1
00:00:05,265 --> 00:00:06,265
（半钟）

2
00:00:06,265 --> 00:00:08,801
2014年5月法国梅村
一行禅师答问

3
00:00:08,801 --> 00:00:12,074
（钟声）

4
00:00:12,074 --> 00:00:22,594
为什么您说「做美丽的自己」？
有时我们并不美丽还得用化妆或照料我们的头发。

5
00:00:22,594 --> 00:00:30,564
您是如何对自己的身体那么有信心的？
我常常不喜欢我的身体的一些部份。

6
00:00:31,166 --> 00:00:34,397
（法语）亲爱的老师，亲爱的僧团，

7
00:00:34,712 --> 00:00:38,040
你說「做美丽的自己」

8
00:00:38,320 --> 00:00:40,105
但是...

9
00:00:40,433 --> 00:00:42,949
自然真的很美丽，

10
00:00:43,320 --> 00:00:46,474
但是男人和女人，
外形上，

11
00:00:46,680 --> 00:00:49,509
我不认为那一直是那样的。

12
00:00:49,743 --> 00:00:51,303
比如：

13
00:00:51,981 --> 00:00:54,565
我不明白

14
00:00:54,776 --> 00:00:57,218
当你在我们的面前禅修时，

15
00:00:57,388 --> 00:00:59,853
你要怎么样清楚知道自己的身体。

16
00:00:59,904 --> 00:01:03,164
比如说，你怎么知道
你的鼻涕不会流

17
00:01:03,234 --> 00:01:05,010
人类的身体是...

18
00:01:05,142 --> 00:01:07,133
我不认为是那么好的

19
00:01:07,198 --> 00:01:10,009
如果你不洗澡、
不剃胡子等等。

20
00:01:10,080 --> 00:01:12,229
那就不那么美丽了。

21
00:01:12,421 --> 00:01:18,111
如果你不剪头发，
你就不那么美丽了。

22
00:01:18,433 --> 00:01:21,324
我不明白你是怎么样做到

23
00:01:21,502 --> 00:01:23,639
可以在我们的面前

24
00:01:23,872 --> 00:01:25,243
对自己的外在那么有信心。

25
00:01:25,433 --> 00:01:28,465
你是怎么样做到
可以在我们的面前

26
00:01:28,742 --> 00:01:31,248
感到那么的自在，那么的美丽。

27
00:01:31,400 --> 00:01:33,002
我不明白。

28
00:01:33,053 --> 00:01:34,498
（众笑）

29
00:01:34,680 --> 00:01:37,720
（法师）你可以用英语说一遍吗？

30
00:01:37,914 --> 00:01:41,290
在梅村，
我们说「做美丽的自己」。

31
00:01:42,156 --> 00:01:44,364
当我看着多数的女孩子时，

32
00:01:44,529 --> 00:01:46,554
我觉得她们真的很美丽。

33
00:01:46,719 --> 00:01:48,953
但是当我看人时，

34
00:01:49,153 --> 00:01:52,498
有时我不觉得他们美丽。

35
00:01:52,717 --> 00:01:56,329
所以我不明白为什么您说「做美丽的自己」。

36
00:01:56,471 --> 00:01:58,879
有时我们并不美丽。

37
00:01:59,023 --> 00:02:01,049
那就是为什么我们在这里。

38
00:02:01,213 --> 00:02:04,920
我们用化妆，对于女性来说，

39
00:02:05,107 --> 00:02:08,981
我们照顾我们的容貌等等。

40
00:02:09,138 --> 00:02:12,113
我不觉得自己那么美丽。

41
00:02:16,740 --> 00:02:18,422
（法师）我们的朋友问

42
00:02:18,540 --> 00:02:22,541
人们要怎么样在那么多人的面前感到美丽？

43
00:02:23,099 --> 00:02:24,680
美丽的身体。

44
00:02:25,250 --> 00:02:27,506
（法师）对自己的身体感到自在。

45
00:02:27,688 --> 00:02:29,982
对自己的身体那么地有信心。

46
00:02:30,200 --> 00:02:32,106
（法师）麦克风？

47
00:02:32,598 --> 00:02:36,440
我不明白你是怎么做到对你自己的身体那么有信心。

48
00:02:36,931 --> 00:02:39,966
因为我的身体常常使我脸红。

49
00:02:40,232 --> 00:02:42,510
（不清晰）

50
00:02:46,014 --> 00:02:47,772
有趣的问题。

51
00:02:47,844 --> 00:02:49,931
（众笑）

52
00:03:02,544 --> 00:03:07,356
我们同意大自然是美丽的。

53
00:03:07,821 --> 00:03:09,417
对吗？

54
00:03:15,785 --> 00:03:19,693
它知道要如何保养它的美丽。

55
00:03:21,258 --> 00:03:23,869
它不需要化妆品。

56
00:03:26,054 --> 00:03:29,480
但是它却知道怎么样转化。

57
00:03:36,356 --> 00:03:39,329
它有转化和

58
00:03:39,951 --> 00:03:41,911
癒合的能力。

59
00:03:42,432 --> 00:03:44,948
我们要向它学习。

60
00:03:51,360 --> 00:03:55,099
对我而言，大自然是一个真正的菩萨。

61
00:03:57,125 --> 00:03:59,822
一个很美丽的菩萨。

62
00:04:00,687 --> 00:04:03,379
有很多美德，

63
00:04:05,026 --> 00:04:08,560
比如没有分别心。

64
00:04:09,320 --> 00:04:12,543
大自然不会有分别心。

65
00:04:14,426 --> 00:04:16,554
大自然不会说：

66
00:04:16,721 --> 00:04:19,172
“你美丽，你不美丽。”

67
00:04:19,351 --> 00:04:22,327
“我美丽，我不美丽。”

68
00:04:22,454 --> 00:04:24,885
大自然永远不会说：“我美丽。”

69
00:04:25,047 --> 00:04:28,461
它是美丽的，但是它是不会说我是美丽的。

70
00:04:29,200 --> 00:04:31,053
（众笑）

71
00:04:39,642 --> 00:04:42,094
如果我们修习得好，

72
00:04:43,915 --> 00:04:49,090
我们就会看到我们自己是大自然的孩子。

73
00:04:49,320 --> 00:04:51,286
你无可否认。

74
00:04:51,421 --> 00:04:54,542
佛、菩萨、圣人、

75
00:04:58,103 --> 00:05:00,151
即使是恐怖主义者，

76
00:05:00,752 --> 00:05:03,738
都是大自然的孩子。

77
00:05:04,381 --> 00:05:06,182
对吗？

78
00:05:10,557 --> 00:05:12,858
身为大自然的孩子们，

79
00:05:13,073 --> 00:05:15,646
我们的自心中有着大自然。

80
00:05:16,373 --> 00:05:18,092
对吗？

81
00:05:18,233 --> 00:05:21,138
大自然不仅在我们的外在，

82
00:05:21,761 --> 00:05:24,600
它也在我们的内在。

83
00:05:25,292 --> 00:05:27,662
如果你深入地看你自己，
你就看到大自然。

84
00:05:27,824 --> 00:05:30,430
你带着大自然。

85
00:05:35,712 --> 00:05:38,489
如果大自然是美丽的，

86
00:05:39,207 --> 00:05:41,396
我们是美丽的。

87
00:05:41,819 --> 00:05:44,335
那是很直接的。

88
00:05:44,919 --> 00:05:46,475
（众笑）

89
00:05:46,681 --> 00:05:48,898
如果大自然是美丽的，

90
00:05:49,118 --> 00:05:50,944
那我们也是美丽的。

91
00:05:51,040 --> 00:05:52,556
问题是

92
00:05:52,652 --> 00:05:55,818
我们知不知道要怎么样保养我们的美。

93
00:05:57,840 --> 00:06:01,138
如果大自然没有分别心，

94
00:06:02,107 --> 00:06:04,229
我们得要学习

95
00:06:04,868 --> 00:06:07,642
没有分别心为一种美德。

96
00:06:08,342 --> 00:06:12,200
这个人是美丽的，
那个人是不美丽的，

97
00:06:12,418 --> 00:06:15,280
我够美丽，
我不够美丽。

98
00:06:15,503 --> 00:06:17,885
那是有分别的。

99
00:06:18,791 --> 00:06:21,560
既然我们有分别心，

100
00:06:21,777 --> 00:06:23,682
我们就有很多恐惧，

101
00:06:23,885 --> 00:06:26,166
我们害怕我们不够美丽。

102
00:06:26,333 --> 00:06:28,328
我们没有信心。

103
00:06:29,774 --> 00:06:34,429
问题是

104
00:06:39,100 --> 00:06:40,824
那...

105
00:06:43,310 --> 00:06:46,516
我们是否知道要怎么样保养我们的美，

106
00:06:47,389 --> 00:06:50,392
和维持美德

107
00:06:50,578 --> 00:06:54,330
就像我们美丽的大自然那样。

108
00:06:57,527 --> 00:07:00,933
我认为佛陀教导的爱

109
00:07:01,120 --> 00:07:04,813
很重要，

110
00:07:05,472 --> 00:07:07,470
很有用。

111
00:07:09,992 --> 00:07:14,441
大自然很仁爱，

112
00:07:16,870 --> 00:07:20,428
很慈悲。

113
00:07:21,894 --> 00:07:23,825
仁爱

114
00:07:24,192 --> 00:07:26,332
和慈悲。

115
00:07:26,921 --> 00:07:30,355
它的爱没有分别。

116
00:07:30,797 --> 00:07:35,690
它对所有的物种一视同仁。

117
00:07:36,560 --> 00:07:38,815
我们可以做到吗？

118
00:07:40,410 --> 00:07:44,360
大自然有很大的慈悲。

119
00:07:44,994 --> 00:07:47,090
它有能力帮助我们癒合。

120
00:07:47,271 --> 00:07:51,356
如果我们知道怎么样回到它那里
并完全地将我们自己交给它。

121
00:07:51,602 --> 00:07:54,817
我们可以从大自然身上得到治疗。

122
00:07:55,000 --> 00:07:58,072
我们修习接触大地

123
00:07:58,804 --> 00:08:03,671
也就是我们行禅的修习，

124
00:08:06,049 --> 00:08:08,890
是来帮助我们回到大自然的怀抱，

125
00:08:09,075 --> 00:08:13,464
并得到我们所需要的治疗。

126
00:08:14,490 --> 00:08:18,624
连佛陀也修习接触大自然。

127
00:08:19,435 --> 00:08:24,723
有一个叫做手印（母捺罗）叫做 Bhumisparsha，
“接触大地”。

128
00:08:26,053 --> 00:08:29,300
佛陀用他的手接触大地。

129
00:08:30,942 --> 00:08:34,081
他和大自然连系。

130
00:08:34,720 --> 00:08:36,777
我们，人类，

131
00:08:37,485 --> 00:08:41,360
我们失去了和大自然的接触。

132
00:08:42,169 --> 00:08:45,469
我们和大自然疏离，和大地之母疏离了。

133
00:08:45,622 --> 00:08:48,174
那就是为什么我们会生病。

134
00:08:51,294 --> 00:08:58,596
因为我们缺乏平等心、没有分别的心，

135
00:08:59,463 --> 00:09:01,741
我们开始受苦。

136
00:09:02,191 --> 00:09:05,762
我们以为我们比别人更美丽，

137
00:09:06,479 --> 00:09:10,552
我们相信我们没有别人美丽，

138
00:09:10,735 --> 00:09:15,130
或者我们相信我们和别人一样的美丽。

139
00:09:17,480 --> 00:09:21,365
这种复杂性让我们受很多的苦。

140
00:09:24,480 --> 00:09:30,250
如果我们尝试购买化妆品，

141
00:09:33,611 --> 00:09:36,780
如果我们整容，

142
00:09:37,661 --> 00:09:39,963
是因为我们没有信心。

143
00:09:40,117 --> 00:09:43,736
我们不知道我们这么样就是美丽的。

144
00:09:43,983 --> 00:09:46,349
我们以为为了要美丽

145
00:09:46,513 --> 00:09:49,736
你应该那样、应该这样、应该那样。

146
00:09:49,885 --> 00:09:53,209
你有一种美丽的观念。

147
00:09:55,280 --> 00:09:57,118
但是对于大自然，

148
00:09:58,684 --> 00:10:03,192
没有分别心就是它的样子。

149
00:10:04,657 --> 00:10:07,160
如果我们学习那么样看事物，

150
00:10:07,316 --> 00:10:10,200
我们就能看到一切是美丽的。

151
00:10:10,372 --> 00:10:13,436
天鹅是美丽的、
马是美丽的、

152
00:10:13,614 --> 00:10:16,870
猴子是美丽的、
青蛙是美丽的。

153
00:10:20,287 --> 00:10:22,203
一朵花是美丽的、

154
00:10:22,372 --> 00:10:26,454
一片草叶也是美丽的。

155
00:10:26,672 --> 00:10:28,871
每样东西都是个奇迹，

156
00:10:29,045 --> 00:10:31,551
每样东西都是美丽的。

157
00:10:31,725 --> 00:10:36,078
不单荷花是美丽的，
泥土也是美丽的。

158
00:10:36,326 --> 00:10:38,733
那就是没有分别的心。

159
00:10:44,450 --> 00:10:49,022
你们知道在梅村我们有个修习

160
00:10:51,032 --> 00:10:55,262
是为小朋友们创造的，

161
00:10:55,442 --> 00:10:58,126
卵石禅。

162
00:11:00,433 --> 00:11:03,391
那是关于美丽和清新，

163
00:11:03,582 --> 00:11:06,183
端正实在和自由。

164
00:11:06,345 --> 00:11:10,101
小朋友们会拿到四个卵石来修习。

165
00:11:11,459 --> 00:11:15,951
第一个卵石代表一朵花。

166
00:11:17,205 --> 00:11:20,640
“吸气，我看到自己是一朵花。”

167
00:11:22,687 --> 00:11:27,884
你是一朵生在人类花园里的花。

168
00:11:29,063 --> 00:11:32,392
看那些小宝宝，
他们都很美丽。

169
00:11:32,544 --> 00:11:34,463
他们都是花朵。

170
00:11:34,680 --> 00:11:38,964
他们的脸孔真正是一朵花。

171
00:11:39,359 --> 00:11:41,631
他们的小手是一朵花。

172
00:11:41,774 --> 00:11:44,112
他们的小脚是一朵花。

173
00:11:44,861 --> 00:11:49,087
孩子在睡觉时是美丽的。

174
00:11:49,249 --> 00:11:52,388
孩子在玩耍时是美丽的。

175
00:11:53,747 --> 00:11:57,760
我们，大人，我们失去了我们的美丽和清新

176
00:11:58,275 --> 00:12:01,347
因为我们不会保养那美丽。

177
00:12:01,520 --> 00:12:03,681
我们哭太多了。

178
00:12:03,888 --> 00:12:08,421
而我们的眼睛已经不再清澈和美丽了。

179
00:12:09,110 --> 00:12:13,463
我们有很多皱纹因为我们担心太多了。

180
00:12:15,136 --> 00:12:22,271
修习 “吸气，我看见自己是花；”

181
00:12:22,653 --> 00:12:24,866
“呼气，我感到清新。”

182
00:12:25,052 --> 00:12:28,980
是为了要恢复你失去的

183
00:12:29,748 --> 00:12:32,126
花朵性、清新感。

184
00:12:33,233 --> 00:12:36,539
我们很多人失去了我们的清新和美丽。

185
00:12:37,405 --> 00:12:45,623
美丽理解大自然的体性。

186
00:12:48,743 --> 00:12:54,794
如果你不清新、不自然、不美丽，

187
00:12:55,600 --> 00:12:57,320
你就不快乐。

188
00:12:57,540 --> 00:13:00,593
你也没什么可以献给你所爱的人。

189
00:13:00,710 --> 00:13:06,255
所以第一个卵石代表了美丽、

190
00:13:08,360 --> 00:13:10,852
一朵花、清新感。

191
00:13:11,008 --> 00:13:15,217
吸气，我看见自己。
我没有想像。

192
00:13:15,503 --> 00:13:17,489
我不需要想像

193
00:13:17,693 --> 00:13:20,722
因为我是一朵在人类花园里的花。

194
00:13:20,894 --> 00:13:28,052
我可以恢复我的清新、我的美丽

195
00:13:28,533 --> 00:13:32,610
即便我已经80多岁了。

196
00:13:32,979 --> 00:13:35,149
（众笑）

197
00:13:35,766 --> 00:13:38,317
所有的人都可以是美丽的，

198
00:13:38,913 --> 00:13:41,080
也可以是清新的。

199
00:13:41,332 --> 00:13:44,872
我们禅修就和这个有关系。

200
00:13:46,627 --> 00:13:50,216
第二个卵石代表一座山。

201
00:13:51,520 --> 00:13:54,477
“吸气，
我看见自己是一座山；”

202
00:13:55,561 --> 00:13:58,440
“呼气，我感到踏实。”

203
00:13:58,744 --> 00:14:03,216
踏实是美丽的大地的一部份。

204
00:14:05,555 --> 00:14:09,530
当你感到不稳、
当你感到不踏实，

205
00:14:09,852 --> 00:14:12,714
人们不可以依靠你。

206
00:14:13,511 --> 00:14:16,418
当你感到不稳定时，当你感到不踏实时，

207
00:14:16,592 --> 00:14:19,112
你是不可能会快乐的。

208
00:14:19,628 --> 00:14:25,232
所以那么的呼吸是可以恢复踏实、稳定的你

209
00:14:26,141 --> 00:14:30,257
让你不被过去、未来、担忧

210
00:14:30,502 --> 00:14:33,084
夺走你。

211
00:14:33,254 --> 00:14:34,721
你是踏实的。

212
00:14:34,903 --> 00:14:39,673
你踏实地建立于当下。

213
00:14:40,535 --> 00:14:46,511
踏实是...

214
00:14:48,467 --> 00:14:56,116
快乐的一个重要元素。

215
00:14:56,707 --> 00:15:02,318
第三个卵石代表了和平、冷静。

216
00:15:04,092 --> 00:15:08,391
吸气，我看见自己是静水，

217
00:15:10,665 --> 00:15:14,272
和平、如实地反照着，

218
00:15:14,433 --> 00:15:16,711
没有失真。

219
00:15:16,960 --> 00:15:19,054
而如果你是和平的，

220
00:15:19,238 --> 00:15:22,433
不被愤怒和恐惧所影响，

221
00:15:23,759 --> 00:15:26,320
那你就是美丽的。

222
00:15:27,919 --> 00:15:30,393
那使你快乐，

223
00:15:30,511 --> 00:15:34,385
而让你那么地献给你所爱的人。

224
00:15:35,170 --> 00:15:37,038
如果你不和平，

225
00:15:37,148 --> 00:15:40,437
你没有什么可以献给他或她。

226
00:15:41,005 --> 00:15:44,120
通过正念呼吸和平是可能的，

227
00:15:44,510 --> 00:15:46,455
觉知地走路，

228
00:15:46,854 --> 00:15:51,786
觉知地接受我们的悲伤、我们的恐惧。

229
00:15:52,302 --> 00:15:54,465
和平是有可能的。

230
00:15:55,410 --> 00:15:58,086
而最后一个卵石是自由。

231
00:15:58,271 --> 00:16:01,655
“吸气，我看见自己是空间；”

232
00:16:02,491 --> 00:16:05,351
“呼气，我感到自由。”

233
00:16:05,508 --> 00:16:10,478
月亮是美丽的因为它周围有很多空间。

234
00:16:12,619 --> 00:16:15,594
过几天就是月圆之日。

235
00:16:16,239 --> 00:16:21,592
我们可以修习一起深思月亮。

236
00:16:22,464 --> 00:16:27,495
所以如果我们没有担忧、恐惧和愤怒，

237
00:16:27,779 --> 00:16:30,560
我们是美丽的。我们是快乐的。

238
00:16:30,680 --> 00:16:33,131
我们是真正美丽的。

239
00:16:33,797 --> 00:16:35,893
而当你看着一个人时，

240
00:16:36,062 --> 00:16:39,551
如果你看到那个人是清新的、

241
00:16:39,800 --> 00:16:43,387
踏实的、自由的，

242
00:16:44,346 --> 00:16:46,791
你看见了真正的美。

243
00:16:47,936 --> 00:16:52,026
像那样的一个人不需要化妆品。

244
00:16:52,199 --> 00:16:56,311
像那样的一个人不需要整容。

245
00:16:58,823 --> 00:17:02,593
而人们喜欢接近他。

246
00:17:04,831 --> 00:17:10,989
如果你的自心中有那种和平、

247
00:17:12,077 --> 00:17:15,713
那种空间、那种自由、

248
00:17:15,877 --> 00:17:18,158
那种踏实，

249
00:17:18,356 --> 00:17:20,427
你就会有自信。

250
00:17:20,637 --> 00:17:26,071
即使你不涂口红、不着粉

251
00:17:26,478 --> 00:17:30,058
没有一件好的昂贵的裙子，

252
00:17:30,200 --> 00:17:33,394
你也是美丽的。

253
00:17:33,633 --> 00:17:36,756
自信来自于那。

254
00:17:38,059 --> 00:17:42,633
那就是为什么这句话

255
00:17:42,824 --> 00:17:45,656
「做美丽的自己」

256
00:17:45,951 --> 00:17:49,400
是要鼓励人们不要追求外在的美丽，

257
00:17:50,792 --> 00:17:53,075
不要自卑

258
00:17:53,626 --> 00:17:58,280
而只要做自己，做大自然的一个孩子。

259
00:17:58,587 --> 00:18:00,960
那你就会有真正的美。

260
00:18:01,485 --> 00:18:02,827
（半钟）

261
00:18:02,827 --> 00:18:05,717
连系 启发 滋养

262
00:18:05,717 --> 00:18:12,441
（钟声）