WEBVTT

00:00:16.393 --> 00:00:17.313
Díky.

00:00:18.557 --> 00:00:21.207
Dobré ráno, to bylo překrásné.

00:00:21.520 --> 00:00:23.740
Těsně před tím než Fred Rogers zemřel,

00:00:23.740 --> 00:00:28.090
kontaktoval mě jeho tým,

00:00:28.090 --> 00:00:31.080
abych se pokusil obhájit,

00:00:31.080 --> 00:00:36.530
proč by televize měla pokračovat 
s vysíláním Mister Rogers' Neighborhood.

00:00:36.530 --> 00:00:41.770
Právě jsme to celé plánovali a on zemřel.

00:00:41.770 --> 00:00:46.250
Bylo zajímavé přemýšlet 
o generacích diváků,

00:00:46.250 --> 00:00:48.800
kteří se naučili porozumět svým pocitům,

00:00:48.800 --> 00:00:51.740
sdělovat je a zvládat je.

00:00:51.740 --> 00:00:53.600
Dnes bych s vámi rád hovořil o tom,

00:00:53.600 --> 00:00:58.290
jak školy spojit s technologiemi způsobem,

00:00:59.954 --> 00:01:03.274
který podporuje sebeovládání.

00:01:03.274 --> 00:01:09.124
Udělám to bez slajdů,
za pomocí jednoho modelu mozku.

00:01:09.124 --> 00:01:14.524
Takže, když sáhnete rukou pod vaše židle,
najdete ho tam přilepený zespodu,

00:01:14.524 --> 00:01:19.554
když tam sáhnete a vytáhněte vaši ruku,
tak vezmete tu vaši modelovou ruku,

00:01:19.554 --> 00:01:23.524
a dáte váš palec doprostřed,
a překryjete jej vašimi prsty.

00:01:23.524 --> 00:01:24.534
Tak tohle je velmi

00:01:24.534 --> 00:01:26.684
- má dcera nikdy nechce abych to řekl -

00:01:26.684 --> 00:01:28.124
"příruční" model mozku.

00:01:28.124 --> 00:01:30.514
V nás je umístěn takto.

00:01:30.514 --> 00:01:33.774
Budeme mluvit o propojení tří věcí.

00:01:33.774 --> 00:01:37.394
Budeme mluvit o tom, jak tento mozek, 
který je ve vaší hlavě,

00:01:37.394 --> 00:01:39.514
která má obličej zde,

00:01:39.514 --> 00:01:42.304
horní část a spodní část.

00:01:42.304 --> 00:01:45.004
Část propojující mozek
s celým tělem,

00:01:45.004 --> 00:01:49.084
to spojení je vedeno přes míchu
a navíc ještě dalšími způsoby.

00:01:49.084 --> 00:01:51.054
Tak tato část mozku sedí ve vašem těle -

00:01:51.054 --> 00:01:53.434
budeme hovořit o mozku a těle.

00:01:53.434 --> 00:01:57.114
Budeme také mluvit o mysli,

00:01:57.114 --> 00:01:59.684
což je něco jiného než mozek.

00:02:01.044 --> 00:02:02.934
Budeme mluvit o mysli

00:02:02.934 --> 00:02:05.494
a jejím propojení s mozkem a s tělem.

00:02:05.494 --> 00:02:07.434
Pak budeme mluvit o třetí věci,

00:02:07.434 --> 00:02:10.144
budeme mluvit o vztazích.

00:02:10.144 --> 00:02:12.544
Takže těmto třem věcem
se dnes budeme věnovat:

00:02:12.544 --> 00:02:16.334
budeme mluvit o vztazích, 
o mysli a o mozku.

00:02:16.334 --> 00:02:18.974
Když se nad tím opravdu 
na chvilku zamyslíte,

00:02:18.974 --> 00:02:22.784
můžete přijít s několika 
fascinujícími způsoby,

00:02:22.784 --> 00:02:28.264
které vám pomůžou porozumět,
jak například pořad pana Rogerse,

00:02:28.264 --> 00:02:33.124
prožívaný malými dětmi 
v rodinném prostředí,

00:02:33.124 --> 00:02:36.494
může opravdu podporovat to, 
čemu říkáme sebe-regulace.

00:02:37.597 --> 00:02:40.757
Budeme také muset mluvit o tom
co je regulace,

00:02:40.757 --> 00:02:44.997
a budeme také muset probrat otázku,
co je to "Já".

00:02:45.792 --> 00:02:49.042
Pro mě kdykoli použijeme nějaké slovo,

00:02:49.042 --> 00:02:51.822
musíme si být jistí, že rozumíme,
jaký je jeho význam,

00:02:51.822 --> 00:02:55.382
abychom si rozuměli, pokud 
se máme někam dostat.

00:02:55.382 --> 00:02:59.592
Takže jak vlastně pan Rogers
vytvářel pro děti zážitky,

00:02:59.592 --> 00:03:04.152
u kterých se mohly naučit, že pocity
jsou sdělitelné a zvládnutelné?

00:03:05.055 --> 00:03:06.515
Jak to vlastně dělal?

00:03:07.092 --> 00:03:09.532
Když se zamyslíte nad tím, jak to udělal,

00:03:09.532 --> 00:03:12.762
tak přijdete na to, 
že jde o skutečně základní věc

00:03:12.762 --> 00:03:17.042
a že školy mohou přijmout 
tuto moudrost za svou,

00:03:17.042 --> 00:03:19.232
která byla v pořadu pana Rogerse
obsažena.

00:03:19.232 --> 00:03:21.632
A neučit jen čtení, psaní a počítání

00:03:21.632 --> 00:03:23.502
- což jsou velmi důležité dovenosti -

00:03:23.502 --> 00:03:25.622
ale další 3 dovednosti, které navrhuji,

00:03:25.622 --> 00:03:27.772
a které jsou jádrem mé přednášky.

00:03:27.772 --> 00:03:32.752
Jsou to schopnosti reflexe,

00:03:32.752 --> 00:03:35.642
vztahů,

00:03:35.642 --> 00:03:39.632
a třetí je psychická odolnost.

00:03:39.632 --> 00:03:43.042
Když si vytvoříte určitý 
druh přístupu k sebereflexi,

00:03:44.032 --> 00:03:47.743
děti si vytvoří dovednost 
sdělovat své pocity

00:03:48.641 --> 00:03:51.271
a pak jsou schopné je zvládat,

00:03:51.271 --> 00:03:54.501
to, co bychom dle pana Rogerse
měli být schopní s pocity dělat.

00:03:54.501 --> 00:03:57.771
Což jsou základy emoční inteligence,

00:03:57.771 --> 00:04:01.241
a také základ, jak uvidíte za chvíli,
sociální inteligence,

00:04:01.241 --> 00:04:04.041
protože pokud rozumíte vlastním pocitům

00:04:04.041 --> 00:04:05.891
a naučíte se je zvládat,

00:04:05.891 --> 00:04:08.771
tak také umíte rozumět ostatním lidem.

00:04:08.771 --> 00:04:10.251
Je to vskutku neuvěřitelné.

00:04:10.251 --> 00:04:13.821
Tuto schopnost reflexe školy mohou učit.

00:04:14.978 --> 00:04:16.738
Je to další základní gramotnost.

00:04:16.744 --> 00:04:18.494
A co dovednost vztahování?

00:04:18.494 --> 00:04:21.784
Ukážeme si, že tento mozek, 
jak si ukážeme za chvíli,

00:04:21.784 --> 00:04:25.784
má schopnost vytvářet vztahy,
která funguje velmi dobře,

00:04:25.784 --> 00:04:28.784
lidé opravdu vzkvétají,
cítí se sami se sebou dobře,

00:04:28.784 --> 00:04:30.254
a dobře ve vztazích s druhými.

00:04:30.254 --> 00:04:33.534
Takže si vyvinete laskavost 
a soucit se sebou samými

00:04:33.534 --> 00:04:35.484
- důležitý výchozí bod pro soucit -

00:04:35.484 --> 00:04:37.764
a laskavost a soucit s ostatními.

00:04:37.764 --> 00:04:44.194
Schopnost vztahovat se je součástí každého
výzkumu osobní pohody [wellbeing]

00:04:44.194 --> 00:04:46.644
a říká, víte, "Nejdůležitějším faktorem

00:04:46.644 --> 00:04:50.534
bez ohledu na to, zda se díváte 
na duševní zdraví, fyziologické zdraví,

00:04:50.534 --> 00:04:54.504
celkové zdraví, dlouhověkost, štěstí,

00:04:54.504 --> 00:04:58.118
jsou vztahy faktorem číslo jedna

00:04:58.118 --> 00:05:03.498
ve všech těchto studiích.

00:05:03.498 --> 00:05:06.538
Jak jsme schopní se propojit,
s ostatními, pozitivně propojit,

00:05:06.538 --> 00:05:08.778
je nejlepší prediktor 
pro všechny tyto stavy.

00:05:08.778 --> 00:05:10.758
Pokud studujete moudrost zjistíte,

00:05:10.758 --> 00:05:15.668
že je založena na pozitivních vztazích.

00:05:16.514 --> 00:05:18.964
Asi jste slyšeli o studiích ukazujících,

00:05:18.964 --> 00:05:23.584
že když dostanete třeba 20 dolarů

00:05:24.010 --> 00:05:26.790
a volíte, zda je utratit sami

00:05:26.790 --> 00:05:30.550
nebo dát někomu jinému,

00:05:31.298 --> 00:05:34.668
centra odměny a slasti, poháněné
neurotransmiterem dopaminem,

00:05:34.668 --> 00:05:38.498
obvody v mozku ukazující,
že jsme udělali správnou věc,

00:05:38.498 --> 00:05:41.978
ty se aktivují tehdy, 
když darujete jiným.

00:05:41.978 --> 00:05:43.807
To odpovídá zjištění,

00:05:43.807 --> 00:05:45.967
že když darujete ve prospěch druhých,

00:05:45.967 --> 00:05:47.977
vy sami se budete cítit šťastnější.

00:05:47.977 --> 00:05:51.007
Pokud chcete být šťastnější,
raději myslete na druhé.

00:05:51.007 --> 00:05:52.427
Takové je hlavní ponaučení.

00:05:52.427 --> 00:05:54.837
Věnování se vztahům ve škole
nás toto může naučit.

00:05:54.837 --> 00:05:56.767
To by bylo k části o vztazích.

00:05:56.767 --> 00:06:00.457
A teď k psychické odolnosti,
když už se bavíme o mozku.

00:06:00.457 --> 00:06:03.047
Vezměme náš příruční model mozku
a podívejme se na něj.

00:06:03.047 --> 00:06:05.157
Dívám se teď na hodinky,

00:06:05.157 --> 00:06:08.467
protože část z řízení sama sebe
je skrze čas.

00:06:08.467 --> 00:06:11.777
Myslím, že jsem mluvil tak 5 minut,

00:06:11.777 --> 00:06:14.677
ale potřebuji stopky abych věděl,
jak jsem na tom... tak.

00:06:14.687 --> 00:06:16.297
Překrásné. Trefil jsem to.

00:06:16.297 --> 00:06:18.487
Uděláme to s příručním modelem mozku

00:06:18.487 --> 00:06:20.017
a naučím vás, jak se to dělá.

00:06:20.017 --> 00:06:24.477
A je to věc, kterou školy, 
se kterými spolupracuji,

00:06:24.477 --> 00:06:30.017
učí děti už od mateřské školy. 
Učíme je tenhle model mozku.

00:06:30.017 --> 00:06:34.497
Uvidíte, jak užitečné to může být.

00:06:34.497 --> 00:06:37.787
Když děti vstoupí do puberty,
jejich mozek se hodně změní,

00:06:37.787 --> 00:06:40.287
a potřebují o mozku opravdu vědět.

00:06:40.287 --> 00:06:42.277
Připravme si modelu mozku.

00:06:42.277 --> 00:06:45.307
A dejte palec takto doprostřed
a obtočte vaše prsty shora.

00:06:45.307 --> 00:06:47.057
Takto je mozek orientován.

00:06:47.057 --> 00:06:50.017
Pojďme si projít části
a přemýšlejme o otázce seberegulace

00:06:50.017 --> 00:06:52.667
přitom jak model procházíme.

00:06:52.686 --> 00:06:56.496
Když mluvíme o seberegulaci,

00:06:56.496 --> 00:07:00.716
proč bychom se měli zabývat částmi mozku?

00:07:00.716 --> 00:07:05.204
A co má schopnost dobrých vztahů
co do činění s mozkem?

00:07:05.242 --> 00:07:09.652
A pokud je seberegulace opravdu
funkce mysli,

00:07:09.745 --> 00:07:13.225
protože já je částí vaší mysli,

00:07:13.249 --> 00:07:17.549
tak je mysl jen mozek,
a nebo je to i něco jiného?

00:07:17.549 --> 00:07:21.499
Tohle jsou důležité otázky
nad kterými se musíme hluboce zamyslet.

00:07:21.499 --> 00:07:25.069
V mé profesi se tomu říká
interpersonální neurobiologie.

00:07:25.069 --> 00:07:28.539
Jdeme v těchto otázkách
hluboko do hloubky

00:07:28.539 --> 00:07:34.489
a kombinujeme všechny existující věděcké
pohledy do jedné perspektivy.

00:07:34.489 --> 00:07:37.298
A říkáme tomu 
interpersonální neurobiologie.

00:07:37.298 --> 00:07:41.298
A mozek je dobrým místem,
věřte tomu nebo ne, kde začít,

00:07:41.298 --> 00:07:44.798
protože je nejjednodušší z toho všeho.

00:07:44.798 --> 00:07:46.018
Tak pojďme na to.

00:07:46.018 --> 00:07:48.608
Za prvé, máte vaši míchu,

00:07:48.608 --> 00:07:52.138
což je vlastně soubor buněk, neuronů,

00:07:52.138 --> 00:07:56.398
který umožňuje tok energie 
a informací z těla,

00:07:56.398 --> 00:07:58.108
signály putující nahoru.

00:07:58.108 --> 00:08:01.818
Mícha a také nervové vlákno zvané
bloudivý nerv,

00:08:01.818 --> 00:08:03.778
přenášejí informace z těla

00:08:03.778 --> 00:08:07.228
nahoru do částí nervového systému
umístěného v lebce.

00:08:07.228 --> 00:08:10.668
Někteří lidé jí říkají hlavový mozek,
jiní zase jen mozek,

00:08:10.668 --> 00:08:13.298
ale ve skutečnosti máte mozek
okolo vašeho srdce,

00:08:13.298 --> 00:08:15.738
a máte mozek 
okolo vašich vnitřností.

00:08:15.738 --> 00:08:18.628
Když používám slovo "mozek",
myslím tím vlastně celé tělo

00:08:18.628 --> 00:08:21.768
a to, jak zpracovává informace
skrze tok energie.

00:08:21.768 --> 00:08:24.548
Jde o biologické porozumění

00:08:24.548 --> 00:08:26.968
co vlastně znamená "nervový systém".

00:08:26.968 --> 00:08:29.548
Zaměřme se ale teď na hlavový mozek,

00:08:29.548 --> 00:08:33.658
protože je to nejvíce zkoumaná část
všech těch částí mozku.

00:08:33.658 --> 00:08:35.908
Přesuňme se tedy k hlavové části mozku,

00:08:35.908 --> 00:08:39.508
když se zdvihnete vaše prsty 
a váš palec,

00:08:39.508 --> 00:08:41.938
dostanete se k první části 
nervového systému,

00:08:41.938 --> 00:08:44.988
první, ve smyslu nejhlubší,

00:08:44.988 --> 00:08:48.018
první ve smyslu první části mozku,

00:08:48.018 --> 00:08:51.358
která se vyvine v děloze,

00:08:51.358 --> 00:08:55.758
a také první, která se vyvinula evolučně.

00:08:55.758 --> 00:08:58.768
Je přes 300 miliónů let stará.

00:08:58.768 --> 00:09:01.058
Je to starý plazí mozek,

00:09:01.058 --> 00:09:04.278
a má několik seskupení neuronů
zvaných jádra [nuclei]

00:09:04.278 --> 00:09:07.038
které jsou odpovědná za věci jako -

00:09:07.038 --> 00:09:09.258
(smích)

00:09:09.258 --> 00:09:11.588
To je dobrý příklad.
Udělejme si další pauzu.

00:09:11.588 --> 00:09:14.258
Vypněme si své mobilní telefony

00:09:14.258 --> 00:09:16.538
a ujistěte se, 
že pokud je máte na vibrace,

00:09:16.538 --> 00:09:19.498
tak jsou u vašeho těla 
a nedotýkají se vašeho souseda.

00:09:19.498 --> 00:09:22.618
Vypínáte si zvuk,
protože tu máme technologii,

00:09:22.618 --> 00:09:24.418
pokud jste si nevšimli,

00:09:24.418 --> 00:09:28.068
která naruší jakákoliv prostor,
který se snažíte vytvořit.

00:09:28.068 --> 00:09:32.748
A raději než aby technologie ovládaly nás,
měli bychom je ovládat my.

00:09:32.748 --> 00:09:35.938
Je to opravdu důležité,
protože tyhle věci nás prostě pohltí.

00:09:35.938 --> 00:09:39.998
Jednou jsem šel právě domů
z naší místní školy,

00:09:39.998 --> 00:09:42.138
a viděl jsem mámu

00:09:42.138 --> 00:09:45.608
nesoucí v náručí své rok a půl staré dítě,

00:09:45.608 --> 00:09:49.538
a psala SMSky dobře dva a půl bloku.

00:09:49.538 --> 00:09:53.538
Propásla příležitost se spojit 
se svým dítětem,

00:09:53.538 --> 00:09:58.268
umožnila, aby technologie
narušila její vztah k dítěti.

00:09:58.268 --> 00:10:01.378
Pravděpodobně znáte studie
z University of Washington

00:10:01.378 --> 00:10:05.238
Andy Meltzoffa a Patricii Kuhl, 
kteří vytvořili aplikaci nazvanou "Baby" -

00:10:05.238 --> 00:10:06.938
no ono je jedno jak se jmenovala.

00:10:06.938 --> 00:10:08.798
Šlo o technologii, o které tvrdili,

00:10:08.798 --> 00:10:14.238
"Vaše dítě může svůj mozek a jazyk 
rozvíjet rychleji,

00:10:14.238 --> 00:10:16.208
pokud mu ukážete ty a ty videa",

00:10:16.208 --> 00:10:18.648
ale ukázalo se, 
že to funguje přesně opačně.

00:10:19.489 --> 00:10:25.059
Vztahy jsou to, co stimuluje růst a učení.

00:10:25.059 --> 00:10:26.789
Používat technologie je v pořádku,

00:10:26.789 --> 00:10:30.589
ale když zkusíte vztahy 
nahradit technologií,

NOTE Paragraph

00:10:30.589 --> 00:10:33.069
dosáhnete přesně opačného výsledku,
než jste chtěli.

NOTE Paragraph

00:10:33.089 --> 00:10:36.319
Musíme být skutečně plně přítomní,

00:10:36.319 --> 00:10:39.049
a ověřovat si, co se děje v okolí,

00:10:39.049 --> 00:10:40.789
a neznečišťovat je technologiemi,

00:10:40.789 --> 00:10:43.799
a když už jsme u toho, neznečišťovat
prostředí ani chemikáliemi.

00:10:43.799 --> 00:10:46.459
Takže, teď jsme v mozkovém kmeni.

00:10:46.459 --> 00:10:49.504
Mozkový kmen
nás udržuje bdělé a ostražité,

00:10:49.504 --> 00:10:51.964
a má shluky neuronů, které to dělají.

00:10:51.964 --> 00:10:55.604
Mozkový kmen ale také umí spustit
reakci bojuj-uteč-nehýbej se.

00:10:55.604 --> 00:10:58.044
Pokud zažíváte hodně 
soutěžících podnětů

00:10:58.044 --> 00:11:01.884
můžete zažít velmi nabuzenou
a úzkostnou reakci,

00:11:01.884 --> 00:11:03.234
jakože jste v ohrožení,

00:11:03.234 --> 00:11:05.234
nebo můžete mít útočnou reakci,

00:11:05.234 --> 00:11:06.524
nebo můžete ztuhnout.

00:11:06.524 --> 00:11:10.254
Je tu dokonce čtvrtá možnost,
celkový kolaps.

00:11:10.254 --> 00:11:12.774
Což má také své výhody

00:11:12.774 --> 00:11:14.514
v závislosti na konkrétní situaci,

00:11:14.514 --> 00:11:16.674
ale k tomu mozkový kmen je -

00:11:16.674 --> 00:11:19.374
vytváří vývojově velmi staré impulsy.

00:11:19.374 --> 00:11:23.004
Pokud přes něj dáte svůj palec,
tak je to část mozku -

00:11:23.004 --> 00:11:26.644
- a ideálně bychom měli mít dva palce,
ale většina z nás má jen jeden -

00:11:26.644 --> 00:11:30.494
...říkám to proto, že když jsem jednou
tohle přednášel

00:11:30.494 --> 00:11:33.514
a tuhle výjimku jsem nezmínil,
tak se ozvalo z publika,

00:11:33.514 --> 00:11:36.524
"Jednou jsem bral benzín a byl tam 
někdo se dvěma palci."

00:11:36.524 --> 00:11:39.384
Chci tu možnost uznat.
Takže "většina" z nás má jeden.

00:11:39.384 --> 00:11:39.814
(Smích)

00:11:39.814 --> 00:11:42.554
Máme levou a pravou stranu,
když se dostane k této části

00:11:42.554 --> 00:11:44.084
Říká se jí limbická oblast.

NOTE Paragraph

00:11:44.084 --> 00:11:47.084
Vyvinula se před 200 milióny lety

NOTE Paragraph

00:11:47.084 --> 00:11:51.054
a při vývoji mozku plodu v děloze
vznikne jako druhá v pořadí.

00:11:51.054 --> 00:11:53.294
Takže tak.

00:11:53.294 --> 00:11:56.284
Abychom si ukázali jak funguje,
Lewisi, mohl by si sem nahoru?

00:11:56.284 --> 00:12:00.114
Rád bych pozval 13-tiletého chlapce,
který vám pak také bude presentovat.

00:12:00.114 --> 00:12:02.384
Lewisi, pojď sem a řekni "Ahoj".
Lewis: Ahoj.

00:12:02.384 --> 00:12:05.754
Daniel Siegel: Poď sem, na ten 
červený koberec. Díky.

00:12:05.754 --> 00:12:06.614
L: Rádo se stalo.

00:12:06.624 --> 00:12:09.264
DS: Mluvil jsem s tebou 
někdy předtím o mozku?

00:12:09.264 --> 00:12:10.044
L: Ne. DS: Ne.

00:12:10.044 --> 00:12:12.714
Takže teď tě naučím 
něco málo o mozku,

00:12:12.714 --> 00:12:15.194
protože chci ukázat - 
Lewis je velmi bystrý,

00:12:15.194 --> 00:12:18.764
že tohle můžete učit 13tileté,
jejichž mozky se v té době mění.

00:12:18.764 --> 00:12:20.754
Udělejme si model z ruky. 
Velmi dobře.

00:12:20.754 --> 00:12:22.044
Tohle se stane, Lewisi:

00:12:22.044 --> 00:12:25.244
limibická oblast pracuje s mozkovým kmenem

00:12:25.244 --> 00:12:27.224
na vytváření emocí.

00:12:27.224 --> 00:12:31.784
Spolupracuje těsně s dalšími oblastmi
při vytváření různých forem paměti.

00:12:31.784 --> 00:12:33.554
Cítíš, že máte s mámou k sobě blízko?

00:12:33.554 --> 00:12:34.764
L: Jo. DS: Jo, skvělé.

00:12:34.764 --> 00:12:37.984
To je část mozku, která ti umožní cítit 
se s ní spojený. Ok?

00:12:37.984 --> 00:12:41.264
A teď dej své prsty přes vršek takto.
Správně.

00:12:41.264 --> 00:12:44.054
Tahle část mozku začne růst

00:12:44.054 --> 00:12:47.534
až když vyjdeš mámě z břicha,
opustíš dělohu.

00:12:47.534 --> 00:12:53.194
A tahle část je velmi hodně tvarována tím,
jaké zkušenosti zažiješ.

00:12:54.012 --> 00:12:54.982
Jo, jo.

00:12:54.982 --> 00:12:57.812
Říká se jí kortex
a je to vnější část mozku.

00:12:57.812 --> 00:12:58.702
Tady vzadu.

00:12:58.702 --> 00:13:01.592
Otoč hlavu na stranu.
Použijeme ji na ukázku. Takhle.

00:13:01.592 --> 00:13:03.842
Tohle je zadní část mozku.

00:13:03.842 --> 00:13:07.552
A zadní část mozku reprezenzuje
okolní svět.

00:13:07.552 --> 00:13:10.992
Obsahuje různé vrstvy 
a mapuje okolní svět.

00:13:10.992 --> 00:13:12.102
Výborně. A pak -

00:13:12.102 --> 00:13:14.002
(Smích)

00:13:14.002 --> 00:13:15.512
Jsi šikovný kluk.

00:13:15.512 --> 00:13:18.742
A tahle ta část mozku
se nazývá frontální kortex.

00:13:18.742 --> 00:13:21.272
Umožňuje ti přemýšlet a uvažovat.

00:13:21.272 --> 00:13:23.112
Když už mluvíme o reflexi,

00:13:23.112 --> 00:13:26.792
tohle je část mozku,

00:13:26.792 --> 00:13:30.772
která ti umožňuje zvládat 
a sdělovat své emoce.

00:13:30.772 --> 00:13:32.762
Není to fascinující?
L: To teda je.

00:13:32.762 --> 00:13:36.982
DS: Množství věcí, 
které děláš ve svém já,

00:13:36.982 --> 00:13:38.792
jako je mysl -

00:13:38.792 --> 00:13:41.862
jako třeba když si hraješ hru
a cítíš se nadšený?

00:13:41.862 --> 00:13:45.232
Tak tomu pocitu říkáme 
subjektivní prožitek,

00:13:45.232 --> 00:13:47.092
a to je součástí mysli.

00:13:47.092 --> 00:13:50.002
Všiml sis, že někdy si něco uvědomuješ

00:13:50.002 --> 00:13:51.972
a někdy ne?

00:13:51.972 --> 00:13:55.262
L: Jo. DS: Tak tomu říkáme vědomí 
a je taky součástí mysli.

00:13:55.262 --> 00:13:58.982
Třetí věc, kterou mysl dělá je,


00:13:58.982 --> 00:14:02.872
že pomáhá regulovat tok informací 
který probíhá ve tvém vědomí,

00:14:02.872 --> 00:14:04.352
ve tvé subjektivní zkušenosti,

00:14:04.352 --> 00:14:06.772
a dokonce i jak o ní mluvíš s ostatními.

00:14:06.772 --> 00:14:09.292
Důvodem, proč hovoříme o reflexi je,

00:14:09.292 --> 00:14:14.022
že když se podíváte dovnitř sebe,
říkám tomu "čas pro sebe",

00:14:14.022 --> 00:14:15.752
rozvíjí tuhle část mozku.

00:14:15.752 --> 00:14:18.472
Teď se podívej na ty dva prostředníky 
a jejich nehty.

00:14:18.472 --> 00:14:22.032
Tahle část se jmenuje
prefrontální kortex. Podívej se na mě.

00:14:22.032 --> 00:14:25.492
Je tu, přesně za tvým čelem.

00:14:25.492 --> 00:14:27.762
Zdvihni prst. 
A dej jej zase dolů.

00:14:27.762 --> 00:14:29.582
Všiml sis anatomicky unikátní pozice

00:14:29.582 --> 00:14:32.492
nehtů těch dvou prostředníků?

00:14:32.492 --> 00:14:35.702
L: Dotýkají se přesne pod palcem.
DS: Přesně tak!

00:14:35.702 --> 00:14:37.182
Jsou přímo pod palcem

00:14:37.182 --> 00:14:41.072
a je to část mozku,
která umožňuje kortexu

00:14:41.072 --> 00:14:43.832
jít do té palcové části,
které říkáme limbická oblast.

00:14:43.832 --> 00:14:46.822
A všímáš si, že je také blízko dlaně? 
L: Jo.

00:14:46.822 --> 00:14:51.272
DS: Ano, takže propojuje mozkový kmen
a přebírá tak informace i přímo z těla.

00:14:51.272 --> 00:14:55.272
Jdou nahoru míchou, do mozkového kmene 
a do limbické části.

00:14:55.272 --> 00:14:57.292
Obzvláště do jeho pravé části,

00:14:57.292 --> 00:14:58.662
a jde přímo do této oblasti.

00:14:58.662 --> 00:15:01.552
Něco ti ukážu.
Dívej se na mě.

00:15:06.021 --> 00:15:07.761
(Smích)

00:15:07.761 --> 00:15:10.541
Co jsi cítil, když jsem dělal tohle? 
L: Smutek.

00:15:10.541 --> 00:15:12.531
DS: Velmi dobře, výborně.
L: A pak radost.

00:15:12.531 --> 00:15:15.211
DS: Pak radost, protože se 
na sebe šklebíme, že? L: Jo.

00:15:15.211 --> 00:15:18.241
DS: Tak ten smutek, 
dělá tahle část mozku,

00:15:18.241 --> 00:15:21.671
která ti umožní vycítit,
co se děje uvnitř mne.

00:15:21.671 --> 00:15:23.071
Není to úžasné?
L: Je.

00:15:23.071 --> 00:15:27.511
DS: Takže máme vztah, 
protože jsem ti poslal energii,

00:15:27.511 --> 00:15:31.361
a tahle část mozku, tady ta, 
která hned za tvým čelem,

00:15:31.361 --> 00:15:34.031
ji dokáže zachytit a víš,
co se děje uvnitř mne.

00:15:34.031 --> 00:15:37.591
vnímá co se děje ve tvém těle,
jako u srdce a v břiše,

00:15:37.591 --> 00:15:40.681
a vede to do tvého mozkového kmene,
do tvé limbické oblasti,

00:15:40.681 --> 00:15:43.561
a pak to prochází do tvého celého kortexu.

00:15:43.579 --> 00:15:48.619
A sbírá všechny ty informace a
skládá je dohromady.

00:15:48.959 --> 00:15:50.819
A teď víš jaké slovo pro to používáme

00:15:50.819 --> 00:15:53.559
pro to jak dává ty jednotlivé
informace dohromady?

00:15:53.559 --> 00:15:56.029
L: Ne. DS: Integrace.
L: Aha.

00:15:56.029 --> 00:15:59.529
DS: Takže integrace, to je to co ta 
oblast dělá. Vše integruje.

00:15:59.529 --> 00:16:04.429
Integruje tvé tělo, mozkový kmen,
limbickou oblast a kortex,

00:16:04.429 --> 00:16:06.969
a dokonce i vztahy s ostatními lidmi.

00:16:06.969 --> 00:16:10.029
Takže když o věcech přemýšlíš,

00:16:10.029 --> 00:16:13.689
a máš vztah s někým, 
s kým se vzájemně respektujete,

00:16:13.689 --> 00:16:17.759
a jeden o druhého se zajímáte,
komunikujete a jste propojení,

00:16:17.759 --> 00:16:19.679
tak tomu říkáme integrované vztahy.

00:16:19.679 --> 00:16:22.999
A teď co si z toho celého odnést,
pro tebe a pro všechy:

00:16:22.999 --> 00:16:25.479
Když umíte reflektovat,

00:16:25.499 --> 00:16:30.489
a máte vztahy, které jsou pečující
a jste dobře propojení,

00:16:30.489 --> 00:16:36.083
tak to stimuluje růst těchle 
integrujících vláken v mozku,

00:16:36.882 --> 00:16:40.882
a tahle vlákna jsou ta,
která umožňují psychickou odolnost.

00:16:41.530 --> 00:16:44.610
Takže klíčem k celé věci je -

00:16:44.610 --> 00:16:48.300
Vím, že hraješ hry na počítači, že?

00:16:48.300 --> 00:16:51.260
L: Jo, jasně. DS: A tak ses naučil -
dívej se.

00:16:51.260 --> 00:16:56.240
Tahle část mozku ti umožňuje
kontrolovat tvé impulsy.

00:16:56.240 --> 00:16:58.740
Zní to povědomě,
regulovat své impulsy?

00:16:58.740 --> 00:16:59.460
L: Jo.

00:16:59.760 --> 00:17:01.540
DS: Umožňuje ti je regulovat.

00:17:01.540 --> 00:17:04.800
Umožňuje ti také být si vědom svých emocí.

00:17:04.800 --> 00:17:07.390
A umožňuje ti také být si vědom 
emocí druhých lidí

00:17:07.390 --> 00:17:08.400
a rozumět jim.

00:17:08.400 --> 00:17:09.660
Umožňuje ti být morální,

00:17:09.660 --> 00:17:12.530
přemýšlet o tom, co je dobré 
pro všechny včetně planety.

00:17:12.530 --> 00:17:14.860
Umožňuje ti mít intuici.

00:17:14.860 --> 00:17:19.530
Umožňuje ti vědět,
kde jsi byl v minulosti,

00:17:19.530 --> 00:17:22.170
kde jsi právě teď,
a kde budeš v budoucnosti,

00:17:22.170 --> 00:17:24.850
a umožňuje ti se naladit
na ostatní lidi.

00:17:24.941 --> 00:17:28.271
To získáváš reflexí svého vnitřního světa,

00:17:28.271 --> 00:17:31.266
a schopností 
sdělovat a ovládat své pocity.

00:17:31.266 --> 00:17:35.796
Umožňuje ti tohle si vyvinout, 
když máš podporující vztahy

00:17:35.796 --> 00:17:37.776
jako třeba ty s učiteli a s rodiči.

00:17:37.776 --> 00:17:41.786
Umožňuje ti to tohle všechno vyvinout,
abys byl psychicky odolný.

00:17:42.004 --> 00:17:44.764
A tohle říkám o školách.

00:17:44.764 --> 00:17:48.564
V amerických školách máme 
[vládní] program "Ani jedno dítě pozadu."

00:17:48.564 --> 00:17:50.264
Říkám, že bychom měli mít program

00:17:50.264 --> 00:17:54.554
sebereflexe, vztahů a psychické odolnosti,

00:17:54.554 --> 00:17:57.274
tak, aby "žádný prefrontální kortex"
nezůstal pozadu.

00:17:57.274 --> 00:17:58.504
(Smích)

00:17:58.504 --> 00:17:59.834
Jak to zní?

00:17:59.834 --> 00:18:02.204
L: Zní to líp jak "Ani jedno dítě pozadu."

00:18:02.204 --> 00:18:04.414
DS: No vida, dobře. Děkuji za pozornost.

00:18:04.414 --> 00:18:05.743
(Potlesk)

00:18:05.743 --> 00:18:08.043
Díky moc. Jsi moc fajn.

00:18:08.043 --> 00:18:09.893
Vy taky. Díky.

00:18:09.893 --> 00:18:11.513
(Potlesk)