difficile,

00:26:35.660 --> 00:26:38.210
noi sappiamo come ritornare 
al nostro respiro

00:26:38.380 --> 00:26:41.620
sappiamo come sentire 
il riflesso della loro sofferenza

00:26:41.620 --> 00:26:43.620
nel nostro stesso corpo,

00:26:43.900 --> 00:26:47.450
come averne cura lì 
e stare con loro

00:26:47.560 --> 00:26:51.250
non per cambiarlo in alcun modo, 
ma per non lasciarli soli.

00:26:52.020 --> 00:26:56.140
Abbiamo imparato a stare insieme 
anche nella sofferenza,

00:26:56.660 --> 00:27:00.010
e questo è molto importante 
per la nostra generazione,

00:27:00.010 --> 00:27:04.650
perché sappiamo che il percorso 
che ci aspetta sarà molto impegnativo,

00:27:04.970 --> 00:27:11.600
quindi imparare a soffrire è un tipo 
di abilità davvero importante.

00:27:12.860 --> 00:27:16.690
E questo ci porta ad un punto 
veramente importante,

00:27:16.920 --> 00:27:20.410
che è un quello che il fratello Fapu 
ha toccato nel primo discorso.

00:27:20.540 --> 00:27:23.160
Cioè, che la consapevolezza,

00:27:23.160 --> 00:27:26.300
non serve solo 
a farci sentire meglio.

00:27:28.130 --> 00:27:31.250
Molti di noi potrebbero essere 
arrivati alla consapevolezza

00:27:31.250 --> 00:27:33.520
attraverso una sorta 
di programma di benessere,

00:27:33.530 --> 00:27:37.060
o perché qualcuno gli ha detto che ci si può prendere cura 
della propria salute mentale attraverso la consapevolezza,

00:27:37.090 --> 00:27:40.000
quindi praticate la consapevolezza 
per stare bene.

00:27:41.700 --> 00:27:47.330
E ci sono alcuni aspetti della consapevolezza 
che arrivano fino ad un certo punto in questo senso,

00:27:48.080 --> 00:27:54.730
ma nella consapevolezza profonda, nella consapevolezza 
autentica, nella consapevolezza originale,

00:27:54.730 --> 00:27:58.460
nella consapevolezza reale, qualsiasi cosa 
sia quello che facciamo qui,

00:27:58.660 --> 00:28:03.130
che ha radici antiche, 
di più di 2500 anni,

00:28:03.320 --> 00:28:10.520
nel nostro tipo di consapevolezza, non ci limitiamo 
a praticare la consapevolezza per sentirci bene.

00:28:11.660 --> 00:28:17.730
Pratichiamo la consapevolezza 
per comprendere la nostra sofferenza

00:28:18.060 --> 00:28:20.570
e per trovare una via d’uscita,

00:28:20.970 --> 00:28:26.090
per noi stessi, per i nostri cari 
e per la nostra società.

00:28:26.890 --> 00:28:33.740
Quindi, nel DNA del nostro tipo di consapevolezza 
c'è una trasformazione radicale,

00:28:33.920 --> 00:28:38.170
una via d'uscita, 
cambiando le cose.

00:29:43.620 --> 00:29:50.380
Quindi, lasciamo questo ritiro con 
un percorso spirituale da seguire,

00:29:58.080 --> 00:30:03.060
che ha qualcosa a che fare con la sofferenza, 
e ha qualcosa a che fare con la felicità.

00:30:35.300 --> 00:30:40.960
Abbiamo imparato a gestire 
sentimenti dolorosi e sofferenze,

00:30:41.360 --> 00:30:46.720
e abbiamo imparato molto attivamente, 
musicalmente e con gioia

00:30:46.720 --> 00:30:49.900
come generare felicità.

00:30:49.900 --> 00:30:53.170
Queste sono due abilità 
davvero importanti.

00:30:53.340 --> 00:30:57.800
A volte potremmo pensare che 
la felicità viene solo dall'esterno,

00:30:59.170 --> 00:31:04.320
e potremmo, in un certo senso, cercare 
la nostra felicità al di fuori di noi,

00:31:04.320 --> 00:31:08.580
e dire: "Beh, visto che le condizioni 
sono queste, non posso essere felice".

00:31:11.460 --> 00:31:17.040
quindi rinunciamo al nostro libero arbitrio 
e alla nostra libertà di essere felici,

00:31:17.160 --> 00:31:21.440
attribuendo la responsabilità di questo 
a qualcun altro o qualcos'altro.

00:31:22.700 --> 00:31:25.940
E qui rivendichiamo il nostro potere

00:31:25.940 --> 00:31:32.570
e diciamo che è possibile imparare 
a creare momenti felici

00:31:32.570 --> 00:31:35.700
per noi stessi e per 
le persone intorno a noi.

00:31:41.490 --> 00:31:48.000
Nel Buddismo non abbiamo paura della sofferenza, 
ma siamo pronti a darle un nome,

00:31:48.290 --> 00:31:52.500
per guardarla diritto 
e per affrontarla,

00:31:53.320 --> 00:31:57.210
Penso che in questo ritiro 
molti di voi

00:31:57.460 --> 00:32:02.210
sono profondamente consapevoli 
e attenti alla sofferenza nel mondo.

00:32:06.440 --> 00:32:09.740
Una sorella una volta mi ha detto

00:32:11.060 --> 00:32:17.210
che a volte potrebbe essere che, nella 
Coscienza Collettiva, in questo momento,

00:32:18.760 --> 00:32:23.520
pensiamo di avere 
il diritto di soffrire

00:32:23.940 --> 00:32:27.780
abbiamo il diritto di soffrire 
perché la situazione è pessima,

00:32:27.780 --> 00:32:29.780
in ogni aspetto.

00:32:31.210 --> 00:32:33.780
Ma non pensiamo mai di avere 
il diritto di essere felici.

00:32:38.580 --> 00:32:41.250
È piuttosto interessante, 
pensateci un attimo.

00:32:45.280 --> 00:32:50.920
Ci permettiamo di soffrire 
ma non ci permettiamo di essere felici.

00:32:52.170 --> 00:32:55.180
Questo è un po' un enigma, 
forse non è vero,

00:32:55.320 --> 00:32:59.360
ma possiamo indagare 
un po' su questo,

00:32:59.360 --> 00:33:07.540
e forse ha qualcosa a che fare con la Coscienza Collettiva 
che ci circonda, e di questo parleremo tra poco.

00:33:11.770 --> 00:33:18.340
I nostri insegnanti dicevano che imparare 
a soffrire è un'arte, e un allenamento,

00:33:18.560 --> 00:33:26.960
e ieri, nella Q&amp;A, c'è stata una domanda 
davvero interessante, penso che fosse la seconda domanda:

00:33:27.540 --> 00:33:31.880
da un lato sappiamo 
di essere sufficienti,

00:33:32.740 --> 00:33:40.040
e siamo già quello che vogliamo diventare, 
e ci sentiamo completi e integri,

00:33:41.240 --> 00:33:46.610
ma, a volte, con l'energia della consapevolezza 
o nel nostro contesto professionale

00:33:46.610 --> 00:33:50.300
potremmo renderci conto che siamo 
deficitari in alcune aree

00:33:50.690 --> 00:33:53.220
e che desideriamo studiare
o coltivare la nostra spiritualità.

00:33:53.810 --> 00:33:57.610
Ho davvero apprezzato 
questa domanda

00:33:57.610 --> 00:34:00.010
perché sono vere 
entrambe le cose,

00:34:00.480 --> 00:34:03.860
ecco, c'è una sorta di energia 
nella consapevolezza

00:34:03.860 --> 00:34:07.980
che quando diventiamo coscienti, 
ad esempio delle nostre abitudini

00:34:08.280 --> 00:34:11.610
o dei pensieri e dei sentimenti 
che emergono in noi,

00:34:11.850 --> 00:34:16.000
potremmo voler subito fare qualcosa 
per cambiare la situazione,

00:34:16.000 --> 00:34:20.250
c'è una sorta di dinamismo. 
Da un lato li accettiamo totalmente

00:34:20.250 --> 00:34:24.160
e dall'altro vediamo la 
possibilità di cambiamento,

00:34:24.220 --> 00:34:27.250
le cose sono transitorie, 
possiamo influenzarle.

00:34:28.250 --> 00:34:32.260
Così, nel Buddismo 
lo spirito di formare,

00:34:32.260 --> 00:34:35.220
e coltivare è davvero 
molto importante.

00:34:35.220 --> 00:34:41.570
E credo che, una delle abilità in cui sono 
davvero migliorata nel Monastero,

00:34:41.570 --> 00:34:45.760
perché ero a zero prima, 
è proprio come soffrire.

00:34:48.620 --> 00:34:53.600
E il risultato immediato 
dell'imparare a soffrire

00:34:54.130 --> 00:34:56.740
è che allo stesso tempo si impara 
anche ad essere felici,

00:34:56.740 --> 00:34:59.740
perché per me l'ostacolo alla mia 
felicità era la mia sofferenza,

00:34:59.740 --> 00:35:05.010
e quindi convertire la mia 
sofferenza mi ha dato più gioia.

00:35:07.170 --> 00:35:09.970
Ma è davvero interessante,

00:35:11.400 --> 00:35:17.120
perché non è che la mia sofferenza 
sia necessariamente scomparsa,

00:35:18.920 --> 00:35:22.560
ma ho imparato a gestirla 
diversamente.

00:35:23.860 --> 00:35:26.540
E questo è qualcosa che ci hanno 
spiegato i nostri Maestri,

00:35:26.540 --> 00:35:29.080
cioè che bisogna essere consapevoli 
dell’errata convinzione secondo cui,

00:35:29.080 --> 00:35:31.080
in qualche modo, bisogna eliminare 
la nostra sofferenza,

00:35:31.080 --> 00:35:33.720
che bisogna sopprimerla, 
o eradicarla.

00:35:34.160 --> 00:35:36.720
Ma ho imparato il modo 
in cui posso coesistere con essa,

00:35:36.720 --> 00:35:40.730
perché la mia sofferenza è, in un certo 
senso, reale, la posso sentire,

00:35:40.890 --> 00:35:42.690
come posso vivere con essa.

00:35:50.620 --> 00:35:53.400
Per me, quello che ho imparato,

00:35:53.400 --> 00:35:58.500
è che la mia sofferenza

00:35:59.700 --> 00:36:05.100
non è qualcosa di statico, 
è un po' più come un fiume,

00:36:06.180 --> 00:36:14.690
e questo è un aspetto molto 
interessante da approfondire.

00:36:14.880 --> 00:36:18.060
Quando parliamo di prenderci 
cura della nostra sofferenza,

00:36:18.720 --> 00:36:22.760
la sofferenza in noi... 
la nostra mente è una mente incarnata,

00:36:22.890 --> 00:36:26.730
quindi ci prendiamo cura della nostra mente 
e del nostro corpo allo stesso tempo

00:36:26.730 --> 00:36:30.960
non sono due cose separate, 
questo è molto importante.

00:36:31.640 --> 00:36:33.850
Quindi il modo in cui 
viviamo con il nostro corpo,

00:36:33.850 --> 00:36:38.280
come ci prendiamo cura del nostro corpo, 
come mangiamo, come agiamo, come consumiamo,

00:36:38.440 --> 00:36:41.460
è direttamente collegato 
anche alla nostra sofferenza.

00:36:46.130 --> 00:36:51.250
E la nostra sofferenza può, 
in un certo senso, riflettere,

00:36:51.570 --> 00:36:53.760
riflettere la collettività,

00:36:54.130 --> 00:36:59.400
e questo è quello 
che ho scoperto,

00:37:04.160 --> 00:37:10.620
che la mia sofferenza ha molto a che fare 
con la sofferenza della mia famiglia.

00:37:12.440 --> 00:37:17.540
Come molti di noi, anche io 
porto in me un seme di forte disperazione,

00:37:18.480 --> 00:37:21.880
ne ho anche un altro 
di paura e ansia,

00:37:23.170 --> 00:37:27.900
un altro che è un po' più 
come tristezza o malinconia.

00:37:32.090 --> 00:37:37.720
Quando ho imparato a soffrire con loro, ho imparato 
a non vederli come se fossero solo miei,

00:37:38.160 --> 00:37:43.250
ma come qualcosa che appartiene 
ad un fiume di antenati

00:37:43.250 --> 00:37:49.160
e così quando me ne prendo cura, 
lo faccio anche per conto di mio padre,

00:37:49.160 --> 00:37:53.280
e di mia madre, di mio 
nonno e mia nonna,

00:37:53.520 --> 00:37:56.060
e l'altro nonno e nonna.

00:37:59.570 --> 00:38:04.730
Quindi vorrei darvi questa immagine delle 
nostre emozioni, che sono come un fiume

00:38:04.730 --> 00:38:08.700
che è alimentato 
da sorgenti diverse.

00:38:08.980 --> 00:38:12.440
Quindi c'è la discendenza 
dai nostri antenati,

00:38:13.740 --> 00:38:18.780
insita nel nostro corpo, ma anche dalla nostra 
infanzia e dalla nostra educazione,

00:38:18.980 --> 00:38:22.500
e ci sono anche gli input 
dalla nostra società,

00:38:23.700 --> 00:38:28.540
dalla Coscienza Collettiva, 
e dal nostro modo di consumare.

00:38:29.940 --> 00:38:32.420
Quindi, una delle cose 
interessanti di questa settimana

00:38:32.420 --> 00:38:36.800
è che abbiamo acquisito 
un diverso tipo di coscienza.

00:38:37.800 --> 00:38:43.500
Credo che il "consumo dello schermo" 
sia probabilmente diminuito del 90%.

00:38:44.370 --> 00:38:49.000
abbiamo vissuto 
in un clima di non-violenza,

00:38:49.000 --> 00:38:51.000
di molta compassione 
e buona volontà,

00:38:51.410 --> 00:38:55.080
con molta consapevolezza 
invece che distrazione.

00:38:55.610 --> 00:38:57.450
Abbiamo mangiato cibo sano,

00:38:57.450 --> 00:39:00.700
in momenti davvero 
particolari della giornata,

00:39:00.700 --> 00:39:03.160
non so se sia normale per tutti voi

00:39:03.160 --> 00:39:06.160
o sicuramente strano 
mangiare alle sei di sera.

00:39:06.250 --> 00:39:09.290
Ma consumare tre 
pasti sani e regolari

00:39:09.290 --> 00:39:12.090
può forse essere una novità 
per il nostro corpo

00:39:12.090 --> 00:39:15.090
e il nostro corpo potrebbe 
sentirsi abbastanza bene per questo.

00:39:15.810 --> 00:39:21.290
Abbiamo fatto un'esperienza 
diversa della nostra Coscienza,

00:39:21.290 --> 00:39:23.720
perché i nostri semi buoni 
sono stati innescati,

00:39:23.720 --> 00:39:26.370
mentre eravamo qui 
sono stati attivati,

00:39:26.370 --> 00:39:28.720
ognuno dei nostri 
semi della compassione,

00:39:28.720 --> 00:39:31.660
il nostro seme della quiete,

00:39:31.660 --> 00:39:34.130
il nostro seme della gioia,

00:39:35.240 --> 00:39:37.140
tutti in modo diverso.

00:39:38.720 --> 00:39:45.760
Quindi, ciò in cui ci siamo immersi 
è ciò che Thay ha definito

00:39:46.200 --> 00:39:48.810
una Comunità di Resistenza.

00:40:02.780 --> 00:40:08.050
Ci siamo dati la possibilità di sperimentare 
qualcosa di diverso questa settimana,

00:40:08.050 --> 00:40:11.010
per vedere come ci si sente,

00:40:11.300 --> 00:40:16.250
e tutte le informazioni che abbiamo 
ricevuto sulla nostra sofferenza,

00:40:16.250 --> 00:40:19.800
e su quella degli altri, 
quella delle nostre famiglie,

00:40:19.800 --> 00:40:22.240
e per le diverse decisioni e scelte 
che siamo chiamati a prendere,

00:40:22.640 --> 00:40:28.600
è perché abbiamo fatto fare alla nostra 
Coscienza un'immersione veramente profonda

00:40:28.690 --> 00:40:31.120
in questo ambiente diverso.

00:40:36.140 --> 00:40:40.860
Quindi, per ricapitolare, questa settimana, 
abbiamo imparato a conoscere i diversi carburanti

00:40:40.970 --> 00:40:44.900
che alimentano il fiume del nostro 
corpo e della nostra mente

00:40:45.100 --> 00:40:51.720
e questi carburanti hanno qualcosa 
a che vedere con il come ci sentiamo.

00:40:52.080 --> 00:40:56.610
Abbiamo imparato 
che ce ne sono quattro tipi:

00:40:56.610 --> 00:40:59.220
uno è il cibo e le bevande,

00:41:02.660 --> 00:41:07.100
li chiamiamo anche "cibo commestibile", 
ma era troppo lungo da scrivere sulla lavagna,

00:41:09.360 --> 00:41:11.620
quindi metterò solo 
"cibo e bevande"

00:41:17.920 --> 00:41:20.060
Ok, le impressioni sensoriali,

00:41:27.280 --> 00:41:32.700
quindi gli schermi, la musica, 
ma anche il rumore della città,

00:41:32.880 --> 00:41:35.060
ci siamo concessi 
una pausa da tutto questo.

00:41:37.800 --> 00:41:42.480
Il quarto carburante 
è la volontà, o l'intenzione,

00:41:45.920 --> 00:41:51.410
questa settimana siamo stati esposti 
a un diverso tipo di volontà e intenzione,

00:41:51.890 --> 00:41:56.400
l'intenzione di vivere diversamente 
per costruire un futuro diverso,

00:41:56.400 --> 00:41:59.360
di stare con gli altri 
in modo diverso.

00:42:01.700 --> 00:42:05.020
E un altro, di cui voglio 
parlare ora, è la Coscienza,

00:42:05.020 --> 00:42:09.060
ci siamo esposti ad un tipo 
di Coscienza diversa.

00:42:11.290 --> 00:42:14.320
Quindi, gli input questa 
settimana sono stati diversi,

00:42:14.640 --> 00:42:17.850
ed è per questo che 
adesso ci sentiamo diversi.

00:42:18.640 --> 00:42:22.110
Questo è il vostro potere 
e la vostra libertà.

00:42:23.200 --> 00:42:25.630
Quando tornerete a casa

00:42:25.880 --> 00:42:32.650
sarete voi responsabili di scegliere 
come attingere a questi diverse sorgenti.

00:42:33.180 --> 00:42:37.920
Come vi proteggerete, 
come vi curerete,

00:42:38.170 --> 00:42:41.100
come resisterete.

00:42:42.600 --> 00:42:46.970
Vogliamo che la società vada 
in una direzione diversa

00:42:47.240 --> 00:42:52.430
e tutte le nostre scelte riguardo 
a queste cose sono un'opportunità per resistere

00:42:52.510 --> 00:42:57.770
e incarnare nella nostra vita la nuova direzione 
verso cui rivendicare la nostra libertà.

00:43:05.070 --> 00:43:09.470
E questo richiede un buon allenamento, 
abbiamo abitudini da cambiare,

00:43:09.470 --> 00:43:11.930
quindi quando 
lasceremo questo ritiro

00:43:12.140 --> 00:43:15.530
pieni di buone intenzioni

00:43:15.530 --> 00:43:20.110
incontreremo la realtà assoluta 
delle nostre abitudini,

00:43:20.110 --> 00:43:23.400
il modo in cui normalmente 
trascorriamo le nostre serate,

00:43:23.400 --> 00:43:27.400
come trascorriamo abitualmente le nostre mattinate, 
come trascorriamo il nostro tempo libero.

00:43:27.580 --> 00:43:30.270
Quindi c'è bisogno 
di un po' di organizzazione,

00:43:30.970 --> 00:43:37.180
Come possiamo impegnarci ad organizzare 
la nostra vita in modo da mangiare diversamente,

00:43:37.720 --> 00:43:40.430
così da impiegare il nostro 
tempo in modo diverso.

00:43:44.640 --> 00:43:48.920
Quando incontriamo... 
ad esempio in noi,

00:43:51.000 --> 00:43:56.220
molti di voi questa settimana hanno toccato 
dentro di sé una profonda paura,

00:43:56.220 --> 00:43:58.350
o una profonda rabbia,

00:43:58.750 --> 00:44:07.200
e parte della comprensione buddista 
della Coscienza che vogliamo darvi

00:44:07.280 --> 00:44:13.000
è che la Coscienza è allo stesso 
tempo individuale e collettiva.

00:44:13.790 --> 00:44:15.920
Quando provate rabbia,

00:44:18.320 --> 00:44:23.050
date un nome alla nostra rabbia, permettete 
alla vostra rabbia di essere lì,

00:44:23.050 --> 00:44:26.190
abbracciate quella 
sensazione di rabbia,

00:44:27.980 --> 00:44:30.400
solo così avrete 
una possibilità

00:44:32.170 --> 00:44:34.320
di chiedervi

00:44:35.390 --> 00:44:40.080
"In che modo questa rabbia 
non è soltanto mia?"

00:44:43.200 --> 00:44:46.830
Per non identificarci 
con la nostra rabbia

00:44:47.050 --> 00:44:51.790
per non darci un'etichetta 
e dire: "sono arrabbiata"

00:44:51.880 --> 00:44:54.090
"sono arrabbiata 
per questo o quello"

00:44:54.480 --> 00:45:01.230
ma vedere come... Wow! La mia rabbia 
nei confronti delle compagnie petrolifere

00:45:01.470 --> 00:45:07.370
sia una rabbia collettiva, 
sociale, generazionale.

00:45:08.700 --> 00:45:13.240
La mia rabbia per la disuguaglianza 
e l'ingiustizia razziale

00:45:13.240 --> 00:45:15.580
è una rabbia collettiva.

00:45:15.580 --> 00:45:21.080
E permettiamoci anche di 
riconoscere che la nostra Coscienza

00:45:21.080 --> 00:45:24.510
appartiene alla coscienza collettiva.

00:45:24.960 --> 00:45:28.560
Anche la nostra paura 
e ansia per il futuro

00:45:29.100 --> 00:45:32.640
sono forti nella collettività

00:45:33.080 --> 00:45:36.040
ed è per questo 
che sono forti in noi.

00:45:38.240 --> 00:45:41.100
Quello che è interessante 
riguardo a questo punto

00:45:41.100 --> 00:45:45.710
con l'energia della Consapevolezza, 
grazie all'inter-essere,

00:45:45.710 --> 00:45:49.120
tra la nostra Coscienza 
e quella collettiva

00:45:49.120 --> 00:45:52.680
è esattamente lì che 
risiede il nostro potere,

00:45:52.940 --> 00:45:55.400
è lì che abbiamo 
libero arbitrio.

00:45:55.950 --> 00:46:00.510
Apparteniamo alla collettività, 
siamo intrinseci alla collettività,

00:46:00.510 --> 00:46:04.590
e quando trasformiamo noi stessi, 
trasformiamo anche la collettività.

00:46:08.400 --> 00:46:12.910
Questo è un modo in cui possiamo 
davvero applicare l'intuizione dell'inter-essere,

00:46:28.760 --> 00:46:33.950
Il nostro dolore 
per la distruzione

00:46:35.210 --> 00:46:37.690
della Terra e delle culture

00:46:37.690 --> 00:46:41.120
è anche il dolore 
della Terra stessa.

00:46:41.550 --> 00:46:43.880
Ecco perché sembra 
così grande!

00:46:44.680 --> 00:46:47.980
E noi ne facciamo parte,

00:46:47.980 --> 00:46:52.540
ma non dobbiamo trattenerlo, 
identificandoci con esso,

00:46:52.700 --> 00:46:56.010
e in un certo senso 
imprigionarci al suo interno,

00:46:56.300 --> 00:47:00.140
dicendoci: "Io sono...

00:47:00.140 --> 00:47:04.110
sono arrabbiato, 
sono addolorato e disperato.

00:47:04.860 --> 00:47:10.350
Abbiamo lavorato parecchio con i leaders 
mondiali e gli attivisti per il clima

00:47:10.350 --> 00:47:15.340
e ospitiamo anche ritiri 
per i leader mondiali sul clima,

00:47:15.850 --> 00:47:20.330
Ne abbiamo fatto uno di recente 
vicino a Vancouver, in Canada,

00:47:20.970 --> 00:47:24.360
ed è stato 
molto interessante,

00:47:24.360 --> 00:47:27.390
perché era la prima volta 
che mi rendevo conto

00:47:27.710 --> 00:47:30.380
che la disperazione climatica

00:47:31.290 --> 00:47:36.040
era diventata una realtà con cui 
le persone si identificavano.

00:47:37.610 --> 00:47:41.660
e ho capito che c'era 
una narrazione ad essa relativa

00:47:42.360 --> 00:47:45.310
e che...

00:47:45.980 --> 00:47:51.440
le persone trovassero difficile 
vedere come la loro disperazione

00:47:52.280 --> 00:47:57.560
fosse impermanente, in continua 
evoluzione e interrelazionale.

00:47:58.720 --> 00:48:02.010
Quindi, visto che io sono 
un'esperta di disperazione,

00:48:02.010 --> 00:48:05.980
nella mia pratica, 
ho capito

00:48:05.980 --> 00:48:09.120
che quando ho impararato 
a soffrire con la mia disperazione

00:48:09.120 --> 00:48:12.440
è stato davvero importante 
per me non identificarmi con essa,

00:48:12.750 --> 00:48:16.190
ma riconoscere che è come un seme 
che mi è stato trasmesso

00:48:16.190 --> 00:48:19.320
e che viene attivato 
dall'ambiente che mi circonda.

00:48:19.660 --> 00:48:23.180
E così mi sono allenata 
a permettere alla mia disperazione

00:48:25.240 --> 00:48:28.380
di evolversi un po', 
di avere diverse derivazioni

00:48:28.380 --> 00:48:31.560
essere qualcosa di fluido,

00:48:32.430 --> 00:48:36.250
qualcosa fatto di elementi di non-disperazione, 
qualcosa fatto di più parti.

00:48:36.780 --> 00:48:41.180
E questo può essere... 
anche la nostra disperazione

00:48:41.630 --> 00:48:45.660
non è una cosa 
statica, e quindi

00:48:45.840 --> 00:48:53.260
ho imparato che non mi era stato di aiuto 
identificarmi troppo con la mia disperazione.

00:48:55.580 --> 00:48:59.790
Un'altra cosa che potrebbe 
appartenere alla Coscienza Collettiva,

00:48:59.790 --> 00:49:04.030
e che molti di noi potrebbero sentire, 
è come una specie di irrequietezza,

00:49:04.560 --> 00:49:07.390
come una bramosia.

00:49:08.300 --> 00:49:11.160
È davvero importante 
sapere questo,

00:49:11.160 --> 00:49:14.460
se, quando facciamo 
meditazione seduta,

00:49:14.460 --> 00:49:16.970
sentiamo un'irrequietezza 
nel nostro corpo,

00:49:16.970 --> 00:49:20.830
e una voglia, una bramosia, 
un desiderio

00:49:20.830 --> 00:49:23.230
nelle nostre sensazioni 
e nel nostro corpo,

00:49:24.730 --> 00:49:31.950
anche questo è il risultato del nostro vivere
in una società capitalista e consumistica.

00:49:32.680 --> 00:49:36.170
Tu non sei abbastanza, perché 
hai bisogno di consumare di più,

00:49:36.220 --> 00:49:40.170
e siamo stati, in un certo senso, 
automatizzati e condizionati

00:49:40.170 --> 00:49:42.760
tutto ciò che 
questi input ci dicono,

00:49:42.920 --> 00:49:45.390
è che abbiamo bisogno 
di più cose per essere felici.

00:49:46.090 --> 00:49:49.390
Quindi, quando durante 
questi ritiri siamo seduti

00:49:49.390 --> 00:49:53.760
immobili, senza 
prendere il telefono

00:49:53.760 --> 00:49:56.240
senza cercare qualcosa 
da bere o da mangiare,

00:49:56.240 --> 00:49:59.080
quello è un atto di resistenza.

00:49:59.960 --> 00:50:04.410
Quando torniamo a casa 
possiamo fare lo stesso,

00:50:05.440 --> 00:50:09.480
pensate un attimo, magari durante 
il viaggio di ritorno a casa,

00:50:09.770 --> 00:50:11.880
come posso semplificare 
la mia vita?

00:50:11.880 --> 00:50:14.030
Abbiamo vissuto così 
semplicemente questa settimana,

00:50:14.030 --> 00:50:16.300
non ci è voluto molto 
per essere felici,

00:50:16.490 --> 00:50:19.740
la presenza delle persone 
era motivo di felicità,

00:50:19.740 --> 00:50:22.160
si spera per la maggior parte di noi, 
per la maggior parte del tempo,

00:50:22.160 --> 00:50:25.790
e, si spera, anche la presenza 
della foresta e degli alberi

00:50:25.790 --> 00:50:29.310
per avere dei momenti di tranquillità, 
è stata un'esperienza di felicità.

00:50:29.560 --> 00:50:33.280
Ma quando possiamo stare con 
i nostri amici in modo semplice

00:50:33.550 --> 00:50:35.880
non abbiamo bisogno 
di molto per essere felici.

00:50:43.280 --> 00:50:47.740
Sorella Iro, 
ti chiamerò Sorella,

00:50:47.740 --> 00:50:51.630
Sorella Iro ha avuto 
una buona intuizione,

00:50:51.880 --> 00:50:56.600
riguardo alla questione 
dell'impegno e ottimizzazione

00:50:56.600 --> 00:50:58.600
e di una sorta 
di "non abbastanza".

00:50:59.120 --> 00:51:03.210
Si ha sempre la sensazione 
che la società ci stia dicendo

00:51:03.210 --> 00:51:05.850
che la coscienza collettiva 
ci stia dicendo,

00:51:06.890 --> 00:51:11.290
"devi svilupparti di più 
per poter contribuire,

00:51:11.950 --> 00:51:15.690
devi avere queste competenze, 
questo diploma

00:51:15.820 --> 00:51:17.580
queste qualifiche,

00:51:19.320 --> 00:51:24.520
e devi essere produttivo,

00:51:25.150 --> 00:51:28.000
devi essere efficiente".

00:51:30.620 --> 00:51:33.390
Abbiamo creato 
tutti questi sistemi

00:51:33.390 --> 00:51:38.380
questa società folle,

00:51:39.150 --> 00:51:42.700
tutti questi schermi, 
tutte queste e-mail

00:51:42.990 --> 00:51:46.200
e dobbiamo imparare 
ad essere efficienti e produttivi.

00:51:47.360 --> 00:51:49.800
E Sorella Iro ha fatto 
una domanda:

00:51:51.340 --> 00:51:53.440
forse possiamo 
sentire quella pressione,

00:51:56.460 --> 00:52:00.170
la società ci chiede 
di ottimizzare,

00:52:00.540 --> 00:52:02.940
ma a vantaggio di chi?

00:52:06.240 --> 00:52:09.310
Rinunciare al nostro tempo, 
alla nostra energia,

00:52:09.630 --> 00:52:12.460
potremmo finire per 
sprecare la nostra vita,

00:52:12.460 --> 00:52:17.960
letteralmente impiegando il nostro tempo a creare 
un'abilità adatta ad un particolare sistema economico

00:52:18.090 --> 00:52:21.130
ma rinunciando a vivere 
la nostra vita.

00:52:21.130 --> 00:52:24.480
Potremmo perderci 
la nostra libertà,

00:52:24.480 --> 00:52:28.090
il nostro contatto con la natura, 
il tempo con gli amici,

00:52:28.090 --> 00:52:30.300
il sentirci a nostro agio 
nel nostro corpo.

00:52:33.550 --> 00:52:38.000
Con l’energia della consapevolezza 
abbiamo una possibilità.

00:52:39.200 --> 00:52:42.250
Per fermarci a guardare 
in profondità

00:52:42.250 --> 00:52:45.120
e riflettere davvero 
sulle nostre domande,

00:52:45.290 --> 00:52:49.310
"Cosa sto facendo con il mio 
tempo e la mia energia?"

00:52:50.060 --> 00:52:54.110
"Sto impiegando bene le mie risorse?"
"Chi ne trae beneficio?"

00:52:59.740 --> 00:53:02.640
Ogni ora conta,

00:53:03.580 --> 00:53:08.060
la nostra vitalità è importante, 
come impieghiamo il nostro tempo,

00:53:08.520 --> 00:53:10.060
con chi lo passiamo.

00:53:11.040 --> 00:53:15.420
La Coscienza collettiva 
alla quale ci esponiamo

00:53:18.000 --> 00:53:23.790
Un giorno, alla Redazione, dopo aver 
bevuto il mio bicchiere d'acqua

00:53:24.220 --> 00:53:27.850
sono tornata verso 
la mia scrivania,

00:53:30.910 --> 00:53:34.800
e i miei colleghi 
imprecavano, litigavano ,

00:53:34.800 --> 00:53:37.710
maltrattavano qualcun altro,

00:53:38.650 --> 00:53:43.630
ed erano molto aggressivi riguardo 
al programma successivo,

00:53:47.720 --> 00:53:52.220
e all'improvviso mi sono resa conto, 
"Io vivo in un'atmosfera tossica",

00:53:57.100 --> 00:54:01.100
Ed è stato letteralmente così. 
Lavoravo lì

00:54:01.100 --> 00:54:03.640
da circa 18 mesi ormai,

00:54:03.640 --> 00:54:06.880
bevendo la mia acqua ogni giorno,

00:54:07.040 --> 00:54:10.840
e all'improvviso mi sono detta: 
"Cosa sto facendo a me stessa?"

00:54:10.840 --> 00:54:13.130
"Cosa sto facendo a me stessa?"

00:54:13.980 --> 00:54:17.480
Quindi, praticare la consapevolezza sul posto 
di lavoro è davvero importante,

00:54:17.800 --> 00:54:20.590
perché puoi svegliarti e vedere,

00:54:20.590 --> 00:54:26.040
e, onestamente, giuro che il mio percorso di uscita 
dalla Redazione è iniziato in quella frazione di secondo.

00:54:26.040 --> 00:54:29.400
Quando mi sono svegliata, e ho visto 
la realtà del mio ambiente lavorativo.

00:54:29.840 --> 00:54:34.410
"Sono al sesto piano di questo gigantesco 
edificio a Westminster, a Londra,

00:54:34.410 --> 00:54:36.410
e sto sprecando la mia vita."

00:54:43.930 --> 00:54:49.360
Quella era un'espressione un po' forte, 
non volevo essere così drammatica!

00:54:56.570 --> 00:54:59.520
Quindi, un'altra cosa 
che volevo dire

00:54:59.520 --> 00:55:03.530
sui Cinque Addestramenti 
alla Consapevolezza,

00:55:03.530 --> 00:55:06.480
l'abbiamo sentito stamattina, 
l'abbiamo letto nel testo,

00:55:06.480 --> 00:55:09.840
iniziano tutti con questa 
frase davvero forte:

00:55:09.840 --> 00:55:13.370
"Consapevole della sofferenza 
causata da..."

00:55:14.400 --> 00:55:16.640
Quando ci svegliamo,

00:55:16.840 --> 00:55:19.920
per apprezzare cosa sta 
realmente accadendo,

00:55:19.920 --> 00:55:23.180
e cosa c'è di sbagliato 
in quello che sta accadendo,

00:55:23.850 --> 00:55:26.970
c'è immediatamente 
un rilascio di energia

00:55:26.970 --> 00:55:31.880
e un'intenzione, una volontà, 
"voglio fare qualcosa al riguardo",

00:55:31.880 --> 00:55:34.960
"faccio voto, 
mi impegno a cambiare

00:55:34.960 --> 00:55:37.850
le mie scelte e la mia situazione".

00:55:43.680 --> 00:55:47.790
E ora godiamoci il suono 
della campana.

00:56:55.400 --> 00:57:01.500
Quando ci svegliamo e ci accorgiamo 
che qualcosa sta soffrendo,

00:57:01.500 --> 00:57:05.050
allora vogliamo capire 
le radici di quella sofferenza,

00:57:05.050 --> 00:57:08.030
come è venuta a crearsi,

00:57:08.510 --> 00:57:11.150
in modi semplici 
e in modi profondi.

00:57:12.090 --> 00:57:17.450
Se sto guardando 
una serie in TV di sera,

00:57:17.450 --> 00:57:23.020
e non riesco a resistere alla tentazione 
di guardare il prossimo episodio,

00:57:23.020 --> 00:57:27.640
e sto ancora guardando alle tre del mattino, 
e poi ho mal di testa il giorno dopo,

00:57:27.760 --> 00:57:33.070
la consapevolezza della sofferenza, il motivo 
della sofferenza, è molto chiaro.

00:57:35.950 --> 00:57:39.240
Quindi è davvero bello 
essere consapevoli,

00:57:39.500 --> 00:57:43.370
forse dovremmo avere 
un pop-up su certe app,

00:57:45.450 --> 00:57:49.850
per essere risvegliati in quei momenti, 
e quindi sapere cosa cambiare,

00:57:49.850 --> 00:57:52.320
per fare le cose 
in modo diverso.

00:57:54.320 --> 00:58:00.170
E questo vale sia a livello 
personale che a livello collettivo,

00:58:00.350 --> 00:58:03.320
il nostro modo di consumare

00:58:03.680 --> 00:58:05.840
può irrigare i nostri semi...

00:58:07.630 --> 00:58:09.100
di paura e ansia.

00:58:09.100 --> 00:58:12.510
Forse può esserci un modo diverso 
in cui leggiamo le notizie,

00:58:12.510 --> 00:58:16.680
possiamo mettere un timer per accorciare 
il nostro tempo sui social media.

00:58:18.830 --> 00:58:21.840
Forse le scelte che facciamo 
su come trascorriamo il nostro tempo

00:58:21.840 --> 00:58:24.060
e con chi lo trascorriamo,

00:58:24.240 --> 00:58:27.960
le persone di cui 
ci circondiamo, ci sollevano

00:58:28.170 --> 00:58:32.190
o ci tirano giù?

00:58:33.020 --> 00:58:36.560
Quindi, quando guardiamo 
in profondità alla sofferenza

00:58:36.560 --> 00:58:41.820
vediamo subito chiaramente 
la via d'uscita da essa.

00:58:42.330 --> 00:58:46.800
Così vediamo che c'è qualcosa 
che possiamo fare per fare la differenza,

00:58:46.800 --> 00:58:49.690
vediamo ciò che ha causato la sofferenza, 
e cosa possiamo fare.

00:58:49.690 --> 00:58:53.660
Thay ha descritto questo

00:58:54.400 --> 00:59:00.000
come il percorso che ha portato alla sofferenza, 
Lui li chiamava "il percorso della sofferenza",

00:59:03.050 --> 00:59:07.420
e "il percorso della felicità 
e del benessere".

00:59:24.240 --> 00:59:29.130
Alcuni di voi potrebbero aver riconosciuto 
in questo "Le Quattro Nobili Verità"

00:59:29.520 --> 00:59:32.400
un insegnamento buddista 
molto antico.

00:59:33.850 --> 00:59:37.400
Quello che stiamo 
facendo qui

00:59:39.500 --> 00:59:42.350
con i Cinque Addestramenti alla Cosapevolezza,

00:59:42.350 --> 00:59:46.360
rappresenta un percorso 
che ci sta conducendo

00:59:46.670 --> 00:59:49.280
attraverso e poi fuori 
dalla sofferenza.

00:59:52.300 --> 00:59:54.570
Quindi possiamo...

00:59:55.100 --> 00:59:56.810
Oh, sì!

00:59:57.150 --> 01:00:00.160
Un altro punto molto importante 
riguardo a questo,

01:00:00.300 --> 01:00:02.800
solo per sottolinearlo, 
forse l'avrete già capito,

01:00:02.800 --> 01:00:06.650
è che la funzione, lo scopo, 
l'intenzione della consapevolezza

01:00:06.760 --> 01:00:11.440
non è quello di rendere 
vivibile un mondo invivibile.

01:00:17.240 --> 01:00:19.900
La consapevolezza 
non serve ad aiutarci

01:00:19.900 --> 01:00:23.310
a sopravvivere in una situazione 
in cui non si può sopravvivere.

01:00:24.750 --> 01:00:26.700
Quando ero alla Redazione,

01:00:27.560 --> 01:00:30.200
la consapevolezza 
è iniziata aiutandomi

01:00:30.200 --> 01:00:32.200
a restare fedele a me stessa,

01:00:33.400 --> 01:00:36.890
nei giorni molto difficili 
e nei momenti davvero dolorosi,

01:00:37.200 --> 01:00:41.180
ma la consapevolezza portò 
in sé il seme dell’intuizione

01:00:41.440 --> 01:00:44.080
fino al giorno in cui 
quella consapevolezza disse:

01:00:44.080 --> 01:00:46.800
"Sei in un ambiente tossico, 
esci da qui"

01:00:46.920 --> 01:00:50.360
Non ha detto: "Resta in questo 
ambiente tossico e respira".

01:00:51.820 --> 01:00:55.520
E questo è davvero importante, perché a volte 
la consapevolezza viene introdotta

01:00:55.520 --> 01:00:58.480
in diverse condizioni, 
per accettare la tossicità

01:00:59.960 --> 01:01:03.530
per rendere sopportabile 
un ambiente lavorativo impossibile

01:01:03.530 --> 01:01:05.760
oppure anche...

01:01:07.760 --> 01:01:13.870
beh, persino nell'esercito oggi c'è consapevolezza , 
ma questa è un'altra storia,

01:01:15.280 --> 01:01:20.640
quando pratichiamo l'intero insegnamento, 
quando pratichiamo l'intera portata

01:01:20.640 --> 01:01:23.360
della Consapevolezza, come è espressa 
nei Cinque Addestramenti,

01:01:23.360 --> 01:01:26.110
essa porta con sé il seme 
di una via d'uscita

01:01:26.110 --> 01:01:32.910
per noi stessi e per la società, noi non perpetuiamo 
modi di essere ingiusti e tossici.

01:01:33.370 --> 01:01:35.870
Dovevo dirlo!
Grazie!

01:01:42.640 --> 01:01:48.300
Quindi, potremmo... 
no, come posso dire,

01:01:48.970 --> 01:01:53.080
Quando sono arrivata qui per la 
prima volta, volevo capire questo:

01:01:53.310 --> 01:01:58.280
"Come posso contribuire 
ad un mondo migliore?".

01:01:59.210 --> 01:02:06.270
E all’inizio la mia risposta è stata: 
"Trasformerò l'informazione giornalistica"

01:02:08.430 --> 01:02:12.410
Ma ho iniziato a capire questo 
interrogativo molto più profondamente.

01:02:12.410 --> 01:02:19.640
"Come posso agire per contribuire 
ad un mondo migliore?"

01:02:28.270 --> 01:02:30.170
"Cosa posso fare...

01:02:31.550 --> 01:02:33.520
per contribuire...

01:02:37.080 --> 01:02:39.370
ad un mondo migliore?"

01:02:47.450 --> 01:02:50.600
Potremmo definirlo un kōan, 
un quesito senza risposta,

01:02:50.890 --> 01:02:56.270
e con i kōan è sempre importante 
definire i nostri termini.

01:03:00.460 --> 01:03:01.930
Come posso...

01:03:02.480 --> 01:03:04.400
come posso agire...

01:03:06.810 --> 01:03:10.560
Spero che questa settimana abbiate ottenuto 
un senso più profondo di Chi Siete,

01:03:11.470 --> 01:03:13.280
che noi tutti siamo...

01:03:16.540 --> 01:03:20.120
interconnessi a tutto ciò che esiste,

01:03:20.120 --> 01:03:25.120
rappresentiamo la stirpe 
dei nostri antenati,

01:03:25.450 --> 01:03:30.360
le nostre azioni avranno un impatto 
sui nostri discendenti,

01:03:31.280 --> 01:03:36.510
e che siamo profondamente influenzati dall’ambiente 
e dalla collettività che ci circondano.

01:03:38.730 --> 01:03:41.770
A volte possiamo tormentarci 
con questa domanda,

01:03:41.770 --> 01:03:45.290
se rendiamo il nostro "Io" 
troppo piccolo

01:03:46.480 --> 01:03:50.380
e ci limitiamo a questo corpo,

01:03:50.780 --> 01:03:52.200
al "piccolo me".

01:03:52.970 --> 01:03:59.050
In effetti, noi siamo un "grande me", 
un vasto sé inter-essenziale.

01:04:01.150 --> 01:04:06.920
Quindi se ci tormentiamo con questa domanda, 
può darsi che siamo intrappolati nel "Chi sono io?"

01:04:07.420 --> 01:04:11.230
E questo è un aspetto interessante del tipo 
di problema di azione collettiva

01:04:11.230 --> 01:04:14.990
al quale arriveremo, perché c'è un'altra parola 
che è molto importante proprio accanto ad esso,

01:04:15.370 --> 01:04:16.440
"agire"

01:04:17.520 --> 01:04:21.660
Qual'è il nostro concetto di azione?

01:04:22.120 --> 01:04:26.700
E il tema di questo ritiro 
è "L'amore in azione".

01:04:29.210 --> 01:04:31.790
Nel Buddismo abbiamo una parola 
precisa per indicare l'azione,

01:04:32.200 --> 01:04:34.800
e una comprensione 
molto chiara di essa.

01:04:34.800 --> 01:04:38.650
Consideriamo l'azione 
in maniera triplice,

01:04:38.650 --> 01:04:40.990
l'azione ha per noi tre aspetti

01:04:42.080 --> 01:04:44.540
potremmo chiamarla 
la tripla azione:

01:04:54.040 --> 01:04:55.900
è il nostro pensiero,

01:04:59.680 --> 01:05:01.800
la nostra parola,

01:05:03.470 --> 01:05:05.520
e la nostra azione fisica.

01:05:15.440 --> 01:05:18.410
È molto interessante considerare 
i nostri pensieri come azione.

01:05:32.680 --> 01:05:35.390
Il nostro Maestro ci diceva

01:05:35.880 --> 01:05:41.340
che i nostri pensieri 
portano la nostra firma,

01:05:47.180 --> 01:05:51.500
i nostri pensieri di odio,

01:05:52.440 --> 01:05:54.090
risentimento,

01:05:54.650 --> 01:05:56.090
rabbia,

01:05:57.100 --> 01:06:01.440
escono nel mondo 
e portano la nostra firma.

01:06:04.090 --> 01:06:07.180
I nostri pensieri d'amore,

01:06:08.120 --> 01:06:09.610
tolleranza,

01:06:11.440 --> 01:06:17.370
compassione, escono anche essi nel mondo 
e portano la nostra firma.

01:06:19.280 --> 01:06:22.700
Ci ha dato l'immagine 
di una specie di candela,

01:06:31.930 --> 01:06:34.970
e questa candela 
è come se irradiasse

01:06:40.410 --> 01:06:44.460
i nostri pensieri, le nostre parole 
e le nostre azioni,

01:06:44.890 --> 01:06:49.480
proprio come una candela 
irradia luce e calore.

01:06:53.870 --> 01:06:57.080
Proprio ora in questa sala 
sta avendo luogo un'azione,

01:06:59.070 --> 01:07:03.790
stiamo irradiando 
un'energia di Pace,

01:07:03.790 --> 01:07:07.930
di presenza, di ricerca e di quiete 
allo stesso tempo.

01:07:08.250 --> 01:07:10.430
E anche fuori della sala. 
Vi vedo.

01:07:15.740 --> 01:07:20.430
Stiamo irradiando quell'energia e, 
proprio come la candela,

01:07:20.730 --> 01:07:23.200
anche essa riceve 
il proprio calore,

01:07:23.200 --> 01:07:25.260
che fa sciogliere la cera,

01:07:25.260 --> 01:07:27.720
così che lo stoppino 
possa bruciare,

01:07:27.720 --> 01:07:29.720
riceve il proprio calore

01:07:30.000 --> 01:07:33.260
ed è illuminata 
dalla sua stessa luce.

01:07:37.150 --> 01:07:39.040
Allo stesso modo,

01:07:39.390 --> 01:07:42.890
noi riceviamo il nutrimento 
dei nostri pensieri,

01:07:43.400 --> 01:07:46.730
il nutrimento del nostro parlare

01:07:46.840 --> 01:07:50.280
e il nutrimento delle nostre 
azioni fisiche, ritornano in noi,

01:07:50.280 --> 01:07:54.600
e questo crea

01:07:56.460 --> 01:07:58.060
un impatto.

01:08:02.750 --> 01:08:05.550
Thay ha detto una cosa 
molto interessante,

01:08:06.120 --> 01:08:07.980
ha detto: "A volte

01:08:08.800 --> 01:08:12.650
diciamo qualcosa che 
forse non volevamo dire,

01:08:12.990 --> 01:08:16.060
che forse era vera 
solo in parte,

01:08:16.570 --> 01:08:20.270
e abbastanza rapidamente potrebbe 
ritorcersi contro di noi.

01:08:20.830 --> 01:08:24.000
e otteniamo quella che si 
chiama una retribuzione,

01:08:24.300 --> 01:08:27.500
e così dobbiamo scusarci 
o dare delle spiegazioni.

01:08:29.180 --> 01:08:34.920
E se la candela rappresenta il tempo, 
forse ciò è accaduto subito dopo

01:08:35.690 --> 01:08:38.650
che una certa frase, 
o un'azione

01:08:38.940 --> 01:08:41.290
ci è tornata indietro.

01:08:42.000 --> 01:08:44.460
E ha detto che potrebbero 
esserci alcuni atti,

01:08:44.460 --> 01:08:48.640
del pensiero, della 
parola o fisici,

01:08:48.860 --> 01:08:51.800
che invece ritornano più tardi,

01:08:52.680 --> 01:08:57.690
magari cinque, dieci, 
venti anni dopo,

01:08:58.040 --> 01:09:01.980
quindi è come se tornassero 
un po' più in basso lungo la candela.

01:09:08.120 --> 01:09:10.000
E poi alcune azioni

01:09:11.100 --> 01:09:12.990
ritorneranno

01:09:16.700 --> 01:09:18.430
dopo la nostra candela.

01:09:23.080 --> 01:09:26.380
E questa diventa la 
retribuzione collettiva

01:09:26.380 --> 01:09:30.090
nella nostra società e 
per la nostra discendenza.

01:09:36.030 --> 01:09:38.640
Quindi, il modo in cui 
pensiamo è importante,

01:09:38.890 --> 01:09:42.350
e questo è presente nel primo
Addestramento alla Consapevolezza,

01:09:43.470 --> 01:09:46.320
possiamo avere 
pensieri di compassione,

01:09:46.320 --> 01:09:50.430
di tolleranza, e non 
di fanatismo e odio?

01:09:51.000 --> 01:09:54.160
Il modo in cui 
parliamo è importante.

01:09:56.220 --> 01:10:00.010
Possiamo parlare in un modo 
che ci innalzi a vicenda

01:10:00.010 --> 01:10:02.730
invece di abbatterci a vicenda?

01:10:06.000 --> 01:10:09.610
E il modo in cui agiamo 
è davvero importante,

01:10:09.770 --> 01:10:13.310
e forse, il tipo di 
azione più forte

01:10:13.310 --> 01:10:15.310
che potremmo intraprendere

01:10:15.640 --> 01:10:19.760
forse non è quella che necessariamente 
pensiamo sia la più forte.

01:10:22.280 --> 01:10:27.500
Così, ad esempio, quello che il fratello 
Bao Tang ha condiviso ieri,

01:10:27.690 --> 01:10:29.920
che l'azione

01:10:29.920 --> 01:10:36.970
di 400 o 500 giovani che camminano 
in Pace e Libertà sulla collina di New Hamlet

01:10:37.610 --> 01:10:42.700
quell'azione si è diffusa nel mondo, 
nessuno può cancellarla.

01:10:46.590 --> 01:10:48.410
Ecco un pensiero per voi.

01:10:51.040 --> 01:10:53.690
Tra cento anni

01:10:56.750 --> 01:11:00.840
vi piacerebbe che 
le persone nel mondo

01:11:01.520 --> 01:11:05.520
camminassero velocemente, stressate,

01:11:05.520 --> 01:11:10.890
inseguendo una sorta 
di illusione economica,

01:11:11.820 --> 01:11:13.050
scusate!

01:11:17.370 --> 01:11:18.750
Oppure

01:11:21.020 --> 01:11:26.000
preferireste che camminassero 
in Pace e Libertà

01:11:26.140 --> 01:11:29.630
nella Natura, ascoltando 
il Mondo Naturale,

01:11:29.630 --> 01:11:31.500
ascoltandosi gli uni con gli altri,

01:11:31.500 --> 01:11:38.140
ascoltando la sofferenza che è presente 
in se stessi e su questo pianeta?

01:11:39.950 --> 01:11:44.030
E se vogliamo che 
le generazioni future

01:11:44.030 --> 01:11:49.230
abbiano questo tipo di 
qualità spirituale, questa libertà,

01:11:49.560 --> 01:11:52.170
questo modo di 
essere nel futuro,

01:11:52.840 --> 01:11:56.520
dobbiamo iniziare 
a lavorarci ora.

01:11:56.990 --> 01:12:00.410
Facendolo ora insieme 
in questo ritiro

01:12:00.410 --> 01:12:03.440
rende già immediatamente più probabile

01:12:03.440 --> 01:12:06.590
che ciò accada tra 
un centinaio di anni.

01:12:07.370 --> 01:12:09.660
Se, uscendo da questo ritiro,

01:12:09.790 --> 01:12:12.560
sceglieremo un tratto della 
nostra vita quotidiana

01:12:12.560 --> 01:12:15.160
dove cammineremo 
in Pace e Libertà,

01:12:15.160 --> 01:12:19.080
ascoltando la Terra, ascoltando 
la sofferenza del mondo,

01:12:19.520 --> 01:12:25.130
renderemo immediatamente 
più probabile

01:12:25.130 --> 01:12:30.680
che ciò accada e sia disponibile 
per le generazioni future tra cento anni.

01:12:30.680 --> 01:12:33.640
È un'azione molto potente.

01:12:35.320 --> 01:12:39.850
Se perdiamo la capacità

01:12:39.850 --> 01:12:42.600
di camminare in Pace e Libertà,

01:12:42.600 --> 01:12:46.590
non c'è dubbio che anche 
le generazioni future

01:12:46.590 --> 01:12:50.840
non avranno la stessa capacità.

01:12:53.040 --> 01:12:56.060
Questa è la comprensione 
buddista dell'azione,

01:12:56.760 --> 01:13:00.750
quello che facciamo 
e come siamo, conta.

01:13:00.750 --> 01:13:05.630
E questo diventa davvero interessante, 
perché il tipo di futuro che vogliamo creare

01:13:05.630 --> 01:13:07.870
lo creiamo ogni giorno

01:13:07.870 --> 01:13:12.600
con il nostro corpo, con le nostre scelte 
e con i nostri modi di essere.

01:13:13.960 --> 01:13:18.730
Così, per esempio, un altro tipo di 
azione fisica veramente importante

01:13:18.730 --> 01:13:21.610
è il nostro modo di consumare.

01:13:25.290 --> 01:13:31.480
Thay ha fatto un'analisi piuttosto 
particolare di ciò che sta accadendo

01:13:31.480 --> 01:13:34.970
nella nostra Economia e nella nostra 
Società in questo momento.

01:13:36.570 --> 01:13:40.840
Ha detto che siamo 
una cultura consumistica,

01:13:41.440 --> 01:13:44.200
che consumiamo eccessivamente,

01:13:44.350 --> 01:13:46.720
consumiamo troppo,

01:13:46.940 --> 01:13:52.780
perché consumiamo per 
compensare la nostra sofferenza.

01:13:52.920 --> 01:13:56.030
perché non sappiamo 
come soffrire.

01:13:57.130 --> 01:14:02.320
Potete vedere molto facilmente 
tutte le industrie che abbiamo

01:14:02.680 --> 01:14:05.880
per aiutarci a nascondere la nostra 
sofferenza, come società,

01:14:05.880 --> 01:14:09.440
perché, come società, 
non sappiamo come soffrire.

01:14:11.560 --> 01:14:13.280
E ha anche detto

01:14:14.410 --> 01:14:17.080
che il grande potere

01:14:17.560 --> 01:14:21.080
di rivendicare il nostro 
diritto ad essere felici

01:14:21.530 --> 01:14:24.730
il nostro diritto di essere felici 
con poche condizioni,

01:14:24.730 --> 01:14:28.700
vivendo semplicemente, 
senza consumare molto,

01:14:28.700 --> 01:14:34.080
è una forma di resistenza a quella 
cultura collettiva del consumo,

01:14:34.080 --> 01:14:36.760
che sta distruggendo 
il nostro pianeta.

01:14:38.440 --> 01:14:42.200
Se sappiamo come soffrire 
e come essere felici,

01:14:42.240 --> 01:14:48.540
non avremo bisogno di consumare nel modo 
in cui la società ci spinge a fare.

01:14:51.320 --> 01:14:55.470
Capite? È davvero interessante, 
perché subito

01:14:55.790 --> 01:14:59.210
il praticare la consapevolezza,

01:14:59.210 --> 01:15:01.480
il gestire i nostri 
sentimenti dolorosi,

01:15:01.640 --> 01:15:07.980
prendendoci il diritto ad essere felici, 
reclamando la nostra felicità, rivendicandola,

01:15:08.750 --> 01:15:16.140
comporta un tipo di visione e impatto 
economico alternativo molto diretti,

01:15:16.280 --> 01:15:20.910
quindi la nostra consapevolezza ha qualcosa 
a che fare con la struttura economicha in cui viviamo.

01:15:22.110 --> 01:15:24.590
Possiamo resistere 
alla cultura del consumo

01:15:24.590 --> 01:15:28.380
se sappiamo essere felici, 
non consumando

01:15:28.380 --> 01:15:31.840
ma coabitando con i nostri 
sentimenti dolorosi, accompagnandoli,

01:15:31.840 --> 01:15:37.760
prendendoci cura del nostro tempo, trovando modi per stare 
con gli altri, per stare a contatto con la natura.

01:15:43.130 --> 01:15:48.730
Quindi, secondo il concetto 
buddista di azione,

01:15:49.440 --> 01:15:55.200
cambiare noi stessi 
e cambiare il sistema,

01:15:55.680 --> 01:15:59.000
sono due facce 
della stessa realtà,

01:15:59.440 --> 01:16:04.350
Non esiste alcun sistema che non dipenda 
dagli umani che lo hanno creato.

01:16:06.320 --> 01:16:12.620
Quando noi, come esseri umani, possiamo trasformare 
noi stessi, il sistema cambierà di conseguenza.

01:16:13.310 --> 01:16:16.800
Ed è per questo che potremmo anche dire che 
i Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

01:16:16.800 --> 01:16:16.830
sono come il modello del Plum Village 
per il cambiamento del Sistema.

01:16:16.830 --> 01:16:20.780
sono come il modello del Plum Village 
per il cambiamento del Sistema.

01:16:22.240 --> 01:16:27.960
Ed è davvero interessante, non diciamo: 
"Ah, riduciamo il sistema al cambiamento personale"

01:16:27.960 --> 01:16:36.220
non diciamo che non stiamo sfidando e affrontando 
strutture di potere molto grandi

01:16:36.400 --> 01:16:39.660
ma non stiamo diminuendo 
o negando a noi stessi

01:16:39.660 --> 01:16:42.730
il libero arbitrio e 
la libertà che abbiamo

01:16:42.920 --> 01:16:45.610
come esseri umani risvegliati.

01:16:45.850 --> 01:16:49.450
Non permetteremo loro di toglierci 
quella libertà e libero arbitrio.

01:16:56.090 --> 01:17:01.130
C'è un'altra cosa che 
vorrei dire sull'azione.

01:17:04.720 --> 01:17:09.180
Quando vogliamo sfidare 
il sistema in cui viviamo

01:17:10.510 --> 01:17:14.810
il modo più potente per sfidarlo

01:17:14.810 --> 01:17:20.480
è portando un’energia 
diversa in quel sistema.

01:17:20.860 --> 01:17:23.930
Quindi non usiamo 
gli strumenti del sistema

01:17:24.200 --> 01:17:25.930
per combattere quel sistema.

01:17:26.780 --> 01:17:29.680
Dobbiamo trovare dei modi 
per fare un passo al di fuori di esso

01:17:29.680 --> 01:17:34.360
e offrire un'energia e un modo 
di essere completamente diversi,

01:17:34.360 --> 01:17:37.200
quella è una sfida 
radicale al sistema,

01:17:37.200 --> 01:17:39.980
quella è la nostra 
resistenza spirituale.

01:17:48.560 --> 01:17:51.480
Quindi, la domanda 
per ognuno di noi è:

01:17:51.480 --> 01:17:58.700
come ci curiamo della nostra energia 
spirituale nella nostra vita quotidiana?

01:17:58.890 --> 01:18:01.200
come manteniamo quella fiamma,

01:18:01.200 --> 01:18:05.130
il fuoco, il bodhicitta 
dell'intenzione nel nostro cuore,

01:18:09.420 --> 01:18:14.040
la libertà... voglio dire, la libertà 
è una pratica che dovremo mantenere viva

01:18:14.040 --> 01:18:18.030
ogni settimana, ogni giorno, 
una volta lasciato questo ritiro.

01:18:18.800 --> 01:18:24.620
E la nostra connessione al nostro 
tipo interno di dimensione spirituale,

01:18:24.990 --> 01:18:29.440
attraverso l'energia della consapevolezza, 
è ciò che ci aiuterà

01:18:29.680 --> 01:18:33.690
a mantenere la nostra libertà 
nel sistema in cui viviamo e, infine,

01:18:33.880 --> 01:18:37.580
a creare un tipo diverso di futuro.

01:18:49.450 --> 01:18:55.130
Quando Thay ha detto: 
"Creiamo delle Comunità di Resistenza"

01:18:55.370 --> 01:18:59.210
capiva tutti i tipi 
di forze in gioco.

01:19:00.990 --> 01:19:03.850
Lui diceva sempre questo:

01:19:03.850 --> 01:19:07.840
"Dobbiamo rivendicare 
la nostra sovranità

01:19:08.120 --> 01:19:11.400
dal Sistema che noi 
stessi abbiamo creato".

01:19:13.630 --> 01:19:17.920
E ha detto: "Faremo questo 
creando delle Comunità di Resistenza"

01:19:17.920 --> 01:19:21.870
dove creeremo una sana 
Coscienza Collettiva

01:19:21.870 --> 01:19:30.300
dove avremo la stessa buona, coraggiosa, 
nobile intenzione e aspirazione

01:19:30.460 --> 01:19:34.540
dove nutriremo noi stessi, 
nel corpo e nella mente.

01:19:35.770 --> 01:19:40.360
Quindi la domanda per tutti voi 
che lasciate questo ritiro è:

01:19:40.570 --> 01:19:45.050
come intreccerete e costruirete

01:19:45.180 --> 01:19:49.120
le vostre Comunità di 
Resistenza intorno a voi?

01:19:50.240 --> 01:19:52.650
Chi saranno i vostri alleati?

01:19:53.690 --> 01:19:56.720
Come creerete una comunità?

01:19:57.480 --> 01:20:01.550
Possiamo creare comunità 
nei nostri luoghi di lavoro,

01:20:03.710 --> 01:20:07.310
possiamo rendere il tempo in cui 
lavoriamo con altre persone,

01:20:07.310 --> 01:20:10.910
un'occasione di vero e proprio 
incontro tra esseri umani.

01:20:11.760 --> 01:20:15.100
Pensate alle qualità di ascolto che abbiamo visto 
nella nostra condivisione del Dharma,

01:20:15.260 --> 01:20:19.160
non c'è motivo per cui non possiamo 
ascoltare i nostri colleghi,

01:20:20.880 --> 01:20:22.860
anche quelli più difficili.

01:20:22.860 --> 01:20:26.040
Credetemi, io l'ho fatto, 
è possibile!

01:20:26.430 --> 01:20:29.290
E sorprendentemente potente.

01:20:31.950 --> 01:20:38.360
Così, forse il nostro luogo di lavoro potrà 
assumere un maggiore spirito di comunità,

01:20:38.490 --> 01:20:43.660
potremmo sviluppare relazioni intenzionali 
con chi viviamo e dove viviamo.

01:20:45.230 --> 01:20:47.960
E vivere con persone 
che ci aiutino

01:20:48.510 --> 01:20:52.350
ad andare nella direzione... 
ci aiutino a resistere alla corrente

01:20:52.350 --> 01:20:54.800
e ad andare nella direzione 
in cui vogliamo andare,

01:20:55.070 --> 01:20:58.430
che è più reale, più autentica, 
e che, in un certo senso,

01:20:59.770 --> 01:21:05.370
può incarnare il mondo che vogliamo 
sia possibile per le generazioni future,

01:21:05.370 --> 01:21:07.320
nel nostro modo di consumare,

01:21:07.320 --> 01:21:10.320
nel nostro modo di trascorrere 
il nostro tempo, nel nostro modo di agire

01:21:10.410 --> 01:21:19.020
agire per proteggere e conservare 
piuttosto che per estrarre, sfruttare, distruggere.

01:21:28.270 --> 01:21:34.410
E quello che è interessante nelle 
nostre Comunità di Resistenza

01:21:34.680 --> 01:21:40.040
come avete scoperto questa settimana, 
poiché non abbiamo paura della sofferenza,

01:21:40.380 --> 01:21:42.510
come Comunità

01:21:43.180 --> 01:21:46.430
si sviluppa una sorta 
di meccanismo per cui,

01:21:46.430 --> 01:21:50.430
quanto più soffriamo, tanto maggiore 
è la nostra compassione.

01:21:50.890 --> 01:21:55.480
Così, le Comunità di Resistenza 
che siano consapevoli della sofferenza

01:21:55.480 --> 01:21:59.260
generano compassione 
in modo naturale.

01:21:59.610 --> 01:22:03.070
E abbiamo sentito anche, nelle domande 
di ieri, la preoccupazione

01:22:03.070 --> 01:22:08.360
che forse la compassione e la 
non violenza possano neutralizzare,

01:22:08.480 --> 01:22:12.560
possano avere come l'effetto di 
neutralizzare la lotta e la battaglia.

01:22:16.160 --> 01:22:17.880
Coesistere con la sofferenza,

01:22:18.080 --> 01:22:23.500
generare compassione di fronte 
alla sofferenza, quel tipo di compassione

01:22:23.500 --> 01:22:25.560
può essere molto potente.

01:22:25.560 --> 01:22:33.320
Nel Buddismo si dice che la compassione 
può essere feroce come il tuono.

01:22:34.410 --> 01:22:38.090
L'energia della compassione 
è un'energia potente,

01:22:38.320 --> 01:22:43.020
ed è un'energia che può, in un certo 
senso, creare e costruire,

01:22:43.470 --> 01:22:47.930
quando agiamo e resistiamo

01:22:48.400 --> 01:22:53.050
quando rispondiamo al sistema 
con un tipo di energia diversa

01:22:53.050 --> 01:22:57.880
il sistema ha in sé l'avidità, la bramosia, 
l'odio, la discriminazione,

01:22:58.250 --> 01:23:00.910
e noi vogliamo creare 
un diverso tipo di energia,

01:23:00.910 --> 01:23:04.830
quindi l'energia della compassione 
e della non-violenza

01:23:04.830 --> 01:23:07.400
è una potente alternativa.

01:23:08.880 --> 01:23:13.520
non è debole, ma porta dentro 
di sé una specie di...

01:23:14.360 --> 01:23:21.710
ha al suo interno la possibilità 
di nuovi e rigenerativi modi di essere.

01:23:21.980 --> 01:23:28.620
Così come l'odio e la discriminazione possono 
solo distruggere, la compassione può creare.

01:23:29.370 --> 01:23:34.730
Una volta fu chiesto a Thay perché 
i monaci non facessero più proteste

01:23:34.730 --> 01:23:37.960
e perché lui non andava a 
più conferenze sulla pace,

01:23:38.350 --> 01:23:43.230
e Lui rispose: "Vogliamo dimostrare che 
un altro modo di vivere è possibile,

01:23:43.320 --> 01:23:47.400
vogliamo incarnare e creare 
un modo alternativo di essere".

01:23:47.400 --> 01:23:50.810
Questo è ciò che voi state 
sperimentando ora.

01:23:50.810 --> 01:23:52.720
Questa è la visione che Thay aveva:

01:23:52.720 --> 01:23:57.720
"Voglio che centinaia di migliaia di giovani 
sperimentino qualcosa di diverso,

01:23:57.720 --> 01:24:00.640
per mostrare loro che 
un altro mondo è possibile".

01:24:01.630 --> 01:24:05.610
E questo è molto potente. 
È come se

01:24:05.950 --> 01:24:10.990
è così potente, più potente 
del semplice abbattere,

01:24:10.990 --> 01:24:15.100
per poi ricostruire e dimostrare così 
che qualcos'altro può essere creato.

01:24:24.060 --> 01:24:29.210
Thay ha detto che non possiamo cambiare 
il mondo se non cambiamo prima

01:24:29.210 --> 01:24:32.480
il nostro modo di vedere, il nostro modo 
di pensare, la nostra coscienza.

01:24:32.480 --> 01:24:34.030
il nostro modo di vedere, il nostro modo 
di pensare, la nostra coscienza.

01:24:38.320 --> 01:24:43.200
E il modo più breve per
riassumere questo concetto

01:24:43.200 --> 01:24:47.080
è l'intuizione dell'inter-essere.

01:24:51.870 --> 01:24:55.560
Con l'intuizione dell'inter-essere 
possiamo vedere

01:24:57.840 --> 01:25:00.910
la vita è preziosa, 
il mondo è prezioso,

01:25:00.910 --> 01:25:05.370
gli esseri umani sono preziosi, 
il pianeta è prezioso,

01:25:05.500 --> 01:25:10.140
vediamo che siamo profondamente 
connessi alla Terra

01:25:10.140 --> 01:25:14.440
e siamo profondamente legati 
agli esseri umani che ci circondano.

01:25:15.480 --> 01:25:19.920
E quando possiamo 
mantenere viva questa intuizione

01:25:20.300 --> 01:25:22.800
con i Cinque Addestramenti,

01:25:23.580 --> 01:25:30.960
coltiviamo un modo completamente nuovo 
di vedere e di essere nel mondo.

01:25:33.320 --> 01:25:39.820
Quando vediamo che la Terra 
non è solo materia

01:25:40.590 --> 01:25:44.700
ma è viva, e ha dato 
origine alla vita,

01:25:45.640 --> 01:25:48.890
è qualcosa di sacro e prezioso.

01:25:50.830 --> 01:25:52.830
Non possiamo avere

01:25:54.460 --> 01:25:59.000
un lavoro, o agire in un modo 
che tratti la Terra

01:25:59.000 --> 01:26:02.510
solo come risorsa da sfruttare.

01:26:03.100 --> 01:26:06.200
E a livello di Società, questo 
è ciò che sta accadendo,

01:26:06.200 --> 01:26:10.060
vediamo la Terra non come qualcosa di sacro, 
non come qualcosa di vivo,

01:26:10.060 --> 01:26:13.440
ed è per questo che 
ci è possibile sfruttarla.

01:26:15.080 --> 01:26:19.680
Come società, potremmo vedere anche 
gli esseri umani come una risorsa

01:26:20.440 --> 01:26:25.180
da utilizzare per 
profitto e sfruttamento,

01:26:25.180 --> 01:26:28.730
e fintantoché vediamo gli esseri umani 
come una risorsa piuttosto che come noi stessi,

01:26:28.730 --> 01:26:32.830
potremmo persino vedere noi stessi come una risorsa, 
e trattare il nostro corpo come uno strumento

01:26:33.180 --> 01:26:35.600
per guadagnarsi da vivere, 
per ottenere uno stipendio,

01:26:36.830 --> 01:26:41.210
Ma noi siamo una meraviglia della Vita, 
siamo figli della Terra,

01:26:41.210 --> 01:26:46.750
anche il nostro corpo è sacro e il modo in cui 
ce ne prendiamo cura è così importante

01:26:47.100 --> 01:26:52.540
Ogni atto di vedere la nostra stessa 
dignità corporea come quella umana,

01:26:53.020 --> 01:26:57.340
rende possibile anche 
l'equità, la giustizia,

01:26:57.440 --> 01:27:04.940
e una società in cui tutti gli esseri umani hanno dignità, 
rispetto e sono trattati con rispetto.

01:27:05.470 --> 01:27:09.550
Quindi c'è una profonda connessione tra 
il nostro modo di vedere e comprendere

01:27:09.550 --> 01:27:15.000
cosa è un essere umano, cosa è la Terra, 
e il tipo di società che stiamo creando

01:27:15.000 --> 01:27:17.710
per le generazioni future.

01:27:19.960 --> 01:27:26.110
Quindi nel nostro modo 
di essere e di agire

01:27:26.110 --> 01:27:29.290
una volta lasciato questo ritiro,

01:27:29.440 --> 01:27:34.830
per favore, vedetevi così, 
come questa candela.

01:27:35.680 --> 01:27:39.020
Non è solo la tua 
attività professionale

01:27:39.020 --> 01:27:42.650
la tua eredità e il tuo 
contributo al mondo.

01:27:43.200 --> 01:27:46.110
Come sei, come vivi,

01:27:46.360 --> 01:27:49.240
il modo in cui pensi 
e come parli

01:27:50.270 --> 01:27:55.690
imprime tutto questo, 
lo rende possibile nel mondo,

01:27:55.850 --> 01:27:59.960
per il momento presente, ma anche 
per le generazioni future.

01:27:59.960 --> 01:28:04.270
Se vogliamo vivere in un mondo in cui gli esseri 
umani possano collaborare tra loro

01:28:07.040 --> 01:28:11.600
dobbiamo imparare proprio adesso, nel nostro 
tempo, nella nostra generazione,

01:28:11.600 --> 01:28:15.820
a collaborare, a stare, 
a sedersi e ascoltare

01:28:15.820 --> 01:28:18.600
persone che hanno 
punti di vista diversi.

01:28:19.500 --> 01:28:24.970
Se tracciamo una linea 
e rifiutiamo qualcuno

01:28:25.360 --> 01:28:28.120
quell'energia

01:28:28.780 --> 01:28:32.190
quel rifiuto

01:28:33.790 --> 01:28:37.930
quella negazione di umanità 
all'altra persona

01:28:38.330 --> 01:28:41.400
questo è ciò che imprimiamo 
sulle generazioni future.

01:28:41.530 --> 01:28:44.970
Le generazioni future faranno 
più fatica a collaborare,

01:28:45.440 --> 01:28:48.800
non sapranno sedersi in una stanza con 
persone con cui non vanno d'accordo,

01:28:50.300 --> 01:28:57.200
e se, come esseri umani vogliamo affrontare le sfide future 
dobbiamo farlo come una collettività,

01:28:57.200 --> 01:28:59.640
come una collettività diversificato,

01:28:59.640 --> 01:29:04.350
punti di vista diversi, culture diverse, 
diverse tradizioni spirituali,

01:29:05.020 --> 01:29:09.040
e ciò significa che dobbiamo sentirci 
a disagio con i sentimenti sgradevoli,

01:29:09.240 --> 01:29:13.360
a disagio nel trovarsi in stanze con persone 
che hanno punti di vista diversi dal nostro

01:29:13.360 --> 01:29:19.000
e imparare a capire, a essere curiosi, 
a collaborare, ad ascoltare.

01:29:19.400 --> 01:29:23.260
Ed è per questo che una 
delle abilità più importanti

01:29:23.260 --> 01:29:27.690
che vi abbiamo trasmesso questa settimana 
è stata quella dell'ascolto profondo.

01:29:29.240 --> 01:29:34.560
E, nel movimento per il clima, 
questa è la formazione

01:29:35.390 --> 01:29:39.720
che è più apprezzata 
e che siamo chiamati a dare

01:29:39.960 --> 01:29:42.160
in contesti diversi

01:29:42.410 --> 01:29:49.150
perché non possiamo risolvere 
i problemi nell’attuale stato di crisi,

01:29:49.150 --> 01:29:51.880
a meno che non riusciamo 
ad ascoltarci a vicenda

01:29:51.880 --> 01:29:56.080
e a sfruttare una sorta di intuizione 
collettiva per trovare una via d'uscita.

01:29:56.752 --> 01:30:01.408
E quindi, anche il nostro modo 
di ascoltare è un'azione potente

01:30:01.408 --> 01:30:05.904
che imprimiamo e rendiamo possibile 
per le generazioni future,

01:30:05.904 --> 01:30:10.880
in modo che possiamo davvero 
avere un mondo migliore.

01:30:13.488 --> 01:30:17.376
Grazie mille per l'ascolto, 
ho perso la cognizione del tempo.

01:30:17.888 --> 01:30:24.032
Spero che il team organizzatore sia qui 
e pronto con il prossimo annuncio.

01:30:27.120 --> 01:30:32.112
Intanto possiamo goderci 
tre suoni di campana,

01:30:32.416 --> 01:30:37.488
anche la campana è un atto 
di resistenza spirituale.

01:30:57.037 --> 01:31:16.587
Sottotitoli: La Stele di Rosetta
www.youtube.com/@marioleonardi3891