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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:15.03,0:00:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Los humanos son los \Nmaestros del autoengaño
Dialogue: 0,0:00:19.18,0:00:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Nos autoengañamos \Ncreyendo cosas falsas
Dialogue: 0,0:00:22.26,0:00:26.14,Default,,0000,0000,0000,,y rehusamos \Ncreer lo que es cierto.
Dialogue: 0,0:00:26.14,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Estaba en la universidad
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:30.80,Default,,0000,0000,0000,,cuando comencé a adentrarme \Nen el tema del autoengaño.
Dialogue: 0,0:00:30.80,0:00:34.10,Default,,0000,0000,0000,,Y esto me hizo tambalear.
Dialogue: 0,0:00:34.10,0:00:36.20,Default,,0000,0000,0000,,Lo veía en todos lados,
Dialogue: 0,0:00:36.20,0:00:38.28,Default,,0000,0000,0000,,y en todos.
Dialogue: 0,0:00:38.28,0:00:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Nos autoengañamos \Nen los detalles más pequeños
Dialogue: 0,0:00:41.24,0:00:43.42,Default,,0000,0000,0000,,como cuánto comimos \Nhoy en realidad
Dialogue: 0,0:00:43.42,0:00:45.85,Default,,0000,0000,0000,,y por qué no anotamos \Nnuestra altura y peso real
Dialogue: 0,0:00:45.85,0:00:47.60,Default,,0000,0000,0000,,en nuestra licencia de conducir.
Dialogue: 0,0:00:47.60,0:00:49.21,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:49.21,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,Mentimos para reflejar \Nnuestras aspiraciones:
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:54.83,Default,,0000,0000,0000,,"Esta noche sólo tomaré \Nuna copa de vino",
Dialogue: 0,0:00:54.83,0:00:58.82,Default,,0000,0000,0000,,cuando sé que tomaré \Nal menos tres. (Risas)
Dialogue: 0,0:00:58.82,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,Mentimos para sostener \Nideales sociales:
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:04.86,Default,,0000,0000,0000,,"Nunca tuve pensamientos sexuales \Ncon nadie excepto con mi cónyuge",
Dialogue: 0,0:01:04.86,0:01:07.57,Default,,0000,0000,0000,,porque no sería aceptable.
Dialogue: 0,0:01:07.57,0:01:11.15,Default,,0000,0000,0000,,Mentimos sobre nuestras \Nelecciones de vida más importantes,
Dialogue: 0,0:01:11.15,0:01:14.91,Default,,0000,0000,0000,,como por qué me casé con \Nquien lo hice o elegí una carrera profesional
Dialogue: 0,0:01:14.91,0:01:17.61,Default,,0000,0000,0000,,Desafortunadamente, \Npara todos los románticos aquí,
Dialogue: 0,0:01:17.61,0:01:22.09,Default,,0000,0000,0000,,el amor es raramente la motivación \Nabsoluta para estas elecciones.
Dialogue: 0,0:01:23.18,0:01:27.89,Default,,0000,0000,0000,,En ningún circunstancia el autoengaño fue \Ntan obvio como en mis relaciones románticas.
Dialogue: 0,0:01:27.89,0:01:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Me sentía aterrada \Nde que me dejaran.
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:32.75,Default,,0000,0000,0000,,Mi miedo al abandono \Nme condujo a actuar de forma
Dialogue: 0,0:01:32.75,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,que todavía me cuesta admitir...
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:37.09,Default,,0000,0000,0000,,esperando ansiosamente una llamada,
Dialogue: 0,0:01:37.09,0:01:39.25,Default,,0000,0000,0000,,iba a ver si estaba \Ndonde me decía que estaría,
Dialogue: 0,0:01:39.25,0:01:42.74,Default,,0000,0000,0000,,preguntando sin \Ncesar si me amaba.
Dialogue: 0,0:01:42.74,0:01:47.15,Default,,0000,0000,0000,,En su día, no podría haberles \Ncontado nada de eso,
Dialogue: 0,0:01:47.15,0:01:52.37,Default,,0000,0000,0000,,porque no habría sido \Ncapaz de reconocerlo.
Dialogue: 0,0:01:52.37,0:01:54.82,Default,,0000,0000,0000,,En el fondo, nos automentimos.
Dialogue: 0,0:01:54.82,0:01:58.59,Default,,0000,0000,0000,,porque carecemos de la fuerza \Npsicológica para admitir la verdad
Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.94,Default,,0000,0000,0000,,y lidiar con las consecuencias.
Dialogue: 0,0:02:01.95,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Dicho eso, entender \Nnuestro autoengaño
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:09.05,Default,,0000,0000,0000,,es la forma más efectiva \Nde llevar una vida más plena.
Dialogue: 0,0:02:09.05,0:02:11.55,Default,,0000,0000,0000,,Porque cuando aceptamos \Nquiénes somos en realidad
Dialogue: 0,0:02:11.55,0:02:15.05,Default,,0000,0000,0000,,tenemos la oportunidad de cambiar.
Dialogue: 0,0:02:15.100,0:02:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Es difícil ver esta foto y pensar
Dialogue: 0,0:02:18.76,0:02:20.05,Default,,0000,0000,0000,,"¡Mentirosos!"
Dialogue: 0,0:02:20.05,0:02:22.57,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:02:24.45,0:02:28.31,Default,,0000,0000,0000,,Pero nuestras tendencias de \Nautoengaño empiezan ahí.
Dialogue: 0,0:02:28.31,0:02:31.17,Default,,0000,0000,0000,,Desde muy temprana edad \Nempezamos a observar
Dialogue: 0,0:02:31.17,0:02:34.83,Default,,0000,0000,0000,,y a sacar conclusiones sobre nosotros \Ny nuestro ambiente.
Dialogue: 0,0:02:34.83,0:02:39.78,Default,,0000,0000,0000,,Bien o mal, las conclusiones que \Nsacamos afectan nuestra identidad.
Dialogue: 0,0:02:39.78,0:02:42.31,Default,,0000,0000,0000,,De adultos, queremos \Nmentir más sobre
Dialogue: 0,0:02:42.31,0:02:46.33,Default,,0000,0000,0000,,cómo las realidades psicológicamente \Ndolorosas experimentadas en la niñez
Dialogue: 0,0:02:46.33,0:02:49.39,Default,,0000,0000,0000,,nos afectan en el presente.
Dialogue: 0,0:02:49.39,0:02:51.24,Default,,0000,0000,0000,,Quizá crecieron en \Nun hogar monoparental
Dialogue: 0,0:02:51.24,0:02:53.41,Default,,0000,0000,0000,,en la que fueron \Ndescuidados por su padre.
Dialogue: 0,0:02:53.41,0:02:55.73,Default,,0000,0000,0000,,Aprendieron a que algo \Nestaba mal en Uds.
Dialogue: 0,0:02:55.73,0:02:58.64,Default,,0000,0000,0000,,que no eran lo suficientemente \Nlistos ni atractivos, ni atléticos.
Dialogue: 0,0:02:58.64,0:03:01.16,Default,,0000,0000,0000,,Concluyeron que \Npara ser amados
Dialogue: 0,0:03:01.16,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,uno debe ser perfecto.
Dialogue: 0,0:03:03.68,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,De adultos,
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:06.98,Default,,0000,0000,0000,,cuando alguien señala \Na uno sus imperfecciones,
Dialogue: 0,0:03:06.98,0:03:12.21,Default,,0000,0000,0000,,uno siente una terrible ansiedad \Npero niega el origen.
Dialogue: 0,0:03:12.21,0:03:16.27,Default,,0000,0000,0000,,Quizá se sintieron feos de niños \Nporque se burlaron de su apariencia.
Dialogue: 0,0:03:16.27,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Aprendieron a comer en \Nrespuesta al dolor emocional.
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:23.08,Default,,0000,0000,0000,,De adultos, sufren para \Nmantener un peso estable,
Dialogue: 0,0:03:23.08,0:03:27.42,Default,,0000,0000,0000,,porque cuando comen \Nno tiene que ver con el hambre.
Dialogue: 0,0:03:27.42,0:03:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Quizá vieron a sus padres pelear.
Dialogue: 0,0:03:29.54,0:03:32.48,Default,,0000,0000,0000,,Aprendieron a evadir el conflicto.
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:37.61,Default,,0000,0000,0000,,Ahora sufren al reconocer incluso \Nque sienten una emoción negativa.
Dialogue: 0,0:03:37.61,0:03:40.98,Default,,0000,0000,0000,,Aunque nuestros aprendizajes \Nespecíficos en la niñez son únicos
Dialogue: 0,0:03:40.98,0:03:46.87,Default,,0000,0000,0000,,lo que aprendimos se ejemplificará en \Nlas mentiras que digamos de adultos.
Dialogue: 0,0:03:46.87,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,Las teorías de la naturaleza humana \Nnos sirven para entender nuestro autoengaño.
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Sigmund Freud fue el primero en describir la mentira\Ncomo mecanismos de defensa del ego:
Dialogue: 0,0:03:56.24,0:03:59.01,Default,,0000,0000,0000,,estrategias psicológicas \Nque protegen nuestros egos,
Dialogue: 0,0:03:59.01,0:04:01.03,Default,,0000,0000,0000,,nuestro sentido \Nmás profundo del yo,
Dialogue: 0,0:04:01.03,0:04:03.25,Default,,0000,0000,0000,,de información que nos lastimaría.
Dialogue: 0,0:04:03.25,0:04:04.72,Default,,0000,0000,0000,,Negación:
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:07.51,Default,,0000,0000,0000,,rehusar creer \Nque algo es verdad,
Dialogue: 0,0:04:07.51,0:04:08.87,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando lo sea.
Dialogue: 0,0:04:08.87,0:04:11.13,Default,,0000,0000,0000,,"No tengo problemas de alcohol",
Dialogue: 0,0:04:11.13,0:04:13.44,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando beba a diario.
Dialogue: 0,0:04:13.44,0:04:15.34,Default,,0000,0000,0000,,"No tengo celos",
Dialogue: 0,0:04:15.34,0:04:18.100,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando en secreto \Nrevise los correos de mi pareja.
Dialogue: 0,0:04:18.100,0:04:20.95,Default,,0000,0000,0000,,Racionalización:
Dialogue: 0,0:04:20.95,0:04:24.52,Default,,0000,0000,0000,,crear una razón \Npara darnos excusa.
Dialogue: 0,0:04:24.52,0:04:28.20,Default,,0000,0000,0000,,"No te habría gritado si no me \Nhubieras tratado tan injustamente",
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:31.20,Default,,0000,0000,0000,,con lo cual justifico mis gritos.
Dialogue: 0,0:04:31.20,0:04:33.16,Default,,0000,0000,0000,,"Sé que fumar es malo para la salud,
Dialogue: 0,0:04:33.16,0:04:35.33,Default,,0000,0000,0000,,pero me ayuda a relajarme",
Dialogue: 0,0:04:35.33,0:04:38.35,Default,,0000,0000,0000,,por tanto justifico mi vicio.
Dialogue: 0,0:04:38.35,0:04:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Proyección:
Dialogue: 0,0:04:39.62,0:04:44.88,Default,,0000,0000,0000,,tomar un aspecto indeseable de nosotros \Nmismos y atribuírselo a alguien más.
Dialogue: 0,0:04:44.88,0:04:48.68,Default,,0000,0000,0000,,"Yo no soy así, tú eres así".
Dialogue: 0,0:04:48.68,0:04:50.85,Default,,0000,0000,0000,,Cuando salen con alguien,\Npierden el interés,
Dialogue: 0,0:04:50.85,0:04:53.03,Default,,0000,0000,0000,,y dicen cosas como
Dialogue: 0,0:04:53.03,0:04:55.75,Default,,0000,0000,0000,,"No estás listo para esta relación",
Dialogue: 0,0:04:55.75,0:04:59.57,Default,,0000,0000,0000,,cuando, en realidad, Uds. son los \Nque no están listos para esta relación
Dialogue: 0,0:04:59.57,0:05:01.47,Default,,0000,0000,0000,,¡y nunca lo estarán!
Dialogue: 0,0:05:02.30,0:05:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Los pioneros en los reinos \Ndel comportamiento cognitivo
Dialogue: 0,0:05:04.80,0:05:07.02,Default,,0000,0000,0000,,describen cómo nuestros \Npensamientos nos engañan
Dialogue: 0,0:05:07.02,0:05:11.34,Default,,0000,0000,0000,,a través de distorsiones cognitivas... \Nformas irracionales que concebimos.
Dialogue: 0,0:05:11.34,0:05:14.23,Default,,0000,0000,0000,,Pensamiento sesgado: \Npensar en extremos.
Dialogue: 0,0:05:14.23,0:05:17.100,Default,,0000,0000,0000,,“Ya sea que uno no coma galletas \No que coma una caja entera,
Dialogue: 0,0:05:17.100,0:05:19.48,Default,,0000,0000,0000,,porque si como una galleta,
Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:23.52,Default,,0000,0000,0000,,habré arruinado mi dieta, así que \Nsería mejor que las siga comiendo”.
Dialogue: 0,0:05:24.56,0:05:26.26,Default,,0000,0000,0000,,Razonamiento emocional:
Dialogue: 0,0:05:26.26,0:05:30.59,Default,,0000,0000,0000,,pensar que nuestros sentimientos \Nson reflejo preciso de la realidad.
Dialogue: 0,0:05:30.59,0:05:34.37,Default,,0000,0000,0000,,“Me siento lastimada, seguro \Nque algo malo me hiciste”.
Dialogue: 0,0:05:34.37,0:05:38.26,Default,,0000,0000,0000,,“Me siento estúpida, \Npor lo tanto soy estúpida”.
Dialogue: 0,0:05:38.26,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Sobre generalización:
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:45.06,Default,,0000,0000,0000,,tomar un solo evento negativo \Ncomo una espiral infinita de derrota.
Dialogue: 0,0:05:45.06,0:05:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Después de pasar por \Nuna mala ruptura, piensan,
Dialogue: 0,0:05:47.00,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,“Estaré sola para siempre”.
Dialogue: 0,0:05:49.46,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Después de que les negaron \Nun ascenso en el trabajo, piensan,
Dialogue: 0,0:05:52.01,0:05:56.23,Default,,0000,0000,0000,,“Nunca tendré éxito en mi carrera”.
Dialogue: 0,0:05:56.23,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,Desde una perspectiva existencial,
Dialogue: 0,0:05:57.94,0:06:01.44,Default,,0000,0000,0000,,nos autoengañamos para \Nevitar las cosas que la vida nos da...
Dialogue: 0,0:06:01.44,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,las realidades fundamentales de \N"ser humano" que debemos enfrentar.
Dialogue: 0,0:06:06.72,0:06:10.39,Default,,0000,0000,0000,,La muerte, todos moriremos:
Dialogue: 0,0:06:10.39,0:06:12.11,Default,,0000,0000,0000,,La soledad última...
Dialogue: 0,0:06:12.11,0:06:17.15,Default,,0000,0000,0000,,nacimos como individuos alojados \Nen un cuerpo físico solitario.
Dialogue: 0,0:06:17.15,0:06:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Sin sentido...
Dialogue: 0,0:06:18.68,0:06:24.06,Default,,0000,0000,0000,,nuestras vidas carecen de sentido \Na menos que se la demos;
Dialogue: 0,0:06:24.06,0:06:26.00,Default,,0000,0000,0000,,y libertad...
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:30.100,Default,,0000,0000,0000,,somos responsables de nosotros mismos \Nporque tenemos la libertad de elegir.
Dialogue: 0,0:06:30.100,0:06:36.04,Default,,0000,0000,0000,,Para evitar la confrontación con estas \Nrealidades, a menudo nos mentimos:
Dialogue: 0,0:06:36.04,0:06:38.71,Default,,0000,0000,0000,,“Soy así porque así me criaron”,
Dialogue: 0,0:06:38.71,0:06:42.27,Default,,0000,0000,0000,,por tanto postergando \Nla responsabilidad de mis elecciones.
Dialogue: 0,0:06:42.27,0:06:45.42,Default,,0000,0000,0000,,“Las cosas malas en las noticias \Nnunca me pasarían a mí”,
Dialogue: 0,0:06:45.42,0:06:50.17,Default,,0000,0000,0000,,porque de alguna forma soy especial \Ny estoy protegida contra el daño.
Dialogue: 0,0:06:50.17,0:06:53.98,Default,,0000,0000,0000,,“No dejaré testamento, soy joven y \Nno me voy a morir de todas formas",...
Dialogue: 0,0:06:53.98,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,negando nuestra mortalidad.
Dialogue: 0,0:06:57.83,0:07:00.10,Default,,0000,0000,0000,,Psicólogos feministas y multiculturales
Dialogue: 0,0:07:00.10,0:07:04.42,Default,,0000,0000,0000,,describen cómo la interiorización \Nde normas culturales nos afectan.
Dialogue: 0,0:07:04.42,0:07:06.58,Default,,0000,0000,0000,,Aquí nos autoengañamos al creer
Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:10.22,Default,,0000,0000,0000,,que es verdad, lo que \Nculturalmente nos condicionaron,
Dialogue: 0,0:07:10.22,0:07:14.52,Default,,0000,0000,0000,,en lugar de decidir lo que en \Nrealidad creemos que es cierto.
Dialogue: 0,0:07:14.52,0:07:17.88,Default,,0000,0000,0000,,¿Se ponen en peligro al cumplir \Ncon normas culturales?
Dialogue: 0,0:07:17.88,0:07:20.02,Default,,0000,0000,0000,,¿Piensan que deben tener \Nuna apariencia concreta
Dialogue: 0,0:07:20.02,0:07:21.29,Default,,0000,0000,0000,,tener cierto peso,
Dialogue: 0,0:07:21.29,0:07:22.84,Default,,0000,0000,0000,,obtener ciertos ingresos,
Dialogue: 0,0:07:22.84,0:07:24.90,Default,,0000,0000,0000,,casarse, tener hijos, ser religioso
Dialogue: 0,0:07:24.90,0:07:27.25,Default,,0000,0000,0000,,porque se supone \Nque uno lo debe hacer
Dialogue: 0,0:07:27.25,0:07:31.36,Default,,0000,0000,0000,,o porque creen que \Nes bueno para Uds.?
Dialogue: 0,0:07:32.16,0:07:35.19,Default,,0000,0000,0000,,Todas estas teorías de la naturaleza \Nhumana nos sirven para entender
Dialogue: 0,0:07:35.19,0:07:39.83,Default,,0000,0000,0000,,cómo nos autoengañamos a diario.
Dialogue: 0,0:07:40.78,0:07:44.26,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué debe importarles?
Dialogue: 0,0:07:44.26,0:07:49.62,Default,,0000,0000,0000,,El autoengaño conduce a gran \Ncantidad de dolor y remordimiento.
Dialogue: 0,0:07:49.62,0:07:51.25,Default,,0000,0000,0000,,Para evitar ser honestos,
Dialogue: 0,0:07:51.25,0:07:54.03,Default,,0000,0000,0000,,a menudo hacemos elecciones \Ncon consecuencias que perjudican
Dialogue: 0,0:07:54.03,0:07:56.16,Default,,0000,0000,0000,,a otros y a nosotros mismos...
Dialogue: 0,0:07:56.16,0:08:02.97,Default,,0000,0000,0000,,podemos consumir drogas, alcohol, comer, \Ncomprar, apostar, robar, mentir, abandonar
Dialogue: 0,0:08:02.97,0:08:07.58,Default,,0000,0000,0000,,a la gente o pasar nuestro bagaje \Nemocional a quienes amamos más.
Dialogue: 0,0:08:07.58,0:08:11.22,Default,,0000,0000,0000,,O podemos elegir no cambiar
Dialogue: 0,0:08:11.22,0:08:14.13,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando somos miserables
Dialogue: 0,0:08:14.13,0:08:18.14,Default,,0000,0000,0000,,o causar daño profundo \Na quienes nos rodean.
Dialogue: 0,0:08:18.14,0:08:21.55,Default,,0000,0000,0000,,Recordar la vida con remordimiento \Nes increíblemente doloroso
Dialogue: 0,0:08:21.55,0:08:26.36,Default,,0000,0000,0000,,porque no pueden cambiar \Nsus elecciones del pasado.
Dialogue: 0,0:08:26.36,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,Como compartí antes,
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:31.17,Default,,0000,0000,0000,,sufrí mucho en mis \Nrelaciones románticas,
Dialogue: 0,0:08:31.17,0:08:32.93,Default,,0000,0000,0000,,sabía que no me sentía segura,
Dialogue: 0,0:08:32.93,0:08:36.35,Default,,0000,0000,0000,,pero creía que era \Nculpa de mi novio...
Dialogue: 0,0:08:36.35,0:08:39.40,Default,,0000,0000,0000,,si tan solo me llamara más, \Nme dijera que me amaba más,
Dialogue: 0,0:08:39.40,0:08:41.73,Default,,0000,0000,0000,,me sentiría más segura.
Dialogue: 0,0:08:41.73,0:08:43.73,Default,,0000,0000,0000,,La verdad fue que
Dialogue: 0,0:08:43.73,0:08:46.97,Default,,0000,0000,0000,,que nada podía hacer él \Npara hacerme sentir segura,
Dialogue: 0,0:08:46.97,0:08:51.07,Default,,0000,0000,0000,,porque mis sentimientos \Nnada tenían que ver con él.
Dialogue: 0,0:08:51.07,0:08:53.54,Default,,0000,0000,0000,,La razón por la que no me sentía \Nsegura es que de niña aprendí
Dialogue: 0,0:08:53.54,0:08:55.28,Default,,0000,0000,0000,,que la gente siempre \Nme abandonaba
Dialogue: 0,0:08:55.28,0:09:01.05,Default,,0000,0000,0000,,y viví mi vida haciendo elecciones \Nconsistentes con esa creencia.
Dialogue: 0,0:09:01.05,0:09:05.92,Default,,0000,0000,0000,,Cuando no tomamos responsabilidad \Ntotal de quienes somos,
Dialogue: 0,0:09:05.92,0:09:10.91,Default,,0000,0000,0000,,lastimamos a todos los de nuestro \Nalrededor y a nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:12.66,0:09:14.64,Default,,0000,0000,0000,,¿Ahora qué?
Dialogue: 0,0:09:15.60,0:09:19.90,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo empezamos a reconocer \Nlas mentiras que nos contamos?
Dialogue: 0,0:09:19.90,0:09:23.72,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo empezamos a ser \Nmentirosos más honestos?
Dialogue: 0,0:09:25.12,0:09:27.86,Default,,0000,0000,0000,,El primer paso es \Nla autoconciencia
Dialogue: 0,0:09:27.86,0:09:30.74,Default,,0000,0000,0000,,volvernos observadores \Nde nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:30.74,0:09:34.74,Default,,0000,0000,0000,,Cuando tengan una fuerte \Nreacción emocional hacia algo,
Dialogue: 0,0:09:34.74,0:09:36.54,Default,,0000,0000,0000,,deténganse.
Dialogue: 0,0:09:36.54,0:09:40.99,Default,,0000,0000,0000,,Cuando lo que dicen \Nno concuerda con lo que hacen,
Dialogue: 0,0:09:40.99,0:09:42.34,Default,,0000,0000,0000,,deténganse.
Dialogue: 0,0:09:42.34,0:09:45.20,Default,,0000,0000,0000,,Cuando tengan \Npensamientos irracionales,
Dialogue: 0,0:09:45.20,0:09:46.58,Default,,0000,0000,0000,,deténganse.
Dialogue: 0,0:09:46.58,0:09:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Pregúntense:
Dialogue: 0,0:09:48.08,0:09:51.15,Default,,0000,0000,0000,,¿qué dice esto de mí?
Dialogue: 0,0:09:51.15,0:09:54.34,Default,,0000,0000,0000,,Igualmente, la mayoría \Ngastamos mucha energía
Dialogue: 0,0:09:54.34,0:09:57.61,Default,,0000,0000,0000,,tratando de superar a alguien \No algo que nos pasó.
Dialogue: 0,0:09:57.61,0:10:03.58,Default,,0000,0000,0000,,En general evitamos examinar nuestra \Ncontribución al conflicto en nuestras vidas.
Dialogue: 0,0:10:03.58,0:10:07.54,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estén indecisos \Nde algo o alguien,
Dialogue: 0,0:10:07.54,0:10:08.98,Default,,0000,0000,0000,,deténganse.
Dialogue: 0,0:10:08.98,0:10:10.66,Default,,0000,0000,0000,,Pregúntense:
Dialogue: 0,0:10:10.66,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué dice mi reacción \Nde esta situación de mí?
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:18.18,Default,,0000,0000,0000,,Según nos volvemos más \Nhonestos y conscientes,
Dialogue: 0,0:10:18.18,0:10:22.10,Default,,0000,0000,0000,,también nos hacemos más \Nresponsables de nuestras elecciones.
Dialogue: 0,0:10:22.10,0:10:25.35,Default,,0000,0000,0000,,Si reconocemos que estamos \Ninseguros de algo,
Dialogue: 0,0:10:25.35,0:10:28.17,Default,,0000,0000,0000,,algo que a todos pasa,
Dialogue: 0,0:10:28.17,0:10:30.51,Default,,0000,0000,0000,,nos confrontamos a una elección:
Dialogue: 0,0:10:30.51,0:10:33.47,Default,,0000,0000,0000,,trabajar en nuestra inseguridad o no.
Dialogue: 0,0:10:33.47,0:10:34.91,Default,,0000,0000,0000,,Sea lo que decidamos,
Dialogue: 0,0:10:34.91,0:10:38.96,Default,,0000,0000,0000,,ahora somos más responsables de \Nlas consecuencias de nuestra inseguridad,
Dialogue: 0,0:10:38.96,0:10:41.80,Default,,0000,0000,0000,,porque sabemos mejor.
Dialogue: 0,0:10:41.80,0:10:47.16,Default,,0000,0000,0000,,No cambiar ante \Nla verdad es una elección.
Dialogue: 0,0:10:47.16,0:10:51.35,Default,,0000,0000,0000,,Aunque no podemos controlar \Nmuchas circunstancias que vivimos
Dialogue: 0,0:10:51.35,0:10:56.50,Default,,0000,0000,0000,,somos responsables de nuestras \Nreacciones a todas ellas.
Dialogue: 0,0:10:57.24,0:10:59.06,Default,,0000,0000,0000,,En ese sentido, una \Nde las mejores formas
Dialogue: 0,0:10:59.06,0:11:00.50,Default,,0000,0000,0000,,de confrontar nuestro autoengaño
Dialogue: 0,0:11:00.50,0:11:02.71,Default,,0000,0000,0000,,es la psicoterapia.
Dialogue: 0,0:11:02.71,0:11:05.68,Default,,0000,0000,0000,,Es probablemente la única relación
Dialogue: 0,0:11:05.68,0:11:08.54,Default,,0000,0000,0000,,que tendrán en toda su vida
Dialogue: 0,0:11:08.54,0:11:12.53,Default,,0000,0000,0000,,que existe exclusivamente \Npara su beneficio.
Dialogue: 0,0:11:13.49,0:11:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, hay un gran \Nestigma alrededor de la terapia.
Dialogue: 0,0:11:16.38,0:11:18.48,Default,,0000,0000,0000,,La gente con frecuencia \Nme dice cosas como,
Dialogue: 0,0:11:18.48,0:11:20.19,Default,,0000,0000,0000,,“No necesito terapia,
Dialogue: 0,0:11:20.19,0:11:24.51,Default,,0000,0000,0000,,es sólo para la gente débil o \Nloca que no puede ayudarse”.
Dialogue: 0,0:11:26.09,0:11:29.99,Default,,0000,0000,0000,,La verdad es que \Nse requiere de gran valor
Dialogue: 0,0:11:29.99,0:11:33.67,Default,,0000,0000,0000,,ser completamente \Nvulnerable ante otro ser humano.
Dialogue: 0,0:11:33.67,0:11:39.89,Default,,0000,0000,0000,,La terapia es en verdad un regalo, \Nsi tienen el suficiente valor para aceptarla.
Dialogue: 0,0:11:41.26,0:11:46.78,Default,,0000,0000,0000,,Confrontar nuestro autoengaño \Nes un viaje de toda la vida
Dialogue: 0,0:11:46.78,0:11:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Cambiamos y el mundo \Nnos ofrece nuevas oportunidades
Dialogue: 0,0:11:50.04,0:11:51.98,Default,,0000,0000,0000,,para entendernos.
Dialogue: 0,0:11:51.98,0:11:55.44,Default,,0000,0000,0000,,Siempre hay más que aprender.
Dialogue: 0,0:11:55.44,0:11:58.88,Default,,0000,0000,0000,,Estaba en el camino perfecto \Npara ser una académica exitosa.
Dialogue: 0,0:11:58.88,0:12:02.09,Default,,0000,0000,0000,,Recibí una plaza aquí \Nen UNLV hace dos años.
Dialogue: 0,0:12:02.09,0:12:05.87,Default,,0000,0000,0000,,Como en 6 semanas, \Nestaré sin empleo,
Dialogue: 0,0:12:06.71,0:12:09.56,Default,,0000,0000,0000,,porque renuncié.
Dialogue: 0,0:12:09.56,0:12:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Obtener una plaza fija \Ny luego renunciar
Dialogue: 0,0:12:11.47,0:12:14.80,Default,,0000,0000,0000,,es lo último que cualquiera esperaría \Nde un miembro de una facultad.
Dialogue: 0,0:12:14.80,0:12:17.33,Default,,0000,0000,0000,,Especialmente yo, \N¡amo la psicología!
Dialogue: 0,0:12:17.33,0:12:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Adoro enseñar, investigar, \Nadoro mi departamento.
Dialogue: 0,0:12:20.38,0:12:23.66,Default,,0000,0000,0000,,Tuve una experiencia \Nfabulosa en la UNLV.
Dialogue: 0,0:12:23.66,0:12:29.51,Default,,0000,0000,0000,,Pero la verdad es que mi pasión \Nya no está en la academia.
Dialogue: 0,0:12:30.35,0:12:34.52,Default,,0000,0000,0000,,¡Reconocer eso para mí \Nfue brutalmente doloroso!
Dialogue: 0,0:12:34.52,0:12:39.19,Default,,0000,0000,0000,,Porque tuve que confrontar todas \Nmis tendencias de autoengaño e inseguridades.
Dialogue: 0,0:12:39.91,0:12:42.10,Default,,0000,0000,0000,,"¿Qué pasa si decepciono a la gente?
Dialogue: 0,0:12:42.10,0:12:43.89,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué dirá mi familia?
Dialogue: 0,0:12:43.89,0:12:46.100,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué voy a hacer? \N¿Y si no me puedo mantener?
Dialogue: 0,0:12:46.100,0:12:49.03,Default,,0000,0000,0000,,¿Quién soy si no soy profesora?
Dialogue: 0,0:12:49.03,0:12:53.75,Default,,0000,0000,0000,,¡¿Qué pasa si cambia\Nmi vida completamente ?!
Dialogue: 0,0:12:56.15,0:13:01.09,Default,,0000,0000,0000,,¿Y si mi vida \Nentera no cambia?"
Dialogue: 0,0:13:02.19,0:13:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Si hubiese decidido \Nquedarme en la academia,
Dialogue: 0,0:13:04.61,0:13:09.25,Default,,0000,0000,0000,,habría pagado un \Nalto precio psicológico.
Dialogue: 0,0:13:09.25,0:13:12.85,Default,,0000,0000,0000,,Tendría que reconocer que no \Nsoy lo suficientemente fuerte
Dialogue: 0,0:13:12.85,0:13:19.25,Default,,0000,0000,0000,,para hacer elecciones diferentes \Npara mí ante la verdad.
Dialogue: 0,0:13:22.36,0:13:26.39,Default,,0000,0000,0000,,Sean mentirosos más honestos.
Dialogue: 0,0:13:26.39,0:13:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Elijan ser más honestos acerca de \Nlas mentiras que se dicen a sí mismos.
Dialogue: 0,0:13:31.36,0:13:37.21,Default,,0000,0000,0000,,Usen la verdad para vivir \Nuna vida más plena,
Dialogue: 0,0:13:37.21,0:13:40.46,Default,,0000,0000,0000,,porque sólo tienen una.
Dialogue: 0,0:13:41.82,0:13:43.81,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)