1
00:00:16,393 --> 00:00:17,313
Díky.

2
00:00:18,557 --> 00:00:21,207
Dobré ráno, to bylo překrásné.

3
00:00:21,520 --> 00:00:23,740
Těsně před tím než Fred Rogers zemřel,

4
00:00:23,740 --> 00:00:28,090
kontaktoval mě jeho tým,

5
00:00:28,090 --> 00:00:31,080
abych se pokusil obhájit,

6
00:00:31,080 --> 00:00:36,530
proč by televize měla pokračovat 
s vysíláním Mister Rogers' Neighborhood.

7
00:00:36,530 --> 00:00:41,770
Právě jsme to celé plánovali a on zemřel.

8
00:00:41,770 --> 00:00:46,250
Bylo zajímavé přemýšlet 
o generacích diváků,

9
00:00:46,250 --> 00:00:48,800
kteří se naučili porozumět svým pocitům,

10
00:00:48,800 --> 00:00:51,740
sdělovat je a zvládat je.

11
00:00:51,740 --> 00:00:53,600
Dnes bych s vámi rád hovořil o tom,

12
00:00:53,600 --> 00:00:58,290
jak školy spojit s technologiemi způsobem,

13
00:00:59,954 --> 00:01:03,274
který podporuje sebeovládání.

14
00:01:03,274 --> 00:01:09,124
Udělám to bez slajdů,
za pomocí jednoho modelu mozku.

15
00:01:09,124 --> 00:01:14,524
Takže, když sáhnete rukou pod vaše židle,
najdete ho tam přilepený zespodu,

16
00:01:14,524 --> 00:01:19,554
když tam sáhnete a vytáhněte vaši ruku,
tak vezmete tu vaši modelovou ruku,

17
00:01:19,554 --> 00:01:23,524
a dáte váš palec doprostřed,
a překryjete jej vašimi prsty.

18
00:01:23,524 --> 00:01:24,534
Tak tohle je velmi

19
00:01:24,534 --> 00:01:26,684
- má dcera nikdy nechce abych to řekl -

20
00:01:26,684 --> 00:01:28,124
"příruční" model mozku.

21
00:01:28,124 --> 00:01:30,514
V nás je umístěn takto.

22
00:01:30,514 --> 00:01:33,774
Budeme mluvit o propojení tří věcí.

23
00:01:33,774 --> 00:01:37,394
Budeme mluvit o tom, jak tento mozek, 
který je ve vaší hlavě,

24
00:01:37,394 --> 00:01:39,514
která má obličej zde,

25
00:01:39,514 --> 00:01:42,304
horní část a spodní část.

26
00:01:42,304 --> 00:01:45,004
Část propojující mozek
s celým tělem,

27
00:01:45,004 --> 00:01:49,084
to spojení je vedeno přes míchu
a navíc ještě dalšími způsoby.

28
00:01:49,084 --> 00:01:51,054
Tak tato část mozku sedí ve vašem těle -

29
00:01:51,054 --> 00:01:53,434
budeme hovořit o mozku a těle.

30
00:01:53,434 --> 00:01:57,114
Budeme také mluvit o mysli,

31
00:01:57,114 --> 00:01:59,684
což je něco jiného než mozek.

32
00:02:01,044 --> 00:02:02,934
Budeme mluvit o mysli

33
00:02:02,934 --> 00:02:05,494
a jejím propojení s mozkem a s tělem.

34
00:02:05,494 --> 00:02:07,434
Pak budeme mluvit o třetí věci,

35
00:02:07,434 --> 00:02:10,144
budeme mluvit o vztazích.

36
00:02:10,144 --> 00:02:12,544
Takže těmto třem věcem
se dnes budeme věnovat:

37
00:02:12,544 --> 00:02:16,334
budeme mluvit o vztazích, 
o mysli a o mozku.

38
00:02:16,334 --> 00:02:18,974
Když se nad tím opravdu 
na chvilku zamyslíte,

39
00:02:18,974 --> 00:02:22,784
můžete přijít s několika 
fascinujícími způsoby,

40
00:02:22,784 --> 00:02:28,264
které vám pomůžou porozumět,
jak například pořad pana Rogerse,

41
00:02:28,264 --> 00:02:33,124
prožívaný malými dětmi 
v rodinném prostředí,

42
00:02:33,124 --> 00:02:36,494
může opravdu podporovat to, 
čemu říkáme sebe-regulace.

43
00:02:37,597 --> 00:02:40,757
Budeme také muset mluvit o tom
co je regulace,

44
00:02:40,757 --> 00:02:44,997
a budeme také muset probrat otázku,
co je to "Já".

45
00:02:45,792 --> 00:02:49,042
Pro mě kdykoli použijeme nějaké slovo,

46
00:02:49,042 --> 00:02:51,822
musíme si být jistí, že rozumíme,
jaký je jeho význam,

47
00:02:51,822 --> 00:02:55,382
abychom si rozuměli, pokud 
se máme někam dostat.

48
00:02:55,382 --> 00:02:59,592
Takže jak vlastně pan Rogers
vytvářel pro děti zážitky,

49
00:02:59,592 --> 00:03:04,152
u kterých se mohly naučit, že pocity
jsou sdělitelné a zvládnutelné?

50
00:03:05,055 --> 00:03:06,515
Jak to vlastně dělal?

51
00:03:07,092 --> 00:03:09,532
Když se zamyslíte nad tím, jak to udělal,

52
00:03:09,532 --> 00:03:12,762
tak přijdete na to, 
že jde o skutečně základní věc

53
00:03:12,762 --> 00:03:17,042
a že školy mohou přijmout 
tuto moudrost za svou,

54
00:03:17,042 --> 00:03:19,232
která byla v pořadu pana Rogerse
obsažena.

55
00:03:19,232 --> 00:03:21,632
A neučit jen čtení, psaní a počítání

56
00:03:21,632 --> 00:03:23,502
- což jsou velmi důležité dovenosti -

57
00:03:23,502 --> 00:03:25,622
ale další 3 dovednosti, které navrhuji,

58
00:03:25,622 --> 00:03:27,772
a které jsou jádrem mé přednášky.

59
00:03:27,772 --> 00:03:32,752
Jsou to schopnosti reflexe,

60
00:03:32,752 --> 00:03:35,642
vztahů,

61
00:03:35,642 --> 00:03:39,632
a třetí je psychická odolnost.

62
00:03:39,632 --> 00:03:43,042
Když si vytvoříte určitý 
druh přístupu k sebereflexi,

63
00:03:44,032 --> 00:03:47,743
děti si vytvoří dovednost 
sdělovat své pocity

64
00:03:48,641 --> 00:03:51,271
a pak jsou schopné je zvládat,

65
00:03:51,271 --> 00:03:54,501
to, co bychom dle pana Rogerse
měli být schopní s pocity dělat.

66
00:03:54,501 --> 00:03:57,771
Což jsou základy emoční inteligence,

67
00:03:57,771 --> 00:04:01,241
a také základ, jak uvidíte za chvíli,
sociální inteligence,

68
00:04:01,241 --> 00:04:04,041
protože pokud rozumíte vlastním pocitům

69
00:04:04,041 --> 00:04:05,891
a naučíte se je zvládat,

70
00:04:05,891 --> 00:04:08,771
tak také umíte rozumět ostatním lidem.

71
00:04:08,771 --> 00:04:10,251
Je to vskutku neuvěřitelné.

72
00:04:10,251 --> 00:04:13,821
Tuto schopnost reflexe školy mohou učit.

73
00:04:14,978 --> 00:04:16,738
Je to další základní gramotnost.

74
00:04:16,744 --> 00:04:18,494
A co dovednost vztahování?

75
00:04:18,494 --> 00:04:21,784
Ukážeme si, že tento mozek, 
jak si ukážeme za chvíli,

76
00:04:21,784 --> 00:04:25,784
má schopnost vytvářet vztahy,
která funguje velmi dobře,

77
00:04:25,784 --> 00:04:28,784
lidé opravdu vzkvétají,
cítí se sami se sebou dobře,

78
00:04:28,784 --> 00:04:30,254
a dobře ve vztazích s druhými.

79
00:04:30,254 --> 00:04:33,534
Takže si vyvinete laskavost 
a soucit se sebou samými

80
00:04:33,534 --> 00:04:35,484
- důležitý výchozí bod pro soucit -

81
00:04:35,484 --> 00:04:37,764
a laskavost a soucit s ostatními.

82
00:04:37,764 --> 00:04:44,194
Schopnost vztahovat se je součástí každého
výzkumu osobní pohody [wellbeing]

83
00:04:44,194 --> 00:04:46,644
a říká, víte, "Nejdůležitějším faktorem

84
00:04:46,644 --> 00:04:50,534
bez ohledu na to, zda se díváte 
na duševní zdraví, fyziologické zdraví,

85
00:04:50,534 --> 00:04:54,504
celkové zdraví, dlouhověkost, štěstí,

86
00:04:54,504 --> 00:04:58,118
jsou vztahy faktorem číslo jedna

87
00:04:58,118 --> 00:05:03,498
ve všech těchto studiích.

88
00:05:03,498 --> 00:05:06,538
Jak jsme schopní se propojit,
s ostatními, pozitivně propojit,

89
00:05:06,538 --> 00:05:08,778
je nejlepší prediktor 
pro všechny tyto stavy.

90
00:05:08,778 --> 00:05:10,758
Pokud studujete moudrost zjistíte,

91
00:05:10,758 --> 00:05:15,668
že je založena na pozitivních vztazích.

92
00:05:16,514 --> 00:05:18,964
Asi jste slyšeli o studiích ukazujících,

93
00:05:18,964 --> 00:05:23,584
že když dostanete třeba 20 dolarů

94
00:05:24,010 --> 00:05:26,790
a volíte, zda je utratit sami

95
00:05:26,790 --> 00:05:30,550
nebo dát někomu jinému,

96
00:05:31,298 --> 00:05:34,668
centra odměny a slasti, poháněné
neurotransmiterem dopaminem,

97
00:05:34,668 --> 00:05:38,498
obvody v mozku ukazující,
že jsme udělali správnou věc,

98
00:05:38,498 --> 00:05:41,978
ty se aktivují tehdy, 
když darujete jiným.

99
00:05:41,978 --> 00:05:43,807
To odpovídá zjištění,

100
00:05:43,807 --> 00:05:45,967
že když darujete ve prospěch druhých,

101
00:05:45,967 --> 00:05:47,977
vy sami se budete cítit šťastnější.

102
00:05:47,977 --> 00:05:51,007
Pokud chcete být šťastnější,
raději myslete na druhé.

103
00:05:51,007 --> 00:05:52,427
Takové je hlavní ponaučení.

104
00:05:52,427 --> 00:05:54,837
Věnování se vztahům ve škole
nás toto může naučit.

105
00:05:54,837 --> 00:05:56,767
To by bylo k části o vztazích.

106
00:05:56,767 --> 00:06:00,457
A teď k psychické odolnosti,
když už se bavíme o mozku.

107
00:06:00,457 --> 00:06:03,047
Vezměme náš příruční model mozku
a podívejme se na něj.

108
00:06:03,047 --> 00:06:05,157
Dívám se teď na hodinky,

109
00:06:05,157 --> 00:06:08,467
protože část z řízení sama sebe
je skrze čas.

110
00:06:08,467 --> 00:06:11,777
Myslím, že jsem mluvil tak 5 minut,

111
00:06:11,777 --> 00:06:14,677
ale potřebuji stopky abych věděl,
jak jsem na tom... tak.

112
00:06:14,687 --> 00:06:16,297
Překrásné. Trefil jsem to.

113
00:06:16,297 --> 00:06:18,487
Uděláme to s příručním modelem mozku

114
00:06:18,487 --> 00:06:20,017
a naučím vás, jak se to dělá.

115
00:06:20,017 --> 00:06:24,477
A je to věc, kterou školy, 
se kterými spolupracuji,

116
00:06:24,477 --> 00:06:30,017
učí děti už od mateřské školy. 
Učíme je tenhle model mozku.

117
00:06:30,017 --> 00:06:34,497
Uvidíte, jak užitečné to může být.

118
00:06:34,497 --> 00:06:37,787
Když děti vstoupí do puberty,
jejich mozek se hodně změní,

119
00:06:37,787 --> 00:06:40,287
a potřebují o mozku opravdu vědět.

120
00:06:40,287 --> 00:06:42,277
Připravme si modelu mozku.

121
00:06:42,277 --> 00:06:45,307
A dejte palec takto doprostřed
a obtočte vaše prsty shora.

122
00:06:45,307 --> 00:06:47,057
Takto je mozek orientován.

123
00:06:47,057 --> 00:06:50,017
Pojďme si projít části
a přemýšlejme o otázce seberegulace

124
00:06:50,017 --> 00:06:52,667
přitom jak model procházíme.

125
00:06:52,686 --> 00:06:56,496
Když mluvíme o seberegulaci,

126
00:06:56,496 --> 00:07:00,716
proč bychom se měli zabývat částmi mozku?

127
00:07:00,716 --> 00:07:05,204
A co má schopnost dobrých vztahů
co do činění s mozkem?

128
00:07:05,242 --> 00:07:09,652
A pokud je seberegulace opravdu
funkce mysli,

129
00:07:09,745 --> 00:07:13,225
protože já je částí vaší mysli,

130
00:07:13,249 --> 00:07:17,549
tak je mysl jen mozek,
a nebo je to i něco jiného?

131
00:07:17,549 --> 00:07:21,499
Tohle jsou důležité otázky
nad kterými se musíme hluboce zamyslet.

132
00:07:21,499 --> 00:07:25,069
V mé profesi se tomu říká
interpersonální neurobiologie.

133
00:07:25,069 --> 00:07:28,539
Jdeme v těchto otázkách
hluboko do hloubky

134
00:07:28,539 --> 00:07:34,489
a kombinujeme všechny existující věděcké
pohledy do jedné perspektivy.

135
00:07:34,489 --> 00:07:37,298
A říkáme tomu 
interpersonální neurobiologie.

136
00:07:37,298 --> 00:07:41,298
A mozek je dobrým místem,
věřte tomu nebo ne, kde začít,

137
00:07:41,298 --> 00:07:44,798
protože je nejjednodušší z toho všeho.

138
00:07:44,798 --> 00:07:46,018
Tak pojďme na to.

139
00:07:46,018 --> 00:07:48,608
Za prvé, máte vaši míchu,

140
00:07:48,608 --> 00:07:52,138
což je vlastně soubor buněk, neuronů,

141
00:07:52,138 --> 00:07:56,398
který umožňuje tok energie 
a informací z těla,

142
00:07:56,398 --> 00:07:58,108
signály putující nahoru.

143
00:07:58,108 --> 00:08:01,818
Mícha a také nervové vlákno zvané
bloudivý nerv,

144
00:08:01,818 --> 00:08:03,778
přenášejí informace z těla

145
00:08:03,778 --> 00:08:07,228
nahoru do částí nervového systému
umístěného v lebce.

146
00:08:07,228 --> 00:08:10,668
Někteří lidé jí říkají hlavový mozek,
jiní zase jen mozek,

147
00:08:10,668 --> 00:08:13,298
ale ve skutečnosti máte mozek
okolo vašeho srdce,

148
00:08:13,298 --> 00:08:15,738
a máte mozek 
okolo vašich vnitřností.

149
00:08:15,738 --> 00:08:18,628
Když používám slovo "mozek",
myslím tím vlastně celé tělo

150
00:08:18,628 --> 00:08:21,768
a to, jak zpracovává informace
skrze tok energie.

151
00:08:21,768 --> 00:08:24,548
Jde o biologické porozumění

152
00:08:24,548 --> 00:08:26,968
co vlastně znamená "nervový systém".

153
00:08:26,968 --> 00:08:29,548
Zaměřme se ale teď na hlavový mozek,

154
00:08:29,548 --> 00:08:33,658
protože je to nejvíce zkoumaná část
všech těch částí mozku.

155
00:08:33,658 --> 00:08:35,908
Přesuňme se tedy k hlavové části mozku,

156
00:08:35,908 --> 00:08:39,508
když se zdvihnete vaše prsty 
a váš palec,

157
00:08:39,508 --> 00:08:41,938
dostanete se k první části 
nervového systému,

158
00:08:41,938 --> 00:08:44,988
první, ve smyslu nejhlubší,

159
00:08:44,988 --> 00:08:48,018
první ve smyslu první části mozku,

160
00:08:48,018 --> 00:08:51,358
která se vyvine v děloze,

161
00:08:51,358 --> 00:08:55,758
a také první, která se vyvinula evolučně.

162
00:08:55,758 --> 00:08:58,768
Je přes 300 miliónů let stará.

163
00:08:58,768 --> 00:09:01,058
Je to starý plazí mozek,

164
00:09:01,058 --> 00:09:04,278
a má několik seskupení neuronů
zvaných jádra [nuclei]

165
00:09:04,278 --> 00:09:07,038
které jsou odpovědná za věci jako -

166
00:09:07,038 --> 00:09:09,258
(smích)

167
00:09:09,258 --> 00:09:11,588
To je dobrý příklad.
Udělejme si další pauzu.

168
00:09:11,588 --> 00:09:14,258
Vypněme si své mobilní telefony

169
00:09:14,258 --> 00:09:16,538
a ujistěte se, 
že pokud je máte na vibrace,

170
00:09:16,538 --> 00:09:19,498
tak jsou u vašeho těla 
a nedotýkají se vašeho souseda.

171
00:09:19,498 --> 00:09:22,618
Vypínáte si zvuk,
protože tu máme technologii,

172
00:09:22,618 --> 00:09:24,418
pokud jste si nevšimli,

173
00:09:24,418 --> 00:09:28,068
která naruší jakákoliv prostor,
který se snažíte vytvořit.

174
00:09:28,068 --> 00:09:32,748
A raději než aby technologie ovládaly nás,
měli bychom je ovládat my.

175
00:09:32,748 --> 00:09:35,938
Je to opravdu důležité,
protože tyhle věci nás prostě pohltí.

176
00:09:35,938 --> 00:09:39,998
Jednou jsem šel právě domů
z naší místní školy,

177
00:09:39,998 --> 00:09:42,138
a viděl jsem mámu

178
00:09:42,138 --> 00:09:45,608
nesoucí v náručí své rok a půl staré dítě,

179
00:09:45,608 --> 00:09:49,538
a psala SMSky dobře dva a půl bloku.

180
00:09:49,538 --> 00:09:53,538
Propásla příležitost se spojit 
se svým dítětem,

181
00:09:53,538 --> 00:09:58,268
umožnila, aby technologie
narušila její vztah k dítěti.

182
00:09:58,268 --> 00:10:01,378
Pravděpodobně znáte studie
z University of Washington

183
00:10:01,378 --> 00:10:05,238
Andy Meltzoffa a Patricii Kuhl, 
kteří vytvořili aplikaci nazvanou "Baby" -

184
00:10:05,238 --> 00:10:06,938
no ono je jedno jak se jmenovala.

185
00:10:06,938 --> 00:10:08,798
Šlo o technologii, o které tvrdili,

186
00:10:08,798 --> 00:10:14,238
"Vaše dítě může svůj mozek a jazyk 
rozvíjet rychleji,

187
00:10:14,238 --> 00:10:16,208
pokud mu ukážete ty a ty videa",

188
00:10:16,208 --> 00:10:18,648
ale ukázalo se, 
že to funguje přesně opačně.

189
00:10:19,489 --> 00:10:25,059
Vztahy jsou to, co stimuluje růst a učení.

190
00:10:25,059 --> 00:10:26,789
Používat technologie je v pořádku,

191
00:10:26,789 --> 00:10:30,589
ale když zkusíte vztahy 
nahradit technologií,

192
00:10:30,589 --> 00:10:33,069
dosáhnete přesně opačného výsledku,
než jste chtěli.

193
00:10:33,089 --> 00:10:36,319
Musíme být skutečně plně přítomní,

194
00:10:36,319 --> 00:10:39,049
a ověřovat si, co se děje v okolí,

195
00:10:39,049 --> 00:10:40,789
a neznečišťovat je technologiemi,

196
00:10:40,789 --> 00:10:43,799
a když už jsme u toho, neznečišťovat
prostředí ani chemikáliemi.

197
00:10:43,799 --> 00:10:46,459
Takže, teď jsme v mozkovém kmeni.

198
00:10:46,459 --> 00:10:49,504
Mozkový kmen
nás udržuje bdělé a ostražité,

199
00:10:49,504 --> 00:10:51,964
a má shluky neuronů, které to dělají.

200
00:10:51,964 --> 00:10:55,604
Mozkový kmen ale také umí spustit
reakci bojuj-uteč-nehýbej se.

201
00:10:55,604 --> 00:10:58,044
Pokud zažíváte hodně 
soutěžících podnětů

202
00:10:58,044 --> 00:11:01,884
můžete zažít velmi nabuzenou
a úzkostnou reakci,

203
00:11:01,884 --> 00:11:03,234
jakože jste v ohrožení,

204
00:11:03,234 --> 00:11:05,234
nebo můžete mít útočnou reakci,

205
00:11:05,234 --> 00:11:06,524
nebo můžete ztuhnout.

206
00:11:06,524 --> 00:11:10,254
Je tu dokonce čtvrtá možnost,
celkový kolaps.

207
00:11:10,254 --> 00:11:12,774
Což má také své výhody

208
00:11:12,774 --> 00:11:14,514
v závislosti na konkrétní situaci,

209
00:11:14,514 --> 00:11:16,674
ale k tomu mozkový kmen je -

210
00:11:16,674 --> 00:11:19,374
vytváří vývojově velmi staré impulsy.

211
00:11:19,374 --> 00:11:23,004
Pokud přes něj dáte svůj palec,
tak je to část mozku -

212
00:11:23,004 --> 00:11:26,644
- a ideálně bychom měli mít dva palce,
ale většina z nás má jen jeden -

213
00:11:26,644 --> 00:11:30,494
...říkám to proto, že když jsem jednou
tohle přednášel

214
00:11:30,494 --> 00:11:33,514
a tuhle výjimku jsem nezmínil,
tak se ozvalo z publika,

215
00:11:33,514 --> 00:11:36,524
"Jednou jsem bral benzín a byl tam 
někdo se dvěma palci."

216
00:11:36,524 --> 00:11:39,384
Chci tu možnost uznat.
Takže "většina" z nás má jeden.

217
00:11:39,384 --> 00:11:39,814
(Smích)

218
00:11:39,814 --> 00:11:42,554
Máme levou a pravou stranu,
když se dostane k této části

219
00:11:42,554 --> 00:11:44,084
Říká se jí limbická oblast.

220
00:11:44,084 --> 00:11:47,084
Vyvinula se před 200 milióny lety

221
00:11:47,084 --> 00:11:51,054
a při vývoji mozku plodu v děloze
vznikne jako druhá v pořadí.

222
00:11:51,054 --> 00:11:53,294
Takže tak.

223
00:11:53,294 --> 00:11:56,284
Abychom si ukázali jak funguje,
Lewisi, mohl by si sem nahoru?

224
00:11:56,284 --> 00:12:00,114
Rád bych pozval 13-tiletého chlapce,
který vám pak také bude presentovat.

225
00:12:00,114 --> 00:12:02,384
Lewisi, pojď sem a řekni "Ahoj".
Lewis: Ahoj.

226
00:12:02,384 --> 00:12:05,754
Daniel Siegel: Poď sem, na ten 
červený koberec. Díky.

227
00:12:05,754 --> 00:12:06,614
L: Rádo se stalo.

228
00:12:06,624 --> 00:12:09,264
DS: Mluvil jsem s tebou 
někdy předtím o mozku?

229
00:12:09,264 --> 00:12:10,044
L: Ne. DS: Ne.

230
00:12:10,044 --> 00:12:12,714
Takže teď tě naučím 
něco málo o mozku,

231
00:12:12,714 --> 00:12:15,194
protože chci ukázat - 
Lewis je velmi bystrý,

232
00:12:15,194 --> 00:12:18,764
že tohle můžete učit 13tileté,
jejichž mozky se v té době mění.

233
00:12:18,764 --> 00:12:20,754
Udělejme si model z ruky. 
Velmi dobře.

234
00:12:20,754 --> 00:12:22,044
Tohle se stane, Lewisi:

235
00:12:22,044 --> 00:12:25,244
limibická oblast pracuje s mozkovým kmenem

236
00:12:25,244 --> 00:12:27,224
na vytváření emocí.

237
00:12:27,224 --> 00:12:31,784
Spolupracuje těsně s dalšími oblastmi
při vytváření různých forem paměti.

238
00:12:31,784 --> 00:12:33,554
Cítíš, že máte s mámou k sobě blízko?

239
00:12:33,554 --> 00:12:34,764
L: Jo. DS: Jo, skvělé.

240
00:12:34,764 --> 00:12:37,984
To je část mozku, která ti umožní cítit 
se s ní spojený. Ok?

241
00:12:37,984 --> 00:12:41,264
A teď dej své prsty přes vršek takto.
Správně.

242
00:12:41,264 --> 00:12:44,054
Tahle část mozku začne růst

243
00:12:44,054 --> 00:12:47,534
až když vyjdeš mámě z břicha,
opustíš dělohu.

244
00:12:47,534 --> 00:12:53,194
A tahle část je velmi hodně tvarována tím,
jaké zkušenosti zažiješ.

245
00:12:54,012 --> 00:12:54,982
Jo, jo.

246
00:12:54,982 --> 00:12:57,812
Říká se jí kortex
a je to vnější část mozku.

247
00:12:57,812 --> 00:12:58,702
Tady vzadu.

248
00:12:58,702 --> 00:13:01,592
Otoč hlavu na stranu.
Použijeme ji na ukázku. Takhle.

249
00:13:01,592 --> 00:13:03,842
Tohle je zadní část mozku.

250
00:13:03,842 --> 00:13:07,552
A zadní část mozku reprezenzuje
okolní svět.

251
00:13:07,552 --> 00:13:10,992
Obsahuje různé vrstvy 
a mapuje okolní svět.

252
00:13:10,992 --> 00:13:12,102
Výborně. A pak -

253
00:13:12,102 --> 00:13:14,002
(Smích)

254
00:13:14,002 --> 00:13:15,512
Jsi šikovný kluk.

255
00:13:15,512 --> 00:13:18,742
A tahle ta část mozku
se nazývá frontální kortex.

256
00:13:18,742 --> 00:13:21,272
Umožňuje ti přemýšlet a uvažovat.

257
00:13:21,272 --> 00:13:23,112
Když už mluvíme o reflexi,

258
00:13:23,112 --> 00:13:26,792
tohle je část mozku,

259
00:13:26,792 --> 00:13:30,772
která ti umožňuje zvládat 
a sdělovat své emoce.

260
00:13:30,772 --> 00:13:32,762
Není to fascinující?
L: To teda je.

261
00:13:32,762 --> 00:13:36,982
DS: Množství věcí, 
které děláš ve svém já,

262
00:13:36,982 --> 00:13:38,792
jako je mysl -

263
00:13:38,792 --> 00:13:41,862
jako třeba když si hraješ hru
a cítíš se nadšený?

264
00:13:41,862 --> 00:13:45,232
Tak tomu pocitu říkáme 
subjektivní prožitek,

265
00:13:45,232 --> 00:13:47,092
a to je součástí mysli.

266
00:13:47,092 --> 00:13:50,002
Všiml sis, že někdy si něco uvědomuješ

267
00:13:50,002 --> 00:13:51,972
a někdy ne?

268
00:13:51,972 --> 00:13:55,262
L: Jo. DS: Tak tomu říkáme vědomí 
a je taky součástí mysli.

269
00:13:55,262 --> 00:13:58,982
Třetí věc, kterou mysl dělá je,


270
00:13:58,982 --> 00:14:02,872
že pomáhá regulovat tok informací 
který probíhá ve tvém vědomí,

271
00:14:02,872 --> 00:14:04,352
ve tvé subjektivní zkušenosti,

272
00:14:04,352 --> 00:14:06,772
a dokonce i jak o ní mluvíš s ostatními.

273
00:14:06,772 --> 00:14:09,292
Důvodem, proč hovoříme o reflexi je,

274
00:14:09,292 --> 00:14:14,022
že když se podíváte dovnitř sebe,
říkám tomu "čas pro sebe",

275
00:14:14,022 --> 00:14:15,752
rozvíjí tuhle část mozku.

276
00:14:15,752 --> 00:14:18,472
Teď se podívej na ty dva prostředníky 
a jejich nehty.

277
00:14:18,472 --> 00:14:22,032
Tahle část se jmenuje
prefrontální kortex. Podívej se na mě.

278
00:14:22,032 --> 00:14:25,492
Je tu, přesně za tvým čelem.

279
00:14:25,492 --> 00:14:27,762
Zdvihni prst. 
A dej jej zase dolů.

280
00:14:27,762 --> 00:14:29,582
Všiml sis anatomicky unikátní pozice

281
00:14:29,582 --> 00:14:32,492
nehtů těch dvou prostředníků?

282
00:14:32,492 --> 00:14:35,702
L: Dotýkají se přesne pod palcem.
DS: Přesně tak!

283
00:14:35,702 --> 00:14:37,182
Jsou přímo pod palcem

284
00:14:37,182 --> 00:14:41,072
a je to část mozku,
která umožňuje kortexu

285
00:14:41,072 --> 00:14:43,832
jít do té palcové části,
které říkáme limbická oblast.

286
00:14:43,832 --> 00:14:46,822
A všímáš si, že je také blízko dlaně? 
L: Jo.

287
00:14:46,822 --> 00:14:51,272
DS: Ano, takže propojuje mozkový kmen
a přebírá tak informace i přímo z těla.

288
00:14:51,272 --> 00:14:55,272
Jdou nahoru míchou, do mozkového kmene 
a do limbické části.

289
00:14:55,272 --> 00:14:57,292
Obzvláště do jeho pravé části,

290
00:14:57,292 --> 00:14:58,662
a jde přímo do této oblasti.

291
00:14:58,662 --> 00:15:01,552
Něco ti ukážu.
Dívej se na mě.

292
00:15:06,021 --> 00:15:07,761
(Smích)

293
00:15:07,761 --> 00:15:10,541
Co jsi cítil, když jsem dělal tohle? 
L: Smutek.

294
00:15:10,541 --> 00:15:12,531
DS: Velmi dobře, výborně.
L: A pak radost.

295
00:15:12,531 --> 00:15:15,211
DS: Pak radost, protože se 
na sebe šklebíme, že? L: Jo.

296
00:15:15,211 --> 00:15:18,241
DS: Tak ten smutek, 
dělá tahle část mozku,

297
00:15:18,241 --> 00:15:21,671
která ti umožní vycítit,
co se děje uvnitř mne.

298
00:15:21,671 --> 00:15:23,071
Není to úžasné?
L: Je.

299
00:15:23,071 --> 00:15:27,511
DS: Takže máme vztah, 
protože jsem ti poslal energii,

300
00:15:27,511 --> 00:15:31,361
a tahle část mozku, tady ta, 
která hned za tvým čelem,

301
00:15:31,361 --> 00:15:34,031
ji dokáže zachytit a víš,
co se děje uvnitř mne.

302
00:15:34,031 --> 00:15:37,591
vnímá co se děje ve tvém těle,
jako u srdce a v břiše,

303
00:15:37,591 --> 00:15:40,681
a vede to do tvého mozkového kmene,
do tvé limbické oblasti,

304
00:15:40,681 --> 00:15:43,561
a pak to prochází do tvého celého kortexu.

305
00:15:43,579 --> 00:15:48,619
A sbírá všechny ty informace a
skládá je dohromady.

306
00:15:48,959 --> 00:15:50,819
A teď víš jaké slovo pro to používáme

307
00:15:50,819 --> 00:15:53,559
pro to jak dává ty jednotlivé
informace dohromady?

308
00:15:53,559 --> 00:15:56,029
L: Ne. DS: Integrace.
L: Aha.

309
00:15:56,029 --> 00:15:59,529
DS: Takže integrace, to je to co ta 
oblast dělá. Vše integruje.

310
00:15:59,529 --> 00:16:04,429
Integruje tvé tělo, mozkový kmen,
limbickou oblast a kortex,

311
00:16:04,429 --> 00:16:06,969
a dokonce i vztahy s ostatními lidmi.

312
00:16:06,969 --> 00:16:10,029
Takže když o věcech přemýšlíš,

313
00:16:10,029 --> 00:16:13,689
a máš vztah s někým, 
s kým se vzájemně respektujete,

314
00:16:13,689 --> 00:16:17,759
a jeden o druhého se zajímáte,
komunikujete a jste propojení,

315
00:16:17,759 --> 00:16:19,679
tak tomu říkáme integrované vztahy.

316
00:16:19,679 --> 00:16:22,999
A teď co si z toho celého odnést,
pro tebe a pro všechy:

317
00:16:22,999 --> 00:16:25,479
Když umíte reflektovat,

318
00:16:25,499 --> 00:16:30,489
a máte vztahy, které jsou pečující
a jste dobře propojení,

319
00:16:30,489 --> 00:16:36,083
tak to stimuluje růst těchle 
integrujících vláken v mozku,

320
00:16:36,882 --> 00:16:40,882
a tahle vlákna jsou ta,
která umožňují psychickou odolnost.

321
00:16:41,530 --> 00:16:44,610
Takže klíčem k celé věci je -

322
00:16:44,610 --> 00:16:48,300
Vím, že hraješ hry na počítači, že?

323
00:16:48,300 --> 00:16:51,260
L: Jo, jasně. DS: A tak ses naučil -
dívej se.

324
00:16:51,260 --> 00:16:56,240
Tahle část mozku ti umožňuje
kontrolovat tvé impulsy.

325
00:16:56,240 --> 00:16:58,740
Zní to povědomě,
regulovat své impulsy?

326
00:16:58,740 --> 00:16:59,460
L: Jo.

327
00:16:59,760 --> 00:17:01,540
DS: Umožňuje ti je regulovat.

328
00:17:01,540 --> 00:17:04,800
Umožňuje ti také být si vědom svých emocí.

329
00:17:04,800 --> 00:17:07,390
A umožňuje ti také být si vědom 
emocí druhých lidí

330
00:17:07,390 --> 00:17:08,400
a rozumět jim.

331
00:17:08,400 --> 00:17:09,660
Umožňuje ti být morální,

332
00:17:09,660 --> 00:17:12,530
přemýšlet o tom, co je dobré 
pro všechny včetně planety.

333
00:17:12,530 --> 00:17:14,860
Umožňuje ti mít intuici.

334
00:17:14,860 --> 00:17:19,530
Umožňuje ti vědět,
kde jsi byl v minulosti,

335
00:17:19,530 --> 00:17:22,170
kde jsi právě teď,
a kde budeš v budoucnosti,

336
00:17:22,170 --> 00:17:24,850
a umožňuje ti se naladit
na ostatní lidi.

337
00:17:24,941 --> 00:17:28,271
To získáváš reflexí svého vnitřního světa,

338
00:17:28,271 --> 00:17:31,266
a schopností 
sdělovat a ovládat své pocity.

339
00:17:31,266 --> 00:17:35,796
Umožňuje ti tohle si vyvinout, 
když máš podporující vztahy

340
00:17:35,796 --> 00:17:37,776
jako třeba ty s učiteli a s rodiči.

341
00:17:37,776 --> 00:17:41,786
Umožňuje ti to tohle všechno vyvinout,
abys byl psychicky odolný.

342
00:17:42,004 --> 00:17:44,764
A tohle říkám o školách.

343
00:17:44,764 --> 00:17:48,564
V amerických školách máme 
[vládní] program "Ani jedno dítě pozadu."

344
00:17:48,564 --> 00:17:50,264
Říkám, že bychom měli mít program

345
00:17:50,264 --> 00:17:54,554
sebereflexe, vztahů a psychické odolnosti,

346
00:17:54,554 --> 00:17:57,274
tak, aby "žádný prefrontální kortex"
nezůstal pozadu.

347
00:17:57,274 --> 00:17:58,504
(Smích)

348
00:17:58,504 --> 00:17:59,834
Jak to zní?

349
00:17:59,834 --> 00:18:02,204
L: Zní to líp jak "Ani jedno dítě pozadu."

350
00:18:02,204 --> 00:18:04,414
DS: No vida, dobře. Děkuji za pozornost.

351
00:18:04,414 --> 00:18:05,743
(Potlesk)

352
00:18:05,743 --> 00:18:08,043
Díky moc. Jsi moc fajn.

353
00:18:08,043 --> 00:18:09,893
Vy taky. Díky.

354
00:18:09,893 --> 00:18:11,513
(Potlesk)