1
00:00:03,380 --> 00:00:05,880
Buongiorno, cara Comunità

2
00:00:07,100 --> 00:00:12,100
oggi è il 10 agosto 
dell'anno 2023

3
00:00:12,220 --> 00:00:16,960
e stiamo festeggiando, 
assaporando,

4
00:00:17,050 --> 00:00:19,760
l'ultimo giorno del nostro 
"Ritiro del risveglio"

5
00:00:19,760 --> 00:00:21,760
- Amore in Azione -

6
00:00:21,760 --> 00:00:27,460
qui nel borgo superiore della 
Sala di meditazione dell'Acqua Tranquilla.

7
00:00:32,340 --> 00:00:36,080
Questa è davvero un'esperienza 
interessante per me.

8
00:00:40,050 --> 00:00:44,080
Quando abbiamo iniziato 
a creare ritiri per giovani

9
00:00:44,080 --> 00:00:47,000
circa 15 anni fa

10
00:00:47,330 --> 00:00:53,440
è stata una vera sfida trovare 
abbastanza giovani per fare un ritiro.

11
00:00:54,170 --> 00:00:56,170
All'inizio ce ne furono 40,

12
00:00:56,170 --> 00:00:59,020
poi l'anno successivo 
vennero circa 65,

13
00:00:59,180 --> 00:01:02,180
e poi mi ricordo l'anno in cui 
abbiamo raggiunto quota 100,

14
00:01:02,800 --> 00:01:05,940
eravamo così emozionati 
di aver avuto 100 iscrizioni

15
00:01:05,940 --> 00:01:07,980
che siamo andati 
a riferirlo a Thay,

16
00:01:07,980 --> 00:01:10,560
questo deve essere 
stato intorno al 2010,

17
00:01:10,850 --> 00:01:17,480
"Thay, ci sono un centinaio di giovani in Europa 
che vogliono conoscere la consapevolezza!"

18
00:01:17,480 --> 00:01:19,700
"Ti rendi conto?"

19
00:01:19,700 --> 00:01:23,410
E lui ha detto: "Bravi"

20
00:01:24,720 --> 00:01:27,050
E poi gli ho detto...

21
00:01:27,050 --> 00:01:30,060
... abbiamo iniziato a creare 
il Movimento del Risveglio,

22
00:01:30,060 --> 00:01:31,920
e io ho detto 
"Oh, è tutto un po' inquietante",

23
00:01:31,920 --> 00:01:35,930
e lui ha detto, e i suoi occhi 
si sono illuminati,

24
00:01:35,930 --> 00:01:40,800
"Eccellente! 
Deve essere inquietante!"

25
00:01:41,100 --> 00:01:44,720
E adesso sono qui, 
e non so quanti siete,

26
00:01:44,720 --> 00:01:48,490
ma è un po' inquietante!

27
00:01:49,020 --> 00:01:53,520
Quindi immagino che Thay stia sorridendo, 
con gli occhi che gli brillano,

28
00:01:53,520 --> 00:01:57,290
e dice "Stai attenta a ciò 
che desideri, perché potrebbe avverarsi".

29
00:02:01,220 --> 00:02:04,320
Spero che questo renda 
le cose più facili ma, ehi...

30
00:02:04,320 --> 00:02:09,280
penso che parlare di fronte 
a degli amici spirituali,

31
00:02:10,320 --> 00:02:13,740
è allo stesso tempo 
stimolante e meraviglioso,

32
00:02:13,740 --> 00:02:16,480
perché da un lato sento di voler

33
00:02:17,200 --> 00:02:19,180
condividere il mio 
cuore con tutti voi,

34
00:02:19,440 --> 00:02:22,080
e dall'altro, ovviamente,

35
00:02:22,200 --> 00:02:24,820
ho lo stesso dubbio 
che abbiamo tutti

36
00:02:25,490 --> 00:02:28,610
e cioé se io posso essere 
all'altezza di questo momento.

37
00:02:29,720 --> 00:02:36,400
Ma condividerò con voi la mia gioia, 
la mia esperienza e la mia pratica,

38
00:02:36,960 --> 00:02:40,000
e questo è il meglio che posso fare. 
Quindi vedremo.

39
00:02:42,010 --> 00:02:44,740
Ci sono dei bei fiori qui, 
grazie. Grazie.

40
00:02:44,740 --> 00:02:46,680
Fiori per un supporto emotivo.

41
00:02:46,680 --> 00:02:51,210
Abbiamo anche un violoncello per il supporto 
emotivo, di cui potrei aver bisogno.

42
00:02:53,760 --> 00:02:58,760
Avevo 21 anni quando sono arrivata 
al Plum Village per la prima volta,

43
00:03:00,610 --> 00:03:03,410
e non appena c'è stata 
la possibilità

44
00:03:03,410 --> 00:03:09,520
di ricevere i Cinque Addestramenti sulla Consapevolezza, 
l'ho subito presa al volo,

45
00:03:09,520 --> 00:03:12,090
e sono rimasta qui 
per tre settimane quell'estate,

46
00:03:12,090 --> 00:03:15,850
ed ero determinata ad andare
fino in fondo.

47
00:03:16,120 --> 00:03:18,820
Quindi so che alcuni di voi 
sono stati qui durante l'estate

48
00:03:18,820 --> 00:03:22,370
e hanno seguito i Cinque 
Addestramenti sulla Consapevolezza,

49
00:03:22,650 --> 00:03:24,690
ed altri sono qui 
per la prima volta

50
00:03:24,690 --> 00:03:27,090
e hanno anche loro 
preso questo impegno.

51
00:03:27,380 --> 00:03:31,880
E devo dire che, quando ho preso 
il treno per tornare a casa

52
00:03:31,880 --> 00:03:35,320
con i Cinque Addestramenti 
alla Consapevolezza

53
00:03:35,320 --> 00:03:37,850
più o meno in tasca, 
nello zaino,

54
00:03:39,300 --> 00:03:41,250
la mia vita era diversa,

55
00:03:41,250 --> 00:03:46,660
semplicemente sentivo adesso 
di avere un percorso davanti a me

56
00:03:47,140 --> 00:03:50,340
sentivo di sapere cosa 
era importante per me,

57
00:03:51,400 --> 00:03:54,100
sentivo che...

58
00:03:54,970 --> 00:03:56,980
quell'esperienza era...

59
00:03:57,360 --> 00:04:01,450
che non sarei più potuta 
cadere così in basso,

60
00:04:02,040 --> 00:04:05,290
sembrava come se gli Addestramenti 
sulla Consapevolezza

61
00:04:05,970 --> 00:04:08,760
fossero una specie di rete 
di sicurezza, o qualcosa del genere,

62
00:04:09,620 --> 00:04:12,100
e che io fossi tenuta 
nel loro abbraccio.

63
00:04:12,100 --> 00:04:14,460
Questa è stata la mia esperienza.

64
00:04:15,260 --> 00:04:20,660
E sebbene stessi condividendo tutto questo 
con la mia famiglia di discussione sul Dharma,

65
00:04:20,840 --> 00:04:26,540
il percorso dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza 
non è esattamente come un'autostrada diritta,

66
00:04:26,600 --> 00:04:29,540
è più una cosa così

67
00:04:30,210 --> 00:04:33,500
e questa è stata sicuramente 
la mia esperienza.

68
00:04:34,020 --> 00:04:39,360
È stata un'avventura,
una sperimentazione,

69
00:04:39,360 --> 00:04:42,800
un percorso di crescita, 
una sfida,

70
00:04:42,800 --> 00:04:45,720
e anche un addestramento

71
00:04:45,720 --> 00:04:48,020
un vero addestramento,

72
00:04:48,170 --> 00:04:53,330
e come molti di noi sanno, qualunque tipo 
di addestramento facciamo, si impara sbagliando

73
00:04:53,560 --> 00:04:57,600
e provando cose nuove 
e scoprire che... oops!

74
00:04:58,890 --> 00:05:00,930
quello non andava bene,

75
00:05:00,930 --> 00:05:04,490
oppure mi sono allontanata 
troppo dalla strada giusta.

76
00:05:04,720 --> 00:05:10,170
Ma è stato meraviglioso sentire che essi 
sono adesso parte della mia vita,

77
00:05:10,220 --> 00:05:14,440
e non so se i vostri tutori 
ve l'hanno già detto,

78
00:05:14,440 --> 00:05:18,410
ma il nome Dharma che otteniamo con i nostri 
Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

79
00:05:18,410 --> 00:05:18,420
sarà il vostro nome per il resto 
della vostra vita,

80
00:05:18,420 --> 00:05:22,130
sarà il vostro nome per il resto 
della vostra vita,

81
00:05:22,130 --> 00:05:24,800
quindi anche se qualcuno 
di voi diventerà monaco,

82
00:05:24,800 --> 00:05:26,100
il vostro nome monastico 
non sarà tanto importante 

83
00:05:26,110 --> 00:05:29,500
quanto il nome ricevuto nei vostri 
Addestramenti sulla Consapevolezza.

84
00:05:29,740 --> 00:05:33,220
Perché nasciamo nel nostro 
percorso spirituale

85
00:05:33,380 --> 00:05:36,330
con questa pratica e 
con questa formazione.

86
00:05:38,330 --> 00:05:42,380
E quindi stamattina, penso che, 
sicuramente più di 100 di noi,

87
00:05:42,380 --> 00:05:46,200
forse più di 150, 
o forse 200 di voi,

88
00:05:46,200 --> 00:05:49,290
nei diversi villaggi,

89
00:05:49,290 --> 00:05:53,210
hanno preso un impegno 
appassionato e sincero

90
00:05:53,210 --> 00:05:58,300
nell'accogliere le intuizioni e le pratiche 
dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

91
00:05:58,520 --> 00:06:00,620
nella loro vita.

92
00:06:01,210 --> 00:06:04,240
Così, quando salirete 
sul treno domani,

93
00:06:04,240 --> 00:06:06,240
o la macchina, o comunque 
tonerete a casa,

94
00:06:06,960 --> 00:06:10,680
porterete questi Addestramenti 
sulla Consapevolezza con voi.

95
00:06:11,010 --> 00:06:14,960
E anche se non avete preso 
un impegno formale a riceverli,

96
00:06:15,810 --> 00:06:19,400
per favore portatevi 
a casa il volantino.

97
00:06:20,720 --> 00:06:22,480
Essi possono permeare 
la nostra vita,

98
00:06:22,480 --> 00:06:25,540
perché in un certo senso 
racchiudono tutto ciò

99
00:06:25,540 --> 00:06:29,160
che abbiamo sperimentato 
insieme in questo ritiro.

100
00:06:31,100 --> 00:06:35,010
E... questi Addestramenti sono

101
00:06:35,010 --> 00:06:36,600
come posso dire...

102
00:06:37,610 --> 00:06:43,040
il modello del Plum Village 
per cambiare il mondo.

103
00:06:44,960 --> 00:06:52,650
Essi non sono altro che la nostra 
visione completa del tipo di azione amorevole

104
00:06:53,020 --> 00:07:00,250
che può trasformare 
la società e il futuro.

105
00:07:02,450 --> 00:07:07,010
Qualcuno mi ha chiesto, durante 
il Ritiro della Terra, all'inizio di quest'anno,

106
00:07:07,250 --> 00:07:12,540
"Ho trovato gli insegnamenti di Plum Village 
sulla terra e il clima così affascinanti,

107
00:07:12,540 --> 00:07:16,020
ma voi avete una specie 
di Manifesto, o qualcosa del genere?"

108
00:07:16,240 --> 00:07:19,170
E io ho detto "Sì, abbiamo i Cinque 
Addestramenti sulla Consapevolezza"

109
00:07:19,170 --> 00:07:21,720
e quella persona ha detto: 
"No, non intendevo questo",

110
00:07:21,930 --> 00:07:25,220
e io ho risposto: 
"No, io intendo proprio questo!"

111
00:07:25,840 --> 00:07:29,170
Poiché essi sono applicati, 
sono vissuti,

112
00:07:29,170 --> 00:07:32,130
sono in un certo 
senso multidimensionali,

113
00:07:32,260 --> 00:07:37,620
ognuno di essi riguarda il portare 
l'energia del Risveglio e dell'Amore

114
00:07:37,770 --> 00:07:41,960
direttamente nel cuore 
della nostra vita quotidiana,

115
00:07:42,100 --> 00:07:45,720
delle nostre relazioni 
e della nostra società.

116
00:07:47,960 --> 00:07:51,440
Così, mentre portiamo 
questa pratica a casa,

117
00:07:52,200 --> 00:07:56,420
forse tornerete a casa e i vostri amici 
vi diranno: "Oh, com'è andato il ritiro?"

118
00:07:56,730 --> 00:08:02,570
e voi magari direte: "Oh, è stato 
fantastico, meraviglioso,

119
00:08:02,880 --> 00:08:05,740
da oggi praticherò 
la meditazione ogni giorno".

120
00:08:07,480 --> 00:08:11,100
E potremmo avere 
la tendenza a pensare

121
00:08:11,580 --> 00:08:17,560
che la cosa più semplice da fare, tra quelle 
che abbiamo appreso in questo ritiro, 

122
00:08:17,580 --> 00:08:20,560
siano 10 minuti di meditazione 
seduta ogni giorno.

123
00:08:21,880 --> 00:08:26,290
E potremmo pensare "Sì, ok, questa sarà la mia 
aspirazione, la mia intenzione, la mia volontà,

124
00:08:26,290 --> 00:08:28,290
ce la metterò tutta".

125
00:08:32,210 --> 00:08:35,290
E questo va bene,

126
00:08:38,610 --> 00:08:42,280
ma penso che possiamo ambire 
a qualcosa di più di questo.

127
00:08:42,600 --> 00:08:45,600
E dico questo perché

128
00:08:45,600 --> 00:08:51,160
se facciamo solo 10 minuti 
di meditazione seduta al giorno,

129
00:08:51,160 --> 00:08:55,020
e poi il resto della nostra 
vita rimane lo stesso,

130
00:08:55,960 --> 00:08:58,940
la trasformazione 
non sarà molto radicale,

131
00:08:59,960 --> 00:09:04,540
ma ciò che possiamo vedere 
in ognuno di questi addestramenti

132
00:09:04,540 --> 00:09:09,100
così incredibilmente impegnativi ed illuminanti, 
nei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

133
00:09:09,100 --> 00:09:12,800
è che sono molto più 
che semplici meditazioni sedute.

134
00:09:14,170 --> 00:09:18,640
Infatti, essendo io una persona 
relativamente attiva,

135
00:09:18,880 --> 00:09:23,760
quando ho lasciato il Plum Village ho trovato 
davvero difficile fare la meditazione seduta,

136
00:09:26,500 --> 00:09:29,120
Voglio dire...

137
00:09:29,120 --> 00:09:31,370
accadeva raramente 
che io trovassi il tempo

138
00:09:31,370 --> 00:09:36,100
per fare meditazione seduta
nella mia vita quotidiana.

139
00:09:36,680 --> 00:09:39,860
Ma la mia vita è stata 
completamente trasformata

140
00:09:39,860 --> 00:09:42,210
dai Cinque Addestramenti alla Consapevolezza.

141
00:09:43,480 --> 00:09:45,300
Una cosa che ho imparato

142
00:09:45,300 --> 00:09:49,720
è stata come sedere su un mezzo pubblico 
ed essere consapevole delle persone intorno a me

143
00:09:49,720 --> 00:09:51,720
e consapevole delle mie sensazioni.

144
00:09:52,850 --> 00:09:55,600
Ad essere onesti, 
credo di aver subìto

145
00:09:56,340 --> 00:09:59,600
un cambiamento nella mia 
prospettiva e nel mio modo di vivere

146
00:09:59,600 --> 00:10:02,600
più per come sedevo 
sugli autobus nel centro di Londra

147
00:10:02,780 --> 00:10:05,780
di quanto avrei fatto stando 
seduta sul mio cuscino.

148
00:10:06,060 --> 00:10:10,460
Perché, come molti di noi, 
conducevo una vita

149
00:10:10,460 --> 00:10:14,250
molto attiva e iperstimolata.

150
00:10:14,340 --> 00:10:18,240
Mi destreggiavo tra 
un lavoro nel giornalismo

151
00:10:18,240 --> 00:10:19,960
e lo studio di un Master all'Università,

152
00:10:20,680 --> 00:10:22,210
quindi troppi input.

153
00:10:22,210 --> 00:10:25,930
Così, se fossi stata 
seduta su un cuscino,

154
00:10:26,650 --> 00:10:30,840
tutto quello che avrei sentito sarebbero stati 
tutti gli input ai quali ero soggetta.

155
00:10:31,370 --> 00:10:34,440
Ma quando ero 
in relazione con il mondo

156
00:10:34,610 --> 00:10:38,370
seguendo il mio respiro e mantenendo 
il contatto con il mio corpo,

157
00:10:38,370 --> 00:10:43,260
era come aprire un modo completamente 
nuovo di vivere la mia vita.

158
00:10:43,970 --> 00:10:46,900
E questa è stata una vera 
trasformazione per me.

159
00:10:49,640 --> 00:10:53,600
Quindi, mentre pensiamo a cosa 
potremmo voler ottenere da questo ritiro,

160
00:10:53,680 --> 00:10:56,660
vorrei che riflettessimo

161
00:10:56,660 --> 00:10:59,000
su alcune delle cose 
che abbiamo appreso

162
00:10:59,000 --> 00:11:07,650
e possiamo vedere da soli quali di questi elementi 
vogliamo incorporare nella nostra vita quotidiana.

163
00:11:09,060 --> 00:11:15,120
Una delle cose, forse la più importante,
che abbiamo fatto in questo ritiro

164
00:11:15,800 --> 00:11:17,120
è stata riposare.

165
00:11:17,980 --> 00:11:19,580
Rilassarci.

166
00:11:20,760 --> 00:11:24,600
Passare del tempo in silenzio,

167
00:11:25,300 --> 00:11:28,320
sia con le persone 
ma anche con la natura.

168
00:11:30,340 --> 00:11:32,880
E quindi, chiediamoci:

169
00:11:32,880 --> 00:11:40,160
"Nella mia vita quotidiana, 
quanto tempo dedico al riposarmi?"

170
00:11:41,660 --> 00:11:45,360
Riposo senza schermi,

171
00:11:45,810 --> 00:11:50,250
riposo senza cuffie,

172
00:11:53,000 --> 00:11:55,970
sono in grado di riposare 
e ascoltare il mio corpo?

173
00:11:57,360 --> 00:12:01,840
E come possiamo incorporare una pratica 
del riposo nella nostra vita quotidiana?

174
00:12:02,280 --> 00:12:04,400
Quelli di voi che lavorano da casa,

175
00:12:04,920 --> 00:12:08,520
hanno una fantastica opportunità 
di rilassarsi dopo pranzo,

176
00:12:08,520 --> 00:12:11,600
perché nessuno può vedervi.

177
00:12:11,930 --> 00:12:16,130
Potete usare l'app 
del Plum Village,

178
00:12:16,130 --> 00:12:19,620
o i vostri strumenti 
di rilassamento preferiti,

179
00:12:19,620 --> 00:12:23,880
o ascoltare delle tecniche di rilassamento 
e rendere questo parte della vostra giornata lavorativa.

180
00:12:24,940 --> 00:12:27,540
Possiamo prendere un impegno 
con noi stessi

181
00:12:27,540 --> 00:12:31,490
e promettere a noi stessi di trascorrere 
più tempo nel parco più vicino a casa,

182
00:12:31,690 --> 00:12:35,040
o di utilizzare le nostre giornate 
libere dallo studio o dal lavoro

183
00:12:35,040 --> 00:12:38,010
per stare attivamente 
a contatto con la natura.

184
00:12:39,250 --> 00:12:40,840
E avendo visto

185
00:12:42,090 --> 00:12:45,300
come lo stare con le persone

186
00:12:45,490 --> 00:12:48,290
all'aria aperta è fantastico

187
00:12:49,130 --> 00:12:52,520
possiamo scoprire come 
coinvolgere i nostri amici,

188
00:12:52,520 --> 00:12:57,240
invitarli a trascorrere un po' 
di tempo insieme a noi all'aperto.

189
00:12:57,920 --> 00:13:00,180
Questo vuol dire 
coltivare attivamente

190
00:13:00,320 --> 00:13:03,280
noi stessi, il nostro corpo 
e la nostra mente,

191
00:13:03,280 --> 00:13:08,900
il nostro Risveglio 
e anche la nostra resistenza.

192
00:13:11,450 --> 00:13:15,660
Quello di cui voglio parlarvi 
oggi, in particolare

193
00:13:15,890 --> 00:13:19,170
è la Resistenza Spirituale.

194
00:13:20,610 --> 00:13:25,290
Come le scelte che facciamo 
su come viviamo la nostra vita

195
00:13:25,420 --> 00:13:30,220
siano fondamentali e profonde 
forme di resistenza

196
00:13:30,220 --> 00:13:34,980
alla Coscienza Collettiva 
e alla società.

197
00:13:37,980 --> 00:13:41,940
Quindi, scegliere di riposare 
nel nostro mondo super frenetico

198
00:13:41,940 --> 00:13:45,130
è una forma di resistenza.

199
00:13:45,980 --> 00:13:50,370
Non abbiamo bisogno di consumare, 
non abbiamo bisogno di fare,

200
00:13:52,620 --> 00:13:55,060
userò questa parola, 
noi "saremo",

201
00:13:55,060 --> 00:13:58,300
saremo...

202
00:13:58,760 --> 00:14:02,700
in un modo che è consono
al futuro che desideriamo,

203
00:14:02,700 --> 00:14:07,740
più semplici, più connessi 
e più completi,

204
00:14:07,740 --> 00:14:13,770
senza dover fare affidamento su cose esterne,
come consumare e fare, per essere felici.

205
00:14:19,730 --> 00:14:23,090
Un'altra cosa che abbiamo 
fatto in questo ritiro

206
00:14:23,090 --> 00:14:26,900
è stata fermarci e 
osservare profondamente.

207
00:14:28,770 --> 00:14:33,100
Abbiamo avuto la possibilità di fare un passo 
indietro rispetto alla nostra vita,

208
00:14:33,290 --> 00:14:40,840
per sottrarci al tipo di pressioni 
costanti a cui siamo sottoposti

209
00:14:41,700 --> 00:14:47,160
per fare un po' il punto, 
per riflettere e ascoltare.

210
00:14:48,800 --> 00:14:55,440
E quindi, la domanda è: come possiamo 
replicare questo esercizio quando saremo fuori di qui?

211
00:14:55,440 --> 00:15:01,280
C'è forse una pratica che possiamo 
adottare nella nostra vita quotidiana

212
00:15:01,280 --> 00:15:06,980
in cui ogni giorno ci sia 
almeno un momento di pausa?

213
00:15:10,290 --> 00:15:14,010
Quando sono tornata 
a casa da Plum Village

214
00:15:14,010 --> 00:15:19,180
il tipo di pausa che ho scelto 
è stata bere un bicchiere d'acqua

215
00:15:19,180 --> 00:15:22,200
dal distributore d'acqua al lavoro.

216
00:15:24,040 --> 00:15:29,530
Il mio lavoro era in una redazione, 
quindi era un ambiente sovrastimolato,

217
00:15:29,970 --> 00:15:34,040
ma volevo mantenere questa connessione 
con Plum Village e con la mia vita spirituale

218
00:15:34,040 --> 00:15:36,650
con la dimensione 
spirituale del mio essere,

219
00:15:36,650 --> 00:15:41,740
perché io ero nel dipartimento
di attualità politica della redazione,

220
00:15:44,720 --> 00:15:50,760
quindi, forse, il posto 
meno spirituale che possa esserci.

221
00:15:50,760 --> 00:15:55,280
Ma ero determinata, 
ero lì per ragioni etiche

222
00:15:55,280 --> 00:15:58,500
perché credevo che l'informazione
etica fosse possibile,

223
00:15:58,650 --> 00:16:01,460
ma questa è un'altra storia.

224
00:16:05,800 --> 00:16:10,130
Comunque, ho scelto che il momento 
in cui avrei bevuto l'acqua

225
00:16:10,130 --> 00:16:13,770
sarebbe stato un momento in cui sarei stata
profondamente in contatto con la mia vita spirituale,

226
00:16:14,060 --> 00:16:19,280
e avrei recitato la poesia che abbiamo 
qui a Plum Village per l'acqua da bere,

227
00:16:19,700 --> 00:16:24,060
molti di voi conoscono questa poesia, ma se siete qui 
per la prima volta forse potreste averla vista

228
00:16:24,060 --> 00:16:26,460
vicino a qualche fontanella

229
00:16:26,460 --> 00:16:30,050
e questa poesia dice:

230
00:16:50,530 --> 00:16:56,120
ora, mi appello alla Coscienza Collettiva, 
perché non ricordo la prima parola...

231
00:16:56,700 --> 00:17:01,480
l'acqua! Grazie.

232
00:17:03,260 --> 00:17:06,220
il mio è un cervello sociale.

233
00:17:06,840 --> 00:17:11,530
<i>"L'acqua proviene da fonti 
di alta montagna,</i>

234
00:17:12,700 --> 00:17:15,930
<i>l'acqua scorre 
in profondità nella Terra,</i>

235
00:17:17,000 --> 00:17:23,460
<i>miracolosamente l'acqua arriva 
a noi e sostiene tutta la vita,</i>

236
00:17:24,130 --> 00:17:28,920
<i>la mia gratitudine 
è piena fino all'orlo".</i>

237
00:17:32,380 --> 00:17:38,200
Lavoravo alla redazione 
nella primavera del 2003,

238
00:17:38,970 --> 00:17:44,300
ero un attivista per la pace, ed era l'anno 
dello scoppio della guerra in Iraq,

239
00:17:45,740 --> 00:17:52,050
e ogni volta che andavo al distributore 
dell'acqua recitavo questa poesia.

240
00:17:53,570 --> 00:17:58,720
Tutto intorno a me c'erano schermi 
collegati in diretta alle zone di guerra,

241
00:17:59,880 --> 00:18:03,740
e questo era il mio 
atto di resistenza,

242
00:18:04,760 --> 00:18:09,890
questa era la mia decisione 
di conservare il mio cuore vivo,

243
00:18:09,890 --> 00:18:12,980
di mantenere il mio cuore aperto,

244
00:18:12,980 --> 00:18:17,520
e di rimanere in contatto con 
la bellezza e la meraviglia della vita

245
00:18:17,520 --> 00:18:23,600
così che potessi vedere chiaramente 
la distruzione e l'ingiustizia della guerra.

246
00:18:26,010 --> 00:18:32,050
È molto interessante praticare la consapevolezza 
sul posto di lavoro, quindi vi invito a provare

247
00:18:32,050 --> 00:18:34,810
potreste scegliere di bere l'acqua

248
00:18:34,810 --> 00:18:40,020
oppure, se per esempio siete 
in un luogo di lavoro o di studio

249
00:18:40,200 --> 00:18:43,420
potreste scegliere 
una parte del tragitto

250
00:18:44,100 --> 00:18:50,600
tra casa e lavoro, potreste 
scegliere 200 metri

251
00:18:50,780 --> 00:18:52,570
in cui dite a voi stessi

252
00:18:53,290 --> 00:18:58,160
"Camminerò da persona libera, 
nella mia totalità

253
00:18:58,520 --> 00:19:01,410
compreso il mio aspetto spirituale,

254
00:19:01,660 --> 00:19:06,760
da questo lampione 
a quell'incrocio"

255
00:19:07,280 --> 00:19:10,010
e dovete impegnarvi 
a farlo tutti i giorni.

256
00:19:11,050 --> 00:19:15,450
Questa è un'altra cosa che facevo, 
nel centro di Londra,

257
00:19:16,700 --> 00:19:22,480
avevo il mio ombrello contro 
la guerra, a Londra piove sempre,

258
00:19:23,040 --> 00:19:26,900
tranne di recente, 
ma questa è un'altra storia!

259
00:19:27,900 --> 00:19:30,500
Scusate, niente divagazioni.

260
00:19:30,530 --> 00:19:33,100
Portavo il mio ombrello 
della pace a Londra ovunque,

261
00:19:33,100 --> 00:19:37,640
15 anni fa nella City tutti vestivano 
di nero e portavano ombrelli neri,

262
00:19:37,640 --> 00:19:40,780
e il mio ombrello era bianco, 
e aveva la parola "Pace",

263
00:19:41,020 --> 00:19:43,480
che avevo scritto su di esso.

264
00:19:44,050 --> 00:19:47,340
E attiravo un po' l'attenzione,

265
00:19:47,340 --> 00:19:49,690
mentre attraversavo la City 
per andare in redazione,

266
00:19:49,780 --> 00:19:52,130
ma quella era la mia 
forma di resistenza.

267
00:19:52,250 --> 00:19:56,940
E quando arrivavo in un certo posto, 
vicino ad una cattedrale,

268
00:19:57,560 --> 00:20:00,920
ho scelto un tratto 
che era piuttosto carino,

269
00:20:01,740 --> 00:20:03,410
proprio nel cuore della City,

270
00:20:03,410 --> 00:20:06,920
mi dicevo "Camminerò 
da persona libera

271
00:20:07,810 --> 00:20:10,290
libera dalla mia rabbia 
per la guerra,

272
00:20:10,450 --> 00:20:14,780
libera dalla paura del lavoro 
che mi aspetta oggi,

273
00:20:15,060 --> 00:20:16,400
libera dalla lotta.

274
00:20:16,400 --> 00:20:21,490
Camminerò come un essere umano libero 
su questo bellissimo pianeta".

275
00:20:22,100 --> 00:20:24,500
E facevo questo 
per un tratto di 200 metri,

276
00:20:24,760 --> 00:20:26,860
ed rano 200 metri 
davvero deliziosi.

277
00:20:26,860 --> 00:20:31,760
E ora, ogni volta che penso a Londra,
il mio cuore va subito a quel particolare tratto di strada,

278
00:20:31,890 --> 00:20:34,650
E ogni volta che ho 
la possibilità di tornarci,

279
00:20:34,650 --> 00:20:38,320
mi piace sempre rivisitare 
il mio angolo speciale,

280
00:20:38,320 --> 00:20:43,300
quelle poche centinaia di metri, 
che sono diventate come un vero rifugio per me,

281
00:20:43,460 --> 00:20:46,060
perché quando prendiamo l'impegno 
di fare una cosa così

282
00:20:46,060 --> 00:20:50,580
è sorprendente come tutto il nostro 
corpo ricordi quella sensazione,

283
00:20:50,800 --> 00:20:55,360
tutto il nostro corpo ricorda: 
"Ah, mi sento tranquillo e libero qui"

284
00:20:55,690 --> 00:21:01,080
Quindi, anche se la mia mente era davvero stressata 
per quello che stava succedendo o per ciò che dovevo fare,

285
00:21:01,250 --> 00:21:04,410
quel passo per salire 
sul marciapiede,

286
00:21:04,540 --> 00:21:07,160
quei due gradini 
attraverso quel cancello

287
00:21:07,280 --> 00:21:10,300
quel passo a destra con i due alberi,

288
00:21:10,520 --> 00:21:14,610
erano tutti segnali che mi dicevano; 
"Sei tranquilla, sei libera"

289
00:21:14,610 --> 00:21:16,610
"Adesso sei una persona libera"

290
00:21:18,060 --> 00:21:22,050
Quindi, questo è un'altro esempio 
di come possiamo praticare

291
00:21:22,400 --> 00:21:24,980
che possiamo...

292
00:21:25,660 --> 00:21:30,860
trasformare qualcosa di semplice, 
come camminare, in un atto di resistenza,

293
00:21:30,860 --> 00:21:33,290
un atto di libertà,

294
00:21:33,290 --> 00:21:35,860
proprio nel cuore 
della nostra vita quotidiana.

295
00:21:37,480 --> 00:21:39,520
Io camminavo nell'ora di punta,

296
00:21:41,450 --> 00:21:43,580
quindi le persone 
spesso mi superavano,

297
00:21:43,580 --> 00:21:46,980
perché avevo un certo ritmo, 
non è che camminassi lentamente,

298
00:21:46,980 --> 00:21:52,380
ma avevo trovato un ritmo 
che mi trasmetteva un senso di libertà.

299
00:21:53,520 --> 00:21:56,320
E tutti mi superavano,

300
00:21:56,320 --> 00:22:02,200
e, letteralmente, ogni passo 
sembrava un atto di resistenza.

301
00:22:03,010 --> 00:22:07,530
Non sono d'accordo con la direzione
in cui sta andando la società,

302
00:22:07,620 --> 00:22:12,220
e voglio esprimere la mia 
resistenza con il mio corpo,

303
00:22:12,340 --> 00:22:13,680
con ogni passo,

304
00:22:13,680 --> 00:22:16,160
e rivendicare così la mia libertà

305
00:22:16,160 --> 00:22:19,220
da tutta questa frenesia

306
00:22:19,220 --> 00:22:21,700
da questa Coscienza Collettiva.

307
00:22:27,290 --> 00:22:30,340
Un'altra cosa che abbiamo 
imparato a fare in questo ritiro

308
00:22:30,340 --> 00:22:34,420
è l'essere consapevoli

309
00:22:34,930 --> 00:22:36,660
del nostro disagio.

310
00:22:37,850 --> 00:22:41,740
Il disagio del corpo, 
dei nostri sentimenti,

311
00:22:41,740 --> 00:22:44,360
il disagio della mente.

312
00:22:47,920 --> 00:22:50,290
E, penso che le cose 
stiano cambiando ora,

313
00:22:50,360 --> 00:22:53,780
ma per me questo non era qualcosa che avevo avuto 
la possibilità di imparare a scuola,

314
00:22:53,860 --> 00:22:59,480
l'ho imparato solo all'età di 21 anni 
quando sono arrivato a Plum Village.

315
00:23:00,690 --> 00:23:06,410
Molti di voi hanno una 
grande maturità emotiva,

316
00:23:06,410 --> 00:23:10,970
la generazione... 
io appartengo ai Millenial,

317
00:23:10,970 --> 00:23:14,520
e so che molti di voi qui 
appartengono alla generazione Z,

318
00:23:14,520 --> 00:23:16,970
quindi siamo di generazioni 
leggermente diverse,

319
00:23:16,970 --> 00:23:22,660
ma è meraviglioso vedere 
come l’intelligenza emotiva

320
00:23:22,660 --> 00:23:25,260
sia presente nelle nuove generazioni,

321
00:23:25,260 --> 00:23:31,120
che possiate scoprire modi per comprendere 
il panorama delle vostre emozioni.

322
00:23:31,900 --> 00:23:38,040
E speriamo che in questi 
giorni abbiate imparato

323
00:23:38,850 --> 00:23:42,410
dei modi veramente 
efficaci e tangibili

324
00:23:42,410 --> 00:23:47,250
in cui possiamo essere consapevoli 
quando si presenta una sensazione dolorosa.

325
00:23:47,890 --> 00:23:52,570
Abbiamo imparato 
a dargli un nome,

326
00:23:55,200 --> 00:23:59,360
o perfino, oltre a nominarla, 
anche come riconoscerla,

327
00:23:59,810 --> 00:24:03,410
nel corpo, come potrebbe 
influenzare la nostra respirazione,

328
00:24:03,410 --> 00:24:06,130
come il nostro respiro 
diventa più frequente,

329
00:24:06,220 --> 00:24:09,180
o più corto, o irregolare,

330
00:24:09,180 --> 00:24:12,160
come la mandibola si irrigidisce,

331
00:24:12,420 --> 00:24:15,400
e abbiamo imparato

332
00:24:15,730 --> 00:24:19,200
come accettarla, e accompagnarla,

333
00:24:19,660 --> 00:24:22,890
come accoglierla,

334
00:24:23,370 --> 00:24:30,700
affrontando incondizionatamente 
i sentimenti sgradevoli che emergono.

335
00:24:34,900 --> 00:24:38,370
E, lasciatemelo dire, questa è davvero 
una magnifica abilità da avere.

336
00:24:39,080 --> 00:24:42,010
Penso che, come esseri umani,

337
00:24:42,010 --> 00:24:46,720
quando siamo in grado di affrontare e padroneggiare 
alcuni dei sentimenti più dolorosi che proviamo,

338
00:24:46,720 --> 00:24:51,170
è un po' come avere 
un superpotere,

339
00:24:51,170 --> 00:24:56,420
ci permette di avere 
libero arbitrio

340
00:24:56,420 --> 00:24:59,760
avere libertà e, in un certo senso, 
avere una via d'uscita

341
00:24:59,760 --> 00:25:05,680
da alcune situazioni davvero difficili 
che potremmo incontrare nella nostra vita.

342
00:25:06,050 --> 00:25:10,380
Essere in grado di 
sentire le sensazioni,

343
00:25:10,600 --> 00:25:15,140
sentire le emozioni e i sentimenti dolorosi, 
ma non lasciarsene sopraffare.

344
00:25:17,160 --> 00:25:21,890
Poiché abbiamo un'energia di consapevolezza, 
ci aggrappiamo al nostro respiro,

345
00:25:22,140 --> 00:25:26,930
ci aggrappiamo alla sensazione 
fisica del nostro corpo,

346
00:25:26,930 --> 00:25:31,490
come sentire le nostre mani,
o le dita dei piedi,

347
00:25:31,770 --> 00:25:37,740
troviamo un modo per essere 
e respirare attraverso sentimenti difficili.

348
00:25:39,500 --> 00:25:42,010
E quello che abbiamo 
scoperto in questo ritiro,

349
00:25:42,010 --> 00:25:46,160
e penso che questo valga per ogni 
Gruppo di condivisione del Dharma,

350
00:25:46,160 --> 00:25:49,300
è che quando possiamo 
coesistere con sentimenti difficili,

351
00:25:49,480 --> 00:25:52,880
questo ci permette 
di essere autentici,

352
00:25:53,140 --> 00:25:54,520
di essere reali,

353
00:25:54,520 --> 00:25:58,850
possiamo condividere tutti noi stessi 
perché non ne abbiamo paura,

354
00:25:59,100 --> 00:26:03,500
e siamo stati in grado di dire la nostra verità 
nei nostri Circoli di condivisione del Dharma,

355
00:26:03,810 --> 00:26:09,650
e ci siamo formati su come ascoltare 
i sentimenti di disagio degli altri,

356
00:26:09,700 --> 00:26:14,450
e su come accompagnarli e offrire 
amicizia e sostegno spirituale.

357
00:26:14,620 --> 00:26:17,220
E anche questo 
è una sorta di superpotere,

358
00:26:17,280 --> 00:26:20,320
essere in grado di esserci 
per i nostri amici,

359
00:26:20,320 --> 00:26:25,640
senza paura, ma con una vera 
forza e presenza amorevole,

360
00:26:25,930 --> 00:26:29,380
e anche questo porteremo 
a casa con noi domani.

361
00:26:31,100 --> 00:26:35,660
Quando siamo con i nostri amici, e quando loro 
stanno attraversando un momento difficile,

362
00:26:35,660 --> 00:26:38,210
noi sappiamo come ritornare 
al nostro respiro

363
00:26:38,380 --> 00:26:41,620
sappiamo come sentire 
il riflesso della loro sofferenza

364
00:26:41,620 --> 00:26:43,620
nel nostro stesso corpo,

365
00:26:43,900 --> 00:26:47,450
come averne cura lì 
e stare con loro

366
00:26:47,560 --> 00:26:51,250
non per cambiarlo in alcun modo, 
ma per non lasciarli soli.

367
00:26:52,020 --> 00:26:56,140
Abbiamo imparato a stare insieme 
anche nella sofferenza,

368
00:26:56,660 --> 00:27:00,010
e questo è molto importante 
per la nostra generazione,

369
00:27:00,010 --> 00:27:04,650
perché sappiamo che il percorso 
che ci aspetta sarà molto impegnativo,

370
00:27:04,970 --> 00:27:11,600
quindi imparare a soffrire è un tipo 
di abilità davvero importante.

371
00:27:12,860 --> 00:27:16,690
E questo ci porta ad un punto 
veramente importante,

372
00:27:16,920 --> 00:27:20,410
che è un quello che il fratello Fapu 
ha toccato nel primo discorso.

373
00:27:20,540 --> 00:27:23,160
Cioè, che la consapevolezza,

374
00:27:23,160 --> 00:27:26,300
non serve solo 
a farci sentire meglio.

375
00:27:28,130 --> 00:27:31,250
Molti di noi potrebbero essere 
arrivati alla consapevolezza

376
00:27:31,250 --> 00:27:33,520
attraverso una sorta 
di programma di benessere,

377
00:27:33,530 --> 00:27:37,060
o perché qualcuno gli ha detto che ci si può prendere cura 
della propria salute mentale attraverso la consapevolezza,

378
00:27:37,090 --> 00:27:40,000
quindi praticate la consapevolezza 
per stare bene.

379
00:27:41,700 --> 00:27:47,330
E ci sono alcuni aspetti della consapevolezza 
che arrivano fino ad un certo punto in questo senso,

380
00:27:48,080 --> 00:27:54,730
ma nella consapevolezza profonda, nella consapevolezza 
autentica, nella consapevolezza originale,

381
00:27:54,730 --> 00:27:58,460
nella consapevolezza reale, qualsiasi cosa 
sia quello che facciamo qui,

382
00:27:58,660 --> 00:28:03,130
che ha radici antiche, 
di più di 2500 anni,

383
00:28:03,320 --> 00:28:10,520
nel nostro tipo di consapevolezza, non ci limitiamo 
a praticare la consapevolezza per sentirci bene.

384
00:28:11,660 --> 00:28:17,730
Pratichiamo la consapevolezza 
per comprendere la nostra sofferenza

385
00:28:18,060 --> 00:28:20,570
e per trovare una via d’uscita,

386
00:28:20,970 --> 00:28:26,090
per noi stessi, per i nostri cari 
e per la nostra società.

387
00:28:26,890 --> 00:28:33,740
Quindi, nel DNA del nostro tipo di consapevolezza 
c'è una trasformazione radicale,

388
00:28:33,920 --> 00:28:38,170
una via d'uscita, 
cambiando le cose.

389
00:29:43,620 --> 00:29:50,380
Quindi, lasciamo questo ritiro con 
un percorso spirituale da seguire,

390
00:29:58,080 --> 00:30:03,060
che ha qualcosa a che fare con la sofferenza, 
e ha qualcosa a che fare con la felicità.

391
00:30:35,300 --> 00:30:40,960
Abbiamo imparato a gestire 
sentimenti dolorosi e sofferenze,

392
00:30:41,360 --> 00:30:46,720
e abbiamo imparato molto attivamente, 
musicalmente e con gioia

393
00:30:46,720 --> 00:30:49,900
come generare felicità.

394
00:30:49,900 --> 00:30:53,170
Queste sono due abilità 
davvero importanti.

395
00:30:53,340 --> 00:30:57,800
A volte potremmo pensare che 
la felicità viene solo dall'esterno,

396
00:30:59,170 --> 00:31:04,320
e potremmo, in un certo senso, cercare 
la nostra felicità al di fuori di noi,

397
00:31:04,320 --> 00:31:08,580
e dire: "Beh, visto che le condizioni 
sono queste, non posso essere felice".

398
00:31:11,460 --> 00:31:17,040
quindi rinunciamo al nostro libero arbitrio 
e alla nostra libertà di essere felici,

399
00:31:17,160 --> 00:31:21,440
attribuendo la responsabilità di questo 
a qualcun altro o qualcos'altro.

400
00:31:22,700 --> 00:31:25,940
E qui rivendichiamo il nostro potere

401
00:31:25,940 --> 00:31:32,570
e diciamo che è possibile imparare 
a creare momenti felici

402
00:31:32,570 --> 00:31:35,700
per noi stessi e per 
le persone intorno a noi.

403
00:31:41,490 --> 00:31:48,000
Nel Buddismo non abbiamo paura della sofferenza, 
ma siamo pronti a darle un nome,

404
00:31:48,290 --> 00:31:52,500
per guardarla diritto 
e per affrontarla,

405
00:31:53,320 --> 00:31:57,210
Penso che in questo ritiro 
molti di voi

406
00:31:57,460 --> 00:32:02,210
sono profondamente consapevoli 
e attenti alla sofferenza nel mondo.

407
00:32:06,440 --> 00:32:09,740
Una sorella una volta mi ha detto

408
00:32:11,060 --> 00:32:17,210
che a volte potrebbe essere che, nella 
Coscienza Collettiva, in questo momento,

409
00:32:18,760 --> 00:32:23,520
pensiamo di avere 
il diritto di soffrire

410
00:32:23,940 --> 00:32:27,780
abbiamo il diritto di soffrire 
perché la situazione è pessima,

411
00:32:27,780 --> 00:32:29,780
in ogni aspetto.

412
00:32:31,210 --> 00:32:33,780
Ma non pensiamo mai di avere 
il diritto di essere felici.

413
00:32:38,580 --> 00:32:41,250
È piuttosto interessante, 
pensateci un attimo.

414
00:32:45,280 --> 00:32:50,920
Ci permettiamo di soffrire 
ma non ci permettiamo di essere felici.

415
00:32:52,170 --> 00:32:55,180
Questo è un po' un enigma, 
forse non è vero,

416
00:32:55,320 --> 00:32:59,360
ma possiamo indagare 
un po' su questo,

417
00:32:59,360 --> 00:33:07,540
e forse ha qualcosa a che fare con la Coscienza Collettiva 
che ci circonda, e di questo parleremo tra poco.

418
00:33:11,770 --> 00:33:18,340
I nostri insegnanti dicevano che imparare 
a soffrire è un'arte, e un allenamento,

419
00:33:18,560 --> 00:33:26,960
e ieri, nella Q&A, c'è stata una domanda 
davvero interessante, penso che fosse la seconda domanda:

420
00:33:27,540 --> 00:33:31,880
da un lato sappiamo 
di essere sufficienti,

421
00:33:32,740 --> 00:33:40,040
e siamo già quello che vogliamo diventare, 
e ci sentiamo completi e integri,

422
00:33:41,240 --> 00:33:46,610
ma, a volte, con l'energia della consapevolezza 
o nel nostro contesto professionale

423
00:33:46,610 --> 00:33:50,300
potremmo renderci conto che siamo 
deficitari in alcune aree

424
00:33:50,690 --> 00:33:53,220
e che desideriamo studiare
o coltivare la nostra spiritualità.

425
00:33:53,810 --> 00:33:57,610
Ho davvero apprezzato 
questa domanda

426
00:33:57,610 --> 00:34:00,010
perché sono vere 
entrambe le cose,

427
00:34:00,480 --> 00:34:03,860
ecco, c'è una sorta di energia 
nella consapevolezza

428
00:34:03,860 --> 00:34:07,980
che quando diventiamo coscienti, 
ad esempio delle nostre abitudini

429
00:34:08,280 --> 00:34:11,610
o dei pensieri e dei sentimenti 
che emergono in noi,

430
00:34:11,850 --> 00:34:16,000
potremmo voler subito fare qualcosa 
per cambiare la situazione,

431
00:34:16,000 --> 00:34:20,250
c'è una sorta di dinamismo. 
Da un lato li accettiamo totalmente

432
00:34:20,250 --> 00:34:24,160
e dall'altro vediamo la 
possibilità di cambiamento,

433
00:34:24,220 --> 00:34:27,250
le cose sono transitorie, 
possiamo influenzarle.

434
00:34:28,250 --> 00:34:32,260
Così, nel Buddismo 
lo spirito di formare,

435
00:34:32,260 --> 00:34:35,220
e coltivare è davvero 
molto importante.

436
00:34:35,220 --> 00:34:41,570
E credo che, una delle abilità in cui sono 
davvero migliorata nel Monastero,

437
00:34:41,570 --> 00:34:45,760
perché ero a zero prima, 
è proprio come soffrire.

438
00:34:48,620 --> 00:34:53,600
E il risultato immediato 
dell'imparare a soffrire

439
00:34:54,130 --> 00:34:56,740
è che allo stesso tempo si impara 
anche ad essere felici, 

440
00:34:56,740 --> 00:34:59,740
perché per me l'ostacolo alla mia 
felicità era la mia sofferenza,

441
00:34:59,740 --> 00:35:05,010
e quindi convertire la mia 
sofferenza mi ha dato più gioia.

442
00:35:07,170 --> 00:35:09,970
Ma è davvero interessante,

443
00:35:11,400 --> 00:35:17,120
perché non è che la mia sofferenza 
sia necessariamente scomparsa,

444
00:35:18,920 --> 00:35:22,560
ma ho imparato a gestirla 
diversamente.

445
00:35:23,860 --> 00:35:26,540
E questo è qualcosa che ci hanno 
spiegato i nostri Maestri,

446
00:35:26,540 --> 00:35:29,080
cioè che bisogna essere consapevoli 
dell’errata convinzione secondo cui, 

447
00:35:29,080 --> 00:35:31,080
in qualche modo, bisogna eliminare 
la nostra sofferenza,

448
00:35:31,080 --> 00:35:33,720
che bisogna sopprimerla, 
o eradicarla.

449
00:35:34,160 --> 00:35:36,720
Ma ho imparato il modo 
in cui posso coesistere con essa,

450
00:35:36,720 --> 00:35:40,730
perché la mia sofferenza è, in un certo 
senso, reale, la posso sentire,

451
00:35:40,890 --> 00:35:42,690
come posso vivere con essa.

452
00:35:50,620 --> 00:35:53,400
Per me, quello che ho imparato,

453
00:35:53,400 --> 00:35:58,500
è che la mia sofferenza

454
00:35:59,700 --> 00:36:05,100
non è qualcosa di statico, 
è un po' più come un fiume,

455
00:36:06,180 --> 00:36:14,690
e questo è un aspetto molto 
interessante da approfondire.

456
00:36:14,880 --> 00:36:18,060
Quando parliamo di prenderci 
cura della nostra sofferenza,

457
00:36:18,720 --> 00:36:22,760
la sofferenza in noi...  
la nostra mente è una mente incarnata,

458
00:36:22,890 --> 00:36:26,730
quindi ci prendiamo cura della nostra mente 
e del nostro corpo allo stesso tempo

459
00:36:26,730 --> 00:36:30,960
non sono due cose separate, 
questo è molto importante.

460
00:36:31,640 --> 00:36:33,850
Quindi il modo in cui 
viviamo con il nostro corpo,

461
00:36:33,850 --> 00:36:38,280
come ci prendiamo cura del nostro corpo, 
come mangiamo, come agiamo, come consumiamo,

462
00:36:38,440 --> 00:36:41,460
è direttamente collegato 
anche alla nostra sofferenza.

463
00:36:46,130 --> 00:36:51,250
E la nostra sofferenza può, 
in un certo senso, riflettere,

464
00:36:51,570 --> 00:36:53,760
riflettere la collettività,

465
00:36:54,130 --> 00:36:59,400
e questo è quello 
che ho scoperto,

466
00:37:04,160 --> 00:37:10,620
che la mia sofferenza ha molto a che fare 
con la sofferenza della mia famiglia.

467
00:37:12,440 --> 00:37:17,540
Come molti di noi, anche io  
porto in me un seme di forte disperazione,

468
00:37:18,480 --> 00:37:21,880
ne ho anche un altro 
di paura e ansia,

469
00:37:23,170 --> 00:37:27,900
un altro che è un po' più 
come tristezza o malinconia.

470
00:37:32,090 --> 00:37:37,720
Quando ho imparato a soffrire con loro, ho imparato 
a non vederli come se fossero solo miei,

471
00:37:38,160 --> 00:37:43,250
ma come qualcosa che appartiene 
ad un fiume di antenati

472
00:37:43,250 --> 00:37:49,160
e così quando me ne prendo cura, 
lo faccio anche per conto di mio padre,

473
00:37:49,160 --> 00:37:53,280
e di mia madre, di mio 
nonno e mia nonna,

474
00:37:53,520 --> 00:37:56,060
e l'altro nonno e nonna.

475
00:37:59,570 --> 00:38:04,730
Quindi vorrei darvi questa immagine delle 
nostre emozioni, che sono come un fiume

476
00:38:04,730 --> 00:38:08,700
che è alimentato 
da sorgenti diverse.

477
00:38:08,980 --> 00:38:12,440
Quindi c'è la discendenza 
dai nostri antenati,

478
00:38:13,740 --> 00:38:18,780
insita nel nostro corpo, ma anche dalla nostra 
infanzia e dalla nostra educazione,

479
00:38:18,980 --> 00:38:22,500
e ci sono anche gli input 
dalla nostra società,

480
00:38:23,700 --> 00:38:28,540
dalla Coscienza Collettiva, 
e dal nostro modo di consumare.

481
00:38:29,940 --> 00:38:32,420
Quindi, una delle cose 
interessanti di questa settimana

482
00:38:32,420 --> 00:38:36,800
è che abbiamo acquisito 
un diverso tipo di coscienza.

483
00:38:37,800 --> 00:38:43,500
Credo che il "consumo dello schermo" 
sia probabilmente diminuito del 90%.

484
00:38:44,370 --> 00:38:49,000
abbiamo vissuto 
in un clima di non-violenza,

485
00:38:49,000 --> 00:38:51,000
di molta compassione 
e buona volontà,

486
00:38:51,410 --> 00:38:55,080
con molta consapevolezza 
invece che distrazione.

487
00:38:55,610 --> 00:38:57,450
Abbiamo mangiato cibo sano,

488
00:38:57,450 --> 00:39:00,700
in momenti davvero 
particolari della giornata,

489
00:39:00,700 --> 00:39:03,160
non so se sia normale per tutti voi

490
00:39:03,160 --> 00:39:06,160
o sicuramente strano 
mangiare alle sei di sera.

491
00:39:06,250 --> 00:39:09,290
Ma consumare tre 
pasti sani e regolari

492
00:39:09,290 --> 00:39:12,090
può forse essere una novità 
per il nostro corpo

493
00:39:12,090 --> 00:39:15,090
e il nostro corpo potrebbe 
sentirsi abbastanza bene per questo.

494
00:39:15,810 --> 00:39:21,290
Abbiamo fatto un'esperienza 
diversa della nostra Coscienza,

495
00:39:21,290 --> 00:39:23,720
perché i nostri semi buoni 
sono stati innescati,

496
00:39:23,720 --> 00:39:26,370
mentre eravamo qui 
sono stati attivati,

497
00:39:26,370 --> 00:39:28,720
ognuno dei nostri 
semi della compassione,

498
00:39:28,720 --> 00:39:31,660
il nostro seme della quiete,

499
00:39:31,660 --> 00:39:34,130
il nostro seme della gioia,

500
00:39:35,240 --> 00:39:37,140
tutti in modo diverso.

501
00:39:38,720 --> 00:39:45,760
Quindi, ciò in cui ci siamo immersi 
è ciò che Thay ha definito

502
00:39:46,200 --> 00:39:48,810
una Comunità di Resistenza.

503
00:40:02,780 --> 00:40:08,050
Ci siamo dati la possibilità di sperimentare 
qualcosa di diverso questa settimana,

504
00:40:08,050 --> 00:40:11,010
per vedere come ci si sente,

505
00:40:11,300 --> 00:40:16,250
e tutte le informazioni che abbiamo 
ricevuto sulla nostra sofferenza,

506
00:40:16,250 --> 00:40:19,800
e su quella degli altri, 
quella delle nostre famiglie,

507
00:40:19,800 --> 00:40:22,240
e per le diverse decisioni e scelte 
che siamo chiamati a prendere,

508
00:40:22,640 --> 00:40:28,600
è perché abbiamo fatto fare alla nostra 
Coscienza un'immersione veramente profonda

509
00:40:28,690 --> 00:40:31,120
in questo ambiente diverso.

510
00:40:36,140 --> 00:40:40,860
Quindi, per ricapitolare, questa settimana, 
abbiamo imparato a conoscere i diversi carburanti

511
00:40:40,970 --> 00:40:44,900
che alimentano il fiume del nostro 
corpo e della nostra mente

512
00:40:45,100 --> 00:40:51,720
e questi carburanti hanno qualcosa 
a che vedere con il come ci sentiamo.

513
00:40:52,080 --> 00:40:56,610
Abbiamo imparato 
che ce ne sono quattro tipi:

514
00:40:56,610 --> 00:40:59,220
uno è il cibo e le bevande,

515
00:41:02,660 --> 00:41:07,100
li chiamiamo anche "cibo commestibile", 
ma era troppo lungo da scrivere sulla lavagna,

516
00:41:09,360 --> 00:41:11,620
quindi metterò solo 
"cibo e bevande"

517
00:41:17,920 --> 00:41:20,060
Ok, le impressioni sensoriali,

518
00:41:27,280 --> 00:41:32,700
quindi gli schermi, la musica, 
ma anche il rumore della città,

519
00:41:32,880 --> 00:41:35,060
ci siamo concessi 
una pausa da tutto questo.

520
00:41:37,800 --> 00:41:42,480
Il quarto carburante 
è la volontà, o l'intenzione,

521
00:41:45,920 --> 00:41:51,410
questa settimana siamo stati esposti 
a un diverso tipo di volontà e intenzione,

522
00:41:51,890 --> 00:41:56,400
l'intenzione di vivere diversamente 
per costruire un futuro diverso,

523
00:41:56,400 --> 00:41:59,360
di stare con gli altri 
in modo diverso.

524
00:42:01,700 --> 00:42:05,020
E un altro, di cui voglio 
parlare ora, è la Coscienza,

525
00:42:05,020 --> 00:42:09,060
ci siamo esposti ad un tipo 
di Coscienza diversa.

526
00:42:11,290 --> 00:42:14,320
Quindi, gli input questa 
settimana sono stati diversi,

527
00:42:14,640 --> 00:42:17,850
ed è per questo che 
adesso ci sentiamo diversi.

528
00:42:18,640 --> 00:42:22,110
Questo è il vostro potere 
e la vostra libertà.

529
00:42:23,200 --> 00:42:25,630
Quando tornerete a casa

530
00:42:25,880 --> 00:42:32,650
sarete voi responsabili di scegliere 
come attingere a questi diverse sorgenti.

531
00:42:33,180 --> 00:42:37,920
Come vi proteggerete, 
come vi curerete,

532
00:42:38,170 --> 00:42:41,100
come resisterete.

533
00:42:42,600 --> 00:42:46,970
Vogliamo che la società vada 
in una direzione diversa

534
00:42:47,240 --> 00:42:52,430
e tutte le nostre scelte riguardo 
a queste cose sono un'opportunità per resistere

535
00:42:52,510 --> 00:42:57,770
e incarnare nella nostra vita la nuova direzione 
verso cui rivendicare la nostra libertà.

536
00:43:05,070 --> 00:43:09,470
E questo richiede un buon allenamento, 
abbiamo abitudini da cambiare,

537
00:43:09,470 --> 00:43:11,930
quindi quando 
lasceremo questo ritiro

538
00:43:12,140 --> 00:43:15,530
pieni di buone intenzioni

539
00:43:15,530 --> 00:43:20,110
incontreremo la realtà assoluta 
delle nostre abitudini,

540
00:43:20,110 --> 00:43:23,400
il modo in cui normalmente 
trascorriamo le nostre serate,

541
00:43:23,400 --> 00:43:27,400
come trascorriamo abitualmente le nostre mattinate, 
come trascorriamo il nostro tempo libero.

542
00:43:27,580 --> 00:43:30,270
Quindi c'è bisogno 
di un po' di organizzazione,

543
00:43:30,970 --> 00:43:37,180
Come possiamo impegnarci ad organizzare 
la nostra vita in modo da mangiare diversamente,

544
00:43:37,720 --> 00:43:40,430
così da impiegare il nostro 
tempo in modo diverso.

545
00:43:44,640 --> 00:43:48,920
Quando incontriamo... 
ad esempio in noi,

546
00:43:51,000 --> 00:43:56,220
molti di voi questa settimana hanno toccato 
dentro di sé una profonda paura,

547
00:43:56,220 --> 00:43:58,350
o una profonda rabbia,

548
00:43:58,750 --> 00:44:07,200
e parte della comprensione buddista 
della Coscienza che vogliamo darvi

549
00:44:07,280 --> 00:44:13,000
è che la Coscienza è allo stesso 
tempo individuale e collettiva.

550
00:44:13,790 --> 00:44:15,920
Quando provate rabbia,

551
00:44:18,320 --> 00:44:23,050
date un nome alla nostra rabbia, permettete 
alla vostra rabbia di essere lì,

552
00:44:23,050 --> 00:44:26,190
abbracciate quella 
sensazione di rabbia,

553
00:44:27,980 --> 00:44:30,400
solo così avrete 
una possibilità

554
00:44:32,170 --> 00:44:34,320
di chiedervi

555
00:44:35,390 --> 00:44:40,080
"In che modo questa rabbia 
non è soltanto mia?"

556
00:44:43,200 --> 00:44:46,830
Per non identificarci 
con la nostra rabbia

557
00:44:47,050 --> 00:44:51,790
per non darci un'etichetta 
e dire: "sono arrabbiata"

558
00:44:51,880 --> 00:44:54,090
"sono arrabbiata 
per questo o quello"

559
00:44:54,480 --> 00:45:01,230
ma vedere come... Wow! La mia rabbia 
nei confronti delle compagnie petrolifere

560
00:45:01,470 --> 00:45:07,370
sia una rabbia collettiva, 
sociale, generazionale.

561
00:45:08,700 --> 00:45:13,240
La mia rabbia per la disuguaglianza 
e l'ingiustizia razziale

562
00:45:13,240 --> 00:45:15,580
è una rabbia collettiva.

563
00:45:15,580 --> 00:45:21,080
E permettiamoci anche di 
riconoscere che la nostra Coscienza

564
00:45:21,080 --> 00:45:24,510
appartiene alla coscienza collettiva.

565
00:45:24,960 --> 00:45:28,560
Anche la nostra paura 
e ansia per il futuro

566
00:45:29,100 --> 00:45:32,640
sono forti nella collettività

567
00:45:33,080 --> 00:45:36,040
ed è per questo 
che sono forti in noi.

568
00:45:38,240 --> 00:45:41,100
Quello che è interessante 
riguardo a questo punto

569
00:45:41,100 --> 00:45:45,710
con l'energia della Consapevolezza, 
grazie all'inter-essere,

570
00:45:45,710 --> 00:45:49,120
tra la nostra Coscienza 
e quella collettiva

571
00:45:49,120 --> 00:45:52,680
è esattamente lì che 
risiede il nostro potere,

572
00:45:52,940 --> 00:45:55,400
è lì che abbiamo 
libero arbitrio.

573
00:45:55,950 --> 00:46:00,510
Apparteniamo alla collettività, 
siamo intrinseci alla collettività,

574
00:46:00,510 --> 00:46:04,590
e quando trasformiamo noi stessi, 
trasformiamo anche la collettività.

575
00:46:08,400 --> 00:46:12,910
Questo è un modo in cui possiamo 
davvero applicare l'intuizione dell'inter-essere,

576
00:46:28,760 --> 00:46:33,950
Il nostro dolore 
per la distruzione

577
00:46:35,210 --> 00:46:37,690
della Terra e delle culture

578
00:46:37,690 --> 00:46:41,120
è anche il dolore 
della Terra stessa.

579
00:46:41,550 --> 00:46:43,880
Ecco perché sembra 
così grande!

580
00:46:44,680 --> 00:46:47,980
E noi ne facciamo parte,

581
00:46:47,980 --> 00:46:52,540
ma non dobbiamo trattenerlo, 
identificandoci con esso,

582
00:46:52,700 --> 00:46:56,010
e in un certo senso 
imprigionarci al suo interno,

583
00:46:56,300 --> 00:47:00,140
dicendoci: "Io sono...

584
00:47:00,140 --> 00:47:04,110
sono arrabbiato, 
sono addolorato e disperato.

585
00:47:04,860 --> 00:47:10,350
Abbiamo lavorato parecchio con i leaders 
mondiali e gli attivisti per il clima

586
00:47:10,350 --> 00:47:15,340
e ospitiamo anche ritiri 
per i leader mondiali sul clima,

587
00:47:15,850 --> 00:47:20,330
Ne abbiamo fatto uno di recente 
vicino a Vancouver, in Canada,

588
00:47:20,970 --> 00:47:24,360
ed è stato 
molto interessante,

589
00:47:24,360 --> 00:47:27,390
perché era la prima volta 
che mi rendevo conto

590
00:47:27,710 --> 00:47:30,380
che la disperazione climatica

591
00:47:31,290 --> 00:47:36,040
era diventata una realtà con cui 
le persone si identificavano.

592
00:47:37,610 --> 00:47:41,660
e ho capito che c'era 
una narrazione ad essa relativa

593
00:47:42,360 --> 00:47:45,310
e che...

594
00:47:45,980 --> 00:47:51,440
le persone trovassero difficile 
vedere come la loro disperazione

595
00:47:52,280 --> 00:47:57,560
fosse impermanente, in continua 
evoluzione e interrelazionale.

596
00:47:58,720 --> 00:48:02,010
Quindi, visto che io sono 
un'esperta di disperazione,

597
00:48:02,010 --> 00:48:05,980
nella mia pratica, 
ho capito

598
00:48:05,980 --> 00:48:09,120
che quando ho impararato 
a soffrire con la mia disperazione

599
00:48:09,120 --> 00:48:12,440
è stato davvero importante 
per me non identificarmi con essa,

600
00:48:12,750 --> 00:48:16,190
ma riconoscere che è come un seme 
che mi è stato trasmesso

601
00:48:16,190 --> 00:48:19,320
e che viene attivato 
dall'ambiente che mi circonda.

602
00:48:19,660 --> 00:48:23,180
E così mi sono allenata 
a permettere alla mia disperazione

603
00:48:25,240 --> 00:48:28,380
di evolversi un po', 
di avere diverse derivazioni

604
00:48:28,380 --> 00:48:31,560
essere qualcosa di fluido,

605
00:48:32,430 --> 00:48:36,250
qualcosa fatto di elementi di non-disperazione, 
qualcosa fatto di più parti.

606
00:48:36,780 --> 00:48:41,180
E questo può essere... 
anche la nostra disperazione

607
00:48:41,630 --> 00:48:45,660
non è una cosa 
statica, e quindi

608
00:48:45,840 --> 00:48:53,260
ho imparato che non mi era stato di aiuto 
identificarmi troppo con la mia disperazione.

609
00:48:55,580 --> 00:48:59,790
Un'altra cosa che potrebbe 
appartenere alla Coscienza Collettiva,

610
00:48:59,790 --> 00:49:04,030
e che molti di noi potrebbero sentire, 
è come una specie di irrequietezza,

611
00:49:04,560 --> 00:49:07,390
come una bramosia.

612
00:49:08,300 --> 00:49:11,160
È davvero importante 
sapere questo,

613
00:49:11,160 --> 00:49:14,460
se, quando facciamo 
meditazione seduta,

614
00:49:14,460 --> 00:49:16,970
sentiamo un'irrequietezza 
nel nostro corpo,

615
00:49:16,970 --> 00:49:20,830
e una voglia, una bramosia, 
un desiderio

616
00:49:20,830 --> 00:49:23,230
nelle nostre sensazioni 
e nel nostro corpo,

617
00:49:24,730 --> 00:49:31,950
anche questo è il risultato del nostro vivere
in una società capitalista e consumistica.

618
00:49:32,680 --> 00:49:36,170
Tu non sei abbastanza, perché 
hai bisogno di consumare di più,

619
00:49:36,220 --> 00:49:40,170
e siamo stati, in un certo senso, 
automatizzati e condizionati

620
00:49:40,170 --> 00:49:42,760
tutto ciò che 
questi input ci dicono,

621
00:49:42,920 --> 00:49:45,390
è che abbiamo bisogno 
di più cose per essere felici.

622
00:49:46,090 --> 00:49:49,390
Quindi, quando durante 
questi ritiri siamo seduti

623
00:49:49,390 --> 00:49:53,760
immobili, senza 
prendere il telefono

624
00:49:53,760 --> 00:49:56,240
senza cercare qualcosa 
da bere o da mangiare,

625
00:49:56,240 --> 00:49:59,080
quello è un atto di resistenza.

626
00:49:59,960 --> 00:50:04,410
Quando torniamo a casa 
possiamo fare lo stesso,

627
00:50:05,440 --> 00:50:09,480
pensate un attimo, magari durante 
il viaggio di ritorno a casa,

628
00:50:09,770 --> 00:50:11,880
come posso semplificare 
la mia vita?

629
00:50:11,880 --> 00:50:14,030
Abbiamo vissuto così 
semplicemente questa settimana,

630
00:50:14,030 --> 00:50:16,300
non ci è voluto molto 
per essere felici,

631
00:50:16,490 --> 00:50:19,740
la presenza delle persone 
era motivo di felicità,

632
00:50:19,740 --> 00:50:22,160
si spera per la maggior parte di noi, 
per la maggior parte del tempo,

633
00:50:22,160 --> 00:50:25,790
e, si spera, anche la presenza 
della foresta e degli alberi

634
00:50:25,790 --> 00:50:29,310
per avere dei momenti di tranquillità, 
è stata un'esperienza di felicità.

635
00:50:29,560 --> 00:50:33,280
Ma quando possiamo stare con 
i nostri amici in modo semplice

636
00:50:33,550 --> 00:50:35,880
non abbiamo bisogno 
di molto per essere felici.

637
00:50:43,280 --> 00:50:47,740
Sorella Iro, 
ti chiamerò Sorella,

638
00:50:47,740 --> 00:50:51,630
Sorella Iro ha avuto 
una buona intuizione,

639
00:50:51,880 --> 00:50:56,600
riguardo alla questione 
dell'impegno e ottimizzazione

640
00:50:56,600 --> 00:50:58,600
e di una sorta 
di "non abbastanza".

641
00:50:59,120 --> 00:51:03,210
Si ha sempre la sensazione 
che la società ci stia dicendo

642
00:51:03,210 --> 00:51:05,850
che la coscienza collettiva 
ci stia dicendo,

643
00:51:06,890 --> 00:51:11,290
"devi svilupparti di più 
per poter contribuire,

644
00:51:11,950 --> 00:51:15,690
devi avere queste competenze, 
questo diploma

645
00:51:15,820 --> 00:51:17,580
queste qualifiche,

646
00:51:19,320 --> 00:51:24,520
e devi essere produttivo,

647
00:51:25,150 --> 00:51:28,000
devi essere efficiente".

648
00:51:30,620 --> 00:51:33,390
Abbiamo creato 
tutti questi sistemi

649
00:51:33,390 --> 00:51:38,380
questa società folle,

650
00:51:39,150 --> 00:51:42,700
tutti questi schermi, 
tutte queste e-mail

651
00:51:42,990 --> 00:51:46,200
e dobbiamo imparare 
ad essere efficienti e produttivi.

652
00:51:47,360 --> 00:51:49,800
E Sorella Iro ha fatto 
una domanda:

653
00:51:51,340 --> 00:51:53,440
forse possiamo 
sentire quella pressione,

654
00:51:56,460 --> 00:52:00,170
la società ci chiede 
di ottimizzare,

655
00:52:00,540 --> 00:52:02,940
ma a vantaggio di chi?

656
00:52:06,240 --> 00:52:09,310
Rinunciare al nostro tempo, 
alla nostra energia,

657
00:52:09,630 --> 00:52:12,460
potremmo finire per 
sprecare la nostra vita,

658
00:52:12,460 --> 00:52:17,960
letteralmente impiegando il nostro tempo a creare 
un'abilità adatta ad un particolare sistema economico

659
00:52:18,090 --> 00:52:21,130
ma rinunciando a vivere 
la nostra vita.

660
00:52:21,130 --> 00:52:24,480
Potremmo perderci 
la nostra libertà,

661
00:52:24,480 --> 00:52:28,090
il nostro contatto con la natura, 
il tempo con gli amici,

662
00:52:28,090 --> 00:52:30,300
il sentirci a nostro agio 
nel nostro corpo.

663
00:52:33,550 --> 00:52:38,000
Con l’energia della consapevolezza 
abbiamo una possibilità.

664
00:52:39,200 --> 00:52:42,250
Per fermarci a guardare 
in profondità

665
00:52:42,250 --> 00:52:45,120
e riflettere davvero 
sulle nostre domande,

666
00:52:45,290 --> 00:52:49,310
"Cosa sto facendo con il mio 
tempo e la mia energia?"

667
00:52:50,060 --> 00:52:54,110
"Sto impiegando bene le mie risorse?"
"Chi ne trae beneficio?"

668
00:52:59,740 --> 00:53:02,640
Ogni ora conta,

669
00:53:03,580 --> 00:53:08,060
la nostra vitalità è importante, 
come impieghiamo il nostro tempo,

670
00:53:08,520 --> 00:53:10,060
con chi lo passiamo.

671
00:53:11,040 --> 00:53:15,420
La Coscienza collettiva 
alla quale ci esponiamo

672
00:53:18,000 --> 00:53:23,790
Un giorno, alla Redazione, dopo aver 
bevuto il mio bicchiere d'acqua

673
00:53:24,220 --> 00:53:27,850
sono tornata verso 
la mia scrivania,

674
00:53:30,910 --> 00:53:34,800
e i miei colleghi 
imprecavano, litigavano ,

675
00:53:34,800 --> 00:53:37,710
maltrattavano qualcun altro,

676
00:53:38,650 --> 00:53:43,630
ed erano molto aggressivi riguardo 
al programma successivo,

677
00:53:47,720 --> 00:53:52,220
e all'improvviso mi sono resa conto, 
"Io vivo in un'atmosfera tossica",

678
00:53:57,100 --> 00:54:01,100
Ed è stato letteralmente così. 
Lavoravo lì

679
00:54:01,100 --> 00:54:03,640
da circa 18 mesi ormai,

680
00:54:03,640 --> 00:54:06,880
bevendo la mia acqua ogni giorno,

681
00:54:07,040 --> 00:54:10,840
e all'improvviso mi sono detta: 
"Cosa sto facendo a me stessa?"

682
00:54:10,840 --> 00:54:13,130
"Cosa sto facendo a me stessa?"

683
00:54:13,980 --> 00:54:17,480
Quindi, praticare la consapevolezza sul posto 
di lavoro è davvero importante,

684
00:54:17,800 --> 00:54:20,590
perché puoi svegliarti e vedere,

685
00:54:20,590 --> 00:54:26,040
e, onestamente, giuro che il mio percorso di uscita 
dalla Redazione è iniziato in quella frazione di secondo.

686
00:54:26,040 --> 00:54:29,400
Quando mi sono svegliata, e ho visto 
la realtà del mio ambiente lavorativo.

687
00:54:29,840 --> 00:54:34,410
"Sono al sesto piano di questo gigantesco 
edificio a Westminster, a Londra,

688
00:54:34,410 --> 00:54:36,410
e sto sprecando la mia vita."

689
00:54:43,930 --> 00:54:49,360
Quella era un'espressione un po' forte, 
non volevo essere così drammatica!

690
00:54:56,570 --> 00:54:59,520
Quindi, un'altra cosa 
che volevo dire

691
00:54:59,520 --> 00:55:03,530
sui Cinque Addestramenti 
alla Consapevolezza,

692
00:55:03,530 --> 00:55:06,480
l'abbiamo sentito stamattina, 
l'abbiamo letto nel testo,

693
00:55:06,480 --> 00:55:09,840
iniziano tutti con questa 
frase davvero forte:

694
00:55:09,840 --> 00:55:13,370
"Consapevole della sofferenza 
causata da..."

695
00:55:14,400 --> 00:55:16,640
Quando ci svegliamo,

696
00:55:16,840 --> 00:55:19,920
per apprezzare cosa sta 
realmente accadendo,

697
00:55:19,920 --> 00:55:23,180
e cosa c'è di sbagliato 
in quello che sta accadendo,

698
00:55:23,850 --> 00:55:26,970
c'è immediatamente 
un rilascio di energia

699
00:55:26,970 --> 00:55:31,880
e un'intenzione, una volontà, 
"voglio fare qualcosa al riguardo",

700
00:55:31,880 --> 00:55:34,960
"faccio voto, 
mi impegno a cambiare

701
00:55:34,960 --> 00:55:37,850
le mie scelte e la mia situazione".

702
00:55:43,680 --> 00:55:47,790
E ora godiamoci il suono 
della campana.

703
00:56:55,400 --> 00:57:01,500
Quando ci svegliamo e ci accorgiamo 
che qualcosa sta soffrendo,

704
00:57:01,500 --> 00:57:05,050
allora vogliamo capire 
le radici di quella sofferenza,

705
00:57:05,050 --> 00:57:08,030
come è venuta a crearsi,

706
00:57:08,510 --> 00:57:11,150
in modi semplici 
e in modi profondi.

707
00:57:12,090 --> 00:57:17,450
Se sto guardando 
una serie in TV di sera,

708
00:57:17,450 --> 00:57:23,020
e non riesco a resistere alla tentazione 
di guardare il prossimo episodio,

709
00:57:23,020 --> 00:57:27,640
e sto ancora guardando alle tre del mattino, 
e poi ho mal di testa il giorno dopo,

710
00:57:27,760 --> 00:57:33,070
la consapevolezza della sofferenza, il motivo 
della sofferenza, è molto chiaro.

711
00:57:35,950 --> 00:57:39,240
Quindi è davvero bello 
essere consapevoli,

712
00:57:39,500 --> 00:57:43,370
forse dovremmo avere 
un pop-up su certe app,

713
00:57:45,450 --> 00:57:49,850
per essere risvegliati in quei momenti, 
e quindi sapere cosa cambiare,

714
00:57:49,850 --> 00:57:52,320
per fare le cose 
in modo diverso.

715
00:57:54,320 --> 00:58:00,170
E questo vale sia a livello 
personale che a livello collettivo,

716
00:58:00,350 --> 00:58:03,320
il nostro modo di consumare

717
00:58:03,680 --> 00:58:05,840
può irrigare i nostri semi...

718
00:58:07,630 --> 00:58:09,100
di paura e ansia.

719
00:58:09,100 --> 00:58:12,510
Forse può esserci un modo diverso 
in cui leggiamo le notizie,

720
00:58:12,510 --> 00:58:16,680
possiamo mettere un timer per accorciare 
il nostro tempo sui social media.

721
00:58:18,830 --> 00:58:21,840
Forse le scelte che facciamo 
su come trascorriamo il nostro tempo

722
00:58:21,840 --> 00:58:24,060
e con chi lo trascorriamo,

723
00:58:24,240 --> 00:58:27,960
le persone di cui 
ci circondiamo, ci sollevano

724
00:58:28,170 --> 00:58:32,190
o ci tirano giù?

725
00:58:33,020 --> 00:58:36,560
Quindi, quando guardiamo 
in profondità alla sofferenza

726
00:58:36,560 --> 00:58:41,820
vediamo subito chiaramente 
la via d'uscita da essa.

727
00:58:42,330 --> 00:58:46,800
Così vediamo che c'è qualcosa 
che possiamo fare per fare la differenza,

728
00:58:46,800 --> 00:58:49,690
vediamo ciò che ha causato la sofferenza, 
e cosa possiamo fare.

729
00:58:49,690 --> 00:58:53,660
Thay ha descritto questo

730
00:58:54,400 --> 00:59:00,000
come il percorso che ha portato alla sofferenza, 
Lui li chiamava "il percorso della sofferenza",

731
00:59:03,050 --> 00:59:07,420
e "il percorso della felicità 
e del benessere".

732
00:59:24,240 --> 00:59:29,130
Alcuni di voi potrebbero aver riconosciuto 
in questo "Le Quattro Nobili Verità"

733
00:59:29,520 --> 00:59:32,400
un insegnamento buddista 
molto antico.

734
00:59:33,850 --> 00:59:37,400
Quello che stiamo 
facendo qui

735
00:59:39,500 --> 00:59:42,350
con i Cinque Addestramenti alla Cosapevolezza,

736
00:59:42,350 --> 00:59:46,360
rappresenta un percorso 
che ci sta conducendo

737
00:59:46,670 --> 00:59:49,280
attraverso e poi fuori 
dalla sofferenza.

738
00:59:52,300 --> 00:59:54,570
Quindi possiamo...

739
00:59:55,100 --> 00:59:56,810
Oh, sì!

740
00:59:57,150 --> 01:00:00,160
Un altro punto molto importante 
riguardo a questo,

741
01:00:00,300 --> 01:00:02,800
solo per sottolinearlo, 
forse l'avrete già capito,

742
01:00:02,800 --> 01:00:06,650
è che la funzione, lo scopo, 
l'intenzione della consapevolezza

743
01:00:06,760 --> 01:00:11,440
non è quello di rendere 
vivibile un mondo invivibile.

744
01:00:17,240 --> 01:00:19,900
La consapevolezza 
non serve ad aiutarci

745
01:00:19,900 --> 01:00:23,310
a sopravvivere in una situazione 
in cui non si può sopravvivere.

746
01:00:24,750 --> 01:00:26,700
Quando ero alla Redazione,

747
01:00:27,560 --> 01:00:30,200
la consapevolezza 
è iniziata aiutandomi

748
01:00:30,200 --> 01:00:32,200
a restare fedele a me stessa,

749
01:00:33,400 --> 01:00:36,890
nei giorni molto difficili 
e nei momenti davvero dolorosi,

750
01:00:37,200 --> 01:00:41,180
ma la consapevolezza portò 
in sé il seme dell’intuizione

751
01:00:41,440 --> 01:00:44,080
fino al giorno in cui 
quella consapevolezza disse:

752
01:00:44,080 --> 01:00:46,800
"Sei in un ambiente tossico, 
esci da qui"

753
01:00:46,920 --> 01:00:50,360
Non ha detto: "Resta in questo 
ambiente tossico e respira".

754
01:00:51,820 --> 01:00:55,520
E questo è davvero importante, perché a volte 
la consapevolezza viene introdotta

755
01:00:55,520 --> 01:00:58,480
in diverse condizioni, 
per accettare la tossicità

756
01:00:59,960 --> 01:01:03,530
per rendere sopportabile 
un ambiente lavorativo impossibile

757
01:01:03,530 --> 01:01:05,760
oppure anche...

758
01:01:07,760 --> 01:01:13,870
beh, persino nell'esercito oggi c'è consapevolezza , 
ma questa è un'altra storia,

759
01:01:15,280 --> 01:01:20,640
quando pratichiamo l'intero insegnamento, 
quando pratichiamo l'intera portata

760
01:01:20,640 --> 01:01:23,360
della Consapevolezza, come è espressa 
nei Cinque Addestramenti,

761
01:01:23,360 --> 01:01:26,110
essa porta con sé il seme 
di una via d'uscita

762
01:01:26,110 --> 01:01:32,910
per noi stessi e per la società, noi non perpetuiamo 
modi di essere ingiusti e tossici.

763
01:01:33,370 --> 01:01:35,870
Dovevo dirlo!
Grazie!

764
01:01:42,640 --> 01:01:48,300
Quindi, potremmo... 
no, come posso dire,

765
01:01:48,970 --> 01:01:53,080
Quando sono arrivata qui per la 
prima volta, volevo capire questo:

766
01:01:53,310 --> 01:01:58,280
"Come posso contribuire 
ad un mondo migliore?".

767
01:01:59,210 --> 01:02:06,270
E all’inizio la mia risposta è stata: 
"Trasformerò l'informazione giornalistica"

768
01:02:08,430 --> 01:02:12,410
Ma ho iniziato a capire questo 
interrogativo molto più profondamente.

769
01:02:12,410 --> 01:02:19,640
"Come posso agire per contribuire 
ad un mondo migliore?"

770
01:02:28,270 --> 01:02:30,170
"Cosa posso fare...

771
01:02:31,550 --> 01:02:33,520
per contribuire...

772
01:02:37,080 --> 01:02:39,370
ad un mondo migliore?"

773
01:02:47,450 --> 01:02:50,600
Potremmo definirlo un kōan, 
un quesito senza risposta,

774
01:02:50,890 --> 01:02:56,270
e con i kōan è sempre importante 
definire i nostri termini.

775
01:03:00,460 --> 01:03:01,930
Come posso...

776
01:03:02,480 --> 01:03:04,400
come posso agire...

777
01:03:06,810 --> 01:03:10,560
Spero che questa settimana abbiate ottenuto 
un senso più profondo di Chi Siete,

778
01:03:11,470 --> 01:03:13,280
che noi tutti siamo...

779
01:03:16,540 --> 01:03:20,120
interconnessi a tutto ciò che esiste,

780
01:03:20,120 --> 01:03:25,120
rappresentiamo la stirpe 
dei nostri antenati,

781
01:03:25,450 --> 01:03:30,360
le nostre azioni avranno un impatto 
sui nostri discendenti,

782
01:03:31,280 --> 01:03:36,510
e che siamo profondamente influenzati dall’ambiente 
e dalla collettività che ci circondano.

783
01:03:38,730 --> 01:03:41,770
A volte possiamo tormentarci 
con questa domanda,

784
01:03:41,770 --> 01:03:45,290
se rendiamo il nostro "Io" 
troppo piccolo

785
01:03:46,480 --> 01:03:50,380
e ci limitiamo a questo corpo,

786
01:03:50,780 --> 01:03:52,200
al "piccolo me".

787
01:03:52,970 --> 01:03:59,050
In effetti, noi siamo un "grande me", 
un vasto sé inter-essenziale.

788
01:04:01,150 --> 01:04:06,920
Quindi se ci tormentiamo con questa domanda, 
può darsi che siamo intrappolati nel "Chi sono io?"

789
01:04:07,420 --> 01:04:11,230
E questo è un aspetto interessante del tipo 
di problema di azione collettiva

790
01:04:11,230 --> 01:04:14,990
al quale arriveremo, perché c'è un'altra parola 
che è molto importante proprio accanto ad esso,

791
01:04:15,370 --> 01:04:16,440
"agire"

792
01:04:17,520 --> 01:04:21,660
Qual'è il nostro concetto di azione?

793
01:04:22,120 --> 01:04:26,700
E il tema di questo ritiro 
è "L'amore in azione".

794
01:04:29,210 --> 01:04:31,790
Nel Buddismo abbiamo una parola 
precisa per indicare l'azione,

795
01:04:32,200 --> 01:04:34,800
e una comprensione 
molto chiara di essa.

796
01:04:34,800 --> 01:04:38,650
Consideriamo l'azione 
in maniera triplice,

797
01:04:38,650 --> 01:04:40,990
l'azione ha per noi tre aspetti

798
01:04:42,080 --> 01:04:44,540
potremmo chiamarla 
la tripla azione:

799
01:04:54,040 --> 01:04:55,900
è il nostro pensiero,

800
01:04:59,680 --> 01:05:01,800
la nostra parola,

801
01:05:03,470 --> 01:05:05,520
e la nostra azione fisica.

802
01:05:15,440 --> 01:05:18,410
È molto interessante considerare 
i nostri pensieri come azione.

803
01:05:32,680 --> 01:05:35,390
Il nostro Maestro ci diceva

804
01:05:35,880 --> 01:05:41,340
che i nostri pensieri 
portano la nostra firma,

805
01:05:47,180 --> 01:05:51,500
i nostri pensieri di odio,

806
01:05:52,440 --> 01:05:54,090
risentimento,

807
01:05:54,650 --> 01:05:56,090
rabbia,

808
01:05:57,100 --> 01:06:01,440
escono nel mondo 
e portano la nostra firma.

809
01:06:04,090 --> 01:06:07,180
I nostri pensieri d'amore,

810
01:06:08,120 --> 01:06:09,610
tolleranza,

811
01:06:11,440 --> 01:06:17,370
compassione, escono anche essi nel mondo 
e portano la nostra firma.

812
01:06:19,280 --> 01:06:22,700
Ci ha dato l'immagine 
di una specie di candela,

813
01:06:31,930 --> 01:06:34,970
e questa candela 
è come se irradiasse

814
01:06:40,410 --> 01:06:44,460
i nostri pensieri, le nostre parole 
e le nostre azioni,

815
01:06:44,890 --> 01:06:49,480
proprio come una candela 
irradia luce e calore.

816
01:06:53,870 --> 01:06:57,080
Proprio ora in questa sala 
sta avendo luogo un'azione,

817
01:06:59,070 --> 01:07:03,790
stiamo irradiando 
un'energia di Pace,

818
01:07:03,790 --> 01:07:07,930
di presenza, di ricerca e di quiete 
allo stesso tempo.

819
01:07:08,250 --> 01:07:10,430
E anche fuori della sala. 
Vi vedo.

820
01:07:15,740 --> 01:07:20,430
Stiamo irradiando quell'energia e, 
proprio come la candela,

821
01:07:20,730 --> 01:07:23,200
anche essa riceve 
il proprio calore,

822
01:07:23,200 --> 01:07:25,260
che fa sciogliere la cera,

823
01:07:25,260 --> 01:07:27,720
così che lo stoppino 
possa bruciare,

824
01:07:27,720 --> 01:07:29,720
riceve il proprio calore

825
01:07:30,000 --> 01:07:33,260
ed è illuminata 
dalla sua stessa luce.

826
01:07:37,150 --> 01:07:39,040
Allo stesso modo,

827
01:07:39,390 --> 01:07:42,890
noi riceviamo il nutrimento 
dei nostri pensieri,

828
01:07:43,400 --> 01:07:46,730
il nutrimento del nostro parlare

829
01:07:46,840 --> 01:07:50,280
e il nutrimento delle nostre 
azioni fisiche, ritornano in noi,

830
01:07:50,280 --> 01:07:54,600
e questo crea

831
01:07:56,460 --> 01:07:58,060
un impatto.

832
01:08:02,750 --> 01:08:05,550
Thay ha detto una cosa 
molto interessante,

833
01:08:06,120 --> 01:08:07,980
ha detto: "A volte

834
01:08:08,800 --> 01:08:12,650
diciamo qualcosa che 
forse non volevamo dire,

835
01:08:12,990 --> 01:08:16,060
che forse era vera 
solo in parte,

836
01:08:16,570 --> 01:08:20,270
e abbastanza rapidamente potrebbe 
ritorcersi contro di noi.

837
01:08:20,830 --> 01:08:24,000
e otteniamo quella che si 
chiama una retribuzione,

838
01:08:24,300 --> 01:08:27,500
e così dobbiamo scusarci 
o dare delle spiegazioni.

839
01:08:29,180 --> 01:08:34,920
E se la candela rappresenta il tempo, 
forse ciò è accaduto subito dopo

840
01:08:35,690 --> 01:08:38,650
che una certa frase, 
o un'azione

841
01:08:38,940 --> 01:08:41,290
ci è tornata indietro.

842
01:08:42,000 --> 01:08:44,460
E ha detto che potrebbero 
esserci alcuni atti,

843
01:08:44,460 --> 01:08:48,640
del pensiero, della 
parola o fisici,

844
01:08:48,860 --> 01:08:51,800
che invece ritornano più tardi,

845
01:08:52,680 --> 01:08:57,690
magari cinque, dieci, 
venti anni dopo,

846
01:08:58,040 --> 01:09:01,980
quindi è come se tornassero 
un po' più in basso lungo la candela.

847
01:09:08,120 --> 01:09:10,000
E poi alcune azioni

848
01:09:11,100 --> 01:09:12,990
ritorneranno

849
01:09:16,700 --> 01:09:18,430
dopo la nostra candela.

850
01:09:23,080 --> 01:09:26,380
E questa diventa la 
retribuzione collettiva

851
01:09:26,380 --> 01:09:30,090
nella nostra società e 
per la nostra discendenza.

852
01:09:36,030 --> 01:09:38,640
Quindi, il modo in cui 
pensiamo è importante,

853
01:09:38,890 --> 01:09:42,350
e questo è presente nel primo
Addestramento alla Consapevolezza,

854
01:09:43,470 --> 01:09:46,320
possiamo avere 
pensieri di compassione,

855
01:09:46,320 --> 01:09:50,430
di tolleranza, e non 
di fanatismo e odio?

856
01:09:51,000 --> 01:09:54,160
Il modo in cui 
parliamo è importante.

857
01:09:56,220 --> 01:10:00,010
Possiamo parlare in un modo 
che ci innalzi a vicenda

858
01:10:00,010 --> 01:10:02,730
invece di abbatterci a vicenda?

859
01:10:06,000 --> 01:10:09,610
E il modo in cui agiamo 
è davvero importante,

860
01:10:09,770 --> 01:10:13,310
e forse, il tipo di 
azione più forte

861
01:10:13,310 --> 01:10:15,310
che potremmo intraprendere

862
01:10:15,640 --> 01:10:19,760
forse non è quella che necessariamente 
pensiamo sia la più forte.

863
01:10:22,280 --> 01:10:27,500
Così, ad esempio, quello che il fratello 
Bao Tang ha condiviso ieri,

864
01:10:27,690 --> 01:10:29,920
che l'azione

865
01:10:29,920 --> 01:10:36,970
di 400 o 500 giovani che camminano 
in Pace e Libertà sulla collina di New Hamlet

866
01:10:37,610 --> 01:10:42,700
quell'azione si è diffusa nel mondo, 
nessuno può cancellarla.

867
01:10:46,590 --> 01:10:48,410
Ecco un pensiero per voi.

868
01:10:51,040 --> 01:10:53,690
Tra cento anni

869
01:10:56,750 --> 01:11:00,840
vi piacerebbe che 
le persone nel mondo

870
01:11:01,520 --> 01:11:05,520
camminassero velocemente, stressate,

871
01:11:05,520 --> 01:11:10,890
inseguendo una sorta 
di illusione economica,

872
01:11:11,820 --> 01:11:13,050
scusate!

873
01:11:17,370 --> 01:11:18,750
Oppure

874
01:11:21,020 --> 01:11:26,000
preferireste che camminassero 
in Pace e Libertà

875
01:11:26,140 --> 01:11:29,630
nella Natura, ascoltando 
il Mondo Naturale,

876
01:11:29,630 --> 01:11:31,500
ascoltandosi gli uni con gli altri,

877
01:11:31,500 --> 01:11:38,140
ascoltando la sofferenza che è presente 
in se stessi e su questo pianeta?

878
01:11:39,950 --> 01:11:44,030
E se vogliamo che 
le generazioni future

879
01:11:44,030 --> 01:11:49,230
abbiano questo tipo di 
qualità spirituale, questa libertà,

880
01:11:49,560 --> 01:11:52,170
questo modo di 
essere nel futuro,

881
01:11:52,840 --> 01:11:56,520
dobbiamo iniziare 
a lavorarci ora.

882
01:11:56,990 --> 01:12:00,410
Facendolo ora insieme 
in questo ritiro

883
01:12:00,410 --> 01:12:03,440
rende già immediatamente più probabile

884
01:12:03,440 --> 01:12:06,590
che ciò accada tra 
un centinaio di anni.

885
01:12:07,370 --> 01:12:09,660
Se, uscendo da questo ritiro,

886
01:12:09,790 --> 01:12:12,560
sceglieremo un tratto della 
nostra vita quotidiana

887
01:12:12,560 --> 01:12:15,160
dove cammineremo 
in Pace e Libertà,

888
01:12:15,160 --> 01:12:19,080
ascoltando la Terra, ascoltando 
la sofferenza del mondo,

889
01:12:19,520 --> 01:12:25,130
renderemo immediatamente 
più probabile

890
01:12:25,130 --> 01:12:30,680
che ciò accada e sia disponibile 
per le generazioni future tra cento anni.

891
01:12:30,680 --> 01:12:33,640
È un'azione molto potente.

892
01:12:35,320 --> 01:12:39,850
Se perdiamo la capacità

893
01:12:39,850 --> 01:12:42,600
di camminare in Pace e Libertà,

894
01:12:42,600 --> 01:12:46,590
non c'è dubbio che anche 
le generazioni future

895
01:12:46,590 --> 01:12:50,840
non avranno la stessa capacità.

896
01:12:53,040 --> 01:12:56,060
Questa è la comprensione 
buddista dell'azione,

897
01:12:56,760 --> 01:13:00,750
quello che facciamo 
e come siamo, conta.

898
01:13:00,750 --> 01:13:05,630
E questo diventa davvero interessante, 
perché il tipo di futuro che vogliamo creare

899
01:13:05,630 --> 01:13:07,870
lo creiamo ogni giorno

900
01:13:07,870 --> 01:13:12,600
con il nostro corpo, con le nostre scelte 
e con i nostri modi di essere.

901
01:13:13,960 --> 01:13:18,730
Così, per esempio, un altro tipo di 
azione fisica veramente importante

902
01:13:18,730 --> 01:13:21,610
è il nostro modo di consumare.

903
01:13:25,290 --> 01:13:31,480
Thay ha fatto un'analisi piuttosto 
particolare di ciò che sta accadendo

904
01:13:31,480 --> 01:13:34,970
nella nostra Economia e nella nostra 
Società in questo momento.

905
01:13:36,570 --> 01:13:40,840
Ha detto che siamo 
una cultura consumistica,

906
01:13:41,440 --> 01:13:44,200
che consumiamo eccessivamente,

907
01:13:44,350 --> 01:13:46,720
consumiamo troppo,

908
01:13:46,940 --> 01:13:52,780
perché consumiamo per 
compensare la nostra sofferenza.

909
01:13:52,920 --> 01:13:56,030
perché non sappiamo 
come soffrire.

910
01:13:57,130 --> 01:14:02,320
Potete vedere molto facilmente 
tutte le industrie che abbiamo

911
01:14:02,680 --> 01:14:05,880
per aiutarci a nascondere la nostra 
sofferenza, come società,

912
01:14:05,880 --> 01:14:09,440
perché, come società, 
non sappiamo come soffrire.

913
01:14:11,560 --> 01:14:13,280
E ha anche detto

914
01:14:14,410 --> 01:14:17,080
che il grande potere

915
01:14:17,560 --> 01:14:21,080
di rivendicare il nostro 
diritto ad essere felici

916
01:14:21,530 --> 01:14:24,730
il nostro diritto di essere felici 
con poche condizioni,

917
01:14:24,730 --> 01:14:28,700
vivendo semplicemente, 
senza consumare molto,

918
01:14:28,700 --> 01:14:34,080
è una forma di resistenza a quella 
cultura collettiva del consumo,

919
01:14:34,080 --> 01:14:36,760
che sta distruggendo 
il nostro pianeta.

920
01:14:38,440 --> 01:14:42,200
Se sappiamo come soffrire 
e come essere felici,

921
01:14:42,240 --> 01:14:48,540
non avremo bisogno di consumare nel modo 
in cui la società ci spinge a fare.

922
01:14:51,320 --> 01:14:55,470
Capite? È davvero interessante, 
perché subito

923
01:14:55,790 --> 01:14:59,210
il praticare la consapevolezza,

924
01:14:59,210 --> 01:15:01,480
il gestire i nostri 
sentimenti dolorosi,

925
01:15:01,640 --> 01:15:07,980
prendendoci il diritto ad essere felici, 
reclamando la nostra felicità, rivendicandola,

926
01:15:08,750 --> 01:15:16,140
comporta un tipo di visione e impatto 
economico alternativo molto diretti,

927
01:15:16,280 --> 01:15:20,910
quindi la nostra consapevolezza ha qualcosa 
a che fare con la struttura economicha in cui viviamo.

928
01:15:22,110 --> 01:15:24,590
Possiamo resistere 
alla cultura del consumo

929
01:15:24,590 --> 01:15:28,380
se sappiamo essere felici, 
non consumando

930
01:15:28,380 --> 01:15:31,840
ma coabitando con i nostri 
sentimenti dolorosi, accompagnandoli,

931
01:15:31,840 --> 01:15:37,760
prendendoci cura del nostro tempo, trovando modi per stare 
con gli altri, per stare a contatto con la natura.

932
01:15:43,130 --> 01:15:48,730
Quindi, secondo il concetto 
buddista di azione,

933
01:15:49,440 --> 01:15:55,200
cambiare noi stessi 
e cambiare il sistema,

934
01:15:55,680 --> 01:15:59,000
sono due facce 
della stessa realtà,

935
01:15:59,440 --> 01:16:04,350
Non esiste alcun sistema che non dipenda 
dagli umani che lo hanno creato.

936
01:16:06,320 --> 01:16:12,620
Quando noi, come esseri umani, possiamo trasformare 
noi stessi, il sistema cambierà di conseguenza.

937
01:16:13,310 --> 01:16:16,800
Ed è per questo che potremmo anche dire che 
i Cinque Addestramenti alla Consapevolezza,

938
01:16:16,800 --> 01:16:16,830
sono come il modello del Plum Village 
per il cambiamento del Sistema.

939
01:16:16,830 --> 01:16:20,780
sono come il modello del Plum Village 
per il cambiamento del Sistema.

940
01:16:22,240 --> 01:16:27,960
Ed è davvero interessante, non diciamo: 
"Ah, riduciamo il sistema al cambiamento personale"

941
01:16:27,960 --> 01:16:36,220
non diciamo che non stiamo sfidando e affrontando 
strutture di potere molto grandi

942
01:16:36,400 --> 01:16:39,660
ma non stiamo diminuendo 
o negando a noi stessi

943
01:16:39,660 --> 01:16:42,730
il libero arbitrio e 
la libertà che abbiamo

944
01:16:42,920 --> 01:16:45,610
come esseri umani risvegliati.

945
01:16:45,850 --> 01:16:49,450
Non permetteremo loro di toglierci 
quella libertà e libero arbitrio.

946
01:16:56,090 --> 01:17:01,130
C'è un'altra cosa che 
vorrei dire sull'azione.

947
01:17:04,720 --> 01:17:09,180
Quando vogliamo sfidare 
il sistema in cui viviamo

948
01:17:10,510 --> 01:17:14,810
il modo più potente per sfidarlo

949
01:17:14,810 --> 01:17:20,480
è portando un’energia 
diversa in quel sistema.

950
01:17:20,860 --> 01:17:23,930
Quindi non usiamo 
gli strumenti del sistema

951
01:17:24,200 --> 01:17:25,930
per combattere quel sistema.

952
01:17:26,780 --> 01:17:29,680
Dobbiamo trovare dei modi 
per fare un passo al di fuori di esso

953
01:17:29,680 --> 01:17:34,360
e offrire un'energia e un modo 
di essere completamente diversi,

954
01:17:34,360 --> 01:17:37,200
quella è una sfida 
radicale al sistema,

955
01:17:37,200 --> 01:17:39,980
quella è la nostra 
resistenza spirituale.

956
01:17:48,560 --> 01:17:51,480
Quindi, la domanda 
per ognuno di noi è:

957
01:17:51,480 --> 01:17:58,700
come ci curiamo della nostra energia 
spirituale nella nostra vita quotidiana?

958
01:17:58,890 --> 01:18:01,200
come manteniamo quella fiamma,

959
01:18:01,200 --> 01:18:05,130
il fuoco, il bodhicitta 
dell'intenzione nel nostro cuore,

960
01:18:09,420 --> 01:18:14,040
la libertà... voglio dire, la libertà 
è una pratica che dovremo mantenere viva

961
01:18:14,040 --> 01:18:18,030
ogni settimana, ogni giorno, 
una volta lasciato questo ritiro.

962
01:18:18,800 --> 01:18:24,620
E la nostra connessione al nostro 
tipo interno di dimensione spirituale,

963
01:18:24,990 --> 01:18:29,440
attraverso l'energia della consapevolezza, 
è ciò che ci aiuterà

964
01:18:29,680 --> 01:18:33,690
a mantenere la nostra libertà 
nel sistema in cui viviamo e, infine,

965
01:18:33,880 --> 01:18:37,580
a creare un tipo diverso di futuro.

966
01:18:49,450 --> 01:18:55,130
Quando Thay ha detto: 
"Creiamo delle Comunità di Resistenza"

967
01:18:55,370 --> 01:18:59,210
capiva tutti i tipi 
di forze in gioco.

968
01:19:00,990 --> 01:19:03,850
Lui diceva sempre questo:

969
01:19:03,850 --> 01:19:07,840
"Dobbiamo rivendicare 
la nostra sovranità

970
01:19:08,120 --> 01:19:11,400
dal Sistema che noi 
stessi abbiamo creato".

971
01:19:13,630 --> 01:19:17,920
E ha detto: "Faremo questo 
creando delle Comunità di Resistenza"

972
01:19:17,920 --> 01:19:21,870
dove creeremo una sana 
Coscienza Collettiva

973
01:19:21,870 --> 01:19:30,300
dove avremo la stessa buona, coraggiosa, 
nobile intenzione e aspirazione

974
01:19:30,460 --> 01:19:34,540
dove nutriremo noi stessi, 
nel corpo e nella mente.

975
01:19:35,770 --> 01:19:40,360
Quindi la domanda per tutti voi 
che lasciate questo ritiro è:

976
01:19:40,570 --> 01:19:45,050
come intreccerete e costruirete

977
01:19:45,180 --> 01:19:49,120
le vostre Comunità di 
Resistenza intorno a voi?

978
01:19:50,240 --> 01:19:52,650
Chi saranno i vostri alleati?

979
01:19:53,690 --> 01:19:56,720
Come creerete una comunità?

980
01:19:57,480 --> 01:20:01,550
Possiamo creare comunità 
nei nostri luoghi di lavoro,

981
01:20:03,710 --> 01:20:07,310
possiamo rendere il tempo in cui 
lavoriamo con altre persone, 

982
01:20:07,310 --> 01:20:10,910
un'occasione di vero e proprio 
incontro tra esseri umani.

983
01:20:11,760 --> 01:20:15,100
Pensate alle qualità di ascolto che abbiamo visto 
nella nostra condivisione del Dharma,

984
01:20:15,260 --> 01:20:19,160
non c'è motivo per cui non possiamo 
ascoltare i nostri colleghi,

985
01:20:20,880 --> 01:20:22,860
anche quelli più difficili.

986
01:20:22,860 --> 01:20:26,040
Credetemi, io l'ho fatto, 
è possibile!

987
01:20:26,430 --> 01:20:29,290
E sorprendentemente potente.

988
01:20:31,950 --> 01:20:38,360
Così, forse il nostro luogo di lavoro potrà 
assumere un maggiore spirito di comunità,

989
01:20:38,490 --> 01:20:43,660
potremmo sviluppare relazioni intenzionali 
con chi viviamo e dove viviamo.

990
01:20:45,230 --> 01:20:47,960
E vivere con persone 
che ci aiutino

991
01:20:48,510 --> 01:20:52,350
ad andare nella direzione... 
ci aiutino a resistere alla corrente

992
01:20:52,350 --> 01:20:54,800
e ad andare nella direzione 
in cui vogliamo andare,

993
01:20:55,070 --> 01:20:58,430
che è più reale, più autentica, 
e che, in un certo senso,

994
01:20:59,770 --> 01:21:05,370
può incarnare il mondo che vogliamo 
sia possibile per le generazioni future,

995
01:21:05,370 --> 01:21:07,320
nel nostro modo di consumare, 

996
01:21:07,320 --> 01:21:10,320
nel nostro modo di trascorrere 
il nostro tempo, nel nostro modo di agire

997
01:21:10,410 --> 01:21:19,020
agire per proteggere e conservare 
piuttosto che per estrarre, sfruttare, distruggere.

998
01:21:28,270 --> 01:21:34,410
E quello che è interessante nelle 
nostre Comunità di Resistenza

999
01:21:34,680 --> 01:21:40,040
come avete scoperto questa settimana, 
poiché non abbiamo paura della sofferenza,

1000
01:21:40,380 --> 01:21:42,510
come Comunità

1001
01:21:43,180 --> 01:21:46,430
si sviluppa una sorta 
di meccanismo per cui, 

1002
01:21:46,430 --> 01:21:50,430
quanto più soffriamo, tanto maggiore 
è la nostra compassione.

1003
01:21:50,890 --> 01:21:55,480
Così, le Comunità di Resistenza 
che siano consapevoli della sofferenza

1004
01:21:55,480 --> 01:21:59,260
generano compassione 
in modo naturale.

1005
01:21:59,610 --> 01:22:03,070
E abbiamo sentito anche, nelle domande 
di ieri, la preoccupazione

1006
01:22:03,070 --> 01:22:08,360
che forse la compassione e la 
non violenza possano neutralizzare,

1007
01:22:08,480 --> 01:22:12,560
possano avere come l'effetto di 
neutralizzare la lotta e la battaglia.

1008
01:22:16,160 --> 01:22:17,880
Coesistere con la sofferenza,

1009
01:22:18,080 --> 01:22:23,500
generare compassione di fronte 
alla sofferenza, quel tipo di compassione

1010
01:22:23,500 --> 01:22:25,560
può essere molto potente.

1011
01:22:25,560 --> 01:22:33,320
Nel Buddismo si dice che la compassione 
può essere feroce come il tuono.

1012
01:22:34,410 --> 01:22:38,090
L'energia della compassione 
è un'energia potente,

1013
01:22:38,320 --> 01:22:43,020
ed è un'energia che può, in un certo 
senso, creare e costruire,

1014
01:22:43,470 --> 01:22:47,930
quando agiamo e resistiamo

1015
01:22:48,400 --> 01:22:53,050
quando rispondiamo al sistema 
con un tipo di energia diversa

1016
01:22:53,050 --> 01:22:57,880
il sistema ha in sé l'avidità, la bramosia, 
l'odio, la discriminazione,

1017
01:22:58,250 --> 01:23:00,910
e noi vogliamo creare 
un diverso tipo di energia,

1018
01:23:00,910 --> 01:23:04,830
quindi l'energia della compassione 
e della non-violenza

1019
01:23:04,830 --> 01:23:07,400
è una potente alternativa.

1020
01:23:08,880 --> 01:23:13,520
non è debole, ma porta dentro 
di sé una specie di...

1021
01:23:14,360 --> 01:23:21,710
ha al suo interno la possibilità 
di nuovi e rigenerativi modi di essere.

1022
01:23:21,980 --> 01:23:28,620
Così come l'odio e la discriminazione possono 
solo distruggere, la compassione può creare.

1023
01:23:29,370 --> 01:23:34,730
Una volta fu chiesto a Thay perché 
i monaci non facessero più proteste

1024
01:23:34,730 --> 01:23:37,960
e perché lui non andava a 
più conferenze sulla pace,

1025
01:23:38,350 --> 01:23:43,230
e Lui rispose: "Vogliamo dimostrare che 
un altro modo di vivere è possibile,

1026
01:23:43,320 --> 01:23:47,400
vogliamo incarnare e creare 
un modo alternativo di essere".

1027
01:23:47,400 --> 01:23:50,810
Questo è ciò che voi state 
sperimentando ora.

1028
01:23:50,810 --> 01:23:52,720
Questa è la visione che Thay aveva: 

1029
01:23:52,720 --> 01:23:57,720
"Voglio che centinaia di migliaia di giovani 
sperimentino qualcosa di diverso,

1030
01:23:57,720 --> 01:24:00,640
per mostrare loro che 
un altro mondo è possibile".

1031
01:24:01,630 --> 01:24:05,610
E questo è molto potente. 
È come se

1032
01:24:05,950 --> 01:24:10,990
è così potente, più potente 
del semplice abbattere,

1033
01:24:10,990 --> 01:24:15,100
per poi ricostruire e dimostrare così 
che qualcos'altro può essere creato.

1034
01:24:24,060 --> 01:24:29,210
Thay ha detto che non possiamo cambiare 
il mondo se non cambiamo prima

1035
01:24:29,210 --> 01:24:32,480
il nostro modo di vedere, il nostro modo 
di pensare, la nostra coscienza.

1036
01:24:32,480 --> 01:24:34,030
il nostro modo di vedere, il nostro modo 
di pensare, la nostra coscienza.

1037
01:24:38,320 --> 01:24:43,200
E il modo più breve per
riassumere questo concetto

1038
01:24:43,200 --> 01:24:47,080
è l'intuizione dell'inter-essere.

1039
01:24:51,870 --> 01:24:55,560
Con l'intuizione dell'inter-essere 
possiamo vedere

1040
01:24:57,840 --> 01:25:00,910
la vita è preziosa, 
il mondo è prezioso,

1041
01:25:00,910 --> 01:25:05,370
gli esseri umani sono preziosi, 
il pianeta è prezioso,

1042
01:25:05,500 --> 01:25:10,140
vediamo che siamo profondamente 
connessi alla Terra

1043
01:25:10,140 --> 01:25:14,440
e siamo profondamente legati 
agli esseri umani che ci circondano.

1044
01:25:15,480 --> 01:25:19,920
E quando possiamo 
mantenere viva questa intuizione

1045
01:25:20,300 --> 01:25:22,800
con i Cinque Addestramenti,

1046
01:25:23,580 --> 01:25:30,960
coltiviamo un modo completamente nuovo 
di vedere e di essere nel mondo.

1047
01:25:33,320 --> 01:25:39,820
Quando vediamo che la Terra 
non è solo materia

1048
01:25:40,590 --> 01:25:44,700
ma è viva, e ha dato 
origine alla vita,

1049
01:25:45,640 --> 01:25:48,890
è qualcosa di sacro e prezioso.

1050
01:25:50,830 --> 01:25:52,830
Non possiamo avere

1051
01:25:54,460 --> 01:25:59,000
un lavoro, o agire in un modo 
che tratti la Terra

1052
01:25:59,000 --> 01:26:02,510
solo come risorsa da sfruttare.

1053
01:26:03,100 --> 01:26:06,200
E a livello di Società, questo 
è ciò che sta accadendo,

1054
01:26:06,200 --> 01:26:10,060
vediamo la Terra non come qualcosa di sacro, 
non come qualcosa di vivo,

1055
01:26:10,060 --> 01:26:13,440
ed è per questo che 
ci è possibile sfruttarla.

1056
01:26:15,080 --> 01:26:19,680
Come società, potremmo vedere anche 
gli esseri umani come una risorsa

1057
01:26:20,440 --> 01:26:25,180
da utilizzare per 
profitto e sfruttamento,

1058
01:26:25,180 --> 01:26:28,730
e fintantoché vediamo gli esseri umani 
come una risorsa piuttosto che come noi stessi,

1059
01:26:28,730 --> 01:26:32,830
potremmo persino vedere noi stessi come una risorsa, 
e trattare il nostro corpo come uno strumento

1060
01:26:33,180 --> 01:26:35,600
per guadagnarsi da vivere, 
per ottenere uno stipendio,

1061
01:26:36,830 --> 01:26:41,210
Ma noi siamo una meraviglia della Vita, 
siamo figli della Terra,

1062
01:26:41,210 --> 01:26:46,750
anche il nostro corpo è sacro e il modo in cui 
ce ne prendiamo cura è così importante

1063
01:26:47,100 --> 01:26:52,540
Ogni atto di vedere la nostra stessa 
dignità corporea come quella umana,

1064
01:26:53,020 --> 01:26:57,340
rende possibile anche 
l'equità, la giustizia,

1065
01:26:57,440 --> 01:27:04,940
e una società in cui tutti gli esseri umani hanno dignità, 
rispetto e sono trattati con rispetto.

1066
01:27:05,470 --> 01:27:09,550
Quindi c'è una profonda connessione tra 
il nostro modo di vedere e comprendere

1067
01:27:09,550 --> 01:27:15,000
cosa è un essere umano, cosa è la Terra, 
e il tipo di società che stiamo creando

1068
01:27:15,000 --> 01:27:17,710
per le generazioni future.

1069
01:27:19,960 --> 01:27:26,110
Quindi nel nostro modo 
di essere e di agire

1070
01:27:26,110 --> 01:27:29,290
una volta lasciato questo ritiro,

1071
01:27:29,440 --> 01:27:34,830
per favore, vedetevi così, 
come questa candela.

1072
01:27:35,680 --> 01:27:39,020
Non è solo la tua 
attività professionale

1073
01:27:39,020 --> 01:27:42,650
la tua eredità e il tuo 
contributo al mondo.

1074
01:27:43,200 --> 01:27:46,110
Come sei, come vivi,

1075
01:27:46,360 --> 01:27:49,240
il modo in cui pensi 
e come parli

1076
01:27:50,270 --> 01:27:55,690
imprime tutto questo, 
lo rende possibile nel mondo,

1077
01:27:55,850 --> 01:27:59,960
per il momento presente, ma anche 
per le generazioni future.

1078
01:27:59,960 --> 01:28:04,270
Se vogliamo vivere in un mondo in cui gli esseri 
umani possano collaborare tra loro

1079
01:28:07,040 --> 01:28:11,600
dobbiamo imparare proprio adesso, nel nostro 
tempo, nella nostra generazione,

1080
01:28:11,600 --> 01:28:15,820
a collaborare, a stare, 
a sedersi e ascoltare

1081
01:28:15,820 --> 01:28:18,600
persone che hanno 
punti di vista diversi.

1082
01:28:19,500 --> 01:28:24,970
Se tracciamo una linea 
e rifiutiamo qualcuno

1083
01:28:25,360 --> 01:28:28,120
quell'energia

1084
01:28:28,780 --> 01:28:32,190
quel rifiuto

1085
01:28:33,790 --> 01:28:37,930
quella negazione di umanità 
all'altra persona

1086
01:28:38,330 --> 01:28:41,400
questo è ciò che imprimiamo 
sulle generazioni future.

1087
01:28:41,530 --> 01:28:44,970
Le generazioni future faranno 
più fatica a collaborare,

1088
01:28:45,440 --> 01:28:48,800
non sapranno sedersi in una stanza con 
persone con cui non vanno d'accordo,

1089
01:28:50,300 --> 01:28:57,200
e se, come esseri umani vogliamo affrontare le sfide future 
dobbiamo farlo come una collettività,

1090
01:28:57,200 --> 01:28:59,640
come una collettività diversificato,

1091
01:28:59,640 --> 01:29:04,350
punti di vista diversi, culture diverse, 
diverse tradizioni spirituali,

1092
01:29:05,020 --> 01:29:09,040
e ciò significa che dobbiamo sentirci 
a disagio con i sentimenti sgradevoli,

1093
01:29:09,240 --> 01:29:13,360
a disagio nel trovarsi in stanze con persone 
che hanno punti di vista diversi dal nostro

1094
01:29:13,360 --> 01:29:19,000
e imparare a capire, a essere curiosi, 
a collaborare, ad ascoltare.

1095
01:29:19,400 --> 01:29:23,260
Ed è per questo che una 
delle abilità più importanti

1096
01:29:23,260 --> 01:29:27,690
che vi abbiamo trasmesso questa settimana 
è stata quella dell'ascolto profondo.

1097
01:29:29,240 --> 01:29:34,560
E, nel movimento per il clima, 
questa è la formazione

1098
01:29:35,390 --> 01:29:39,720
che è più apprezzata 
e che siamo chiamati a dare

1099
01:29:39,960 --> 01:29:42,160
in contesti diversi

1100
01:29:42,410 --> 01:29:49,150
perché non possiamo risolvere 
i problemi nell’attuale stato di crisi,

1101
01:29:49,150 --> 01:29:51,880
a meno che non riusciamo 
ad ascoltarci a vicenda

1102
01:29:51,880 --> 01:29:56,080
e a sfruttare una sorta di intuizione 
collettiva per trovare una via d'uscita.

1103
01:29:56,752 --> 01:30:01,408
E quindi, anche il nostro modo 
di ascoltare è un'azione potente

1104
01:30:01,408 --> 01:30:05,904
che imprimiamo e rendiamo possibile 
per le generazioni future,

1105
01:30:05,904 --> 01:30:10,880
in modo che possiamo davvero 
avere un mondo migliore.

1106
01:30:13,488 --> 01:30:17,376
Grazie mille per l'ascolto, 
ho perso la cognizione del tempo.

1107
01:30:17,888 --> 01:30:24,032
Spero che il team organizzatore sia qui 
e pronto con il prossimo annuncio.

1108
01:30:27,120 --> 01:30:32,112
Intanto possiamo goderci 
tre suoni di campana,

1109
01:30:32,416 --> 01:30:37,488
anche la campana è un atto 
di resistenza spirituale.