0:00:16.393,0:00:17.313
Díky.

0:00:18.557,0:00:21.207
Dobré ráno, to bylo překrásné.

0:00:21.520,0:00:23.740
Těsně před tím než Fred Rogers zemřel,

0:00:23.740,0:00:28.090
kontaktoval mě jeho tým,

0:00:28.090,0:00:31.080
abych se pokusil obhájit,

0:00:31.080,0:00:36.530
proč by televize měla pokračovat [br]s vysíláním Mister Rogers' Neighborhood.

0:00:36.530,0:00:41.770
Právě jsme to celé plánovali a on zemřel.

0:00:41.770,0:00:46.250
Bylo zajímavé přemýšlet [br]o generacích diváků,

0:00:46.250,0:00:48.800
kteří se naučili porozumět svým pocitům,

0:00:48.800,0:00:51.740
sdělovat je a zvládat je.

0:00:51.740,0:00:53.600
Dnes bych s vámi rád hovořil o tom,

0:00:53.600,0:00:58.290
jak školy spojit s technologiemi způsobem,

0:00:59.954,0:01:03.274
který podporuje sebeovládání.

0:01:03.274,0:01:09.124
Udělám to bez slajdů,[br]za pomocí jednoho modelu mozku.

0:01:09.124,0:01:14.524
Takže, když sáhnete rukou pod vaše židle,[br]najdete ho tam přilepený zespodu,

0:01:14.524,0:01:19.554
když tam sáhnete a vytáhněte vaši ruku,[br]tak vezmete tu vaši modelovou ruku,

0:01:19.554,0:01:23.524
a dáte váš palec doprostřed,[br]a překryjete jej vašimi prsty.

0:01:23.524,0:01:24.534
Tak tohle je velmi

0:01:24.534,0:01:26.684
- má dcera nikdy nechce abych to řekl -

0:01:26.684,0:01:28.124
"příruční" model mozku.

0:01:28.124,0:01:30.514
V nás je umístěn takto.

0:01:30.514,0:01:33.774
Budeme mluvit o propojení tří věcí.

0:01:33.774,0:01:37.394
Budeme mluvit o tom, jak tento mozek, [br]který je ve vaší hlavě,

0:01:37.394,0:01:39.514
která má obličej zde,

0:01:39.514,0:01:42.304
horní část a spodní část.

0:01:42.304,0:01:45.004
Část propojující mozek[br]s celým tělem,

0:01:45.004,0:01:49.084
to spojení je vedeno přes míchu[br]a navíc ještě dalšími způsoby.

0:01:49.084,0:01:51.054
Tak tato část mozku sedí ve vašem těle -

0:01:51.054,0:01:53.434
budeme hovořit o mozku a těle.

0:01:53.434,0:01:57.114
Budeme také mluvit o mysli,

0:01:57.114,0:01:59.684
což je něco jiného než mozek.

0:02:01.044,0:02:02.934
Budeme mluvit o mysli

0:02:02.934,0:02:05.494
a jejím propojení s mozkem a s tělem.

0:02:05.494,0:02:07.434
Pak budeme mluvit o třetí věci,

0:02:07.434,0:02:10.144
budeme mluvit o vztazích.

0:02:10.144,0:02:12.544
Takže těmto třem věcem[br]se dnes budeme věnovat:

0:02:12.544,0:02:16.334
budeme mluvit o vztazích, [br]o mysli a o mozku.

0:02:16.334,0:02:18.974
Když se nad tím opravdu [br]na chvilku zamyslíte,

0:02:18.974,0:02:22.784
můžete přijít s několika [br]fascinujícími způsoby,

0:02:22.784,0:02:28.264
které vám pomůžou porozumět,[br]jak například pořad pana Rogerse,

0:02:28.264,0:02:33.124
prožívaný malými dětmi [br]v rodinném prostředí,

0:02:33.124,0:02:36.494
může opravdu podporovat to, [br]čemu říkáme sebe-regulace.

0:02:37.597,0:02:40.757
Budeme také muset mluvit o tom[br]co je regulace,

0:02:40.757,0:02:44.997
a budeme také muset probrat otázku,[br]co je to "Já".

0:02:45.792,0:02:49.042
Pro mě kdykoli použijeme nějaké slovo,

0:02:49.042,0:02:51.822
musíme si být jistí, že rozumíme,[br]jaký je jeho význam,

0:02:51.822,0:02:55.382
abychom si rozuměli, pokud [br]se máme někam dostat.

0:02:55.382,0:02:59.592
Takže jak vlastně pan Rogers[br]vytvářel pro děti zážitky,

0:02:59.592,0:03:04.152
u kterých se mohly naučit, že pocity[br]jsou sdělitelné a zvládnutelné?

0:03:05.055,0:03:06.515
Jak to vlastně dělal?

0:03:07.092,0:03:09.532
Když se zamyslíte nad tím, jak to udělal,

0:03:09.532,0:03:12.762
tak přijdete na to, [br]že jde o skutečně základní věc

0:03:12.762,0:03:17.042
a že školy mohou přijmout [br]tuto moudrost za svou,

0:03:17.042,0:03:19.232
která byla v pořadu pana Rogerse[br]obsažena.

0:03:19.232,0:03:21.632
A neučit jen čtení, psaní a počítání

0:03:21.632,0:03:23.502
- což jsou velmi důležité dovenosti -

0:03:23.502,0:03:25.622
ale další 3 dovednosti, které navrhuji,

0:03:25.622,0:03:27.772
a které jsou jádrem mé přednášky.

0:03:27.772,0:03:32.752
Jsou to schopnosti reflexe,

0:03:32.752,0:03:35.642
vztahů,

0:03:35.642,0:03:39.632
a třetí je psychická odolnost.

0:03:39.632,0:03:43.042
Když si vytvoříte určitý [br]druh přístupu k sebereflexi,

0:03:44.032,0:03:47.743
děti si vytvoří dovednost [br]sdělovat své pocity

0:03:48.641,0:03:51.271
a pak jsou schopné je zvládat,

0:03:51.271,0:03:54.501
to, co bychom dle pana Rogerse[br]měli být schopní s pocity dělat.

0:03:54.501,0:03:57.771
Což jsou základy emoční inteligence,

0:03:57.771,0:04:01.241
a také základ, jak uvidíte za chvíli,[br]sociální inteligence,

0:04:01.241,0:04:04.041
protože pokud rozumíte vlastním pocitům

0:04:04.041,0:04:05.891
a naučíte se je zvládat,

0:04:05.891,0:04:08.771
tak také umíte rozumět ostatním lidem.

0:04:08.771,0:04:10.251
Je to vskutku neuvěřitelné.

0:04:10.251,0:04:13.821
Tuto schopnost reflexe školy mohou učit.

0:04:14.978,0:04:16.738
Je to další základní gramotnost.

0:04:16.744,0:04:18.494
A co dovednost vztahování?

0:04:18.494,0:04:21.784
Ukážeme si, že tento mozek, [br]jak si ukážeme za chvíli,

0:04:21.784,0:04:25.784
má schopnost vytvářet vztahy,[br]která funguje velmi dobře,

0:04:25.784,0:04:28.784
lidé opravdu vzkvétají,[br]cítí se sami se sebou dobře,

0:04:28.784,0:04:30.254
a dobře ve vztazích s druhými.

0:04:30.254,0:04:33.534
Takže si vyvinete laskavost [br]a soucit se sebou samými

0:04:33.534,0:04:35.484
- důležitý výchozí bod pro soucit -

0:04:35.484,0:04:37.764
a laskavost a soucit s ostatními.

0:04:37.764,0:04:44.194
Schopnost vztahovat se je součástí každého[br]výzkumu osobní pohody [wellbeing]

0:04:44.194,0:04:46.644
a říká, víte, "Nejdůležitějším faktorem

0:04:46.644,0:04:50.534
bez ohledu na to, zda se díváte [br]na duševní zdraví, fyziologické zdraví,

0:04:50.534,0:04:54.504
celkové zdraví, dlouhověkost, štěstí,

0:04:54.504,0:04:58.118
jsou vztahy faktorem číslo jedna

0:04:58.118,0:05:03.498
ve všech těchto studiích.

0:05:03.498,0:05:06.538
Jak jsme schopní se propojit,[br]s ostatními, pozitivně propojit,

0:05:06.538,0:05:08.778
je nejlepší prediktor [br]pro všechny tyto stavy.

0:05:08.778,0:05:10.758
Pokud studujete moudrost zjistíte,

0:05:10.758,0:05:15.668
že je založena na pozitivních vztazích.

0:05:16.514,0:05:18.964
Asi jste slyšeli o studiích ukazujících,

0:05:18.964,0:05:23.584
že když dostanete třeba 20 dolarů

0:05:24.010,0:05:26.790
a volíte, zda je utratit sami

0:05:26.790,0:05:30.550
nebo dát někomu jinému,

0:05:31.298,0:05:34.668
centra odměny a slasti, poháněné[br]neurotransmiterem dopaminem,

0:05:34.668,0:05:38.498
obvody v mozku ukazující,[br]že jsme udělali správnou věc,

0:05:38.498,0:05:41.978
ty se aktivují tehdy, [br]když darujete jiným.

0:05:41.978,0:05:43.807
To odpovídá zjištění,

0:05:43.807,0:05:45.967
že když darujete ve prospěch druhých,

0:05:45.967,0:05:47.977
vy sami se budete cítit šťastnější.

0:05:47.977,0:05:51.007
Pokud chcete být šťastnější,[br]raději myslete na druhé.

0:05:51.007,0:05:52.427
Takové je hlavní ponaučení.

0:05:52.427,0:05:54.837
Věnování se vztahům ve škole[br]nás toto může naučit.

0:05:54.837,0:05:56.767
To by bylo k části o vztazích.

0:05:56.767,0:06:00.457
A teď k psychické odolnosti,[br]když už se bavíme o mozku.

0:06:00.457,0:06:03.047
Vezměme náš příruční model mozku[br]a podívejme se na něj.

0:06:03.047,0:06:05.157
Dívám se teď na hodinky,

0:06:05.157,0:06:08.467
protože část z řízení sama sebe[br]je skrze čas.

0:06:08.467,0:06:11.777
Myslím, že jsem mluvil tak 5 minut,

0:06:11.777,0:06:14.677
ale potřebuji stopky abych věděl,[br]jak jsem na tom... tak.

0:06:14.687,0:06:16.297
Překrásné. Trefil jsem to.

0:06:16.297,0:06:18.487
Uděláme to s příručním modelem mozku

0:06:18.487,0:06:20.017
a naučím vás, jak se to dělá.

0:06:20.017,0:06:24.477
A je to věc, kterou školy, [br]se kterými spolupracuji,

0:06:24.477,0:06:30.017
učí děti už od mateřské školy. [br]Učíme je tenhle model mozku.

0:06:30.017,0:06:34.497
Uvidíte, jak užitečné to může být.

0:06:34.497,0:06:37.787
Když děti vstoupí do puberty,[br]jejich mozek se hodně změní,

0:06:37.787,0:06:40.287
a potřebují o mozku opravdu vědět.

0:06:40.287,0:06:42.277
Připravme si modelu mozku.

0:06:42.277,0:06:45.307
A dejte palec takto doprostřed[br]a obtočte vaše prsty shora.

0:06:45.307,0:06:47.057
Takto je mozek orientován.

0:06:47.057,0:06:50.017
Pojďme si projít části[br]a přemýšlejme o otázce seberegulace

0:06:50.017,0:06:52.667
přitom jak model procházíme.

0:06:52.686,0:06:56.496
Když mluvíme o seberegulaci,

0:06:56.496,0:07:00.716
proč bychom se měli zabývat částmi mozku?

0:07:00.716,0:07:05.204
A co má schopnost dobrých vztahů[br]co do činění s mozkem?

0:07:05.242,0:07:09.652
A pokud je seberegulace opravdu[br]funkce mysli,

0:07:09.745,0:07:13.225
protože já je částí vaší mysli,

0:07:13.249,0:07:17.549
tak je mysl jen mozek,[br]a nebo je to i něco jiného?

0:07:17.549,0:07:21.499
Tohle jsou důležité otázky[br]nad kterými se musíme hluboce zamyslet.

0:07:21.499,0:07:25.069
V mé profesi se tomu říká[br]interpersonální neurobiologie.

0:07:25.069,0:07:28.539
Jdeme v těchto otázkách[br]hluboko do hloubky

0:07:28.539,0:07:34.489
a kombinujeme všechny existující věděcké[br]pohledy do jedné perspektivy.

0:07:34.489,0:07:37.298
A říkáme tomu [br]interpersonální neurobiologie.

0:07:37.298,0:07:41.298
A mozek je dobrým místem,[br]věřte tomu nebo ne, kde začít,

0:07:41.298,0:07:44.798
protože je nejjednodušší z toho všeho.

0:07:44.798,0:07:46.018
Tak pojďme na to.

0:07:46.018,0:07:48.608
Za prvé, máte vaši míchu,

0:07:48.608,0:07:52.138
což je vlastně soubor buněk, neuronů,

0:07:52.138,0:07:56.398
který umožňuje tok energie [br]a informací z těla,

0:07:56.398,0:07:58.108
signály putující nahoru.

0:07:58.108,0:08:01.818
Mícha a také nervové vlákno zvané[br]bloudivý nerv,

0:08:01.818,0:08:03.778
přenášejí informace z těla

0:08:03.778,0:08:07.228
nahoru do částí nervového systému[br]umístěného v lebce.

0:08:07.228,0:08:10.668
Někteří lidé jí říkají hlavový mozek,[br]jiní zase jen mozek,

0:08:10.668,0:08:13.298
ale ve skutečnosti máte mozek[br]okolo vašeho srdce,

0:08:13.298,0:08:15.738
a máte mozek [br]okolo vašich vnitřností.

0:08:15.738,0:08:18.628
Když používám slovo "mozek",[br]myslím tím vlastně celé tělo

0:08:18.628,0:08:21.768
a to, jak zpracovává informace[br]skrze tok energie.

0:08:21.768,0:08:24.548
Jde o biologické porozumění

0:08:24.548,0:08:26.968
co vlastně znamená "nervový systém".

0:08:26.968,0:08:29.548
Zaměřme se ale teď na hlavový mozek,

0:08:29.548,0:08:33.658
protože je to nejvíce zkoumaná část[br]všech těch částí mozku.

0:08:33.658,0:08:35.908
Přesuňme se tedy k hlavové části mozku,

0:08:35.908,0:08:39.508
když se zdvihnete vaše prsty [br]a váš palec,

0:08:39.508,0:08:41.938
dostanete se k první části [br]nervového systému,

0:08:41.938,0:08:44.988
první, ve smyslu nejhlubší,

0:08:44.988,0:08:48.018
první ve smyslu první části mozku,

0:08:48.018,0:08:51.358
která se vyvine v děloze,

0:08:51.358,0:08:55.758
a také první, která se vyvinula evolučně.

0:08:55.758,0:08:58.768
Je přes 300 miliónů let stará.

0:08:58.768,0:09:01.058
Je to starý plazí mozek,

0:09:01.058,0:09:04.278
a má několik seskupení neuronů[br]zvaných jádra [nuclei]

0:09:04.278,0:09:07.038
které jsou odpovědná za věci jako -

0:09:07.038,0:09:09.258
(smích)

0:09:09.258,0:09:11.588
To je dobrý příklad.[br]Udělejme si další pauzu.

0:09:11.588,0:09:14.258
Vypněme si své mobilní telefony

0:09:14.258,0:09:16.538
a ujistěte se, [br]že pokud je máte na vibrace,

0:09:16.538,0:09:19.498
tak jsou u vašeho těla [br]a nedotýkají se vašeho souseda.

0:09:19.498,0:09:22.618
Vypínáte si zvuk,[br]protože tu máme technologii,

0:09:22.618,0:09:24.418
pokud jste si nevšimli,

0:09:24.418,0:09:28.068
která naruší jakákoliv prostor,[br]který se snažíte vytvořit.

0:09:28.068,0:09:32.748
A raději než aby technologie ovládaly nás,[br]měli bychom je ovládat my.

0:09:32.748,0:09:35.938
Je to opravdu důležité,[br]protože tyhle věci nás prostě pohltí.

0:09:35.938,0:09:39.998
Jednou jsem šel právě domů[br]z naší místní školy,

0:09:39.998,0:09:42.138
a viděl jsem mámu

0:09:42.138,0:09:45.608
nesoucí v náručí své rok a půl staré dítě,

0:09:45.608,0:09:49.538
a psala SMSky dobře dva a půl bloku.

0:09:49.538,0:09:53.538
Propásla příležitost se spojit [br]se svým dítětem,

0:09:53.538,0:09:58.268
umožnila, aby technologie[br]narušila její vztah k dítěti.

0:09:58.268,0:10:01.378
Pravděpodobně znáte studie[br]z University of Washington

0:10:01.378,0:10:05.238
Andy Meltzoffa a Patricii Kuhl, [br]kteří vytvořili aplikaci nazvanou "Baby" -

0:10:05.238,0:10:06.938
no ono je jedno jak se jmenovala.

0:10:06.938,0:10:08.798
Šlo o technologii, o které tvrdili,

0:10:08.798,0:10:14.238
"Vaše dítě může svůj mozek a jazyk [br]rozvíjet rychleji,

0:10:14.238,0:10:16.208
pokud mu ukážete ty a ty videa",

0:10:16.208,0:10:18.648
ale ukázalo se, [br]že to funguje přesně opačně.

0:10:19.489,0:10:25.059
Vztahy jsou to, co stimuluje růst a učení.

0:10:25.059,0:10:26.789
Používat technologie je v pořádku,

0:10:26.789,0:10:30.589
ale když zkusíte vztahy [br]nahradit technologií,

0:10:30.589,0:10:33.069
dosáhnete přesně opačného výsledku,[br]než jste chtěli.

0:10:33.089,0:10:36.319
Musíme být skutečně plně přítomní,

0:10:36.319,0:10:39.049
a ověřovat si, co se děje v okolí,

0:10:39.049,0:10:40.789
a neznečišťovat je technologiemi,

0:10:40.789,0:10:43.799
a když už jsme u toho, neznečišťovat[br]prostředí ani chemikáliemi.

0:10:43.799,0:10:46.459
Takže, teď jsme v mozkovém kmeni.

0:10:46.459,0:10:49.504
Mozkový kmen[br]nás udržuje bdělé a ostražité,

0:10:49.504,0:10:51.964
a má shluky neuronů, které to dělají.

0:10:51.964,0:10:55.604
Mozkový kmen ale také umí spustit[br]reakci bojuj-uteč-nehýbej se.

0:10:55.604,0:10:58.044
Pokud zažíváte hodně [br]soutěžících podnětů

0:10:58.044,0:11:01.884
můžete zažít velmi nabuzenou[br]a úzkostnou reakci,

0:11:01.884,0:11:03.234
jakože jste v ohrožení,

0:11:03.234,0:11:05.234
nebo můžete mít útočnou reakci,

0:11:05.234,0:11:06.524
nebo můžete ztuhnout.

0:11:06.524,0:11:10.254
Je tu dokonce čtvrtá možnost,[br]celkový kolaps.

0:11:10.254,0:11:12.774
Což má také své výhody

0:11:12.774,0:11:14.514
v závislosti na konkrétní situaci,

0:11:14.514,0:11:16.674
ale k tomu mozkový kmen je -

0:11:16.674,0:11:19.374
vytváří vývojově velmi staré impulsy.

0:11:19.374,0:11:23.004
Pokud přes něj dáte svůj palec,[br]tak je to část mozku -

0:11:23.004,0:11:26.644
- a ideálně bychom měli mít dva palce,[br]ale většina z nás má jen jeden -

0:11:26.644,0:11:30.494
...říkám to proto, že když jsem jednou[br]tohle přednášel

0:11:30.494,0:11:33.514
a tuhle výjimku jsem nezmínil,[br]tak se ozvalo z publika,

0:11:33.514,0:11:36.524
"Jednou jsem bral benzín a byl tam [br]někdo se dvěma palci."

0:11:36.524,0:11:39.384
Chci tu možnost uznat.[br]Takže "většina" z nás má jeden.

0:11:39.384,0:11:39.814
(Smích)

0:11:39.814,0:11:42.554
Máme levou a pravou stranu,[br]když se dostane k této části

0:11:42.554,0:11:44.084
Říká se jí limbická oblast.

0:11:44.084,0:11:47.084
Vyvinula se před 200 milióny lety

0:11:47.084,0:11:51.054
a při vývoji mozku plodu v děloze[br]vznikne jako druhá v pořadí.

0:11:51.054,0:11:53.294
Takže tak.

0:11:53.294,0:11:56.284
Abychom si ukázali jak funguje,[br]Lewisi, mohl by si sem nahoru?

0:11:56.284,0:12:00.114
Rád bych pozval 13-tiletého chlapce,[br]který vám pak také bude presentovat.

0:12:00.114,0:12:02.384
Lewisi, pojď sem a řekni "Ahoj".[br]Lewis: Ahoj.

0:12:02.384,0:12:05.754
Daniel Siegel: Poď sem, na ten [br]červený koberec. Díky.

0:12:05.754,0:12:06.614
L: Rádo se stalo.

0:12:06.624,0:12:09.264
DS: Mluvil jsem s tebou [br]někdy předtím o mozku?

0:12:09.264,0:12:10.044
L: Ne. DS: Ne.

0:12:10.044,0:12:12.714
Takže teď tě naučím [br]něco málo o mozku,

0:12:12.714,0:12:15.194
protože chci ukázat - [br]Lewis je velmi bystrý,

0:12:15.194,0:12:18.764
že tohle můžete učit 13tileté,[br]jejichž mozky se v té době mění.

0:12:18.764,0:12:20.754
Udělejme si model z ruky. [br]Velmi dobře.

0:12:20.754,0:12:22.044
Tohle se stane, Lewisi:

0:12:22.044,0:12:25.244
limibická oblast pracuje s mozkovým kmenem

0:12:25.244,0:12:27.224
na vytváření emocí.

0:12:27.224,0:12:31.784
Spolupracuje těsně s dalšími oblastmi[br]při vytváření různých forem paměti.

0:12:31.784,0:12:33.554
Cítíš, že máte s mámou k sobě blízko?

0:12:33.554,0:12:34.764
L: Jo. DS: Jo, skvělé.

0:12:34.764,0:12:37.984
To je část mozku, která ti umožní cítit [br]se s ní spojený. Ok?

0:12:37.984,0:12:41.264
A teď dej své prsty přes vršek takto.[br]Správně.

0:12:41.264,0:12:44.054
Tahle část mozku začne růst

0:12:44.054,0:12:47.534
až když vyjdeš mámě z břicha,[br]opustíš dělohu.

0:12:47.534,0:12:53.194
A tahle část je velmi hodně tvarována tím,[br]jaké zkušenosti zažiješ.

0:12:54.012,0:12:54.982
Jo, jo.

0:12:54.982,0:12:57.812
Říká se jí kortex[br]a je to vnější část mozku.

0:12:57.812,0:12:58.702
Tady vzadu.

0:12:58.702,0:13:01.592
Otoč hlavu na stranu.[br]Použijeme ji na ukázku. Takhle.

0:13:01.592,0:13:03.842
Tohle je zadní část mozku.

0:13:03.842,0:13:07.552
A zadní část mozku reprezenzuje[br]okolní svět.

0:13:07.552,0:13:10.992
Obsahuje různé vrstvy [br]a mapuje okolní svět.

0:13:10.992,0:13:12.102
Výborně. A pak -

0:13:12.102,0:13:14.002
(Smích)

0:13:14.002,0:13:15.512
Jsi šikovný kluk.

0:13:15.512,0:13:18.742
A tahle ta část mozku[br]se nazývá frontální kortex.

0:13:18.742,0:13:21.272
Umožňuje ti přemýšlet a uvažovat.

0:13:21.272,0:13:23.112
Když už mluvíme o reflexi,

0:13:23.112,0:13:26.792
tohle je část mozku,

0:13:26.792,0:13:30.772
která ti umožňuje zvládat [br]a sdělovat své emoce.

0:13:30.772,0:13:32.762
Není to fascinující?[br]L: To teda je.

0:13:32.762,0:13:36.982
DS: Množství věcí, [br]které děláš ve svém já,

0:13:36.982,0:13:38.792
jako je mysl -

0:13:38.792,0:13:41.862
jako třeba když si hraješ hru[br]a cítíš se nadšený?

0:13:41.862,0:13:45.232
Tak tomu pocitu říkáme [br]subjektivní prožitek,

0:13:45.232,0:13:47.092
a to je součástí mysli.

0:13:47.092,0:13:50.002
Všiml sis, že někdy si něco uvědomuješ

0:13:50.002,0:13:51.972
a někdy ne?

0:13:51.972,0:13:55.262
L: Jo. DS: Tak tomu říkáme vědomí [br]a je taky součástí mysli.

0:13:55.262,0:13:58.982
Třetí věc, kterou mysl dělá je,[br]

0:13:58.982,0:14:02.872
že pomáhá regulovat tok informací [br]který probíhá ve tvém vědomí,

0:14:02.872,0:14:04.352
ve tvé subjektivní zkušenosti,

0:14:04.352,0:14:06.772
a dokonce i jak o ní mluvíš s ostatními.

0:14:06.772,0:14:09.292
Důvodem, proč hovoříme o reflexi je,

0:14:09.292,0:14:14.022
že když se podíváte dovnitř sebe,[br]říkám tomu "čas pro sebe",

0:14:14.022,0:14:15.752
rozvíjí tuhle část mozku.

0:14:15.752,0:14:18.472
Teď se podívej na ty dva prostředníky [br]a jejich nehty.

0:14:18.472,0:14:22.032
Tahle část se jmenuje[br]prefrontální kortex. Podívej se na mě.

0:14:22.032,0:14:25.492
Je tu, přesně za tvým čelem.

0:14:25.492,0:14:27.762
Zdvihni prst. [br]A dej jej zase dolů.

0:14:27.762,0:14:29.582
Všiml sis anatomicky unikátní pozice

0:14:29.582,0:14:32.492
nehtů těch dvou prostředníků?

0:14:32.492,0:14:35.702
L: Dotýkají se přesne pod palcem.[br]DS: Přesně tak!

0:14:35.702,0:14:37.182
Jsou přímo pod palcem

0:14:37.182,0:14:41.072
a je to část mozku,[br]která umožňuje kortexu

0:14:41.072,0:14:43.832
jít do té palcové části,[br]které říkáme limbická oblast.

0:14:43.832,0:14:46.822
A všímáš si, že je také blízko dlaně? [br]L: Jo.

0:14:46.822,0:14:51.272
DS: Ano, takže propojuje mozkový kmen[br]a přebírá tak informace i přímo z těla.

0:14:51.272,0:14:55.272
Jdou nahoru míchou, do mozkového kmene [br]a do limbické části.

0:14:55.272,0:14:57.292
Obzvláště do jeho pravé části,

0:14:57.292,0:14:58.662
a jde přímo do této oblasti.

0:14:58.662,0:15:01.552
Něco ti ukážu.[br]Dívej se na mě.

0:15:06.021,0:15:07.761
(Smích)

0:15:07.761,0:15:10.541
Co jsi cítil, když jsem dělal tohle? [br]L: Smutek.

0:15:10.541,0:15:12.531
DS: Velmi dobře, výborně.[br]L: A pak radost.

0:15:12.531,0:15:15.211
DS: Pak radost, protože se [br]na sebe šklebíme, že? L: Jo.

0:15:15.211,0:15:18.241
DS: Tak ten smutek, [br]dělá tahle část mozku,

0:15:18.241,0:15:21.671
která ti umožní vycítit,[br]co se děje uvnitř mne.

0:15:21.671,0:15:23.071
Není to úžasné?[br]L: Je.

0:15:23.071,0:15:27.511
DS: Takže máme vztah, [br]protože jsem ti poslal energii,

0:15:27.511,0:15:31.361
a tahle část mozku, tady ta, [br]která hned za tvým čelem,

0:15:31.361,0:15:34.031
ji dokáže zachytit a víš,[br]co se děje uvnitř mne.

0:15:34.031,0:15:37.591
vnímá co se děje ve tvém těle,[br]jako u srdce a v břiše,

0:15:37.591,0:15:40.681
a vede to do tvého mozkového kmene,[br]do tvé limbické oblasti,

0:15:40.681,0:15:43.561
a pak to prochází do tvého celého kortexu.

0:15:43.579,0:15:48.619
A sbírá všechny ty informace a[br]skládá je dohromady.

0:15:48.959,0:15:50.819
A teď víš jaké slovo pro to používáme

0:15:50.819,0:15:53.559
pro to jak dává ty jednotlivé[br]informace dohromady?

0:15:53.559,0:15:56.029
L: Ne. DS: Integrace.[br]L: Aha.

0:15:56.029,0:15:59.529
DS: Takže integrace, to je to co ta [br]oblast dělá. Vše integruje.

0:15:59.529,0:16:04.429
Integruje tvé tělo, mozkový kmen,[br]limbickou oblast a kortex,

0:16:04.429,0:16:06.969
a dokonce i vztahy s ostatními lidmi.

0:16:06.969,0:16:10.029
Takže když o věcech přemýšlíš,

0:16:10.029,0:16:13.689
a máš vztah s někým, [br]s kým se vzájemně respektujete,

0:16:13.689,0:16:17.759
a jeden o druhého se zajímáte,[br]komunikujete a jste propojení,

0:16:17.759,0:16:19.679
tak tomu říkáme integrované vztahy.

0:16:19.679,0:16:22.999
A teď co si z toho celého odnést,[br]pro tebe a pro všechy:

0:16:22.999,0:16:25.479
Když umíte reflektovat,

0:16:25.499,0:16:30.489
a máte vztahy, které jsou pečující[br]a jste dobře propojení,

0:16:30.489,0:16:36.083
tak to stimuluje růst těchle [br]integrujících vláken v mozku,

0:16:36.882,0:16:40.882
a tahle vlákna jsou ta,[br]která umožňují psychickou odolnost.

0:16:41.530,0:16:44.610
Takže klíčem k celé věci je -

0:16:44.610,0:16:48.300
Vím, že hraješ hry na počítači, že?

0:16:48.300,0:16:51.260
L: Jo, jasně. DS: A tak ses naučil -[br]dívej se.

0:16:51.260,0:16:56.240
Tahle část mozku ti umožňuje[br]kontrolovat tvé impulsy.

0:16:56.240,0:16:58.740
Zní to povědomě,[br]regulovat své impulsy?

0:16:58.740,0:16:59.460
L: Jo.

0:16:59.760,0:17:01.540
DS: Umožňuje ti je regulovat.

0:17:01.540,0:17:04.800
Umožňuje ti také být si vědom svých emocí.

0:17:04.800,0:17:07.390
A umožňuje ti také být si vědom [br]emocí druhých lidí

0:17:07.390,0:17:08.400
a rozumět jim.

0:17:08.400,0:17:09.660
Umožňuje ti být morální,

0:17:09.660,0:17:12.530
přemýšlet o tom, co je dobré [br]pro všechny včetně planety.

0:17:12.530,0:17:14.860
Umožňuje ti mít intuici.

0:17:14.860,0:17:19.530
Umožňuje ti vědět,[br]kde jsi byl v minulosti,

0:17:19.530,0:17:22.170
kde jsi právě teď,[br]a kde budeš v budoucnosti,

0:17:22.170,0:17:24.850
a umožňuje ti se naladit[br]na ostatní lidi.

0:17:24.941,0:17:28.271
To získáváš reflexí svého vnitřního světa,

0:17:28.271,0:17:31.266
a schopností [br]sdělovat a ovládat své pocity.

0:17:31.266,0:17:35.796
Umožňuje ti tohle si vyvinout, [br]když máš podporující vztahy

0:17:35.796,0:17:37.776
jako třeba ty s učiteli a s rodiči.

0:17:37.776,0:17:41.786
Umožňuje ti to tohle všechno vyvinout,[br]abys byl psychicky odolný.

0:17:42.004,0:17:44.764
A tohle říkám o školách.

0:17:44.764,0:17:48.564
V amerických školách máme [br][vládní] program "Ani jedno dítě pozadu."

0:17:48.564,0:17:50.264
Říkám, že bychom měli mít program

0:17:50.264,0:17:54.554
sebereflexe, vztahů a psychické odolnosti,

0:17:54.554,0:17:57.274
tak, aby "žádný prefrontální kortex"[br]nezůstal pozadu.

0:17:57.274,0:17:58.504
(Smích)

0:17:58.504,0:17:59.834
Jak to zní?

0:17:59.834,0:18:02.204
L: Zní to líp jak "Ani jedno dítě pozadu."

0:18:02.204,0:18:04.414
DS: No vida, dobře. Děkuji za pozornost.

0:18:04.414,0:18:05.743
(Potlesk)

0:18:05.743,0:18:08.043
Díky moc. Jsi moc fajn.

0:18:08.043,0:18:09.893
Vy taky. Díky.

0:18:09.893,0:18:11.513
(Potlesk)