0:00:15.033,0:00:19.180
İnsanlar kendini kandırma[br]konusunda tam bir uzmandır.

0:00:19.180,0:00:22.257
Kendimizi, yanlış olan şeylere inanarak[br]ve doğru olanlara

0:00:22.257,0:00:26.144
inanmayı reddederek kandırırız.

0:00:26.144,0:00:27.487
Kendini kandırma konusuna

0:00:27.487,0:00:30.796
kendimi bir hâyli kaptırmaya başladığımda[br]yüksek lisans yapıyordum.

0:00:30.796,0:00:34.103
Ve bu konu dünyamı alt üst etti.

0:00:34.103,0:00:36.204
Her yerde ve herkeste

0:00:36.204,0:00:38.279
bu olguyu görüyordum.

0:00:38.279,0:00:41.244
Küçüçük ayrıntılarda[br]kendimize yalan söyleriz,

0:00:41.244,0:00:43.417
bu gün gerçekte ne kadar yemek yedik

0:00:43.417,0:00:45.848
ya da sürücü ehliyetimizde[br]gerçek kilo ve boyumuzu[br]

0:00:45.848,0:00:47.605
neden belirtmediğimiz gibi.

0:00:47.605,0:00:49.212
(Kahkahalar)

0:00:49.212,0:00:52.293
Çok istediğimiz hedeflerimizi[br]yansıtmakta yalan söyleriz:

0:00:52.293,0:00:54.833
"Bu gece sadece bir bardak[br]şarap içeceğim,"-

0:00:54.833,0:00:58.823
en az 3 bardak içeceğimi [br]bildiğim halde. (Kahkalar)

0:00:58.823,0:01:01.487
Toplumsal idealleri [br]desteklemek için yalan söyleriz:

0:01:01.487,0:01:04.864
"Eşim dışında hiç kimseyi[br]cinsel olarak düşünmemişimdir,"

0:01:04.864,0:01:07.570
çünkü bu kabul edilemez.

0:01:07.570,0:01:11.148
Hayattaki en önemli seçimler[br]hakkında yalan söyleriz,

0:01:11.148,0:01:14.907
evlendiğimiz kişiyle evlenme ya da [br]mesleğimizi seçme nedenimiz gibi.

0:01:14.907,0:01:17.608
Maalesef, etraftaki onca [br]romantikler için,

0:01:17.608,0:01:22.090
aşk bu seçimlerin çok azının [br]yegâne nedenidir.

0:01:22.970,0:01:25.833
Kendini kandırma, benim romantik [br]ilişkilerimde olduğu kadar

0:01:25.833,0:01:27.733
hiçbir yerde belirgin değildi.

0:01:27.733,0:01:30.197
Bırakılma korkusu kanımı [br]donduruyordu.

0:01:30.197,0:01:32.997
Terk edilme korkum bugün bile[br]kabul etmekte zorlanacağım

0:01:32.997,0:01:35.077
şeyleri yapmama neden oldu-

0:01:35.077,0:01:37.087
kaygılı bir şekilde telefon beklemek,

0:01:37.087,0:01:40.138
söylediği yerde olup olmadığını kontrol [br]etmek için araba sürmek,

0:01:40.138,0:01:42.738
tekrar tekrar beni sevip sevmediğini[br]sormak.

0:01:42.738,0:01:47.149
O zamanlar, bunun hiç birini size[br]söyleyemezdim,

0:01:47.149,0:01:52.370
çünkü kendi kendime kabul ettirmeyi[br]başaramamıştım.

0:01:52.370,0:01:54.819
Özünde, kendimize yalan söyleriz

0:01:54.819,0:01:58.590
çünkü kendimize gerçeği itiraf[br]edecek ve bunu takip edecek sonuçlarla

0:01:58.590,0:02:01.938
başa çıkabilecek psikolojik dayanıklığa[br]sahip değiliz.

0:02:01.951,0:02:04.755
Bunu söylemişken, kendimizi nasıl[br]kandırdığımızı anlamak

0:02:04.755,0:02:09.054
dolu dolu yaşamın en etkili yoludur.

0:02:09.054,0:02:11.546
Gerçekten kim olduğumuzu [br]kabul ettiğimizde,

0:02:11.546,0:02:15.047
değişme olasılığına sahip oluruz.

0:02:15.996,0:02:18.477
Bu fotoğrafa bakıp,

0:02:18.477,0:02:20.053
'Yalancılar' diye düşünmek zor.

0:02:20.053,0:02:22.572
(Kahkaha)

0:02:24.452,0:02:28.308
Ancak kendini kandırmaya yönelik [br]eğilimlerimiz burada başlar.

0:02:28.308,0:02:31.167
Çok küçük yaşlardan itibaren[br]kendimizi ve çevremizi

0:02:31.167,0:02:34.834
gözlemleyip çıkarımlar yapmaya başlarız.

0:02:34.834,0:02:39.780
Doğru ya da yanlış, çıkarımlarımız [br]kimliğimizi etkiledi.

0:02:39.780,0:02:42.313
Yetişkin olarak en fazla, çocukluğumuzda

0:02:42.313,0:02:46.327
yaşadığımız psikolojik acı gerçeklerin[br]şu andaki hâlimizi nasıl etkilediği

0:02:46.327,0:02:49.393
konusunda yalan söyleme eğilimindeyiz.

0:02:49.393,0:02:51.735
Belki babanız tarafından ihmal[br]edildiğiniz,

0:02:51.735,0:02:53.819
tek ebeveyne sahip bir [br]evde büyüdünüz.

0:02:53.819,0:02:55.930
Sizinle ilgili bir sorun olduğunu[br]öğrendiniz-

0:02:55.930,0:02:59.022
yeterince zeki, yeterince [br]çekici, yeterince atletik değildiniz.

0:02:59.022,0:03:01.195
İnsanların sizi sevmesi için,[br]

0:03:01.195,0:03:03.680
mükemmel olmanız gerektiğini öğrendiniz.

0:03:03.680,0:03:04.911
Yetişkin biri olarak,

0:03:04.911,0:03:06.975
biri yetersizliklerinize[br]değindiğinde,

0:03:06.975,0:03:12.211
yoğun kaygı hissettiniz ancak[br]kökenini inkâr ettiniz.

0:03:12.211,0:03:15.193
Belki çocukken kendinizi çirkin [br]hissettiniz, çünkü

0:03:15.193,0:03:16.860
görünüşünüzle alay edildi.

0:03:16.860,0:03:20.167
Duygusal acı karşısında[br]yemek yemeyi öğrendiniz.

0:03:20.417,0:03:23.344
Yetişkin olarak, sabit bir kiloda[br]kalmakta zorlandınız, çünkü

0:03:23.344,0:03:26.226
yeme alışkanlığınızın açlıkla[br]ilişkisi yoktu.

0:03:28.036,0:03:30.380
Belki ebeveynlerinizin[br]kavgalarına maruz kaldınız.

0:03:30.380,0:03:32.514
Çatışmadan kaçmayı öğrendiniz.

0:03:32.904,0:03:36.601
Şimdi, olumsuz duygularınızı bile[br]kabul etmekte zorlanıyorsunuz.

0:03:37.691,0:03:41.421
Her ne kadar her birimizin çocukluk[br]deneyimleri özel olsa da,

0:03:41.421,0:03:44.325
öğrendiklerimiz, yetişkin olarak [br]kendimize söylediğimiz

0:03:44.325,0:03:47.325
yalanlarla kendini gösterecektir.

0:03:47.325,0:03:50.000
İnsanın doğası konusundaki psikolojik [br]kuramlar kendimizi

0:03:50.000,0:03:52.442
nasıl kandırdığımızı anlamamıza [br]yardımcı olabilir.

0:03:52.458,0:03:56.355
Yalan söylemeyi ilk kez egonun savunma [br]mekanizmalarıyla Sigmund Freud tanımladı:

0:03:56.365,0:03:59.529
Bunlar, bizim benlik duygumuzun [br]özünü, yani egomuzu

0:03:59.529,0:04:02.878
bizi incitecek bilgiden koruyan [br]psikolojik stratejilerdir.

0:04:03.488,0:04:04.361
İnkâr:

0:04:04.921,0:04:07.614
Bir şeyin doğru olduğuna[br]inanmayı reddetmek,

0:04:07.614,0:04:08.458
doğru olsa da.

0:04:09.448,0:04:12.760
"Alkolle bir problemim yok,"-[br]her gün içmeme rağmen.

0:04:14.080,0:04:15.024
"Kıskanmıyorum,"-

0:04:15.054,0:04:18.397
Eşimin e-postasını gizlice[br]kontrol ediyor olsam da.

0:04:19.117,0:04:20.704
Mantığa bürüme:

0:04:20.934,0:04:23.939
Özrümüzü geçerli kılacak[br]bir neden oluşturmak.

0:04:24.519,0:04:28.202
"Bana bu kadar haksızlık [br]yapmasaydın, sana bağırmazdım,"[br]

0:04:28.202,0:04:31.202
böylece bağırmamı makulleştiriyorum.

0:04:31.202,0:04:33.455
"Sigaranın sağlığıma zarar verdiğini[br]biliyorum,

0:04:33.455,0:04:35.331
ancak rahatlamamı sağlıyor,"

0:04:35.331,0:04:38.346
böylece sigara içmeyi makulleştiriyorum.

0:04:38.446,0:04:39.723
Yansıtma:

0:04:39.723,0:04:44.881
Hoş olmayan bir özelliğimizi alıp[br]başka birine atfetme.

0:04:44.881,0:04:48.742
"Ben öyle değilim. Sen öylesin."

0:04:48.872,0:04:50.877
Çıktığınız insana ilginizi[br]kaybettiğinizde,

0:04:50.877,0:04:53.030
"Bu ilişkiye hazır değilsin,"

0:04:53.030,0:04:55.749
gibi şeyler söyleriz,

0:04:55.749,0:04:59.571
gerçekte, aslında,[br]bu ilişkiye sen hazır değilsin ve

0:04:59.571,0:05:01.467
asla olmayacaksın!

0:05:02.297,0:05:04.801
Bilişsel-davranışsal alanın öncüleri

0:05:04.801,0:05:07.025
düşüncelerimizin bizi bilişsel [br]çarpıtmalarla-

0:05:07.025,0:05:11.340
mantıkdışı düşüncelerle-[br]nasıl kandırdığını tanımlarlar.[br]

0:05:11.450,0:05:14.258
Kutuplaşmış Düşünce:[br]Uçlarda düşünme.

0:05:14.258,0:05:17.995
"Ya kurabiye yemeyeceğim[br]ya da tüm kutuyu yiyeceğim,

0:05:17.995,0:05:19.480
çünkü bir kurabiye yediğimde,

0:05:19.480,0:05:23.170
diyetimi zaten bozmuş oluyorum,[br]öyleyse yemeğe devam etsem de olur."

0:05:24.556,0:05:26.265
Duygusal Nedensellik:

0:05:26.265,0:05:30.591
Duygularımızın gerçeği doğru bir[br]şekilde yansıttığını düşünmek.

0:05:30.591,0:05:34.374
"Kırılmış hissediyorum; öyleyse[br]bana kötü bir şey yapmış olmalısın."

0:05:34.374,0:05:38.263
"Aptal gibi hissediyorum, [br]öyleyse aptalım."

0:05:38.263,0:05:40.265
Aşırı genelleme:

0:05:40.265,0:05:45.065
Tek bir olumsuz olayı sonsuz bir[br]yenilgi döngüsü olarak görmek.

0:05:45.065,0:05:47.215
Kötü bir ayrılık yaşantısından sonra,

0:05:47.215,0:05:49.457
"Her zaman yalnız olacağım" [br]diye düşünürsünüz.

0:05:49.457,0:05:52.012
İşte terfi alamadığınızda,

0:05:52.012,0:05:56.229
"Kariyerimde asla başarılı olamayacağım"[br]diye düşünürsünüz.

0:05:56.229,0:05:57.942
Varoluşsal bir bakış açısından,

0:05:57.942,0:06:01.435
yaşamın sunduklarından [br]kaçmak için kendimizi kandırırız-

0:06:01.435,0:06:06.716
karşılaştığımız "insan olmanın" [br]getirdiği temel gerçekliklerden.

0:06:06.716,0:06:10.389
Ölüm- hepimiz öleceğiz.

0:06:10.389,0:06:12.108
Nihai yalnızlık-

0:06:12.108,0:06:17.152
tek bir fiziksel bedende yaşayan[br]tek bir insan olarak doğduk.

0:06:17.152,0:06:18.680
Anlamsızlık;

0:06:18.680,0:06:24.065
hayatımız esasında ona biz anlam[br]katmadığımız sürece anlamsız;

0:06:24.065,0:06:26.002
ve özgürlük-

0:06:26.002,0:06:30.999
kendimize karşı sorumluyuz çünkü[br]seçme özgürlüğüne sahibiz.

0:06:30.999,0:06:36.044
Bu gerçeklerle yüzleşmekten kaçmak için,[br]sıklıkla kendimize yalan söyleriz:

0:06:36.044,0:06:38.707
"Yetiştirilme tarzımdan dolayı[br]böyleyim;"-

0:06:38.707,0:06:42.272
bu şekilde seçimlerimin sorumluluğundan[br]kaçınırım.

0:06:42.272,0:06:45.422
"haberlerdeki kötü şeyler benim[br]başıma asla gelmez;"-

0:06:45.422,0:06:50.173
çünkü bir şekilde özelim ve[br]kötülüklerden özellikle korunuyorum.

0:06:50.173,0:06:53.979
"Vasiyet yazmayacağım. Gencim.[br]Nasıl olsa ölmeyeceğim;"-

0:06:53.979,0:06:56.738
böylece ölümlülüğümüzü inkâr ederiz.

0:06:57.828,0:07:00.102
Çok kültürlü ve feminist psikologlar,

0:07:00.102,0:07:04.418
kültürel normların içselleştirilmesinin[br]bizi nasıl etkilediğini tanımlarlar.

0:07:04.418,0:07:06.583
Burada, kendimizi kültürel olarak

0:07:06.583,0:07:10.220
inanmaya koşullandığımızın doğru olduğuna[br]inandırarak kandırırız,

0:07:10.220,0:07:14.524
gerçekten inandığımız şeyin doğru olduğuna[br]karar vermek yerine.

0:07:14.524,0:07:17.879
Kültürel normlara uymak için[br]kendinizden ödün verdiğiniz olur mu?

0:07:17.879,0:07:20.016
Belli bir görünüşe sahip[br]olman gerektiğine,

0:07:20.016,0:07:21.110
belli bir kiloda olman,

0:07:21.110,0:07:23.279
belli bir miktar gelire sahip olman,[br]evlenmen,

0:07:23.279,0:07:26.154
çocuk sahibi olman, dindar olman [br]gerektine inanıyor musunuz

0:07:26.154,0:07:27.247
olmanız gerekiyor mu,

0:07:27.247,0:07:31.356
yoksa bunun sizin için uygun [br]olduğuna mı inanıyorsunuz?

0:07:32.156,0:07:35.191
İnsan doğasının tüm bu kuramları[br]bizim her gün

0:07:35.191,0:07:39.831
kendimizi nasıl kandırdığımızı anlamamıza[br]yardımcı olur.

0:07:40.783,0:07:44.257
Neden umursayasınız ki?

0:07:44.257,0:07:49.620
Kendini kandırma müthiş[br]acı ve pişmanlığa yol açar.[br]

0:07:49.620,0:07:51.246
Dürüst olmaktan kaçınmak için,

0:07:51.246,0:07:54.031
sıklıkla kendimize ve başkalarına[br]zararı dokunan

0:07:54.031,0:07:56.161
seçimlerde bulunuruz-

0:07:56.161,0:08:02.123
uyuşturucu, içki, yeme, alışveriş,[br]kumar, hırsızlık, yalana başvurabilir,

0:08:02.133,0:08:04.575
insanları terk edebilir ya da duygusal[br]yüklerimizi

0:08:04.575,0:08:07.575
en sevdiklerimize yükleyebiliriz.

0:08:07.575,0:08:11.217
Ya da, değişmemeyi tercih edebiliriz,

0:08:11.217,0:08:14.131
çaresizken ya da

0:08:14.131,0:08:18.141
etrafımızdakilere ciddi[br]zarar verdiğimizde bile.

0:08:18.141,0:08:21.554
Geçen hayatı pişmanlıkla[br]anmak olağanüstü acı verici,

0:08:21.554,0:08:26.365
çünkü geçmişteki seçimlerinizi [br]değiştiremezseniz.

0:08:26.365,0:08:27.684
Daha önce paylaştığım gibi,

0:08:27.684,0:08:31.173
romantik ilişkilerimde [br]çok zorlandım.

0:08:31.173,0:08:32.933
Güvende hissetmediğimi[br]biliyordum,

0:08:32.933,0:08:36.349
ancak erkek arkadaşımın hatası[br]olduğuna inandım-

0:08:36.349,0:08:39.404
sadece beni daha çok arasa,[br]beni sevdiğini daha sık söylese,

0:08:39.404,0:08:41.729
kendimi güvende hissederdim.

0:08:41.729,0:08:43.728
Gerçek ise,

0:08:43.728,0:08:46.972
güvende hissetmem için onun[br]yapabileceği hiç bir şey yoktu,

0:08:46.972,0:08:51.070
çünkü benim hislerimin [br]onunla hiç bir alakası yoktu.

0:08:51.070,0:08:53.836
Güvende hissetmememin nedeni[br]çocukken insanların beni

0:08:53.836,0:08:55.651
her zaman terk edeceğini öğrenmemdi

0:08:55.651,0:09:01.052
ve yaşamımı bu inançla uyuşan[br]seçimler yaparak yaşadım.

0:09:01.052,0:09:05.915
Kim olduğumuza ilişkin [br]tam bir sorumluluk almadığımızda,

0:09:05.915,0:09:10.908
kendimizi ve etrafımızdaki herkesi [br]incitiriz.

0:09:12.658,0:09:14.645
Öyleyse ne?

0:09:15.605,0:09:19.900
Kendimize söylediğimiz yalanları [br]fark etmeye nasıl başlayabiliriz?

0:09:19.900,0:09:23.720
Nasıl daha dürüst yalancılar hâline[br]gelmeye başlayabiliriz?

0:09:25.120,0:09:27.860
İlk adım öz farkındalık-

0:09:27.860,0:09:30.744
kendi gözlemcimiz oluruz.

0:09:30.744,0:09:34.743
Herhangi bir şeye karşı güçlü bir duyguya[br]sahip olduğunuzda,

0:09:34.743,0:09:36.543
durup bekleyin.

0:09:36.543,0:09:40.986
Söyledikleriniz yaptıklarınızla[br]uyuşmadığında,

0:09:40.986,0:09:42.337
durup bekleyin.

0:09:42.337,0:09:45.199
Mantıkdışı düşüncelere sahip olduğunuzda,

0:09:45.199,0:09:46.580
durup bekleyin.

0:09:46.580,0:09:48.081
Kendinize sorun:

0:09:48.081,0:09:51.154
Benim hakkımda bu ne söylüyor?

0:09:51.154,0:09:54.337
Benzer şekilde, çoğumuz[br]başımıza gelen bir şey ya da birinin

0:09:54.337,0:09:57.607
etkisinden kurtulmak için büyük çaba[br]harcarız

0:09:57.607,0:10:03.577
ve genellikle yaşamımızdaki çatışmalardaki[br]payımızı araştırmaktan kaçınırız.

0:10:03.577,0:10:07.544
Bir konu ya da kişi hakkında[br]çözüme ulaşamadığınızda,

0:10:07.544,0:10:08.977
durup bekleyin.

0:10:08.977,0:10:10.660
Kendinize sorun:

0:10:10.660,0:10:16.389
Bu duruma tepkim benim [br]hakkımda ne söylüyor?

0:10:16.389,0:10:18.594
Daha dürüst ve farkında [br]olmaya başladığımızda

0:10:18.594,0:10:22.097
seçimlerimizde de daha [br]sorumlu olmaya başlarız.

0:10:22.097,0:10:25.352
Eğer bir konuda kendimizi[br]güvensiz hissettiğimizi kabul edersek

0:10:25.352,0:10:28.172
-ki hepimiz hissederiz-

0:10:28.172,0:10:30.371
bir seçimle karşı karşıya kalırız:

0:10:30.371,0:10:32.721
güvensizliğimizin üstesinden gelmeye[br]çalışacağız

0:10:32.721,0:10:33.800
ya da çalışmayacağız.

0:10:33.800,0:10:35.017
Her neye karar verirsek,

0:10:35.017,0:10:38.956
güvensizliğimizin sonuçlarına ilişkin[br]artık daha çok sorumluluğa sahibiz,

0:10:38.956,0:10:41.802
çünkü artık daha iyisini biliyoruz.

0:10:41.802,0:10:47.157
Gerçekle yüzleştiğinde değişmemek de[br]bir seçim.

0:10:47.157,0:10:51.349
Her ne kadar hayatımızdaki pek çok[br]olayı kontrol edemesek de,

0:10:51.349,0:10:56.505
onlara verdiğimiz tüm tepkilerden[br]sorumluyuz.

0:10:57.236,0:10:59.057
Bu bağlamda, kendimizi kandırmayla[br]

0:10:59.057,0:11:00.811
yüzleşmenin en iyi yollarından biri

0:11:00.811,0:11:02.711
psikoterapidir.

0:11:02.711,0:11:05.682
Psikoterapi, tüm hayatınız boyunca[br]

0:11:05.682,0:11:08.535
yalnızca sizin faydanıza olan

0:11:08.535,0:11:12.532
tek ilişki olacaktır.

0:11:13.492,0:11:16.377
Buna rağmen, terapi hakkında [br]büyük bir stigma mevcut.

0:11:16.377,0:11:18.484
İnsanlar sıklıkla, "Terapiye[br]ihtiyacım yok.

0:11:18.484,0:11:22.124
Terapi sadece kendi kendine[br]baş edemeyen deliler içindir,"

0:11:22.124,0:11:24.507
gibi şeyler söylerler.

0:11:26.087,0:11:29.989
Gerçek şu ki, başka bir insana[br]karşı tamamıyla savunmasız olmak

0:11:29.989,0:11:33.666
müthiş cesaret ister.

0:11:33.666,0:11:39.888
Eğer bunu kabul etme cesaretine sahipseniz[br]terapi gerçek bir armağandır.

0:11:41.258,0:11:46.781
Kendimizi kandırmayla yüzleşmek[br]hayat boyu süren bir yolculuktur.

0:11:46.781,0:11:50.037
Değişiriz ve dünya bize [br]kendimizi anlamamız için

0:11:50.037,0:11:51.983
yeni fırsatlar sunar.

0:11:51.983,0:11:55.440
Her zaman öğrenecek yeni şeyler vardır.

0:11:55.440,0:11:58.876
Başarılı bir akademisyen olma yolunda[br]mükemmel bir fırsata sahiptim.

0:11:58.876,0:12:02.088
Burada UNLV'de kadro almıştım,[br]iki yıl önce.

0:12:02.088,0:12:05.872
Ve aşağı yukarı 6 hafta sonra[br]işsizdim,

0:12:06.712,0:12:09.557
çünkü istifa ettim.

0:12:09.557,0:12:11.466
Kadro almak ve sonra işi bırakmak

0:12:11.466,0:12:14.797
herhangi birinin bir öğretim üyesinden[br]bekleyeceği son şeydir.

0:12:14.797,0:12:17.326
Özellikle ben. Psikolojiye bayılırım!

0:12:17.326,0:12:20.384
Öğretmeyi seviyorum. Araştırmayı [br]seviyorum. Bölümümü seviyorum.

0:12:20.384,0:12:23.658
UNLV'deki deneyimim [br]olağanüstüydü.

0:12:23.658,0:12:29.506
Ancak gerçek şu ki,[br]tutkum akademiye yönelik değildi artık.

0:12:30.348,0:12:34.516
Bunu kendime kabul etmek,[br]zulüm derecesinde acıydı!

0:12:34.516,0:12:36.377
Çünkü tüm kendimi kandırma[br]eğilimlerim

0:12:36.377,0:12:39.911
ve güvensizliklerimle[br]yüzleşmek zorundaydım.

0:12:39.911,0:12:42.101
"Ya insanlar hayal kırıklığına uğrarsa?"

0:12:42.101,0:12:43.889
Ailem ne diyecek?

0:12:43.889,0:12:46.998
Ne yapacağım?[br]Ya kendime bakacak param olmazsa?

0:12:46.998,0:12:49.027
Eğer bir profesör değilsem[br]ben neyim?

0:12:49.027,0:12:53.749
Peki ya tüm hayatım değişirse!?

0:12:56.149,0:13:01.093
Peki ya tüm hayatım değişmezse?"

0:13:02.188,0:13:04.609
Eğer akademik dünyada kalmayı [br]seçmiş olsaydım,

0:13:04.609,0:13:09.253
büyük bir psikolojik bedel ödeyecektim.

0:13:09.253,0:13:12.848
Kendime, gerçekle yüzleştiğimde[br]kendim için farklı seçimler

0:13:12.848,0:13:19.254
yapabilecek kadar güçlü olmadığımı[br]itiraf etmek zorunda kalacaktım.

0:13:22.364,0:13:26.392
Daha dürüst yalancılardan olun.

0:13:26.392,0:13:31.363
Kendinize söylediğiniz yalanlar[br]hakkında daha dürürst olmayı seçin.

0:13:31.363,0:13:37.208
Kendiniz için en tatmin edici hayatı[br]seçmek için gerçeği kullanın,

0:13:37.318,0:13:40.463
çünkü sadece tek bir hayata sahipsiniz.

0:13:41.428,0:13:43.188
(Alkış)