0:00:06.786,0:00:09.410
大多數的人認為太陽是我們的朋友

0:00:09.410,0:00:10.854
陽光滋養植物成長

0:00:10.854,0:00:11.862
讓我們感到溫暖

0:00:11.862,0:00:15.035
誰不喜歡在陽光普照的日子裡[br]躺在沙灘上曬太陽呢？

0:00:15.035,0:00:16.688
但就算太陽有很多好的性質

0:00:16.688,0:00:19.664
太陽在很多方面也會造成傷害

0:00:19.664,0:00:22.417
這就是發明防曬乳的原因

0:00:22.417,0:00:24.501
防曬乳的功用是保護皮膚

0:00:24.501,0:00:26.680
隔離太陽的紫外線

0:00:26.680,0:00:28.220
紫外線有不少害處

0:00:28.220,0:00:29.191
包含曬傷

0:00:29.191,0:00:29.839
皮膚老化

0:00:29.839,0:00:32.137
也可能造成皮膚癌

0:00:32.137,0:00:33.472
這些輻射光

0:00:33.472,0:00:35.112
因為有不同波長

0:00:35.112,0:00:36.725
而分散成UVA（長波紫外線）

0:00:36.725,0:00:38.311
與UVB（中波紫外線）

0:00:38.311,0:00:40.524
這對皮膚產生了各種影響

0:00:40.524,0:00:43.305
因為在色基發色團的吸收模式中

0:00:43.305,0:00:44.319
其部分分子

0:00:44.319,0:00:46.065
產生了顏色所造成

0:00:46.065,0:00:48.568
主要的兩個色基是血紅素

0:00:48.568,0:00:50.213
在血液細胞中可發現

0:00:50.213,0:00:53.210
以及黑色素，在我們的皮膚上產生色素

0:00:53.210,0:00:56.193
我們知道 UVB 會導致皮膚曬傷

0:00:56.193,0:00:58.873
但對 UVA 就比較少了解了

0:00:58.873,0:01:00.414
而對皮膚造成影響

0:01:00.414,0:01:02.037
例如曬傷

0:01:02.037,0:01:03.128
癌症病變

0:01:03.128,0:01:04.459
以及老化

0:01:04.459,0:01:07.122
那麼防曬乳如何保護我們[br]免於輻射光的危害呢？

0:01:07.122,0:01:09.088
常見的防曬乳有兩類

0:01:09.088,0:01:11.790
物理性防護和化學性防護

0:01:11.790,0:01:13.342
物理性防護，像是氧化鋅

0:01:13.342,0:01:15.410
或是二氧化鈦

0:01:15.410,0:01:18.399
藉由物理性阻隔物[br]反射了太陽的輻射光

0:01:18.399,0:01:20.601
如果你有看過救生員的鼻子上[br]塗了一層白白的東西

0:01:20.601,0:01:22.229
你就會知道物理性防曬的樣子

0:01:22.229,0:01:24.355
相同的成分主要用來製作

0:01:24.355,0:01:25.536
嬰兒用的痱子粉

0:01:25.536,0:01:28.230
目的是要用來產生物理性阻隔物

0:01:28.230,0:01:30.534
照理說，物理性防曬並不容易塗抹

0:01:30.534,0:01:33.160
而且在皮膚上會明顯的看到

0:01:33.160,0:01:36.161
但新的配方已經不會造成以上問題

0:01:36.161,0:01:37.934
另一方面，化學性防護

0:01:37.934,0:01:39.813
吸收了太陽的輻射光

0:01:39.813,0:01:42.371
會比物理性防曬乳更快退化掉傷害

0:01:42.371,0:01:46.099
因為化學防曬有能力[br]吸收太陽光的微小分子

0:01:46.099,0:01:48.024
一般而言，化學防曬

0:01:48.024,0:01:49.494
塗抹在皮膚上比較透明

0:01:49.494,0:01:51.632
但也造成有些人

0:01:51.632,0:01:53.522
對某些化學成分的過敏反應

0:01:53.522,0:01:55.345
不管防曬乳的型態

0:01:55.345,0:01:56.911
所有的防護產品都需要經由測試

0:01:56.911,0:01:59.263
來決定能防止曬傷的防曬係數

0:01:59.263,0:02:00.663
就是常見的 SPF

0:02:00.663,0:02:02.431
判斷防護能力的主要辦法

0:02:02.431,0:02:05.301
是防曬乳能在被曬傷前阻隔 UVB

0:02:05.301,0:02:07.009
是防曬乳能在被曬傷前阻隔 UVB

0:02:07.009,0:02:08.303
但即使你並未感到皮膚燒燙

0:02:08.303,0:02:09.895
你仍須使用防曬乳

0:02:09.895,0:02:11.684
因為除非你住在洞穴裡

0:02:11.684,0:02:14.496
不然你對太陽所產生的影響沒有免疫力

0:02:14.496,0:02:16.492
不可否認的是，皮膚比較黝黑的人

0:02:16.492,0:02:17.604
和那些容易曬黑的人

0:02:17.604,0:02:20.323
比較不容易被曬傷

0:02:20.323,0:02:21.992
但對於 UVA 還是很容易受到傷害

0:02:21.992,0:02:23.822
但對於 UVA 還是很容易受到傷害

0:02:23.822,0:02:25.808
另一方面，六個月以下的孩童

0:02:25.808,0:02:26.660
另一方面，六個月以下的孩童

0:02:26.660,0:02:28.532
不適合直接曬到太陽

0:02:28.532,0:02:29.951
因為身體上的保護機制

0:02:29.951,0:02:31.489
還未完全產生作用

0:02:31.489,0:02:33.075
以至於孩童的皮膚更容易吸收

0:02:33.075,0:02:35.454
塗抹在皮膚上的防曬乳

0:02:35.454,0:02:37.012
塗抹防曬乳可以加強保護

0:02:37.012,0:02:40.300
避免三種皮膚癌產生：

0:02:40.300,0:02:42.341
基底細胞癌

0:02:42.341,0:02:44.216
鱗狀上皮癌

0:02:44.216,0:02:45.843
黑色素瘤

0:02:45.843,0:02:47.969
每天，細胞裡的 DNA

0:02:47.969,0:02:49.925
都會產生細胞運作可以控制的變異和差錯

0:02:49.925,0:02:51.596
都會產生細胞運作可以控制的變異和差錯

0:02:51.596,0:02:53.681
都會產生細胞運作可以控制的變異和差錯

0:02:53.681,0:02:57.163
但太陽的紫外線會導致

0:02:57.163,0:02:59.223
細胞可能無法克服的變異

0:02:59.223,0:03:00.859
而產生無法控制的成長

0:03:00.859,0:03:02.690
最後成為皮膚癌

0:03:02.690,0:03:04.191
最可怕的情況

0:03:04.191,0:03:06.456
是你不太會看到這一切變化的過程

0:03:06.456,0:03:08.162
直到為時已晚

0:03:08.162,0:03:10.584
但如果這個危害到健康的事實

0:03:10.584,0:03:13.613
還不足以說服你使用防曬乳

0:03:13.613,0:03:16.119
還有審美觀的原因

0:03:16.119,0:03:17.603
除了吸菸以外

0:03:17.603,0:03:20.747
陽光傷害是造成提早老化的主因

0:03:20.747,0:03:22.748
長期在陽光下曝曬所產生的皮膚老化

0:03:22.748,0:03:25.511
導致皮膚失去彈性

0:03:25.511,0:03:28.330
另外，也讓皮膚看起來下垂

0:03:28.330,0:03:29.434
看看這位卡車司機

0:03:29.434,0:03:32.171
他的左側長期在陽光下曝曬

0:03:32.171,0:03:33.911
你可以看出兩邊的差異

0:03:33.911,0:03:35.848
這是一個很重要的要點

0:03:35.848,0:03:38.745
車窗可以阻擋 UVB 燒燙的光

0:03:38.745,0:03:41.691
而不是 UVA，造成老化的光

0:03:41.691,0:03:44.276
建議每天都使用防曬乳

0:03:44.276,0:03:45.747
需要特別注意的是

0:03:45.747,0:03:47.694
在長時間的陽光曝曬之前

0:03:47.694,0:03:48.904
或是待在海邊

0:03:48.904,0:03:50.119
在雪地中

0:03:50.119,0:03:52.415
因為水和冰

0:03:52.415,0:03:54.758
也會反射太陽輻射光

0:03:54.758,0:03:56.834
因為上述情況

0:03:56.834,0:03:58.956
外出前 15 分鐘到 30 分鐘[br]塗抹大約一盎司的防曬乳

0:03:58.956,0:04:01.161
並在你出門後再次塗抹

0:04:01.161,0:04:04.325
之後，你應該每 2 到 3 小時就重新塗抹一次

0:04:04.325,0:04:06.909
尤其是游泳或流汗之後

0:04:06.909,0:04:08.508
否則，你也應該穿上

0:04:08.508,0:04:12.166
有防曬係數 UPF 的防曬外套

0:04:12.166,0:04:13.250
待在有遮蔽物的地方

0:04:13.250,0:04:15.052
像是大樹或雨傘底下

0:04:15.052,0:04:16.637
同時避免上午 10 點到下午 4 點間的烈日

0:04:16.637,0:04:18.603
同時避免上午 10 點到下午 4 點間的烈日

0:04:18.603,0:04:20.985
哪個是最好的防曬乳？

0:04:20.985,0:04:22.544
每個人都有不同的喜好

0:04:22.544,0:04:24.674
但記得注意以下幾點：

0:04:24.674,0:04:25.752
用途廣泛的

0:04:25.752,0:04:27.859
防曬係數至少 30

0:04:27.859,0:04:29.361
還有防水

0:04:29.361,0:04:31.365
有防曬係數 SPF30 的輕量潤膚霜

0:04:31.365,0:04:33.521
蠻適合每天使用

0:04:33.521,0:04:35.495
如果要使用防曬噴霧，請記得

0:04:35.495,0:04:38.416
噴霧需要不少塗層[br]才能有效蓋住你的皮膚

0:04:38.416,0:04:40.327
就像用噴漆的方式彩繪牆壁

0:04:40.327,0:04:41.967
與用油漆刷彩繪牆壁的不同

0:04:41.967,0:04:43.831
所以，盡情享受陽光

0:04:43.831,0:04:46.223
但也請在使用防曬乳的情況下享受