1
00:00:15,033 --> 00:00:19,180
Os humanos são mestres 
em mentir para si mesmos.

2
00:00:19,180 --> 00:00:22,257
Enganamos a nós mesmos, 
acreditando no que é falso

3
00:00:22,257 --> 00:00:26,144
e nos recusando a acreditar 
no que é verdadeiro.

4
00:00:26,144 --> 00:00:27,487
Eu estava fazendo pós-graduação

5
00:00:27,487 --> 00:00:30,796
quando comecei realmente 
a me aprofundar sobre o autoengano.

6
00:00:30,796 --> 00:00:34,103
E o meu mundo foi abalado.

7
00:00:34,103 --> 00:00:36,204
Eu via isso em toda parte,

8
00:00:36,204 --> 00:00:38,279
em todo mundo.

9
00:00:38,279 --> 00:00:41,244
Mentimos para nós mesmos 
sobre coisas mínimas,

10
00:00:41,244 --> 00:00:43,417
como sobre o quanto comemos de fato hoje,

11
00:00:43,417 --> 00:00:45,848
e por que não informamos 
altura e peso reais

12
00:00:45,848 --> 00:00:47,605
em nossa carteira de motorista.

13
00:00:47,605 --> 00:00:49,212
(Risos)

14
00:00:49,212 --> 00:00:52,293
Mentimos quanto a nossas aspirações:

15
00:00:52,293 --> 00:00:54,833
"Hoje à noite vou beber 
apenas uma taça de vinho",

16
00:00:54,833 --> 00:00:58,823
quando sei que vou beber 
no mínimo três taças. (Risos)

17
00:00:58,823 --> 00:01:01,487
Mentimos para sustentar ideais sociais:

18
00:01:01,487 --> 00:01:04,864
"Não tenho pensamentos eróticos 
com ninguém, a não ser com meu cônjuge",

19
00:01:04,864 --> 00:01:07,570
porque isso não seria aceitável.

20
00:01:07,570 --> 00:01:11,148
Mentimos quanto a nossas 
principais escolhas na vida:

21
00:01:11,148 --> 00:01:14,907
como por que nos casamos com aquela 
pessoa ou escolhemos aquela carreira.

22
00:01:14,907 --> 00:01:17,608
Infelizmente, para todos 
os românticos por aí,

23
00:01:17,608 --> 00:01:22,090
o amor raramente é a única 
motivação nessas escolhas.

24
00:01:23,180 --> 00:01:27,893
Era em meus relacionamentos amorosos 
que o autoengano era mais óbvio.

25
00:01:27,893 --> 00:01:30,757
Eu tinha pavor de ser deixada.

26
00:01:30,757 --> 00:01:32,747
Meu medo de ser abandonada 
me fez agir de formas

27
00:01:32,747 --> 00:01:35,077
que ainda acho difíceis de admitir:

28
00:01:35,077 --> 00:01:36,917
esperando ansiosamente por uma ligação,

29
00:01:36,917 --> 00:01:39,438
pegando o carro para ver se ele estava 
onde disse que estava,

30
00:01:39,438 --> 00:01:42,738
perguntando repetidas vezes 
se ele me amava.

31
00:01:42,738 --> 00:01:47,149
Na época, eu não seria capaz 
de dizer nada disso a vocês,

32
00:01:47,149 --> 00:01:52,370
pois não seria capaz 
de admitir isso para mim mesma.

33
00:01:52,370 --> 00:01:54,819
No âmago, mentimos para nós mesmos

34
00:01:54,819 --> 00:01:58,590
porque não temos força psicológica 
suficiente para admitir a verdade

35
00:01:58,590 --> 00:02:01,911
e para lidar com as consequências disso.

36
00:02:01,911 --> 00:02:04,755
Dito isto, entender nosso autoengano

37
00:02:04,755 --> 00:02:09,054
é a forma mais eficaz 
de viver uma vida plena,

38
00:02:09,054 --> 00:02:11,546
pois, ao admitirmos quem realmente somos,

39
00:02:11,546 --> 00:02:15,047
temos a oportunidade de mudar.

40
00:02:15,996 --> 00:02:18,757
É difícil olhar para esta foto e pensar:

41
00:02:18,757 --> 00:02:20,053
"Mentirosos!"

42
00:02:20,053 --> 00:02:22,572
(Risos)

43
00:02:24,452 --> 00:02:28,308
Mas as nossas tendências 
de autoengano começam aqui.

44
00:02:28,308 --> 00:02:31,167
Ainda bem pequenos, começamos a observar

45
00:02:31,167 --> 00:02:34,834
e a tirar conclusões a respeito 
de nós mesmos e do ambiente à nossa volta.

46
00:02:34,834 --> 00:02:39,780
Certas ou erradas, as conclusões 
que tiramos afetaram nossa identidade.

47
00:02:39,780 --> 00:02:42,313
Quando adultos, 
vamos mentir principalmente

48
00:02:42,313 --> 00:02:46,327
sobre como realidades psicologicamente 
dolorosas, vividas na infância,

49
00:02:46,327 --> 00:02:48,793
influenciaram quem somos hoje.

50
00:02:48,793 --> 00:02:51,235
Talvez você tenha sido criado 
apenas por um dos seus pais,

51
00:02:51,235 --> 00:02:53,409
e o outro tenha sido negligente com você.

52
00:02:53,409 --> 00:02:55,730
Você percebeu que havia 
algo de errado com você:

53
00:02:55,730 --> 00:02:58,642
você não era tão inteligente, 
tão bonito, tão atlético.

54
00:02:58,642 --> 00:03:01,165
Você achou que, 
para que as pessoas amassem você,

55
00:03:01,165 --> 00:03:03,680
você precisava ser perfeito.

56
00:03:03,680 --> 00:03:04,911
Quando adulto,

57
00:03:04,911 --> 00:03:06,975
se alguém aponta suas imperfeições,

58
00:03:06,975 --> 00:03:12,011
você sente uma tremenda ansiedade, 
e se recusa a reconhecer de onde ela vem.

59
00:03:12,011 --> 00:03:13,947
Talvez se sentisse feio quando criança,

60
00:03:13,947 --> 00:03:16,223
por causa de provocações 
sobre sua aparência.

61
00:03:16,223 --> 00:03:20,070
Você aprendeu a comer 
em resposta à dor emocional.

62
00:03:20,070 --> 00:03:23,077
Quando adulto, você tem dificuldade 
em manter seu peso estável,

63
00:03:23,077 --> 00:03:27,424
porque o seu comer 
pouco tem a ver com ter fome.

64
00:03:27,424 --> 00:03:29,536
Talvez você tenha visto 
seus pais brigarem.

65
00:03:29,536 --> 00:03:32,440
Você aprendeu a evitar o conflito.

66
00:03:32,440 --> 00:03:37,394
Hoje, você tem dificuldade de admitir 
até que tem sentimentos negativos.

67
00:03:37,394 --> 00:03:40,981
Embora o aprendizado específico 
de cada um, quando criança, seja único,

68
00:03:40,981 --> 00:03:46,871
o que aprendemos se mostrará nas mentiras 
que dizemos a nós mesmos quando adultos.

69
00:03:46,871 --> 00:03:48,962
As teorias psicológicas 
da natureza humana

70
00:03:48,962 --> 00:03:51,753
podem nos ajudar 
a entender nosso autoengano.

71
00:03:51,753 --> 00:03:56,236
Sigmund Freud descreveu de início 
a mentira através de mecanismos de defesa:

72
00:03:56,236 --> 00:03:59,011
estratégicas psicológicas 
que protegem nosso ego,

73
00:03:59,011 --> 00:04:01,030
nosso "eu" interior,

74
00:04:01,030 --> 00:04:03,254
de informações que pudessem nos ferir.

75
00:04:03,254 --> 00:04:04,718
Negação:

76
00:04:04,718 --> 00:04:07,511
recusar-se a acreditar que algo é verdade,

77
00:04:07,511 --> 00:04:08,874
mesmo que seja.

78
00:04:08,874 --> 00:04:11,128
"Eu não tenho problemas com bebida",

79
00:04:11,128 --> 00:04:13,440
mesmo que eu beba todos os dias.

80
00:04:13,440 --> 00:04:15,344
"Eu não sou ciumenta",

81
00:04:15,344 --> 00:04:18,997
mesmo que, secretamente, 
eu entre no e-mail do meu companheiro.

82
00:04:18,997 --> 00:04:20,954
Racionalização:

83
00:04:20,954 --> 00:04:24,519
criar uma razão para justificar 
nossas atitudes.

84
00:04:24,519 --> 00:04:28,202
"Eu não teria gritado com você, 
se não tivesse sido tão injusto comigo",

85
00:04:28,202 --> 00:04:31,042
justificando assim 
o fato de eu ter gritado.

86
00:04:31,042 --> 00:04:33,155
"Eu sei que fumar faz mal à minha saúde,

87
00:04:33,155 --> 00:04:35,331
mas me ajuda a relaxar",

88
00:04:35,331 --> 00:04:38,346
justificando assim o fato de eu fumar.

89
00:04:38,346 --> 00:04:39,623
Projeção:

90
00:04:39,623 --> 00:04:44,881
atribuir a outra pessoa 
uma característica indesejável nossa.

91
00:04:44,881 --> 00:04:48,502
"Eu não sou assim. Você é que é".

92
00:04:48,502 --> 00:04:50,957
Ao namorar alguém 
por quem você perdeu o interesse,

93
00:04:50,957 --> 00:04:53,030
você diz coisas do tipo:

94
00:04:53,030 --> 00:04:55,749
"Você não está preparado 
para este relacionamento",

95
00:04:55,749 --> 00:04:59,571
quando, na verdade, é você quem não está,

96
00:04:59,571 --> 00:05:01,467
e nunca estará!

97
00:05:02,297 --> 00:05:04,801
Pioneiros na área 
cognitivo-comportamental

98
00:05:04,801 --> 00:05:07,025
descrevem como nossos 
pensamentos nos enganam

99
00:05:07,025 --> 00:05:11,340
por meio de distorções cognitivas: 
formas irracionais de pensar.

100
00:05:11,340 --> 00:05:14,228
Pensamento polarizado: pensar em extremos.

101
00:05:14,228 --> 00:05:17,885
"Não vou comer nenhum biscoito, 
ou vou comer o pacote inteiro,

102
00:05:17,885 --> 00:05:19,480
porque, se eu comer um biscoito,

103
00:05:19,480 --> 00:05:23,520
já terei saído da dieta, 
e aí é melhor comer logo todos".

104
00:05:24,376 --> 00:05:26,265
Raciocínio emocional:

105
00:05:26,265 --> 00:05:30,591
pensar que nossas emoções 
refletem a exata realidade.

106
00:05:30,591 --> 00:05:34,374
"Estou magoado. Logo, você deve 
ter me feito algo de ruim".

107
00:05:34,374 --> 00:05:38,263
"Sinto-me um idiota. Logo, sou um idiota".

108
00:05:38,263 --> 00:05:40,265
Supergeneralização:

109
00:05:40,265 --> 00:05:44,515
fazer de um único evento negativo 
uma espiral negativa de derrota.

110
00:05:44,515 --> 00:05:47,455
Após sofrer com o rompimento 
de um relacionamento, você pensa:

111
00:05:47,455 --> 00:05:49,227
"Vou sempre ficar sozinho".

112
00:05:49,227 --> 00:05:52,012
Depois de ter negada uma promoção 
no trabalho, você pensa:

113
00:05:52,012 --> 00:05:55,209
"Nunca terei sucesso em minha carreira".

114
00:05:56,229 --> 00:05:57,942
De uma perspectiva existencial,

115
00:05:57,942 --> 00:06:01,435
enganamos a nós mesmos 
para evitar os pesares da vida,

116
00:06:01,435 --> 00:06:06,716
as realidades fundamentais 
de "ser" humano, que devemos encarar.

117
00:06:06,716 --> 00:06:10,389
Morte: todos vamos morrer um dia.

118
00:06:10,389 --> 00:06:12,108
Solidão total:

119
00:06:12,108 --> 00:06:17,152
nascemos sem companhia, 
encapsulados em um corpo físico solitário.

120
00:06:17,152 --> 00:06:18,680
Falta de propósito:

121
00:06:18,680 --> 00:06:21,120
nossas vidas são 
inerentemente sem propósito,

122
00:06:21,120 --> 00:06:23,560
a menos que demos significado a ela.

123
00:06:23,560 --> 00:06:26,002
Liberdade:

124
00:06:26,002 --> 00:06:30,999
somos responsáveis por nossa vida, 
porque temos liberdade de escolha.

125
00:06:30,999 --> 00:06:36,044
Para evitar confrontar essas realidades, 
mentimos constantemente para nós mesmos:

126
00:06:36,044 --> 00:06:38,707
"Sou assim por causa da forma 
como fui criado",

127
00:06:38,707 --> 00:06:42,272
transferindo assim a responsabilidade 
pelas minhas escolhas.

128
00:06:42,272 --> 00:06:45,422
"As coisas ruins do noticiário 
jamais aconteceriam a mim",

129
00:06:45,422 --> 00:06:50,173
porque, de alguma forma, sou especial 
e protegido contra o mal de forma única.

130
00:06:50,173 --> 00:06:53,979
"Não vou fazer um testamento. 
Sou jovem. Não vou morrer agora",

131
00:06:53,979 --> 00:06:56,738
negando assim nossa mortalidade.

132
00:06:57,828 --> 00:07:00,102
Psicólogas multiculturais e feministas

133
00:07:00,102 --> 00:07:04,418
descrevem como a internalização 
de normas culturais nos influenciam.

134
00:07:04,418 --> 00:07:06,583
Aqui, enganamos a nós mesmos ao crer

135
00:07:06,583 --> 00:07:10,220
que aquilo a que fomos culturalmente 
condicionados a acreditar é verdade,

136
00:07:10,220 --> 00:07:14,524
em vez de decidir o que, de fato, 
acreditamos ser verdade.

137
00:07:14,524 --> 00:07:17,689
Você se conforma 
para atender a normas culturais?

138
00:07:17,689 --> 00:07:20,016
Você acha que precisa 
ter determinada aparência,

139
00:07:20,016 --> 00:07:21,290
ter determinado peso,

140
00:07:21,290 --> 00:07:22,839
ter determinada renda,

141
00:07:22,839 --> 00:07:24,904
casar-se, ter filhos, ser religioso

142
00:07:24,904 --> 00:07:27,247
porque é assim que tem que ser,

143
00:07:27,247 --> 00:07:31,356
ou por acreditar que é o certo para você?

144
00:07:32,156 --> 00:07:35,191
Todas essas teorias da natureza humana 
nos ajudam a entender

145
00:07:35,191 --> 00:07:39,831
como enganamos a nós mesmos diariamente.

146
00:07:40,783 --> 00:07:42,777
Por que se preocupar com isso?

147
00:07:44,257 --> 00:07:49,620
O autoengano leva a enorme dor e tristeza.

148
00:07:49,620 --> 00:07:51,246
Para evitar ser honesto,

149
00:07:51,246 --> 00:07:54,031
constantemente fazemos escolhas 
com consequências danosas

150
00:07:54,031 --> 00:07:56,011
para nós e para os outros:

151
00:07:56,011 --> 00:07:59,705
talvez usemos drogas e álcool, 
comamos, compremos,

152
00:07:59,705 --> 00:08:03,029
joguemos, roubemos, 
mintamos, deixemos pessoas

153
00:08:03,029 --> 00:08:07,575
ou passemos nossa bagagem emocional 
a quem mais amamos.

154
00:08:07,575 --> 00:08:11,217
Ou talvez escolhamos não mudar,

155
00:08:11,217 --> 00:08:14,131
mesmo estando em profunda tristeza

156
00:08:14,131 --> 00:08:18,141
ou ferindo profundamente 
aqueles à nossa volta.

157
00:08:18,141 --> 00:08:21,554
Na vida, olhar para trás com 
arrependimento é extremamente doloroso,

158
00:08:21,554 --> 00:08:26,195
porque não é possível mudar 
as escolhas feitas no passado.

159
00:08:26,195 --> 00:08:27,684
Como eu compartilhei antes,

160
00:08:27,684 --> 00:08:31,173
tive grandes dificuldades 
em meus relacionamentos amorosos.

161
00:08:31,173 --> 00:08:32,933
Eu sabia que não me sentia segura,

162
00:08:32,933 --> 00:08:36,349
mas acreditava que a culpa 
era do meu namorado:

163
00:08:36,349 --> 00:08:39,404
se ele apenas me ligasse mais, 
dissesse mais que me amava,

164
00:08:39,404 --> 00:08:41,729
aí eu me sentiria segura.

165
00:08:41,729 --> 00:08:43,728
A verdade era

166
00:08:43,728 --> 00:08:46,972
que não havia nada que ele pudesse 
fazer que me deixasse segura,

167
00:08:46,972 --> 00:08:50,530
porque meus sentimentos 
não tinham nada a ver com ele.

168
00:08:50,530 --> 00:08:53,536
A razão de eu não me sentir segura 
é que aprendi, quando criança,

169
00:08:53,536 --> 00:08:55,281
que as pessoas sempre me deixariam,

170
00:08:55,281 --> 00:09:01,052
e vivia minha vida fazendo escolhas 
consistentes com essa crença.

171
00:09:01,052 --> 00:09:05,915
Quando não assumimos total 
responsabilidade pelo que somos,

172
00:09:05,915 --> 00:09:10,908
nós nos ferimos e ferimos a todos 
ao nosso redor.

173
00:09:12,658 --> 00:09:14,645
E agora?

174
00:09:15,605 --> 00:09:19,900
Como começamos a reconhecer as mentiras 
que contamos a nós mesmos?

175
00:09:19,900 --> 00:09:23,720
Como começamos a nos tornar 
mentirosos mais honestos?

176
00:09:25,120 --> 00:09:27,860
O primeiro passo é a autoconsciência:

177
00:09:27,860 --> 00:09:30,744
nós nos tornamos 
nossos próprios observadores.

178
00:09:30,744 --> 00:09:34,743
Quando você tiver uma forte 
reação emocional a algo,

179
00:09:34,743 --> 00:09:36,543
pare.

180
00:09:36,543 --> 00:09:40,986
Quando o que você fala 
não condisser com o que você faz,

181
00:09:40,986 --> 00:09:42,337
pare.

182
00:09:42,337 --> 00:09:45,199
Quando tiver pensamentos irracionais,

183
00:09:45,199 --> 00:09:46,580
pare.

184
00:09:46,580 --> 00:09:48,081
Pergunte a si mesmo:

185
00:09:48,081 --> 00:09:51,154
o que isso diz a meu respeito?

186
00:09:51,154 --> 00:09:54,337
De forma semelhante, 
a maioria de nós gasta energia demais

187
00:09:54,337 --> 00:09:57,607
tentando esquecer alguém 
ou superar algo que nos aconteceu.

188
00:09:57,607 --> 00:09:59,579
E geralmente evitamos avaliar

189
00:09:59,579 --> 00:10:03,711
nossa contribuição 
para o conflito em nossas vidas.

190
00:10:03,711 --> 00:10:07,544
Quando você não estiver resolvido 
quanto a algo ou alguém,

191
00:10:07,544 --> 00:10:08,977
pare.

192
00:10:08,977 --> 00:10:10,660
Pergunte a si mesmo:

193
00:10:10,660 --> 00:10:15,769
"O que minha reação a essa situação 
diz a meu respeito?"

194
00:10:15,769 --> 00:10:18,184
Conforme nos tornamos 
mais honestos e conscientes,

195
00:10:18,184 --> 00:10:22,097
também nos tornamos mais 
responsáveis por nossas escolhas.

196
00:10:22,097 --> 00:10:25,352
Se admitirmos que somos 
inseguros quanto a algo

197
00:10:25,352 --> 00:10:28,172
-- e nós somos --

198
00:10:28,172 --> 00:10:30,511
somos então confrontados por uma escolha:

199
00:10:30,511 --> 00:10:33,470
trabalhar a nossa insegurança ou não.

200
00:10:33,470 --> 00:10:34,907
O que quer que decidamos,

201
00:10:34,907 --> 00:10:38,956
passamos a ser mais responsáveis pelas 
consequências da nossa insegurança,

202
00:10:38,956 --> 00:10:41,802
porque estaremos mais conscientes.

203
00:10:41,802 --> 00:10:47,157
Não mudar quando confrontado 
com a verdade é uma escolha.

204
00:10:47,157 --> 00:10:51,349
Embora não possamos controlar muitas 
circunstâncias por que passamos na vida,

205
00:10:51,349 --> 00:10:56,505
somos responsáveis 
por nossas reações a todas elas.

206
00:10:57,236 --> 00:10:59,057
Nessa linha, uma das melhores formas

207
00:10:59,057 --> 00:11:00,501
de confrontar nosso autoengano

208
00:11:00,501 --> 00:11:02,711
é a psicoterapia.

209
00:11:02,711 --> 00:11:05,682
É provavelmente o único relacionamento

210
00:11:05,682 --> 00:11:08,535
que você terá em toda a sua vida

211
00:11:08,535 --> 00:11:12,532
que existe somente para seu benefício.

212
00:11:13,492 --> 00:11:16,367
Ainda assim, existe muito estigma 
em torno da terapia.

213
00:11:16,367 --> 00:11:18,594
Normalmente, as pessoas 
dizem coisas do tipo:

214
00:11:18,594 --> 00:11:20,194
"Não preciso de terapia.

215
00:11:20,194 --> 00:11:24,507
Serve apenas para loucos ou fracos, 
incapazes de ajudar a si mesmos".

216
00:11:26,087 --> 00:11:29,989
Na verdade, é preciso tremenda coragem

217
00:11:29,989 --> 00:11:33,666
para ficar completamente vulnerável 
diante de outro ser humano.

218
00:11:33,666 --> 00:11:35,837
A terapia é realmente uma dádiva,

219
00:11:35,837 --> 00:11:39,848
caso você tenha coragem 
suficiente para aceitá-la.

220
00:11:41,188 --> 00:11:46,501
Confrontar nosso autoengano 
é algo para a vida toda.

221
00:11:46,501 --> 00:11:50,037
Nós mudamos e o mundo 
nos oferece novas oportunidades

222
00:11:50,037 --> 00:11:51,983
de entendermos a nós mesmos.

223
00:11:51,983 --> 00:11:55,440
Sempre há mais a aprender.

224
00:11:55,440 --> 00:11:58,876
Eu tinha tudo para ser 
uma acadêmica de sucesso.

225
00:11:58,876 --> 00:12:02,088
Alcancei a estabilidade aqui na UNLV, 
dois anos atrás.

226
00:12:02,088 --> 00:12:05,872
Mas, dentro de seis semanas, 
estarei desempregada,

227
00:12:06,712 --> 00:12:09,457
porque eu me demiti.

228
00:12:09,457 --> 00:12:11,466
Alcançar a estabilidade e depois desistir

229
00:12:11,466 --> 00:12:14,797
é a última coisa que qualquer um 
esperaria de um acadêmico.

230
00:12:14,797 --> 00:12:17,326
Principalmente eu. Eu amo a psicologia!

231
00:12:17,326 --> 00:12:20,384
Eu adoro ensinar. Adoro pesquisar. 
Adoro meu departamento.

232
00:12:20,384 --> 00:12:23,658
Minha experiência na UNLV foi incrível.

233
00:12:23,658 --> 00:12:29,506
Mas a verdade é que minha paixão 
não é mais a vida acadêmica.

234
00:12:30,348 --> 00:12:34,516
Admitir isso foi extremamente doloroso
de admitir para mim mesma!

235
00:12:34,516 --> 00:12:37,384
Porque eu tinha que confrontar 
todas as minhas tendências

236
00:12:37,384 --> 00:12:39,572
de autoengano e inseguranças.

237
00:12:39,572 --> 00:12:42,101
"E se eu desapontar as pessoas?

238
00:12:42,101 --> 00:12:43,889
O que minha família vai dizer?

239
00:12:43,889 --> 00:12:46,998
O que eu vou fazer? 
E se eu não conseguir me manter?

240
00:12:46,998 --> 00:12:49,027
Quem sou eu, se não for professora?

241
00:12:49,027 --> 00:12:52,719
E se minha vida inteira mudar?

242
00:12:56,149 --> 00:13:01,093
E se minha vida inteira não mudar?"

243
00:13:02,048 --> 00:13:04,609
Se eu tivesse escolhido 
permanecer na área acadêmica,

244
00:13:04,609 --> 00:13:09,253
eu pagaria um alto preço psicológico.

245
00:13:09,253 --> 00:13:12,848
Eu teria de admitir 
que não seria forte o suficiente

246
00:13:12,848 --> 00:13:19,254
para fazer escolhas diferentes 
quando confrontada com a verdade.

247
00:13:22,364 --> 00:13:26,392
Sejam mentirosos mais honestos.

248
00:13:26,392 --> 00:13:31,363
Escolham ser mais honestos quanto 
às mentiras que contam a si mesmos.

249
00:13:31,363 --> 00:13:37,208
Usem a verdade para viver 
a mais plena vida que puderem,

250
00:13:37,208 --> 00:13:40,463
porque vocês só têm uma.

251
00:13:41,823 --> 00:13:43,810
(Aplausos)