WEBVTT

00:00:15.033 --> 00:00:19.180
Ljudi su majstori samozavaravanja.

00:00:19.180 --> 00:00:22.257
Zavaravamo se kako bi vjerovali
u stvari koje nisu istinite

00:00:22.257 --> 00:00:26.144
i odbijamo vjerovati u stvari koje to jesu.

00:00:26.144 --> 00:00:27.487
Bila sam na fakultetu


00:00:27.487 --> 00:00:30.796
kada sam se zaista počela 
baviti temom samozavaravanja.

00:00:30.796 --> 00:00:34.103
I zatreslo je moj svijet.

00:00:34.103 --> 00:00:36.204
Vidjela sam ga posvuda,

00:00:36.204 --> 00:00:38.279
u svima.

00:00:38.279 --> 00:00:41.244
Lažemo sami sebe o najmanjim detaljima,

00:00:41.244 --> 00:00:43.417
kao što je koliko smo zapravo pojeli,

00:00:43.417 --> 00:00:45.848
i zašto nismo stavili pravu težinu i visinu

00:00:45.848 --> 00:00:47.605
na našu vozačku dozvolu.

00:00:47.605 --> 00:00:49.212
(Smijeh)

00:00:49.212 --> 00:00:52.293
Lažemo kako bismo prikazali 
ciljeve kojima težimo:

00:00:52.293 --> 00:00:54.833
"Popit ću samo čašu vina večeras." --

00:00:54.833 --> 00:00:58.823
kad znam da ću popiti najmanje tri. 
(Smijeh)

00:00:58.823 --> 00:01:01.487
Lažemo kako bismo se 
pridržavali društvenih normi:

00:01:01.487 --> 00:01:04.864
"Nikad nisam imao seksualne 
misli o nikom osim o supružniku."

00:01:04.864 --> 00:01:07.570
jer to nije prihvatljivo.

00:01:07.570 --> 00:01:11.148
Lažemo o najvažnijim 
izborima u svom životu,

00:01:11.148 --> 00:01:14.907
kao što je zašto smo se 
udali ili odabrali našu karijeru.

00:01:14.907 --> 00:01:17.608
Na žalost, za sve romantike

00:01:17.608 --> 00:01:22.090
ljubav je rijetko motivacija za te izbore.

00:01:23.180 --> 00:01:27.893
Nigdje nije samozavaravanje 
bilo tako očito kao u mojim vezama.

00:01:27.893 --> 00:01:30.757
Bila sam prestravljena da će me ostaviti.

00:01:30.757 --> 00:01:32.747
Moj strah od napuštanja navodio
me da se ponašam na načine

00:01:32.747 --> 00:01:35.077
za koje mi je još uvijek teško priznati --

00:01:35.077 --> 00:01:37.087
nervozno čekati poziv,

00:01:37.087 --> 00:01:39.248
voziti da vidim je li 
tamo gdje je rekao da će biti,

00:01:39.248 --> 00:01:42.738
pitajući se stalno voli li me.

00:01:42.738 --> 00:01:47.149
Tada vam ništa od toga nisam mogla reći

00:01:47.149 --> 00:01:52.370
jer ne bih si to mogla priznati.

00:01:52.370 --> 00:01:54.819
U svojoj srži, lažemo sebe

00:01:54.819 --> 00:01:58.590
jer nemamo psihološke snage priznati istinu

00:01:58.590 --> 00:02:01.938
i nositi se s posljedicama koje slijede.

00:02:01.951 --> 00:02:04.755
Kad sam to rekla, razumjeti samozavaravanje

00:02:04.755 --> 00:02:09.054
je najučinkovitiji način za 
vođenje ispunjenog života.

00:02:09.054 --> 00:02:11.546
Jer kada priznamo tko smo zapravo,

00:02:11.546 --> 00:02:15.047
imamo priliku promijeniti se.

00:02:15.996 --> 00:02:18.757
Teško je pogledati ovu 
fotografiju i pomisliti,

00:02:18.757 --> 00:02:20.053
"Lažljivci!"

00:02:20.053 --> 00:02:22.572
(Smijeh)

00:02:24.452 --> 00:02:28.308
Ali naše samozavaravajuće 
tendencije počinju ovdje.

00:02:28.308 --> 00:02:31.167
Od rane dobi počinjemo primjećivati

00:02:31.167 --> 00:02:34.834
i donositi zaključke o sebi i svom okolišu.

00:02:34.834 --> 00:02:39.780
Pravi ili krivi, zaključci koje smo 
donijeli utječu na naš identitet.

00:02:39.780 --> 00:02:42.313
Kao odrasli, najviše ćemo željeti lagati

00:02:42.313 --> 00:02:46.327
kako su psihološk teška 
iskustva iz djetinjstva

00:02:46.327 --> 00:02:49.393
utjecala na to tko smo danas.

00:02:49.393 --> 00:02:51.235
Možda ste odrasli u domu 
s jednim roditeljem,

00:02:51.235 --> 00:02:53.409
u kojem ste zapostavljeni od vašeg oca.

00:02:53.409 --> 00:02:55.730
Naučili ste da nešto nije u redu s vama --

00:02:55.730 --> 00:02:58.642
niste bili dovoljno pametni, 
privlačni, atletski građeni.

00:02:58.642 --> 00:03:01.165
Zaključili ste da kako bi vas ljudi voljeli

00:03:01.165 --> 00:03:03.680
morate biti savršeni.

00:03:03.680 --> 00:03:04.911
Kao odraslom,

00:03:04.911 --> 00:03:06.975
kad vam netko pokaže vaše nesavršenosti,

00:03:06.975 --> 00:03:12.211
osjećate nevjerojatnu napetost
ali poričete odakle dolazi.

00:03:12.211 --> 00:03:16.273
Možda ste se osjećali ružno kao dijete
jer su vas zadirkivali zbog izgleda.

00:03:16.273 --> 00:03:20.180
Počeli ste jesti kao odgovor 
na emocionalnu bol.

00:03:20.180 --> 00:03:23.077
Kao odrasli borimo se da održimo težinu,

00:03:23.077 --> 00:03:27.424
jer vaše jedenje ima jako
malo veze sa glađu.

00:03:27.424 --> 00:03:29.536
Možda ste gledali vaše 
roditelje kako se svađaju.

00:03:29.536 --> 00:03:32.480
Naučili ste izbjeći sukob.

00:03:32.480 --> 00:03:37.614
Sada se borite s priznavanjem 
da ste osjetili jednu negativnu emociju.

00:03:37.614 --> 00:03:40.981
Iako će svako pojedino učenje 
iz djetinjstva biti jedinstveno,

00:03:40.981 --> 00:03:46.871
ono što naučimo će biti prikazano u 
lažima koje ćemo si govoriti kao odrasli.

00:03:46.871 --> 00:03:51.879
Psihološke teorije ljudske prirode mogu nam
pomoći da razumijemo naše samozavaravanje.

00:03:51.879 --> 00:03:56.236
Sigmund Freud prvi je opisao 
laganje kroz ego-obrambene mehanizme:

00:03:56.236 --> 00:03:59.011
Psihološke strategije 
kojima štitimo svoj ego

00:03:59.011 --> 00:04:01.030
-- naš osnovni osjećaj poimanja sebe --

00:04:01.030 --> 00:04:03.254
od informacija koje će nas ozlijediti.

00:04:03.254 --> 00:04:04.718
Poricanje:

00:04:04.718 --> 00:04:07.511
odbijajući vjerovati da je nešto istinito

00:04:07.511 --> 00:04:08.874
iako znamo da jest.

00:04:08.874 --> 00:04:11.128
"Nemam problem s alkoholom," --

00:04:11.128 --> 00:04:13.440
iako pijem svaki dan.

00:04:13.440 --> 00:04:15.344
"Nisam ljubomorna," --

00:04:15.344 --> 00:04:18.997
iako potajno provjeravam partnerov email.

00:04:18.997 --> 00:04:20.954
Racionalizacija:

00:04:20.954 --> 00:04:24.519
kreiranje razloga da se ispričamo,

00:04:24.519 --> 00:04:28.202
"Ne bih vikala na tebe da me 
nisi tretirala tako nepošteno,"

00:04:28.202 --> 00:04:31.202
time opravdavajući moje vikanje

00:04:31.202 --> 00:04:33.155
"Znam da pušenje nije dobro 
za moje zdravlje,

00:04:33.155 --> 00:04:35.331
ali mi pomaže da se opustim,"

00:04:35.331 --> 00:04:38.346
time opravdavajući moje pušenje.

00:04:38.346 --> 00:04:39.623
Projekcija:

00:04:39.623 --> 00:04:44.881
uzimanje svoje nepoželjne osobine 
i pripisivanje te osobine nekom drugom.

00:04:44.881 --> 00:04:48.682
"Nisam takva. Ti si."

00:04:48.682 --> 00:04:50.847
Kada izlazite s nekim za koga 
ste izgubili interes,

00:04:50.847 --> 00:04:53.030
govorite stvari kao,

00:04:53.030 --> 00:04:55.749
"Nisi spreman za ovu vezu,"

00:04:55.749 --> 00:04:59.571
kada zapravo, vi niste spremni za ovu vezu

00:04:59.571 --> 00:05:01.467
i nikad nećete biti!

00:05:02.297 --> 00:05:04.801
Pioniri u kognitivno-bihevioralnoj sferi

00:05:04.801 --> 00:05:07.025
opisuju kako nas misli zavaravaju

00:05:07.025 --> 00:05:11.340
kroz kognitivne distorzije --
iracionalne načine na koje mislimo.

00:05:11.340 --> 00:05:14.228
Polarizirano razmišljanje:
razmišljanje u eksremima.

00:05:14.228 --> 00:05:17.995
"Ili neću jesti keks ili ću pojesti kutiju,

00:05:17.995 --> 00:05:19.480
jer ako pojedem jedan keks,

00:05:19.480 --> 00:05:23.520
već sam upropastila dijetu,
pa mogu nastaviti jesti."

00:05:24.556 --> 00:05:26.265
Emocionalno opravdavanje:

00:05:26.265 --> 00:05:30.591
mišljenje da naši osjećaji 
točno odražavaju stvarnost.

00:05:30.591 --> 00:05:34.374
"Osjećam se povrijeđeno: 
dakle sigurno si mi učinio nešto loše."

00:05:34.374 --> 00:05:38.263
"Osjećam se glupo: posljedično, glup sam."

00:05:38.263 --> 00:05:40.265
Pregeneralizacija:

00:05:40.265 --> 00:05:45.065
uzeti jedan negativni događaj 
i gledati ga kao beskrajnu spiralu poraza.

00:05:45.065 --> 00:05:47.005
Nakon jednog lošeg prekida mislite:

00:05:47.005 --> 00:05:49.457
"Uvijek ću biti sama."

00:05:49.457 --> 00:05:52.012
Kada vas ne promaknu na poslu mislite,

00:05:52.012 --> 00:05:56.229
"Nikad neću biti uspješna u karijeri."

00:05:56.229 --> 00:05:57.942
S egzistencijalne perspektive

00:05:57.942 --> 00:06:01.435
zavaravmo sebe 
da bi izbjegli osnove života --

00:06:01.435 --> 00:06:06.716
osnovne stvarnosti ljudskosti 
s kojima se moramo suočiti.

00:06:06.716 --> 00:06:10.389
Smrt - svi moramo umrijeti;

00:06:10.389 --> 00:06:12.108
konačna samoća --

00:06:12.108 --> 00:06:17.152
rođeni smo kao jedna osoba 
u jednom fizičkom tijelu;

00:06:17.152 --> 00:06:18.680
neznačajnost --

00:06:18.680 --> 00:06:24.065
naši životi su neizbježno beznačajni 
ukoliko im ne pridamo značenje;

00:06:24.065 --> 00:06:26.002
i sloboda --

00:06:26.002 --> 00:06:30.999
odgovorni smo za sebe 
jer imamo slobodu izbora.

00:06:30.999 --> 00:06:36.044
Kako bi izbjegli suočavanje s ovim
stvarnostima, često lažemo sami sebe:

00:06:36.044 --> 00:06:38.707
"Ovakva sam zbog svog odgoja," --

00:06:38.707 --> 00:06:42.272
na taj način odbacujući 
odgovornost za svoje izbore.

00:06:42.272 --> 00:06:45.422
"Loše stvari na vijestima se 
meni neće nikad dogoditi," --

00:06:45.422 --> 00:06:50.173
jer sam nekako poseban, 
i jedinstveno zaštićen od zla.

00:06:50.173 --> 00:06:53.979
"Neću napisati oporuku. 
Mlada sam. Neću umrijeti," --

00:06:53.979 --> 00:06:56.738
time poričući našu smrtnost.

00:06:57.828 --> 00:07:00.102
Multikulturalna i feministička psihologinja

00:07:00.102 --> 00:07:04.418
opisuje kako internalizacija
kulturnih normi utječe na nas.

00:07:04.418 --> 00:07:06.583
Ovdje, zavaravamo sebe vjerujući

00:07:06.583 --> 00:07:10.220
u ono što smo kulturlološki
uvjetovani vjerovati,

00:07:10.220 --> 00:07:14.524
umjesto da sami odlučimo
što je zapravo istina.

00:07:14.524 --> 00:07:17.879
Kompromitirate li se kako bi 
dosegli društvene norme?

00:07:17.879 --> 00:07:20.016
Mislite li da trebate određeno izgledati,

00:07:20.016 --> 00:07:21.290
biti određene težine,

00:07:21.290 --> 00:07:22.839
zarađivati određene prihode,

00:07:22.839 --> 00:07:24.904
udati se, imati djecu, biti vjernik

00:07:24.904 --> 00:07:27.247
jer to trebate činiti

00:07:27.247 --> 00:07:31.356
ili zato što vjerujete da je to ispravno?

00:07:32.156 --> 00:07:35.191
Sve ove teorije ljudske prirode pomažu 
nam razumjeti

00:07:35.191 --> 00:07:39.831
kako se zavaravamo na dnevnoj bazi.

00:07:40.783 --> 00:07:44.257
Zašto bi vas to brinulo?

00:07:44.257 --> 00:07:49.620
Samozavaravanje vodi do 
ogromne količine boli i žaljenja.

00:07:49.620 --> 00:07:51.246
Kako bi izbjegli da budemo iskreni,

00:07:51.246 --> 00:07:54.031
često radimo izbore sa lošim posljedicama

00:07:54.031 --> 00:07:56.161
za nas i druge --

00:07:56.161 --> 00:08:02.973
možda ćemo koristit drogu, alkohol, jesti, 
kockati, krasti, lagati, napuštati ljude

00:08:02.973 --> 00:08:07.575
ili prebacivati našu emocionalnu prtljagu 
na one koje najviše volimo.

00:08:07.575 --> 00:08:11.217
Ili, možda odaberemo da se ne promijenimo

00:08:11.217 --> 00:08:14.131
iako smo očajni

00:08:14.131 --> 00:08:18.141
ili nanosimo bol onima oko nas.

00:08:18.141 --> 00:08:21.554
Gledati na život sa žaljenjem
strašno je bolno,

00:08:21.554 --> 00:08:26.365
jer ne možete promijeniti 
vaše izbore u prošlosti.

00:08:26.365 --> 00:08:27.684
Kako sam rekla ranije,

00:08:27.684 --> 00:08:31.173
strašno sam se mučila 
u svojim romantičnim vezama.

00:08:31.173 --> 00:08:32.933
Znala sam da se ne osjećam sigurno,

00:08:32.933 --> 00:08:36.349
ali vjerovala sam da je 
to krivica mog dečka --

00:08:36.349 --> 00:08:39.404
samo da me više zove, 
da mi više govori da me voli,

00:08:39.404 --> 00:08:41.729
onda bih se osjećala sigurno.

00:08:41.729 --> 00:08:43.728
Istina je

00:08:43.728 --> 00:08:46.972
da nije bilo ničeg što je mogao 
učiniti da se osjećam sigurno,

00:08:46.972 --> 00:08:51.070
jer moji osjećaji nisu imali veze s njim.

00:08:51.070 --> 00:08:53.536
Razlog što se nisam osjećala sigruno je 
što sam kao dijete naučila

00:08:53.536 --> 00:08:55.281
da će me ljudi uvijek ostaviti,

00:08:55.281 --> 00:09:01.052
i živjela sam život radeći 
izbore u tom uvjerenju.

00:09:01.052 --> 00:09:05.915
Kada ne preuzmemo punu 
odgovornost za ono tko smo,

00:09:05.915 --> 00:09:10.908
nanosimo bol sebi i svima oko nas..

00:09:12.658 --> 00:09:14.645
Što sad?

00:09:15.605 --> 00:09:19.900
Kako da počnemo prihvaćati 
laži koje govorimo sebi?

00:09:19.900 --> 00:09:23.720
Kako da postanemo iskreniji lažljivci?

00:09:25.120 --> 00:09:27.860
Prvi korak je samosvjesnot --

00:09:27.860 --> 00:09:30.744
postanemo proučavatelji sebe.

00:09:30.744 --> 00:09:34.743
Kada imate snažnu emocionalnu 
reakciju na nešto,

00:09:34.743 --> 00:09:36.543
stanite.

00:09:36.543 --> 00:09:40.986
Kada ono što pričate ne 
odgovara onome što radite,

00:09:40.986 --> 00:09:42.337
stanite.

00:09:42.337 --> 00:09:45.199
Kada mislite iracionalno,

00:09:45.199 --> 00:09:46.580
stanite.

00:09:46.580 --> 00:09:48.081
Pitajte se:

00:09:48.081 --> 00:09:51.154
Što ovo govori o meni?

00:09:51.154 --> 00:09:54.337
Slično, većina nas troši 
ogromnu količinu energije

00:09:54.337 --> 00:09:57.607
pokušavajući preboljeti nekog 
ili nešto što nam se dogodilo.

00:09:57.607 --> 00:10:03.577
I općenito izbjegavamo pogledati 
naš doprinos sukobima u svom životu.

00:10:03.577 --> 00:10:07.544
Kada niste razriješili nešto ili nekoga,

00:10:07.544 --> 00:10:08.977
stanite.

00:10:08.977 --> 00:10:10.660
Pitajte se:

00:10:10.660 --> 00:10:16.389
Što moja reakcija na ovu situaciju 
govori o meni?

00:10:16.389 --> 00:10:18.184
Kako postajemo iskreniji i svjesniji,

00:10:18.184 --> 00:10:22.097
postajemo odgovorniji za svoje izbore.

00:10:22.097 --> 00:10:25.352
Ako priznajemo da smo 
nesigurni u vezi nečeg

00:10:25.352 --> 00:10:28.172
-- što svi jesmo --

00:10:28.172 --> 00:10:30.511
sada smo suočeni s izborom:

00:10:30.511 --> 00:10:33.470
raditi na našoj nesigurnosti ili ne.

00:10:33.470 --> 00:10:34.907
Što god odlučimo,

00:10:34.907 --> 00:10:38.956
sada smo odgovorniji za 
posljedice naše nesigurnosti,

00:10:38.956 --> 00:10:41.802
jer znamo bolje.

00:10:41.802 --> 00:10:47.157
Ne mjenjati se kada smo 
suočeni s istinom je izbor.

00:10:47.157 --> 00:10:51.349
Iako ne možemo kontrolirati
puno okolnosti koje susrećemo u životu,

00:10:51.349 --> 00:10:56.505
odgovorni smo na naše reakcije na sve njih.

00:10:57.236 --> 00:10:59.057
U tom duhu, jedan od najboljih načina

00:10:59.057 --> 00:11:00.501
da se suočimo sa samozavaravanjem

00:11:00.501 --> 00:11:02.711
je psihoterapija.

00:11:02.711 --> 00:11:05.682
To je jedina veza

00:11:05.682 --> 00:11:08.535
koju ćete imati ikad u životu

00:11:08.535 --> 00:11:12.532
koja postoji samo da bi vam koristila.

00:11:13.492 --> 00:11:16.377
Ali ipak, velika količina 
stigme postoji oko terapije.

00:11:16.377 --> 00:11:18.484
Ljudi često kažu stvari kao,

00:11:18.484 --> 00:11:20.194
"Ne trebam terapiju.

00:11:20.194 --> 00:11:24.507
To je samo za lude ili slabe ljude
koji si ne mogu sami pomoći."

00:11:26.087 --> 00:11:29.989
Istina je, da treba velika hrabrost

00:11:29.989 --> 00:11:33.666
kako bi bili potpuno ranjivi
pred drugom ljudskim bićem.

00:11:33.666 --> 00:11:39.888
Terapija je zaista dar
ako ste dovoljno hrabri prihvatiti ga.

00:11:41.258 --> 00:11:46.781
Suočiti se s našim samozavaravanjem je
cjeloživotno putovanje.

00:11:46.781 --> 00:11:50.037
Mijenjamo se i svijet nam nudi nove prilike

00:11:50.037 --> 00:11:51.983
kako bismo razumjeli sami sebe.

00:11:51.983 --> 00:11:55.440
Uvijek možemo naučiti više.

00:11:55.440 --> 00:11:58.876
Bila sam na savršenom putu
da budem uspješan akademik.

00:11:58.876 --> 00:12:02.088
Dobila sam stalno mjesto 
ovdje na UNLV, prije dvije godine.

00:12:02.088 --> 00:12:05.872
I za otprilike šest tjedana,
biti ću nezaposlena,

00:12:06.712 --> 00:12:09.557
jer sam dala ostavku.

00:12:09.557 --> 00:12:11.466
Dobiti stalan predavački posao 
i onda dati otkaz

00:12:11.466 --> 00:12:14.797
je posljednja stvar koju bi bilo tko
očekivao od člana nastavnog osoblja.

00:12:14.797 --> 00:12:17.326
Osobito od mene, obožavam psihologiju!

00:12:17.326 --> 00:12:20.384
Obožavam predavati, istraživati. 
Volim svoj odjel.

00:12:20.384 --> 00:12:23.658
Imala sam odlično iskustvo na UNLV.

00:12:23.658 --> 00:12:29.506
Ali istina je da moja strast
više nije fakultet.

00:12:30.348 --> 00:12:34.516
Priznati si to je bilo brutalno bolno!

00:12:34.516 --> 00:12:39.191
Jer sam se morala suočisti sa svim svojim 
samozavaravajućim tendencijama.

00:12:39.911 --> 00:12:42.101
"Što ako razočaram ljude?

00:12:42.101 --> 00:12:43.889
Što će reći moja obitelj?

00:12:43.889 --> 00:12:46.998
Što ću raditi?
Što ako se ne mogu uzdržavati?

00:12:46.998 --> 00:12:49.027
Tko sam ako nisam profesor?

00:12:49.027 --> 00:12:53.749
Što ako se moj život promijeni!?

00:12:56.149 --> 00:13:01.093
Što ako se ne promijeni?"

00:13:02.188 --> 00:13:04.609
Da sam ostala na fakultetu,

00:13:04.609 --> 00:13:09.253
platila bih ogromnu psihološku cijenu.

00:13:09.253 --> 00:13:12.848
Morala bih priznati da nisam dovoljno jaka

00:13:12.848 --> 00:13:19.254
da napravim drugačiji izbor za sebe
kada se suočim s istinom.

00:13:22.364 --> 00:13:26.392
Budte iskreniji lažljivci.

00:13:26.392 --> 00:13:31.363
Izaberite da postanete iskreniji
s lažima koje govorite sami sebi.

00:13:31.363 --> 00:13:37.208
Koristite istinu kako biste živjeli
najispunjeniji život

00:13:37.208 --> 00:13:40.463
jer imate samo jedan.

00:13:41.823 --> 00:13:43.810
(Pljesak)