1
00:00:00,931 --> 00:00:03,811
Wir begreifen uns als eine Einheit.

2
00:00:03,811 --> 00:00:06,981
Wir werden in Wärme und Sicherheit der 
Verbundenheit gewogen,

3
00:00:06,981 --> 00:00:10,981
seit dem Moment, als unsere Mütter 
uns an ihre Brust halten.

4
00:00:10,981 --> 00:00:13,751
Wir denken nicht darüber nach, 
wer wir wirklich sind,

5
00:00:13,751 --> 00:00:16,101
weil wir uns nicht als separat begreifen.

6
00:00:16,101 --> 00:00:20,661
Genau in diesem Moment sind wir dem, 
wer und was wir sind, am nächsten.

7
00:00:20,661 --> 00:00:23,901
Aber darüber denken wir nicht nach.

8
00:00:23,901 --> 00:00:28,121
Weil dieser Gedanke nicht in uns aufkommt.

9
00:00:28,121 --> 00:00:33,221
Aus diesem Zustand erfahren wir 
anschließend den Fall aus der Gnade.

10
00:00:33,221 --> 00:00:36,871
Aus diesem Zustand tiefer Verbundenheit 
fallen wir aus der Gnade.

11
00:00:36,871 --> 00:00:39,361
Wir beginnen uns zu differenzieren.

12
00:00:39,361 --> 00:00:43,691
Wir beginnen die Welt durch eine 
eigene Linse zu sehen.

13
00:00:43,691 --> 00:00:48,111
Und genau in diesem Augenblick verlieren 
wir unsere Verbundenheit.

14
00:00:48,111 --> 00:00:52,111
Einsamkeit ist etwas, 
das jeder Mensch auf diesem Planeten

15
00:00:52,111 --> 00:00:55,511
zu einem gewissen Grad erlebt.

16
00:00:55,511 --> 00:00:57,741
Es gibt zwei Arten von Einsamkeit.

17
00:00:57,741 --> 00:01:00,381
Die erste Art der Einsamkeit kann durch
das Zusammensein

18
00:01:00,381 --> 00:01:02,251
mit anderen Menschen aufgelöst werden.

19
00:01:02,251 --> 00:01:05,131
Wenn man sich isoliert fühlt, 
fühlt man sich

20
00:01:05,131 --> 00:01:06,391
unter Menschen besser.

21
00:01:06,391 --> 00:01:08,261
Und es gibt die zweite Art.

22
00:01:08,261 --> 00:01:12,011
Bei dieser Art reicht es nicht, mit
anderen Menschen zusammen zu sein.

23
00:01:12,011 --> 00:01:13,731
Es ist eine anhaltende Einsamkeit,

24
00:01:13,731 --> 00:01:17,241
die bleibt, unabhängig davon, ob wir
von Menschen umgeben sind oder nicht.

25
00:01:17,241 --> 00:01:19,221
Und genau diese Art von Einsamkeit


26
00:01:19,221 --> 00:01:23,481
verursacht das größte Leid der Menschheit.

27
00:01:23,481 --> 00:01:26,501
Wenn wir uns von der Außenwelt

28
00:01:26,501 --> 00:01:29,331
isoliert begreifen.

29
00:01:29,331 --> 00:01:33,101
Weil diese Art der Einsamkeit 
so weit verbreitet ist,

30
00:01:33,101 --> 00:01:35,571
kann sie als eine Epidemie
angesehen werden.

31
00:01:35,571 --> 00:01:39,361
Ich habe ein Buch darüber geschrieben,
wie man dieses Problem löst.

32
00:01:39,361 --> 00:01:43,011
Ich habe es 
,,die Anatomie der Einsamkeit'' genannt.

33
00:01:43,011 --> 00:01:46,311
In diesem Buch decke ich die Anatomie
der Einsamkeit buchstäblich auf.

34
00:01:46,311 --> 00:01:48,191
Wie Einsamkeit entsteht und

35
00:01:48,191 --> 00:01:49,911
was man tun kann, um eine

36
00:01:49,911 --> 00:01:52,691
langfristige Verbundenheit mit 
Menschen herzustellen.

37
00:01:52,691 --> 00:01:54,831
Das Buch ist auf meiner Website verfügbar:

38
00:01:54,831 --> 00:01:56,701
www.tealswan.com

39
00:01:56,701 --> 00:01:58,821
Sowie bei online Buchhändlern, wie

40
00:01:58,821 --> 00:02:01,661
Barns Barns & Noble, Booktopia
and Amazon.

41
00:02:01,661 --> 00:02:05,261
Wenn du mehr über Einsamkeit 
lernen möchtest,

42
00:02:05,261 --> 00:02:07,761
und über den Weg zurück zur Verbundenheit,

43
00:02:07,761 --> 00:02:10,771
empfehle ich dir das Buch zu besorgen.

44
00:02:10,771 --> 00:02:16,431
Die Anatomie der Einsamkeit besteht aus 
drei unterschiedlichen Teilen.

45
00:02:16,431 --> 00:02:19,011
Den ersten bildet die Separation,

46
00:02:19,011 --> 00:02:22,291
der zweite ist der Scham
und der dritte die Angst.

47
00:02:22,291 --> 00:02:25,771
Die Separation begann lange 
vor unserer Geburt.

48
00:02:25,771 --> 00:02:28,921
Es begann noch bevor es eine
physische Form gab.

49
00:02:28,921 --> 00:02:34,561
Es ist die Idee des Selbst versus
aller anderen

50
00:02:34,561 --> 00:02:39,611
Das Konzept des Selbst, des ,,Ich'',
ist das Ego.

51
00:02:39,611 --> 00:02:43,611
Die Separation ist ein Zustand der 
Trennung:

52
00:02:43,611 --> 00:02:45,851
wenn jemand sich als getrennt

53
00:02:45,851 --> 00:02:49,151
von der Welt um ihn herum begreift.

54
00:02:49,151 --> 00:02:52,131
Diese Zersplitterung findet nicht nur 
zwischen

55
00:02:52,131 --> 00:02:54,731
dem einenen Selbst und allem
anderen in der Welt statt.

56
00:02:54,731 --> 00:02:56,431
Es findet auch im Inneren statt.

57
00:02:56,431 --> 00:03:00,771
Die Zersplitterung im Inneren jeder Person
verursacht eine innere Uneinigkeit

58
00:03:00,771 --> 00:03:04,171
und eine Abgrenzung von einigen Teilen
der eigenen Persönlichkeit.

59
00:03:04,171 --> 00:03:08,171
Diese Teile werden abgelehnt, 
verstoßen und isoliert.

60
00:03:08,171 --> 00:03:10,641
Aber wir können nicht auslöschen,

61
00:03:10,641 --> 00:03:12,741
was ein Teil von uns ist.

62
00:03:12,741 --> 00:03:15,681
Es ist unmöglich, 
sich davon zu trennen.

63
00:03:15,681 --> 00:03:18,701
Wir können sie verleugnen oder
ablehnen,

64
00:03:18,701 --> 00:03:20,551
doch trotzdem sind sie da.

65
00:03:20,551 --> 00:03:22,671
Und wir fühlen sie.

66
00:03:22,671 --> 00:03:25,841
Wenn wir den Prozess der
internen Zersplitterung durchlaufen,

67
00:03:25,841 --> 00:03:29,841
schneiden wir uns von inneren uns äußeren
Aspekten ab.

68
00:03:29,841 --> 00:03:32,871
Wir lassen diese Aspekte sich 
einsam fühlen.

69
00:03:32,871 --> 00:03:35,311
Und wir fühlen ihre Einsamkeit.

70
00:03:35,311 --> 00:03:38,021
Mehr Informationen zum Thema 
Zersplitterung findest du im

71
00:03:38,021 --> 00:03:40,511
Video: ,,Zersplitterung,
die weltweite Krankheit".

72
00:03:40,511 --> 00:03:43,021
Der zweite Bestandteil der Einsamkeit
ist der Scham.

73
00:03:43,021 --> 00:03:45,521
Die meisten Menschen denken, Scham sei

74
00:03:45,521 --> 00:03:47,271
nur eine emotionale Reaktion auf

75
00:03:47,271 --> 00:03:50,821
entwürdigende Erfahrungen.

76
00:03:50,821 --> 00:03:53,181
Durch sie fühlen wir uns schlecht,

77
00:03:53,181 --> 00:03:55,931
mental, physisch,

78
00:03:55,931 --> 00:03:57,791
emotional.

79
00:03:57,791 --> 00:04:00,561
Es ist nicht die wahre Bedeutung 
von Scham.

80
00:04:00,561 --> 00:04:02,651
Scham ist viel komplexer

81
00:04:02,651 --> 00:04:05,561
und ein grundlegender Wesenszug.

82
00:04:05,561 --> 00:04:09,161
Scham ist ein Mechanismus der Trennung.

83
00:04:09,161 --> 00:04:13,161
Scham ist wie eine Seeanemone.

84
00:04:13,161 --> 00:04:16,911
Wenn du sie mit einem Finger oder einem
Stock berührst,

85
00:04:16,911 --> 00:04:20,911
verschließt sie sich.

86
00:04:20,911 --> 00:04:24,911
Es ist eine wichtige Reaktion.

87
00:04:24,911 --> 00:04:29,731
Die Seeanemone muss nicht darüber 
nachdenken.

88
00:04:29,731 --> 00:04:32,841
Was die meisten Menschen nicht verstehen,
ist

89
00:04:32,841 --> 00:04:37,261
dass es eine biologisch affektive 
Reaktion ist.

90
00:04:37,261 --> 00:04:40,981
Scham ist eine primitive Reaktion,
in unserem Organismus codiert,

91
00:04:40,981 --> 00:04:43,391
so wie Kampf- oder Flucht-Mechanismen.

92
00:04:43,391 --> 00:04:46,681
Oder Liebe.

93
00:04:46,681 --> 00:04:48,601
Wenn wir Scham fühlen,

94
00:04:48,601 --> 00:04:51,541
stoßen wir uns von uns selbst ab.

95
00:04:51,541 --> 00:04:55,331
Als Antwort auf etwas, das in unserer
äußeren Umgebung passiert ist.

96
00:04:55,331 --> 00:04:57,041
Oder als Antwort auf einen Gedanken,

97
00:04:57,041 --> 00:04:59,721
den wir aus unserer Außenwelt 
übernommen haben.

98
00:04:59,721 --> 00:05:01,921
In Wirklichkeit ist es nicht möglich.

99
00:05:01,921 --> 00:05:05,231
Denn wie Kann man sich selbst abstoßen?

100
00:05:05,231 --> 00:05:09,471
Die einzige Möglichkeit besteht darin,
das eigene Bewusstsein aufzuspalten.

101
00:05:09,471 --> 00:05:13,651
Dadurch isolieren wir uns
innerlich von uns selbst.

102
00:05:13,651 --> 00:05:16,571
Weil Bewusstsein sind aufspalten kann.

103
00:05:16,571 --> 00:05:20,001
Dadurch fühlen wir 
die zweite Ebene des Schams.

104
00:05:20,001 --> 00:05:22,601
Das ist das Gefühl des Schams.

105
00:05:22,601 --> 00:05:24,741
Diese Emotion führt dazu, dass

106
00:05:24,741 --> 00:05:27,541
wir uns von Menschen zurückziehen.

107
00:05:27,541 --> 00:05:31,011
Das Gleiche tun wir in unserem Inneren.

108
00:05:31,011 --> 00:05:33,111
Wir sondern uns ab.

109
00:05:33,111 --> 00:05:35,531
Dies tun wir entweder durch 
direktes Vermeiden,

110
00:05:35,531 --> 00:05:37,971
also werden wir zu einem 
Mauerblümchen.

111
00:05:37,971 --> 00:05:41,671
Oder wir tun das Gegenteil und 
werden komplett unauthentisch.

112
00:05:41,671 --> 00:05:44,091
Wir erlauben anderen Menschen nur in

113
00:05:44,091 --> 00:05:46,161
einer Beziehung mit unserer Fassade
zu sein.

114
00:05:46,161 --> 00:05:48,571
Wir sind so oder so isoliert.

115
00:05:48,571 --> 00:05:51,551
Die dritte Komponente der Einsamkeit
ist Angst.

116
00:05:51,551 --> 00:05:55,311
Angst ist das Gegenteil von Liebe.

117
00:05:55,311 --> 00:05:58,391
Etwas zu lieben heißt etwas als 
ein Teil von sich zu sehen.

118
00:05:58,391 --> 00:06:02,151
Etwas zu fürchten heißt etwas
von sich wegzustoßen.

119
00:06:02,151 --> 00:06:04,571
Es nicht als Teil von sich zu sehen.

120
00:06:04,571 --> 00:06:06,491
Man kann nicht etwas wegstoßen, ohne

121
00:06:06,491 --> 00:06:10,491
gleichzeitig davon getrennt zu werden.

122
00:06:10,491 --> 00:06:12,251
Je mehr Angst wir haben,

123
00:06:12,251 --> 00:06:14,921
desto mehr fühlen wir uns von allem um
uns getrennt.

124
00:06:14,921 --> 00:06:18,421
Angst ist die größte isolierende 
Erfahrung auf diesem Planeten.

125
00:06:18,421 --> 00:06:20,921
Angst im Bezug auf Beziehungen
oder andere Menschen

126
00:06:20,921 --> 00:06:23,321
dient nur der Abgrenzung von anderen

127
00:06:23,321 --> 00:06:25,801
und macht uns einsam.

128
00:06:25,801 --> 00:06:28,891
Es gibt vier Hauptängste
im Bezug auf Beziehungen.

129
00:06:28,891 --> 00:06:32,711
Verlassen werden, Ablehnung oder
Missbilligung,

130
00:06:32,711 --> 00:06:35,421
voll Schmerz in einer Beziehung gefangen zu sein

131
00:06:35,421 --> 00:06:39,131
und Verlust des Selbst, 
auch Verstrickung genannt.

132
00:06:39,131 --> 00:06:43,631
Was die meisten Menschen nicht wissen:
es ist unmöglich Unbekanntes zu fürchten.

133
00:06:43,631 --> 00:06:48,831
Wir haben Angst vor dem, was wir schon
erlebt haben.

134
00:06:48,831 --> 00:06:52,831
Schmerz, den wir nicht auflösen konnten.

135
00:06:52,831 --> 00:06:56,191
Was sagt es also über Angst aus?

136
00:06:56,191 --> 00:06:58,701
Wenn es unmöglich ist, 
Unbekanntes zu fürchten

137
00:06:58,701 --> 00:07:01,661
und wir Angst erleben, die uns
in einer Beziehung abgrenzt,

138
00:07:01,661 --> 00:07:06,081
bedeutet es, über die Angst hinaus in
einen Zustand der Verbundenheit zu kommen,

139
00:07:06,081 --> 00:07:08,801
durch die Aufklärung 
vergangener Erfahrungen.

140
00:07:08,801 --> 00:07:12,511
Dinge, die wir nicht geklärt haben.

141
00:07:12,511 --> 00:07:16,511
Ängste, die wir nun auf 
Unbekanntes projizieren.

142
00:07:16,511 --> 00:07:20,011
Man kann nicht mit Angst

143
00:07:20,011 --> 00:07:22,011
zur Verbundenheit gelangen.

144
00:07:22,011 --> 00:07:25,871
Wenn man etwas erzwingen will,

145
00:07:25,871 --> 00:07:28,631
kann man es nicht als Teil von sich sehen.

146
00:07:28,631 --> 00:07:31,201
Sodass man in dem Augenblick davon
separiert ist.

147
00:07:31,201 --> 00:07:32,481
Das Lustige ist,

148
00:07:32,481 --> 00:07:34,371
dass die Art und Wiese, wie die meisten
von uns mit Angst umgehen

149
00:07:34,371 --> 00:07:37,831
die Einsamkeit nur verstärkt,

150
00:07:37,831 --> 00:07:41,651
weil es uns von unseren Ängsten abspaltet.

151
00:07:41,651 --> 00:07:44,121
Lass uns nun über Verbundenheit reden.

152
00:07:44,121 --> 00:07:46,971
Verbundenheit ist eine 
Verbindung mit etwas sein,

153
00:07:46,971 --> 00:07:50,821
worin du eine Assoziation oder einen 
Bezug zwischen dir und dem etwas siehst.

154
00:07:50,821 --> 00:07:53,181
Aber im Zustand der Einheit kann man sich
nicht verbundener fühlen,

155
00:07:53,181 --> 00:07:55,031
als man getrennt sein kann.

156
00:07:55,031 --> 00:07:57,901
Weil du alles andere bist, 
und alles andere du bist.

157
00:07:57,901 --> 00:08:00,141
In anderen Worten ist im
Zustand der Einheit

158
00:08:00,141 --> 00:08:01,901
keine Verbundenheit nötig.

159
00:08:01,901 --> 00:08:04,931
Offensichtlich leben die meisten aber
nicht in dieser Zustand.

160
00:08:04,931 --> 00:08:06,821
Die meisten nehmen sich 
nicht wahr,

161
00:08:06,821 --> 00:08:10,021
als wären sie der Tisch
von dem sie ihren Kaffee trinken.

162
00:08:10,021 --> 00:08:14,951
Daraus folgt, dass wir Verbundenheit 
entwickeln müssen

163
00:08:14,951 --> 00:08:18,671
als kritischen Schritt, um den Zustand

164
00:08:18,671 --> 00:08:20,871
der Einheit wieder zu erlangen.

165
00:08:20,871 --> 00:08:23,861
Um eine aufrichtige Verbindung zu 
jemandem herzustellen

166
00:08:23,861 --> 00:08:27,551
muss diese Verbindung bewusst
gewählt werden

167
00:08:27,551 --> 00:08:31,161
von allen daran beteiligten Menschen.

168
00:08:31,161 --> 00:08:34,051
Verbundenheit kann auf jeder Ebene
unseres Seins existieren.

169
00:08:34,051 --> 00:08:36,311
Wir können mental, emotional,

170
00:08:36,311 --> 00:08:38,851
energetisch oder physisch miteinander
verbunden sein.

171
00:08:38,851 --> 00:08:41,531
Wenn wir uns trennen, brechen wir diese
Verbindung

172
00:08:41,531 --> 00:08:44,251
auf einer oder mehreren Ebenen
unseres Seins.

173
00:08:44,251 --> 00:08:47,571
Weil eine aufrichtige Verbindung
zu jemandem

174
00:08:47,571 --> 00:08:50,311
bewusst entschieden und 
nicht erzwungen wurde.

175
00:08:50,311 --> 00:08:53,531
Wir müssen uns darauf fokussieren sie
zu erschaffen und zu erhalten.

176
00:08:53,531 --> 00:08:57,331
Ein erfülltes Leben hängt ab von der 
Fähigkeit sich zu verbinden.

177
00:08:57,331 --> 00:09:00,681
Das Überleben der Menschheit
hängt davon ab.

178
00:09:00,681 --> 00:09:03,001
Zu diesem Zeitpunkt ist Einsamkeit
eine Epidemie.

179
00:09:03,001 --> 00:09:06,161
Eine Epidemie mit verheerenden Auswirkungen.

180
00:09:06,161 --> 00:09:09,821
Der Schwerz der Menschheit besteht darin, 
dass wir mit Billionen von Menschen

181
00:09:09,821 --> 00:09:12,791
auf diesem Planeten leben, und trotzdem
jeder von uns

182
00:09:12,791 --> 00:09:16,791
eine Isolation erfährt und 
sich allein fühlt.

183
00:09:16,791 --> 00:09:19,171
Es ist ein ernstes Problem.

184
00:09:19,171 --> 00:09:21,841
Ich kann mir kein schlimmeres vorstellen.

185
00:09:21,841 --> 00:09:25,381
Es ist als würde man in einem
Lebensmittelgeschäft verhungern.

186
00:09:25,381 --> 00:09:29,661
Schlimm genug, dass das Problem 
mit epidemischem Ausmaß

187
00:09:29,661 --> 00:09:33,041
nur uns betrifft. Aber das tut es nicht.

188
00:09:33,041 --> 00:09:35,191
Es hat einen weit größeren Einfluss.

189
00:09:35,191 --> 00:09:38,491
Der Schmerz der Isolation betrifft 
den ganzen Planeten.

190
00:09:38,491 --> 00:09:42,491
Die Gefahr darin besteht, dass das

191
00:09:42,491 --> 00:09:45,261
von dem wir uns abschotten,

192
00:09:45,261 --> 00:09:47,411
mit einem Teil von uns selbst
verbunden ist.

193
00:09:47,411 --> 00:09:49,381
Folglich merken wir nicht, 
wie wir uns

194
00:09:49,381 --> 00:09:55,121
verletzen, wenn wir einem anderen Teil 
Schmerz bereiten.

195
00:09:55,121 --> 00:09:57,711
Denk doch nur an die Auswirkungen.

196
00:09:57,711 --> 00:10:01,021
Wenn ich mich als getrennt von etwas sehe,

197
00:10:01,021 --> 00:10:05,941
kann ich es verletzen, als würde es mich
überhaupt nicht verletzen.

198
00:10:05,941 --> 00:10:08,471
Wenn wir uns voneinander getrennt 
begreifen,

199
00:10:08,471 --> 00:10:11,911
fühlen wir uns nicht mehr als Einheit,
das die grundlegende Wahrheit ist.

200
00:10:11,911 --> 00:10:14,631
Wir fühlen die Auswirkungen von allem 
auf uns nicht mehr,

201
00:10:14,631 --> 00:10:16,251
und die wir auf alles haben.

202
00:10:16,251 --> 00:10:19,981
Somit können wir anderen Schmerzen 
bereiten ohne den Schmerz in

203
00:10:19,981 --> 00:10:21,031
uns selbst zu spüren.

204
00:10:21,031 --> 00:10:23,621
Die Idee, dass getrennt sein etwas sehr
schmerzhaftes

205
00:10:23,621 --> 00:10:25,841
oder sogar gefährliches sein kann

206
00:10:25,841 --> 00:10:31,011
ist etwas das uns erst erreicht, wenn wir 
unsere Geschichte betrachten,

207
00:10:31,011 --> 00:10:34,381
und zu was Separation in der 
Vergangenheit geführt hat

208
00:10:34,381 --> 00:10:38,551
Die Gefahr der Separation

209
00:10:38,551 --> 00:10:41,801
scheint theoretisch und abstrakt, 
bis man realisiert, dass sie

210
00:10:41,801 --> 00:10:44,616
der Grund für die jahrelange 
Rassentrennung war.

211
00:10:44,616 --> 00:10:47,398
Dunkelhäutige Menschen wurden 
ihren Familien entrissen und

212
00:10:47,398 --> 00:10:49,401
wurden als Sklaven gehalten, geschlagen 
und erhängt.

213
00:10:49,401 --> 00:10:52,701
Das war der Grund warum in den 1940ern
Auschwitz errichtet wurde

214
00:10:52,701 --> 00:10:54,501
um Juden zu vernichten.

215
00:10:54,501 --> 00:10:57,191
Und andere Einrichtungen des
Nazi-Regimes.

216
00:10:57,191 --> 00:11:00,221
Wegen Separation warf Amerika eine 
nukleare Bombe

217
00:11:00,221 --> 00:11:02,001
Hiroshima im Jahr 1945.

218
00:11:02,001 --> 00:11:06,291
Oder warum unter der Führung von Pol Pot 
21 % der kambodschanischen

219
00:11:06,291 --> 00:11:08,481
Bevölkerung eliminiert wurden.

220
00:11:08,481 --> 00:11:10,351
Heute ist Separation der Grund dafür,

221
00:11:10,351 --> 00:11:12,601
dass ein Mann sein Leben lang üben kann

222
00:11:12,601 --> 00:11:16,291
eine Bombe an seinem Körper zu 
tragen und sie zu zünden

223
00:11:16,291 --> 00:11:19,061
im Angriff auf den vermeintlichen Feind,

224
00:11:19,061 --> 00:11:22,101
und um Terror zu verursachen.

225
00:11:22,101 --> 00:11:24,641
Jedes Verbrechen, 
das jemals stattgefunden hat

226
00:11:24,641 --> 00:11:27,451
ist passiert weil die betroffene Person

227
00:11:27,451 --> 00:11:31,211
geglaubt hat, getrennt,
separiert und isoliert

228
00:11:31,211 --> 00:11:37,671
von dem Opfer des Verbrechens
gewesen zu sein.

229
00:11:37,671 --> 00:11:42,881
Der einzige Weg unsere Spezies
auf diesem Planeten zu retten,

230
00:11:42,881 --> 00:11:46,881
der einzige Weg den Planeten zu retten
und der einzige Weg um

231
00:11:46,881 --> 00:11:49,231
das Leid der Menschen zu beenden, ist

232
00:11:49,231 --> 00:11:51,291
eine Verbundenheit herzustellen.

233
00:11:51,291 --> 00:11:54,601
Den Eindruck der Isolation und Einsamkeit
zu beenden.

234
00:11:54,601 --> 00:11:58,371
Es beginnt mit dir, indem du es in deinem 
Inneren beendest.

235
00:11:58,371 --> 00:12:00,831
Hab' eine schöne Woche.