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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:15.03,0:00:19.18,Default,,0000,0000,0000,,人類是自我欺騙的專家
Dialogue: 0,0:00:19.18,0:00:22.26,Default,,0000,0000,0000,,我們騙自己相信假象
Dialogue: 0,0:00:22.26,0:00:26.14,Default,,0000,0000,0000,,並拒絕相信事實
Dialogue: 0,0:00:26.14,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,我念研究所時
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:30.80,Default,,0000,0000,0000,,真正深入研究自欺行為
Dialogue: 0,0:00:30.80,0:00:34.10,Default,,0000,0000,0000,,這讓我大開眼界
Dialogue: 0,0:00:34.10,0:00:36.20,Default,,0000,0000,0000,,我到處都看得到
Dialogue: 0,0:00:36.20,0:00:38.28,Default,,0000,0000,0000,,在每個人身上都看得見
Dialogue: 0,0:00:38.28,0:00:41.24,Default,,0000,0000,0000,,我們連小事都可以欺騙自己
Dialogue: 0,0:00:41.24,0:00:43.42,Default,,0000,0000,0000,,像是今天吃了多少東西
Dialogue: 0,0:00:43.42,0:00:45.85,Default,,0000,0000,0000,,或是為什麼不誠實\N將真正的身高體重
Dialogue: 0,0:00:45.85,0:00:47.60,Default,,0000,0000,0000,,寫在駕照上
Dialogue: 0,0:00:47.60,0:00:49.21,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:49.21,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,我們自欺來反映個人目標
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:54.83,Default,,0000,0000,0000,,「我今天喝一杯就好」
Dialogue: 0,0:00:54.83,0:00:58.82,Default,,0000,0000,0000,,但我知道自己一定會喝三杯以上\N（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:58.82,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,我們自欺以符合社會期待
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:04.86,Default,,0000,0000,0000,,「除了我配偶以外\N對其它人沒有性幻想」
Dialogue: 0,0:01:04.86,0:01:07.57,Default,,0000,0000,0000,,因為這是不被社會所接受的
Dialogue: 0,0:01:07.57,0:01:11.15,Default,,0000,0000,0000,,我們連人生最重要的\N決定也欺騙自己
Dialogue: 0,0:01:11.15,0:01:14.91,Default,,0000,0000,0000,,像是為何會跟現在的配偶結婚\N或是選擇現在這職業
Dialogue: 0,0:01:14.91,0:01:17.61,Default,,0000,0000,0000,,浪漫派的人啊\N很抱歉
Dialogue: 0,0:01:17.61,0:01:22.09,Default,,0000,0000,0000,,因為那些選擇背後\N動機並非總是愛
Dialogue: 0,0:01:23.18,0:01:27.89,Default,,0000,0000,0000,,我自己的戀愛史\N大概是自我欺騙最好的例子
Dialogue: 0,0:01:27.89,0:01:30.76,Default,,0000,0000,0000,,我很害怕被丟下
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:32.75,Default,,0000,0000,0000,,這種被拋棄的擔憂\N讓我自己做出一些
Dialogue: 0,0:01:32.75,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,到現在還不太想承認的事：
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:37.09,Default,,0000,0000,0000,,焦急地等電話
Dialogue: 0,0:01:37.09,0:01:39.25,Default,,0000,0000,0000,,開車去看他是否真\N在他說要去的地方
Dialogue: 0,0:01:39.25,0:01:42.74,Default,,0000,0000,0000,,不斷地問他是否愛我
Dialogue: 0,0:01:42.74,0:01:47.15,Default,,0000,0000,0000,,當時我沒有意識到自己在做這些事
Dialogue: 0,0:01:47.15,0:01:52.37,Default,,0000,0000,0000,,因為我無法對自己承認
Dialogue: 0,0:01:52.37,0:01:54.82,Default,,0000,0000,0000,,我們之所以欺騙自己
Dialogue: 0,0:01:54.82,0:01:58.59,Default,,0000,0000,0000,,因為我們心理不夠強壯\N無法承受事實
Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.94,Default,,0000,0000,0000,,以及應付隨之而來的後果
Dialogue: 0,0:02:01.95,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,因此，理解我們的自我欺騙
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:09.05,Default,,0000,0000,0000,,是活得充實最有效的辦法
Dialogue: 0,0:02:09.05,0:02:11.55,Default,,0000,0000,0000,,因為當我們承認真實的自己
Dialogue: 0,0:02:11.55,0:02:15.05,Default,,0000,0000,0000,,我們就有機會做出改變
Dialogue: 0,0:02:15.100,0:02:18.76,Default,,0000,0000,0000,,看到這張照片\N大概不會想說：
Dialogue: 0,0:02:18.76,0:02:20.05,Default,,0000,0000,0000,,「一群騙子！」
Dialogue: 0,0:02:20.05,0:02:22.57,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:02:24.45,0:02:28.31,Default,,0000,0000,0000,,我們自欺的傾向卻是從這開始的
Dialogue: 0,0:02:28.31,0:02:31.17,Default,,0000,0000,0000,,從很小的時候\N我們就開始觀察
Dialogue: 0,0:02:31.17,0:02:34.83,Default,,0000,0000,0000,,並對自己以及環境做出結論
Dialogue: 0,0:02:34.83,0:02:39.78,Default,,0000,0000,0000,,不管對錯\N這些結論都反映出我們的身份
Dialogue: 0,0:02:39.78,0:02:42.31,Default,,0000,0000,0000,,身為大人，我們最想騙自己的
Dialogue: 0,0:02:42.31,0:02:46.33,Default,,0000,0000,0000,,就是小時候的痛苦經歷
Dialogue: 0,0:02:46.33,0:02:49.39,Default,,0000,0000,0000,,對自己造成多大的影響
Dialogue: 0,0:02:49.39,0:02:51.24,Default,,0000,0000,0000,,或許你是在單親家庭中長大
Dialogue: 0,0:02:51.24,0:02:53.41,Default,,0000,0000,0000,,所以被父親所忽略
Dialogue: 0,0:02:53.41,0:02:55.33,Default,,0000,0000,0000,,你認為好像是自己有問題：
Dialogue: 0,0:02:55.33,0:02:58.64,Default,,0000,0000,0000,,你不夠聰明、長得不夠好看、不夠強壯
Dialogue: 0,0:02:58.64,0:03:01.16,Default,,0000,0000,0000,,你做出結論：為了讓他人喜歡你
Dialogue: 0,0:03:01.16,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,你就得變得完美
Dialogue: 0,0:03:03.68,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,身為成人
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:06.98,Default,,0000,0000,0000,,當有人指出你的不完美
Dialogue: 0,0:03:06.98,0:03:12.21,Default,,0000,0000,0000,,你變得極度焦慮\N但卻否認這種感受的來源
Dialogue: 0,0:03:12.21,0:03:16.27,Default,,0000,0000,0000,,或許你小時候覺得自己很醜\N因為被取笑過外表
Dialogue: 0,0:03:16.27,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,你學會用吃來應付這種情緒痛苦
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:23.08,Default,,0000,0000,0000,,長大後，你體重維持得很辛苦
Dialogue: 0,0:03:23.08,0:03:27.42,Default,,0000,0000,0000,,因為你不是為飢餓而吃
Dialogue: 0,0:03:27.42,0:03:29.54,Default,,0000,0000,0000,,或許你小時候看父母吵架
Dialogue: 0,0:03:29.54,0:03:32.48,Default,,0000,0000,0000,,你學會避免衝突
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:37.61,Default,,0000,0000,0000,,到現在，你連承認有負面情緒都有困難
Dialogue: 0,0:03:37.61,0:03:40.98,Default,,0000,0000,0000,,雖然我們每個人的兒時經歷都不同
Dialogue: 0,0:03:40.98,0:03:46.87,Default,,0000,0000,0000,,但我們學會的東西\N會反映在長大後的自我欺騙上
Dialogue: 0,0:03:46.87,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,人性的心理學理論\N可以幫助我們了解自欺
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:56.24,Default,,0000,0000,0000,,佛洛伊德首先描述了\N利用自我防衛機制來欺騙
Dialogue: 0,0:03:56.24,0:03:59.01,Default,,0000,0000,0000,,自我防衛的生理策略
Dialogue: 0,0:03:59.01,0:04:01.03,Default,,0000,0000,0000,,──自我意識的核心──
Dialogue: 0,0:04:01.03,0:04:03.25,Default,,0000,0000,0000,,以免接受會傷害我們的資訊
Dialogue: 0,0:04:03.25,0:04:04.72,Default,,0000,0000,0000,,否認：
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:07.51,Default,,0000,0000,0000,,拒絕承認事實
Dialogue: 0,0:04:07.51,0:04:08.87,Default,,0000,0000,0000,,即使那就攤在你眼前
Dialogue: 0,0:04:08.87,0:04:11.13,Default,,0000,0000,0000,,「我沒有酗酒問題」
Dialogue: 0,0:04:11.13,0:04:13.44,Default,,0000,0000,0000,,即使我每天喝酒
Dialogue: 0,0:04:13.44,0:04:15.34,Default,,0000,0000,0000,,「我才沒有吃醋」
Dialogue: 0,0:04:15.34,0:04:18.100,Default,,0000,0000,0000,,雖然我都偷看另一半的 email
Dialogue: 0,0:04:18.100,0:04:20.95,Default,,0000,0000,0000,,合理化：
Dialogue: 0,0:04:20.95,0:04:24.52,Default,,0000,0000,0000,,編造理由替自己開脫
Dialogue: 0,0:04:24.52,0:04:28.20,Default,,0000,0000,0000,,「如果你對我好一點\N我就不會兇你」
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:31.20,Default,,0000,0000,0000,,因此將自己的大吼大叫合理化
Dialogue: 0,0:04:31.20,0:04:33.16,Default,,0000,0000,0000,,「我知道抽菸對身體不好
Dialogue: 0,0:04:33.16,0:04:35.33,Default,,0000,0000,0000,,但它可以幫助我放鬆」
Dialogue: 0,0:04:35.33,0:04:38.35,Default,,0000,0000,0000,,因此將自己的抽菸合理化
Dialogue: 0,0:04:38.35,0:04:39.62,Default,,0000,0000,0000,,投射：
Dialogue: 0,0:04:39.62,0:04:44.88,Default,,0000,0000,0000,,將我們不喜歡自己的那一面\N加諸於別人身上
Dialogue: 0,0:04:44.88,0:04:48.68,Default,,0000,0000,0000,,「我才沒有那樣，是你才那樣」
Dialogue: 0,0:04:48.68,0:04:50.85,Default,,0000,0000,0000,,當跟自己已經不喜歡的人約會時
Dialogue: 0,0:04:50.85,0:04:53.03,Default,,0000,0000,0000,,會說
Dialogue: 0,0:04:53.03,0:04:55.75,Default,,0000,0000,0000,,「你還沒準備好投入這段感情」
Dialogue: 0,0:04:55.75,0:04:59.57,Default,,0000,0000,0000,,而其實是你自己\N還沒準備好投入這段感情
Dialogue: 0,0:04:59.57,0:05:01.47,Default,,0000,0000,0000,,而且永遠都不會準備好！
Dialogue: 0,0:05:02.30,0:05:04.80,Default,,0000,0000,0000,,認知行為領域的權威
Dialogue: 0,0:05:04.80,0:05:07.02,Default,,0000,0000,0000,,描述我們的想法是如何欺騙自己的
Dialogue: 0,0:05:07.02,0:05:11.34,Default,,0000,0000,0000,,這是透過認知扭曲──\N我們不理性的思考
Dialogue: 0,0:05:11.34,0:05:14.23,Default,,0000,0000,0000,,極端化思考：非黑即白
Dialogue: 0,0:05:14.23,0:05:17.100,Default,,0000,0000,0000,,「我要嘛一片餅乾都不吃\N要嘛吃掉整盒
Dialogue: 0,0:05:17.100,0:05:19.48,Default,,0000,0000,0000,,因為如果我吃一片
Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:23.52,Default,,0000,0000,0000,,那我減肥就破功了\N不如繼續吃」
Dialogue: 0,0:05:24.56,0:05:26.26,Default,,0000,0000,0000,,情緒化推理：
Dialogue: 0,0:05:26.26,0:05:30.59,Default,,0000,0000,0000,,認為我們的感受是現實的正確反映
Dialogue: 0,0:05:30.59,0:05:34.37,Default,,0000,0000,0000,,「我受傷了，一定是你待我不好」
Dialogue: 0,0:05:34.37,0:05:38.26,Default,,0000,0000,0000,,「我覺得自己好笨\N所以我是真的很笨」
Dialogue: 0,0:05:38.26,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,以偏概全：
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:45.06,Default,,0000,0000,0000,,把一次負面的事\N當成是永遠的失敗
Dialogue: 0,0:05:45.06,0:05:47.00,Default,,0000,0000,0000,,一次痛苦分手過後，會想：
Dialogue: 0,0:05:47.00,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,「我要孤單一輩子了」
Dialogue: 0,0:05:49.46,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,職場被拒絕升遷，就想：
Dialogue: 0,0:05:52.01,0:05:56.23,Default,,0000,0000,0000,,「我在這一行永遠無法成功」
Dialogue: 0,0:05:56.23,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,用存在主義的話來說
Dialogue: 0,0:05:57.94,0:06:01.44,Default,,0000,0000,0000,,我們欺騙自己\N而不去面對宿命
Dialogue: 0,0:06:01.44,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,也就是「身為人類」\N所必須面臨的最基本現實
Dialogue: 0,0:06:06.72,0:06:10.39,Default,,0000,0000,0000,,死亡：我們總有一天會死
Dialogue: 0,0:06:10.39,0:06:12.11,Default,,0000,0000,0000,,孤老一生：
Dialogue: 0,0:06:12.11,0:06:17.15,Default,,0000,0000,0000,,我們本來就是\N孤伶伶地來到這世上
Dialogue: 0,0:06:17.15,0:06:18.68,Default,,0000,0000,0000,,無意義感：
Dialogue: 0,0:06:18.68,0:06:24.06,Default,,0000,0000,0000,,人生原本就沒意義\N除非我們賦予其意義
Dialogue: 0,0:06:24.06,0:06:26.00,Default,,0000,0000,0000,,還有自由：
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:30.100,Default,,0000,0000,0000,,我們對自己有責任\N因為我們有選擇的自由
Dialogue: 0,0:06:30.100,0:06:36.04,Default,,0000,0000,0000,,為了避免面對這些現實\N我們經常欺騙自己：
Dialogue: 0,0:06:36.04,0:06:38.71,Default,,0000,0000,0000,,「我會變成這樣\N是因為我是這樣被教大的」
Dialogue: 0,0:06:38.71,0:06:42.27,Default,,0000,0000,0000,,因此將自己的選擇推給別人
Dialogue: 0,0:06:42.27,0:06:45.42,Default,,0000,0000,0000,,「電視上的悲劇新聞\N絕對不會發生在我身上」
Dialogue: 0,0:06:45.42,0:06:50.17,Default,,0000,0000,0000,,因為我是特別的\N壞事不會發生在我身上
Dialogue: 0,0:06:50.17,0:06:53.98,Default,,0000,0000,0000,,「我才不要立遺囑\N我還年輕，不會死」
Dialogue: 0,0:06:53.98,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,因此否認了自己總有一天會死
Dialogue: 0,0:06:57.83,0:07:00.10,Default,,0000,0000,0000,,多文化和女性主義心理學家
Dialogue: 0,0:07:00.10,0:07:04.42,Default,,0000,0000,0000,,描述將文化標準內化\N會如何影響我們
Dialogue: 0,0:07:04.42,0:07:06.58,Default,,0000,0000,0000,,會因此欺騙自己
Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:10.22,Default,,0000,0000,0000,,去相信文化上所認為對的事情
Dialogue: 0,0:07:10.22,0:07:14.52,Default,,0000,0000,0000,,而不是以自己真正\N認為對的事情來做決定
Dialogue: 0,0:07:14.52,0:07:17.88,Default,,0000,0000,0000,,你是否為了符合社會期待\N而遷就自己？
Dialogue: 0,0:07:17.88,0:07:20.02,Default,,0000,0000,0000,,你是否覺得自己該長什麼樣子
Dialogue: 0,0:07:20.02,0:07:21.29,Default,,0000,0000,0000,,體重要多重
Dialogue: 0,0:07:21.29,0:07:22.84,Default,,0000,0000,0000,,需要賺多少錢
Dialogue: 0,0:07:22.84,0:07:24.90,Default,,0000,0000,0000,,結婚、生子、信奉某種信仰
Dialogue: 0,0:07:24.90,0:07:27.25,Default,,0000,0000,0000,,因為你應該這麼做
Dialogue: 0,0:07:27.25,0:07:31.36,Default,,0000,0000,0000,,還是因為你認為這才是對的行為？
Dialogue: 0,0:07:32.16,0:07:35.19,Default,,0000,0000,0000,,所有關於人性的理論\N能幫助我們了解
Dialogue: 0,0:07:35.19,0:07:39.83,Default,,0000,0000,0000,,人類是如何每天欺騙自己的
Dialogue: 0,0:07:40.78,0:07:44.26,Default,,0000,0000,0000,,我們又為何要在乎？
Dialogue: 0,0:07:44.26,0:07:49.62,Default,,0000,0000,0000,,因為自我欺騙會導致\N極度痛苦跟後悔
Dialogue: 0,0:07:49.62,0:07:51.25,Default,,0000,0000,0000,,為了避免對自己誠實
Dialogue: 0,0:07:51.25,0:07:54.03,Default,,0000,0000,0000,,我們做出的決定通常會
Dialogue: 0,0:07:54.03,0:07:56.16,Default,,0000,0000,0000,,傷害自己或他人
Dialogue: 0,0:07:56.16,0:08:02.97,Default,,0000,0000,0000,,我們可能會訴諸毒品、酒精、食物、\N購物、賭博、偷竊、撒謊、離開別人
Dialogue: 0,0:08:02.97,0:08:07.58,Default,,0000,0000,0000,,或是將情緒包袱丟給我們摯愛的人
Dialogue: 0,0:08:07.58,0:08:11.22,Default,,0000,0000,0000,,或是，選擇不改變
Dialogue: 0,0:08:11.22,0:08:14.13,Default,,0000,0000,0000,,即使我們活得痛苦
Dialogue: 0,0:08:14.13,0:08:18.14,Default,,0000,0000,0000,,或是對身邊的人造成很大的傷害
Dialogue: 0,0:08:18.14,0:08:21.55,Default,,0000,0000,0000,,後悔著回顧人生是很痛苦的一件事
Dialogue: 0,0:08:21.55,0:08:26.36,Default,,0000,0000,0000,,因為你沒辦法改變過去的決定
Dialogue: 0,0:08:26.36,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,如我稍早分享的
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:31.17,Default,,0000,0000,0000,,我的戀愛關係非常糾結
Dialogue: 0,0:08:31.17,0:08:32.93,Default,,0000,0000,0000,,我知道自己沒有安全感
Dialogue: 0,0:08:32.93,0:08:36.35,Default,,0000,0000,0000,,但我相信那是我男友的錯
Dialogue: 0,0:08:36.35,0:08:39.40,Default,,0000,0000,0000,,如果他常打電話給我\N或是多說他愛我
Dialogue: 0,0:08:39.40,0:08:41.73,Default,,0000,0000,0000,,我就會安心
Dialogue: 0,0:08:41.73,0:08:43.73,Default,,0000,0000,0000,,但事實是
Dialogue: 0,0:08:43.73,0:08:46.97,Default,,0000,0000,0000,,不管他做什麼都\N沒辦法讓我有安全感
Dialogue: 0,0:08:46.97,0:08:51.07,Default,,0000,0000,0000,,因為我的感受跟他無關
Dialogue: 0,0:08:51.07,0:08:53.54,Default,,0000,0000,0000,,我之所以沒有安全感\N是我小時候學到
Dialogue: 0,0:08:53.54,0:08:55.28,Default,,0000,0000,0000,,其他人一定會離開我
Dialogue: 0,0:08:55.28,0:09:01.05,Default,,0000,0000,0000,,而我人生做的很多決定\N都跟那個認知有關
Dialogue: 0,0:09:01.05,0:09:05.92,Default,,0000,0000,0000,,當我們不對自己負全責
Dialogue: 0,0:09:05.92,0:09:10.91,Default,,0000,0000,0000,,我們不只會傷害自己\N也會傷害周遭的人
Dialogue: 0,0:09:12.66,0:09:14.64,Default,,0000,0000,0000,,那現在怎麼辦？
Dialogue: 0,0:09:15.60,0:09:19.90,Default,,0000,0000,0000,,我們要怎麼開始\N承認那些自欺的謊？
Dialogue: 0,0:09:19.90,0:09:23.72,Default,,0000,0000,0000,,我們要怎麼開始\N當個誠實的騙子？
Dialogue: 0,0:09:25.12,0:09:27.86,Default,,0000,0000,0000,,第一步是自覺：
Dialogue: 0,0:09:27.86,0:09:30.74,Default,,0000,0000,0000,,我們開始審視自己
Dialogue: 0,0:09:30.74,0:09:34.74,Default,,0000,0000,0000,,當你對某件事有強烈情緒反應
Dialogue: 0,0:09:34.74,0:09:36.54,Default,,0000,0000,0000,,暫停一下
Dialogue: 0,0:09:36.54,0:09:40.99,Default,,0000,0000,0000,,當你所說的跟做的不一樣
Dialogue: 0,0:09:40.99,0:09:42.34,Default,,0000,0000,0000,,暫停一下
Dialogue: 0,0:09:42.34,0:09:45.20,Default,,0000,0000,0000,,當你開始有不理智的想法
Dialogue: 0,0:09:45.20,0:09:46.58,Default,,0000,0000,0000,,暫停一下
Dialogue: 0,0:09:46.58,0:09:48.08,Default,,0000,0000,0000,,捫心自問：
Dialogue: 0,0:09:48.08,0:09:51.15,Default,,0000,0000,0000,,我這麼做所反映出的\N是什麼樣的我？
Dialogue: 0,0:09:51.15,0:09:54.34,Default,,0000,0000,0000,,同樣地，我們很多人花費大把心力
Dialogue: 0,0:09:54.34,0:09:57.61,Default,,0000,0000,0000,,試圖忘掉某人或某事
Dialogue: 0,0:09:57.61,0:10:03.58,Default,,0000,0000,0000,,然後不去檢視人生衝突的原因
Dialogue: 0,0:10:03.58,0:10:07.54,Default,,0000,0000,0000,,當你對某人或某事有未決的想法
Dialogue: 0,0:10:07.54,0:10:08.98,Default,,0000,0000,0000,,暫停一下
Dialogue: 0,0:10:08.98,0:10:10.66,Default,,0000,0000,0000,,捫心自問：
Dialogue: 0,0:10:10.66,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,我對這情況的反應\N所反映出的是什麼樣的我？
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:18.18,Default,,0000,0000,0000,,當我們變得越來越誠實及自覺
Dialogue: 0,0:10:18.18,0:10:22.10,Default,,0000,0000,0000,,我們對於自己的選擇也會變得更負責
Dialogue: 0,0:10:22.10,0:10:25.35,Default,,0000,0000,0000,,如果我們能承認\N對某件事感到不安
Dialogue: 0,0:10:25.35,0:10:28.17,Default,,0000,0000,0000,,這是每個人都經歷過的
Dialogue: 0,0:10:28.17,0:10:30.51,Default,,0000,0000,0000,,那我們眼前就有了選擇
Dialogue: 0,0:10:30.51,0:10:33.47,Default,,0000,0000,0000,,是否要迎頭解決這種不安全感
Dialogue: 0,0:10:33.47,0:10:34.91,Default,,0000,0000,0000,,不管我們做什麼決定
Dialogue: 0,0:10:34.91,0:10:38.96,Default,,0000,0000,0000,,我們現在對於不安全感的後果\N都有較多的責任
Dialogue: 0,0:10:38.96,0:10:41.80,Default,,0000,0000,0000,,因為我們學聰明了
Dialogue: 0,0:10:41.80,0:10:47.16,Default,,0000,0000,0000,,面對事實時不願改變也是種選擇
Dialogue: 0,0:10:47.16,0:10:51.35,Default,,0000,0000,0000,,雖然我們無法控制要面臨的事
Dialogue: 0,0:10:51.35,0:10:56.50,Default,,0000,0000,0000,,但我們可以對自己的行為負責
Dialogue: 0,0:10:57.24,0:10:59.06,Default,,0000,0000,0000,,誠實面對自我欺騙
Dialogue: 0,0:10:59.06,0:11:00.50,Default,,0000,0000,0000,,其中一種最好的方式
Dialogue: 0,0:11:00.50,0:11:02.71,Default,,0000,0000,0000,,就是心理治療
Dialogue: 0,0:11:02.71,0:11:05.68,Default,,0000,0000,0000,,這大概是你們生命中
Dialogue: 0,0:11:05.68,0:11:08.54,Default,,0000,0000,0000,,唯一一段
Dialogue: 0,0:11:08.54,0:11:12.53,Default,,0000,0000,0000,,純粹對你好的關係
Dialogue: 0,0:11:13.49,0:11:16.38,Default,,0000,0000,0000,,但是，心理治療也背負許多汙名
Dialogue: 0,0:11:16.38,0:11:18.48,Default,,0000,0000,0000,,很多人常會說
Dialogue: 0,0:11:18.48,0:11:20.19,Default,,0000,0000,0000,,「我不需要心理治療」
Dialogue: 0,0:11:20.19,0:11:24.51,Default,,0000,0000,0000,,「那是瘋癲、軟弱、\N無法自救的人才需要」
Dialogue: 0,0:11:26.09,0:11:29.99,Default,,0000,0000,0000,,事實上，這需要很大的勇氣
Dialogue: 0,0:11:29.99,0:11:33.67,Default,,0000,0000,0000,,才能在另一個人面前\N呈現完全脆弱的自己
Dialogue: 0,0:11:33.67,0:11:39.89,Default,,0000,0000,0000,,如果你能勇敢地接受\N心理治療會是一種禮物
Dialogue: 0,0:11:41.26,0:11:46.78,Default,,0000,0000,0000,,面對自我欺騙是條很長的路
Dialogue: 0,0:11:46.78,0:11:50.04,Default,,0000,0000,0000,,我們做出改變\N而世界將提供新機會
Dialogue: 0,0:11:50.04,0:11:51.98,Default,,0000,0000,0000,,來了解自我
Dialogue: 0,0:11:51.98,0:11:55.44,Default,,0000,0000,0000,,總是有更多東西要學
Dialogue: 0,0:11:55.44,0:11:58.88,Default,,0000,0000,0000,,我本來的學術生涯走得很順遂
Dialogue: 0,0:11:58.88,0:12:02.09,Default,,0000,0000,0000,,我兩年前取得 UNLV\N（內華達大學拉斯維加斯分校）\N的終身職
Dialogue: 0,0:12:02.09,0:12:05.87,Default,,0000,0000,0000,,不過再六週，我就要面臨失業
Dialogue: 0,0:12:06.71,0:12:09.56,Default,,0000,0000,0000,,因為我辭職了
Dialogue: 0,0:12:09.56,0:12:11.47,Default,,0000,0000,0000,,拿到終身職然後辭職
Dialogue: 0,0:12:11.47,0:12:14.80,Default,,0000,0000,0000,,對教職人員來說\N大概是不可能的事
Dialogue: 0,0:12:14.80,0:12:17.33,Default,,0000,0000,0000,,尤其是我，我超愛心理學！
Dialogue: 0,0:12:17.33,0:12:20.38,Default,,0000,0000,0000,,我愛教書、研究、學校部門
Dialogue: 0,0:12:20.38,0:12:23.66,Default,,0000,0000,0000,,我在 UNLV 有很棒的回憶
Dialogue: 0,0:12:23.66,0:12:29.51,Default,,0000,0000,0000,,但事實是\N我的熱忱已不在學術領域了
Dialogue: 0,0:12:30.35,0:12:34.52,Default,,0000,0000,0000,,對我自己承認\N真是很痛苦的一件事
Dialogue: 0,0:12:34.52,0:12:39.19,Default,,0000,0000,0000,,因為我必須面對自己的自欺欺人\N以及不安全感
Dialogue: 0,0:12:39.91,0:12:42.10,Default,,0000,0000,0000,,「如果我讓他人失望怎麼辦？」
Dialogue: 0,0:12:42.10,0:12:43.89,Default,,0000,0000,0000,,「我家人會說什麼？」
Dialogue: 0,0:12:43.89,0:12:46.100,Default,,0000,0000,0000,,「我之後要做什麼？」\N「我養不活自己怎麼辦？」
Dialogue: 0,0:12:46.100,0:12:49.03,Default,,0000,0000,0000,,「如果我不是教授，那我又是什麼？」
Dialogue: 0,0:12:49.03,0:12:53.75,Default,,0000,0000,0000,,「我的人生完全變樣怎麼辦？！」
Dialogue: 0,0:12:56.15,0:13:01.09,Default,,0000,0000,0000,,「但我的人生不變又會怎樣？」
Dialogue: 0,0:13:02.19,0:13:04.61,Default,,0000,0000,0000,,如果我繼續待在學術領域
Dialogue: 0,0:13:04.61,0:13:09.25,Default,,0000,0000,0000,,我會付出極大的心理代價
Dialogue: 0,0:13:09.25,0:13:12.85,Default,,0000,0000,0000,,我就得承認自己不夠堅強
Dialogue: 0,0:13:12.85,0:13:19.25,Default,,0000,0000,0000,,代表面對事實的時候\N無法替自己做出改變
Dialogue: 0,0:13:22.36,0:13:26.39,Default,,0000,0000,0000,,當誠實一點的騙子吧
Dialogue: 0,0:13:26.39,0:13:31.36,Default,,0000,0000,0000,,自我欺騙時，選擇誠實一點
Dialogue: 0,0:13:31.36,0:13:37.21,Default,,0000,0000,0000,,讓事實帶你度過心滿意足的人生
Dialogue: 0,0:13:37.21,0:13:40.46,Default,,0000,0000,0000,,因為生命只有一次
Dialogue: 0,0:13:41.82,0:13:43.81,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）