[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:15.03,0:00:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Люди - майстри самообману.
Dialogue: 0,0:00:19.18,0:00:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Ми обманюємо себе, вірячи в те,\Nчого насправді немає,
Dialogue: 0,0:00:22.26,0:00:26.14,Default,,0000,0000,0000,,і відмовляємося вірити в те, \Nщо є правдою.
Dialogue: 0,0:00:26.14,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Я почала серйозно цікавитися
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:30.80,Default,,0000,0000,0000,,темою самообману, коли навчалася в аспірантурі.
Dialogue: 0,0:00:30.80,0:00:34.10,Default,,0000,0000,0000,,І це похитнуло мій світ.
Dialogue: 0,0:00:34.10,0:00:36.20,Default,,0000,0000,0000,,Я бачила самообман усюди,
Dialogue: 0,0:00:36.20,0:00:38.28,Default,,0000,0000,0000,,у кожному.
Dialogue: 0,0:00:38.28,0:00:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Ми обманюємо себе навіть\Nу дрібницях:
Dialogue: 0,0:00:41.24,0:00:43.42,Default,,0000,0000,0000,,починаючи з того, скільки ми \Nнасправді з'їли сьогодні,
Dialogue: 0,0:00:43.42,0:00:45.85,Default,,0000,0000,0000,,і закінчуючи приховуванням \Nсвого реального зросту та ваги,
Dialogue: 0,0:00:45.85,0:00:47.60,Default,,0000,0000,0000,,коли заповнюємо водійські права.
Dialogue: 0,0:00:47.60,0:00:49.21,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:00:49.21,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,Ми брешемо, щоб відобразити те, \Nщо нам хочеться.
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:54.83,Default,,0000,0000,0000,,"Я випив лише склянку вина сьогодні ввечері",
Dialogue: 0,0:00:54.83,0:00:58.82,Default,,0000,0000,0000,,тоді коли я знаю, що випив \Nщонайменше три склянки. (Сміх)
Dialogue: 0,0:00:58.82,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,Ми брешемо для того, \Nщоб дотримуватися суспільної моралі.
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:04.86,Default,,0000,0000,0000,,"У мене ніколи не було сексуальних думок \Nні про кого, окрім моєї другої половинки",\N
Dialogue: 0,0:01:04.86,0:01:07.57,Default,,0000,0000,0000,,тому що це було б неприйнятно.
Dialogue: 0,0:01:07.57,0:01:11.15,Default,,0000,0000,0000,,Ми брешемо про найважливіші рішення у своєму житті.
Dialogue: 0,0:01:11.15,0:01:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Чому, наприклад, ми одружилися саме з цією людиною, \Nчи обрали саме цю професію.
Dialogue: 0,0:01:14.91,0:01:17.61,Default,,0000,0000,0000,,На жаль, для усіх романтиків, присутніх тут,
Dialogue: 0,0:01:17.61,0:01:22.09,Default,,0000,0000,0000,,любов дуже рідко стає \Nвирішальною при виборі.
Dialogue: 0,0:01:23.18,0:01:27.89,Default,,0000,0000,0000,,Ніде більше самообман не проявився так яскраво, \Nяк у моїх романтичних стосунках.
Dialogue: 0,0:01:27.89,0:01:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Я страшенно боялася бути покинутою.
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:32.75,Default,,0000,0000,0000,,Цей страх змушував мене \Nповодитися так,
Dialogue: 0,0:01:32.75,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,що мені й досі соромно за себе:
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:37.09,Default,,0000,0000,0000,,я з тривогою чекала \Nна телефонний дзвінок,
Dialogue: 0,0:01:37.09,0:01:39.25,Default,,0000,0000,0000,,щоб дізнатися, чи знаходиться \Nвін там, де каже,
Dialogue: 0,0:01:39.25,0:01:42.74,Default,,0000,0000,0000,,безперестанно запитувала, \Nчи любить він мене.
Dialogue: 0,0:01:42.74,0:01:47.15,Default,,0000,0000,0000,,У ті часи я нізащо \Nне сказала б вам цього,
Dialogue: 0,0:01:47.15,0:01:52.37,Default,,0000,0000,0000,,тому що я була не в змозі \Nзізнатися у цьому навіть собі.
Dialogue: 0,0:01:52.37,0:01:54.82,Default,,0000,0000,0000,,По суті, ми обманюємо себе, \N
Dialogue: 0,0:01:54.82,0:01:58.59,Default,,0000,0000,0000,,тому що не маємо достатньо \Nсили для того, щоб визнати правду,
Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.94,Default,,0000,0000,0000,,та мати справу із наслідками.
Dialogue: 0,0:02:01.95,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Зрозуміти, що ви обманюєте себе -
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:09.05,Default,,0000,0000,0000,,найефективніший засіб почати жити\Nповноцінним життям.
Dialogue: 0,0:02:09.05,0:02:11.55,Default,,0000,0000,0000,,Тому що тільки тоді, коли ми зрозуміємо, хто ми є,
Dialogue: 0,0:02:11.55,0:02:15.05,Default,,0000,0000,0000,,у нас з'явиться шанс змінитися.
Dialogue: 0,0:02:15.100,0:02:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Важко глянути \Nна це фото і подумати:
Dialogue: 0,0:02:18.76,0:02:20.05,Default,,0000,0000,0000,,"Обманщики!"
Dialogue: 0,0:02:20.05,0:02:22.57,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:02:24.45,0:02:28.31,Default,,0000,0000,0000,,Але схильність до самообману починається звідси.
Dialogue: 0,0:02:28.31,0:02:31.17,Default,,0000,0000,0000,,З дуже раннього віку \Nми починаємо спостерігати,
Dialogue: 0,0:02:31.17,0:02:34.83,Default,,0000,0000,0000,,і робити висновки про себе,\Nта про наше оточення.
Dialogue: 0,0:02:34.83,0:02:39.78,Default,,0000,0000,0000,,Вірні чи помилкові, ці висновки\Nвпливають на нашу особистість.
Dialogue: 0,0:02:39.78,0:02:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Подорослішавши, ми \Nне бажаємо визнавати,
Dialogue: 0,0:02:42.31,0:02:46.33,Default,,0000,0000,0000,,що пережиті нами у дитинстві травми
Dialogue: 0,0:02:46.33,0:02:49.39,Default,,0000,0000,0000,,вплинули на те, ким ми є сьогодні.
Dialogue: 0,0:02:49.39,0:02:51.24,Default,,0000,0000,0000,,Можливо, ви росли у неповній родині,
Dialogue: 0,0:02:51.24,0:02:53.41,Default,,0000,0000,0000,,і вашому батькові \Nбуло байдуже до вас.
Dialogue: 0,0:02:53.41,0:02:55.73,Default,,0000,0000,0000,,Ви запам'ятали,\Nщо з вами було щось не так -
Dialogue: 0,0:02:55.73,0:02:58.64,Default,,0000,0000,0000,,ви були недостатньо розумними, \Nгарними, чи спортивними.
Dialogue: 0,0:02:58.64,0:03:01.16,Default,,0000,0000,0000,,Ви зробили висновок, що для того, \Nщоб люди вас любили,
Dialogue: 0,0:03:01.16,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,ви маєте бути ідеальним.
Dialogue: 0,0:03:03.68,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,Ставши дорослим,
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:06.98,Default,,0000,0000,0000,,коли хтось вказує вам \Nна ваші недоліки,
Dialogue: 0,0:03:06.98,0:03:12.21,Default,,0000,0000,0000,,ви відчуваєте величезну тривогу, \Nале заперечуєте джерело її походження.
Dialogue: 0,0:03:12.21,0:03:16.27,Default,,0000,0000,0000,,Можливо, ви почувалися гидким каченям \Nчерез те, що вас дражнили.
Dialogue: 0,0:03:16.27,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Як результат - ви почали \Nзаїдати свій емоційний біль.
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:23.08,Default,,0000,0000,0000,,У дорослому віці ви боретеся, щоб підтримувати стабільну вагу,
Dialogue: 0,0:03:23.08,0:03:27.42,Default,,0000,0000,0000,,тому що ваше бажання їсти \Nне має нічого спільного з голодом.
Dialogue: 0,0:03:27.42,0:03:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Можливо, ви бачили, \Nяк ваші батьки б'ються.
Dialogue: 0,0:03:29.54,0:03:32.48,Default,,0000,0000,0000,,Ви навчилися уникати конфлікту.
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:37.61,Default,,0000,0000,0000,,Зараз, навіть відчуваючи негативні емоції,\Nви цього не визнаєте.
Dialogue: 0,0:03:37.61,0:03:40.98,Default,,0000,0000,0000,,Кожний дитячий досвід - унікальний.
Dialogue: 0,0:03:40.98,0:03:46.87,Default,,0000,0000,0000,,Те, що ми пережили, втілюється в обмані, \Nякий ми кажемо собі.
Dialogue: 0,0:03:46.87,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,Психологічні теорії можуть допомогти \Nзрозуміти наш самообман.
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Зиґмунд Фройд першим пояснив брехню \Nего-захисними механізмами.
Dialogue: 0,0:03:56.24,0:03:59.01,Default,,0000,0000,0000,,Психологічні механізми \Nзахищають наше его -
Dialogue: 0,0:03:59.01,0:04:01.03,Default,,0000,0000,0000,,усвідомлення нашого власного "Я" -
Dialogue: 0,0:04:01.03,0:04:03.25,Default,,0000,0000,0000,,від інформації, \Nщо може завдати нам шкоди.
Dialogue: 0,0:04:03.25,0:04:04.72,Default,,0000,0000,0000,,Заперечення:
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:07.51,Default,,0000,0000,0000,,Ми відмовляємося вірити у щось,
Dialogue: 0,0:04:07.51,0:04:08.87,Default,,0000,0000,0000,,навіть, якщо це правда.
Dialogue: 0,0:04:08.87,0:04:11.13,Default,,0000,0000,0000,,"У мене немає проблем з алкоголем"
Dialogue: 0,0:04:11.13,0:04:13.44,Default,,0000,0000,0000,,(навіть якщо я п'ю кожного дня).
Dialogue: 0,0:04:13.44,0:04:15.34,Default,,0000,0000,0000,,"Я не ревную"
Dialogue: 0,0:04:15.34,0:04:18.100,Default,,0000,0000,0000,,(хоча нишком перевіряю електронну пошту свого партнера).
Dialogue: 0,0:04:18.100,0:04:20.95,Default,,0000,0000,0000,,Логічне обґрунтування:
Dialogue: 0,0:04:20.95,0:04:24.52,Default,,0000,0000,0000,,Ми вигадуємо для себе виправдання.
Dialogue: 0,0:04:24.52,0:04:28.20,Default,,0000,0000,0000,,"Я б не кричав на тебе, якби ти \Nне ставився до мене так несправедливо".
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:31.20,Default,,0000,0000,0000,,Так ми виправдовуємо свій крик.
Dialogue: 0,0:04:31.20,0:04:33.16,Default,,0000,0000,0000,,"Я знаю, що куріння \Nшкодить моєму здоров'ю,
Dialogue: 0,0:04:33.16,0:04:35.33,Default,,0000,0000,0000,,але воно допомагає мені розслабитися".
Dialogue: 0,0:04:35.33,0:04:38.35,Default,,0000,0000,0000,,Так ми виправдовуємо куріння.
Dialogue: 0,0:04:38.35,0:04:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Проекція:
Dialogue: 0,0:04:39.62,0:04:44.88,Default,,0000,0000,0000,,Ми приписуємо наші негативні якості комусь іншому.
Dialogue: 0,0:04:44.88,0:04:48.68,Default,,0000,0000,0000,,"Я не такий. Це ти такий."
Dialogue: 0,0:04:48.68,0:04:50.85,Default,,0000,0000,0000,,Коли ми зустрічаємося з кимось, і він нам набридає,
Dialogue: 0,0:04:50.85,0:04:53.03,Default,,0000,0000,0000,,ми кажемо щось на кшталт:
Dialogue: 0,0:04:53.03,0:04:55.75,Default,,0000,0000,0000,,"Ти не готовий для цих стосунків",
Dialogue: 0,0:04:55.75,0:04:59.57,Default,,0000,0000,0000,,коли, насправді, \Nми самі не готові до них,
Dialogue: 0,0:04:59.57,0:05:01.47,Default,,0000,0000,0000,,і ніколи не будемо!
Dialogue: 0,0:05:02.30,0:05:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Піонери когнітивно-поведінкової сфери
Dialogue: 0,0:05:04.80,0:05:07.02,Default,,0000,0000,0000,,описують те, як наші думки \Nобдурюють нас,
Dialogue: 0,0:05:07.02,0:05:11.34,Default,,0000,0000,0000,,створюючи когнітивні спотворення - \Nірраціональні способи мислення.
Dialogue: 0,0:05:11.34,0:05:14.23,Default,,0000,0000,0000,,Полярне мислення:\Nупадання у крайності.
Dialogue: 0,0:05:14.23,0:05:17.100,Default,,0000,0000,0000,,"Я не з'їм жодного печива, \Nабо з'їм цілу коробку,
Dialogue: 0,0:05:17.100,0:05:19.48,Default,,0000,0000,0000,,тому що, якщо я з'їм одне печиво,
Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:23.52,Default,,0000,0000,0000,,я порушу дієту, \Nзначить - можна їсти далі".
Dialogue: 0,0:05:24.56,0:05:26.26,Default,,0000,0000,0000,,Емоційне обґрунтування:
Dialogue: 0,0:05:26.26,0:05:30.59,Default,,0000,0000,0000,,Ми думаємо, що наші почуття \Nточно відображають реальність.
Dialogue: 0,0:05:30.59,0:05:34.37,Default,,0000,0000,0000,,"Мені боляче - значить, \Nти зробив мені щось погане".
Dialogue: 0,0:05:34.37,0:05:38.26,Default,,0000,0000,0000,,"Я відчуваю себе дурним - \Nотже я дурний".
Dialogue: 0,0:05:38.26,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Надмірна генералізація:
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:45.06,Default,,0000,0000,0000,,Одну невдачу ми сприймаємо як \Nнескінченну спіраль поразок.
Dialogue: 0,0:05:45.06,0:05:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Переживши неприємне розставання, \Nви думаєте:
Dialogue: 0,0:05:47.00,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,"Я завжди буду самотнім".
Dialogue: 0,0:05:49.46,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Після того, як вас не підвищили на роботі, \Nви думаєте:
Dialogue: 0,0:05:52.01,0:05:56.23,Default,,0000,0000,0000,,"Я ніколи не зроблю успішну кар'єру".
Dialogue: 0,0:05:56.23,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,З екзистенціальної точки зору,
Dialogue: 0,0:05:57.94,0:06:01.44,Default,,0000,0000,0000,,ми обманюємо себе,\Nщоб уникнути реалій життя.\N
Dialogue: 0,0:06:01.44,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,Фундаментальні реалії людського буття, \Nз якими ми стикаємося:
Dialogue: 0,0:06:06.72,0:06:10.39,Default,,0000,0000,0000,,Смерть. Ми всі помремо;
Dialogue: 0,0:06:10.39,0:06:12.11,Default,,0000,0000,0000,,Самотність.
Dialogue: 0,0:06:12.11,0:06:17.15,Default,,0000,0000,0000,,Кожен з нас народжується самотнім,\Nзамкненим у фізичну оболонку;
Dialogue: 0,0:06:17.15,0:06:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Безглуздість існування.
Dialogue: 0,0:06:18.68,0:06:24.06,Default,,0000,0000,0000,,Наше життя, по своїй суті, позбавлене сенсу. \NЗначущості йому надаємо ми.
Dialogue: 0,0:06:24.06,0:06:26.00,Default,,0000,0000,0000,,Свобода.
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:30.100,Default,,0000,0000,0000,,Ми самі несемо відповідальність за себе, \Nтому що маємо свободу вибору.
Dialogue: 0,0:06:30.100,0:06:36.04,Default,,0000,0000,0000,,Щоб уникнути протистояння з цими реаліями,\Nми брешемо самі собі:
Dialogue: 0,0:06:36.04,0:06:38.71,Default,,0000,0000,0000,," Я такий, тому що мене так виховали".
Dialogue: 0,0:06:38.71,0:06:42.27,Default,,0000,0000,0000,,Ми перекладаємо відповідальність \Nза свій вибір на інших.
Dialogue: 0,0:06:42.27,0:06:45.42,Default,,0000,0000,0000,,"Погані речі з новин ніколи\Nне трапляться зі мною,
Dialogue: 0,0:06:45.42,0:06:50.17,Default,,0000,0000,0000,,тому що я особливий, \Nмене це не стосується".
Dialogue: 0,0:06:50.17,0:06:53.98,Default,,0000,0000,0000,,Я не буду писати заповіт. Я ще молодий,\Nі не збираюся помирати".
Dialogue: 0,0:06:53.98,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Таким чином, \Nми заперечуємо нашу смертність.
Dialogue: 0,0:06:57.83,0:07:00.10,Default,,0000,0000,0000,,Мультикультурні та феміністські психологи
Dialogue: 0,0:07:00.10,0:07:04.42,Default,,0000,0000,0000,,описують, як на нас впливає \Nінтерналізація культурних норм.
Dialogue: 0,0:07:04.42,0:07:06.58,Default,,0000,0000,0000,,Ми обманюємо себе, вірячи в те,
Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:10.22,Default,,0000,0000,0000,,що вважається правдою іншими,
Dialogue: 0,0:07:10.22,0:07:14.52,Default,,0000,0000,0000,,замість того, щоб вірити в те, \Nщо ми самі вважаємо правдою.
Dialogue: 0,0:07:14.52,0:07:17.88,Default,,0000,0000,0000,,Чи доводиться вам наступати собі на горло, \Nщоб відповідати нормам?
Dialogue: 0,0:07:17.88,0:07:20.02,Default,,0000,0000,0000,,Ви вважаєте, що маєте \Nвиглядати певним чином,
Dialogue: 0,0:07:20.02,0:07:21.29,Default,,0000,0000,0000,,мати певну вагу,
Dialogue: 0,0:07:21.29,0:07:22.84,Default,,0000,0000,0000,,певний дохід,
Dialogue: 0,0:07:22.84,0:07:24.90,Default,,0000,0000,0000,,бути одруженим, мати дітей, \Nвірити в Бога,
Dialogue: 0,0:07:24.90,0:07:27.25,Default,,0000,0000,0000,,тому що так потрібно,
Dialogue: 0,0:07:27.25,0:07:31.36,Default,,0000,0000,0000,,чи тому, що так вважаєте ви самі?
Dialogue: 0,0:07:32.16,0:07:35.19,Default,,0000,0000,0000,,Теорії про людську природу \Nдопомагають нам зрозуміти,
Dialogue: 0,0:07:35.19,0:07:39.83,Default,,0000,0000,0000,,як ми обманюємо себе кожного дня.
Dialogue: 0,0:07:40.78,0:07:44.26,Default,,0000,0000,0000,,Чому це важливо?
Dialogue: 0,0:07:44.26,0:07:49.62,Default,,0000,0000,0000,,Самообман призводить до \Nвеличезної кількості болю та смутку.
Dialogue: 0,0:07:49.62,0:07:51.25,Default,,0000,0000,0000,,Щоб не бути чесними,
Dialogue: 0,0:07:51.25,0:07:54.03,Default,,0000,0000,0000,,ми часто робимо вибір, \Nщо несе за собою руйнівні наслідки,
Dialogue: 0,0:07:54.03,0:07:56.16,Default,,0000,0000,0000,,як для нас самих, так і для інших.
Dialogue: 0,0:07:56.16,0:08:02.97,Default,,0000,0000,0000,,Ми можемо вживати наркотики, алкоголь, об'їдатися, \Nграти в азартні ігри, красти, брехати, кидати людей,
Dialogue: 0,0:08:02.97,0:08:07.58,Default,,0000,0000,0000,,або перекладати наш емоційний багаж на тих, \Nкого ми любимо більше за всіх.
Dialogue: 0,0:08:07.58,0:08:11.22,Default,,0000,0000,0000,,Або, ми можемо не змінюватися,
Dialogue: 0,0:08:11.22,0:08:14.13,Default,,0000,0000,0000,,навіть, якщо ми нещасливі,
Dialogue: 0,0:08:14.13,0:08:18.14,Default,,0000,0000,0000,,або ранимо тих, хто нас оточує.
Dialogue: 0,0:08:18.14,0:08:21.55,Default,,0000,0000,0000,,А потім ми озираємося \Nназад з болем, та жалкуємо,
Dialogue: 0,0:08:21.55,0:08:26.36,Default,,0000,0000,0000,,тому що не можемо нічого змінити.
Dialogue: 0,0:08:26.36,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,Як я вже вам казала,
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:31.17,Default,,0000,0000,0000,,я боролася за свої \Nромантичні стосунки.
Dialogue: 0,0:08:31.17,0:08:32.93,Default,,0000,0000,0000,,Я знала, що не відчуваю \Nсебе впевненою,
Dialogue: 0,0:08:32.93,0:08:36.35,Default,,0000,0000,0000,,але я вважала, що в цьому\Nвинен мій хлопець.\N
Dialogue: 0,0:08:36.35,0:08:39.40,Default,,0000,0000,0000,,Якби він дзвонив мені частіше,\Nчастіше казав, що любить мене,
Dialogue: 0,0:08:39.40,0:08:41.73,Default,,0000,0000,0000,,тоді б я почувалася впевненою.
Dialogue: 0,0:08:41.73,0:08:43.73,Default,,0000,0000,0000,,Правда у тому,
Dialogue: 0,0:08:43.73,0:08:46.97,Default,,0000,0000,0000,,що він нічого не міг зробити\Nдля того, щоб я почувалася впевненою,
Dialogue: 0,0:08:46.97,0:08:51.07,Default,,0000,0000,0000,,тому що мої почуття не мали \Nжодного стосунку до нього.
Dialogue: 0,0:08:51.07,0:08:53.54,Default,,0000,0000,0000,,Я була невпевнена, тому що з дитинства засвоїла,
Dialogue: 0,0:08:53.54,0:08:55.28,Default,,0000,0000,0000,,що люди завжди будуть кидати мене,
Dialogue: 0,0:08:55.28,0:09:01.05,Default,,0000,0000,0000,,і все своє життя я робила вибір\Nзгідно цього переконання.
Dialogue: 0,0:09:01.05,0:09:05.92,Default,,0000,0000,0000,,Якщо ми не розуміємо себе,
Dialogue: 0,0:09:05.92,0:09:10.91,Default,,0000,0000,0000,,ми ранимо і себе, і тих, \Nхто нас оточує.
Dialogue: 0,0:09:12.66,0:09:14.64,Default,,0000,0000,0000,,Що ж робити?
Dialogue: 0,0:09:15.60,0:09:19.90,Default,,0000,0000,0000,,Як визнати, що ми обманюємо себе?
Dialogue: 0,0:09:19.90,0:09:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Як нам стати чеснішими обманщиками?
Dialogue: 0,0:09:25.12,0:09:27.86,Default,,0000,0000,0000,,Перший крок - самоаналіз.
Dialogue: 0,0:09:27.86,0:09:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Поспостерігайте за собою.
Dialogue: 0,0:09:30.74,0:09:34.74,Default,,0000,0000,0000,,Коли ви занадто бурхливо \Nреагуєте на щось -
Dialogue: 0,0:09:34.74,0:09:36.54,Default,,0000,0000,0000,,зробіть паузу.
Dialogue: 0,0:09:36.54,0:09:40.99,Default,,0000,0000,0000,,Якщо ваші слова не збігаються \Nз тим, що ви робите -
Dialogue: 0,0:09:40.99,0:09:42.34,Default,,0000,0000,0000,,зробіть паузу.
Dialogue: 0,0:09:42.34,0:09:45.20,Default,,0000,0000,0000,,Коли вам на думку спадають ірраціональні думки -
Dialogue: 0,0:09:45.20,0:09:46.58,Default,,0000,0000,0000,,зробіть паузу.
Dialogue: 0,0:09:46.58,0:09:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Запитайте себе:
Dialogue: 0,0:09:48.08,0:09:51.15,Default,,0000,0000,0000,,про що це мені говорить?
Dialogue: 0,0:09:51.15,0:09:54.34,Default,,0000,0000,0000,,Більшість з нас витрачає\Nвеличезну кількість енергії,
Dialogue: 0,0:09:54.34,0:09:57.61,Default,,0000,0000,0000,,намагаючись подолати те,\Nщо з нами трапляється. \N
Dialogue: 0,0:09:57.61,0:10:03.58,Default,,0000,0000,0000,,І ми не схильні звинувачувати \Nу проблемах себе.
Dialogue: 0,0:10:03.58,0:10:07.54,Default,,0000,0000,0000,,Коли ви не впевнені \Nу комусь або чомусь -
Dialogue: 0,0:10:07.54,0:10:08.98,Default,,0000,0000,0000,,зробіть паузу.
Dialogue: 0,0:10:08.98,0:10:10.66,Default,,0000,0000,0000,,Запитайте себе:
Dialogue: 0,0:10:10.66,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,Що моя реакція на цю ситуацію говорить про мене?
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:18.18,Default,,0000,0000,0000,,Стаючи чеснішими та свідомішими,
Dialogue: 0,0:10:18.18,0:10:22.10,Default,,0000,0000,0000,,ми починаємо відповідальніше \Nставитися до свого вибору.
Dialogue: 0,0:10:22.10,0:10:25.35,Default,,0000,0000,0000,,Якщо ми визнаємо, \Nщо ми невпевнені у чомусь,
Dialogue: 0,0:10:25.35,0:10:28.17,Default,,0000,0000,0000,,перед нами постає вибір:
Dialogue: 0,0:10:28.17,0:10:30.51,Default,,0000,0000,0000,,подолати цю невпевненість,
Dialogue: 0,0:10:30.51,0:10:33.47,Default,,0000,0000,0000,,або залишити все, як є.
Dialogue: 0,0:10:33.47,0:10:34.91,Default,,0000,0000,0000,,Що б ми не вирішили,
Dialogue: 0,0:10:34.91,0:10:38.96,Default,,0000,0000,0000,,ми будемо нести відповідальність \Nза наслідки нашої невпевненості,
Dialogue: 0,0:10:38.96,0:10:41.80,Default,,0000,0000,0000,,тому що ми усвідомили її.
Dialogue: 0,0:10:41.80,0:10:47.16,Default,,0000,0000,0000,,Не змінюватись при зіткненні \Nз правдою - також вибір.\N
Dialogue: 0,0:10:47.16,0:10:51.35,Default,,0000,0000,0000,,Хоча ми й не можемо контролювати \Nбагато життєвих обставин,
Dialogue: 0,0:10:51.35,0:10:56.50,Default,,0000,0000,0000,,ми несемо відповідальність \Nза наші реакції на них.
Dialogue: 0,0:10:57.24,0:10:59.06,Default,,0000,0000,0000,,Одним з найкращих способів
Dialogue: 0,0:10:59.06,0:11:00.50,Default,,0000,0000,0000,,протистояти самообману
Dialogue: 0,0:11:00.50,0:11:02.71,Default,,0000,0000,0000,,є психотерапія.
Dialogue: 0,0:11:02.71,0:11:05.68,Default,,0000,0000,0000,,Можливо, це єдині відносини,
Dialogue: 0,0:11:05.68,0:11:08.54,Default,,0000,0000,0000,,які будуть тривати усе ваше життя,
Dialogue: 0,0:11:08.54,0:11:12.53,Default,,0000,0000,0000,,та принесуть вам користь.
Dialogue: 0,0:11:13.49,0:11:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Хоча, існує безліч стереотипів \Nнавколо терапії.
Dialogue: 0,0:11:16.38,0:11:18.48,Default,,0000,0000,0000,,Люди часто думають:
Dialogue: 0,0:11:18.48,0:11:20.19,Default,,0000,0000,0000,,"Мені не потрібна терапія.
Dialogue: 0,0:11:20.19,0:11:24.51,Default,,0000,0000,0000,,Це для божевільних та слабких, \Nякі не можуть допомогти собі".
Dialogue: 0,0:11:26.09,0:11:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Правда у тому, що потрібна \Nнеабияка мужність,
Dialogue: 0,0:11:29.99,0:11:33.67,Default,,0000,0000,0000,,щоб показати свою вразливість сторонній людині.
Dialogue: 0,0:11:33.67,0:11:39.89,Default,,0000,0000,0000,,Терапія - це дійсно дар, якщо ви \Nдостатньо сміливі, щоб прийняти її.
Dialogue: 0,0:11:41.26,0:11:46.78,Default,,0000,0000,0000,,Протистояння самообману - це подорож, \Nдовжиною у життя.
Dialogue: 0,0:11:46.78,0:11:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Ми міняємось, і світ пропонує нам \Nнові можливості для того,
Dialogue: 0,0:11:50.04,0:11:51.98,Default,,0000,0000,0000,,щоб зрозуміти себе.
Dialogue: 0,0:11:51.98,0:11:55.44,Default,,0000,0000,0000,,Завжди є чому вчитися.
Dialogue: 0,0:11:55.44,0:11:58.88,Default,,0000,0000,0000,,Я могла б стати успішним академіком.
Dialogue: 0,0:11:58.88,0:12:02.09,Default,,0000,0000,0000,,Два роки тому я отримала посаду, \Nтут, в університеті Невади.
Dialogue: 0,0:12:02.09,0:12:05.87,Default,,0000,0000,0000,,Але десь за шість тижнів\Nя буду безробітною,
Dialogue: 0,0:12:06.71,0:12:09.56,Default,,0000,0000,0000,,тому що я звільнилася.
Dialogue: 0,0:12:09.56,0:12:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Отримати посаду і звільнитися -
Dialogue: 0,0:12:11.47,0:12:14.80,Default,,0000,0000,0000,,це остання річ, яку \Nхтось очікує від викладача.
Dialogue: 0,0:12:14.80,0:12:17.33,Default,,0000,0000,0000,,Особливо я. Я люблю психологію!
Dialogue: 0,0:12:17.33,0:12:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Я люблю викладати, люблю дослідження, \Nлюблю свій факультет.
Dialogue: 0,0:12:20.38,0:12:23.66,Default,,0000,0000,0000,,Я отримала чудовий досвід в університеті.
Dialogue: 0,0:12:23.66,0:12:29.51,Default,,0000,0000,0000,,Але моя пристрасть більше\Nне в академічних колах.
Dialogue: 0,0:12:30.35,0:12:34.52,Default,,0000,0000,0000,,Визнати це було дуже боляче!
Dialogue: 0,0:12:34.52,0:12:39.19,Default,,0000,0000,0000,,Я мала протистояти схильності \Nдо самообману, та своїй невпевненості.
Dialogue: 0,0:12:39.91,0:12:42.10,Default,,0000,0000,0000,,"Що, якщо я розчарую людей?
Dialogue: 0,0:12:42.10,0:12:43.89,Default,,0000,0000,0000,,Що скаже моя родина?
Dialogue: 0,0:12:43.89,0:12:46.100,Default,,0000,0000,0000,,Чим я буду займатися?\NА якщо я не зможу забезпечити себе?
Dialogue: 0,0:12:46.100,0:12:49.03,Default,,0000,0000,0000,,Ким я буду, якщо не викладачем?
Dialogue: 0,0:12:49.03,0:12:53.75,Default,,0000,0000,0000,,А якщо усе моє життя зміниться?
Dialogue: 0,0:12:56.15,0:13:01.09,Default,,0000,0000,0000,,А якщо не зміниться?
Dialogue: 0,0:13:02.19,0:13:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Якщо я залишуся в університеті,
Dialogue: 0,0:13:04.61,0:13:09.25,Default,,0000,0000,0000,,мені доведеться заплатити \Nвелику психологічну ціну.
Dialogue: 0,0:13:09.25,0:13:12.85,Default,,0000,0000,0000,,Мені доведеться визнати, \Nщо я недостатньо сильна для того,
Dialogue: 0,0:13:12.85,0:13:19.25,Default,,0000,0000,0000,,щоб зробити вибір,\Nколи постаю перед правдою.
Dialogue: 0,0:13:22.36,0:13:26.39,Default,,0000,0000,0000,,Станьте чеснішими обманщиками.
Dialogue: 0,0:13:26.39,0:13:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Будьте чесними по відношенню \Nдо неправди, яку кажете собі.\N
Dialogue: 0,0:13:31.36,0:13:37.21,Default,,0000,0000,0000,,Користуйтеся правдою, \Nщоб жити більш повноцінним життям,
Dialogue: 0,0:13:37.21,0:13:40.46,Default,,0000,0000,0000,,тому що воно у вас одне.
Dialogue: 0,0:13:41.82,0:13:43.81,Default,,0000,0000,0000,,(Оплески)