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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:28.69,0:00:34.19,Default,,0000,0000,0000,,Menschen haben das biologische\NÄquivalent eines Sportwagens
Dialogue: 0,0:00:34.20,0:00:35.84,Default,,0000,0000,0000,,zwischen ihren Ohren.
Dialogue: 0,0:00:35.85,0:00:39.34,Default,,0000,0000,0000,,Und es ist wunderbar,\Ndass wir dieses Organ haben.
Dialogue: 0,0:00:39.34,0:00:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Unsere Fähigkeit zu denken, planen, \Nvorhersagen, bewerten, abstrahieren
Dialogue: 0,0:00:44.21,0:00:49.09,Default,,0000,0000,0000,,und zum Kreativsein erregt den Neid\Naller übrigen Lebewesen.
Dialogue: 0,0:00:50.08,0:00:54.02,Default,,0000,0000,0000,,Doch würden Sie nie in einen\Nschnellen Sportwagen steigen
Dialogue: 0,0:00:54.02,0:00:58.60,Default,,0000,0000,0000,,und Gas geben, wenn Ihnen \Nnicht zuvor jemand gezeigt hätte,
Dialogue: 0,0:00:58.60,0:01:02.13,Default,,0000,0000,0000,,wo die Bremsen sind,\Nund wie Sie sie verwenden.
Dialogue: 0,0:01:02.86,0:01:08.88,Default,,0000,0000,0000,,Es ist genau auch dieser Intellekt,\Nder uns gelegentlich in die Irre führt.
Dialogue: 0,0:01:08.88,0:01:10.30,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn er das tut,
Dialogue: 0,0:01:10.30,0:01:15.71,Default,,0000,0000,0000,,müssen wir wissen, wie wir ihn bändigen\Nund die Bremse einsetzen.
Dialogue: 0,0:01:16.82,0:01:20.34,Default,,0000,0000,0000,,Dabei ist es nicht so\Nohne Weiteres klar, wie das geht.
Dialogue: 0,0:01:20.34,0:01:24.96,Default,,0000,0000,0000,,Wir werden verlockt, die Bremse zu ziehen,\Nindem wir noch mehr aufs Gaspedal steigen
Dialogue: 0,0:01:24.96,0:01:27.50,Default,,0000,0000,0000,,und hektisch rauf und runter treten.
Dialogue: 0,0:01:27.51,0:01:31.93,Default,,0000,0000,0000,,Doch dann stellt sich heraus, dass sich\Ndie Bremse ganz woanders befindet.
Dialogue: 0,0:01:32.52,0:01:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Dies ist ein TEDx-Vortrag, der von\Nder Davidson Academy unterstützt wird,
Dialogue: 0,0:01:37.53,0:01:41.69,Default,,0000,0000,0000,,die ein wirkliches Kleinod der USA ist,
Dialogue: 0,0:01:42.31,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,eine Schule für hochbegabte Talente,
Dialogue: 0,0:01:44.50,0:01:52.14,Default,,0000,0000,0000,,wo junge Menschen ausgebildet werden, \Nderen IQ 99,9% aller anderen übertrifft.
Dialogue: 0,0:01:52.77,0:01:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Ich stehe also vor Menschen,\Ndie in den nächsten Jahren
Dialogue: 0,0:01:57.06,0:02:01.92,Default,,0000,0000,0000,,sehr wahrscheinlich zu erheblichen\NVeränderungen der Gesellschaft beitragen.
Dialogue: 0,0:02:02.46,0:02:04.79,Default,,0000,0000,0000,,Doch bin ich auch klinischer Psychologe.
Dialogue: 0,0:02:05.20,0:02:08.35,Default,,0000,0000,0000,,So weiß ich, dass ich vor\NMenschen stehe, die leiden werden.
Dialogue: 0,0:02:08.88,0:02:10.48,Default,,0000,0000,0000,,Ich stehe vor Menschen,
Dialogue: 0,0:02:10.48,0:02:14.40,Default,,0000,0000,0000,,die Gedanken haben werden,\Ndie den folgenden ziemlich ähneln:
Dialogue: 0,0:02:14.98,0:02:18.40,Default,,0000,0000,0000,,"Du bist nicht liebenswert" oder\N"Das Leben ist nicht lebenswert".
Dialogue: 0,0:02:19.11,0:02:22.07,Default,,0000,0000,0000,,Oder "Bei dir stimmt etwas nicht."
Dialogue: 0,0:02:22.40,0:02:26.03,Default,,0000,0000,0000,,"Du bist schlecht", "Du bist fies."\Noder "Du solltest dich schämen."
Dialogue: 0,0:02:27.10,0:02:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Oder "Du musst einen Ausweg finden, um der\Nschmerzlichen Ablehnung zu entkommen
Dialogue: 0,0:02:32.55,0:02:36.80,Default,,0000,0000,0000,,oder diesem Betrug oder was immer dir\NSchlimmes widerfahren ist."
Dialogue: 0,0:02:37.19,0:02:40.32,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn sowas passiert --\Nund da kann man noch so klug sein --
Dialogue: 0,0:02:40.32,0:02:45.24,Default,,0000,0000,0000,,sollte man wissen, wie man\Ndie mentale Bremse zieht.
Dialogue: 0,0:02:45.24,0:02:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte Ihnen von den\Nverblüffenden Erkenntnissen berichten,
Dialogue: 0,0:02:48.23,0:02:50.16,Default,,0000,0000,0000,,wo diese Bremsen sind.
Dialogue: 0,0:02:51.82,0:02:53.97,Default,,0000,0000,0000,,Seit 30 Jahren haben\Nmeine Kollegen und ich
Dialogue: 0,0:02:53.97,0:03:00.22,Default,,0000,0000,0000,,Sprache und Kognition aus Sicht der\Nsogenannten Bezugsrahmentheorie,
Dialogue: 0,0:03:00.22,0:03:01.58,Default,,0000,0000,0000,,kurz BZT, untersucht --
Dialogue: 0,0:03:01.58,0:03:04.84,Default,,0000,0000,0000,,eine Perspektive, die ich vor\NJahrzehnten entwickelt habe
Dialogue: 0,0:03:04.84,0:03:10.36,Default,,0000,0000,0000,,und deren Erweiterung als Akzeptanz- und\NCommitment-Therapie (ACT) angewandt wird,
Dialogue: 0,0:03:10.36,0:03:12.34,Default,,0000,0000,0000,,eine umfassende Methodensammlung,
Dialogue: 0,0:03:12.34,0:03:17.49,Default,,0000,0000,0000,,die wir in vielen unterschiedlichen\NBereichen menschlichen Leidens einsetzen.
Dialogue: 0,0:03:17.93,0:03:23.23,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte Ihnen erklären,\Nwas Sprache und Kognition ist,
Dialogue: 0,0:03:23.23,0:03:26.54,Default,,0000,0000,0000,,und warum wir hier drinnen\Netwas anderes tun
Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:29.10,Default,,0000,0000,0000,,als die Vögel da draußen.
Dialogue: 0,0:03:29.34,0:03:32.24,Default,,0000,0000,0000,,Denn wenn Sie das verstehen,\Nwerden Sie ein wenig verstehen,
Dialogue: 0,0:03:32.24,0:03:34.24,Default,,0000,0000,0000,,wie man noch mehr aufs Gas tritt.
Dialogue: 0,0:03:34.24,0:03:36.83,Default,,0000,0000,0000,,Das ist aber nicht der\Neigentliche Zweck des Vortrags,
Dialogue: 0,0:03:36.83,0:03:41.07,Default,,0000,0000,0000,,sondern warum man sich nicht nur\Nauf den Verstand verlassen kann,
Dialogue: 0,0:03:41.07,0:03:44.70,Default,,0000,0000,0000,,wenn es darum geht, diesen zu bändigen,
Dialogue: 0,0:03:44.71,0:03:47.77,Default,,0000,0000,0000,,wenn er Sie in die falsche Richtung lenkt.
Dialogue: 0,0:03:48.56,0:03:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Man könnte 30 Jahre Forschung in\Neinem kleinem Spruch zusammenfassen,
Dialogue: 0,0:03:52.10,0:03:55.85,Default,,0000,0000,0000,,was ja auf gewisse Weise demütigend sein\Nmag, aber so ist es nun einmal.
Dialogue: 0,0:03:56.26,0:03:57.71,Default,,0000,0000,0000,,Der Spruch geht so:
Dialogue: 0,0:03:57.71,0:04:00.75,Default,,0000,0000,0000,,"Lerne es zuerst, leite danach davon ab,
Dialogue: 0,0:04:00.76,0:04:04.54,Default,,0000,0000,0000,,füge es in Netzwerke ein,\Ndie verändern, was du tust."
Dialogue: 0,0:04:04.54,0:04:06.40,Default,,0000,0000,0000,,Das sind 30 Jahre Arbeit.
Dialogue: 0,0:04:06.40,0:04:08.63,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:04:09.55,0:04:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte erklären, was das bedeutet,
Dialogue: 0,0:04:12.16,0:04:15.70,Default,,0000,0000,0000,,und warum wir anders sind\Nals die Vögel draußen.
Dialogue: 0,0:04:15.70,0:04:20.62,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen wir die ersten beiden Zeilen:\NLerne es zuerst, leite danach davon ab.
Dialogue: 0,0:04:21.30,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen wir als das Einfachste,\Nden Namen eines Objekts.
Dialogue: 0,0:04:24.74,0:04:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Sehr kleine Kinder, Menschenkinder,\Nlernen: Wenn etwas einen Namen hat ...
Dialogue: 0,0:04:28.64,0:04:32.75,Default,,0000,0000,0000,,Bezeichne ich das als "Buu-buu"\Nund frage dann: "Wo ist das Buu-buu?",
Dialogue: 0,0:04:32.75,0:04:36.74,Default,,0000,0000,0000,,wird das Kind ziemlich bald\Nversuchen, es zu finden.
Dialogue: 0,0:04:37.76,0:04:40.20,Default,,0000,0000,0000,,Wir sind die einzigen\NLebewesen, die das tun.
Dialogue: 0,0:04:40.92,0:04:43.61,Default,,0000,0000,0000,,Sprachtrainierte Schimpansen\Nmachen so etwas nicht,
Dialogue: 0,0:04:43.61,0:04:45.34,Default,,0000,0000,0000,,nicht in kontrollierten Studien.
Dialogue: 0,0:04:45.34,0:04:49.20,Default,,0000,0000,0000,,Und bitte schicken Sie mir keine E-Mails\Nüber Ihre klugen Hunde und Katzen.
Dialogue: 0,0:04:49.20,0:04:50.16,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:04:50.16,0:04:52.38,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß, dass Sie sie haben,\Nwie ich auch.
Dialogue: 0,0:04:52.38,0:04:54.99,Default,,0000,0000,0000,,Doch das machen sie nicht.
Dialogue: 0,0:04:55.50,0:04:58.12,Default,,0000,0000,0000,,Aber wir machen das tatsächlich.
Dialogue: 0,0:04:58.47,0:05:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Wie Sie zum Beispiel wissen, wird\Ndieses rote Ding als "Apfel" bezeichnet.
Dialogue: 0,0:05:04.81,0:05:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Wenn ich ein Baby,
Dialogue: 0,0:05:07.55,0:05:10.90,Default,,0000,0000,0000,,das genügend Kontakt zu einer\Nnormalen Sprachgemeinschaft hatte
Dialogue: 0,0:05:10.90,0:05:14.02,Default,,0000,0000,0000,,und sich normal entwickelt,\Nim Alter von etwa 12 Monaten frage:
Dialogue: 0,0:05:14.64,0:05:18.56,Default,,0000,0000,0000,,"Wo ist der Apfel?",\Nwird das Baby danach suchen.
Dialogue: 0,0:05:18.94,0:05:24.23,Default,,0000,0000,0000,,Dann können Sie es in Netzwerke tun,\Ndie tatsächlich verändern, was wir tun.
Dialogue: 0,0:05:24.23,0:05:28.76,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie wüssten, dass der Name\Nfür Apfel auch "jabuka" ist,
Dialogue: 0,0:05:29.44,0:05:33.63,Default,,0000,0000,0000,,und wenn ich Sie dann bitte, sich\Nvorzustellen, wirklich durstig zu sein,
Dialogue: 0,0:05:33.63,0:05:38.73,Default,,0000,0000,0000,,zum Kühlschrank zu gehen und eine Flasche\Nfrischen Jabuka-Saft herauszunehmen,
Dialogue: 0,0:05:39.15,0:05:42.90,Default,,0000,0000,0000,,einzuschenken und das Glas dann,\Nin der Vorstellung, zum Mund zu führen,
Dialogue: 0,0:05:42.90,0:05:48.79,Default,,0000,0000,0000,,am Jabuka-Saft zu riechen\Nund seinen Geruch wahrzunehmen,
Dialogue: 0,0:05:48.79,0:05:53.18,Default,,0000,0000,0000,,und dann mehrere große,\Nsüße Schlucke vom Jabuka-Saft zu nehmen --
Dialogue: 0,0:05:53.84,0:05:55.70,Default,,0000,0000,0000,,können Sie sich das vorstellen?
Dialogue: 0,0:05:55.71,0:05:58.61,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie jetzt Baumwolle im Mund hätten\Nund herausnähmen,
Dialogue: 0,0:05:58.61,0:06:02.19,Default,,0000,0000,0000,,wäre die Baumwolle nun schwerer,\Nweil Sie bei Jabuka-Saft speicheln.
Dialogue: 0,0:06:02.76,0:06:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Außer wenn Sie in Kroatien leben,\Nwo Apfel "jabuka" heißt,
Dialogue: 0,0:06:07.15,0:06:11.02,Default,,0000,0000,0000,,werden Sie es nie zuvor gehört haben,\Nbis ich alter Glatzkopf es gesagt habe.
Dialogue: 0,0:06:11.02,0:06:14.19,Default,,0000,0000,0000,,So schnell kann das gehen!
Dialogue: 0,0:06:14.71,0:06:18.23,Default,,0000,0000,0000,,Und das ist prima, so fangen wir danach\Nan, andere Relationen zu lernen,
Dialogue: 0,0:06:18.23,0:06:20.36,Default,,0000,0000,0000,,andere als Namen,\Nwie "vorher" und "danach",
Dialogue: 0,0:06:20.36,0:06:23.11,Default,,0000,0000,0000,,"Ursache" und "Wirkung",\N"größer" und "kleiner".
Dialogue: 0,0:06:23.11,0:06:26.84,Default,,0000,0000,0000,,Und kleine Kinder lösen sich von den\Nformalen Eigenschaften von Ereignissen.
Dialogue: 0,0:06:26.84,0:06:30.12,Default,,0000,0000,0000,,Ein Kleinkind denkt, ein Nickel [$0,05]\Nsei mehr als ein Dime [$0,10]
Dialogue: 0,0:06:30.12,0:06:34.26,Default,,0000,0000,0000,,aber ein 4, 5 oder 6-Jähriger weiß,\Ndass ein Dime mehr als ein Nickel ist.
Dialogue: 0,0:06:34.68,0:06:35.73,Default,,0000,0000,0000,,Aber halt mal...
Dialogue: 0,0:06:35.74,0:06:38.05,Default,,0000,0000,0000,,Wenn ein Dime größer\Nals ein Nickel sein kann,
Dialogue: 0,0:06:38.70,0:06:43.43,Default,,0000,0000,0000,,dann kann es auch sein, dass es nicht\Nausreicht, egal wie erfolgreich du bist.
Dialogue: 0,0:06:44.16,0:06:47.32,Default,,0000,0000,0000,,Du solltest so viel mehr sein.
Dialogue: 0,0:06:47.75,0:06:53.100,Default,,0000,0000,0000,,Unser Denkwerkzeug, über das wir verfügen,\Nkann sich gegen uns wenden ...
Dialogue: 0,0:06:54.34,0:06:55.86,Default,,0000,0000,0000,,und das macht es auch.
Dialogue: 0,0:06:55.86,0:06:58.75,Default,,0000,0000,0000,,Und was werden Sie tun,\Nwenn dies der Fall ist?
Dialogue: 0,0:06:58.75,0:07:00.78,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte einige der Probleme aufzeigen,
Dialogue: 0,0:07:00.78,0:07:05.62,Default,,0000,0000,0000,,wenn man sich beim Bremsen nur\Nauf das Denken verlassen möchte.
Dialogue: 0,0:07:05.99,0:07:07.93,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen wir ein Beispiel:
Dialogue: 0,0:07:08.38,0:07:12.60,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte, dass Sie nicht\Nan gefüllte Donuts denken.
Dialogue: 0,0:07:13.68,0:07:17.15,Default,,0000,0000,0000,,Wenn also dieser Gedanke auftaucht\Noder sie darauf schauen und das sehen,
Dialogue: 0,0:07:17.15,0:07:20.23,Default,,0000,0000,0000,,dann sollen Sie nicht daran denken, \Ndaran denken ist schlecht.
Dialogue: 0,0:07:20.23,0:07:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Es ist wichtig, nicht dran zu denken.
Dialogue: 0,0:07:22.00,0:07:25.32,Default,,0000,0000,0000,,Ich schlage Ihnen vor,\Nstattdessen an Hüte zu denken.
Dialogue: 0,0:07:25.73,0:07:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie also an Donuts denken,\Ndenken Sie an Hüte.
Dialogue: 0,0:07:29.13,0:07:30.78,Default,,0000,0000,0000,,Hüte, denken Sie an Hüte.
Dialogue: 0,0:07:30.78,0:07:32.63,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Donuts, dann Hüte.
Dialogue: 0,0:07:32.63,0:07:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Hüte, Hüte.
Dialogue: 0,0:07:34.35,0:07:35.99,Default,,0000,0000,0000,,Verstehen Sie es? Haben Sie's?
Dialogue: 0,0:07:36.73,0:07:40.49,Default,,0000,0000,0000,,Tatsächlich, in dem Moment,\Nin dem Sie an Hüte denken,
Dialogue: 0,0:07:40.49,0:07:42.94,Default,,0000,0000,0000,,sieht es so aus, als ob es funktioniert.
Dialogue: 0,0:07:43.78,0:07:46.95,Default,,0000,0000,0000,,Hier hat die Zwangsstörung ihren Ursprung,
Dialogue: 0,0:07:47.17,0:07:49.71,Default,,0000,0000,0000,,wenn wir etwas wegschieben,\Nwegschieben, wegschieben.
Dialogue: 0,0:07:49.71,0:07:51.75,Default,,0000,0000,0000,,Es ist aber eigentlich nicht wahr --
Dialogue: 0,0:07:51.75,0:07:54.08,Default,,0000,0000,0000,,dieser Eindruck,\NSie hätten es unter Kontrolle,
Dialogue: 0,0:07:54.08,0:07:59.51,Default,,0000,0000,0000,,dass der logisch-analytische Verstand\Nden schlechten Donut eliminiert hätte.
Dialogue: 0,0:08:00.83,0:08:02.71,Default,,0000,0000,0000,,Ich zeige Ihnen, es ist nicht wahr.
Dialogue: 0,0:08:02.71,0:08:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Was denken Sie, wenn ich das sage?
Dialogue: 0,0:08:04.50,0:08:07.94,Default,,0000,0000,0000,,Schwarz ... weiß, nicht wahr?
Dialogue: 0,0:08:07.94,0:08:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Heiß ... kalt,
Dialogue: 0,0:08:11.28,0:08:13.76,Default,,0000,0000,0000,,Hüte ...
Dialogue: 0,0:08:13.76,0:08:15.94,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:08:15.94,0:08:17.54,Default,,0000,0000,0000,,Donuts.
Dialogue: 0,0:08:17.54,0:08:19.92,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:08:19.92,0:08:22.05,Default,,0000,0000,0000,,So schnell geht das!
Dialogue: 0,0:08:23.26,0:08:27.58,Default,,0000,0000,0000,,Lerne es zuerst, leite danach davon ab,\Nfüge es in Netzwerke ein ...
Dialogue: 0,0:08:27.58,0:08:29.59,Default,,0000,0000,0000,,Das Netzwerk ist jetzt größer,
Dialogue: 0,0:08:29.59,0:08:34.41,Default,,0000,0000,0000,,und nur weil Sie sagen "ist kein", heißt\Nes nicht, dass es nicht verbunden ist.
Dialogue: 0,0:08:34.41,0:08:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Gegensatz ist eine Bezugnahme,\NUnterschied ist eine Bezugnahme.
Dialogue: 0,0:08:38.51,0:08:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Und so ist das Netzwerk größer geworden.
Dialogue: 0,0:08:41.25,0:08:44.39,Default,,0000,0000,0000,,Und jetzt werden Sie Hüte \Nan Donuts erinnern.
Dialogue: 0,0:08:44.61,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Nun habe ich Ihnen\Ndas in den Kopf gesetzt.
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.88,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:08:49.26,0:08:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Auch andere Leute setzen\NIhnen Dinge in den Kopf.
Dialogue: 0,0:08:51.62,0:08:55.64,Default,,0000,0000,0000,,Es wäre nicht so übel, wenn alles im Kopf\Nvon uns selbst käme, aber so ist es nicht.
Dialogue: 0,0:08:55.86,0:09:00.75,Default,,0000,0000,0000,,Das Fernsehen, Ihre Geschwister und\NEltern, wenn Sie ausflippen
Dialogue: 0,0:09:00.75,0:09:04.06,Default,,0000,0000,0000,,und Sie kritisieren, oder einfach\Ndie Dinge, die Ihnen passieren;
Dialogue: 0,0:09:04.06,0:09:05.42,Default,,0000,0000,0000,,Dinge kommen in Ihren Kopf.
Dialogue: 0,0:09:05.42,0:09:07.37,Default,,0000,0000,0000,,Sobald sie drin sind, \Nist das ein Thema.
Dialogue: 0,0:09:07.37,0:09:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Wenn ich Ihnen sagte,
Dialogue: 0,0:09:08.70,0:09:10.82,Default,,0000,0000,0000,,-- nur um zu zeigen, wie fix das geht --
Dialogue: 0,0:09:10.82,0:09:13.25,Default,,0000,0000,0000,,ich habe drei Zahlen,\Ndie Sie erinnern sollen.
Dialogue: 0,0:09:13.25,0:09:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Die Leute von TED\Nund von der Davidson Academy,
Dialogue: 0,0:09:17.18,0:09:18.89,Default,,0000,0000,0000,,oder allein die Davidson-Leute,
Dialogue: 0,0:09:18.89,0:09:22.27,Default,,0000,0000,0000,,hätten mir das Geld dafür gegeben,\Nso dass, wenn ich Sie in einer Woche
Dialogue: 0,0:09:22.27,0:09:24.68,Default,,0000,0000,0000,,nach den Zahlen frage,\Ndie ich gleich nenne,
Dialogue: 0,0:09:24.68,0:09:26.100,Default,,0000,0000,0000,,Sie $10.000 bekommen,\Nwenn Sie sich erinnern,
Dialogue: 0,0:09:26.100,0:09:27.97,Default,,0000,0000,0000,,es ist also wichtig.
Dialogue: 0,0:09:27.97,0:09:29.40,Default,,0000,0000,0000,,Hier die Zahlen:
Dialogue: 0,0:09:29.40,0:09:31.29,Default,,0000,0000,0000,,1, 2, 3.
Dialogue: 0,0:09:32.23,0:09:33.31,Default,,0000,0000,0000,,Nicht vergessen.
Dialogue: 0,0:09:33.31,0:09:34.62,Default,,0000,0000,0000,,10 Riesen sind geboten.
Dialogue: 0,0:09:34.62,0:09:37.54,Default,,0000,0000,0000,,Wenn ich Ihnen nächste Woche\Nauf die Schulter tippe und frage:
Dialogue: 0,0:09:37.54,0:09:40.84,Default,,0000,0000,0000,,"Wie lauten die Zahlen?",\Nsagen Sie: "1, 2, 3."
Dialogue: 0,0:09:40.84,0:09:43.54,Default,,0000,0000,0000,,Gut. Vergessen Sie es nicht,\Nes ist wirklich wichtig!
Dialogue: 0,0:09:44.02,0:09:46.96,Default,,0000,0000,0000,,Ich habe gelogen, es gibt kein Geld.
Dialogue: 0,0:09:46.96,0:09:48.64,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:09:49.20,0:09:53.36,Default,,0000,0000,0000,,Aber zweifeln Sie etwa daran, dass Sie --\Nwenn ich nächste Woche käme und frage:
Dialogue: 0,0:09:53.36,0:09:56.07,Default,,0000,0000,0000,,"Wie lauten die Zahlen?" --\Nes nicht wüssten?
Dialogue: 0,0:09:56.24,0:09:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Wie viele glauben,\Ndass Sie es nicht wüssten?
Dialogue: 0,0:09:59.25,0:10:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Wie wäre es in einem Monat?
Dialogue: 0,0:10:01.26,0:10:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Sind Sie hier so sonderbare Leute,\Ndass Sie das in einem Monat
Dialogue: 0,0:10:04.50,0:10:06.84,Default,,0000,0000,0000,,weiterhin in ihren grauen Zellen\Nhaben werden?
Dialogue: 0,0:10:06.84,0:10:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Haben Sie dann noch\N1, 2, 3 im Kopf? Sicher?
Dialogue: 0,0:10:10.26,0:10:11.93,Default,,0000,0000,0000,,Und in einem Jahr?
Dialogue: 0,0:10:12.30,0:10:14.24,Default,,0000,0000,0000,,Gibt's hier Leute, die in einem Jahr...
Dialogue: 0,0:10:14.24,0:10:17.87,Default,,0000,0000,0000,,Wie wäre es auf Ihrem Sterbebett,\Nmit einem wirklich uralten Mann?
Dialogue: 0,0:10:17.87,0:10:19.69,Default,,0000,0000,0000,,"Wie lauten die Zahlen?"
Dialogue: 0,0:10:19.69,0:10:21.50,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:10:21.50,0:10:23.32,Default,,0000,0000,0000,,"Warum?"
Dialogue: 0,0:10:24.37,0:10:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Einfach nur, weil ich es sagte, \Ndas reicht schon aus.
Dialogue: 0,0:10:27.60,0:10:30.71,Default,,0000,0000,0000,,Denn so funktioniert\Ndas menschliche Nervensystem.
Dialogue: 0,0:10:31.19,0:10:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Es ist wie ein Taschenrechner,\Nder keine Minustaste hat
Dialogue: 0,0:10:34.62,0:10:40.93,Default,,0000,0000,0000,,und keine Löschtaste, nur Plus-,\NIstgleich und Multiplikationstasten.
Dialogue: 0,0:10:40.94,0:10:42.54,Default,,0000,0000,0000,,Einmal drin, immer drin.
Dialogue: 0,0:10:42.54,0:10:44.14,Default,,0000,0000,0000,,Als Psychologe sage ich Ihnen:
Dialogue: 0,0:10:44.14,0:10:48.08,Default,,0000,0000,0000,,In der Psychologie gibt es\Nkeinen Prozess des "Verlernens".
Dialogue: 0,0:10:48.85,0:10:51.35,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt Löschung etc.,\Naber das sind Hemmprozesse,
Dialogue: 0,0:10:51.35,0:10:52.45,Default,,0000,0000,0000,,kein Verlernen.
Dialogue: 0,0:10:52.45,0:10:54.75,Default,,0000,0000,0000,,Beim nächsten Mal können\NSie es schneller lernen,
Dialogue: 0,0:10:54.75,0:10:56.53,Default,,0000,0000,0000,,selbst wenn Sie es vergessen hätten.
Dialogue: 0,0:10:56.53,0:10:58.76,Default,,0000,0000,0000,,Es muss also irgendwo vorhanden sein.
Dialogue: 0,0:10:58.76,0:11:03.73,Default,,0000,0000,0000,,"1, 2, 3" werden für den Rest\NIhres Lebens in Ihrem Kopf bleiben.
Dialogue: 0,0:11:03.73,0:11:05.51,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:11:06.13,0:11:09.13,Default,,0000,0000,0000,,Aber nehmen wir an, es ginge\Num etwas wirklich Schmerzliches --
Dialogue: 0,0:11:09.77,0:11:12.47,Default,,0000,0000,0000,,eine Frau, die Ihnen sagt:\N"Ich will dich nicht."
Dialogue: 0,0:11:15.23,0:11:19.43,Default,,0000,0000,0000,,Stellen Sie sich vor, schmählich\Nbetrogen worden zu sein.
Dialogue: 0,0:11:20.04,0:11:23.30,Default,,0000,0000,0000,,Aber der Schmerz kann\Nnirgendwo anders hin.
Dialogue: 0,0:11:23.30,0:11:25.19,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn es Ihnen nahe kommt,
Dialogue: 0,0:11:25.19,0:11:28.64,Default,,0000,0000,0000,,wenn die Stimme anfängt, Ihnen zu sagen,\NSie seien nicht liebenswert
Dialogue: 0,0:11:28.64,0:11:31.34,Default,,0000,0000,0000,,und das Leben nicht lebenswert sei,
Dialogue: 0,0:11:31.83,0:11:35.38,Default,,0000,0000,0000,,wenn so etwas passiert, dann werden\NSie die Bremse ziehen müssen.
Dialogue: 0,0:11:35.38,0:11:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Der kleine Spruch gibt uns\Ndie Richtung vor, wo das hingehen könnte.
Dialogue: 0,0:11:39.12,0:11:42.83,Default,,0000,0000,0000,,Es ist nicht der "Lerne-es-zuerst,\Nleite-danach-ab-Netzwerk"-Teil.
Dialogue: 0,0:11:42.83,0:11:45.93,Default,,0000,0000,0000,,Sie bauen Netzwerke auf,\Nwenn Sie mit sich selbst streiten.
Dialogue: 0,0:11:45.93,0:11:49.04,Default,,0000,0000,0000,,Richtig, wenn Sie keine Information\Nhaben, sammeln Sie sie.
Dialogue: 0,0:11:49.04,0:11:51.22,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie nur flexibler\Ndenken müssen, okay.
Dialogue: 0,0:11:51.22,0:11:54.05,Default,,0000,0000,0000,,Aber bei den meisten Dingen,\Nmit denen wir wirklich kämpfen,
Dialogue: 0,0:11:54.05,0:11:57.46,Default,,0000,0000,0000,,denken wir, wir könnten den Radierer\Nnehmen oder die Löschtaste drücken,
Dialogue: 0,0:11:57.46,0:11:58.59,Default,,0000,0000,0000,,die aber gibt es nicht.
Dialogue: 0,0:11:58.59,0:12:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Aber die letzte Zeile sagt uns,\Nwas wir tun können:
Dialogue: 0,0:12:01.00,0:12:03.41,Default,,0000,0000,0000,,das verändern, was wir tun.
Dialogue: 0,0:12:03.41,0:12:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Sie können verändern,\Nwie Ihre Gedanken funktionieren,
Dialogue: 0,0:12:06.62,0:12:09.47,Default,,0000,0000,0000,,was sie bewirken, wenn sie auftauchen.
Dialogue: 0,0:12:10.64,0:12:11.98,Default,,0000,0000,0000,,Wie lauten die Zahlen?
Dialogue: 0,0:12:11.98,0:12:14.29,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:12:14.29,0:12:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Wir reiten auf diesem Tiger\Nvon Sprache und Kognition
Dialogue: 0,0:12:18.31,0:12:21.64,Default,,0000,0000,0000,,seit der Homo sapiens existiert,\Nund wahrscheinlich taten dies
Dialogue: 0,0:12:21.64,0:12:23.94,Default,,0000,0000,0000,,auch schon einige frühe Hominiden,
Dialogue: 0,0:12:23.94,0:12:26.25,Default,,0000,0000,0000,,wahrscheinlich schon seit 400 000 Jahren.
Dialogue: 0,0:12:26.25,0:12:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Es sind nicht mehr als 2,8 Mio. Jahre,
Dialogue: 0,0:12:28.93,0:12:31.09,Default,,0000,0000,0000,,denn Schimpansen tun das nicht.
Dialogue: 0,0:12:32.16,0:12:33.44,Default,,0000,0000,0000,,Aber wir tun es.
Dialogue: 0,0:12:33.44,0:12:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Wir reiten auf dem Tiger\Nund setzen auf das Denken.
Dialogue: 0,0:12:36.57,0:12:38.62,Default,,0000,0000,0000,,Doch wenn Sie nach etwas suchen,
Dialogue: 0,0:12:38.62,0:12:41.41,Default,,0000,0000,0000,,was uns Ideen liefert, wie wir\Ndamit umgehen sollen,
Dialogue: 0,0:12:41.41,0:12:44.90,Default,,0000,0000,0000,,dann nicht im problemlösungs-\Norientierten Teil unserer Kultur,
Dialogue: 0,0:12:44.90,0:12:47.08,Default,,0000,0000,0000,,sondern in den Weisheitslehren,
Dialogue: 0,0:12:47.38,0:12:49.92,Default,,0000,0000,0000,,in unseren spirituellen\Nund religiösen Traditionen.
Dialogue: 0,0:12:50.23,0:12:53.11,Default,,0000,0000,0000,,Und das hilft uns, zu verstehen,\Nwas den Prozess ausmacht.
Dialogue: 0,0:12:53.11,0:12:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Wie verändern wir, was wir tun?
Dialogue: 0,0:12:54.79,0:12:58.37,Default,,0000,0000,0000,,Und sobald Sie das verstanden haben,\Nwerden Sie auch andere Wege erkennen,
Dialogue: 0,0:12:58.88,0:13:00.50,Default,,0000,0000,0000,,jenseits dieser Traditionen.
Dialogue: 0,0:13:00.50,0:13:04.16,Default,,0000,0000,0000,,Dies haben wir in unserer Arbeit mit\Nder BZT und ACT erprobt.
Dialogue: 0,0:13:04.16,0:13:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Alles, was ich Ihnen berichte,
Dialogue: 0,0:13:05.96,0:13:08.42,Default,,0000,0000,0000,,wurde wiederholt in Studien überprüft --
Dialogue: 0,0:13:08.42,0:13:14.18,Default,,0000,0000,0000,,in mehreren hundert Studien zur BZT\Nund fast 1 000 Studien zur ACT.
Dialogue: 0,0:13:14.18,0:13:15.94,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen wir zuerst etwas,
Dialogue: 0,0:13:15.94,0:13:19.27,Default,,0000,0000,0000,,was direkt den spirituellen\Nund religiösen Traditionen entstammt,
Dialogue: 0,0:13:19.28,0:13:21.82,Default,,0000,0000,0000,,nämlich die bewusste\NAchtsamkeit der Gedanken;
Dialogue: 0,0:13:21.82,0:13:23.83,Default,,0000,0000,0000,,dies verdeutlicht das Prinzip.
Dialogue: 0,0:13:24.38,0:13:26.08,Default,,0000,0000,0000,,Wenn jemand von Ihnen meditiert,
Dialogue: 0,0:13:26.08,0:13:30.07,Default,,0000,0000,0000,,weiß er, dass es dabei einfach darum\Ngeht, die eigenen Gedanken zu beobachten,
Dialogue: 0,0:13:30.07,0:13:34.38,Default,,0000,0000,0000,,wie sie sich entfalten, und dabei eine\Nleidenschaftslose Haltung einzunehmen.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Sie brauchen kein religiöses\NDrumherum, um das zu machen.
Dialogue: 0,0:13:38.00,0:13:39.35,Default,,0000,0000,0000,,Jeder hier könnte das.
Dialogue: 0,0:13:39.35,0:13:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Einfach, indem Sie beobachten, wie die \NWolken am Himmel vorüberziehen,
Dialogue: 0,0:13:42.71,0:13:46.27,Default,,0000,0000,0000,,und bei jedem auftauchenden Gedanken\Nsetzen Sie einen auf die Wolke --
Dialogue: 0,0:13:46.28,0:13:48.56,Default,,0000,0000,0000,,nicht schieben, die Wolke\Nhat ihr eigenes Tempo;
Dialogue: 0,0:13:48.56,0:13:51.05,Default,,0000,0000,0000,,nicht kämpfen, Sie kontrollieren\Ndie Wolken nicht;
Dialogue: 0,0:13:51.05,0:13:54.49,Default,,0000,0000,0000,,einfach nur dort loslassen, wenn er\Nzurückkehrt, wieder einen hinzufügen.
Dialogue: 0,0:13:54.49,0:13:55.95,Default,,0000,0000,0000,,Oder nehmen Sie etwas anderes,
Dialogue: 0,0:13:55.95,0:13:58.53,Default,,0000,0000,0000,,wie Autos auf der Autobahn\Noder Blätter auf dem Fluss.
Dialogue: 0,0:13:58.53,0:14:01.03,Default,,0000,0000,0000,,Üben Sie, so entwickeln Sie\Ndas Gespür dafür.
Dialogue: 0,0:14:01.03,0:14:02.36,Default,,0000,0000,0000,,Wie ist diese Haltung?
Dialogue: 0,0:14:02.36,0:14:03.60,Default,,0000,0000,0000,,Genau hier ist die Bremse.
Dialogue: 0,0:14:03.60,0:14:08.28,Default,,0000,0000,0000,,Die Haltung besteht also darin, dem\NVerstand bei seiner Arbeit zuzusehen
Dialogue: 0,0:14:08.28,0:14:13.00,Default,,0000,0000,0000,,und dabei eine Haltung von Distanz und\Nleidenschaftsloser Neugier einzunehmen.
Dialogue: 0,0:14:13.47,0:14:17.13,Default,,0000,0000,0000,,Gedanken nicht für bare Münze zu nehmen\Nund die Welt danach zu strukturieren,
Dialogue: 0,0:14:17.13,0:14:20.58,Default,,0000,0000,0000,,sondern den Denkprozess live zu betrachten
Dialogue: 0,0:14:20.58,0:14:25.13,Default,,0000,0000,0000,,und das ist auch das, was Sie bei\NKontemplation und Meditation machen.
Dialogue: 0,0:14:26.17,0:14:29.21,Default,,0000,0000,0000,,So ziehen Sie die Bremse an.
Dialogue: 0,0:14:29.88,0:14:34.26,Default,,0000,0000,0000,,Es ist, wie wenn man einer Spinne zusieht,\Nwie sie ein kleines kognitives Netz webt.
Dialogue: 0,0:14:34.59,0:14:35.94,Default,,0000,0000,0000,,Schau mal da,
Dialogue: 0,0:14:35.94,0:14:38.08,Default,,0000,0000,0000,,ist das nicht interessant?
Dialogue: 0,0:14:38.08,0:14:39.92,Default,,0000,0000,0000,,So ziehen Sie die Bremse an.
Dialogue: 0,0:14:39.92,0:14:44.24,Default,,0000,0000,0000,,Wenn es das ist, was hier vorgeht,\Nja, dann ist das natürlich Kontemplation.
Dialogue: 0,0:14:44.24,0:14:46.91,Default,,0000,0000,0000,,Ich empfehle es jedem,\Nes ist eine gute Sache.
Dialogue: 0,0:14:46.91,0:14:50.79,Default,,0000,0000,0000,,Doch ich bringe gleich noch etwas,\Ndas albern und eigenartig erscheinen mag,
Dialogue: 0,0:14:50.79,0:14:55.30,Default,,0000,0000,0000,,sich aber für mich in wissenschaftlichen\NStudien als hilfreich erwiesen hat.
Dialogue: 0,0:14:55.65,0:14:57.27,Default,,0000,0000,0000,,Mein erster Vorschlag:
Dialogue: 0,0:14:58.69,0:15:00.85,Default,,0000,0000,0000,,Geben Sie Ihrem Verstand einen Namen.
Dialogue: 0,0:15:01.69,0:15:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Hat er einen Namen, ist er\Njemand anderes als Sie.
Dialogue: 0,0:15:04.12,0:15:08.02,Default,,0000,0000,0000,,So können Sie ihm mit Distanz zuhören\Nund ihn beim Weiterbabbeln beobachten
Dialogue: 0,0:15:08.02,0:15:09.18,Default,,0000,0000,0000,,und auswählen:
Dialogue: 0,0:15:09.18,0:15:11.08,Default,,0000,0000,0000,,Lassen Sie sich davon leiten oder nicht?
Dialogue: 0,0:15:11.08,0:15:13.04,Default,,0000,0000,0000,,Mal gibt er guten, mal schlechten Rat.
Dialogue: 0,0:15:13.04,0:15:16.11,Default,,0000,0000,0000,,Sie müssen nicht dagegen kämpfen\Noder ihn zum Verstummen bringen.
Dialogue: 0,0:15:16.11,0:15:17.96,Default,,0000,0000,0000,,Sie müssen seinen Inhalt nicht ändern.
Dialogue: 0,0:15:17.96,0:15:21.63,Default,,0000,0000,0000,,Sie sagen nur: "Okay, danke, George.\NWas hast du noch zu sagen?
Dialogue: 0,0:15:21.63,0:15:23.47,Default,,0000,0000,0000,,Ah, in Ordnung. Danke."
Dialogue: 0,0:15:23.81,0:15:25.54,Default,,0000,0000,0000,,Ich nenne meinen Verstand "George".
Dialogue: 0,0:15:26.01,0:15:28.90,Default,,0000,0000,0000,,Gefällt Ihnen "George" nicht,\Nnehmen Sie einen anderen Namen.
Dialogue: 0,0:15:28.90,0:15:33.31,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie keine Idee haben, können Sie\Nihn auch "Herr Verstand" nennen.
Dialogue: 0,0:15:33.31,0:15:35.32,Default,,0000,0000,0000,,So stellen Sie\Nbuchstäblich Abstand her,
Dialogue: 0,0:15:35.32,0:15:38.00,Default,,0000,0000,0000,,wenn Sie einen schmerzlichen\NGedanken haben.
Dialogue: 0,0:15:38.00,0:15:40.64,Default,,0000,0000,0000,,Erkennen Sie, es ist Ihr Verstand,\Nder zu Ihnen spricht.
Dialogue: 0,0:15:40.64,0:15:43.84,Default,,0000,0000,0000,,Teils sind es aufrichtige Gedanken,\Noder irgendwo gehört.
Dialogue: 0,0:15:43.84,0:15:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Wie lauten die Zahlen?
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:48.50,Default,,0000,0000,0000,,Es ist nicht unbedingt etwas,\Nwogegen Sie angehen müssen.
Dialogue: 0,0:15:50.27,0:15:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie ein Gedanke belastet,\Nhilft es, ihn zu äußern,
Dialogue: 0,0:15:53.23,0:15:54.70,Default,,0000,0000,0000,,nicht ihn wegmachen zu wollen,
Dialogue: 0,0:15:54.70,0:15:59.35,Default,,0000,0000,0000,,ihn einfach als das zu sehen, was er ist,\Nstatt die Welt durch ihn zu betrachten:
Dialogue: 0,0:15:59.35,0:16:01.47,Default,,0000,0000,0000,,Singen Sie den Gedanken.
Dialogue: 0,0:16:02.05,0:16:04.62,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie einen typisch\Nschlechten Gedanken,
Dialogue: 0,0:16:04.62,0:16:08.45,Default,,0000,0000,0000,,wie "Ich bin durch und durch schlecht"\Nund Sie bedrückt sind,
Dialogue: 0,0:16:09.38,0:16:12.42,Default,,0000,0000,0000,,schlage ich vor, \Ndiesen Gedanken zu singen.
Dialogue: 0,0:16:13.09,0:16:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Wenn es keinen anderen Vorschlag gibt,\Nwie wäre es mit "Happy Birthday"?
Dialogue: 0,0:16:17.57,0:16:20.98,Default,,0000,0000,0000,,(Zur Melodie von "Happy Birthday)\N"Ich bin wirklich, wirklich schlecht.
Dialogue: 0,0:16:20.98,0:16:23.34,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin wirklich, wirklich schlecht.
Dialogue: 0,0:16:24.19,0:16:29.51,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin wirklich, wirklich, wirklich,\Nich bin wirklich, wirklich schlecht."
Dialogue: 0,0:16:29.51,0:16:30.55,Default,,0000,0000,0000,,(hört auf zu singen)
Dialogue: 0,0:16:30.55,0:16:31.49,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:16:31.49,0:16:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Danke, George.
Dialogue: 0,0:16:32.55,0:16:34.74,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:16:34.74,0:16:38.02,Default,,0000,0000,0000,,Es geht nicht darum, sich über Ihren\NVerstand lächerlich zu machen.
Dialogue: 0,0:16:38.02,0:16:41.46,Default,,0000,0000,0000,,Es soll Sie nur daran erinnern, dass es\Nsich nur um eine Stimme handelt.
Dialogue: 0,0:16:41.46,0:16:42.96,Default,,0000,0000,0000,,Ob Sie sich darauf einlassen,
Dialogue: 0,0:16:42.96,0:16:46.30,Default,,0000,0000,0000,,nehmen Sie Ihr Herz, Ihre Werte,\Noder was funktioniert, als Grundlage,
Dialogue: 0,0:16:46.30,0:16:49.71,Default,,0000,0000,0000,,nicht einfach den Autopiloten,\Nden An-Aus-Schalter,
Dialogue: 0,0:16:49.71,0:16:54.16,Default,,0000,0000,0000,,das Klick-Klick des Lerne-es-zuerst,\Nund Leite-davon-ab ...
Dialogue: 0,0:16:54.16,0:16:55.47,Default,,0000,0000,0000,,und füg es ins Netzwerk ...
Dialogue: 0,0:16:55.47,0:16:58.89,Default,,0000,0000,0000,,Den Antworten des Problemlöse-Modus\Nist nicht zu trauen.
Dialogue: 0,0:16:59.38,0:17:02.48,Default,,0000,0000,0000,,Beim Nächsten möchte ich Sie\Nbitten, sich zu beteiligen.
Dialogue: 0,0:17:02.48,0:17:06.09,Default,,0000,0000,0000,,Sie müssen mir dabei helfen,\Nsonst sehe ich wirklich dumm aus.
Dialogue: 0,0:17:06.28,0:17:07.75,Default,,0000,0000,0000,,Titchener hat das erfunden,
Dialogue: 0,0:17:07.75,0:17:11.49,Default,,0000,0000,0000,,vor über 100 Jahren einer der\NVäter der amerikanischen Psychologie,
Dialogue: 0,0:17:11.49,0:17:13.87,Default,,0000,0000,0000,,genau genommen vor exakt 100 Jahren.
Dialogue: 0,0:17:14.30,0:17:16.69,Default,,0000,0000,0000,,Er hatte eine Theorie über\NSprache und Kognition,
Dialogue: 0,0:17:16.69,0:17:18.09,Default,,0000,0000,0000,,die darauf hinweist:
Dialogue: 0,0:17:18.09,0:17:22.48,Default,,0000,0000,0000,,Sprache verliert ihre Bedeutung, wenn\Nman sie aus dem Kontext herausnimmt.
Dialogue: 0,0:17:22.48,0:17:25.76,Default,,0000,0000,0000,,In öffentlichen Vorträgen\Nund Vorführungen zeigte er dies,
Dialogue: 0,0:17:25.76,0:17:29.30,Default,,0000,0000,0000,,indem er ein Wort laut\Nund sehr schnell wiederholen ließ.
Dialogue: 0,0:17:29.30,0:17:30.90,Default,,0000,0000,0000,,Dazu haben wir Studien gemacht.
Dialogue: 0,0:17:30.90,0:17:32.92,Default,,0000,0000,0000,,Man erzielt ein Nachlassen der Belastung.
Dialogue: 0,0:17:32.92,0:17:36.13,Default,,0000,0000,0000,,Die Bindung an Gedanken\Nlässt innerhalb von 30 Sek. nach.
Dialogue: 0,0:17:36.53,0:17:39.58,Default,,0000,0000,0000,,Ich mache es nur 20 Sekunden,\Ndas reicht für einen Eindruck,
Dialogue: 0,0:17:39.58,0:17:42.34,Default,,0000,0000,0000,,und ich will die YouTube-Zuschauer\Nnicht irre machen.
Dialogue: 0,0:17:42.34,0:17:44.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte Sie bitten, ein Wort zu nehmen.
Dialogue: 0,0:17:44.80,0:17:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Wir nehmen "Milch".
Dialogue: 0,0:17:45.80,0:17:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Warum? Weil die meisten\Nwissen, was es ist.
Dialogue: 0,0:17:48.53,0:17:52.00,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen Sie sich einen Moment,\Num daran zu denken, wie Milch ist,
Dialogue: 0,0:17:52.00,0:17:55.08,Default,,0000,0000,0000,,wie sie schmeckt, riecht und aussieht.
Dialogue: 0,0:17:55.96,0:17:59.88,Default,,0000,0000,0000,,Kalte Milch, weiße Milch,\Ndie Wahrnehmungsfunktionen.
Dialogue: 0,0:18:00.24,0:18:02.79,Default,,0000,0000,0000,,Als Nächstes möchte ich\NSie bitten, mit mir,
Dialogue: 0,0:18:02.79,0:18:06.86,Default,,0000,0000,0000,,-- ich mache mit, dann werde ich\Nso albern aussehen wie Sie --
Dialogue: 0,0:18:07.44,0:18:11.30,Default,,0000,0000,0000,,das Wort Milch 20 Sekunden lang\Nlaut und deutlich zu wiederholen
Dialogue: 0,0:18:11.30,0:18:15.48,Default,,0000,0000,0000,,und dabei zu schauen, was mit dem weißen,\Nkalten, sahnigen, Glug-glug-Zeug passiert.
Dialogue: 0,0:18:15.48,0:18:19.66,Default,,0000,0000,0000,,Sind Sie bereit, sich 20 Sekunden lang\Nvoll zum Idioten zu machen?
Dialogue: 0,0:18:19.66,0:18:20.69,Default,,0000,0000,0000,,Helfen Sie mir dabei.
Dialogue: 0,0:18:20.69,0:18:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Sind Sie bereit? Gut.
Dialogue: 0,0:18:22.41,0:18:24.12,Default,,0000,0000,0000,,Fertig, los.
Dialogue: 0,0:18:24.12,0:18:24.83,Default,,0000,0000,0000,,Laut.
Dialogue: 0,0:18:24.83,0:18:29.70,Default,,0000,0000,0000,,(Alle wiederholen "Milch" 20 Sekunden.)
Dialogue: 0,0:18:29.70,0:18:30.82,Default,,0000,0000,0000,,Noch etwas lauter!
Dialogue: 0,0:18:35.16,0:18:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Noch etwas schneller!
Dialogue: 0,0:18:39.32,0:18:42.96,Default,,0000,0000,0000,,Okay, die längsten 20 Sekunden\Ndes gesamten Vortrags.
Dialogue: 0,0:18:42.96,0:18:44.54,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:18:44.86,0:18:48.51,Default,,0000,0000,0000,,Was passierte mit dem weißen,\Nsahnigen, kalten Glug-glug-Zeug?
Dialogue: 0,0:18:49.13,0:18:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Es fing an zu verschwinden.\NEs fing an zu verschwinden.
Dialogue: 0,0:18:52.10,0:18:53.38,Default,,0000,0000,0000,,Und anderes tauchte auf,
Dialogue: 0,0:18:53.38,0:18:56.10,Default,,0000,0000,0000,,etwa wie heftig es ist,\Nes immer wieder zu wiederholen.
Dialogue: 0,0:18:56.10,0:18:57.66,Default,,0000,0000,0000,,Ihr Mund fing an, müde zu werden.
Dialogue: 0,0:18:57.66,0:19:00.22,Default,,0000,0000,0000,,Und der schräge Klang,\Nwar der nicht echt schräg?
Dialogue: 0,0:19:00.30,0:19:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Aber manche dieser schwierigen\NGedanken sind einfach nur programmiert,
Dialogue: 0,0:19:03.94,0:19:05.27,Default,,0000,0000,0000,,wie "Was sind die Zahlen?"
Dialogue: 0,0:19:05.27,0:19:06.39,Default,,0000,0000,0000,,1, 2, 3.
Dialogue: 0,0:19:06.39,0:19:09.70,Default,,0000,0000,0000,,Auf eine Art sind sie\Nnichts weiter als Töne.
Dialogue: 0,0:19:09.70,0:19:12.23,Default,,0000,0000,0000,,Daran wollen Sie Ihr Leben ausliefern?
Dialogue: 0,0:19:12.58,0:19:13.75,Default,,0000,0000,0000,,Wirklich?
Dialogue: 0,0:19:14.00,0:19:15.47,Default,,0000,0000,0000,,Das ist nicht ungefährlich.
Dialogue: 0,0:19:15.47,0:19:17.12,Default,,0000,0000,0000,,Ziehen Sie die Bremse.
Dialogue: 0,0:19:17.68,0:19:21.16,Default,,0000,0000,0000,,Tragen Sie also "schlecht" mit sich\Nherum, machen Sie die 30 Sekunden.
Dialogue: 0,0:19:21.16,0:19:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Es hat sich gezeigt, dass 30 nötig sind,\Nwirklich schnell für "schlecht".
Dialogue: 0,0:19:26.35,0:19:30.34,Default,,0000,0000,0000,,Ich habe in Stanford vorgetragen, vor\Neiner großen, renommierten Gruppe.
Dialogue: 0,0:19:30.34,0:19:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich sprach über\Ndie Ausgaben für Schlafmittel
Dialogue: 0,0:19:33.80,0:19:36.29,Default,,0000,0000,0000,,und wie sie angestiegen sind.
Dialogue: 0,0:19:36.76,0:19:40.37,Default,,0000,0000,0000,,Auf der Folie stand drei, und eigentlich\Nwollte ich "drei Milliarden" sagen,
Dialogue: 0,0:19:40.37,0:19:43.72,Default,,0000,0000,0000,,stattdessen sagte ich: "Es ist ein \NAnstieg auf drei Billionen Dollar."
Dialogue: 0,0:19:43.72,0:19:45.28,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:19:45.28,0:19:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Dann ging ich ins Hotel \Nund legte mich schlafen.
Dialogue: 0,0:19:48.53,0:19:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Um 3 Uhr morgens fuhr ich\Nsenkrecht aus dem Schlaf und sagte:
Dialogue: 0,0:19:52.10,0:19:55.44,Default,,0000,0000,0000,,"3 Billionen Dollar, du Idiot!
Dialogue: 0,0:19:55.44,0:19:56.66,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:19:56.66,0:19:58.54,Default,,0000,0000,0000,,Das ist nicht richtig!"
Dialogue: 0,0:19:58.54,0:20:01.22,Default,,0000,0000,0000,,Ich sprang aus dem Bett\Nund ging auf und ab.
Dialogue: 0,0:20:01.22,0:20:04.39,Default,,0000,0000,0000,,"Sie haben es wahrscheinlich \Naufgezeichnet, es war Stanford!"
Dialogue: 0,0:20:04.39,0:20:06.38,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:20:07.39,0:20:10.50,Default,,0000,0000,0000,,Ich sagte: "Du bist dumm,\Nwie konntest du nur so dumm sein!"
Dialogue: 0,0:20:10.50,0:20:13.79,Default,,0000,0000,0000,,Das erinnerte mich an das Wortwiederholen.
Dialogue: 0,0:20:13.79,0:20:16.73,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie "Wie konntest du \Nnur so dumm sein!" nähmen,
Dialogue: 0,0:20:16.73,0:20:19.17,Default,,0000,0000,0000,,hätte das zuviel Abstand,\Nwas die Bedeutung erhält.
Dialogue: 0,0:20:19.17,0:20:24.12,Default,,0000,0000,0000,,Aber stattdessen saß ich auf dem Bett\Nund sprach schnell, laut und allein:
Dialogue: 0,0:20:24.12,0:20:26.52,Default,,0000,0000,0000,,"Dumm, dumm, dumm,\Ndumm, dumm, dumm,
Dialogue: 0,0:20:26.52,0:20:28.23,Default,,0000,0000,0000,,dumm, dumm, dumm, dumm."
Dialogue: 0,0:20:28.23,0:20:29.76,Default,,0000,0000,0000,,Dann ging ich schlafen.
Dialogue: 0,0:20:29.76,0:20:32.14,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:20:32.14,0:20:35.38,Default,,0000,0000,0000,,Ich empfehle das; es ist eine Bremse.
Dialogue: 0,0:20:36.49,0:20:41.20,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist noch etwas,\Ndas sehr, sehr albern wirkt,
Dialogue: 0,0:20:41.20,0:20:43.61,Default,,0000,0000,0000,,aber es hat einen \Nsehr drastischen Effekt.
Dialogue: 0,0:20:43.61,0:20:47.35,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie ein Gedanke belastet, sprechen\NSie ihn mit verschiedenen Stimmen aus,
Dialogue: 0,0:20:47.35,0:20:50.52,Default,,0000,0000,0000,,vielleicht der Politiker,\Nden Sie am wenigsten mögen.
Dialogue: 0,0:20:50.52,0:20:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Keine Ahnung, wer das sein könnte.
Dialogue: 0,0:20:52.84,0:20:54.53,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:20:54.53,0:20:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie das nicht wollen,\Nwie wär's mit einer Comic-Figur.
Dialogue: 0,0:20:57.80,0:21:01.19,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen wir einen Gedanken wie\N"Ich bin schlecht, wirklich schlecht."
Dialogue: 0,0:21:01.19,0:21:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Ich versichere, es wird sich etwas\Nanders anfühlen, wenn Sie sagen:
Dialogue: 0,0:21:04.50,0:21:07.88,Default,,0000,0000,0000,,(imitiert Donald Duck) "Ich bin schlecht. \NIch bin wirklich schlecht."
Dialogue: 0,0:21:07.88,0:21:10.24,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:21:10.24,0:21:13.02,Default,,0000,0000,0000,,Es geht nicht darum, den\NVerstand lächerlich zu machen.
Dialogue: 0,0:21:13.02,0:21:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Nein, wirklich nicht.
Dialogue: 0,0:21:14.12,0:21:17.55,Default,,0000,0000,0000,,Am Ende werde ich Ihnen erklären,\Nwie alles wieder zusammenkommt.
Dialogue: 0,0:21:17.55,0:21:22.19,Default,,0000,0000,0000,,Es geht darum, etwas Abstand zu\Ngewinnen, um etwas Luft zu bekommen.
Dialogue: 0,0:21:22.99,0:21:24.10,Default,,0000,0000,0000,,Runterfahren,
Dialogue: 0,0:21:24.10,0:21:26.17,Default,,0000,0000,0000,,so dass Sie mehr Wahlmöglichkeiten haben.
Dialogue: 0,0:21:26.17,0:21:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie die Arbeit dann getan haben\Nund es wirklich leid sind,
Dialogue: 0,0:21:29.18,0:21:32.68,Default,,0000,0000,0000,,bestimmter Selbstvorwürfe\Nund -bewertungen müde und überdrüssig sind
Dialogue: 0,0:21:32.68,0:21:34.08,Default,,0000,0000,0000,,und bereit sind, loszulassen,
Dialogue: 0,0:21:34.08,0:21:36.86,Default,,0000,0000,0000,,doch tun Sie es nicht, bevor Sie \Ndies nicht gemacht haben,
Dialogue: 0,0:21:36.86,0:21:39.98,Default,,0000,0000,0000,,denn der letzte Schritt\Nist eine Art öffentliche Erklärung,
Dialogue: 0,0:21:39.98,0:21:44.14,Default,,0000,0000,0000,,mit der wir dieses tiefe,\Ndunkle Geheimnis mit anderen teilen,
Dialogue: 0,0:21:44.14,0:21:49.60,Default,,0000,0000,0000,,denn der große Witz dabei ist, dass\Nwir alle dieselben Geheimnisse haben.
Dialogue: 0,0:21:50.59,0:21:53.40,Default,,0000,0000,0000,,Schreiben Sie ein Etikett, das\NSie sich an die Brust kleben,
Dialogue: 0,0:21:53.40,0:21:56.08,Default,,0000,0000,0000,,oder lassen Sie es\Nauf ein T-Shirt drucken.
Dialogue: 0,0:21:56.08,0:21:57.81,Default,,0000,0000,0000,,Erleben Sie einfach, was passiert.
Dialogue: 0,0:21:57.81,0:21:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Tragen Sie es öffentlich.
Dialogue: 0,0:21:59.78,0:22:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Und ich garantiere Ihnen, das wird\Ndem Ganzen die Energie entziehen,
Dialogue: 0,0:22:03.48,0:22:05.32,Default,,0000,0000,0000,,annähernd sofort.
Dialogue: 0,0:22:05.61,0:22:10.78,Default,,0000,0000,0000,,Robyn Walser, ACT-Kollegin aus Palo Alto,\Nhat dies bei Veteranen entwickelt,
Dialogue: 0,0:22:10.78,0:22:14.62,Default,,0000,0000,0000,,die mit wirklich äußerst belastenden \NGedanken konfrontiert sind.
Dialogue: 0,0:22:14.62,0:22:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Wir fordern von unseren Soldaten\Nso extreme Sachen.
Dialogue: 0,0:22:17.46,0:22:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Sie haben dann Wörter\Nwie "Mörder" an ihrer Brust.
Dialogue: 0,0:22:22.28,0:22:26.51,Default,,0000,0000,0000,,Ich werde auf jeden Fall\Nnicht herumrennen,
Dialogue: 0,0:22:26.51,0:22:29.87,Default,,0000,0000,0000,,und dies weiter mein Leben \Nbestimmen lassen -- hier.
Dialogue: 0,0:22:30.15,0:22:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Sie haben es fast wie\Nein Pfadfinderabzeichen getragen.
Dialogue: 0,0:22:34.40,0:22:37.65,Default,,0000,0000,0000,,Als ich Robyns Übung selbst\Nzum ersten Mal machte,
Dialogue: 0,0:22:37.65,0:22:40.68,Default,,0000,0000,0000,,gab ich einen Workshop bei einem\NKirchenzeltlager am Lake Tahoe
Dialogue: 0,0:22:40.68,0:22:42.69,Default,,0000,0000,0000,,und ich schrieb das Wort "fies".
Dialogue: 0,0:22:43.44,0:22:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Ich erinnerte mich daran, wie es war,\Nals 6-Jähriger erwischt zu werden,
Dialogue: 0,0:22:47.72,0:22:51.52,Default,,0000,0000,0000,,als ich mit einem Brennglas\Nin El Cajon, Kalifornien, untersuchte,
Dialogue: 0,0:22:51.52,0:22:55.01,Default,,0000,0000,0000,,wie schnell Taranteln sein können,\Nwenn man ihr Hinterteil aufheizt.
Dialogue: 0,0:22:55.01,0:22:56.53,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:22:56.53,0:22:59.46,Default,,0000,0000,0000,,Der Ausdruck auf dem Gesicht\Nmeiner Mutter bis heute, wie ...
Dialogue: 0,0:22:59.46,0:23:00.54,Default,,0000,0000,0000,,(Grimasse)
Dialogue: 0,0:23:00.54,0:23:02.42,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin wirklich schlecht.
Dialogue: 0,0:23:02.42,0:23:05.73,Default,,0000,0000,0000,,Sie wissen ja, kleine Jungs tun\Nmanchmal seltsame Dinge.
Dialogue: 0,0:23:05.74,0:23:09.41,Default,,0000,0000,0000,,Natürlich, ich sollte Spinnen\Nsowas nicht antun, ich weiß das.
Dialogue: 0,0:23:09.41,0:23:13.60,Default,,0000,0000,0000,,Aber inzwischen bin ich\Nin meinen 60ern, oder damals 50ern,
Dialogue: 0,0:23:13.60,0:23:17.22,Default,,0000,0000,0000,,und für den Rest des Lebens\Nlaufe ich mit "Ich bin fies" herum.
Dialogue: 0,0:23:17.22,0:23:18.22,Default,,0000,0000,0000,,Echt?
Dialogue: 0,0:23:18.22,0:23:20.12,Default,,0000,0000,0000,,Also habe ich es an meine Brust geklebt.
Dialogue: 0,0:23:20.12,0:23:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Aber es war echt hart.
Dialogue: 0,0:23:21.80,0:23:26.81,Default,,0000,0000,0000,,Als wir eine Pause machten\Nund ich mir beim Koch Kaffee holte,
Dialogue: 0,0:23:26.81,0:23:28.93,Default,,0000,0000,0000,,ging ich so, dass er es\Nnicht sehen konnte.
Dialogue: 0,0:23:28.93,0:23:30.82,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:23:30.82,0:23:33.87,Default,,0000,0000,0000,,Nun ist es ganz weg; ich kann\Nmit meiner Vergangenheit leben.
Dialogue: 0,0:23:33.87,0:23:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Gut.
Dialogue: 0,0:23:34.78,0:23:37.35,Default,,0000,0000,0000,,Aber ich bin nicht fies.
Dialogue: 0,0:23:37.54,0:23:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Ich werde nicht den Rest meines\NLebens vor "fies" davonlaufen.
Dialogue: 0,0:23:42.53,0:23:45.16,Default,,0000,0000,0000,,Etwas leichter ist\Neine kleine Variation davon:
Dialogue: 0,0:23:45.16,0:23:48.55,Default,,0000,0000,0000,,nämlich es im Bildschirmschoner\Nmit Wörtern darzustellen.
Dialogue: 0,0:23:48.55,0:23:50.94,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen Sie schwere Gedanken\Nals Bildschirmschoner.
Dialogue: 0,0:23:50.94,0:23:54.36,Default,,0000,0000,0000,,Geben Sie sich öfter Gelegenheit,\Nsie wahrzunehmen und zu sehen:
Dialogue: 0,0:23:54.36,0:23:56.76,Default,,0000,0000,0000,,Muss das wirklich Ihr Leben bestimmen?
Dialogue: 0,0:23:56.76,0:24:00.46,Default,,0000,0000,0000,,Meine Studenten sind\Nin mein Büro geschlichen.
Dialogue: 0,0:24:00.46,0:24:04.66,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin mir sicher, dass sie es waren. \NJedenfalls hatte ich eine Sitzung.
Dialogue: 0,0:24:04.66,0:24:06.16,Default,,0000,0000,0000,,Ich sehe rüber zum Computer
Dialogue: 0,0:24:06.16,0:24:09.53,Default,,0000,0000,0000,,und dort steht: "In deinem tiefsten\NInnern stimmt etwas nicht mit dir."
Dialogue: 0,0:24:09.53,0:24:11.67,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:24:11.67,0:24:13.97,Default,,0000,0000,0000,,Ich werde schon rausfinden,\Nwer das gemacht hat,
Dialogue: 0,0:24:13.97,0:24:15.92,Default,,0000,0000,0000,,darauf können Sie sich verlassen.
Dialogue: 0,0:24:15.92,0:24:18.12,Default,,0000,0000,0000,,Jemand hat sich eingeschlichen.
Dialogue: 0,0:24:19.34,0:24:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Ich sagte schon, dass ich ein Gefühl \Nhierfür vermitteln möchte,
Dialogue: 0,0:24:22.41,0:24:26.15,Default,,0000,0000,0000,,und so will ich mit einem letzten von uns\Nentwickeltem Beispiel abschließen.
Dialogue: 0,0:24:26.15,0:24:30.29,Default,,0000,0000,0000,,Sie finden es auch in\NACT-Selbsthilfebüchern o. Ä.
Dialogue: 0,0:24:32.48,0:24:35.04,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie etwas haben,\Nwas wirklich so heftig ist
Dialogue: 0,0:24:35.04,0:24:37.51,Default,,0000,0000,0000,,und eine lang zurückreichende\NGeschichte hat,
Dialogue: 0,0:24:38.19,0:24:40.81,Default,,0000,0000,0000,,stellen Sie sich so jung wie möglich vor,
Dialogue: 0,0:24:40.81,0:24:43.66,Default,,0000,0000,0000,,wie sie so einen Gedanken o. Ä. haben.
Dialogue: 0,0:24:43.66,0:24:47.27,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich\Nvorzustellen, wie Sie damals aussahen:
Dialogue: 0,0:24:47.27,0:24:49.65,Default,,0000,0000,0000,,wie Sie Ihre Haare trugen,\Nwelche Kleidung.
Dialogue: 0,0:24:50.52,0:24:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Und dann stellen Sie sich vor,
Dialogue: 0,0:24:53.78,0:24:57.04,Default,,0000,0000,0000,,wie jene Worte von\Ndiesem Kind gesagt werden,
Dialogue: 0,0:24:57.04,0:25:00.50,Default,,0000,0000,0000,,vom Kind mit kindlicher Stimme.
Dialogue: 0,0:25:01.60,0:25:04.37,Default,,0000,0000,0000,,Ich garantiere, Sie werden\Nden Stich im Herzen spüren.
Dialogue: 0,0:25:04.37,0:25:06.63,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie hören,\Nwas wir uns selbst sagen,
Dialogue: 0,0:25:06.63,0:25:08.79,Default,,0000,0000,0000,,und sie es aus dem Mund\Neines Kindes hören,
Dialogue: 0,0:25:08.79,0:25:13.58,Default,,0000,0000,0000,,wird es Ihnen jenes Selbstmitgefühl\Nund jene Güte entlocken,
Dialogue: 0,0:25:13.58,0:25:16.44,Default,,0000,0000,0000,,die derartige Methoden bezwecken.
Dialogue: 0,0:25:16.44,0:25:18.64,Default,,0000,0000,0000,,Es geht nicht ums Lächerlichmachen.
Dialogue: 0,0:25:18.64,0:25:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Es geht darum zu lernen, mit\Ndem Tiger "Sprache" zurechtzukommen,
Dialogue: 0,0:25:23.90,0:25:28.97,Default,,0000,0000,0000,,und darauf zu reiten, ohne dass\Ner Sie die Klippen hinunterreißt.
Dialogue: 0,0:25:30.22,0:25:32.39,Default,,0000,0000,0000,,Ich konnte Ihnen nur\Nein paar Eindrücke geben,
Dialogue: 0,0:25:32.39,0:25:36.31,Default,,0000,0000,0000,,über unsere spannenden Erkenntnisse,\Nwo die mentalen Bremsen zu finden sind.
Dialogue: 0,0:25:36.57,0:25:38.65,Default,,0000,0000,0000,,Es geht nicht darum, etwas zu verstehen,
Dialogue: 0,0:25:38.65,0:25:41.21,Default,,0000,0000,0000,,es zu bewerten und die\Neigenen Gedanken zu ändern.
Dialogue: 0,0:25:41.21,0:25:45.36,Default,,0000,0000,0000,,Es geht eher um eine selbstfürsorgliche,\Nmitfühlende Haltung sich selbst gegenüber,
Dialogue: 0,0:25:45.36,0:25:48.46,Default,,0000,0000,0000,,sowie darum, der kleinen mentalen Spinne\Nbeim Arbeiten zuzuschauen
Dialogue: 0,0:25:48.46,0:25:51.87,Default,,0000,0000,0000,,und dabei eine Haltung leidenschaftsloser\NNeugier einzunehmen.
Dialogue: 0,0:25:52.50,0:25:54.84,Default,,0000,0000,0000,,Lassen Sie Ihren Verstand tun, was er tut,
Dialogue: 0,0:25:54.85,0:25:58.47,Default,,0000,0000,0000,,aber wenn er Sie in die falsche Richtung \Nlenkt, dann finden Sie heraus,
Dialogue: 0,0:25:58.47,0:26:00.66,Default,,0000,0000,0000,,wie Sie die mentale Bremse ziehen.
Dialogue: 0,0:26:00.66,0:26:03.80,Default,,0000,0000,0000,,Sie brauchen diese Fertigkeit,\Nwir alle brauchen sie.
Dialogue: 0,0:26:03.80,0:26:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Mentale Bremsen verhindern\Nmentale Zusammenbrüche.
Dialogue: 0,0:26:07.11,0:26:09.14,Default,,0000,0000,0000,,Ich hoffe, ich konnte\NIhnen nützlich sein.
Dialogue: 0,0:26:09.14,0:26:09.92,Default,,0000,0000,0000,,Danke.
Dialogue: 0,0:26:09.92,0:26:12.10,Default,,0000,0000,0000,,(Beifall)