WEBVTT

00:00:00.078 --> 00:00:01.680
تا ئێستا، قسەمان
کردووە سەبارەت بە

00:00:01.680 --> 00:00:05.536
ھەموو ئەو سوودە گرنگەکانی
کە خەو دەستەبەری دەکات

00:00:05.560 --> 00:00:09.040
بەڵام چەند خەو پێویستە ئێمە
بەدەستی بھێنین؟

NOTE Paragraph

00:00:09.064 --> 00:00:11.842
[خەوتن لەگەڵ زانست]

NOTE Paragraph

00:00:11.866 --> 00:00:13.892
(مۆسیقا)

NOTE Paragraph

00:00:13.916 --> 00:00:16.936
بۆ تێکرای پێگەتشتوان،
ئەم پێشنیازەی ئێستا

00:00:16.960 --> 00:00:20.726
بریتیە لە حەوت تا نۆ کاتژمێر
خەوتن لە شەوێکدا.

00:00:20.750 --> 00:00:24.626
و ئەوەی ئێمە لە لێکۆلینەوەی
درمناسی گەورە دۆزیمانەتەوە

00:00:24.650 --> 00:00:28.446
ئەوەیە کە، بەکارھێنانی ئەو خاڵە
سەرچاوەییەی حەوت بۆ نۆ کاتژمێرەیە،

00:00:28.470 --> 00:00:30.456
کاتێک تۆ کەمتر لەم کاتە دەخەویت،

00:00:30.480 --> 00:00:34.146
لەڕاستیدا مەترسی مردنت
دەست بە زیادبوون دەکات.

00:00:34.170 --> 00:00:39.696
لەڕاستیدا، سەنتەری
کۆنترۆلکردنی نەخۆشی لە ئەمریکا،

00:00:39.720 --> 00:00:43.276
ئەوان بەلایەنی کەمەوە حەوت کاتژمێر
خەو لە شەوێکدا بە مەرج دادەنێن

00:00:43.300 --> 00:00:44.486
بۆ تێکرای پێگەیشتوون.

00:00:44.510 --> 00:00:47.226
بە مانایەکی تر، تا کەمتر بخەویت

00:00:47.250 --> 00:00:48.726
تەمەنت کورتر دەبێت.

NOTE Paragraph

00:00:48.750 --> 00:00:54.806
بەڵام دەرکەوت کە پەیوەندیێکی زۆر باش
نییە وەک ئەوەی کە تۆ پێشبینی دەکەیت.

00:00:54.830 --> 00:00:57.956
ئەوە وەک ئەوە نیە هەتا
زیاتر بخەویت

00:00:57.980 --> 00:01:01.246
مەترسی مردنتى کەمتر بێتەوە.

00:01:01.270 --> 00:01:03.786
لەڕاستیدا، شتێکی سەیر ڕوودەدات.

00:01:03.810 --> 00:01:06.386
کاتێک نۆ کاتژمێر زیاتر دەخەویت،

00:01:06.410 --> 00:01:11.116
تۆ لە ڕاستیدا دیسان مەترسی
مردن بەرز دەبێتەوە،

00:01:11.140 --> 00:01:13.336
کە زۆر سەیر و نامۆ دیارە.

00:01:13.360 --> 00:01:18.836
زاناکان لە ڕاستیدا بەرەو پێشەوەچوون
بەلایەنی کەمەوە لە دوو ڕونکردنەوەی جیاواز.

NOTE Paragraph

00:01:18.860 --> 00:01:22.626
یەکەم شت ئەوەیە، کە
ئەگەر سەیری ئەو لێکۆلینەوانە بکەین،

00:01:22.650 --> 00:01:28.896
لەوانەیە دەکەوێت ئەو کەسانە لەبەر
ئازار یان نەخۆشییەکی دیار ئازار دەچێژن.

00:01:28.920 --> 00:01:32.076
کاتێک تووش بووین،
یان نەخۆشیمان هەیە،

00:01:32.100 --> 00:01:35.776
عادەتەن، هەوڵ دەدەین زیاتر بخەوین،
و زیاتر لە جێگە دەمێنینەوە.

00:01:35.800 --> 00:01:36.958
کەواتە بە وتەیەکی تر،

00:01:36.982 --> 00:01:41.501
ئەو نەخۆشییە لەم لێکۆلینەوانە ڕوون نین

00:01:41.525 --> 00:01:45.231
کە دەبنە هۆی ئەوەی ئەو کەسانە

00:01:45.255 --> 00:01:46.791
زیاتر هەوڵ بدەن بخەون.

00:01:46.815 --> 00:01:48.205
ئەمە یەکێک
لەو ڕونکردنەوانەیە.

NOTE Paragraph

00:01:48.205 --> 00:01:52.201
دووەم ڕونکردنەوەی شیاو
چۆنیەتی خەوی خراپە،

00:01:52.225 --> 00:01:54.881
چونکە ئێمە دەزانین کە چەندێتی خەو،

00:01:54.905 --> 00:01:58.301
سەربەخۆ لە چەندێتی خەو،

00:01:58.325 --> 00:02:01.831
هەروەها پەیوەندی بە مەترسی مردنەوە هەیە.

00:02:01.855 --> 00:02:04.940
تاکەمتر بخەویت،

00:02:04.964 --> 00:02:06.971
مەترسی مردنت زیاتر دەبێت.

NOTE Paragraph

00:02:06.995 --> 00:02:11.751
ئەو کەسانەی کە خەوی خراپیان هەیە
عادەتەن هەوڵ دەدەن زیاتر بخەون،

00:02:11.775 --> 00:02:17.021
ئەوان هەوڵ دەدەن زیاتر لە جێگەکەدا
بمێننەوە بۆ زاڵ بوون بەسەر ئەو خەوە خراپە.

00:02:17.045 --> 00:02:22.531
لەوانەیە خراپ خەوتن وەک
نوستنی زۆر هاوشێوە بێت

00:02:22.555 --> 00:02:25.671
کە پەیوەندیەکی زیاتر بە
مەترسی مردن دەبێت،

00:02:25.695 --> 00:02:28.221
وەک لە خەوێکی زۆر.

NOTE Paragraph

00:02:28.245 --> 00:02:33.341
بەڵام ئەگەر هەنگاوێک بۆ دواوە بگەرێینەوە
و بیر لە کۆمەڵگە بە گشتی بکەینەوە،

00:02:33.365 --> 00:02:36.841
پێم وایە هاوچەرخێتی
بەردەوام پاڵمان پێوەدەنێ بۆ

00:02:36.865 --> 00:02:42.111
لەوانەیە، کاتژمێری زۆر کار بکەن
و خەومان فەرامۆش بکەین.

00:02:42.135 --> 00:02:46.381
بەڵام ئەگەر بمانەوێت بۆ ماوەیەکی زۆر بژین

00:02:46.405 --> 00:02:49.611
بۆ بەدەست هێنانی ئەو هەموو ئیشە قورسە،

00:02:49.635 --> 00:02:53.638
لەوانەیە بمانەوێت بیر بکەینەوە سەبارەت
بە پێشەنگییەکی گەروە لە خەوماندا.