0:00:03.380,0:00:05.880
Buongiorno, cara Comunità

0:00:07.100,0:00:12.100
oggi è il 10 agosto [br]dell'anno 2023

0:00:12.220,0:00:16.960
e stiamo festeggiando, [br]assaporando,

0:00:17.050,0:00:19.760
l'ultimo giorno del nostro [br]"Ritiro del risveglio"

0:00:19.760,0:00:21.760
- Amore in Azione -

0:00:21.760,0:00:27.460
qui nel borgo superiore della [br]Sala di meditazione dell'Acqua Tranquilla.

0:00:32.340,0:00:36.080
Questa è davvero un'esperienza [br]interessante per me.

0:00:40.050,0:00:44.080
Quando abbiamo iniziato [br]a creare ritiri per giovani

0:00:44.080,0:00:47.000
circa 15 anni fa

0:00:47.330,0:00:53.440
è stata una vera sfida trovare [br]abbastanza giovani per fare un ritiro.

0:00:54.170,0:00:56.170
All'inizio ce ne furono 40,

0:00:56.170,0:00:59.020
poi l'anno successivo [br]vennero circa 65,

0:00:59.180,0:01:02.180
e poi mi ricordo l'anno in cui [br]abbiamo raggiunto quota 100,

0:01:02.800,0:01:05.940
eravamo così emozionati [br]di aver avuto 100 iscrizioni

0:01:05.940,0:01:07.980
che siamo andati [br]a riferirlo a Thay,

0:01:07.980,0:01:10.560
questo deve essere [br]stato intorno al 2010,

0:01:10.850,0:01:17.480
"Thay, ci sono un centinaio di giovani in Europa [br]che vogliono conoscere la consapevolezza!"

0:01:17.480,0:01:19.700
"Ti rendi conto?"

0:01:19.700,0:01:23.410
E lui ha detto: "Bravi"

0:01:24.720,0:01:27.050
E poi gli ho detto...

0:01:27.050,0:01:30.060
... abbiamo iniziato a creare [br]il Movimento del Risveglio,

0:01:30.060,0:01:31.920
e io ho detto [br]"Oh, è tutto un po' inquietante",

0:01:31.920,0:01:35.930
e lui ha detto, e i suoi occhi [br]si sono illuminati,

0:01:35.930,0:01:40.800
"Eccellente! [br]Deve essere inquietante!"

0:01:41.100,0:01:44.720
E adesso sono qui, [br]e non so quanti siete,

0:01:44.720,0:01:48.490
ma è un po' inquietante!

0:01:49.020,0:01:53.520
Quindi immagino che Thay stia sorridendo, [br]con gli occhi che gli brillano,

0:01:53.520,0:01:57.290
e dice "Stai attenta a ciò [br]che desideri, perché potrebbe avverarsi".

0:02:01.220,0:02:04.320
Spero che questo renda [br]le cose più facili ma, ehi...

0:02:04.320,0:02:09.280
penso che parlare di fronte [br]a degli amici spirituali,

0:02:10.320,0:02:13.740
è allo stesso tempo [br]stimolante e meraviglioso,

0:02:13.740,0:02:16.480
perché da un lato sento di voler

0:02:17.200,0:02:19.180
condividere il mio [br]cuore con tutti voi,

0:02:19.440,0:02:22.080
e dall'altro, ovviamente,

0:02:22.200,0:02:24.820
ho lo stesso dubbio [br]che abbiamo tutti

0:02:25.490,0:02:28.610
e cioé se io posso essere [br]all'altezza di questo momento.

0:02:29.720,0:02:36.400
Ma condividerò con voi la mia gioia, [br]la mia esperienza e la mia pratica,

0:02:36.960,0:02:40.000
e questo è il meglio che posso fare. [br]Quindi vedremo.

0:02:42.010,0:02:44.740
Ci sono dei bei fiori qui, [br]grazie. Grazie.

0:02:44.740,0:02:46.680
Fiori per un supporto emotivo.

0:02:46.680,0:02:51.210
Abbiamo anche un violoncello per il supporto [br]emotivo, di cui potrei aver bisogno.

0:02:53.760,0:02:58.760
Avevo 21 anni quando sono arrivata [br]al Plum Village per la prima volta,

0:03:00.610,0:03:03.410
e non appena c'è stata [br]la possibilità

0:03:03.410,0:03:09.520
di ricevere i Cinque Addestramenti sulla Consapevolezza, [br]l'ho subito presa al volo,

0:03:09.520,0:03:12.090
e sono rimasta qui [br]per tre settimane quell'estate,

0:03:12.090,0:03:15.850
ed ero determinata ad andare[br]fino in fondo.

0:03:16.120,0:03:18.820
Quindi so che alcuni di voi [br]sono stati qui durante l'estate

0:03:18.820,0:03:22.370
e hanno seguito i Cinque [br]Addestramenti sulla Consapevolezza,

0:03:22.650,0:03:24.690
ed altri sono qui [br]per la prima volta

0:03:24.690,0:03:27.090
e hanno anche loro [br]preso questo impegno.

0:03:27.380,0:03:31.880
E devo dire che, quando ho preso [br]il treno per tornare a casa

0:03:31.880,0:03:35.320
con i Cinque Addestramenti [br]alla Consapevolezza

0:03:35.320,0:03:37.850
più o meno in tasca, [br]nello zaino,

0:03:39.300,0:03:41.250
la mia vita era diversa,

0:03:41.250,0:03:46.660
semplicemente sentivo adesso [br]di avere un percorso davanti a me

0:03:47.140,0:03:50.340
sentivo di sapere cosa [br]era importante per me,

0:03:51.400,0:03:54.100
sentivo che...

0:03:54.970,0:03:56.980
quell'esperienza era...

0:03:57.360,0:04:01.450
che non sarei più potuta [br]cadere così in basso,

0:04:02.040,0:04:05.290
sembrava come se gli Addestramenti [br]sulla Consapevolezza

0:04:05.970,0:04:08.760
fossero una specie di rete [br]di sicurezza, o qualcosa del genere,

0:04:09.620,0:04:12.100
e che io fossi tenuta [br]nel loro abbraccio.

0:04:12.100,0:04:14.460
Questa è stata la mia esperienza.

0:04:15.260,0:04:20.660
E sebbene stessi condividendo tutto questo [br]con la mia famiglia di discussione sul Dharma,

0:04:20.840,0:04:26.540
il percorso dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza [br]non è esattamente come un'autostrada diritta,

0:04:26.600,0:04:29.540
è più una cosa così

0:04:30.210,0:04:33.500
e questa è stata sicuramente [br]la mia esperienza.

0:04:34.020,0:04:39.360
È stata un'avventura,[br]una sperimentazione,

0:04:39.360,0:04:42.800
un percorso di crescita, [br]una sfida,

0:04:42.800,0:04:45.720
e anche un addestramento

0:04:45.720,0:04:48.020
un vero addestramento,

0:04:48.170,0:04:53.330
e come molti di noi sanno, qualunque tipo [br]di addestramento facciamo, si impara sbagliando

0:04:53.560,0:04:57.600
e provando cose nuove [br]e scoprire che... oops!

0:04:58.890,0:05:00.930
quello non andava bene,

0:05:00.930,0:05:04.490
oppure mi sono allontanata [br]troppo dalla strada giusta.

0:05:04.720,0:05:10.170
Ma è stato meraviglioso sentire che essi [br]sono adesso parte della mia vita,

0:05:10.220,0:05:14.440
e non so se i vostri tutori [br]ve l'hanno già detto,

0:05:14.440,0:05:18.410
ma il nome Dharma che otteniamo con i nostri [br]Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

0:05:18.410,0:05:18.420
sarà il vostro nome per il resto [br]della vostra vita,

0:05:18.420,0:05:22.130
sarà il vostro nome per il resto [br]della vostra vita,

0:05:22.130,0:05:24.800
quindi anche se qualcuno [br]di voi diventerà monaco,

0:05:24.800,0:05:26.100
il vostro nome monastico [br]non sarà tanto importante

0:05:26.110,0:05:29.500
quanto il nome ricevuto nei vostri [br]Addestramenti sulla Consapevolezza.

0:05:29.740,0:05:33.220
Perché nasciamo nel nostro [br]percorso spirituale

0:05:33.380,0:05:36.330
con questa pratica e [br]con questa formazione.

0:05:38.330,0:05:42.380
E quindi stamattina, penso che, [br]sicuramente più di 100 di noi,

0:05:42.380,0:05:46.200
forse più di 150, [br]o forse 200 di voi,

0:05:46.200,0:05:49.290
nei diversi villaggi,

0:05:49.290,0:05:53.210
hanno preso un impegno [br]appassionato e sincero

0:05:53.210,0:05:58.300
nell'accogliere le intuizioni e le pratiche [br]dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

0:05:58.520,0:06:00.620
nella loro vita.

0:06:01.210,0:06:04.240
Così, quando salirete [br]sul treno domani,

0:06:04.240,0:06:06.240
o la macchina, o comunque [br]tonerete a casa,

0:06:06.960,0:06:10.680
porterete questi Addestramenti [br]sulla Consapevolezza con voi.

0:06:11.010,0:06:14.960
E anche se non avete preso [br]un impegno formale a riceverli,

0:06:15.810,0:06:19.400
per favore portatevi [br]a casa il volantino.

0:06:20.720,0:06:22.480
Essi possono permeare [br]la nostra vita,

0:06:22.480,0:06:25.540
perché in un certo senso [br]racchiudono tutto ciò

0:06:25.540,0:06:29.160
che abbiamo sperimentato [br]insieme in questo ritiro.

0:06:31.100,0:06:35.010
E... questi Addestramenti sono

0:06:35.010,0:06:36.600
come posso dire...

0:06:37.610,0:06:43.040
il modello del Plum Village [br]per cambiare il mondo.

0:06:44.960,0:06:52.650
Essi non sono altro che la nostra [br]visione completa del tipo di azione amorevole

0:06:53.020,0:07:00.250
che può trasformare [br]la società e il futuro.

0:07:02.450,0:07:07.010
Qualcuno mi ha chiesto, durante [br]il Ritiro della Terra, all'inizio di quest'anno,

0:07:07.250,0:07:12.540
"Ho trovato gli insegnamenti di Plum Village [br]sulla terra e il clima così affascinanti,

0:07:12.540,0:07:16.020
ma voi avete una specie [br]di Manifesto, o qualcosa del genere?"

0:07:16.240,0:07:19.170
E io ho detto "Sì, abbiamo i Cinque [br]Addestramenti sulla Consapevolezza"

0:07:19.170,0:07:21.720
e quella persona ha detto: [br]"No, non intendevo questo",

0:07:21.930,0:07:25.220
e io ho risposto: [br]"No, io intendo proprio questo!"

0:07:25.840,0:07:29.170
Poiché essi sono applicati, [br]sono vissuti,

0:07:29.170,0:07:32.130
sono in un certo [br]senso multidimensionali,

0:07:32.260,0:07:37.620
ognuno di essi riguarda il portare [br]l'energia del Risveglio e dell'Amore

0:07:37.770,0:07:41.960
direttamente nel cuore [br]della nostra vita quotidiana,

0:07:42.100,0:07:45.720
delle nostre relazioni [br]e della nostra società.

0:07:47.960,0:07:51.440
Così, mentre portiamo [br]questa pratica a casa,

0:07:52.200,0:07:56.420
forse tornerete a casa e i vostri amici [br]vi diranno: "Oh, com'è andato il ritiro?"

0:07:56.730,0:08:02.570
e voi magari direte: "Oh, è stato [br]fantastico, meraviglioso,

0:08:02.880,0:08:05.740
da oggi praticherò [br]la meditazione ogni giorno".

0:08:07.480,0:08:11.100
E potremmo avere [br]la tendenza a pensare

0:08:11.580,0:08:17.560
che la cosa più semplice da fare, tra quelle [br]che abbiamo appreso in questo ritiro,

0:08:17.580,0:08:20.560
siano 10 minuti di meditazione [br]seduta ogni giorno.

0:08:21.880,0:08:26.290
E potremmo pensare "Sì, ok, questa sarà la mia [br]aspirazione, la mia intenzione, la mia volontà,

0:08:26.290,0:08:28.290
ce la metterò tutta".

0:08:32.210,0:08:35.290
E questo va bene,

0:08:38.610,0:08:42.280
ma penso che possiamo ambire [br]a qualcosa di più di questo.

0:08:42.600,0:08:45.600
E dico questo perché

0:08:45.600,0:08:51.160
se facciamo solo 10 minuti [br]di meditazione seduta al giorno,

0:08:51.160,0:08:55.020
e poi il resto della nostra [br]vita rimane lo stesso,

0:08:55.960,0:08:58.940
la trasformazione [br]non sarà molto radicale,

0:08:59.960,0:09:04.540
ma ciò che possiamo vedere [br]in ognuno di questi addestramenti

0:09:04.540,0:09:09.100
così incredibilmente impegnativi ed illuminanti, [br]nei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

0:09:09.100,0:09:12.800
è che sono molto più [br]che semplici meditazioni sedute.

0:09:14.170,0:09:18.640
Infatti, essendo io una persona [br]relativamente attiva,

0:09:18.880,0:09:23.760
quando ho lasciato il Plum Village ho trovato [br]davvero difficile fare la meditazione seduta,

0:09:26.500,0:09:29.120
Voglio dire...

0:09:29.120,0:09:31.370
accadeva raramente [br]che io trovassi il tempo

0:09:31.370,0:09:36.100
per fare meditazione seduta[br]nella mia vita quotidiana.

0:09:36.680,0:09:39.860
Ma la mia vita è stata [br]completamente trasformata

0:09:39.860,0:09:42.210
dai Cinque Addestramenti alla Consapevolezza.

0:09:43.480,0:09:45.300
Una cosa che ho imparato

0:09:45.300,0:09:49.720
è stata come sedere su un mezzo pubblico [br]ed essere consapevole delle persone intorno a me

0:09:49.720,0:09:51.720
e consapevole delle mie sensazioni.

0:09:52.850,0:09:55.600
Ad essere onesti, [br]credo di aver subìto

0:09:56.340,0:09:59.600
un cambiamento nella mia [br]prospettiva e nel mio modo di vivere

0:09:59.600,0:10:02.600
più per come sedevo [br]sugli autobus nel centro di Londra

0:10:02.780,0:10:05.780
di quanto avrei fatto stando [br]seduta sul mio cuscino.

0:10:06.060,0:10:10.460
Perché, come molti di noi, [br]conducevo una vita

0:10:10.460,0:10:14.250
molto attiva e iperstimolata.

0:10:14.340,0:10:18.240
Mi destreggiavo tra [br]un lavoro nel giornalismo

0:10:18.240,0:10:19.960
e lo studio di un Master all'Università,

0:10:20.680,0:10:22.210
quindi troppi input.

0:10:22.210,0:10:25.930
Così, se fossi stata [br]seduta su un cuscino,

0:10:26.650,0:10:30.840
tutto quello che avrei sentito sarebbero stati [br]tutti gli input ai quali ero soggetta.

0:10:31.370,0:10:34.440
Ma quando ero [br]in relazione con il mondo

0:10:34.610,0:10:38.370
seguendo il mio respiro e mantenendo [br]il contatto con il mio corpo,

0:10:38.370,0:10:43.260
era come aprire un modo completamente [br]nuovo di vivere la mia vita.

0:10:43.970,0:10:46.900
E questa è stata una vera [br]trasformazione per me.

0:10:49.640,0:10:53.600
Quindi, mentre pensiamo a cosa [br]potremmo voler ottenere da questo ritiro,

0:10:53.680,0:10:56.660
vorrei che riflettessimo

0:10:56.660,0:10:59.000
su alcune delle cose [br]che abbiamo appreso

0:10:59.000,0:11:07.650
e possiamo vedere da soli quali di questi elementi [br]vogliamo incorporare nella nostra vita quotidiana.

0:11:09.060,0:11:15.120
Una delle cose, forse la più importante,[br]che abbiamo fatto in questo ritiro

0:11:15.800,0:11:17.120
è stata riposare.

0:11:17.980,0:11:19.580
Rilassarci.

0:11:20.760,0:11:24.600
Passare del tempo in silenzio,

0:11:25.300,0:11:28.320
sia con le persone [br]ma anche con la natura.

0:11:30.340,0:11:32.880
E quindi, chiediamoci:

0:11:32.880,0:11:40.160
"Nella mia vita quotidiana, [br]quanto tempo dedico al riposarmi?"

0:11:41.660,0:11:45.360
Riposo senza schermi,

0:11:45.810,0:11:50.250
riposo senza cuffie,

0:11:53.000,0:11:55.970
sono in grado di riposare [br]e ascoltare il mio corpo?

0:11:57.360,0:12:01.840
E come possiamo incorporare una pratica [br]del riposo nella nostra vita quotidiana?

0:12:02.280,0:12:04.400
Quelli di voi che lavorano da casa,

0:12:04.920,0:12:08.520
hanno una fantastica opportunità [br]di rilassarsi dopo pranzo,

0:12:08.520,0:12:11.600
perché nessuno può vedervi.

0:12:11.930,0:12:16.130
Potete usare l'app [br]del Plum Village,

0:12:16.130,0:12:19.620
o i vostri strumenti [br]di rilassamento preferiti,

0:12:19.620,0:12:23.880
o ascoltare delle tecniche di rilassamento [br]e rendere questo parte della vostra giornata lavorativa.

0:12:24.940,0:12:27.540
Possiamo prendere un impegno [br]con noi stessi

0:12:27.540,0:12:31.490
e promettere a noi stessi di trascorrere [br]più tempo nel parco più vicino a casa,

0:12:31.690,0:12:35.040
o di utilizzare le nostre giornate [br]libere dallo studio o dal lavoro

0:12:35.040,0:12:38.010
per stare attivamente [br]a contatto con la natura.

0:12:39.250,0:12:40.840
E avendo visto

0:12:42.090,0:12:45.300
come lo stare con le persone

0:12:45.490,0:12:48.290
all'aria aperta è fantastico

0:12:49.130,0:12:52.520
possiamo scoprire come [br]coinvolgere i nostri amici,

0:12:52.520,0:12:57.240
invitarli a trascorrere un po' [br]di tempo insieme a noi all'aperto.

0:12:57.920,0:13:00.180
Questo vuol dire [br]coltivare attivamente

0:13:00.320,0:13:03.280
noi stessi, il nostro corpo [br]e la nostra mente,

0:13:03.280,0:13:08.900
il nostro Risveglio [br]e anche la nostra resistenza.

0:13:11.450,0:13:15.660
Quello di cui voglio parlarvi [br]oggi, in particolare

0:13:15.890,0:13:19.170
è la Resistenza Spirituale.

0:13:20.610,0:13:25.290
Come le scelte che facciamo [br]su come viviamo la nostra vita

0:13:25.420,0:13:30.220
siano fondamentali e profonde [br]forme di resistenza

0:13:30.220,0:13:34.980
alla Coscienza Collettiva [br]e alla società.

0:13:37.980,0:13:41.940
Quindi, scegliere di riposare [br]nel nostro mondo super frenetico

0:13:41.940,0:13:45.130
è una forma di resistenza.

0:13:45.980,0:13:50.370
Non abbiamo bisogno di consumare, [br]non abbiamo bisogno di fare,

0:13:52.620,0:13:55.060
userò questa parola, [br]noi "saremo",

0:13:55.060,0:13:58.300
saremo...

0:13:58.760,0:14:02.700
in un modo che è consono[br]al futuro che desideriamo,

0:14:02.700,0:14:07.740
più semplici, più connessi [br]e più completi,

0:14:07.740,0:14:13.770
senza dover fare affidamento su cose esterne,[br]come consumare e fare, per essere felici.

0:14:19.730,0:14:23.090
Un'altra cosa che abbiamo [br]fatto in questo ritiro

0:14:23.090,0:14:26.900
è stata fermarci e [br]osservare profondamente.

0:14:28.770,0:14:33.100
Abbiamo avuto la possibilità di fare un passo [br]indietro rispetto alla nostra vita,

0:14:33.290,0:14:40.840
per sottrarci al tipo di pressioni [br]costanti a cui siamo sottoposti

0:14:41.700,0:14:47.160
per fare un po' il punto, [br]per riflettere e ascoltare.

0:14:48.800,0:14:55.440
E quindi, la domanda è: come possiamo [br]replicare questo esercizio quando saremo fuori di qui?

0:14:55.440,0:15:01.280
C'è forse una pratica che possiamo [br]adottare nella nostra vita quotidiana

0:15:01.280,0:15:06.980
in cui ogni giorno ci sia [br]almeno un momento di pausa?

0:15:10.290,0:15:14.010
Quando sono tornata [br]a casa da Plum Village

0:15:14.010,0:15:19.180
il tipo di pausa che ho scelto [br]è stata bere un bicchiere d'acqua

0:15:19.180,0:15:22.200
dal distributore d'acqua al lavoro.

0:15:24.040,0:15:29.530
Il mio lavoro era in una redazione, [br]quindi era un ambiente sovrastimolato,

0:15:29.970,0:15:34.040
ma volevo mantenere questa connessione [br]con Plum Village e con la mia vita spirituale

0:15:34.040,0:15:36.650
con la dimensione [br]spirituale del mio essere,

0:15:36.650,0:15:41.740
perché io ero nel dipartimento[br]di attualità politica della redazione,

0:15:44.720,0:15:50.760
quindi, forse, il posto [br]meno spirituale che possa esserci.

0:15:50.760,0:15:55.280
Ma ero determinata, [br]ero lì per ragioni etiche

0:15:55.280,0:15:58.500
perché credevo che l'informazione[br]etica fosse possibile,

0:15:58.650,0:16:01.460
ma questa è un'altra storia.

0:16:05.800,0:16:10.130
Comunque, ho scelto che il momento [br]in cui avrei bevuto l'acqua

0:16:10.130,0:16:13.770
sarebbe stato un momento in cui sarei stata[br]profondamente in contatto con la mia vita spirituale,

0:16:14.060,0:16:19.280
e avrei recitato la poesia che abbiamo [br]qui a Plum Village per l'acqua da bere,

0:16:19.700,0:16:24.060
molti di voi conoscono questa poesia, ma se siete qui [br]per la prima volta forse potreste averla vista

0:16:24.060,0:16:26.460
vicino a qualche fontanella

0:16:26.460,0:16:30.050
e questa poesia dice:

0:16:50.530,0:16:56.120
ora, mi appello alla Coscienza Collettiva, [br]perché non ricordo la prima parola...

0:16:56.700,0:17:01.480
l'acqua! Grazie.

0:17:03.260,0:17:06.220
il mio è un cervello sociale.

0:17:06.840,0:17:11.530
<i>"L'acqua proviene da fonti [br]di alta montagna,</i>

0:17:12.700,0:17:15.930
<i>l'acqua scorre [br]in profondità nella Terra,</i>

0:17:17.000,0:17:23.460
<i>miracolosamente l'acqua arriva [br]a noi e sostiene tutta la vita,</i>

0:17:24.130,0:17:28.920
<i>la mia gratitudine [br]è piena fino all'orlo".</i>

0:17:32.380,0:17:38.200
Lavoravo alla redazione [br]nella primavera del 2003,

0:17:38.970,0:17:44.300
ero un attivista per la pace, ed era l'anno [br]dello scoppio della guerra in Iraq,

0:17:45.740,0:17:52.050
e ogni volta che andavo al distributore [br]dell'acqua recitavo questa poesia.

0:17:53.570,0:17:58.720
Tutto intorno a me c'erano schermi [br]collegati in diretta alle zone di guerra,

0:17:59.880,0:18:03.740
e questo era il mio [br]atto di resistenza,

0:18:04.760,0:18:09.890
questa era la mia decisione [br]di conservare il mio cuore vivo,

0:18:09.890,0:18:12.980
di mantenere il mio cuore aperto,

0:18:12.980,0:18:17.520
e di rimanere in contatto con [br]la bellezza e la meraviglia della vita

0:18:17.520,0:18:23.600
così che potessi vedere chiaramente [br]la distruzione e l'ingiustizia della guerra.

0:18:26.010,0:18:32.050
È molto interessante praticare la consapevolezza [br]sul posto di lavoro, quindi vi invito a provare

0:18:32.050,0:18:34.810
potreste scegliere di bere l'acqua

0:18:34.810,0:18:40.020
oppure, se per esempio siete [br]in un luogo di lavoro o di studio

0:18:40.200,0:18:43.420
potreste scegliere [br]una parte del tragitto

0:18:44.100,0:18:50.600
tra casa e lavoro, potreste [br]scegliere 200 metri

0:18:50.780,0:18:52.570
in cui dite a voi stessi

0:18:53.290,0:18:58.160
"Camminerò da persona libera, [br]nella mia totalità

0:18:58.520,0:19:01.410
compreso il mio aspetto spirituale,

0:19:01.660,0:19:06.760
da questo lampione [br]a quell'incrocio"

0:19:07.280,0:19:10.010
e dovete impegnarvi [br]a farlo tutti i giorni.

0:19:11.050,0:19:15.450
Questa è un'altra cosa che facevo, [br]nel centro di Londra,

0:19:16.700,0:19:22.480
avevo il mio ombrello contro [br]la guerra, a Londra piove sempre,

0:19:23.040,0:19:26.900
tranne di recente, [br]ma questa è un'altra storia!

0:19:27.900,0:19:30.500
Scusate, niente divagazioni.

0:19:30.530,0:19:33.100
Portavo il mio ombrello [br]della pace a Londra ovunque,

0:19:33.100,0:19:37.640
15 anni fa nella City tutti vestivano [br]di nero e portavano ombrelli neri,

0:19:37.640,0:19:40.780
e il mio ombrello era bianco, [br]e aveva la parola "Pace",

0:19:41.020,0:19:43.480
che avevo scritto su di esso.

0:19:44.050,0:19:47.340
E attiravo un po' l'attenzione,

0:19:47.340,0:19:49.690
mentre attraversavo la City [br]per andare in redazione,

0:19:49.780,0:19:52.130
ma quella era la mia [br]forma di resistenza.

0:19:52.250,0:19:56.940
E quando arrivavo in un certo posto, [br]vicino ad una cattedrale,

0:19:57.560,0:20:00.920
ho scelto un tratto [br]che era piuttosto carino,

0:20:01.740,0:20:03.410
proprio nel cuore della City,

0:20:03.410,0:20:06.920
mi dicevo "Camminerò [br]da persona libera

0:20:07.810,0:20:10.290
libera dalla mia rabbia [br]per la guerra,

0:20:10.450,0:20:14.780
libera dalla paura del lavoro [br]che mi aspetta oggi,

0:20:15.060,0:20:16.400
libera dalla lotta.

0:20:16.400,0:20:21.490
Camminerò come un essere umano libero [br]su questo bellissimo pianeta".

0:20:22.100,0:20:24.500
E facevo questo [br]per un tratto di 200 metri,

0:20:24.760,0:20:26.860
ed rano 200 metri [br]davvero deliziosi.

0:20:26.860,0:20:31.760
E ora, ogni volta che penso a Londra,[br]il mio cuore va subito a quel particolare tratto di strada,

0:20:31.890,0:20:34.650
E ogni volta che ho [br]la possibilità di tornarci,

0:20:34.650,0:20:38.320
mi piace sempre rivisitare [br]il mio angolo speciale,

0:20:38.320,0:20:43.300
quelle poche centinaia di metri, [br]che sono diventate come un vero rifugio per me,

0:20:43.460,0:20:46.060
perché quando prendiamo l'impegno [br]di fare una cosa così

0:20:46.060,0:20:50.580
è sorprendente come tutto il nostro [br]corpo ricordi quella sensazione,

0:20:50.800,0:20:55.360
tutto il nostro corpo ricorda: [br]"Ah, mi sento tranquillo e libero qui"

0:20:55.690,0:21:01.080
Quindi, anche se la mia mente era davvero stressata [br]per quello che stava succedendo o per ciò che dovevo fare,

0:21:01.250,0:21:04.410
quel passo per salire [br]sul marciapiede,

0:21:04.540,0:21:07.160
quei due gradini [br]attraverso quel cancello

0:21:07.280,0:21:10.300
quel passo a destra con i due alberi,

0:21:10.520,0:21:14.610
erano tutti segnali che mi dicevano; [br]"Sei tranquilla, sei libera"

0:21:14.610,0:21:16.610
"Adesso sei una persona libera"

0:21:18.060,0:21:22.050
Quindi, questo è un'altro esempio [br]di come possiamo praticare

0:21:22.400,0:21:24.980
che possiamo...

0:21:25.660,0:21:30.860
trasformare qualcosa di semplice, [br]come camminare, in un atto di resistenza,

0:21:30.860,0:21:33.290
un atto di libertà,

0:21:33.290,0:21:35.860
proprio nel cuore [br]della nostra vita quotidiana.

0:21:37.480,0:21:39.520
Io camminavo nell'ora di punta,

0:21:41.450,0:21:43.580
quindi le persone [br]spesso mi superavano,

0:21:43.580,0:21:46.980
perché avevo un certo ritmo, [br]non è che camminassi lentamente,

0:21:46.980,0:21:52.380
ma avevo trovato un ritmo [br]che mi trasmetteva un senso di libertà.

0:21:53.520,0:21:56.320
E tutti mi superavano,

0:21:56.320,0:22:02.200
e, letteralmente, ogni passo [br]sembrava un atto di resistenza.

0:22:03.010,0:22:07.530
Non sono d'accordo con la direzione[br]in cui sta andando la società,

0:22:07.620,0:22:12.220
e voglio esprimere la mia [br]resistenza con il mio corpo,

0:22:12.340,0:22:13.680
con ogni passo,

0:22:13.680,0:22:16.160
e rivendicare così la mia libertà

0:22:16.160,0:22:19.220
da tutta questa frenesia

0:22:19.220,0:22:21.700
da questa Coscienza Collettiva.

0:22:27.290,0:22:30.340
Un'altra cosa che abbiamo [br]imparato a fare in questo ritiro

0:22:30.340,0:22:34.420
è l'essere consapevoli

0:22:34.930,0:22:36.660
del nostro disagio.

0:22:37.850,0:22:41.740
Il disagio del corpo, [br]dei nostri sentimenti,

0:22:41.740,0:22:44.360
il disagio della mente.

0:22:47.920,0:22:50.290
E, penso che le cose [br]stiano cambiando ora,

0:22:50.360,0:22:53.780
ma per me questo non era qualcosa che avevo avuto [br]la possibilità di imparare a scuola,

0:22:53.860,0:22:59.480
l'ho imparato solo all'età di 21 anni [br]quando sono arrivato a Plum Village.

0:23:00.690,0:23:06.410
Molti di voi hanno una [br]grande maturità emotiva,

0:23:06.410,0:23:10.970
la generazione... [br]io appartengo ai Millenial,

0:23:10.970,0:23:14.520
e so che molti di voi qui [br]appartengono alla generazione Z,

0:23:14.520,0:23:16.970
quindi siamo di generazioni [br]leggermente diverse,

0:23:16.970,0:23:22.660
ma è meraviglioso vedere [br]come l’intelligenza emotiva

0:23:22.660,0:23:25.260
sia presente nelle nuove generazioni,

0:23:25.260,0:23:31.120
che possiate scoprire modi per comprendere [br]il panorama delle vostre emozioni.

0:23:31.900,0:23:38.040
E speriamo che in questi [br]giorni abbiate imparato

0:23:38.850,0:23:42.410
dei modi veramente [br]efficaci e tangibili

0:23:42.410,0:23:47.250
in cui possiamo essere consapevoli [br]quando si presenta una sensazione dolorosa.

0:23:47.890,0:23:52.570
Abbiamo imparato [br]a dargli un nome,

0:23:55.200,0:23:59.360
o perfino, oltre a nominarla, [br]anche come riconoscerla,

0:23:59.810,0:24:03.410
nel corpo, come potrebbe [br]influenzare la nostra respirazione,

0:24:03.410,0:24:06.130
come il nostro respiro [br]diventa più frequente,

0:24:06.220,0:24:09.180
o più corto, o irregolare,

0:24:09.180,0:24:12.160
come la mandibola si irrigidisce,

0:24:12.420,0:24:15.400
e abbiamo imparato

0:24:15.730,0:24:19.200
come accettarla, e accompagnarla,

0:24:19.660,0:24:22.890
come accoglierla,

0:24:23.370,0:24:30.700
affrontando incondizionatamente [br]i sentimenti sgradevoli che emergono.

0:24:34.900,0:24:38.370
E, lasciatemelo dire, questa è davvero [br]una magnifica abilità da avere.

0:24:39.080,0:24:42.010
Penso che, come esseri umani,

0:24:42.010,0:24:46.720
quando siamo in grado di affrontare e padroneggiare [br]alcuni dei sentimenti più dolorosi che proviamo,

0:24:46.720,0:24:51.170
è un po' come avere [br]un superpotere,

0:24:51.170,0:24:56.420
ci permette di avere [br]libero arbitrio

0:24:56.420,0:24:59.760
avere libertà e, in un certo senso, [br]avere una via d'uscita

0:24:59.760,0:25:05.680
da alcune situazioni davvero difficili [br]che potremmo incontrare nella nostra vita.

0:25:06.050,0:25:10.380
Essere in grado di [br]sentire le sensazioni,

0:25:10.600,0:25:15.140
sentire le emozioni e i sentimenti dolorosi, [br]ma non lasciarsene sopraffare.

0:25:17.160,0:25:21.890
Poiché abbiamo un'energia di consapevolezza, [br]ci aggrappiamo al nostro respiro,

0:25:22.140,0:25:26.930
ci aggrappiamo alla sensazione [br]fisica del nostro corpo,

0:25:26.930,0:25:31.490
come sentire le nostre mani,[br]o le dita dei piedi,

0:25:31.770,0:25:37.740
troviamo un modo per essere [br]e respirare attraverso sentimenti difficili.

0:25:39.500,0:25:42.010
E quello che abbiamo [br]scoperto in questo ritiro,

0:25:42.010,0:25:46.160
e penso che questo valga per ogni [br]Gruppo di condivisione del Dharma,

0:25:46.160,0:25:49.300
è che quando possiamo [br]coesistere con sentimenti difficili,

0:25:49.480,0:25:52.880
questo ci permette [br]di essere autentici,

0:25:53.140,0:25:54.520
di essere reali,

0:25:54.520,0:25:58.850
possiamo condividere tutti noi stessi [br]perché non ne abbiamo paura,

0:25:59.100,0:26:03.500
e siamo stati in grado di dire la nostra verità [br]nei nostri Circoli di condivisione del Dharma,

0:26:03.810,0:26:09.650
e ci siamo formati su come ascoltare [br]i sentimenti di disagio degli altri,

0:26:09.700,0:26:14.450
e su come accompagnarli e offrire [br]amicizia e sostegno spirituale.

0:26:14.620,0:26:17.220
E anche questo [br]è una sorta di superpotere,

0:26:17.280,0:26:20.320
essere in grado di esserci [br]per i nostri amici,

0:26:20.320,0:26:25.640
senza paura, ma con una vera [br]forza e presenza amorevole,

0:26:25.930,0:26:29.380
e anche questo porteremo [br]a casa con noi domani.

0:26:31.100,0:26:35.660
Quando siamo con i nostri amici, e quando loro [br]stanno attraversando un momento difficile,

0:26:35.660,0:26:38.210
noi sappiamo come ritornare [br]al nostro respiro

0:26:38.380,0:26:41.620
sappiamo come sentire [br]il riflesso della loro sofferenza

0:26:41.620,0:26:43.620
nel nostro stesso corpo,

0:26:43.900,0:26:47.450
come averne cura lì [br]e stare con loro

0:26:47.560,0:26:51.250
non per cambiarlo in alcun modo, [br]ma per non lasciarli soli.

0:26:52.020,0:26:56.140
Abbiamo imparato a stare insieme [br]anche nella sofferenza,

0:26:56.660,0:27:00.010
e questo è molto importante [br]per la nostra generazione,

0:27:00.010,0:27:04.650
perché sappiamo che il percorso [br]che ci aspetta sarà molto impegnativo,

0:27:04.970,0:27:11.600
quindi imparare a soffrire è un tipo [br]di abilità davvero importante.

0:27:12.860,0:27:16.690
E questo ci porta ad un punto [br]veramente importante,

0:27:16.920,0:27:20.410
che è un quello che il fratello Fapu [br]ha toccato nel primo discorso.

0:27:20.540,0:27:23.160
Cioè, che la consapevolezza,

0:27:23.160,0:27:26.300
non serve solo [br]a farci sentire meglio.

0:27:28.130,0:27:31.250
Molti di noi potrebbero essere [br]arrivati alla consapevolezza

0:27:31.250,0:27:33.520
attraverso una sorta [br]di programma di benessere,

0:27:33.530,0:27:37.060
o perché qualcuno gli ha detto che ci si può prendere cura [br]della propria salute mentale attraverso la consapevolezza,

0:27:37.090,0:27:40.000
quindi praticate la consapevolezza [br]per stare bene.

0:27:41.700,0:27:47.330
E ci sono alcuni aspetti della consapevolezza [br]che arrivano fino ad un certo punto in questo senso,

0:27:48.080,0:27:54.730
ma nella consapevolezza profonda, nella consapevolezza [br]autentica, nella consapevolezza originale,

0:27:54.730,0:27:58.460
nella consapevolezza reale, qualsiasi cosa [br]sia quello che facciamo qui,

0:27:58.660,0:28:03.130
che ha radici antiche, [br]di più di 2500 anni,

0:28:03.320,0:28:10.520
nel nostro tipo di consapevolezza, non ci limitiamo [br]a praticare la consapevolezza per sentirci bene.

0:28:11.660,0:28:17.730
Pratichiamo la consapevolezza [br]per comprendere la nostra sofferenza

0:28:18.060,0:28:20.570
e per trovare una via d’uscita,

0:28:20.970,0:28:26.090
per noi stessi, per i nostri cari [br]e per la nostra società.

0:28:26.890,0:28:33.740
Quindi, nel DNA del nostro tipo di consapevolezza [br]c'è una trasformazione radicale,

0:28:33.920,0:28:38.170
una via d'uscita, [br]cambiando le cose.

0:29:43.620,0:29:50.380
Quindi, lasciamo questo ritiro con [br]un percorso spirituale da seguire,

0:29:58.080,0:30:03.060
che ha qualcosa a che fare con la sofferenza, [br]e ha qualcosa a che fare con la felicità.

0:30:35.300,0:30:40.960
Abbiamo imparato a gestire [br]sentimenti dolorosi e sofferenze,

0:30:41.360,0:30:46.720
e abbiamo imparato molto attivamente, [br]musicalmente e con gioia

0:30:46.720,0:30:49.900
come generare felicità.

0:30:49.900,0:30:53.170
Queste sono due abilità [br]davvero importanti.

0:30:53.340,0:30:57.800
A volte potremmo pensare che [br]la felicità viene solo dall'esterno,

0:30:59.170,0:31:04.320
e potremmo, in un certo senso, cercare [br]la nostra felicità al di fuori di noi,

0:31:04.320,0:31:08.580
e dire: "Beh, visto che le condizioni [br]sono queste, non posso essere felice".

0:31:11.460,0:31:17.040
quindi rinunciamo al nostro libero arbitrio [br]e alla nostra libertà di essere felici,

0:31:17.160,0:31:21.440
attribuendo la responsabilità di questo [br]a qualcun altro o qualcos'altro.

0:31:22.700,0:31:25.940
E qui rivendichiamo il nostro potere

0:31:25.940,0:31:32.570
e diciamo che è possibile imparare [br]a creare momenti felici

0:31:32.570,0:31:35.700
per noi stessi e per [br]le persone intorno a noi.

0:31:41.490,0:31:48.000
Nel Buddismo non abbiamo paura della sofferenza, [br]ma siamo pronti a darle un nome,

0:31:48.290,0:31:52.500
per guardarla diritto [br]e per affrontarla,

0:31:53.320,0:31:57.210
Penso che in questo ritiro [br]molti di voi

0:31:57.460,0:32:02.210
sono profondamente consapevoli [br]e attenti alla sofferenza nel mondo.

0:32:06.440,0:32:09.740
Una sorella una volta mi ha detto

0:32:11.060,0:32:17.210
che a volte potrebbe essere che, nella [br]Coscienza Collettiva, in questo momento,

0:32:18.760,0:32:23.520
pensiamo di avere [br]il diritto di soffrire

0:32:23.940,0:32:27.780
abbiamo il diritto di soffrire [br]perché la situazione è pessima,

0:32:27.780,0:32:29.780
in ogni aspetto.

0:32:31.210,0:32:33.780
Ma non pensiamo mai di avere [br]il diritto di essere felici.

0:32:38.580,0:32:41.250
È piuttosto interessante, [br]pensateci un attimo.

0:32:45.280,0:32:50.920
Ci permettiamo di soffrire [br]ma non ci permettiamo di essere felici.

0:32:52.170,0:32:55.180
Questo è un po' un enigma, [br]forse non è vero,

0:32:55.320,0:32:59.360
ma possiamo indagare [br]un po' su questo,

0:32:59.360,0:33:07.540
e forse ha qualcosa a che fare con la Coscienza Collettiva [br]che ci circonda, e di questo parleremo tra poco.

0:33:11.770,0:33:18.340
I nostri insegnanti dicevano che imparare [br]a soffrire è un'arte, e un allenamento,

0:33:18.560,0:33:26.960
e ieri, nella Q&amp;A, c'è stata una domanda [br]davvero interessante, penso che fosse la seconda domanda:

0:33:27.540,0:33:31.880
da un lato sappiamo [br]di essere sufficienti,

0:33:32.740,0:33:40.040
e siamo già quello che vogliamo diventare, [br]e ci sentiamo completi e integri,

0:33:41.240,0:33:46.610
ma, a volte, con l'energia della consapevolezza [br]o nel nostro contesto professionale

0:33:46.610,0:33:50.300
potremmo renderci conto che siamo [br]deficitari in alcune aree

0:33:50.690,0:33:53.220
e che desideriamo studiare[br]o coltivare la nostra spiritualità.

0:33:53.810,0:33:57.610
Ho davvero apprezzato [br]questa domanda

0:33:57.610,0:34:00.010
perché sono vere [br]entrambe le cose,

0:34:00.480,0:34:03.860
ecco, c'è una sorta di energia [br]nella consapevolezza

0:34:03.860,0:34:07.980
che quando diventiamo coscienti, [br]ad esempio delle nostre abitudini

0:34:08.280,0:34:11.610
o dei pensieri e dei sentimenti [br]che emergono in noi,

0:34:11.850,0:34:16.000
potremmo voler subito fare qualcosa [br]per cambiare la situazione,

0:34:16.000,0:34:20.250
c'è una sorta di dinamismo. [br]Da un lato li accettiamo totalmente

0:34:20.250,0:34:24.160
e dall'altro vediamo la [br]possibilità di cambiamento,

0:34:24.220,0:34:27.250
le cose sono transitorie, [br]possiamo influenzarle.

0:34:28.250,0:34:32.260
Così, nel Buddismo [br]lo spirito di formare,

0:34:32.260,0:34:35.220
e coltivare è davvero [br]molto importante.

0:34:35.220,0:34:41.570
E credo che, una delle abilità in cui sono [br]davvero migliorata nel Monastero,

0:34:41.570,0:34:45.760
perché ero a zero prima, [br]è proprio come soffrire.

0:34:48.620,0:34:53.600
E il risultato immediato [br]dell'imparare a soffrire

0:34:54.130,0:34:56.740
è che allo stesso tempo si impara [br]anche ad essere felici,

0:34:56.740,0:34:59.740
perché per me l'ostacolo alla mia [br]felicità era la mia sofferenza,

0:34:59.740,0:35:05.010
e quindi convertire la mia [br]sofferenza mi ha dato più gioia.

0:35:07.170,0:35:09.970
Ma è davvero interessante,

0:35:11.400,0:35:17.120
perché non è che la mia sofferenza [br]sia necessariamente scomparsa,

0:35:18.920,0:35:22.560
ma ho imparato a gestirla [br]diversamente.

0:35:23.860,0:35:26.540
E questo è qualcosa che ci hanno [br]spiegato i nostri Maestri,

0:35:26.540,0:35:29.080
cioè che bisogna essere consapevoli [br]dell’errata convinzione secondo cui,

0:35:29.080,0:35:31.080
in qualche modo, bisogna eliminare [br]la nostra sofferenza,

0:35:31.080,0:35:33.720
che bisogna sopprimerla, [br]o eradicarla.

0:35:34.160,0:35:36.720
Ma ho imparato il modo [br]in cui posso coesistere con essa,

0:35:36.720,0:35:40.730
perché la mia sofferenza è, in un certo [br]senso, reale, la posso sentire,

0:35:40.890,0:35:42.690
come posso vivere con essa.

0:35:50.620,0:35:53.400
Per me, quello che ho imparato,

0:35:53.400,0:35:58.500
è che la mia sofferenza

0:35:59.700,0:36:05.100
non è qualcosa di statico, [br]è un po' più come un fiume,

0:36:06.180,0:36:14.690
e questo è un aspetto molto [br]interessante da approfondire.

0:36:14.880,0:36:18.060
Quando parliamo di prenderci [br]cura della nostra sofferenza,

0:36:18.720,0:36:22.760
la sofferenza in noi... [br]la nostra mente è una mente incarnata,

0:36:22.890,0:36:26.730
quindi ci prendiamo cura della nostra mente [br]e del nostro corpo allo stesso tempo

0:36:26.730,0:36:30.960
non sono due cose separate, [br]questo è molto importante.

0:36:31.640,0:36:33.850
Quindi il modo in cui [br]viviamo con il nostro corpo,

0:36:33.850,0:36:38.280
come ci prendiamo cura del nostro corpo, [br]come mangiamo, come agiamo, come consumiamo,

0:36:38.440,0:36:41.460
è direttamente collegato [br]anche alla nostra sofferenza.

0:36:46.130,0:36:51.250
E la nostra sofferenza può, [br]in un certo senso, riflettere,

0:36:51.570,0:36:53.760
riflettere la collettività,

0:36:54.130,0:36:59.400
e questo è quello [br]che ho scoperto,

0:37:04.160,0:37:10.620
che la mia sofferenza ha molto a che fare [br]con la sofferenza della mia famiglia.

0:37:12.440,0:37:17.540
Come molti di noi, anche io [br]porto in me un seme di forte disperazione,

0:37:18.480,0:37:21.880
ne ho anche un altro [br]di paura e ansia,

0:37:23.170,0:37:27.900
un altro che è un po' più [br]come tristezza o malinconia.

0:37:32.090,0:37:37.720
Quando ho imparato a soffrire con loro, ho imparato [br]a non vederli come se fossero solo miei,

0:37:38.160,0:37:43.250
ma come qualcosa che appartiene [br]ad un fiume di antenati

0:37:43.250,0:37:49.160
e così quando me ne prendo cura, [br]lo faccio anche per conto di mio padre,

0:37:49.160,0:37:53.280
e di mia madre, di mio [br]nonno e mia nonna,

0:37:53.520,0:37:56.060
e l'altro nonno e nonna.

0:37:59.570,0:38:04.730
Quindi vorrei darvi questa immagine delle [br]nostre emozioni, che sono come un fiume

0:38:04.730,0:38:08.700
che è alimentato [br]da sorgenti diverse.

0:38:08.980,0:38:12.440
Quindi c'è la discendenza [br]dai nostri antenati,

0:38:13.740,0:38:18.780
insita nel nostro corpo, ma anche dalla nostra [br]infanzia e dalla nostra educazione,

0:38:18.980,0:38:22.500
e ci sono anche gli input [br]dalla nostra società,

0:38:23.700,0:38:28.540
dalla Coscienza Collettiva, [br]e dal nostro modo di consumare.

0:38:29.940,0:38:32.420
Quindi, una delle cose [br]interessanti di questa settimana

0:38:32.420,0:38:36.800
è che abbiamo acquisito [br]un diverso tipo di coscienza.

0:38:37.800,0:38:43.500
Credo che il "consumo dello schermo" [br]sia probabilmente diminuito del 90%.

0:38:44.370,0:38:49.000
abbiamo vissuto [br]in un clima di non-violenza,

0:38:49.000,0:38:51.000
di molta compassione [br]e buona volontà,

0:38:51.410,0:38:55.080
con molta consapevolezza [br]invece che distrazione.

0:38:55.610,0:38:57.450
Abbiamo mangiato cibo sano,

0:38:57.450,0:39:00.700
in momenti davvero [br]particolari della giornata,

0:39:00.700,0:39:03.160
non so se sia normale per tutti voi

0:39:03.160,0:39:06.160
o sicuramente strano [br]mangiare alle sei di sera.

0:39:06.250,0:39:09.290
Ma consumare tre [br]pasti sani e regolari

0:39:09.290,0:39:12.090
può forse essere una novità [br]per il nostro corpo

0:39:12.090,0:39:15.090
e il nostro corpo potrebbe [br]sentirsi abbastanza bene per questo.

0:39:15.810,0:39:21.290
Abbiamo fatto un'esperienza [br]diversa della nostra Coscienza,

0:39:21.290,0:39:23.720
perché i nostri semi buoni [br]sono stati innescati,

0:39:23.720,0:39:26.370
mentre eravamo qui [br]sono stati attivati,

0:39:26.370,0:39:28.720
ognuno dei nostri [br]semi della compassione,

0:39:28.720,0:39:31.660
il nostro seme della quiete,

0:39:31.660,0:39:34.130
il nostro seme della gioia,

0:39:35.240,0:39:37.140
tutti in modo diverso.

0:39:38.720,0:39:45.760
Quindi, ciò in cui ci siamo immersi [br]è ciò che Thay ha definito

0:39:46.200,0:39:48.810
una Comunità di Resistenza.

0:40:02.780,0:40:08.050
Ci siamo dati la possibilità di sperimentare [br]qualcosa di diverso questa settimana,

0:40:08.050,0:40:11.010
per vedere come ci si sente,

0:40:11.300,0:40:16.250
e tutte le informazioni che abbiamo [br]ricevuto sulla nostra sofferenza,

0:40:16.250,0:40:19.800
e su quella degli altri, [br]quella delle nostre famiglie,

0:40:19.800,0:40:22.240
e per le diverse decisioni e scelte [br]che siamo chiamati a prendere,

0:40:22.640,0:40:28.600
è perché abbiamo fatto fare alla nostra [br]Coscienza un'immersione veramente profonda

0:40:28.690,0:40:31.120
in questo ambiente diverso.

0:40:36.140,0:40:40.860
Quindi, per ricapitolare, questa settimana, [br]abbiamo imparato a conoscere i diversi carburanti

0:40:40.970,0:40:44.900
che alimentano il fiume del nostro [br]corpo e della nostra mente

0:40:45.100,0:40:51.720
e questi carburanti hanno qualcosa [br]a che vedere con il come ci sentiamo.

0:40:52.080,0:40:56.610
Abbiamo imparato [br]che ce ne sono quattro tipi:

0:40:56.610,0:40:59.220
uno è il cibo e le bevande,

0:41:02.660,0:41:07.100
li chiamiamo anche "cibo commestibile", [br]ma era troppo lungo da scrivere sulla lavagna,

0:41:09.360,0:41:11.620
quindi metterò solo [br]"cibo e bevande"

0:41:17.920,0:41:20.060
Ok, le impressioni sensoriali,

0:41:27.280,0:41:32.700
quindi gli schermi, la musica, [br]ma anche il rumore della città,

0:41:32.880,0:41:35.060
ci siamo concessi [br]una pausa da tutto questo.

0:41:37.800,0:41:42.480
Il quarto carburante [br]è la volontà, o l'intenzione,

0:41:45.920,0:41:51.410
questa settimana siamo stati esposti [br]a un diverso tipo di volontà e intenzione,

0:41:51.890,0:41:56.400
l'intenzione di vivere diversamente [br]per costruire un futuro diverso,

0:41:56.400,0:41:59.360
di stare con gli altri [br]in modo diverso.

0:42:01.700,0:42:05.020
E un altro, di cui voglio [br]parlare ora, è la Coscienza,

0:42:05.020,0:42:09.060
ci siamo esposti ad un tipo [br]di Coscienza diversa.

0:42:11.290,0:42:14.320
Quindi, gli input questa [br]settimana sono stati diversi,

0:42:14.640,0:42:17.850
ed è per questo che [br]adesso ci sentiamo diversi.

0:42:18.640,0:42:22.110
Questo è il vostro potere [br]e la vostra libertà.

0:42:23.200,0:42:25.630
Quando tornerete a casa

0:42:25.880,0:42:32.650
sarete voi responsabili di scegliere [br]come attingere a questi diverse sorgenti.

0:42:33.180,0:42:37.920
Come vi proteggerete, [br]come vi curerete,

0:42:38.170,0:42:41.100
come resisterete.

0:42:42.600,0:42:46.970
Vogliamo che la società vada [br]in una direzione diversa

0:42:47.240,0:42:52.430
e tutte le nostre scelte riguardo [br]a queste cose sono un'opportunità per resistere

0:42:52.510,0:42:57.770
e incarnare nella nostra vita la nuova direzione [br]verso cui rivendicare la nostra libertà.

0:43:05.070,0:43:09.470
E questo richiede un buon allenamento, [br]abbiamo abitudini da cambiare,

0:43:09.470,0:43:11.930
quindi quando [br]lasceremo questo ritiro

0:43:12.140,0:43:15.530
pieni di buone intenzioni

0:43:15.530,0:43:20.110
incontreremo la realtà assoluta [br]delle nostre abitudini,

0:43:20.110,0:43:23.400
il modo in cui normalmente [br]trascorriamo le nostre serate,

0:43:23.400,0:43:27.400
come trascorriamo abitualmente le nostre mattinate, [br]come trascorriamo il nostro tempo libero.

0:43:27.580,0:43:30.270
Quindi c'è bisogno [br]di un po' di organizzazione,

0:43:30.970,0:43:37.180
Come possiamo impegnarci ad organizzare [br]la nostra vita in modo da mangiare diversamente,

0:43:37.720,0:43:40.430
così da impiegare il nostro [br]tempo in modo diverso.

0:43:44.640,0:43:48.920
Quando incontriamo... [br]ad esempio in noi,

0:43:51.000,0:43:56.220
molti di voi questa settimana hanno toccato [br]dentro di sé una profonda paura,

0:43:56.220,0:43:58.350
o una profonda rabbia,

0:43:58.750,0:44:07.200
e parte della comprensione buddista [br]della Coscienza che vogliamo darvi

0:44:07.280,0:44:13.000
è che la Coscienza è allo stesso [br]tempo individuale e collettiva.

0:44:13.790,0:44:15.920
Quando provate rabbia,

0:44:18.320,0:44:23.050
date un nome alla nostra rabbia, permettete [br]alla vostra rabbia di essere lì,

0:44:23.050,0:44:26.190
abbracciate quella [br]sensazione di rabbia,

0:44:27.980,0:44:30.400
solo così avrete [br]una possibilità

0:44:32.170,0:44:34.320
di chiedervi

0:44:35.390,0:44:40.080
"In che modo questa rabbia [br]non è soltanto mia?"

0:44:43.200,0:44:46.830
Per non identificarci [br]con la nostra rabbia

0:44:47.050,0:44:51.790
per non darci un'etichetta [br]e dire: "sono arrabbiata"

0:44:51.880,0:44:54.090
"sono arrabbiata [br]per questo o quello"

0:44:54.480,0:45:01.230
ma vedere come... Wow! La mia rabbia [br]nei confronti delle compagnie petrolifere

0:45:01.470,0:45:07.370
sia una rabbia collettiva, [br]sociale, generazionale.

0:45:08.700,0:45:13.240
La mia rabbia per la disuguaglianza [br]e l'ingiustizia razziale

0:45:13.240,0:45:15.580
è una rabbia collettiva.

0:45:15.580,0:45:21.080
E permettiamoci anche di [br]riconoscere che la nostra Coscienza

0:45:21.080,0:45:24.510
appartiene alla coscienza collettiva.

0:45:24.960,0:45:28.560
Anche la nostra paura [br]e ansia per il futuro

0:45:29.100,0:45:32.640
sono forti nella collettività

0:45:33.080,0:45:36.040
ed è per questo [br]che sono forti in noi.

0:45:38.240,0:45:41.100
Quello che è interessante [br]riguardo a questo punto

0:45:41.100,0:45:45.710
con l'energia della Consapevolezza, [br]grazie all'inter-essere,

0:45:45.710,0:45:49.120
tra la nostra Coscienza [br]e quella collettiva

0:45:49.120,0:45:52.680
è esattamente lì che [br]risiede il nostro potere,

0:45:52.940,0:45:55.400
è lì che abbiamo [br]libero arbitrio.

0:45:55.950,0:46:00.510
Apparteniamo alla collettività, [br]siamo intrinseci alla collettività,

0:46:00.510,0:46:04.590
e quando trasformiamo noi stessi, [br]trasformiamo anche la collettività.

0:46:08.400,0:46:12.910
Questo è un modo in cui possiamo [br]davvero applicare l'intuizione dell'inter-essere,

0:46:28.760,0:46:33.950
Il nostro dolore [br]per la distruzione

0:46:35.210,0:46:37.690
della Terra e delle culture

0:46:37.690,0:46:41.120
è anche il dolore [br]della Terra stessa.

0:46:41.550,0:46:43.880
Ecco perché sembra [br]così grande!

0:46:44.680,0:46:47.980
E noi ne facciamo parte,

0:46:47.980,0:46:52.540
ma non dobbiamo trattenerlo, [br]identificandoci con esso,

0:46:52.700,0:46:56.010
e in un certo senso [br]imprigionarci al suo interno,

0:46:56.300,0:47:00.140
dicendoci: "Io sono...

0:47:00.140,0:47:04.110
sono arrabbiato, [br]sono addolorato e disperato.

0:47:04.860,0:47:10.350
Abbiamo lavorato parecchio con i leaders [br]mondiali e gli attivisti per il clima

0:47:10.350,0:47:15.340
e ospitiamo anche ritiri [br]per i leader mondiali sul clima,

0:47:15.850,0:47:20.330
Ne abbiamo fatto uno di recente [br]vicino a Vancouver, in Canada,

0:47:20.970,0:47:24.360
ed è stato [br]molto interessante,

0:47:24.360,0:47:27.390
perché era la prima volta [br]che mi rendevo conto

0:47:27.710,0:47:30.380
che la disperazione climatica

0:47:31.290,0:47:36.040
era diventata una realtà con cui [br]le persone si identificavano.

0:47:37.610,0:47:41.660
e ho capito che c'era [br]una narrazione ad essa relativa

0:47:42.360,0:47:45.310
e che...

0:47:45.980,0:47:51.440
le persone trovassero difficile [br]vedere come la loro disperazione

0:47:52.280,0:47:57.560
fosse impermanente, in continua [br]evoluzione e interrelazionale.

0:47:58.720,0:48:02.010
Quindi, visto che io sono [br]un'esperta di disperazione,

0:48:02.010,0:48:05.980
nella mia pratica, [br]ho capito

0:48:05.980,0:48:09.120
che quando ho impararato [br]a soffrire con la mia disperazione

0:48:09.120,0:48:12.440
è stato davvero importante [br]per me non identificarmi con essa,

0:48:12.750,0:48:16.190
ma riconoscere che è come un seme [br]che mi è stato trasmesso

0:48:16.190,0:48:19.320
e che viene attivato [br]dall'ambiente che mi circonda.

0:48:19.660,0:48:23.180
E così mi sono allenata [br]a permettere alla mia disperazione

0:48:25.240,0:48:28.380
di evolversi un po', [br]di avere diverse derivazioni

0:48:28.380,0:48:31.560
essere qualcosa di fluido,

0:48:32.430,0:48:36.250
qualcosa fatto di elementi di non-disperazione, [br]qualcosa fatto di più parti.

0:48:36.780,0:48:41.180
E questo può essere... [br]anche la nostra disperazione

0:48:41.630,0:48:45.660
non è una cosa [br]statica, e quindi

0:48:45.840,0:48:53.260
ho imparato che non mi era stato di aiuto [br]identificarmi troppo con la mia disperazione.

0:48:55.580,0:48:59.790
Un'altra cosa che potrebbe [br]appartenere alla Coscienza Collettiva,

0:48:59.790,0:49:04.030
e che molti di noi potrebbero sentire, [br]è come una specie di irrequietezza,

0:49:04.560,0:49:07.390
come una bramosia.

0:49:08.300,0:49:11.160
È davvero importante [br]sapere questo,

0:49:11.160,0:49:14.460
se, quando facciamo [br]meditazione seduta,

0:49:14.460,0:49:16.970
sentiamo un'irrequietezza [br]nel nostro corpo,

0:49:16.970,0:49:20.830
e una voglia, una bramosia, [br]un desiderio

0:49:20.830,0:49:23.230
nelle nostre sensazioni [br]e nel nostro corpo,

0:49:24.730,0:49:31.950
anche questo è il risultato del nostro vivere[br]in una società capitalista e consumistica.

0:49:32.680,0:49:36.170
Tu non sei abbastanza, perché [br]hai bisogno di consumare di più,

0:49:36.220,0:49:40.170
e siamo stati, in un certo senso, [br]automatizzati e condizionati

0:49:40.170,0:49:42.760
tutto ciò che [br]questi input ci dicono,

0:49:42.920,0:49:45.390
è che abbiamo bisogno [br]di più cose per essere felici.

0:49:46.090,0:49:49.390
Quindi, quando durante [br]questi ritiri siamo seduti

0:49:49.390,0:49:53.760
immobili, senza [br]prendere il telefono

0:49:53.760,0:49:56.240
senza cercare qualcosa [br]da bere o da mangiare,

0:49:56.240,0:49:59.080
quello è un atto di resistenza.

0:49:59.960,0:50:04.410
Quando torniamo a casa [br]possiamo fare lo stesso,

0:50:05.440,0:50:09.480
pensate un attimo, magari durante [br]il viaggio di ritorno a casa,

0:50:09.770,0:50:11.880
come posso semplificare [br]la mia vita?

0:50:11.880,0:50:14.030
Abbiamo vissuto così [br]semplicemente questa settimana,

0:50:14.030,0:50:16.300
non ci è voluto molto [br]per essere felici,

0:50:16.490,0:50:19.740
la presenza delle persone [br]era motivo di felicità,

0:50:19.740,0:50:22.160
si spera per la maggior parte di noi, [br]per la maggior parte del tempo,

0:50:22.160,0:50:25.790
e, si spera, anche la presenza [br]della foresta e degli alberi

0:50:25.790,0:50:29.310
per avere dei momenti di tranquillità, [br]è stata un'esperienza di felicità.

0:50:29.560,0:50:33.280
Ma quando possiamo stare con [br]i nostri amici in modo semplice

0:50:33.550,0:50:35.880
non abbiamo bisogno [br]di molto per essere felici.

0:50:43.280,0:50:47.740
Sorella Iro, [br]ti chiamerò Sorella,

0:50:47.740,0:50:51.630
Sorella Iro ha avuto [br]una buona intuizione,

0:50:51.880,0:50:56.600
riguardo alla questione [br]dell'impegno e ottimizzazione

0:50:56.600,0:50:58.600
e di una sorta [br]di "non abbastanza".

0:50:59.120,0:51:03.210
Si ha sempre la sensazione [br]che la società ci stia dicendo

0:51:03.210,0:51:05.850
che la coscienza collettiva [br]ci stia dicendo,

0:51:06.890,0:51:11.290
"devi svilupparti di più [br]per poter contribuire,

0:51:11.950,0:51:15.690
devi avere queste competenze, [br]questo diploma

0:51:15.820,0:51:17.580
queste qualifiche,

0:51:19.320,0:51:24.520
e devi essere produttivo,

0:51:25.150,0:51:28.000
devi essere efficiente".

0:51:30.620,0:51:33.390
Abbiamo creato [br]tutti questi sistemi

0:51:33.390,0:51:38.380
questa società folle,

0:51:39.150,0:51:42.700
tutti questi schermi, [br]tutte queste e-mail

0:51:42.990,0:51:46.200
e dobbiamo imparare [br]ad essere efficienti e produttivi.

0:51:47.360,0:51:49.800
E Sorella Iro ha fatto [br]una domanda:

0:51:51.340,0:51:53.440
forse possiamo [br]sentire quella pressione,

0:51:56.460,0:52:00.170
la società ci chiede [br]di ottimizzare,

0:52:00.540,0:52:02.940
ma a vantaggio di chi?

0:52:06.240,0:52:09.310
Rinunciare al nostro tempo, [br]alla nostra energia,

0:52:09.630,0:52:12.460
potremmo finire per [br]sprecare la nostra vita,

0:52:12.460,0:52:17.960
letteralmente impiegando il nostro tempo a creare [br]un'abilità adatta ad un particolare sistema economico

0:52:18.090,0:52:21.130
ma rinunciando a vivere [br]la nostra vita.

0:52:21.130,0:52:24.480
Potremmo perderci [br]la nostra libertà,

0:52:24.480,0:52:28.090
il nostro contatto con la natura, [br]il tempo con gli amici,

0:52:28.090,0:52:30.300
il sentirci a nostro agio [br]nel nostro corpo.

0:52:33.550,0:52:38.000
Con l’energia della consapevolezza [br]abbiamo una possibilità.

0:52:39.200,0:52:42.250
Per fermarci a guardare [br]in profondità

0:52:42.250,0:52:45.120
e riflettere davvero [br]sulle nostre domande,

0:52:45.290,0:52:49.310
"Cosa sto facendo con il mio [br]tempo e la mia energia?"

0:52:50.060,0:52:54.110
"Sto impiegando bene le mie risorse?"[br]"Chi ne trae beneficio?"

0:52:59.740,0:53:02.640
Ogni ora conta,

0:53:03.580,0:53:08.060
la nostra vitalità è importante, [br]come impieghiamo il nostro tempo,

0:53:08.520,0:53:10.060
con chi lo passiamo.

0:53:11.040,0:53:15.420
La Coscienza collettiva [br]alla quale ci esponiamo

0:53:18.000,0:53:23.790
Un giorno, alla Redazione, dopo aver [br]bevuto il mio bicchiere d'acqua

0:53:24.220,0:53:27.850
sono tornata verso [br]la mia scrivania,

0:53:30.910,0:53:34.800
e i miei colleghi [br]imprecavano, litigavano ,

0:53:34.800,0:53:37.710
maltrattavano qualcun altro,

0:53:38.650,0:53:43.630
ed erano molto aggressivi riguardo [br]al programma successivo,

0:53:47.720,0:53:52.220
e all'improvviso mi sono resa conto, [br]"Io vivo in un'atmosfera tossica",

0:53:57.100,0:54:01.100
Ed è stato letteralmente così. [br]Lavoravo lì

0:54:01.100,0:54:03.640
da circa 18 mesi ormai,

0:54:03.640,0:54:06.880
bevendo la mia acqua ogni giorno,

0:54:07.040,0:54:10.840
e all'improvviso mi sono detta: [br]"Cosa sto facendo a me stessa?"

0:54:10.840,0:54:13.130
"Cosa sto facendo a me stessa?"

0:54:13.980,0:54:17.480
Quindi, praticare la consapevolezza sul posto [br]di lavoro è davvero importante,

0:54:17.800,0:54:20.590
perché puoi svegliarti e vedere,

0:54:20.590,0:54:26.040
e, onestamente, giuro che il mio percorso di uscita [br]dalla Redazione è iniziato in quella frazione di secondo.

0:54:26.040,0:54:29.400
Quando mi sono svegliata, e ho visto [br]la realtà del mio ambiente lavorativo.

0:54:29.840,0:54:34.410
"Sono al sesto piano di questo gigantesco [br]edificio a Westminster, a Londra,

0:54:34.410,0:54:36.410
e sto sprecando la mia vita."

0:54:43.930,0:54:49.360
Quella era un'espressione un po' forte, [br]non volevo essere così drammatica!

0:54:56.570,0:54:59.520
Quindi, un'altra cosa [br]che volevo dire

0:54:59.520,0:55:03.530
sui Cinque Addestramenti [br]alla Consapevolezza,

0:55:03.530,0:55:06.480
l'abbiamo sentito stamattina, [br]l'abbiamo letto nel testo,

0:55:06.480,0:55:09.840
iniziano tutti con questa [br]frase davvero forte:

0:55:09.840,0:55:13.370
"Consapevole della sofferenza [br]causata da..."

0:55:14.400,0:55:16.640
Quando ci svegliamo,

0:55:16.840,0:55:19.920
per apprezzare cosa sta [br]realmente accadendo,

0:55:19.920,0:55:23.180
e cosa c'è di sbagliato [br]in quello che sta accadendo,

0:55:23.850,0:55:26.970
c'è immediatamente [br]un rilascio di energia

0:55:26.970,0:55:31.880
e un'intenzione, una volontà, [br]"voglio fare qualcosa al riguardo",

0:55:31.880,0:55:34.960
"faccio voto, [br]mi impegno a cambiare

0:55:34.960,0:55:37.850
le mie scelte e la mia situazione".

0:55:43.680,0:55:47.790
E ora godiamoci il suono [br]della campana.

0:56:55.400,0:57:01.500
Quando ci svegliamo e ci accorgiamo [br]che qualcosa sta soffrendo,

0:57:01.500,0:57:05.050
allora vogliamo capire [br]le radici di quella sofferenza,

0:57:05.050,0:57:08.030
come è venuta a crearsi,

0:57:08.510,0:57:11.150
in modi semplici [br]e in modi profondi.

0:57:12.090,0:57:17.450
Se sto guardando [br]una serie in TV di sera,

0:57:17.450,0:57:23.020
e non riesco a resistere alla tentazione [br]di guardare il prossimo episodio,

0:57:23.020,0:57:27.640
e sto ancora guardando alle tre del mattino, [br]e poi ho mal di testa il giorno dopo,

0:57:27.760,0:57:33.070
la consapevolezza della sofferenza, il motivo [br]della sofferenza, è molto chiaro.

0:57:35.950,0:57:39.240
Quindi è davvero bello [br]essere consapevoli,

0:57:39.500,0:57:43.370
forse dovremmo avere [br]un pop-up su certe app,

0:57:45.450,0:57:49.850
per essere risvegliati in quei momenti, [br]e quindi sapere cosa cambiare,

0:57:49.850,0:57:52.320
per fare le cose [br]in modo diverso.

0:57:54.320,0:58:00.170
E questo vale sia a livello [br]personale che a livello collettivo,

0:58:00.350,0:58:03.320
il nostro modo di consumare

0:58:03.680,0:58:05.840
può irrigare i nostri semi...

0:58:07.630,0:58:09.100
di paura e ansia.

0:58:09.100,0:58:12.510
Forse può esserci un modo diverso [br]in cui leggiamo le notizie,

0:58:12.510,0:58:16.680
possiamo mettere un timer per accorciare [br]il nostro tempo sui social media.

0:58:18.830,0:58:21.840
Forse le scelte che facciamo [br]su come trascorriamo il nostro tempo

0:58:21.840,0:58:24.060
e con chi lo trascorriamo,

0:58:24.240,0:58:27.960
le persone di cui [br]ci circondiamo, ci sollevano

0:58:28.170,0:58:32.190
o ci tirano giù?

0:58:33.020,0:58:36.560
Quindi, quando guardiamo [br]in profondità alla sofferenza

0:58:36.560,0:58:41.820
vediamo subito chiaramente [br]la via d'uscita da essa.

0:58:42.330,0:58:46.800
Così vediamo che c'è qualcosa [br]che possiamo fare per fare la differenza,

0:58:46.800,0:58:49.690
vediamo ciò che ha causato la sofferenza, [br]e cosa possiamo fare.

0:58:49.690,0:58:53.660
Thay ha descritto questo

0:58:54.400,0:59:00.000
come il percorso che ha portato alla sofferenza, [br]Lui li chiamava "il percorso della sofferenza",

0:59:03.050,0:59:07.420
e "il percorso della felicità [br]e del benessere".

0:59:24.240,0:59:29.130
Alcuni di voi potrebbero aver riconosciuto [br]in questo "Le Quattro Nobili Verità"

0:59:29.520,0:59:32.400
un insegnamento buddista [br]molto antico.

0:59:33.850,0:59:37.400
Quello che stiamo [br]facendo qui

0:59:39.500,0:59:42.350
con i Cinque Addestramenti alla Cosapevolezza,

0:59:42.350,0:59:46.360
rappresenta un percorso [br]che ci sta conducendo

0:59:46.670,0:59:49.280
attraverso e poi fuori [br]dalla sofferenza.

0:59:52.300,0:59:54.570
Quindi possiamo...

0:59:55.100,0:59:56.810
Oh, sì!

0:59:57.150,1:00:00.160
Un altro punto molto importante [br]riguardo a questo,

1:00:00.300,1:00:02.800
solo per sottolinearlo, [br]forse l'avrete già capito,

1:00:02.800,1:00:06.650
è che la funzione, lo scopo, [br]l'intenzione della consapevolezza

1:00:06.760,1:00:11.440
non è quello di rendere [br]vivibile un mondo invivibile.

1:00:17.240,1:00:19.900
La consapevolezza [br]non serve ad aiutarci

1:00:19.900,1:00:23.310
a sopravvivere in una situazione [br]in cui non si può sopravvivere.

1:00:24.750,1:00:26.700
Quando ero alla Redazione,

1:00:27.560,1:00:30.200
la consapevolezza [br]è iniziata aiutandomi

1:00:30.200,1:00:32.200
a restare fedele a me stessa,

1:00:33.400,1:00:36.890
nei giorni molto difficili [br]e nei momenti davvero dolorosi,

1:00:37.200,1:00:41.180
ma la consapevolezza portò [br]in sé il seme dell’intuizione

1:00:41.440,1:00:44.080
fino al giorno in cui [br]quella consapevolezza disse:

1:00:44.080,1:00:46.800
"Sei in un ambiente tossico, [br]esci da qui"

1:00:46.920,1:00:50.360
Non ha detto: "Resta in questo [br]ambiente tossico e respira".

1:00:51.820,1:00:55.520
E questo è davvero importante, perché a volte [br]la consapevolezza viene introdotta

1:00:55.520,1:00:58.480
in diverse condizioni, [br]per accettare la tossicità

1:00:59.960,1:01:03.530
per rendere sopportabile [br]un ambiente lavorativo impossibile

1:01:03.530,1:01:05.760
oppure anche...

1:01:07.760,1:01:13.870
beh, persino nell'esercito oggi c'è consapevolezza , [br]ma questa è un'altra storia,

1:01:15.280,1:01:20.640
quando pratichiamo l'intero insegnamento, [br]quando pratichiamo l'intera portata

1:01:20.640,1:01:23.360
della Consapevolezza, come è espressa [br]nei Cinque Addestramenti,

1:01:23.360,1:01:26.110
essa porta con sé il seme [br]di una via d'uscita

1:01:26.110,1:01:32.910
per noi stessi e per la società, noi non perpetuiamo [br]modi di essere ingiusti e tossici.

1:01:33.370,1:01:35.870
Dovevo dirlo![br]Grazie!

1:01:42.640,1:01:48.300
Quindi, potremmo... [br]no, come posso dire,

1:01:48.970,1:01:53.080
Quando sono arrivata qui per la [br]prima volta, volevo capire questo:

1:01:53.310,1:01:58.280
"Come posso contribuire [br]ad un mondo migliore?".

1:01:59.210,1:02:06.270
E all’inizio la mia risposta è stata: [br]"Trasformerò l'informazione giornalistica"

1:02:08.430,1:02:12.410
Ma ho iniziato a capire questo [br]interrogativo molto più profondamente.

1:02:12.410,1:02:19.640
"Come posso agire per contribuire [br]ad un mondo migliore?"

1:02:28.270,1:02:30.170
"Cosa posso fare...

1:02:31.550,1:02:33.520
per contribuire...

1:02:37.080,1:02:39.370
ad un mondo migliore?"

1:02:47.450,1:02:50.600
Potremmo definirlo un kōan, [br]un quesito senza risposta,

1:02:50.890,1:02:56.270
e con i kōan è sempre importante [br]definire i nostri termini.

1:03:00.460,1:03:01.930
Come posso...

1:03:02.480,1:03:04.400
come posso agire...

1:03:06.810,1:03:10.560
Spero che questa settimana abbiate ottenuto [br]un senso più profondo di Chi Siete,

1:03:11.470,1:03:13.280
che noi tutti siamo...

1:03:16.540,1:03:20.120
interconnessi a tutto ciò che esiste,

1:03:20.120,1:03:25.120
rappresentiamo la stirpe [br]dei nostri antenati,

1:03:25.450,1:03:30.360
le nostre azioni avranno un impatto [br]sui nostri discendenti,

1:03:31.280,1:03:36.510
e che siamo profondamente influenzati dall’ambiente [br]e dalla collettività che ci circondano.

1:03:38.730,1:03:41.770
A volte possiamo tormentarci [br]con questa domanda,

1:03:41.770,1:03:45.290
se rendiamo il nostro "Io" [br]troppo piccolo

1:03:46.480,1:03:50.380
e ci limitiamo a questo corpo,

1:03:50.780,1:03:52.200
al "piccolo me".

1:03:52.970,1:03:59.050
In effetti, noi siamo un "grande me", [br]un vasto sé inter-essenziale.

1:04:01.150,1:04:06.920
Quindi se ci tormentiamo con questa domanda, [br]può darsi che siamo intrappolati nel "Chi sono io?"

1:04:07.420,1:04:11.230
E questo è un aspetto interessante del tipo [br]di problema di azione collettiva

1:04:11.230,1:04:14.990
al quale arriveremo, perché c'è un'altra parola [br]che è molto importante proprio accanto ad esso,

1:04:15.370,1:04:16.440
"agire"

1:04:17.520,1:04:21.660
Qual'è il nostro concetto di azione?

1:04:22.120,1:04:26.700
E il tema di questo ritiro [br]è "L'amore in azione".

1:04:29.210,1:04:31.790
Nel Buddismo abbiamo una parola [br]precisa per indicare l'azione,

1:04:32.200,1:04:34.800
e una comprensione [br]molto chiara di essa.

1:04:34.800,1:04:38.650
Consideriamo l'azione [br]in maniera triplice,

1:04:38.650,1:04:40.990
l'azione ha per noi tre aspetti

1:04:42.080,1:04:44.540
potremmo chiamarla [br]la tripla azione:

1:04:54.040,1:04:55.900
è il nostro pensiero,

1:04:59.680,1:05:01.800
la nostra parola,

1:05:03.470,1:05:05.520
e la nostra azione fisica.

1:05:15.440,1:05:18.410
È molto interessante considerare [br]i nostri pensieri come azione.

1:05:32.680,1:05:35.390
Il nostro Maestro ci diceva

1:05:35.880,1:05:41.340
che i nostri pensieri [br]portano la nostra firma,

1:05:47.180,1:05:51.500
i nostri pensieri di odio,

1:05:52.440,1:05:54.090
risentimento,

1:05:54.650,1:05:56.090
rabbia,

1:05:57.100,1:06:01.440
escono nel mondo [br]e portano la nostra firma.

1:06:04.090,1:06:07.180
I nostri pensieri d'amore,

1:06:08.120,1:06:09.610
tolleranza,

1:06:11.440,1:06:17.370
compassione, escono anche essi nel mondo [br]e portano la nostra firma.

1:06:19.280,1:06:22.700
Ci ha dato l'immagine [br]di una specie di candela,

1:06:31.930,1:06:34.970
e questa candela [br]è come se irradiasse

1:06:40.410,1:06:44.460
i nostri pensieri, le nostre parole [br]e le nostre azioni,

1:06:44.890,1:06:49.480
proprio come una candela [br]irradia luce e calore.

1:06:53.870,1:06:57.080
Proprio ora in questa sala [br]sta avendo luogo un'azione,

1:06:59.070,1:07:03.790
stiamo irradiando [br]un'energia di Pace,

1:07:03.790,1:07:07.930
di presenza, di ricerca e di quiete [br]allo stesso tempo.

1:07:08.250,1:07:10.430
E anche fuori della sala. [br]Vi vedo.

1:07:15.740,1:07:20.430
Stiamo irradiando quell'energia e, [br]proprio come la candela,

1:07:20.730,1:07:23.200
anche essa riceve [br]il proprio calore,

1:07:23.200,1:07:25.260
che fa sciogliere la cera,

1:07:25.260,1:07:27.720
così che lo stoppino [br]possa bruciare,

1:07:27.720,1:07:29.720
riceve il proprio calore

1:07:30.000,1:07:33.260
ed è illuminata [br]dalla sua stessa luce.

1:07:37.150,1:07:39.040
Allo stesso modo,

1:07:39.390,1:07:42.890
noi riceviamo il nutrimento [br]dei nostri pensieri,

1:07:43.400,1:07:46.730
il nutrimento del nostro parlare

1:07:46.840,1:07:50.280
e il nutrimento delle nostre [br]azioni fisiche, ritornano in noi,

1:07:50.280,1:07:54.600
e questo crea

1:07:56.460,1:07:58.060
un impatto.

1:08:02.750,1:08:05.550
Thay ha detto una cosa [br]molto interessante,

1:08:06.120,1:08:07.980
ha detto: "A volte

1:08:08.800,1:08:12.650
diciamo qualcosa che [br]forse non volevamo dire,

1:08:12.990,1:08:16.060
che forse era vera [br]solo in parte,

1:08:16.570,1:08:20.270
e abbastanza rapidamente potrebbe [br]ritorcersi contro di noi.

1:08:20.830,1:08:24.000
e otteniamo quella che si [br]chiama una retribuzione,

1:08:24.300,1:08:27.500
e così dobbiamo scusarci [br]o dare delle spiegazioni.

1:08:29.180,1:08:34.920
E se la candela rappresenta il tempo, [br]forse ciò è accaduto subito dopo

1:08:35.690,1:08:38.650
che una certa frase, [br]o un'azione

1:08:38.940,1:08:41.290
ci è tornata indietro.

1:08:42.000,1:08:44.460
E ha detto che potrebbero [br]esserci alcuni atti,

1:08:44.460,1:08:48.640
del pensiero, della [br]parola o fisici,

1:08:48.860,1:08:51.800
che invece ritornano più tardi,

1:08:52.680,1:08:57.690
magari cinque, dieci, [br]venti anni dopo,

1:08:58.040,1:09:01.980
quindi è come se tornassero [br]un po' più in basso lungo la candela.

1:09:08.120,1:09:10.000
E poi alcune azioni

1:09:11.100,1:09:12.990
ritorneranno

1:09:16.700,1:09:18.430
dopo la nostra candela.

1:09:23.080,1:09:26.380
E questa diventa la [br]retribuzione collettiva

1:09:26.380,1:09:30.090
nella nostra società e [br]per la nostra discendenza.

1:09:36.030,1:09:38.640
Quindi, il modo in cui [br]pensiamo è importante,

1:09:38.890,1:09:42.350
e questo è presente nel primo[br]Addestramento alla Consapevolezza,

1:09:43.470,1:09:46.320
possiamo avere [br]pensieri di compassione,

1:09:46.320,1:09:50.430
di tolleranza, e non [br]di fanatismo e odio?

1:09:51.000,1:09:54.160
Il modo in cui [br]parliamo è importante.

1:09:56.220,1:10:00.010
Possiamo parlare in un modo [br]che ci innalzi a vicenda

1:10:00.010,1:10:02.730
invece di abbatterci a vicenda?

1:10:06.000,1:10:09.610
E il modo in cui agiamo [br]è davvero importante,

1:10:09.770,1:10:13.310
e forse, il tipo di [br]azione più forte

1:10:13.310,1:10:15.310
che potremmo intraprendere

1:10:15.640,1:10:19.760
forse non è quella che necessariamente [br]pensiamo sia la più forte.

1:10:22.280,1:10:27.500
Così, ad esempio, quello che il fratello [br]Bao Tang ha condiviso ieri,

1:10:27.690,1:10:29.920
che l'azione

1:10:29.920,1:10:36.970
di 400 o 500 giovani che camminano [br]in Pace e Libertà sulla collina di New Hamlet

1:10:37.610,1:10:42.700
quell'azione si è diffusa nel mondo, [br]nessuno può cancellarla.

1:10:46.590,1:10:48.410
Ecco un pensiero per voi.

1:10:51.040,1:10:53.690
Tra cento anni

1:10:56.750,1:11:00.840
vi piacerebbe che [br]le persone nel mondo

1:11:01.520,1:11:05.520
camminassero velocemente, stressate,

1:11:05.520,1:11:10.890
inseguendo una sorta [br]di illusione economica,

1:11:11.820,1:11:13.050
scusate!

1:11:17.370,1:11:18.750
Oppure

1:11:21.020,1:11:26.000
preferireste che camminassero [br]in Pace e Libertà

1:11:26.140,1:11:29.630
nella Natura, ascoltando [br]il Mondo Naturale,

1:11:29.630,1:11:31.500
ascoltandosi gli uni con gli altri,

1:11:31.500,1:11:38.140
ascoltando la sofferenza che è presente [br]in se stessi e su questo pianeta?

1:11:39.950,1:11:44.030
E se vogliamo che [br]le generazioni future

1:11:44.030,1:11:49.230
abbiano questo tipo di [br]qualità spirituale, questa libertà,

1:11:49.560,1:11:52.170
questo modo di [br]essere nel futuro,

1:11:52.840,1:11:56.520
dobbiamo iniziare [br]a lavorarci ora.

1:11:56.990,1:12:00.410
Facendolo ora insieme [br]in questo ritiro

1:12:00.410,1:12:03.440
rende già immediatamente più probabile

1:12:03.440,1:12:06.590
che ciò accada tra [br]un centinaio di anni.

1:12:07.370,1:12:09.660
Se, uscendo da questo ritiro,

1:12:09.790,1:12:12.560
sceglieremo un tratto della [br]nostra vita quotidiana

1:12:12.560,1:12:15.160
dove cammineremo [br]in Pace e Libertà,

1:12:15.160,1:12:19.080
ascoltando la Terra, ascoltando [br]la sofferenza del mondo,

1:12:19.520,1:12:25.130
renderemo immediatamente [br]più probabile

1:12:25.130,1:12:30.680
che ciò accada e sia disponibile [br]per le generazioni future tra cento anni.

1:12:30.680,1:12:33.640
È un'azione molto potente.

1:12:35.320,1:12:39.850
Se perdiamo la capacità

1:12:39.850,1:12:42.600
di camminare in Pace e Libertà,

1:12:42.600,1:12:46.590
non c'è dubbio che anche [br]le generazioni future

1:12:46.590,1:12:50.840
non avranno la stessa capacità.

1:12:53.040,1:12:56.060
Questa è la comprensione [br]buddista dell'azione,

1:12:56.760,1:13:00.750
quello che facciamo [br]e come siamo, conta.

1:13:00.750,1:13:05.630
E questo diventa davvero interessante, [br]perché il tipo di futuro che vogliamo creare

1:13:05.630,1:13:07.870
lo creiamo ogni giorno

1:13:07.870,1:13:12.600
con il nostro corpo, con le nostre scelte [br]e con i nostri modi di essere.

1:13:13.960,1:13:18.730
Così, per esempio, un altro tipo di [br]azione fisica veramente importante

1:13:18.730,1:13:21.610
è il nostro modo di consumare.

1:13:25.290,1:13:31.480
Thay ha fatto un'analisi piuttosto [br]particolare di ciò che sta accadendo

1:13:31.480,1:13:34.970
nella nostra Economia e nella nostra [br]Società in questo momento.

1:13:36.570,1:13:40.840
Ha detto che siamo [br]una cultura consumistica,

1:13:41.440,1:13:44.200
che consumiamo eccessivamente,

1:13:44.350,1:13:46.720
consumiamo troppo,

1:13:46.940,1:13:52.780
perché consumiamo per [br]compensare la nostra sofferenza.

1:13:52.920,1:13:56.030
perché non sappiamo [br]come soffrire.

1:13:57.130,1:14:02.320
Potete vedere molto facilmente [br]tutte le industrie che abbiamo

1:14:02.680,1:14:05.880
per aiutarci a nascondere la nostra [br]sofferenza, come società,

1:14:05.880,1:14:09.440
perché, come società, [br]non sappiamo come soffrire.

1:14:11.560,1:14:13.280
E ha anche detto

1:14:14.410,1:14:17.080
che il grande potere

1:14:17.560,1:14:21.080
di rivendicare il nostro [br]diritto ad essere felici

1:14:21.530,1:14:24.730
il nostro diritto di essere felici [br]con poche condizioni,

1:14:24.730,1:14:28.700
vivendo semplicemente, [br]senza consumare molto,

1:14:28.700,1:14:34.080
è una forma di resistenza a quella [br]cultura collettiva del consumo,

1:14:34.080,1:14:36.760
che sta distruggendo [br]il nostro pianeta.

1:14:38.440,1:14:42.200
Se sappiamo come soffrire [br]e come essere felici,

1:14:42.240,1:14:48.540
non avremo bisogno di consumare nel modo [br]in cui la società ci spinge a fare.

1:14:51.320,1:14:55.470
Capite? È davvero interessante, [br]perché subito

1:14:55.790,1:14:59.210
il praticare la consapevolezza,

1:14:59.210,1:15:01.480
il gestire i nostri [br]sentimenti dolorosi,

1:15:01.640,1:15:07.980
prendendoci il diritto ad essere felici, [br]reclamando la nostra felicità, rivendicandola,

1:15:08.750,1:15:16.140
comporta un tipo di visione e impatto [br]economico alternativo molto diretti,

1:15:16.280,1:15:20.910
quindi la nostra consapevolezza ha qualcosa [br]a che fare con la struttura economicha in cui viviamo.

1:15:22.110,1:15:24.590
Possiamo resistere [br]alla cultura del consumo

1:15:24.590,1:15:28.380
se sappiamo essere felici, [br]non consumando

1:15:28.380,1:15:31.840
ma coabitando con i nostri [br]sentimenti dolorosi, accompagnandoli,

1:15:31.840,1:15:37.760
prendendoci cura del nostro tempo, trovando modi per stare [br]con gli altri, per stare a contatto con la natura.

1:15:43.130,1:15:48.730
Quindi, secondo il concetto [br]buddista di azione,

1:15:49.440,1:15:55.200
cambiare noi stessi [br]e cambiare il sistema,

1:15:55.680,1:15:59.000
sono due facce [br]della stessa realtà,

1:15:59.440,1:16:04.350
Non esiste alcun sistema che non dipenda [br]dagli umani che lo hanno creato.

1:16:06.320,1:16:12.620
Quando noi, come esseri umani, possiamo trasformare [br]noi stessi, il sistema cambierà di conseguenza.

1:16:13.310,1:16:16.800
Ed è per questo che potremmo anche dire che [br]i Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

1:16:16.800,1:16:16.830
sono come il modello del Plum Village [br]per il cambiamento del Sistema.

1:16:16.830,1:16:20.780
sono come il modello del Plum Village [br]per il cambiamento del Sistema.

1:16:22.240,1:16:27.960
Ed è davvero interessante, non diciamo: [br]"Ah, riduciamo il sistema al cambiamento personale"

1:16:27.960,1:16:36.220
non diciamo che non stiamo sfidando e affrontando [br]strutture di potere molto grandi

1:16:36.400,1:16:39.660
ma non stiamo diminuendo [br]o negando a noi stessi

1:16:39.660,1:16:42.730
il libero arbitrio e [br]la libertà che abbiamo

1:16:42.920,1:16:45.610
come esseri umani risvegliati.

1:16:45.850,1:16:49.450
Non permetteremo loro di toglierci [br]quella libertà e libero arbitrio.

1:16:56.090,1:17:01.130
C'è un'altra cosa che [br]vorrei dire sull'azione.

1:17:04.720,1:17:09.180
Quando vogliamo sfidare [br]il sistema in cui viviamo

1:17:10.510,1:17:14.810
il modo più potente per sfidarlo

1:17:14.810,1:17:20.480
è portando un’energia [br]diversa in quel sistema.

1:17:20.860,1:17:23.930
Quindi non usiamo [br]gli strumenti del sistema

1:17:24.200,1:17:25.930
per combattere quel sistema.

1:17:26.780,1:17:29.680
Dobbiamo trovare dei modi [br]per fare un passo al di fuori di esso

1:17:29.680,1:17:34.360
e offrire un'energia e un modo [br]di essere completamente diversi,

1:17:34.360,1:17:37.200
quella è una sfida [br]radicale al sistema,

1:17:37.200,1:17:39.980
quella è la nostra [br]resistenza spirituale.

1:17:48.560,1:17:51.480
Quindi, la domanda [br]per ognuno di noi è:

1:17:51.480,1:17:58.700
come ci curiamo della nostra energia [br]spirituale nella nostra vita quotidiana?

1:17:58.890,1:18:01.200
come manteniamo quella fiamma,

1:18:01.200,1:18:05.130
il fuoco, il bodhicitta [br]dell'intenzione nel nostro cuore,

1:18:09.420,1:18:14.040
la libertà... voglio dire, la libertà [br]è una pratica che dovremo mantenere viva

1:18:14.040,1:18:18.030
ogni settimana, ogni giorno, [br]una volta lasciato questo ritiro.

1:18:18.800,1:18:24.620
E la nostra connessione al nostro [br]tipo interno di dimensione spirituale,

1:18:24.990,1:18:29.440
attraverso l'energia della consapevolezza, [br]è ciò che ci aiuterà

1:18:29.680,1:18:33.690
a mantenere la nostra libertà [br]nel sistema in cui viviamo e, infine,

1:18:33.880,1:18:37.580
a creare un tipo diverso di futuro.

1:18:49.450,1:18:55.130
Quando Thay ha detto: [br]"Creiamo delle Comunità di Resistenza"

1:18:55.370,1:18:59.210
capiva tutti i tipi [br]di forze in gioco.

1:19:00.990,1:19:03.850
Lui diceva sempre questo:

1:19:03.850,1:19:07.840
"Dobbiamo rivendicare [br]la nostra sovranità

1:19:08.120,1:19:11.400
dal Sistema che noi [br]stessi abbiamo creato".

1:19:13.630,1:19:17.920
E ha detto: "Faremo questo [br]creando delle Comunità di Resistenza"

1:19:17.920,1:19:21.870
dove creeremo una sana [br]Coscienza Collettiva

1:19:21.870,1:19:30.300
dove avremo la stessa buona, coraggiosa, [br]nobile intenzione e aspirazione

1:19:30.460,1:19:34.540
dove nutriremo noi stessi, [br]nel corpo e nella mente.

1:19:35.770,1:19:40.360
Quindi la domanda per tutti voi [br]che lasciate questo ritiro è:

1:19:40.570,1:19:45.050
come intreccerete e costruirete

1:19:45.180,1:19:49.120
le vostre Comunità di [br]Resistenza intorno a voi?

1:19:50.240,1:19:52.650
Chi saranno i vostri alleati?

1:19:53.690,1:19:56.720
Come creerete una comunità?

1:19:57.480,1:20:01.550
Possiamo creare comunità [br]nei nostri luoghi di lavoro,

1:20:03.710,1:20:07.310
possiamo rendere il tempo in cui [br]lavoriamo con altre persone,

1:20:07.310,1:20:10.910
un'occasione di vero e proprio [br]incontro tra esseri umani.

1:20:11.760,1:20:15.100
Pensate alle qualità di ascolto che abbiamo visto [br]nella nostra condivisione del Dharma,

1:20:15.260,1:20:19.160
non c'è motivo per cui non possiamo [br]ascoltare i nostri colleghi,

1:20:20.880,1:20:22.860
anche quelli più difficili.

1:20:22.860,1:20:26.040
Credetemi, io l'ho fatto, [br]è possibile!

1:20:26.430,1:20:29.290
E sorprendentemente potente.

1:20:31.950,1:20:38.360
Così, forse il nostro luogo di lavoro potrà [br]assumere un maggiore spirito di comunità,

1:20:38.490,1:20:43.660
potremmo sviluppare relazioni intenzionali [br]con chi viviamo e dove viviamo.

1:20:45.230,1:20:47.960
E vivere con persone [br]che ci aiutino

1:20:48.510,1:20:52.350
ad andare nella direzione... [br]ci aiutino a resistere alla corrente

1:20:52.350,1:20:54.800
e ad andare nella direzione [br]in cui vogliamo andare,

1:20:55.070,1:20:58.430
che è più reale, più autentica, [br]e che, in un certo senso,

1:20:59.770,1:21:05.370
può incarnare il mondo che vogliamo [br]sia possibile per le generazioni future,

1:21:05.370,1:21:07.320
nel nostro modo di consumare,

1:21:07.320,1:21:10.320
nel nostro modo di trascorrere [br]il nostro tempo, nel nostro modo di agire

1:21:10.410,1:21:19.020
agire per proteggere e conservare [br]piuttosto che per estrarre, sfruttare, distruggere.

1:21:28.270,1:21:34.410
E quello che è interessante nelle [br]nostre Comunità di Resistenza

1:21:34.680,1:21:40.040
come avete scoperto questa settimana, [br]poiché non abbiamo paura della sofferenza,

1:21:40.380,1:21:42.510
come Comunità

1:21:43.180,1:21:46.430
si sviluppa una sorta [br]di meccanismo per cui,

1:21:46.430,1:21:50.430
quanto più soffriamo, tanto maggiore [br]è la nostra compassione.

1:21:50.890,1:21:55.480
Così, le Comunità di Resistenza [br]che siano consapevoli della sofferenza

1:21:55.480,1:21:59.260
generano compassione [br]in modo naturale.

1:21:59.610,1:22:03.070
E abbiamo sentito anche, nelle domande [br]di ieri, la preoccupazione

1:22:03.070,1:22:08.360
che forse la compassione e la [br]non violenza possano neutralizzare,

1:22:08.480,1:22:12.560
possano avere come l'effetto di [br]neutralizzare la lotta e la battaglia.

1:22:16.160,1:22:17.880
Coesistere con la sofferenza,

1:22:18.080,1:22:23.500
generare compassione di fronte [br]alla sofferenza, quel tipo di compassione

1:22:23.500,1:22:25.560
può essere molto potente.

1:22:25.560,1:22:33.320
Nel Buddismo si dice che la compassione [br]può essere feroce come il tuono.

1:22:34.410,1:22:38.090
L'energia della compassione [br]è un'energia potente,

1:22:38.320,1:22:43.020
ed è un'energia che può, in un certo [br]senso, creare e costruire,

1:22:43.470,1:22:47.930
quando agiamo e resistiamo

1:22:48.400,1:22:53.050
quando rispondiamo al sistema [br]con un tipo di energia diversa

1:22:53.050,1:22:57.880
il sistema ha in sé l'avidità, la bramosia, [br]l'odio, la discriminazione,

1:22:58.250,1:23:00.910
e noi vogliamo creare [br]un diverso tipo di energia,

1:23:00.910,1:23:04.830
quindi l'energia della compassione [br]e della non-violenza

1:23:04.830,1:23:07.400
è una potente alternativa.

1:23:08.880,1:23:13.520
non è debole, ma porta dentro [br]di sé una specie di...

1:23:14.360,1:23:21.710
ha al suo interno la possibilità [br]di nuovi e rigenerativi modi di essere.

1:23:21.980,1:23:28.620
Così come l'odio e la discriminazione possono [br]solo distruggere, la compassione può creare.

1:23:29.370,1:23:34.730
Una volta fu chiesto a Thay perché [br]i monaci non facessero più proteste

1:23:34.730,1:23:37.960
e perché lui non andava a [br]più conferenze sulla pace,

1:23:38.350,1:23:43.230
e Lui rispose: "Vogliamo dimostrare che [br]un altro modo di vivere è possibile,

1:23:43.320,1:23:47.400
vogliamo incarnare e creare [br]un modo alternativo di essere".

1:23:47.400,1:23:50.810
Questo è ciò che voi state [br]sperimentando ora.

1:23:50.810,1:23:52.720
Questa è la visione che Thay aveva:

1:23:52.720,1:23:57.720
"Voglio che centinaia di migliaia di giovani [br]sperimentino qualcosa di diverso,

1:23:57.720,1:24:00.640
per mostrare loro che [br]un altro mondo è possibile".

1:24:01.630,1:24:05.610
E questo è molto potente. [br]È come se

1:24:05.950,1:24:10.990
è così potente, più potente [br]del semplice abbattere,

1:24:10.990,1:24:15.100
per poi ricostruire e dimostrare così [br]che qualcos'altro può essere creato.

1:24:24.060,1:24:29.210
Thay ha detto che non possiamo cambiare [br]il mondo se non cambiamo prima

1:24:29.210,1:24:32.480
il nostro modo di vedere, il nostro modo [br]di pensare, la nostra coscienza.

1:24:32.480,1:24:34.030
il nostro modo di vedere, il nostro modo [br]di pensare, la nostra coscienza.

1:24:38.320,1:24:43.200
E il modo più breve per[br]riassumere questo concetto

1:24:43.200,1:24:47.080
è l'intuizione dell'inter-essere.

1:24:51.870,1:24:55.560
Con l'intuizione dell'inter-essere [br]possiamo vedere

1:24:57.840,1:25:00.910
la vita è preziosa, [br]il mondo è prezioso,

1:25:00.910,1:25:05.370
gli esseri umani sono preziosi, [br]il pianeta è prezioso,

1:25:05.500,1:25:10.140
vediamo che siamo profondamente [br]connessi alla Terra

1:25:10.140,1:25:14.440
e siamo profondamente legati [br]agli esseri umani che ci circondano.

1:25:15.480,1:25:19.920
E quando possiamo [br]mantenere viva questa intuizione

1:25:20.300,1:25:22.800
con i Cinque Addestramenti,

1:25:23.580,1:25:30.960
coltiviamo un modo completamente nuovo [br]di vedere e di essere nel mondo.

1:25:33.320,1:25:39.820
Quando vediamo che la Terra [br]non è solo materia

1:25:40.590,1:25:44.700
ma è viva, e ha dato [br]origine alla vita,

1:25:45.640,1:25:48.890
è qualcosa di sacro e prezioso.

1:25:50.830,1:25:52.830
Non possiamo avere

1:25:54.460,1:25:59.000
un lavoro, o agire in un modo [br]che tratti la Terra

1:25:59.000,1:26:02.510
solo come risorsa da sfruttare.

1:26:03.100,1:26:06.200
E a livello di Società, questo [br]è ciò che sta accadendo,

1:26:06.200,1:26:10.060
vediamo la Terra non come qualcosa di sacro, [br]non come qualcosa di vivo,

1:26:10.060,1:26:13.440
ed è per questo che [br]ci è possibile sfruttarla.

1:26:15.080,1:26:19.680
Come società, potremmo vedere anche [br]gli esseri umani come una risorsa

1:26:20.440,1:26:25.180
da utilizzare per [br]profitto e sfruttamento,

1:26:25.180,1:26:28.730
e fintantoché vediamo gli esseri umani [br]come una risorsa piuttosto che come noi stessi,

1:26:28.730,1:26:32.830
potremmo persino vedere noi stessi come una risorsa, [br]e trattare il nostro corpo come uno strumento

1:26:33.180,1:26:35.600
per guadagnarsi da vivere, [br]per ottenere uno stipendio,

1:26:36.830,1:26:41.210
Ma noi siamo una meraviglia della Vita, [br]siamo figli della Terra,

1:26:41.210,1:26:46.750
anche il nostro corpo è sacro e il modo in cui [br]ce ne prendiamo cura è così importante

1:26:47.100,1:26:52.540
Ogni atto di vedere la nostra stessa [br]dignità corporea come quella umana,

1:26:53.020,1:26:57.340
rende possibile anche [br]l'equità, la giustizia,

1:26:57.440,1:27:04.940
e una società in cui tutti gli esseri umani hanno dignità, [br]rispetto e sono trattati con rispetto.

1:27:05.470,1:27:09.550
Quindi c'è una profonda connessione tra [br]il nostro modo di vedere e comprendere

1:27:09.550,1:27:15.000
cosa è un essere umano, cosa è la Terra, [br]e il tipo di società che stiamo creando

1:27:15.000,1:27:17.710
per le generazioni future.

1:27:19.960,1:27:26.110
Quindi nel nostro modo [br]di essere e di agire

1:27:26.110,1:27:29.290
una volta lasciato questo ritiro,

1:27:29.440,1:27:34.830
per favore, vedetevi così, [br]come questa candela.

1:27:35.680,1:27:39.020
Non è solo la tua [br]attività professionale

1:27:39.020,1:27:42.650
la tua eredità e il tuo [br]contributo al mondo.

1:27:43.200,1:27:46.110
Come sei, come vivi,

1:27:46.360,1:27:49.240
il modo in cui pensi [br]e come parli

1:27:50.270,1:27:55.690
imprime tutto questo, [br]lo rende possibile nel mondo,

1:27:55.850,1:27:59.960
per il momento presente, ma anche [br]per le generazioni future.

1:27:59.960,1:28:04.270
Se vogliamo vivere in un mondo in cui gli esseri [br]umani possano collaborare tra loro

1:28:07.040,1:28:11.600
dobbiamo imparare proprio adesso, nel nostro [br]tempo, nella nostra generazione,

1:28:11.600,1:28:15.820
a collaborare, a stare, [br]a sedersi e ascoltare

1:28:15.820,1:28:18.600
persone che hanno [br]punti di vista diversi.

1:28:19.500,1:28:24.970
Se tracciamo una linea [br]e rifiutiamo qualcuno

1:28:25.360,1:28:28.120
quell'energia

1:28:28.780,1:28:32.190
quel rifiuto

1:28:33.790,1:28:37.930
quella negazione di umanità [br]all'altra persona

1:28:38.330,1:28:41.400
questo è ciò che imprimiamo [br]sulle generazioni future.

1:28:41.530,1:28:44.970
Le generazioni future faranno [br]più fatica a collaborare,

1:28:45.440,1:28:48.800
non sapranno sedersi in una stanza con [br]persone con cui non vanno d'accordo,

1:28:50.300,1:28:57.200
e se, come esseri umani vogliamo affrontare le sfide future [br]dobbiamo farlo come una collettività,

1:28:57.200,1:28:59.640
come una collettività diversificato,

1:28:59.640,1:29:04.350
punti di vista diversi, culture diverse, [br]diverse tradizioni spirituali,

1:29:05.020,1:29:09.040
e ciò significa che dobbiamo sentirci [br]a disagio con i sentimenti sgradevoli,

1:29:09.240,1:29:13.360
a disagio nel trovarsi in stanze con persone [br]che hanno punti di vista diversi dal nostro

1:29:13.360,1:29:19.000
e imparare a capire, a essere curiosi, [br]a collaborare, ad ascoltare.

1:29:19.400,1:29:23.260
Ed è per questo che una [br]delle abilità più importanti

1:29:23.260,1:29:27.690
che vi abbiamo trasmesso questa settimana [br]è stata quella dell'ascolto profondo.

1:29:29.240,1:29:34.560
E, nel movimento per il clima, [br]questa è la formazione

1:29:35.390,1:29:39.720
che è più apprezzata [br]e che siamo chiamati a dare

1:29:39.960,1:29:42.160
in contesti diversi

1:29:42.410,1:29:49.150
perché non possiamo risolvere [br]i problemi nell’attuale stato di crisi,

1:29:49.150,1:29:51.880
a meno che non riusciamo [br]ad ascoltarci a vicenda

1:29:51.880,1:29:56.080
e a sfruttare una sorta di intuizione [br]collettiva per trovare una via d'uscita.

1:29:56.752,1:30:01.408
E quindi, anche il nostro modo [br]di ascoltare è un'azione potente

1:30:01.408,1:30:05.904
che imprimiamo e rendiamo possibile [br]per le generazioni future,

1:30:05.904,1:30:10.880
in modo che possiamo davvero [br]avere un mondo migliore.

1:30:13.488,1:30:17.376
Grazie mille per l'ascolto, [br]ho perso la cognizione del tempo.

1:30:17.888,1:30:24.032
Spero che il team organizzatore sia qui [br]e pronto con il prossimo annuncio.

1:30:27.120,1:30:32.112
Intanto possiamo goderci [br]tre suoni di campana,

1:30:32.416,1:30:37.488
anche la campana è un atto [br]di resistenza spirituale.

1:30:57.037,1:31:16.587
Sottotitoli: La Stele di Rosetta[br]www.youtube.com/@marioleonardi3891