Eu estava em um retiro budista quando alguém no café da manhã
perguntou ao mentor se ele tinha dormido bem,
e ele respondeu: "Muito bem, eu tive pesadelos maravilhosos".
Na época, achei que ele era louco.
Mas anos depois, quando me tornei um professor de sonho lúcido,
eu descobri o que ele quis dizer.
Porque enfrentar nossos pesadelos culturais, pessoais e coletivos,
com percepção clara,
pode ser um ótimo caminho para a autodescoberta, visão e cura.
Sonho lúcido é um sonho em que você sabe que está sonhando, enquanto sonha.
Cientificamente falando, é um estado de consciência híbrido.
Embora seja uma fenômeno que só foi cientificamente comprovado
nos últimos 30 anos,
no budismo tibetano, tem sido um método reconhecido de treino mental
por mais de mil anos.
Quando se sabe que está sonhando, há uma gama de benefícios psicoterapêuticos
que você pode pôr em prática.
Um dos mais poderosos e um dos meus favoritos,
é que, dentro do sonho lúcido,
você pode captar intencionalmente a fonte dos seus pesadelos.
Aos 16 anos, ensinei a mim mesmo como ter sonhos lúcidos.
E apesar dos meus sonhos lúcidos terem apresentado aspectos aterrorizantes,
apenas muito mais tarde, descobri o verdadeiro potencial
que o sonho lúcido tem pra transformar pesadelos
em crescimento espiritual e psicológico.
Anos atrás, fui instruído a ensinar a técnica do sonho lúcido
por um mestre em meditação chamado Lama Yeshe Rinpoche.
Embora o budismo e o sonho lúcido tenham sido parte da minha vida,
nunca foram uma opção de carreira.
De fato, naquele tempo, eu estava vivendo
como rapper de hip-hop trabalhando com crianças carentes.
Como imaginam, sair disso para o mundo do sonho lúcido
chegou como uma surpresa.
E em resposta a essa surpresa,
descobri que me tornei muito sério e meio puritano
com a minha própria prática de sonho lúcido.
Tentei banir todos os aspectos sombrios ou aterrorizantes
dos meus sonhos lúcidos,
na crença errada de que um professor de sonho lúcido
deve ter controle total de seus sonhos lúcidos.
Tá bom, claro...
qualquer tentativa de sanear ou de controlar seus sonhos
só reprime o material.
Quanto mais eu tentava,
mais esses elementos aterrorizantes reapareciam.
Acabei por falar sobre isso com um dos meus professores de budismo.
Um homem brilhante chamado Rob Nairn.
Aliás, o mesmo cara
que acha que uma boa noite de sono é cheia de pesadelos.
Então nos sentamos e lhe contei tudo sobre isso.
Ele esperou até eu acabar e depois me olhou de um jeito
que só um monge
ou seu professor de meditação te dariam.
Aquele olhar que diz:
(Suspiro) "Charlie, eu te amo, mas você é um idiota".
Eu fiquei tipo: "Qual é?"
Ele fala: "Eu te aconselho a fazer o contrário do que tem feito.
Esses elementos aterrorizantes podem ser aspectos da sombra.
Você tem que abraçar a sombra!
Você deve incorporar a sombra!"
"Certo", eu pensei.
"Mas o que é a sombra? E como incorporá-la?"
A sombra é um conceito do qual Carl Jung foi precursor,
usado para descrever partes da mente inconsciente
constituídas de todos os aspectos indesejados da nossa psique
que rejeitamos, negamos ou repudiamos.
A sombra é o nosso lado obscuro,
mas um lado nosso sobre o qual Jung comentou
que, apesar de sua função de reservatório da escuridão humana,
ou talvez por isso mesmo,
a sombra é a fonte de toda a criatividade humana.
Então a sombra não é ruim.
A sombra é uma fonte potencial de energia criativa.
Mas por ser a parte de nós que é incompatível
com quem pensamos que somos,
a maioria de nós passa a vida negando sua existência.
E assim levamos a vida,
negando e rejeitando uma grande parte nossa.
Jung acreditava que até que reconheçamos essa sombra como parte de nós,
nunca seremos inteiros.
Semanas após esse encontro com Rob Nairn,
eu tenho um sonho lúcido,
e a sombra reaparece.
E dessa vez é pra valer!
A sombra se manifestou como um demônio de três cabeças,
irradiando pura treva.
Ali estou eu, cara a cara com essa coisa.
Agora, antes de avançarmos, vale notar
que um sonho lúcido não é nem um pouco como o sonho típico.
Um sonho lúcido pode ser tão hiperrealista
que muitas pessoas acreditam terem entrado em outra dimensão da realidade.
De fato, entraram.
Mas essa dimensão não existe do lado de fora.
Está aqui dentro.
Lá estou, cara a cara com o demônio, totalmente lúcido,
então sei que estou na minha própria mente e não há ameaça real.
Mas, continua assustador.
Instintivamente, eu me preparo pra lutar.
E me dou conta: isso deve ser um aspecto da minha sombra,
deve ser disso que o Rob falava.
Certo... tenho que incorporar esta coisa, abraçá-la.
Como faço isso, exatamente?
Vou dar um abraço.
Eu fui até essa coisa e dei um abraço de urso.
Esse sonho foi tão realístico,
pude senti-la se debatendo no meu abraço,
pude sentir sua respiração no meu pescoço.
Sabem, a sombra é a soma total
de toda a sua capacidade reprimida por violência ou agressão.
Como imaginam, não é muito fã de abraços.
Mas lá estou eu, abraçando essa coisa que não quer ser abraçada
e luta para fugir, eu aguento firme pela minha vida e então...
acontece algo inesperado.
Ela começa a guinchar.
No meu abraço, esse monstro de três cabeças começou a guinchar.
E continuo segurando e ele continua guinchando,
e aí...
ele para.
Há um momento de quietude.
Eu desfaço meu abraço.
E percebo que estou abraçando a mim mesmo.
Esse demônio de três cabeças se transformou em mim.
Minha cópia idêntica.
Lá estou eu, cara a cara comigo,
talvez pela primeira vez na minha vida.
Sorrimos.
E acordei. Inundado por lágrimas.
Não só estou em lágrimas,
mas também com uma sensação estranha na barriga,
como se um nó tivesse se desatado,
um nó emocional que esteve lá por tanto tempo
que eu tinha esquecido completamente que estava lá.
Não sei qual parte da psique aquele aspecto da sombra representava.
Talvez um trauma de infância negado ou um complexo emocional rejeitado.
Quem sabe?
O que eu sei é que enquanto abraçava o demônio,
estava abraçando uma parte profunda do meu eu.
E acionando o potencial de cura inato
que reside dentro de nós.
No sonho lúcido,
você tem oportunidade de engajar conceitos psicológicos, de imediato,
em uma aparente forma física.
É uma chance direta e única de aplicar a intenção de cura
na incorporação mental e personificação do seu psicológico.
É território de cura profunda.
É o que milhões de pessoas pagam para os terapeutas fazerem
por milhões de dólares.
Não digo que vocês devem demitir seus terapeutas,
mas o que eu estou dizendo é que, se vocês aprenderem a ter sonhos lúcidos,
não sempre, mas algumas vezes,
vocês podem facilitar o trabalho deles.
Se você aprender, e é uma habilidade que pode ser aprendida,
você pode iniciar a incorporação da sua sombra
e recuperar, como dizia Jung, a fonte de toda a criatividade humana.
Então aprenda a ter sonhos lúcidos.
Tente.
Exige prática, mas qualquer um pode conseguir.
Vá a um workshop, compre um livro, baixe da internet...
só faça.
Muito embora existam milhares de técnicas por aí,
o pré-requisito da maioria é recordar o sonho.
Então, se você quer começar,
você precisa lembrar e registrar seus sonhos em um diário de sonhos.
É o suficiente para começar, pelo menos.
Dormimos um terço das nossas vidas.
Sonhos lúcidos nos permitem aproveitar esse tempo
e nos dão ferramentas que precisamos pra cura;
para nos conhecermos.
E para entrar em uma amizade,
não só com as sombras, mas com todos aspectos das nossas psiques.
Tudo quando estamos em sono profundo.
Isso é gestão do tempo efetiva.
Não há clube pra se unir; não há aparelho pra se comprar.
Tudo que precisa são seus sonhos.
Antes de ir, quero deixar minha grande ideia com vocês.
Creio que o conceito de despertar da ilusão do sonho e se tornar lúcido,
vai muito além dos nossos sonhos.
Como sociedade global,
há aspectos coletivos, culturais da sombra que nos recusamos a incorporar:
elementos da nossa humanidade
muito obscuros e aterradores para encararmos.
Mas até que os encaremos, até que fiquemos lúcidos coletivamente,
nunca estaremos confortáveis.
Sonho lúcido pode levar a uma vida lúcida.
Agora é a hora de despertarmos, juntos.
Agora é hora de ficarmos lúcidos
nesse sonho da vida em que estivemos sonâmbulos.
Agora é hora de abraçar a sombra do mundo.
Porque está no nosso entendimento.
Mas temos que estar acordados para entender.
Dê valor aos seus sonhos.
E, principalmente, seus pesadelos.
Você está dormindo numa mina de ouro com potencial de sabedoria e conhecimento.
Esteja lúcido no seu sonho.
E esse conhecimento pode ser seu.
Doces sonhos.
Ou melhor dizendo, doces pesadelos.
Obrigado.
(Aplausos)