[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.79,0:00:09.41,Default,,0000,0000,0000,,多数人认为阳光使我们的朋友。
Dialogue: 0,0:00:09.41,0:00:10.85,Default,,0000,0000,0000,,它帮助植物生长，
Dialogue: 0,0:00:10.85,0:00:11.86,Default,,0000,0000,0000,,使我们暖和，
Dialogue: 0,0:00:11.86,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,谁不希望在阳光下躺在沙滩上呢？
Dialogue: 0,0:00:15.04,0:00:16.69,Default,,0000,0000,0000,,不过出了它的好处外，
Dialogue: 0,0:00:16.69,0:00:19.66,Default,,0000,0000,0000,,阳光也可以造成很多伤害。
Dialogue: 0,0:00:19.66,0:00:22.42,Default,,0000,0000,0000,,所以我们发明了防晒霜。
Dialogue: 0,0:00:22.42,0:00:24.50,Default,,0000,0000,0000,,防晒油的作用在于保护身体
Dialogue: 0,0:00:24.50,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,免受阳光中紫外线照射
Dialogue: 0,0:00:26.68,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,所带来的伤害，
Dialogue: 0,0:00:28.22,0:00:29.19,Default,,0000,0000,0000,,包括灼伤,
Dialogue: 0,0:00:29.19,0:00:29.84,Default,,0000,0000,0000,,皮肤老化，
Dialogue: 0,0:00:29.84,0:00:32.14,Default,,0000,0000,0000,,也可引发皮肤癌。
Dialogue: 0,0:00:32.14,0:00:33.47,Default,,0000,0000,0000,,紫外线可以用
Dialogue: 0,0:00:33.47,0:00:35.11,Default,,0000,0000,0000,,不同波长来区分，
Dialogue: 0,0:00:35.11,0:00:36.72,Default,,0000,0000,0000,,可分为 UVA （长波紫外线）
Dialogue: 0,0:00:36.72,0:00:38.31,Default,,0000,0000,0000,,和 UVB （中波紫外线），
Dialogue: 0,0:00:38.31,0:00:40.52,Default,,0000,0000,0000,,这会对皮肤产生各种影响
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,这是由于色基发色团的吸收方式中，
Dialogue: 0,0:00:43.30,0:00:44.32,Default,,0000,0000,0000,,部分分子
Dialogue: 0,0:00:44.32,0:00:46.06,Default,,0000,0000,0000,,对颜色产生反应。
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.57,Default,,0000,0000,0000,,两种主要的色基发色团是血红蛋白，
Dialogue: 0,0:00:48.57,0:00:50.21,Default,,0000,0000,0000,,存在于红学球中，
Dialogue: 0,0:00:50.21,0:00:53.21,Default,,0000,0000,0000,,以及黑色素，它使我们的皮肤产生色素。
Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,我们知道 UVB 射线会导致皮肤晒伤。
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,而对 UVA 射线的作用的了解还不够全面
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.41,Default,,0000,0000,0000,,不过会引发
Dialogue: 0,0:01:00.41,0:01:02.04,Default,,0000,0000,0000,,照射反应，
Dialogue: 0,0:01:02.04,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,癌变，
Dialogue: 0,0:01:03.13,0:01:04.46,Default,,0000,0000,0000,,和老化。
Dialogue: 0,0:01:04.46,0:01:07.12,Default,,0000,0000,0000,,那么，防晒霜如何保护我们免受这些射线的伤害呢？
Dialogue: 0,0:01:07.12,0:01:09.09,Default,,0000,0000,0000,,常用的防晒霜有两种，
Dialogue: 0,0:01:09.09,0:01:11.79,Default,,0000,0000,0000,,物理防护型和化学防护型。
Dialogue: 0,0:01:11.79,0:01:13.34,Default,,0000,0000,0000,,物理防护型，例如氧化锌
Dialogue: 0,0:01:13.34,0:01:15.41,Default,,0000,0000,0000,,或二氧化钛，
Dialogue: 0,0:01:15.41,0:01:18.40,Default,,0000,0000,0000,,象物理性屏障一样反射太阳射线。
Dialogue: 0,0:01:18.40,0:01:20.60,Default,,0000,0000,0000,,如果你见到过救生员的鼻子上覆盖着白色物体，
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:22.23,Default,,0000,0000,0000,,那么你就知道这看上去象什么了。
Dialogue: 0,0:01:22.23,0:01:24.36,Default,,0000,0000,0000,,相同的配方被用作制作婴儿用
Dialogue: 0,0:01:24.36,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,痱子粉，
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:28.23,Default,,0000,0000,0000,,目的也在于产生物理屏障。
Dialogue: 0,0:01:28.23,0:01:30.53,Default,,0000,0000,0000,,一直以来，他们不是那么容易涂抹
Dialogue: 0,0:01:30.53,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,而且在皮肤上也很显眼，
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:36.16,Default,,0000,0000,0000,,不过新的配方减少了这些不便。
Dialogue: 0,0:01:36.16,0:01:37.93,Default,,0000,0000,0000,,另一方面，化学型防晒霜，
Dialogue: 0,0:01:37.93,0:01:39.81,Default,,0000,0000,0000,,吸收阳光中的射线。
Dialogue: 0,0:01:39.81,0:01:42.37,Default,,0000,0000,0000,,相对物理型防晒霜更快退化
Dialogue: 0,0:01:42.37,0:01:46.10,Default,,0000,0000,0000,,因为他们吸收阳光的能力会逐渐消失。
Dialogue: 0,0:01:46.10,0:01:48.02,Default,,0000,0000,0000,,一般说来，这种防晒霜更加透明
Dialogue: 0,0:01:48.02,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,当涂抹于皮肤之上，
Dialogue: 0,0:01:49.49,0:01:51.63,Default,,0000,0000,0000,,不过有些人会对某些化学品
Dialogue: 0,0:01:51.63,0:01:53.52,Default,,0000,0000,0000,,产生过敏反映。
Dialogue: 0,0:01:53.52,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,无论何种防晒霜，
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:56.91,Default,,0000,0000,0000,,都需要经过测试
Dialogue: 0,0:01:56.91,0:01:59.26,Default,,0000,0000,0000,,以衡量其防辐射系数，
Dialogue: 0,0:01:59.26,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,或简称 SPF。
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:02.43,Default,,0000,0000,0000,,这实际上是防护效果的单位
Dialogue: 0,0:02:02.43,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,用来衡量防晒霜能提供的对于 UVB 射线的保护
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:07.01,Default,,0000,0000,0000,,当一个人开始受到照射时。
Dialogue: 0,0:02:07.01,0:02:08.30,Default,,0000,0000,0000,,不过即便你没有晒伤，
Dialogue: 0,0:02:08.30,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,也应该使用防晒霜
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:11.68,Default,,0000,0000,0000,,因为除非是居住于洞穴中，
Dialogue: 0,0:02:11.68,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,你还是不能免于阳光的影响。
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:16.49,Default,,0000,0000,0000,,事实上深色皮肤的人
Dialogue: 0,0:02:16.49,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,和那些容易晒黑的人
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:20.32,Default,,0000,0000,0000,,不容易被晒伤，
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:21.99,Default,,0000,0000,0000,,不过他们仍然无法幸免于
Dialogue: 0,0:02:21.99,0:02:23.82,Default,,0000,0000,0000,,UVA 带来的伤害。
Dialogue: 0,0:02:23.82,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,六个月以下的儿童
Dialogue: 0,0:02:25.81,0:02:26.66,Default,,0000,0000,0000,,从另一方面来说，
Dialogue: 0,0:02:26.66,0:02:28.53,Default,,0000,0000,0000,,应该完全避免阳光照射
Dialogue: 0,0:02:28.53,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,因为他们的保护机能
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:31.49,Default,,0000,0000,0000,,还没有完全发育，
Dialogue: 0,0:02:31.49,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,另外他们的皮肤也更易于吸收
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:35.45,Default,,0000,0000,0000,,任何涂抹的防晒霜。
Dialogue: 0,0:02:35.45,0:02:37.01,Default,,0000,0000,0000,,涂抹防晒霜有助于
Dialogue: 0,0:02:37.01,0:02:40.30,Default,,0000,0000,0000,,避免这三类皮肤癌：
Dialogue: 0,0:02:40.30,0:02:42.34,Default,,0000,0000,0000,,基底细胞癌，
Dialogue: 0,0:02:42.34,0:02:44.22,Default,,0000,0000,0000,,鳞状细胞癌，
Dialogue: 0,0:02:44.22,0:02:45.84,Default,,0000,0000,0000,,以及黑色素瘤。
Dialogue: 0,0:02:45.84,0:02:47.97,Default,,0000,0000,0000,,日常情况下，你细胞中的 DNA
Dialogue: 0,0:02:47.97,0:02:49.92,Default,,0000,0000,0000,,产生的突变和错误
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:51.60,Default,,0000,0000,0000,,通常都会
Dialogue: 0,0:02:51.60,0:02:53.68,Default,,0000,0000,0000,,在细胞中自动处理，
Dialogue: 0,0:02:53.68,0:02:57.16,Default,,0000,0000,0000,,不过阳光中紫外线引发的大量变异
Dialogue: 0,0:02:57.16,0:02:59.22,Default,,0000,0000,0000,,使细胞的自我修复无法承受，
Dialogue: 0,0:02:59.22,0:03:00.86,Default,,0000,0000,0000,,导致失去控制的生长
Dialogue: 0,0:03:00.86,0:03:02.69,Default,,0000,0000,0000,,最终导致皮肤癌。
Dialogue: 0,0:03:02.69,0:03:04.19,Default,,0000,0000,0000,,最恐怖的事情是
Dialogue: 0,0:03:04.19,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,通常你根本观察不到任何事情
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.16,Default,,0000,0000,0000,,直到为时已晚。
Dialogue: 0,0:03:08.16,0:03:10.58,Default,,0000,0000,0000,,如果这些危害健康的事实
Dialogue: 0,0:03:10.58,0:03:13.61,Default,,0000,0000,0000,,还是无法说服你使用防晒霜，
Dialogue: 0,0:03:13.61,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,还有一个审美上的原因。
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,出了吸烟以外，
Dialogue: 0,0:03:17.60,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,阳光伤害是提早老化的主因。
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:22.75,Default,,0000,0000,0000,,长期暴晒在阳光下
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.51,Default,,0000,0000,0000,,会导致皮肤失去弹性，
Dialogue: 0,0:03:25.51,0:03:28.33,Default,,0000,0000,0000,,或者说，使皮肤看上去下垂。
Dialogue: 0,0:03:28.33,0:03:29.43,Default,,0000,0000,0000,,看看这个卡车色基
Dialogue: 0,0:03:29.43,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,他的左侧长期暴晒于阳光下
Dialogue: 0,0:03:32.17,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,注意他们的区别。
Dialogue: 0,0:03:33.91,0:03:35.85,Default,,0000,0000,0000,,这是很重要的一点。
Dialogue: 0,0:03:35.85,0:03:38.74,Default,,0000,0000,0000,,车窗可以隔绝 UVB，烧伤射线，
Dialogue: 0,0:03:38.74,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,不过挡不住 UVA，老化射线。
Dialogue: 0,0:03:41.69,0:03:44.28,Default,,0000,0000,0000,,建议每天都使用防晒霜，
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.75,Default,,0000,0000,0000,,不过你也要特别注意
Dialogue: 0,0:03:45.75,0:03:47.69,Default,,0000,0000,0000,,在长时间暴露在阳光下时
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:48.90,Default,,0000,0000,0000,,或在沙滩上
Dialogue: 0,0:03:48.90,0:03:50.12,Default,,0000,0000,0000,,或在雪地中
Dialogue: 0,0:03:50.12,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,因为水和冰的反射
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:54.76,Default,,0000,0000,0000,,会放大阳光中的射线。
Dialogue: 0,0:03:54.76,0:03:56.83,Default,,0000,0000,0000,,在这些情况下，于出门前十五到三十分钟前
Dialogue: 0,0:03:56.83,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,涂抹大约一盎司防晒霜。
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.16,Default,,0000,0000,0000,,而且在出门后再涂抹一次。
Dialogue: 0,0:04:01.16,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,然后，每隔两到三小时再涂抹一次，
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.91,Default,,0000,0000,0000,,特别是在游泳和出汗之后。
Dialogue: 0,0:04:06.91,0:04:08.51,Default,,0000,0000,0000,,否则就应该穿上防护服
Dialogue: 0,0:04:08.51,0:04:12.17,Default,,0000,0000,0000,,具有防止紫外线系数（UPF）的防晒服。
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:13.25,Default,,0000,0000,0000,,尽量待在有阴凉的地方，
Dialogue: 0,0:04:13.25,0:04:15.05,Default,,0000,0000,0000,,例如树下或伞下，
Dialogue: 0,0:04:15.05,0:04:16.64,Default,,0000,0000,0000,,避免日照强烈的时段
Dialogue: 0,0:04:16.64,0:04:18.60,Default,,0000,0000,0000,,如上午 10 点到下午 4 点。
Dialogue: 0,0:04:18.60,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,那么最好的防晒霜是什么呢？
Dialogue: 0,0:04:20.98,0:04:22.54,Default,,0000,0000,0000,,每个人都有自己的偏好，
Dialogue: 0,0:04:22.54,0:04:24.67,Default,,0000,0000,0000,,不过请考虑以下几点：
Dialogue: 0,0:04:24.67,0:04:25.75,Default,,0000,0000,0000,,广谱，
Dialogue: 0,0:04:25.75,0:04:27.86,Default,,0000,0000,0000,,防晒系数 SPF 至少 30，
Dialogue: 0,0:04:27.86,0:04:29.36,Default,,0000,0000,0000,,并且防水。
Dialogue: 0,0:04:29.36,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,防晒系数 SPF 30 的少量润肤霜
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.52,Default,,0000,0000,0000,,就很适合日常使用。
Dialogue: 0,0:04:33.52,0:04:35.50,Default,,0000,0000,0000,,如果你决定使用防晒喷雾，请记得
Dialogue: 0,0:04:35.50,0:04:38.42,Default,,0000,0000,0000,,需要不少涂层才能有效保护皮肤，
Dialogue: 0,0:04:38.42,0:04:40.33,Default,,0000,0000,0000,,就像在墙壁上的喷雾绘画
Dialogue: 0,0:04:40.33,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,同画笔绘画的区别。
Dialogue: 0,0:04:41.97,0:04:43.83,Default,,0000,0000,0000,,好，享受阳光吧，
Dialogue: 0,0:04:43.83,0:04:46.22,Default,,0000,0000,0000,,不过要记得涂抹防晒霜。