0:00:12.110,0:00:13.950
အသက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ရှူလိုက်ကြပါ။

0:00:14.217,0:00:16.417
ဟုတ်ကဲ့၊ အခုကို ရှူကြပါ။

0:00:16.417,0:00:18.707
ထိုင်ခုံနောက်ကျောကို မှီနေရာမှ[br]ဆန့်ထွက်လိုက်ပါ။

0:00:18.707,0:00:23.027
ဖြောင့်မတ်စွာ ထိုင်နေရင်း[br]တဝကြီး ရှူသွင်းကြပါ၊ အပြည့် ရှူသွင်းကြပါ။

0:00:23.027,0:00:24.597
အဲဒီနောက် မှုတ်ထုတ်လိုက်ကြပါ။

0:00:24.972,0:00:28.882
တချိန်လုံး နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းလိုက်၊ [br]ပြီးတော့ မှုတ်ထုတ်နေကြပါ။

0:00:28.882,0:00:32.332
အသက်ကို ရှူသွင်းနေစဉ် နည်းနည်းလေး[br]အရပ်ရှည်ထွက်လာသလို ခံစားမိကြလား။

0:00:32.332,0:00:33.072
ဟုတ်တယ် နော်။

0:00:33.072,0:00:34.612
အရပ်မြင့်လာပြီး ဆန့်ထွက်လာတာကို၊

0:00:34.612,0:00:36.812
မှုတ်ထုတ်ချိန်မှာ [br]ပြန်ပြီး နိမ့်ကျသွားသလိုလဲ။

0:00:36.812,0:00:38.562
ကျွန်မ အဲဒါကို မြင်နိုင်ပါတယ်။

0:00:38.562,0:00:42.563
အဲဒီလို ခံစားရရင်၊ ရှင်တို့ဟာ[br]"ဒေါင်လိုက် အသက်ရှူသူ"တွေပါ။

0:00:42.563,0:00:48.623
ဝမ်းနည်းစရာ ကောင်းတာက အဲဒါ ဇီဝဖွဲ့စည်းမှု[br]အရ မဖြစ်သင့်တဲ့ အသက်ရှူမှုမျိုးပါ။

0:00:48.623,0:00:52.423
ရှင်တို့ဟာ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့[br]စည်းချက်မကိုက်ဘဲ အသက်ရှူနေကြတာပါ။

0:00:52.423,0:00:56.183
ဒါပေမဲ့ လူဆယ်ယောက်ထဲမှာ[br]ကိုးယောက်က အဲဒီလို အသက်ရှူကြတာပါ။

0:00:56.183,0:00:59.053
အဲဒီလို ဒေါင်လိုက် အသက်ရှူတဲ့အခါ[br]ဖြစ်ပျက်ပုံက ဒီလိုရှိပါတယ်။

0:00:59.053,0:01:03.523
ပထမဦးဆုံးက ရှင်တို့ရဲ့ လည်ပင်းနဲ့ ပခုံး[br]ကြွက်သားတွေကို လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုမှုပါ။

0:01:03.523,0:01:07.743
ရှင်တို့ရဲ့ လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးကြွက်သားတွေဟာ[br]အသက်ရှူရေး ကြွက်သားများ မဟုတ်ကြပါ။

0:01:07.743,0:01:09.813
အဲဒီလို လှုပ်ရှားမှုဟာ [br]မသိမသာလေး ဖြစ်ပေမဲ့၊

0:01:09.813,0:01:12.543
ကျွန်ုပ်တို့ဟာ နေ့စဉ် အကြိမ်ထောင်ချီ [br]လုပ်ကိုင်ကြရပါတယ်၊

0:01:12.543,0:01:17.613
တစ်နှစ်ကို အကြိမ် သန်းပေါင်းများစွာ၊[br]နှစ်စဉ် လုပ်ကိုင်ကြရပါတယ်။

0:01:17.613,0:01:20.113
ဒီတော့ ရှင်တို့ရဲ့ လည်ပင်းနဲ့ [br]ပခုံး ကိုက်ခဲနေရင် -

0:01:20.113,0:01:21.233
မသိမသာ ကိုက်ခဲနေရေင် -

0:01:21.233,0:01:24.133
ကားကြောင့်ပါ၊ ကွန်ပျူတာကြောင့်ပါ[br]အပြစ်ဖို့နိုင်ပေမဲ့၊

0:01:24.133,0:01:27.393
အဓိကနဲ့ အရေးကြီးဆုံး အကြောင်းရင်းက[br]ရှင်တို့ရဲ့ အသက်ရှူပုံပါ။

0:01:27.393,0:01:31.292
ဒုတိယအချက်က ရှင်တို့ဟာ ရှင်တို့ အဆုတ်ရဲ့[br]အပေါ်ပိုင်းကိုသာ သုံးနေကြပါတယ်။

0:01:31.292,0:01:34.942
အဆုတ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံးနဲ့ အောက်စီဂျင် [br]အကြွယ်ဝဆုံး အပိုင်းက ဘယ်မှာလဲ။

0:01:35.218,0:01:36.688
အောက်ပိုင်း ဒီနေရာမှာပါ။

0:01:36.688,0:01:39.058
ရှင်တို့ရဲ့ လက်တွေကို ယူပြီး [br]ဒီမှာ ချကိုင်ထားပါ။

0:01:39.058,0:01:42.828
အဲဒီဆီ၊ ဒီနေရာ အောက်ပိုင်းမှာ။ ရှင်တို့[br]အဆုတ်ရဲ့ အကြီးဆုံး၊ သိပ်သည်းဆုံး နေရာလေ။

0:01:42.828,0:01:45.898
ရှင်တို့ ဒေါင်လိုက် အသက်ရှူစဉ်[br]အဲဒကို ရှင်တို့ အသုံးပြုကြသလား။

0:01:46.270,0:01:47.000
မသုံးကြပါ။

0:01:47.000,0:01:50.860
အဲဒါကြောင့် ရှင်တို့ဟာ လက်တွေ့တွင်[br]နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်များစွာ ရှူကြရပါတယ်။

0:01:50.860,0:01:54.410
ကိုယ်လိုနေတဲ့ လေကို ရုယူရန်[br]အမြန် ရှူသွင်းမှုမျိုးပါ။

0:01:54.999,0:01:58.419
စိတ်ပညာရှင် ဖြစ်တဲ့ ကျွန်မအတွက်[br]အံ့အားသင့်စရာ အကောင်းဆုံးက-

0:01:58.851,0:02:02.141
ရှင်တို့ရဲ့ နောက်ကျောမှ ဦးခေါင်းဆီက၏[br]သွားတဲ့ vagus ဆိုတဲ့ အာရုံကြောပါ၊

0:02:02.141,0:02:04.121
၎င်းဟာ တကိုယ်လုံးအနှံ့ ကူးဖြတ်ထားပါတယ်။

0:02:04.121,0:02:06.291
"Vagus" က လက်တင်ဘာသာအရ[br]"လည်ပတ်နေသူ" ဖြစ်ပါတယ်။

0:02:06.291,0:02:09.251
တကယ်ပါပဲ၊ ၎င်းဟာ ရှင်တို့ရဲ့[br]ခန္ဓာကို တစ်ခုလုံးကို ကူးဖြတ်လျက်၊

0:02:09.251,0:02:12.501
ဦးနှောက်အတွက် ခံစားမှုဆိုင်ရာ[br]အချက်ပြမှုတွေကို လိုက်စုစည်းနေတာပါ။

0:02:12.501,0:02:15.051
ခုနက ပြောတဲ့ ရှင်တို့ရဲ့[br]ဒေါင်လိုက်အသက်ရှုမှုမှာ၊

0:02:15.051,0:02:17.901
vagus အာရုံကြော အလိုလိုနေရင်း

0:02:17.901,0:02:21.681
ရှင်တို့ကို တိုက်ရမလား၊ ထွက်ပြေးရမလား[br]ဆိုပြီး ဖိစီးလာစေပါတယ်။

0:02:21.681,0:02:24.491
အဲဒါ ရှင်တို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေနဲ့[br]မသက်ဆိုင်ပါ-

0:02:24.491,0:02:26.731
ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းနေနေ-

0:02:26.731,0:02:29.501
ရှင်တို့အတွက် တိုက်ရမလား၊[br]ထွက်ပြေးရမလား ဆိုတာမျိုးပါ။

0:02:29.501,0:02:34.017
ဖိစီးမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဲဒီအချက်ကြောင့်[br]ကျွန်မး အသက်ရှူမှုကို စိတ်ဝင်စားလာခဲ့တယ်။

0:02:34.017,0:02:40.017
လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာတုန်းက ကျွန်မ[br]နိုးလာတော့ မေးရိုးဟာ တအား ကိုက်ခဲနေခဲ့တယ်။

0:02:40.017,0:02:42.307
ကျွန်မဟာ သွားကုဆရာဝန်ကို သွားပြရပါတယ်။

0:02:42.307,0:02:45.257
အဲဒီမှာ ကိုယ်က မကြားချင်ဆုံး[br]စကားလုံးတွေကို ကြားခဲ့ရပါတယ်။

0:02:45.402,0:02:47.562
"ခင်ဗျားဆီမှာ သွားကုမှု အာမခံ ရှိပါသလား။"

0:02:47.562,0:02:48.682
(ရယ်သံများ)

0:02:48.682,0:02:49.812
ကျွန်မဆီမှာ မရှိခဲ့ပါ။

0:02:49.812,0:02:53.482
ပြီးတော့ ဆန္ဒပြင်းပြသူ ပုံစံအေ ဖြစ်တော့၊[br]ကျွန်မဟာ သွားတွေကို ကြိတ်နေခဲ့ရုံသာမက

0:02:53.482,0:02:55.160
၎င်းတို့ကို ချေမှုန်းပစ်နေခဲ့ပါတယ်။

0:02:55.160,0:02:57.320
အဲဒါနဲ့ ဒေါ်လာ ထောင်ချီ[br]ကုန်သွားပြီးလို့

0:02:57.320,0:03:00.810
ကျွန်မ ကျွန်မရဲ့ ဖိစီးမှုကို မထိန်းချုပ် [br]နိုင်တာကို၊ ဖိစီးမှုက ကျွန်မကို

0:03:00.810,0:03:02.680
ထိန်းချုပ်နေခဲ့တာကို နားလည်မိတယ်။

0:03:03.324,0:03:05.404
အဲဒါကမှ အပြောင်းအလဲကို ဖန်တီးပေးခဲ့တယ်။

0:03:05.404,0:03:07.694
ကျွန်မဟာ ယောဂ အတန်းတွေ[br]တက်မှုဖြင့် စတင်ခဲ့တယ်၊

0:03:07.694,0:03:10.884
သင်တန်း စစချင်း ကျွန်မတို့ဟာ[br]အသက်ရှူရေး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခဲ့ရတယ်။

0:03:10.884,0:03:14.034
ကျွန်မဟာ kapalabhati၊ ujjayi စတဲ့[br]အသုံးအနှုန်းတွေကို ကြားခဲ့ရတယ်။

0:03:14.034,0:03:17.784
ကျွန်မတို့ နှာခေါင်းပေါက် တစ်ခုမှ အသက်ရှူ၊[br]ပြီးတော့ နောက်တစ်ပေါက်မှ ရှူခဲ့ရတယ်၊

0:03:17.784,0:03:19.514
အသက်ရှုမှု အောင့်ရတာလည်း ပါခဲ့တယ်။

0:03:19.514,0:03:22.554
ကျွန်မ စိတ်ဝင်စားလာမိကာ[br]ဆက်ပြီး လေ့လာဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

0:03:22.554,0:03:25.784
တွေ့သမျှ သင်တန်းကို တက်ခဲ့ပြီး၊[br]တွေ့တဲ့ စာအုပ်တိုင်းကို ဖတ်ခဲ့တယ်၊

0:03:25.784,0:03:27.944
သိပ္ပံဆောင်းပါးတိုင်းကို ဖတ်ရှုခဲ့တယ်။

0:03:27.944,0:03:33.084
ကျွန်မဟာ gong baths နဲ့ chakra ထိန်းညှိမှု[br]အတန်းတွေကို တက်ခဲ့တယ်။

0:03:34.137,0:03:39.257
ဆဲလ်ဖြင့် အသက်ရှူမှု၊ အောက်စီဂျင် ဖလှယ်မှု[br]နှုန်းအကြောင်း ဆောင်းပါးတွေ ဖတ်ခဲ့တယ်။

0:03:39.257,0:03:42.538
မီးဖွားစဉ်၊ ရေငုပ်စဉ်၊ သီချင်းဆိုစဉ်နဲ့[br]စစ်ရေးလေ့ကျင့်စဉ်

0:03:42.538,0:03:46.788
အသက်ရှူမှု အကြောင်းကို လေ့လာခဲ့တယ်။

0:03:46.788,0:03:50.588
ကျွန်မအတွက် စိုးရိမ်စရာ အကောင်းဆုံးအချက်က[br]ကျွန်မ ပတ်ဝန်းကို လေ့လာကြည့်တော့၊

0:03:50.588,0:03:55.128
ကျွန်မ သိခဲ့တဲ့ လူတိုင်းလိုလို[br]အသက်ရှူပုံ မမှန်ခဲ့ခြင်းပါပဲ။

0:03:55.128,0:03:57.848
ဆေးဖက် သုတေသနရဲ့ အဆိုအရ-

0:03:57.848,0:04:02.088
အသက်ရှူမှုဟာ [br]ကျွန်မတို့ရဲ့ အိပ်စက်မှု၊ နောက်ကျော၊

0:04:02.088,0:04:06.518
အစာခြေမှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုစတဲ့

0:04:06.518,0:04:08.058
အရာမျိုးစုံအပေါ် သက်ရောက်ပါတယ်။

0:04:08.058,0:04:12.238
အစာပြွန်နဲ့ တင်ပါးဆုံ ကြမ်းပြင်လို[br]ကျွန်မတို့ မသိရှိကြတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်

0:04:12.238,0:04:15.338
အစိတ်အပိုင်း တွေကိုတောင်[br]သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။

0:04:15.338,0:04:18.298
၎င်းဟာ ခန္ဓာကိုယ် တဝမ်းလုံးမှာ[br]ကမောက်ကမ ဖြစ်သွားစေနိုင်တယ်။

0:04:18.298,0:04:23.428
၎င်းဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ [br]adrenal ဂလင်း၊ အချဉ်ဓာတ်ကို သက်ရောက်ပါတယ်။

0:04:24.754,0:04:29.604
အဲဒါနဲ့ ကျွန်မ လေ့လာခဲ့တာတွေကို စနစ်[br]တကျစုစည်းလျက် စပြီး ပို့ချလာခဲ့ပါတယ်။

0:04:29.604,0:04:32.944
ကျွန်မဆီ ဖုန်းဆက်လာတဲ့ လူတွေက[br]ဘယ်သူတွေ ထင်ကြပါသလဲ။

0:04:33.780,0:04:36.250
ဘဝ ကောင်းစာရေး အဖွဲ့အစည်းထဲက သူတွေများလား။

0:04:36.250,0:04:37.880
ခေတ်သစ် သမားတွေများလား။

0:04:38.320,0:04:39.060
မဟုတ်ပါ။

0:04:39.667,0:04:42.127
SWAT၊ Homeland Security၊

0:04:42.127,0:04:44.737
DEA နယ်ခြားမျဉ်း ကင်းလှည့်အဖွဲ့၊

0:04:44.737,0:04:47.067
စစ်တပ်နဲ့ ဥပဒေ လွှမ်းမိုးရေး အဖွဲ့။

0:04:48.560,0:04:50.990
ကျွန်မတို့ဟာ အသက်ရှူမှု [br]အရေးပါတာကို သိပါတယ်။

0:04:51.919,0:04:56.519
ယောဂီများက ကျွန်မတို့ မွေးချိန်မှာ အသက်ရှု[br]နိုင်မယ့် ပမာဏ သတ်မှတ်ပြီးသားလို့ ဆိုတယ်။

0:04:56.519,0:04:59.909
ကျွန်မတို့ အသက်ရှူမြန်ရင် ဘဝသက်တာ[br]တိုပါလိမ့်မည်၊

0:04:59.909,0:05:04.959
အသက်ကို နက်ရှိုင်းကြာမြင့်စွာ ရှူမယ်ဆိုရင်[br]အသက်များစွာ ရှည်ပါလိမ့်မည်။

0:05:04.959,0:05:07.439
အဲဒီနောက် နှစ်ပေါင်း ၄၀၀၀ အကြာတွင်၊

0:05:07.439,0:05:10.989
Framingham သုတေသနမှ တွေ့လိုက်တာက[br]အသက်ရှူမှုဟာ

0:05:10.989,0:05:16.019
အသက်ရှည်မှုကို ဟောပေးနိုင်တဲ့[br]ပမာဏ ဖြစ်လျက်

0:05:16.019,0:05:18.279
အသက်ရှည်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို [br]ဆုံးဖြတ်ပေးတယ်။

0:05:19.527,0:05:21.657
ရှင်တို့ တွေးထင်မိတာကို ကျွန်မ သိပါတယ်။

0:05:21.953,0:05:25.323
"ကျွန်တော် အသက်ရှူတာ မှားတယ် [br]ဆိုတာ ဘယ်လိုများ ဖြစ်နိုင်လဲ။"

0:05:25.559,0:05:28.039
စိတ်မပူပါနဲ့၊ အဲဒါအားလုံး[br]ခင်ဗျားတို့ အပြစ် မဟုတ်ပါ။

0:05:28.039,0:05:32.039
ကျွန်မတို့ အသက် ငါးနှစ်မှ ဆယ်နှစ်အတွင်း[br]အသက်ရှူပုံက ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်းမှနေပြီး

0:05:32.039,0:05:35.389
အပေါ်ပိုင်းဆီကို ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။

0:05:35.389,0:05:37.759
အဲဒီလို ဖြစ်ပျက်ရတာ[br]အကြောင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

0:05:37.759,0:05:42.755
နံပါတ်တစ်က ကျွန်မတို့ ကျောင်းတက်ကြရပြီး[br]အချိန်အတော်ကြာ ထိုင်လာရပါတယ်။

0:05:42.755,0:05:46.235
ထိုင်မှုက ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို[br]ပြောင်းစေလျက် အသက်ရှူမှုကို ပြောင်းစေတယ်။

0:05:46.966,0:05:50.206
ရှင်တို့ ဆရာဝန်ဆီသွားရင် နားကျပ်နဲ့ [br]ဒီနေရာကို နားထောင်တယ်။

0:05:50.581,0:05:53.021
သူတို့က "အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ" [br]လို့ ပြောရင်၊

0:05:53.021,0:05:56.001
"အင်း၊ ငါ့အဆုတ်က ဒီမှာရှိတယ်"လို့ [br]ထင်လာတယ်။

0:05:57.867,0:06:01.247
တစ်ယောက်ယော်က ရှင်တို့ ဗိုက်ကို လက်နဲ့ [br]ထိုးလျက် ဝလိုက်တာလို့ ပြောကြတယ်၊

0:06:02.574,0:06:07.404
အဲဒီလိုနည်းဖြင့် နှစ်တွေ ကြာလာတာနဲ့အမျှ[br]ပြဿနာတွေ စုစည်းလာကြပါတယ်။

0:06:07.404,0:06:10.784
အခုလို အရွယ်ရောက် လူကြီးဖြစ်တာတောင်[br]အဲဒါတွေကို ရင်ဆိုင်နေရတုန်းပါပဲ။

0:06:10.784,0:06:13.504
ကိုယ့်ကိုကိုယ် နည်းနည်းလေး ပိန်နေသလို[br]ထင်မှတ်စေချင်လို့ပါ၊

0:06:13.504,0:06:16.464
အဲဒါဟာ ကြောက်ရွံ့မှုအား[br]တုံ့ပြန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု တစ်မျိုးပါ၊

0:06:16.464,0:06:18.544
အဲဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထွက်ပြေးရန် ဒါမှမဟုတ်

0:06:18.544,0:06:21.764
တိုက်ခိုက်ရန် ပြင်ဆင်ထားဖို့ [br]လှုံ့ဆော်ချက်နဲ့ တူပါတယ်။

0:06:22.274,0:06:24.324
ကိုယ့်ဗိုက်ကြွက်သွားတွေကို တောင့်ထားမှုက

0:06:24.324,0:06:28.034
ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကြံ့ခိုင်စေတယ်ဆိုတဲ့[br]ပုံပြင်ကို ကျွန်မတို့ ယုံကြည့်ကြလို့ပါ။

0:06:28.034,0:06:32.108
ဒီတော့ အသက်ရှူမှုဟာ ရှင်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့[br]အထက်ပိုင်း တက်ဖို့မှလွဲပြီး ရွေးစရာ မရှိဘဲ

0:06:32.108,0:06:34.528
ဒေါင်လိုက်ရှုမှု ဖြစ်လာပါတော့တယ်။

0:06:35.324,0:06:36.754
ဒီတော့ ကိုယ် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

0:06:37.771,0:06:42.841
ကိုယ့်အနားရှိ ကလေးငယ်၊ ရှင်တို့ရဲ့ ခွေး၊ [br]ကြောင်၊ ငါးကိုတောင် လေ့လာကြည့်ကြပါ။

0:06:43.256,0:06:48.428
အသက်ရှူစဉ် ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်းကို[br]ချဲ့လိုက် ကျုံ့လိုက် လုပ်ကြပါတယ်။

0:06:48.428,0:06:52.008
ပြီးတော့ ရင်ဝမ်းခြား ကြွက်သားတွေကို[br]ကျွန်မတို့ ကောင်းကောင်း နားမလည်ကြလို့

0:06:52.008,0:06:54.448
အသက်ရှူမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး[br]ယူဆချက်တွေ လွဲမှားလာရတာပါ။

0:06:54.448,0:06:56.188
အဲဒါဟာ အတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားပါ၊

0:06:56.188,0:06:59.268
၎င်းဟာ ဒီမှာ ပြသထားတဲ့ လိုင်းနီ [br]တစ်လျှောက်မှာ တည်ရှိနေပြီး

0:06:59.268,0:07:02.618
လက်တွေ့တွင် ၎င်းဟာ Starship Enterprise နဲ့[br]ပိုတူကာ

0:07:02.618,0:07:06.158
ကြီးမားလှတဲ့ အဲဒီကြွက်သားဟာ ကျွန်မတို့ [br]ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခလယ်တည့်တည့်နေရာပါ။

0:07:06.158,0:07:09.528
ကျွန်မတို့ရဲ့ ရင်အုပ်အခေါင်းကို အစာခြေရေး[br]အင်္ဂါများနဲ့ ခြားပေးထားတယ်။

0:07:09.528,0:07:13.598
ရှင်တို့က ခွင့်ပြုမယ်ဆိုရင်၊ ကောင်းမွန်စွာ[br]အသက်ရှူနိုင်ဖို့အတွက် ၎င်းကို အဲဒီနေရာမှာ

0:07:13.598,0:07:14.790
ထားရှိပေးထားတာပါ။

0:07:14.790,0:07:17.690
ဒီတော့ ရင်ဝမ်းခြား ကြွက်သားနဲ့[br]အကျွမ်းတဝင် ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။

0:07:17.690,0:07:19.450
အခုတော့၊ ရှင်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေကို

0:07:19.450,0:07:21.920
ဒီနေရာ တည့်တည့်၊ ရင်ညွန့်ရိုးမှာ[br]ထားပါ။ အိုကေလား။

0:07:21.920,0:07:24.610
လက်ချောင်းတွေဖြင့် နံရိုးတွေရဲ့ [br]အောက်ဖက်ကို ဆင်းသွားပါ။

0:07:24.610,0:07:26.440
ဆက် သွားရင်း ဒီနေရာ အရောက် သွားကြမယ်။

0:07:26.440,0:07:31.770
နံရိုးတွေဟာ ရှင်တို့ရဲ့ ရင်ညွန့်ရိုးနဲ့[br]လက်ကိုင်သဖွယ် ချိတ်ဆက်နေပါတယ်။

0:07:32.461,0:07:37.301
အသက်ရှူသွင်းရင် ၎င်းတို့ဟာ[br]ဘေးတိုက် အပြင်ဖက်ကို ရွေ့ကြမယ်။

0:07:37.749,0:07:41.119
ရှူထုတ်ချိန်မှာ၊ ၎င်းတို့ဟာ[br]ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ ကျုံ့လာကြမယ်။

0:07:41.119,0:07:44.899
ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သိပ်ကို လှပတဲ့ စက်ကြီးပါပဲ။

0:07:47.324,0:07:52.184
ဒါပေမဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်[br]သိပ်ကို အချက်အချာကျတဲ့ ဒီအရာကို၊

0:07:52.742,0:07:58.112
အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာတွေရဲ့ စခရင်တွေ၊[br]လက်မှာကိုင်ရတဲ့ ကိရိယာတွေ၊ ကြည့်ရှုနေစဉ်

0:07:58.818,0:08:02.818
အနည်းငယ်မျှသော [br]လေကို ရှူသွင်းကြချိန်မျိုးမှာ၊

0:08:02.818,0:08:07.528
နည်းနည်းရှူမှုနဲ့ နည်းနည်းရှူထုတ်မှု၊[br]လုံးဝမရှူနိုင်ချိန်မှာ ပြန်အာရုံစိုက်ရမယ်။

0:08:07.660,0:08:09.361
ကောင်းပြီ၊ အဲဒါကို ပြင်ကြမယ်။

0:08:09.361,0:08:11.561
ထိုင်ခုံနောက်ကျောကို မှီနေရာမှ[br]ဆန့်ထွက်လာကြပါ။

0:08:11.561,0:08:12.271
လာကြပါ။

0:08:12.271,0:08:14.901
ရှင်တို့ ကုလားထိုင်ရှေ့နားမှာ [br]ရွှေ့ထိုင်ပါ။ ကောင်းပြီ။

0:08:14.901,0:08:16.581
ကျွန်မတို့ အသက်ရှူမှု လေ့ကျင့်မယ်။

0:08:16.581,0:08:18.141
Rock and Roll လို့ ခေါ်ပါတယ်။

0:08:18.141,0:08:20.251
ရှင်တို့ရဲ့ လက်တွေကို ဗိုက်ပေါ် တင်ထားပါ။

0:08:20.251,0:08:22.501
ရှင်တို့ရဲ့ ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သား [br]စပါဝင်လာစေရန်

0:08:22.501,0:08:25.325
ကျွန်မတို့ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းကို [br]ခပ်ကြမ်းကြမ်း လုပ်ကြရမယ်။

0:08:25.325,0:08:28.225
အဲဒါကြောင့် ရှင်တို့ နည်းနည်းလေး[br]ခေါင်းမူးသလို ခံစားရနိုင်တယ်။

0:08:28.225,0:08:29.125
ပျော်စရာကြီးနော်။

0:08:29.125,0:08:29.885
(ရယ်သံများ)

0:08:29.885,0:08:33.344
ရှေ့ကို ညွတ်လိုက်ကြပါ။ အသက်ရှူသွင်းရင်း[br]ဗိုက် လှုပ်ရှားပါစေ။ အသင့်ဘဲလား။

0:08:33.344,0:08:38.255
ရှေ့ကို ညွတ် အသက်ရှူရင်း ဆန့်ထွက်လိုက်ပါ၊[br]မှုတ်ထုတ်ရင်း ကျုံ့လျက် ကျောကို ခုံးပေးပါ။

0:08:38.255,0:08:40.514
ဗိုက်အတွင်းသားဟာ ကျောရိုးနဲ့ ကပ်လာပါစေ။

0:08:40.514,0:08:41.845
ဗိုက်ကြွက်သွားတွေ သုံးပါ။

0:08:41.845,0:08:44.625
ရှူသွင်း၊ ရှေ့ကို ညွတ်ပေး၊ [br]ဗိုက်ဖေါင်းလာပါစေ။

0:08:44.625,0:08:45.655
အဲဒါ ဆန့်ထုတ်ပစ်ပါ။

0:08:45.655,0:08:48.035
မှုတ်ထုတ်၊ ညှစ်၊ [br]ရှိသမျှလေကို အပြင်ကို ထုတ်ပစ်။

0:08:48.035,0:08:50.715
ရှင်တို့ရဲ့ ပခုံးတွေကို ဖြေလျော့ထားပါ၊[br]ဒီထဲ မပါဝင်အပ်ပါ။

0:08:50.715,0:08:55.265
တဝကြီး ရှုသွင်း၊ ဆန့်ထုတ်။ [br]မှုတ်ထုတ်၊ ညှစ်ထုတ်။

0:08:55.265,0:08:58.005
ရှေ့ကို ဆန့်ထုတ်လိုက်၊ ပြန်ဆုတ်လိုက်။

0:08:58.005,0:09:00.175
ရှင်တို့ဟာ အခုတော့ ဘေးတိုက် [br]အသက်ရှူနေကြပါပြီ။

0:09:00.175,0:09:02.375
ကျွန်မတို့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေတာပါ။

0:09:02.375,0:09:05.235
ဒါက ရေတွက်ရင်း အသက်ရှူနည်းပါ။ [br]စစ်တပ်ထံမှ လာတဲ့နည်းပါ။

0:09:05.235,0:09:08.255
အဲဒါဟာ ကျွန်မ အကြိုက်ဆုံး၊ [br]နည်းဗျူဟာ အသက်ရှူမှုပါ။

0:09:08.255,0:09:11.275
အခုတော့ ရှင်တို့ဟာ လေးအထိ အသက်ရှူသွင်း၊[br]လေးအထိ မှုတ်ထုတ်၊

0:09:11.275,0:09:13.335
ခြောက်အထိ မှုတ်ထုတ်၊ နှစ်အထိ အောင့်ထား။

0:09:13.335,0:09:15.985
ကျွန်မတို့ အတူတူ လုပ်ကြမယ်။ [br]အသင့်ဘဲလား။ အိုကေ။

0:09:15.985,0:09:19.245
ရှူသွင်းမယ်း - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:19.245,0:09:21.845
အောင့်ထားမယ် - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:21.845,0:09:26.205
မှုတ်ထုတ်မယ် - နှစ်၊ [br]သုံး၊ လေး၊ ငါး၊ ခြောက် -

0:09:26.205,0:09:27.485
စောင့်မယ် - နှစ်။

0:09:27.485,0:09:30.285
ရှူသွင်းမယ်း - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:30.285,0:09:32.975
အောင့်ထားမယ် - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:32.975,0:09:37.105
မှုတ်ထုတ်မယ် - နှစ်၊ သုံး၊ [br]လေး၊ ငါး၊ ခြောက် -

0:09:37.105,0:09:38.475
စောင့်မယ် - နှစ်။

0:09:38.475,0:09:41.775
ရှူသွင်းမယ်း - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:41.775,0:09:44.965
အောင့်ထားမယ် - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:44.965,0:09:49.825
မှုတ်ထုတ်မယ် - နှစ်၊ သုံး၊ [br]လေး၊ ငါး၊ ခြောက် -

0:09:49.825,0:09:51.095
စောင့်မယ် - နှစ်။

0:09:51.095,0:09:54.735
ရှင်တို့ရဲ့ မျက်စိကို ပိတ်လိုက်ကြပါ၊[br]နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:54.735,0:09:58.045
အောင့်ထားမယ် - နှစ်၊ သုံး၊ လေး -

0:09:58.045,0:10:03.265
မှုတ်ထုတ်မယ် - နှစ်၊ သုံး၊ [br]လေး၊ ငါး၊ ခြောက် -

0:10:03.265,0:10:04.605
စောင့်မယ် - နှစ်။

0:10:04.605,0:10:05.535
ရှေ့ကို ညွတ်ပေးပါ။

0:10:05.535,0:10:09.535
ရှူသွင်းရင်း ရှေဆက်ပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်[br]လှပပြီး ဇီဝဗေဒအရ

0:10:09.535,0:10:16.425
မှန်ကန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်း[br]ဘေးတိုက် အသက်ရှူမှုကို ပြုလုပ်ကြပါ။

0:10:16.823,0:10:17.753
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

0:10:17.753,0:10:19.643
(လက်ခုပ်သံများ)