0:00:15.033,0:00:19.080
Οι άνθρωποι είναι άρχοντες της αυταπάτης.

0:00:19.080,0:00:22.537
Κοροϊδεύουμε τους εαυτούς μας ώστε[br]να πιστεύουμε πράγματα που δεν ισχύουν

0:00:22.537,0:00:25.684
και αρνούμαστε να πιστέψουμε[br]πράγματα που είναι αλήθεια.

0:00:26.144,0:00:27.487
Ήμουν στο Πανεπιστήμιο

0:00:27.487,0:00:30.796
όταν άρχισα να εμβαθύνω[br]στο θέμα της αυταπάτης.

0:00:30.796,0:00:34.103
Με τρέλανε.

0:00:34.103,0:00:36.204
Το έβλεπα παντού,

0:00:36.204,0:00:37.869
σε όλους.

0:00:38.279,0:00:41.244
Λέμε ψέματα στους εαυτούς μας[br]για τις μικρότερες λεπτομέρειες,

0:00:41.244,0:00:43.417
όπως πόσο φάγαμε πραγματικά σήμερα,

0:00:43.417,0:00:46.088
και γιατί δεν βάλαμε[br]το πραγματικό μας ύψος και βάρος

0:00:46.088,0:00:47.605
στην άδεια οδήγησής μας.

0:00:47.605,0:00:49.212
(Γέλια)

0:00:49.212,0:00:52.293
Λέμε ψέματα για να αντικατοπτρίσουμε[br]τους φιλόδοξους στόχους μας:[br]

0:00:52.293,0:00:54.833
«Θα πιω μόνο ένα ποτήρι κρασί απόψε» -

0:00:54.833,0:00:58.823
όταν ξέρω ότι πίνω τουλάχιστον τρία.[br](Γέλια)

0:00:58.823,0:01:01.367
Λέμε ψέματα για να τηρήσουμε[br]κοινωνικά ιδεώδη:

0:01:01.367,0:01:04.864
«Δεν έχω σεξουαλικές σκέψεις για κανέναν[br]άλλον εκτός από τον σύζυγό μου»

0:01:04.864,0:01:07.570
επειδή αυτό δεν θα ήταν αποδεκτό.

0:01:07.570,0:01:11.148
Λέμε ψέματα για τις πιο σημαντικές[br]επιλογές στη ζωή μας,

0:01:11.148,0:01:14.907
όπως γιατί παντρευτήκαμε αυτόν[br]ή γιατί επιλέξαμε την καριέρα μας.

0:01:14.907,0:01:17.608
Δυστυχώς, για όλους[br]τους ρομαντικούς εκεί έξω,

0:01:17.608,0:01:22.090
η αγάπη σπάνια είναι το πλήρες κίνητρο[br]γι' αυτές τις επιλογές.

0:01:23.180,0:01:27.893
Η αυταπάτη δεν ήταν πουθενά πιο φανερή[br]απ' ό,τι στις ρομαντικές μου σχέσεις.

0:01:27.893,0:01:30.607
Φοβόμουν μήπως με αφήσουν.

0:01:30.607,0:01:32.997
Ο φόβος της εγκατάλειψης[br]με έκανε να συμπεριφερθώ

0:01:32.997,0:01:35.077
με τρόπους που ακόμη[br]δύσκολα θα παραδεχτώ -

0:01:35.077,0:01:37.087
να περιμένω αγωνιωδώς ένα τηλεφώνημα,

0:01:37.087,0:01:39.658
να οδηγώ για να δω αν ήταν[br]εκεί που είπε ότι θα ήταν,

0:01:39.658,0:01:42.738
να ρωτώ επανειλημμένως αν με αγαπούσε.

0:01:42.738,0:01:47.149
Εκείνο τον καιρό,[br]δεν θα σας έλεγα τίποτα από αυτά,

0:01:47.149,0:01:51.390
επειδή δεν μπορούσα[br]να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.

0:01:52.370,0:01:54.819
Κατά βάθος, λέμε ψέματα στον εαυτό μας

0:01:54.819,0:01:58.590
επειδή δεν έχουμε αρκετή ψυχολογική[br]δύναμη για να παραδεχτούμε την αλήθεια

0:01:58.590,0:02:01.598
και να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες[br]που θα ακολουθήσουν.

0:02:01.951,0:02:04.755
Συνεπώς, η κατανόηση της αυταπάτης μας

0:02:04.755,0:02:09.054
είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος[br]να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή.

0:02:09.054,0:02:11.546
Γιατί όταν παραδεχτούμε[br]ποιοι είμαστε πραγματικά,

0:02:11.546,0:02:15.047
έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε.

0:02:15.996,0:02:18.757
Είναι δύσκολο να κοιτώ αυτή τη φωτογραφία[br]και να σκεφτώ,

0:02:18.757,0:02:20.053
«Ψεύτες!»

0:02:20.053,0:02:22.572
(Γέλια)

0:02:24.452,0:02:28.308
Αλλά οι τάσεις αυταπάτης μας ξεκινούν εδώ.

0:02:28.308,0:02:31.167
Από πολύ νεαρή ηλικία[br]αρχίζουμε να παρατηρούμε

0:02:31.167,0:02:34.834
και να βγάζουμε συμπεράσματα[br]για τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.

0:02:34.834,0:02:39.780
Σωστό ή λάθος, τα συμπεράσματά μας[br]επηρέασαν την ταυτότητά μας.

0:02:39.780,0:02:42.313
Ως ενήλικες, θα θέλουμε κυρίως[br]να πούμε ψέματα

0:02:42.313,0:02:46.327
για το πώς οι φυσιολογικά επώδυνες[br]πραγματικότητες που βιώσαμε ως παιδιά

0:02:46.327,0:02:49.013
επηρέασαν αυτό που είμαστε σήμερα.

0:02:49.393,0:02:51.515
Ίσως να μεγαλώσατε[br]σε μονογονεϊκή οικογένεια,

0:02:51.515,0:02:53.409
όπου ο πατέρας σας σάς παραμελούσε.

0:02:53.409,0:02:55.510
Μάθατε ότι κάπου υστερούσατε -

0:02:55.510,0:02:58.642
δεν ήσασταν αρκετά έξυπνοι,[br]αρκετά ελκυστικοί, αρκετά αθλητικοί.

0:02:58.642,0:03:01.215
Συμπεράνατε ότι για να κάνετε[br]τον κόσμο να σας αγαπά,

0:03:01.215,0:03:03.680
έπρεπε να είστε τέλειοι.

0:03:03.680,0:03:04.911
Ως ενήλικας,

0:03:04.911,0:03:06.975
όταν κάποιος επισημαίνει τις ατέλειές σας,

0:03:06.975,0:03:12.211
νιώθετε τεράστιο άγχος,[br]αλλά αρνείστε την προέλευσή του.

0:03:12.211,0:03:16.273
Ίσως νιώθατε άσχημοι ως παιδιά επειδή[br]σας πείραζαν για το παρουσιαστικό σας.

0:03:16.273,0:03:20.180
Μάθατε να τρώτε ως απάντηση[br]στον συναισθηματικό πόνο.

0:03:20.180,0:03:23.077
Ως ενήλικας, αγωνίζεστε[br]να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος,

0:03:23.077,0:03:27.424
επειδή το ότι τρώτε δεν έχει[br]και τόσο σχέση με την πείνα.

0:03:27.424,0:03:29.536
Ίσως βλέπατε τους γονείς σας να μαλώνουν.

0:03:29.536,0:03:32.480
Μάθατε να αποφεύγετε τις συγκρούσεις.

0:03:32.480,0:03:37.614
Τώρα, αγωνίζεστε ακόμη και να παραδεχτείτε[br]ότι έχετε ένα αρνητικό συναίσθημα.

0:03:37.614,0:03:41.171
Αν και κάθε συγκεκριμένη διδαχή της[br]παιδικής μας ηλικίας θα είναι μοναδική,

0:03:41.171,0:03:43.820
αυτό που μάθαμε θα γίνει[br]αντιπροσωπευτικό παράδειγμα

0:03:43.820,0:03:46.759
στα ψέματα που λέμε[br]στους εαυτούς μας ως ενήλικες.

0:03:47.099,0:03:49.114
Οι ψυχολογικές θεωρίες[br]της ανθρώπινης φύσης

0:03:49.114,0:03:51.859
μπορούν να μας βοηθήσουν[br]να καταλάβουμε την αυταπάτη μας.

0:03:51.859,0:03:54.423
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ περιέγραψε[br]για πρώτη φορά τα ψέματα

0:03:54.423,0:03:56.217
μέσω μηχανισμών άμυνας του εγώ.

0:03:56.217,0:03:59.011
Οι ψυχολογικές στρατηγικές[br]που προστατεύουν τον εγωισμό μας

0:03:59.011,0:04:01.030
- τη βασική αίσθηση του εαυτού μας -

0:04:01.030,0:04:03.254
από πληροφορίες που θα μας πλήγωναν.

0:04:03.254,0:04:04.718
Άρνηση:

0:04:04.718,0:04:07.511
Η άρνηση να πιστέψουμε[br]ότι κάτι είναι αλήθεια,

0:04:07.511,0:04:08.874
αν και είναι.

0:04:08.874,0:04:11.128
«Δεν έχω πρόβλημα με το αλκοόλ» -

0:04:11.128,0:04:13.440
αν και πίνω κάθε μέρα.

0:04:13.440,0:04:15.344
«Δεν ζηλεύω» -

0:04:15.344,0:04:18.997
αν και ψάχνω κρυφά το ηλεκτρονικό[br]ταχυδρομείο του συντρόφου μου.

0:04:18.997,0:04:20.954
Εξορθολογισμός:

0:04:20.954,0:04:24.519
Η δημιουργία ενός λόγου[br]για να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας.

0:04:24.519,0:04:28.202
«Δεν θα σου φώναζα αν δεν μου είχες[br]συμπεριφερθεί τόσο άδικα»,

0:04:28.202,0:04:31.202
και έτσι δικαιολογώ τις φωνές μου.

0:04:31.202,0:04:33.655
«Ξέρω ότι το κάπνισμα[br]δεν κάνει καλό στην υγεία μου,

0:04:33.655,0:04:35.331
αλλά με βοηθάει να χαλαρώσω»,

0:04:35.331,0:04:38.346
και έτσι δικαιολογώ το ότι καπνίζω.

0:04:38.346,0:04:39.623
Προβολή:

0:04:39.623,0:04:42.202
Το να παίρνουμε μια μη επιθυμητή[br]πλευρά του εαυτού μας

0:04:42.202,0:04:44.921
και να την αποδίδουμε σε κάποιον άλλον.

0:04:44.921,0:04:48.682
«Δεν είμαι έτσι. Εσύ είσαι έτσι».

0:04:48.682,0:04:51.127
Όταν χάσετε το ενδιαφέρον[br]γι' αυτόν που βγαίνετε,

0:04:51.127,0:04:53.030
λέτε πράγματα όπως,

0:04:53.030,0:04:55.749
«Δεν είσαι έτοιμος γι' αυτή τη σχέση»,

0:04:55.749,0:04:59.571
όταν στην πραγματικότητα,[br]εσείς δεν είστε έτοιμοι γι' αυτή τη σχέση

0:04:59.571,0:05:01.467
και ποτέ δεν θα είστε!

0:05:02.297,0:05:04.801
Πρωτοπόροι στα πεδία[br]της γνωστικής-συμπεριφορικής

0:05:04.801,0:05:07.025
περιγράφουν πώς οι σκέψεις μας[br]μάς εξαπατούν

0:05:07.025,0:05:11.340
μέσω γνωστικών στρεβλώσεων -[br]τους παράλογους τρόπους που σκεφτόμαστε.

0:05:11.340,0:05:14.228
Πολωμένη σκέψη:[br]Σκέψη στα άκρα.

0:05:14.228,0:05:17.995
«Ή δεν θα φάω καθόλου μπισκότα,[br]ή θα φάω ολόκληρο το κουτί,

0:05:17.995,0:05:19.480
επειδή αν φάω ένα μπισκότο,

0:05:19.480,0:05:23.520
θα έχω ήδη χαλάσει τη δίαιτά μου,[br]άρα ας συνεχίσω να τρώω».

0:05:24.556,0:05:26.265
Συναισθηματικός εξορθολογισμός:

0:05:26.265,0:05:28.038
Το να πιστεύουμε ότι τα αισθήματά μας

0:05:28.038,0:05:30.811
αντικατοπτρίζουν [br]με ακρίβεια την πραγματικότητα.

0:05:30.811,0:05:34.374
«Νιώθω πληγωμένη, άρα πρέπει[br]να μου έχεις κάνει κάτι κακό».

0:05:34.374,0:05:37.753
«Νιώθω χαζή, άρα είμαι χαζή».

0:05:38.263,0:05:40.265
Υπεργενίκευση:

0:05:40.265,0:05:45.065
Το να εκλαμβάνεις ένα μοναδικό αρνητικό[br]γεγονός ως μόνιμη κατάσταση ήττας.

0:05:45.065,0:05:47.005
Μετά από έναν άσχημο χωρισμό, σκέφτεστε,

0:05:47.005,0:05:49.457
«Θα είμαι για πάντα μόνη».

0:05:49.457,0:05:52.012
Αφού σας αρνηθούν μια προαγωγή[br]στη δουλειά, σκέφτεστε,

0:05:52.012,0:05:55.579
«Δεν θα πετύχω ποτέ στην καριέρα μου».

0:05:56.229,0:05:57.942
Από μια υπαρξιακή προοπτική,

0:05:57.942,0:06:01.435
εξαπατούμε τους εαυτούς μας[br]για να αποφύγουμε τα Δεδομένα της Ζωής -

0:06:01.435,0:06:04.909
τις θεμελιώδεις πραγματικότητες[br]της ανθρώπινης ύπαρξης

0:06:04.909,0:06:06.853
που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

0:06:06.853,0:06:10.139
Ο θάνατος - όλοι θα πεθάνουμε.

0:06:10.389,0:06:12.108
Απόλυτη μοναξιά -

0:06:12.108,0:06:16.602
γεννηθήκαμε ως ένα άτομο[br]μέσα σε ένα φυσικό σώμα.

0:06:17.152,0:06:18.680
Απουσία νοήματος -

0:06:18.680,0:06:23.615
οι ζωές μας εκ φύσεως δεν έχουν νόημα,[br]εκτός κι αν τους δώσουμε εμείς νόημα.

0:06:24.065,0:06:26.002
Και η Ελευθερία -

0:06:26.002,0:06:30.139
είμαστε υπεύθυνοι για τους εαυτούς μας[br]επειδή έχουμε την ελευθερία επιλογής.

0:06:30.819,0:06:33.628
Για να αποφύγουμε τη σύγκρουση[br]με αυτές τις πραγματικότητες

0:06:33.628,0:06:36.137
συχνά λέμε ψέματα στον εαυτό μας:

0:06:36.137,0:06:38.707
«Είμαι έτσι εξαιτίας της ανατροφής μου» -

0:06:38.707,0:06:41.962
κι έτσι μεταθέτω την ευθύνη[br]για τις επιλογές μου.

0:06:42.272,0:06:45.422
«Τα κακά πράγματα στις ειδήσεις[br]δεν θα συνέβαιναν ποτέ σε μένα» -

0:06:45.422,0:06:47.704
επειδή είμαι [br]κατά κάποιον τρόπο ιδιαίτερη,

0:06:47.704,0:06:50.156
και προστατεύομαι από το κακό[br]με μοναδικό τρόπο.

0:06:50.156,0:06:53.979
«Δεν θα κάνω διαθήκη. Είμαι νέα.[br]Δεν θα πεθάνω έτσι κι αλλιώς» -

0:06:53.979,0:06:56.738
κι έτσι αρνούμαστε τη θνησιμότητά μας.

0:06:57.828,0:07:00.102
Πολυπολιτισμικοί[br]και φεμινιστικοί ψυχολόγοι

0:07:00.102,0:07:04.418
περιγράφουν πώς μας επηρεάζει[br]η εσωτερίκευση πολιστιστικών προτύπων.

0:07:04.418,0:07:06.723
Εδώ, εξαπατούμε τον εαυτό μας[br]με το να πιστεύουμε

0:07:06.723,0:07:10.220
αυτό που λόγω πολιτιστικής εξάρτησης[br]πιστεύουμε ως αληθινό,

0:07:10.220,0:07:14.154
αντί να αποφασίσουμε[br]τι πραγματικά πιστεύουμε ως αληθινό.

0:07:14.524,0:07:17.879
Συμβιβάζεστε για να ανταποκριθείτε[br]στα πολιτιστικά πρότυπα;

0:07:17.879,0:07:19.946
Πιστεύετε ότι πρέπει να φαίνεστε κάπως,

0:07:19.946,0:07:21.280
να έχετε συγκεκριμένο βάρος,

0:07:21.280,0:07:22.839
να έχετε συγκεκριμένο εισόδημα,

0:07:22.839,0:07:25.604
να παντρευτείτε, να κάνετε παιδιά,[br]να είστε θρησκευόμενοι,

0:07:25.604,0:07:27.247
επειδή έτσι πρέπει

0:07:27.247,0:07:31.356
ή επειδή πιστεύετε[br]ότι είναι το σωστό για σας;

0:07:32.156,0:07:35.501
Όλες αυτές οι θεωρίες της ανθρώπινης φύσης[br]μας βοηθούν να καταλάβουμε

0:07:35.501,0:07:39.831
πώς εξαπατούμε τον εαυτό μας[br]σε καθημερινή βάση.

0:07:40.783,0:07:43.287
Γιατί να σας νοιάζει;

0:07:44.257,0:07:49.620
Η αυταπάτη φέρνει τρομερό πόνο και λύπη.

0:07:49.620,0:07:51.246
Για να αποφύγουμε την ειλικρίνεια,

0:07:51.246,0:07:54.031
κάνουμε συχνά επιλογές[br]με επιβλαβείς συνέπειες

0:07:54.031,0:07:56.161
στον εαυτό μας και σε άλλους -

0:07:56.161,0:08:00.315
ίσως να παίρνουμε ναρκωτικά, να πίνουμε,[br]να τρώμε, να ψωνίζουμε, να τζογάρουμε,

0:08:00.315,0:08:03.429
να κλέβουμε, να λέμε ψέματα,[br]να αφήνουμε ανθρώπους

0:08:03.429,0:08:07.575
ή να ρίχνουμε το συναισθηματικό μας φορτίο[br]σε αυτούς που αγαπάμε περισσότερο.

0:08:07.575,0:08:11.217
Ή, ίσως να επιλέξουμε να μην αλλάξουμε

0:08:11.217,0:08:14.131
ακόμη και όταν είμαστε δυστυχισμένοι

0:08:14.131,0:08:17.671
ή προκαλούμε σοβαρά προβλήματα[br]στους γύρω μας.

0:08:18.141,0:08:21.554
Είναι εξαιρετικά οδυνηρό να κοιτάτε[br]τη ζωή σας με λύπη,

0:08:21.554,0:08:25.475
επειδή δεν μπορείτε να αλλάξετε[br]τις επιλογές του παρελθόντος.

0:08:26.365,0:08:27.684
Όπως μοιράστηκα νωρίτερα,

0:08:27.684,0:08:30.693
είχα πολλά προβλήματα[br]με τις ρομαντικές μου σχέσεις.

0:08:31.173,0:08:32.933
Ήξερα ότι δεν ένιωθα ασφαλής,

0:08:32.933,0:08:36.349
αλλά πίστευα ότι έφταιγε ο φίλος μου -

0:08:36.349,0:08:39.734
αν απλώς μου τηλεφωνούσε συχνότερα,[br]μου έλεγε ότι με αγαπούσε πιο πολύ,

0:08:39.734,0:08:41.729
τότε θα ένιωθα ασφαλής.

0:08:41.729,0:08:43.728
Η αλήθεια ήταν

0:08:43.728,0:08:46.972
ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα[br]για να με κάνει να αισθανθώ ασφαλής,

0:08:46.972,0:08:50.900
επειδή τα συναισθήματά μου[br]δεν είχαν καμία σχέση με αυτόν.

0:08:50.900,0:08:53.736
Ο λόγος που δεν αισθανόμουν ασφαλής[br]είναι ότι ως παιδί έμαθα

0:08:53.736,0:08:55.281
ότι οι άνθρωποι πάντα με άφηναν,

0:08:55.281,0:09:00.712
και έζησα τη ζωή μου κάνοντας επιλογές[br]σύμφωνα με αυτή την πεποίθηση.

0:09:01.052,0:09:05.915
Όταν δεν παίρνουμε την πλήρη ευθύνη[br]του ποιοι είμαστε,

0:09:05.915,0:09:10.908
πληγώνουμε τον εαυτό μας[br]και όλους γύρω μας.

0:09:12.658,0:09:14.645
Και τώρα τι γίνεται;

0:09:15.605,0:09:19.900
Πώς αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε[br]τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας;

0:09:19.900,0:09:23.720
Πώς αρχίζουμε να γινόμαστε[br]πιο ειλικρινείς ψεύτες;

0:09:25.120,0:09:27.860
Το πρώτο βήμα είναι η αυτογνωσία -

0:09:27.860,0:09:30.744
γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας.

0:09:30.744,0:09:34.743
Όταν έχετε μια δυνατή συναισθηματική[br]αντίδραση σε κάτι,

0:09:34.743,0:09:36.543
κάντε μια παύση.

0:09:36.543,0:09:40.986
Όταν αυτό που λέτε[br]δεν συμβαδίζει με αυτό που κάνετε,

0:09:40.986,0:09:42.337
κάντε παύση.

0:09:42.337,0:09:45.199
Όταν κάνετε παράλογες σκέψεις,

0:09:45.199,0:09:46.580
κάντε παύση.

0:09:46.580,0:09:48.081
Αναρωτηθείτε:

0:09:48.081,0:09:50.654
Τι λέει αυτό για μένα;

0:09:51.154,0:09:54.337
Παρομοίως, οι περισσότεροι από εμάς[br]ξοδεύουν τεράστια ενέργεια

0:09:54.337,0:09:57.607
προσπαθώντας να ξεπεράσουν κάποιον[br]ή κάτι που τους συνέβη.

0:09:57.607,0:10:00.919
Γενικά αποφεύγουμε[br]να εξετάσουμε τη συνεισφορά μας

0:10:00.919,0:10:03.261
στις διαμάχες στη ζωή μας.

0:10:03.861,0:10:07.544
Όταν έχετε εκκρεμότητες με κάτι ή κάποιον,

0:10:07.544,0:10:08.977
κάντε παύση.

0:10:08.977,0:10:10.660
Αναρωτηθείτε:

0:10:10.660,0:10:15.609
Τι λέει η αντίδρασή μου[br]σε αυτή την κατάσταση για μένα;

0:10:16.329,0:10:18.944
Καθώς γινόμαστε[br]πιο ειλικρινείς και αποκτάμε επίγνωση,

0:10:18.944,0:10:22.097
γινόμαστε και πιο υπεύθυνοι[br]για τις επιλογές μας.

0:10:22.097,0:10:25.352
Αν παραδεχτούμε ότι είμαστε[br]ανασφαλείς για κάτι

0:10:25.352,0:10:28.172
- που όλοι είμαστε -

0:10:28.172,0:10:30.511
θα έρθουμε τώρα αντιμέτωποι[br]με μια επιλογή:

0:10:30.511,0:10:33.470
να αντιμετωπίσουμε[br]στην ανασφάλειά μας ή όχι.

0:10:33.470,0:10:34.907
Ό,τι και να αποφασίσουμε,

0:10:34.907,0:10:38.956
τώρα είμαστε πιο υπεύθυνοι[br]για τις συνέπειες της ανασφάλειάς μας,

0:10:38.956,0:10:41.802
επειδή ξέρουμε πια.

0:10:41.802,0:10:47.157
Το να μην αλλάξουμε όταν έρθουμε[br]αντιμέτωποι με την αλήθεια είναι επιλογή.

0:10:47.157,0:10:51.349
Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλές[br]καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή,

0:10:51.349,0:10:56.505
είμαστε υπεύθυνοι[br]για τις αντιδράσεις μας σε όλες αυτές.

0:10:56.976,0:10:59.397
Σε αυτό το πνεύμα,[br]ένας από τους καλύτερους τρόπους

0:10:59.397,0:11:02.711
για να αντιμετωπίσουμε την αυταπάτη μας[br]είναι η ψυχοθεραπεία.

0:11:02.711,0:11:05.682
Ίσως είναι η μοναδική σχέση

0:11:05.682,0:11:08.535
που θα έχετε ποτέ σε ολόκληρη τη ζωή σας

0:11:08.535,0:11:12.532
που υπάρχει αποκλειστικά[br]για να σας ωφελήσει.

0:11:13.492,0:11:16.377
Και όμως, υπάρχει μεγάλο στίγμα[br]σχετικά με τη θεραπεία.

0:11:16.377,0:11:18.484
Ο κόσμος λέει συχνά πράγματα όπως,

0:11:18.484,0:11:20.194
«Δεν χρειάζομαι θεραπεία.

0:11:20.194,0:11:24.507
Είναι μόνο για τρελούς ή αδύναμους που[br]δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους».

0:11:26.087,0:11:29.989
Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται[br]τεράστιο κουράγιο

0:11:29.989,0:11:33.666
για να είστε τελείως ευάλωτοι[br]σε έναν άλλο άνθρωπο.

0:11:33.666,0:11:39.888
Η θεραπεία είναι πραγματικά ένα δώρο[br]αν έχετε το κουράγιο να το αποδεχτείτε.

0:11:41.258,0:11:46.781
Η αντιμετώπιση της αυταπάτης μας[br]είναι ένα ταξίδι ζωής.

0:11:46.781,0:11:50.037
Αλλάζουμε και ο κόσμος[br]μάς προσφέρει νέες ευκαιρίες

0:11:50.037,0:11:51.983
για να κατανοήσουμε τον εαυτό μας.

0:11:51.983,0:11:55.440
Πάντα υπάρχουν περισσότερα να μάθουμε.

0:11:55.440,0:11:58.876
Ήμουν στο τέλειο μονοπάτι[br]για να γίνω μια επιτυχημένη ακαδημαϊκός.

0:11:58.876,0:12:02.088
Έλαβα μόνιμη θέση εδώ στο UNLV,[br]πριν από δύο χρόνια.

0:12:02.088,0:12:05.872
Και σε περίπου έξι εβδομάδες,[br]θα είμαι άνεργη,

0:12:06.712,0:12:08.767
επειδή παραιτήθηκα.

0:12:09.437,0:12:11.496
Το να μονιμοποιείσαι[br]και μετά να παραιτείσαι

0:12:11.496,0:12:13.659
είναι σχεδόν το τελευταίο[br]που περιμένει κανείς

0:12:13.659,0:12:15.422
από μέλος διδακτικού προσωπικού.

0:12:15.422,0:12:17.326
Ειδικά από εμένα. Αγαπώ την ψυχολογία!

0:12:17.326,0:12:20.384
Αγαπώ τη διδασκαλία. Αγαπώ την έρευνα.[br]Αγαπώ το τμήμα μου.

0:12:20.384,0:12:23.658
Είχα μια φανταστική εμπειρία στο UNLV.

0:12:23.658,0:12:29.806
Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα ακαδημαϊκά[br]δεν είναι πλέον το πάθος μου.

0:12:30.348,0:12:34.516
Ήταν πολύ οδυνηρό[br]να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.

0:12:34.516,0:12:39.191
Επειδή έπρεπε να αντιμετωπίσω όλες[br]τις τάσεις αυταπάτης και ανασφάλειές μου.

0:12:39.911,0:12:42.101
«Και αν απογοητεύσω τους ανθρώπους;

0:12:42.101,0:12:43.889
Τι θα πει η οικογένειά μου;

0:12:43.889,0:12:46.998
Τι θα κάνω; Τι θα γίνει αν δεν μπορώ[br]να συντηρήσω τον εαυτό μου;

0:12:46.998,0:12:49.027
Ποια είναι, αν δεν είμαι καθηγήτρια;

0:12:49.027,0:12:53.749
Τι θα γίνει αν αλλάξει όλη η ζωή μου;

0:12:56.149,0:13:01.093
Τι θα γίνει αν δεν αλλάξει όλη η ζωή μου;»

0:13:02.188,0:13:04.609
Αν είχα επιλέξει[br]να παραμείνω στα ακαδημαϊκά

0:13:04.609,0:13:09.253
θα πλήρωνα ένα τεράστιο[br]ψυχολογικό τίμημα.

0:13:09.253,0:13:12.848
Θα έπρεπε να παραδεχτώ[br]ότι δεν ήμουν αρκετά δυνατή

0:13:12.848,0:13:19.834
να κάνω διαφορετικές επιλογές για μένα[br]όταν ερχόμουν αντιμέτωπη με την αλήθεια.

0:13:22.364,0:13:26.392
Γίνετε πιο ειλικρινείς ψεύτες.

0:13:26.392,0:13:31.363
Επιλέξτε να είστε πιο ειλικρινής[br]με τα ψέματα που λέτε στον εαυτό σας.

0:13:31.363,0:13:37.208
Χρησιμοποιήστε την αλήθεια για να ζήσετε[br]την πιο ικανοποιητική ζωή για σας,

0:13:37.208,0:13:40.463
επειδή ζούμε μόνο μία φορά.

0:13:41.823,0:13:43.810
(Χειροκρότημα)