0:00:08.217,0:00:11.126
Estás isolado a milhares[br]de quilómetros de casa

0:00:11.136,0:00:13.437
sem dinheiro nem bens pessoais.

0:00:14.097,0:00:15.626
Uma situação tão desesperada

0:00:15.636,0:00:19.016
faria com que muitos desesperassem[br]e maldissessem a sua sorte malvada.

0:00:19.716,0:00:21.626
Mas para Zenão de Chipre,

0:00:21.656,0:00:25.966
tornou-se o fundamento da obra[br]e do legado da sua vida.

0:00:26.326,0:00:31.411
Este mercador, outrora rico, perdeu tudo[br]num naufrágio em Atenas

0:00:31.431,0:00:33.446
por volta de 300 a.C.

0:00:34.286,0:00:37.631
A vaguear, sem poder fazer nada,[br]entrou numa livraria

0:00:37.711,0:00:40.526
e ficou intrigado ao descobrir Sócrates.

0:00:40.596,0:00:45.447
Decidiu investigar e estudar[br]com os filósofos conhecidos na cidade.

0:00:46.477,0:00:49.386
Quando Zenão começou [br]a ensinar os seus alunos,

0:00:49.396,0:00:53.059
deu origem à filosofia[br]conhecida por estoicismo,

0:00:53.159,0:00:57.002
cujos ensinamentos da virtude,[br]da tolerância e do autocontrolo

0:00:57.062,0:01:00.539
inspiraram gerações [br]de pensadores e de líderes.

0:01:01.649,0:01:04.947
O nome "estoicismo"[br]deriva de "Stoa Poikile",

0:01:05.187,0:01:07.316
as colunatas públicas decoradas

0:01:07.356,0:01:10.778
onde Zenão e os seus discípulos[br]se reuniam para debaterem.

0:01:11.498,0:01:14.786
Hoje, usamos a palavra "estoico",[br]de modo coloquial,

0:01:14.846,0:01:17.688
para definir uma pessoa[br]que se mantém calma sob pressão

0:01:17.728,0:01:20.587
e evita extremos emocionais.

0:01:21.027,0:01:24.647
Mas, embora isso capte[br]aspetos importantes do estoicismo,

0:01:24.717,0:01:28.717
a filosofia original vai mais longe[br]do que apenas uma atitude.

0:01:28.987,0:01:31.348
Os estoicos acreditavam[br]que tudo à nossa volta

0:01:31.418,0:01:34.478
funciona segundo uma rede[br]de causa e efeitos,

0:01:34.548,0:01:37.682
resultando numa estrutura racional[br]do universo,

0:01:37.742,0:01:40.008
a que chamavam "logos".

0:01:40.768,0:01:44.949
Embora nem sempre possamos controlar[br]os acontecimentos que nos afetam,

0:01:44.989,0:01:48.979
podemos controlar o modo[br]como os percecionamos.

0:01:49.649,0:01:52.297
Em vez de imaginar[br]uma sociedade idealizada,

0:01:52.297,0:01:55.638
os estoicos tentam enfrentar[br]o mundo tal como ele é

0:01:55.708,0:01:59.629
enquanto buscam melhorar-se[br]através das quatro virtudes cardeais:

0:02:00.199,0:02:01.829
a sabedoria prática

0:02:01.849,0:02:04.760
— a capacidade de atravessar[br]situações complexas

0:02:04.800,0:02:07.780
de modo lógico, inteligente e calmo —

0:02:08.130,0:02:09.370
a temperança

0:02:09.420,0:02:14.169
— o autodomínio e a moderação[br]em todos os aspetos da vida —

0:02:14.719,0:02:15.960
a justiça

0:02:16.030,0:02:19.369
— tratando os outros com justeza,[br]mesmo quando eles erram —

0:02:20.129,0:02:21.580
e a coragem

0:02:21.640,0:02:24.210
— não apenas em circunstâncias[br]extraordinárias,

0:02:24.280,0:02:28.170
mas enfrentando os problemas diários[br]com lucidez e integridade.

0:02:28.820,0:02:32.180
Séneca, um dos estoicos romanos[br]mais famosos escreveu:

0:02:32.450,0:02:35.830
"Por vezes, até viver[br]é um ato de coragem".

0:02:36.840,0:02:40.161
Mas embora o estoicismo se concentre[br]no desenvolvimento pessoal,

0:02:40.211,0:02:42.971
não é uma filosofia centrada em si mesmo.

0:02:43.211,0:02:44.981
Numa época em que as leis romanas

0:02:45.011,0:02:47.371
consideravam os escravos[br]como uma propriedade,

0:02:47.401,0:02:49.891
Séneca defendia para eles[br]um tratamento humano

0:02:49.921,0:02:53.702
e sublinhava que todos partilhavam[br]a mesma humanidade fundamental.

0:02:54.542,0:02:57.511
O estoicismo também[br]não encoraja a passividade.

0:02:57.961,0:03:00.742
A ideia é que só as pessoas[br]que cultivaram

0:03:00.782,0:03:03.532
a virtude e o autocontrolo pessoal

0:03:03.602,0:03:06.132
podem provocar uma mudança[br]positiva nos outros.

0:03:06.812,0:03:09.141
Um dos escritores estoicos mais conhecidos

0:03:09.171,0:03:11.731
foi também um dos maiores[br]imperadores romanos,

0:03:12.151,0:03:14.832
Durante o seu reinado de 19 anos,

0:03:14.862,0:03:18.413
o estoicismo deu a Marco Aurélio[br]a determinação

0:03:18.453,0:03:21.413
de conduzir o Império[br]para duas guerras importantes,

0:03:21.443,0:03:24.582
e a força para sobreviver[br]à perda de muitos dos seus filhos.

0:03:25.532,0:03:27.823
Séculos depois,[br]os diários de Marco Aurélio

0:03:27.843,0:03:30.443
guiariam e reconfortariam[br]Nelson Mandela

0:03:30.463,0:03:33.023
ao longo da sua prisão de 27 anos,

0:03:33.043,0:03:36.383
durante a sua luta[br]pela igualdade racial na África do Sul.

0:03:37.113,0:03:39.634
Depois da sua libertação e vitória final,

0:03:39.664,0:03:42.644
Mandela sublinhou a paz e a reconciliação,

0:03:42.664,0:03:46.472
acreditando que, embora as injustiças[br]do passado não pudessem ser alteradas,

0:03:46.482,0:03:49.234
o seu povo podia confrontá-las no presente

0:03:49.254,0:03:52.333
e procurar construir um futuro[br]melhor e mais justo.

0:03:52.713,0:03:56.793
O estoicismo foi uma escola filosófica[br]ativa, durante séculos,

0:03:56.813,0:03:58.403
na Grécia e em Roma.

0:03:58.453,0:04:01.282
Desapareceu progressivamente,[br]enquanto instituição formal,

0:04:01.332,0:04:04.255
mas a sua influência continuou até hoje.

0:04:05.095,0:04:08.174
Teólogos cristãos,[br]como Tomás de Aquino,

0:04:08.184,0:04:11.981
admiraram e adotaram [br]o seu ênfase nas virtudes.

0:04:12.161,0:04:17.334
Há paralelos entre a ataraxia estoica,[br]ou seja, a tranquilidade do espírito,

0:04:17.374,0:04:20.176
e o conceito budista do Nirvana.

0:04:21.306,0:04:25.628
Um estoico especialmente influente[br]foi o filósofo Epicteto,

0:04:25.658,0:04:27.789
que escreveu que a raiz do sofrimento

0:04:27.809,0:04:31.708
não são os acontecimentos da vida,[br]mas a nossa avaliação deles.

0:04:32.138,0:04:35.220
Isto teve uma profunda ressonância[br]na psicologia moderna

0:04:35.310,0:04:37.299
e no movimento da autoajuda.

0:04:37.819,0:04:41.013
Por exemplo, a terapia comportamental[br]racional e emotiva

0:04:41.033,0:04:44.115
concentra-se na mudança[br]das atitudes de autodesvalorização

0:04:44.125,0:04:47.286
que as pessoas formam[br]sobre as circunstâncias da sua vida.

0:04:48.706,0:04:51.942
Também há a logoterapia de Viktor Frankl.

0:04:52.952,0:04:57.027
Adotada quando Frankl esteve prisioneiro[br]num campo de concentração,

0:04:57.077,0:04:59.895
a logoterapia baseia-se[br]no princípio estoico

0:04:59.905,0:05:02.129
de que podemos dominar[br]a nossa força de vontade

0:05:02.149,0:05:04.159
para dar sentido à nossa vida,

0:05:04.179,0:05:06.875
mesmo nas situações mais desesperadas.