0:00:16.393,0:00:17.313
Gracias.

0:00:18.557,0:00:21.207
Buenos días, eso fue hermoso.

0:00:21.520,0:00:23.740
Saben, justo antes[br]de que Fred Rogers muriera,

0:00:23.740,0:00:28.090
su equipo me había contactado

0:00:28.100,0:00:31.080
para presentar el caso

0:00:31.080,0:00:36.510
de por qué la TV debería[br]seguir el ejemplo del programa Mr. Rogers.

0:00:36.590,0:00:41.770
Así que estuvimos a punto[br]de planear todo y, luego, falleció.

0:00:41.850,0:00:46.250
Pero fue sorprendente pensar[br]en las generaciones de personas

0:00:46.250,0:00:48.800
que aprendieron a entender[br]sus emociones,

0:00:48.800,0:00:51.740
para poder expresarlas y controlarlas.

0:00:51.810,0:00:53.600
De lo que les hablaré hoy

0:00:53.600,0:00:58.590
trata sobre cómo la educación[br]puede combinarse con la tecnología

0:00:59.954,0:01:03.224
con el objetivo de promover[br]el autocontrol.

0:01:03.324,0:01:09.124
Así que voy a hacer esto sin diapositivas,[br]solo con un modelo del cerebro.

0:01:09.124,0:01:14.524
Así que, si alcanzan bajo sus sillas,[br]pegadas bajo estas, encontrarán,

0:01:14.524,0:01:19.554
si alcanzan hasta allí. Sí, saquen su mano[br]y tomen el modelo de su mano, allí,

0:01:19.554,0:01:23.524
pongan su pulgar en medio[br]y pongan su dedos encima de él.

0:01:23.524,0:01:24.534
Esto es similar

0:01:24.534,0:01:26.684
-a mi hija no le agrada[br]que diga esto pero-

0:01:26.684,0:01:28.124
es un modelo cerebral.

0:01:28.124,0:01:30.454
Orientado de este modo.

0:01:30.524,0:01:33.774
Vamos a hablar sobre[br]la conexión entre tres cosas.

0:01:33.774,0:01:37.344
Vamos a hablar sobre el cerebro[br]que reside en nuestros cráneos,

0:01:37.394,0:01:39.514
el cual tiene la parte frontal aquí,

0:01:39.514,0:01:42.264
y posee una parte superior, [br]así como partes inferiores.

0:01:42.304,0:01:45.004
La parte del cerebro[br]conectada a todo el cuerpo

0:01:45.004,0:01:49.054
se une a través de la médula espinal,[br]juntamente con otros circuitos.

0:01:49.084,0:01:51.054
Y este cerebro reside en el cuerpo-

0:01:51.054,0:01:53.434
vamos a hablar sobre[br]el cerebro y el cuerpo.

0:01:53.434,0:01:57.114
También vamos a hablar sobre la mente,

0:01:57.114,0:02:00.014
la cual es diferente del cerebro.

0:02:01.044,0:02:02.934
Y vamos a hablar sobre la mente

0:02:02.934,0:02:05.494
y su conexión con el cerebro y el cuerpo.

0:02:05.494,0:02:07.434
Luego trataremos[br]del tercer punto;

0:02:07.434,0:02:10.144
hablaremos sobre las relaciones sociales.

0:02:10.144,0:02:12.544
Así que hoy vamos[br]a cubrir esos tres puntos:

0:02:12.544,0:02:16.334
hablaremos sobre las relaciones,[br]la mente y el cerebro.

0:02:16.334,0:02:18.974
Cuando en verdad[br]pensamos en esto un momento,

0:02:18.974,0:02:22.784
podemos descubrir modos fascinantes

0:02:22.784,0:02:28.264
donde podemos entender cómo,[br]por ejemplo, el programa del Sr. Rogers,

0:02:28.264,0:02:33.124
en la experiencia de un niño[br]dentro de un entorno familiar

0:02:33.124,0:02:36.754
podía de hecho promover[br]algo llamado auto-regulación.

0:02:37.597,0:02:40.757
Así que, tendremos que hablar[br]sobre lo que es regulación

0:02:40.757,0:02:45.167
e incluso tendremos que abordar[br]la cuestión sobre qué es el ser.

0:02:45.792,0:02:49.042
Así que creo que siempre[br]al usar una palabra,

0:02:49.042,0:02:51.822
necesitamos estar seguros[br]de entender lo que decimos

0:02:51.822,0:02:55.382
para tener una comprensión mutua[br]si vamos a hacer algo al respecto.

0:02:55.382,0:02:59.592
Entonces, ¿Cómo el Sr. Rogers[br]creó un ambiente

0:02:59.592,0:03:04.382
donde los niños aprendían a[br]expresar y controlar sus emociones?

0:03:05.055,0:03:06.515
¿Cómo lo hizo?

0:03:07.092,0:03:09.532
Bueno, cuando piensan sobre cómo lo hizo,

0:03:09.532,0:03:12.762
descubrimos esta forma[br]realmente fundamental

0:03:12.762,0:03:17.042
de que las escuelas[br]pueden adoptar esta ideas

0:03:17.042,0:03:19.232
que el Sr. Rogers impartió a todos,

0:03:19.232,0:03:21.802
y enseñar no solo lectura,[br]escritura y aritmética

0:03:21.802,0:03:23.502
-3R muy importantes-

0:03:23.502,0:03:25.622
sino otras 3 R que les sugeriré a Uds.,

0:03:25.622,0:03:27.732
las cuales son el núcleo de mi charla.

0:03:27.772,0:03:32.752
Está la reflexión, la primera R extra,

0:03:32.752,0:03:35.642
las relaciones, la siguiente R,

0:03:35.642,0:03:39.592
y la tercera es la resiliencia.

0:03:39.642,0:03:43.042
Porque cuando se construye cierto tipo[br]de enfoque en la reflexión,

0:03:44.032,0:03:47.743
los niños desarrollan la capacidad[br]de expresar sus emociones

0:03:48.641,0:03:51.271
y entonces son capaces de controlarlas,

0:03:51.271,0:03:54.501
Exactamente lo que el Sr. Rogers[br]dijo que debíamos hacer.

0:03:54.501,0:03:57.771
Y, de hecho, esa es la base[br]de la inteligencia emocional,

0:03:57.771,0:04:01.011
y es la base, como lo verán en un momento,[br]de la inteligencia social,

0:04:01.031,0:04:04.041
porque cuando entiendes[br]tus propias emociones

0:04:04.041,0:04:05.881
y aprendes a dominarlas,

0:04:05.891,0:04:08.691
puedes entender finalmente a otros.

0:04:08.771,0:04:10.251
Es en verdad increíble.

0:04:10.251,0:04:14.541
Así que, esta habilidad reflexiva[br]se puede enseñar en la escuela.

0:04:14.978,0:04:16.738
Esa es la siguiente R.

0:04:16.744,0:04:18.494
¿Qué hay de las relaciones?

0:04:18.494,0:04:21.784
Vamos a ver que el cerebro, el cual[br]exploraremos en un momento,

0:04:21.784,0:04:25.784
tiene la capacidad de hacer[br]que las relaciones funcionen bien,

0:04:25.784,0:04:28.784
y que las personas crezcan y se sientan[br]bien sobre sí mismas

0:04:28.784,0:04:30.254
y bien respecto a otros.

0:04:30.254,0:04:33.534
Así que Uds. desarrollan amabilidad[br]y compasión hacia sí mismos

0:04:33.534,0:04:35.484
-un lugar importante para empezar-

0:04:35.484,0:04:37.764
y amabilidad, y compasión hacia otros.

0:04:37.764,0:04:44.194
Así que esta R de relación apunta[br]a toda la investigación sobre el bienestar

0:04:44.194,0:04:46.694
y dice, ya saben, “El factor número uno

0:04:46.734,0:04:50.534
ya sea que busquen[br]salud mental, salud psicológica,

0:04:50.534,0:04:54.484
salud física, longevidad o felicidad,

0:04:54.504,0:04:58.118
el factor número uno

0:04:58.118,0:05:03.358
en todos esos estudios[br]son las relaciones”.

0:05:03.538,0:05:06.768
Cómo tenemos conexiones, conexiones[br]positivas con otras personas

0:05:06.768,0:05:08.768
es el mejor indicador de todo eso.

0:05:08.778,0:05:10.758
De hecho, al estudiar la sabiduría,

0:05:10.758,0:05:16.128
descubriremos que ella se basa en tener[br]estas relaciones positivas.

0:05:16.544,0:05:18.964
Probablemente, ha escuchado[br]estos geniales estudios

0:05:18.964,0:05:23.584
que muestran que cuando[br]nos dan, digamos, 20 dólares,

0:05:24.010,0:05:26.790
y se nos pide gastarlos en nosotros mismos

0:05:26.790,0:05:30.750
o darlo en servicio de alguien más,[br]regalarlo a alguien más,

0:05:31.298,0:05:34.668
los circuitos cerebrales que indican[br]que hiciste lo correcto,

0:05:34.668,0:05:38.538
hacen que los circuitos de recompensa[br]generados por la dopamina,

0:05:38.538,0:05:42.238
se activen cuando das a alguien más,

0:05:42.268,0:05:43.807
lo cual se da en todo el estudio

0:05:43.807,0:05:45.967
que al dar en servicio de otros,

0:05:45.967,0:05:47.947
logras ser más feliz en realidad.

0:05:47.977,0:05:51.007
Así que, si quieren ser más felices,[br]piensen en alguien más.

0:05:51.007,0:05:52.427
Esa es la lección de esto.

0:05:52.427,0:05:54.767
Y las relaciones escolares[br]pueden enseñar esto.

0:05:54.767,0:05:56.767
Así que, esa es la parte[br]de las relaciones.

0:05:56.767,0:05:59.867
Y, ahora, profundizaremos[br]en la resiliencia al hablar del cerebro.

0:05:59.877,0:06:03.047
Pero saquemos nuestro[br]modelo manual y observemos.

0:06:03.047,0:06:05.157
Voy a observar mi reloj

0:06:05.157,0:06:08.467
porque el tiempo es parte[br]de cómo me controlo.

0:06:08.467,0:06:11.777
Así que creo que han trascurrido,[br]adivinaré, 5 minutos,

0:06:11.777,0:06:14.677
pero necesito el cronómetro;[br]allí está mi cronómetro.

0:06:14.687,0:06:16.297
Grandioso. Lo acerté.

0:06:16.297,0:06:18.487
Vamos a hacer este modelo[br]manual del cerebro,

0:06:18.487,0:06:20.017
y les enseñaré como hacerlo.

0:06:20.017,0:06:24.477
Y en las escuelas en las que trabajo,

0:06:24.477,0:06:30.017
enseñamos a los niños, desde jardín[br]infantil, sobre este modelo cerebral.

0:06:30.017,0:06:34.497
Uds. verán que puede ser muy útil hacerlo.

0:06:34.497,0:06:37.787
Cuando los niños pasan a la adolescencia,[br]su cerebro cambia mucho,

0:06:37.787,0:06:40.287
ellos necesitan saber sobre su cerebro.

0:06:40.287,0:06:42.277
Así que, saquemos el modelo manual.

0:06:42.277,0:06:45.307
Pongan su dedo pulgar en medio[br]y flexionen sus dedos sobre él.

0:06:45.307,0:06:47.057
Esta es la orientación del cerebro.

0:06:47.057,0:06:50.017
Diseccionémoslo y pensemos[br]en esta cuestión

0:06:50.017,0:06:52.057
cuando accedamos a estas áreas.

0:06:52.634,0:06:55.734
¿Por qué, si hablamos sobre autocontrol,

0:06:56.496,0:06:59.376
debería interesarnos[br]las partes del cerebro?

0:07:00.714,0:07:04.534
¿Y qué tiene que ver una relación[br]con el cerebro de todas formas?

0:07:05.242,0:07:08.632
Y, si el autocontrol es una función mental

0:07:09.745,0:07:12.265
porque el “ser” es parte de la mente,

0:07:13.249,0:07:17.549
entonces, ¿la mente es solo[br]el cerebro o es algo más?

0:07:17.549,0:07:21.499
Así que estas son las cosas en las que[br]necesitamos pensar profundamente.

0:07:21.499,0:07:25.069
Y en el mundo en el que trabajo,[br]se le llama neurobiología interpersonal.

0:07:25.069,0:07:28.539
Nosotros profundizamos[br]en estas preguntas científicas

0:07:28.539,0:07:34.489
combinando todos los campos[br]de la ciencia que existen en un enfoque.

0:07:34.489,0:07:37.298
Por ello, se le llama[br]neurobiología interpersonal.

0:07:37.298,0:07:41.298
El cerebro es un buen lugar[br]para empezar a observar esto,

0:07:41.298,0:07:44.798
porque créalo o no, es de hecho,[br]lo más simple de todas las cosas.

0:07:44.798,0:07:46.018
Así que, examinémoslo.

0:07:46.018,0:07:48.608
Primero, tenemos la médula espinal,

0:07:48.608,0:07:52.138
y esta es en esencia un grupo[br]de células, de neuronas,

0:07:52.138,0:07:56.398
que permiten que la energía[br]y la información fluya por el cuerpo,

0:07:56.398,0:07:58.108
las señales suben.

0:07:58.108,0:08:01.818
La médula espinal, además[br]de un nervio llamado nervio vago,

0:08:01.818,0:08:03.778
recopila datos del cuerpo

0:08:03.778,0:08:07.228
hasta la parte del cráneo[br]del sistema nervioso.

0:08:07.228,0:08:10.668
Algunas personas lo llaman el cerebro[br]central, otras, solo cerebro,

0:08:10.668,0:08:13.298
pero, de hecho, tenemos[br]un cerebro en el corazón,

0:08:13.298,0:08:15.738
y un cerebro alrededor de los intestinos.

0:08:15.738,0:08:18.628
Así, cuando digo “cerebro”[br]me refiero a todo el cuerpo

0:08:18.628,0:08:21.768
y a cómo, este, procesa información[br]a través del fluido energético.

0:08:21.768,0:08:24.548
Esa es, básicamente,[br]la compresión biológica

0:08:24.548,0:08:26.968
a la que nos referimos[br]con sistema nervioso.

0:08:26.968,0:08:29.548
Pero ahora nos enfocaremos[br]en el cerebro central,

0:08:29.548,0:08:33.658
porque es, en realidad,[br]el más estudiado de todas estas áreas.

0:08:33.658,0:08:35.908
Así que, al llegar al área[br]central del cerebro,

0:08:35.908,0:08:39.508
si levantamos los dedos,[br]así como el pulgar,

0:08:39.508,0:08:41.938
llegamos a la primera parte[br]del sistema nervioso.

0:08:41.938,0:08:44.988
Primera por ser la más profunda,

0:08:44.988,0:08:48.018
primera porque, cuando estamos[br]en el útero de mamá,

0:08:48.018,0:08:51.358
es lo primero en desarrollarse allí.

0:08:51.358,0:08:55.758
Y también porque es lo primero[br]que evolucionamos.

0:08:55.758,0:08:58.768
Así que son más de 300 millones de años.

0:08:58.768,0:09:01.058
Es el viejo cerebro reptiliano,

0:09:01.058,0:09:04.278
que tiene un grupo de neuronas[br]llamadas núcleos

0:09:04.278,0:09:07.038
que son responsables por cosas como-

0:09:07.038,0:09:09.258
(Risas)

0:09:09.258,0:09:11.588
Este es un buen ejemplo.[br]Tomemos otra pausa.

0:09:11.588,0:09:14.258
Apaguemos nuestros teléfonos

0:09:14.258,0:09:16.538
y asegurémonos que si van a vibrar,

0:09:16.538,0:09:19.498
lo tengamos cerca al cuerpo,[br]no cerca al compañero de al lado.

0:09:19.498,0:09:22.618
Apaguemos el sonido,[br]porque eso es otra cosa que sucede;

0:09:22.618,0:09:24.418
la tecnología, si no lo han notado,

0:09:24.418,0:09:28.068
interfiere cualquier contexto[br]que intentamos crear.

0:09:28.068,0:09:32.748
Y en vez de que la tecnología nos domine,[br]deberíamos dominarla a ella.

0:09:32.748,0:09:35.938
Es realmente importante[br]porque estas cosas nos quitan

0:09:35.938,0:09:39.998
-Estaba caminando a casa[br]desde una escuela local,

0:09:39.998,0:09:42.138
y vi a una madre cargando

0:09:42.138,0:09:45.608
en brazos a su bebé de un año y medio,

0:09:45.608,0:09:49.538
escribiendo mensajes[br]por dos cuadras y media,

0:09:49.538,0:09:53.538
y perdiéndose de la oportunidad[br]de conectar con su bebé

0:09:53.538,0:09:58.268
porque permitía que la tecnología[br]interfiriera en su relación.

0:09:58.268,0:10:01.378
Usted quizá conozca los estudios[br]de la Universidad de Washington,

0:10:01.378,0:10:05.238
por Andy Meltzoff y Patricia Kuhl,[br]que la tecnología llamada “Baby”

0:10:05.238,0:10:06.938
-no importa cómo se llamaba-

0:10:06.938,0:10:08.798
era una tecnología que decía,

0:10:08.798,0:10:14.238
“Puedes hacer que tu bebé desarrolle[br]su cerebro y su lenguaje más rápido

0:10:14.238,0:10:16.208
si le muestras estos vídeos”,

0:10:16.208,0:10:18.648
y estos mostraban lo contrario,

0:10:19.489,0:10:25.059
porque las relaciones son las que[br]estimulan el crecimiento y el aprendizaje.

0:10:25.059,0:10:26.789
Si usamos la tecnología, está bien,

0:10:26.789,0:10:30.589
Pero si Uds. remplazan las relaciones[br]con la tecnología, está demostrado

0:10:30.589,0:10:33.089
que obtendrán lo opuesto[br]a lo que esperan tener.

0:10:33.089,0:10:36.319
Así que tenemos que estar presentes,

0:10:36.319,0:10:39.049
y observar lo que está[br]sucediendo alrededor,

0:10:39.049,0:10:40.789
y no apañarlo con la tecnología,

0:10:40.789,0:10:43.759
ni tampoco arruinarlo[br]con contaminantes químicos.

0:10:43.799,0:10:45.979
Bien, estábamos en el tronco encefálico.

0:10:46.474,0:10:49.504
Este nos mantiene despiertos y alertas,

0:10:49.504,0:10:51.964
así que para ello pose a los núcleos.

0:10:51.964,0:10:55.604
Él también posee las reacciones[br]de luchar, huir o bloquear.

0:10:55.604,0:10:58.044
Cuando lidiamos con muchos desafíos,

0:10:58.044,0:11:02.184
podemos tener una reacción[br]temerosa y muy agitada por ello,

0:11:02.184,0:11:03.234
como en una amenaza,

0:11:03.234,0:11:05.234
o podemos tener[br]una reacción de lucha,

0:11:05.234,0:11:06.524
o podemos bloquearnos.

0:11:06.524,0:11:10.254
Incluso hay una cuarta opción,[br]la cual es el colapso total.

0:11:10.254,0:11:13.024
Tiene sus desventajas[br]en diversas formas,

0:11:13.024,0:11:14.514
y dependiendo de la situación,

0:11:14.514,0:11:16.514
pero de eso trata[br]el tronco encefálico,

0:11:16.524,0:11:19.374
de impulsos primitivos que se crean.

0:11:19.374,0:11:23.004
Ahora, si pone su pulgar arriba,[br]esta es la parte del cerebro

0:11:23.004,0:11:26.644
-tenemos dos pulgares para ello,[br]por suerte, pero muchos solo uno-

0:11:26.644,0:11:30.494
digo esto porque una vez[br]di una charla

0:11:30.494,0:11:33.514
y no di esa excepción, y alguien dijo,

0:11:33.514,0:11:36.524
"Fui a una estación de servicio[br]y alguien tenía dos pulgares".

0:11:36.524,0:11:38.824
Queremos honrar eso.[br]Así que muchos tienen uno.

0:11:38.824,0:11:40.314
(Risas)

0:11:40.314,0:11:42.554
Tenemos lado izquierdo[br]y derecho al llegar allí.

0:11:42.554,0:11:43.824
Esta es el área límbica.

0:11:43.824,0:11:47.084
Se desarrolló hace 200[br]millones de años,

0:11:47.084,0:11:51.054
y también es la segunda área[br]en desarrollarse en el útero.

0:11:51.054,0:11:53.294
Esta va así.

0:11:53.294,0:11:56.284
Y para demostrar cómo funciona esto,[br]Lewis, ¿por qué no vienes?

0:11:56.284,0:12:00.014
Quiero invitar a un niño de 13 años,[br]que se presentará luego.

0:12:00.114,0:12:02.384
Lewis, acércate, saluda a todos.[br]Lewis: Hola

0:12:02.384,0:12:05.754
Daniel Siegel: Ven, ubícate[br]sobre la alfombra roja. Gracias, Lewis.

0:12:05.754,0:12:06.614
L: De nada.

0:12:06.624,0:12:09.264
DS: ¿Te he hablado[br]del cerebro antes?

0:12:09.264,0:12:10.044
L: No.[br]DS: No

0:12:10.044,0:12:12.164
Entonces te enseñaré[br]algo sobre el cerebro,

0:12:12.174,0:12:15.194
porque quiero mostrar que[br]Lewis es muy brillante,

0:12:15.194,0:12:18.764
pero pueden enseñar esto a niños de 13[br]cuyos cerebros están en cambio.

0:12:18.764,0:12:20.754
Hagamos el modelo manual.[br]Muy bien.

0:12:20.754,0:12:22.044
Esto es lo que pasa, Lewis:

0:12:22.044,0:12:25.244
esta área límbica te ayuda a trabajar[br]con el tronco encefálico

0:12:25.244,0:12:27.224
para crear emociones.

0:12:27.224,0:12:31.784
De hecho, se vincula con otras áreas[br]para crear diversos recuerdos.

0:12:31.784,0:12:33.554
¿Te sientes cercano a tu madre?

0:12:33.554,0:12:34.764
L: Sí.[br]DS: Sí, genial.

0:12:34.764,0:12:37.984
Así que esta parte te permite[br]sentirte conectado a ella, ¿bien?

0:12:37.984,0:12:41.264
Ahora pon tus dedos[br]encima, así. Correcto.

0:12:41.264,0:12:44.054
Esta es una parte que crecerá

0:12:44.054,0:12:47.534
al salir del viente[br]de tu madre; de su útero.

0:12:47.534,0:12:53.194
Y esta es una parte que se moldea[br]por las experiencias que posees.

0:12:54.012,0:12:54.982
Sí.

0:12:54.982,0:12:57.812
Esto se llama corteza;[br]es la parte exterior del cerebro.

0:12:57.812,0:12:58.702
También atrás.

0:12:58.702,0:13:01.592
Gira la cabeza. La usaremos[br]como demostración. Así.

0:13:01.592,0:13:03.842
Esta es la parte anterior[br]del cerebro.

0:13:03.842,0:13:07.552
La parte anterior, en general,[br]representa el mundo exterior.

0:13:07.552,0:13:10.992
Hay muchas capas ahí y elabora[br]mapas del mundo exterior.

0:13:10.992,0:13:12.102
Muy bien. Y entonces

0:13:12.102,0:13:14.002
(Risas)

0:13:14.002,0:13:15.512
-Eres un chico apuesto.-

0:13:15.512,0:13:18.742
Entonces, esta área cerebral posterior[br]se llama corteza frontal.

0:13:18.742,0:13:21.272
Te permite pensar y reflexionar.

0:13:21.272,0:13:23.112
Y cuando hablamos de reflexionar,

0:13:23.112,0:13:26.792
esta es el área cerebral[br]que te permite ser capaz

0:13:26.792,0:13:30.772
de controlar y expresar[br]tus emociones.

0:13:30.772,0:13:32.762
¿No es genial?[br]L: Es muy genial.

0:13:32.762,0:13:36.982
DS: Así, el tipo de cosas[br]que haces en tu vida mental,

0:13:36.982,0:13:38.792
como la mente es básicamente-

0:13:38.792,0:13:41.862
como si estuvieras jugando[br]un videojuego, cuando te emocionas.

0:13:41.862,0:13:45.232
A esa sensación le llamas[br]experiencia subjetiva,

0:13:45.232,0:13:47.092
y es una parte de lo que es la mente.

0:13:47.092,0:13:50.002
¿A veces notas cuando eres[br]consciente de algunas cosas,

0:13:50.002,0:13:51.972
y a veces no eres[br]consciente de ellas?

0:13:51.972,0:13:55.262
L: Sí. DS: Sí. Así que, la conciencia[br]también es parte de la mente.

0:13:55.262,0:13:58.982
Pero lo que la mente hace,[br]en tercer lugar, es ayudar a regular

0:13:58.982,0:14:02.872
cómo este flujo de información[br]sucede en tu conciencia,

0:14:02.872,0:14:04.352
en tu experiencia subjetiva

0:14:04.352,0:14:06.772
e incluso en cómo la comunicas[br]a otras personas.

0:14:06.772,0:14:09.292
Así, la razón por la que hablamos[br]sobre reflexión.

0:14:09.292,0:14:14.022
La reflexión -cuando miras tu interior,[br]a lo que llamo vivir el ahora-

0:14:14.022,0:14:15.752
desarrolla está área cerebral.

0:14:15.752,0:14:18.472
Ahora, echa un vistazo a estas[br]uñas de los dedos medios.

0:14:18.472,0:14:22.032
Ellas son parte de un área llamada[br]corteza prefrontal. Mírame.

0:14:22.032,0:14:25.402
Está detrás de tu frente,[br]justo allí.

0:14:25.422,0:14:27.762
Ahora, levanta tu dedo y luego flexiónalo.

0:14:27.762,0:14:29.582
¿Qué notas de único

0:14:29.582,0:14:32.492
en la posición anatómica de las[br]dos uñas de los dedos medios?

0:14:32.492,0:14:35.702
L: Que están bajo el pulgar.[br]DS: ¡Exactamente!

0:14:35.702,0:14:37.182
Así que, están bajo el pulgar,

0:14:37.182,0:14:41.072
y esa es la parte de tu cerebro[br]que permite a la corteza

0:14:41.072,0:14:43.832
ir a esa área del pulgar[br]llamada área límbica.

0:14:43.832,0:14:46.822
¿Y notas que también[br]está cerca de tu palma? L: Ajá.

0:14:46.822,0:14:51.272
DS: Sí, así que también conecta el tallo[br]cerebral para vincularse con el cuerpo.

0:14:51.272,0:14:55.272
El cual conecta la médula espinal[br]con el tallo cerebral y el área límbica,

0:14:55.272,0:14:57.292
especialmente en tu hemisferio derecho,

0:14:57.292,0:14:58.662
y va hasta esa área.

0:14:58.662,0:15:02.082
Esto es lo fabuloso. Mírame.

0:15:06.021,0:15:07.761
(Risas)

0:15:07.761,0:15:10.541
¿Qué sentiste cuando hice eso?[br]L: Triste.

0:15:10.541,0:15:12.681
DS: Triste, muy bien. Genial.[br]L: Luego feliz.

0:15:12.681,0:15:15.211
DS: Luego feliz, porque[br]bromeaba, ¿no? L: Sí.

0:15:15.211,0:15:18.241
DS: Entonces para lo triste,[br]esta área cerebral te permitió

0:15:18.241,0:15:21.671
identificar lo que pasaba[br]en mi sistema nervioso.

0:15:21.671,0:15:23.071
¿No es eso genial? L: Sí.

0:15:23.071,0:15:27.511
DS: Así que, tenemos un vínculo[br]porque te estoy enviando energía,

0:15:27.511,0:15:31.361
y esta área cerebral, justo ahí,[br]la cual está justo detrás de tu frente,

0:15:31.361,0:15:34.031
va a asimilar lo que sucede en mí,

0:15:34.031,0:15:37.591
ella capta lo que sucede en tu cuerpo,[br]en tu corazón, en tus intestinos,

0:15:37.591,0:15:40.681
capta lo que sucede en tu tallo cerebral,[br]en tu región límbica,

0:15:40.681,0:15:42.981
y lo que sucede en toda tu corteza.

0:15:43.579,0:15:48.759
Y toma todos estos datos separados[br]y los organiza en conjunto.

0:15:48.959,0:15:50.819
Ahora, ¿Sabes qué palabra usamos

0:15:50.819,0:15:53.559
para organizar lo que estaba[br]separado y unificarlo?

0:15:53.559,0:15:56.029
L: No. DS: Integración.[br]L: Ajá.

0:15:56.029,0:15:59.529
DS: Así que esto es lo que hace[br]esta área: lo integra todo.

0:15:59.529,0:16:04.429
Integra tu cuerpo, tu tallo cerebral,[br]tu región límbica, tu corteza,

0:16:04.429,0:16:06.969
e incluso tus relaciones[br]con otras personas.

0:16:06.969,0:16:10.029
Así que cuando reflexionas[br]en las cosas,

0:16:10.029,0:16:13.689
obtienes relaciones donde[br]dos personas se respetan entre sí,

0:16:13.689,0:16:17.759
y luego cuidan de sus vínculos[br]y de su comunicación,

0:16:17.759,0:16:19.679
a eso le llamamos[br]una relación integrada.

0:16:19.679,0:16:22.999
Este es el gran mensaje[br]para compartir en casa y con todos:

0:16:22.999,0:16:24.769
Cuando reflexionamos,

0:16:25.499,0:16:29.499
y tenemos relaciones[br]que son afectuosas y unidas,

0:16:30.513,0:16:36.273
estamos estimulando el crecimiento[br]de la fibras integradoras del cerebro,

0:16:36.882,0:16:40.882
y estas son las fibras que permiten[br]desarrollar la resiliencia.

0:16:41.530,0:16:44.610
Así que, la clave de todo esto es

0:16:44.610,0:16:48.300
-Sé que conoces por experiencia[br]de videojuegos, ¿cierto?

0:16:48.300,0:16:51.260
L: Oh, sí. DS: Y has aprendido[br]-observa esto.-

0:16:51.260,0:16:56.240
Esta área del cerebro te permite[br]controlar tus impulsos.

0:16:56.240,0:16:58.740
¿Eso te suena familiar,[br]controlar tus impulsos?

0:16:58.740,0:16:59.460
L: Sí.

0:16:59.760,0:17:01.540
DS: Ella te permite hacer eso.

0:17:01.540,0:17:04.800
De hecho, te permite ser consciente[br]de tus emociones.

0:17:04.800,0:17:07.390
Te permite ser consciente[br]de las emociones de otros,

0:17:07.390,0:17:08.400
y comprenderlos.

0:17:08.400,0:17:09.660
Te permite ser moral,

0:17:09.660,0:17:12.530
pensar sobre lo que es bueno para todos,[br]incluido el planeta.

0:17:12.530,0:17:14.860
Te permite desarrollar la intuición.

0:17:14.860,0:17:19.530
Te permite saber dónde[br]has estado en el pasado,

0:17:19.530,0:17:22.170
dónde estás ahora,[br]dónde iras en el futuro,

0:17:22.170,0:17:24.430
y te permite sintonizar con otros.

0:17:24.941,0:17:28.271
Eso obtienes al reflexionar[br]en el mundo interior,

0:17:28.271,0:17:31.266
ser capaz de expresar[br]y controlar tus emociones.

0:17:31.266,0:17:35.796
Te permite desarrollarla cuando[br]tienes relaciones que te ofrecen apoyo,

0:17:35.796,0:17:37.776
como con profesores y padres.

0:17:37.776,0:17:41.276
Y te permite desarrollar todo esto[br]siendo resiliente.

0:17:42.004,0:17:44.764
Así que, esto es lo que digo[br]sobre las escuelas.

0:17:44.764,0:17:48.564
Hay una política que dice,[br]"Que ningún niño se quede atrás".

0:17:48.564,0:17:50.264
Yo digo que deberíamos tener

0:17:50.264,0:17:54.554
una política de la reflexión,[br]de las relaciones y la resiliencia,

0:17:54.554,0:17:57.274
así ninguna corteza prefrontal[br]quedaría atrás.

0:17:57.274,0:17:58.504
(Risas)

0:17:58.504,0:17:59.834
¿Cómo suena eso?

0:17:59.834,0:18:02.204
L: Eso suena mejor que[br]"Ningún niño quede atrás".

0:18:02.204,0:18:04.414
DS: Aquí tienes, bien. [br]Muchas gracias.

0:18:04.414,0:18:05.743
(Aplausos)

0:18:05.743,0:18:08.043
Muchas gracias. Eres genial.

0:18:08.043,0:18:09.893
L: Tú también, amigo. Gracias.

0:18:09.893,0:18:11.513
(Aplausos)