[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.79,0:00:09.41,Default,,0000,0000,0000,,Hầu hết chúng ta đều xem mặt trời là bạn.
Dialogue: 0,0:00:09.41,0:00:10.85,Default,,0000,0000,0000,,Nó giúp cây cối phát triển,
Dialogue: 0,0:00:10.85,0:00:11.86,Default,,0000,0000,0000,,sưởi ấm chúng ta,
Dialogue: 0,0:00:11.86,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,và ai lại chẳng thích nằm trên bãi biển vào một ngày nắng cơ chứ?
Dialogue: 0,0:00:15.04,0:00:16.69,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng ngoài những điểm tốt đó,
Dialogue: 0,0:00:16.69,0:00:19.66,Default,,0000,0000,0000,,mặt trời cũng có thể gây hại rất lớn.
Dialogue: 0,0:00:19.66,0:00:22.42,Default,,0000,0000,0000,,Đó là lí do chúng ta phát minh ra kem chống nắng.
Dialogue: 0,0:00:22.42,0:00:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Mục đích của kem chống nắng là bảo vệ cơ thể
Dialogue: 0,0:00:24.50,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,khỏi tia cực tím,
Dialogue: 0,0:00:26.68,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,vốn có một vài tác hại,
Dialogue: 0,0:00:28.22,0:00:29.19,Default,,0000,0000,0000,,bao gồm sạm nắng,
Dialogue: 0,0:00:29.19,0:00:29.84,Default,,0000,0000,0000,,lão hóa,
Dialogue: 0,0:00:29.84,0:00:32.14,Default,,0000,0000,0000,,và thúc đẩy ung thư da.
Dialogue: 0,0:00:32.14,0:00:33.47,Default,,0000,0000,0000,,Những tia này được phân chia
Dialogue: 0,0:00:33.47,0:00:35.11,Default,,0000,0000,0000,,dựa trên những bước sóng khác nhau
Dialogue: 0,0:00:35.11,0:00:36.72,Default,,0000,0000,0000,,thành các loại như UVA
Dialogue: 0,0:00:36.72,0:00:38.31,Default,,0000,0000,0000,,và UVB,
Dialogue: 0,0:00:38.31,0:00:40.52,Default,,0000,0000,0000,,đều ít nhiều gây ảnh hưởng lên làn da
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,do sự hấp thụ các mẫu chất chromophore,
Dialogue: 0,0:00:43.30,0:00:44.32,Default,,0000,0000,0000,,các phần của những phân tử
Dialogue: 0,0:00:44.32,0:00:46.06,Default,,0000,0000,0000,,chịu trách nhiệm tạo màu.
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.57,Default,,0000,0000,0000,,Có 2 loại choromophore chính là hemoglobin,
Dialogue: 0,0:00:48.57,0:00:50.21,Default,,0000,0000,0000,,được tìm thấy trong các huyết cầu,
Dialogue: 0,0:00:50.21,0:00:53.21,Default,,0000,0000,0000,,và melanin, tạo nên sắc tố da.
Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta biết rằng tia UVB làm cháy da.
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Còn vai trò của tia UVA lại ít được thấy rõ
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.41,Default,,0000,0000,0000,,và chúng xuất hiện để tác động vào
Dialogue: 0,0:01:00.41,0:01:02.04,Default,,0000,0000,0000,,phản ứng của da trước sự sạm nắng,
Dialogue: 0,0:01:02.04,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,các chất gây ung thư
Dialogue: 0,0:01:03.13,0:01:04.46,Default,,0000,0000,0000,,và lão hóa.
Dialogue: 0,0:01:04.46,0:01:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Vậy, làm thế nào mà kem chống nắng lại bảo vệ được chúng ta khỏi những tia này?
Dialogue: 0,0:01:07.12,0:01:09.09,Default,,0000,0000,0000,,Có hai loại kem chống nắng cơ bản
Dialogue: 0,0:01:09.09,0:01:11.79,Default,,0000,0000,0000,,chống nắng vật lý và chống nắng hóa học.
Dialogue: 0,0:01:11.79,0:01:13.34,Default,,0000,0000,0000,,Các chất chống nắng vật lý như chất zinc ôxít
Dialogue: 0,0:01:13.34,0:01:15.41,Default,,0000,0000,0000,,hay titanum điôxít
Dialogue: 0,0:01:15.41,0:01:18.40,Default,,0000,0000,0000,,phản xạ lại các tia mặt trời bằng cách hoạt động như một lớp bảo vệ cơ thể
Dialogue: 0,0:01:18.40,0:01:20.60,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn đã từng thấy người cứu hộ với cái mũi màu trắng,
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:22.23,Default,,0000,0000,0000,,thì bạn sẽ hình dung được điều này như thế nào.
Dialogue: 0,0:01:22.23,0:01:24.36,Default,,0000,0000,0000,,Những thành phần tương tự là thành phần chính
Dialogue: 0,0:01:24.36,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,của kem dưỡng ẩm,
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:28.23,Default,,0000,0000,0000,,mà mục đích cũng là để tạo ra một lớp bảo vệ vật lý.
Dialogue: 0,0:01:28.23,0:01:30.53,Default,,0000,0000,0000,,Chúng không phải bao giờ cũng dễ bôi
Dialogue: 0,0:01:30.53,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,và có thể thấy rõ trên da,
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:36.16,Default,,0000,0000,0000,,nhưng một công thức mới đã làm giảm bớt vấn đề này.
Dialogue: 0,0:01:36.16,0:01:37.93,Default,,0000,0000,0000,,Mặt khác, các chất chống nắng hóa học
Dialogue: 0,0:01:37.93,0:01:39.81,Default,,0000,0000,0000,,hấp thụ các tia mặt trời.
Dialogue: 0,0:01:39.81,0:01:42.37,Default,,0000,0000,0000,,Chúng phân hủy nhanh hơn \Nchất chống nắng vật lý
Dialogue: 0,0:01:42.37,0:01:46.10,Default,,0000,0000,0000,,bởi khả năng hấp thụ ánh nắng mặt trời của chúng giảm đi theo thời gian.
Dialogue: 0,0:01:46.10,0:01:48.02,Default,,0000,0000,0000,,Nói chung, điều này sẽ rõ ràng hơn
Dialogue: 0,0:01:48.02,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,khi thoa lên da,
Dialogue: 0,0:01:49.49,0:01:51.63,Default,,0000,0000,0000,,nhưng một số người lại có những phản ứng dị ứng
Dialogue: 0,0:01:51.63,0:01:53.52,Default,,0000,0000,0000,,với một số hóa chất.
Dialogue: 0,0:01:53.52,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,Bất kể loại kem chống nắng nào,
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:56.91,Default,,0000,0000,0000,,tất cả đều phải qua thử nghiệm
Dialogue: 0,0:01:56.91,0:01:59.26,Default,,0000,0000,0000,,để quyết định yếu tố bảo vệ sạm nắng của chúng
Dialogue: 0,0:01:59.26,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,hoặc SPF.
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:02.43,Default,,0000,0000,0000,,Đây thực chất là một biện pháp bảo vệ
Dialogue: 0,0:02:02.43,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,mà kem chống nắng sẽ cung cấp chống lại các tia UVB
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:07.01,Default,,0000,0000,0000,,trước khi cơ thể bắt đầu bị cháy nắng.
Dialogue: 0,0:02:07.01,0:02:08.30,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng thậm chí nếu bạn không bị nắng cháy
Dialogue: 0,0:02:08.30,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:11.68,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì trừ khi bạn sống trong hang động,
Dialogue: 0,0:02:11.68,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,bạn không thể tránh khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:16.49,Default,,0000,0000,0000,,Điều này cũng đúng với những người có màu da tối
Dialogue: 0,0:02:16.49,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,và những người dễ bị rám nắng
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:20.32,Default,,0000,0000,0000,,tuy sở hữu nhiều sự bảo vệ nội sinh hơn khỏi cháy nắng,
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:21.99,Default,,0000,0000,0000,,nhưng họ vẫn sẽ tổn thương
Dialogue: 0,0:02:21.99,0:02:23.82,Default,,0000,0000,0000,,do tác động của UVA.
Dialogue: 0,0:02:23.82,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,Mặt khác
Dialogue: 0,0:02:25.81,0:02:26.66,Default,,0000,0000,0000,,Trẻ em dưới 6 tháng,
Dialogue: 0,0:02:26.66,0:02:28.53,Default,,0000,0000,0000,,hầu như không nên cho phơi nắng
Dialogue: 0,0:02:28.53,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,vì cơ cấu bảo vệ của chúng
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:31.49,Default,,0000,0000,0000,,chưa thật hoàn chỉnh về chức năng,
Dialogue: 0,0:02:31.49,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,và da của trẻ sẽ có nhiều khả năng hấp thụ
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:35.45,Default,,0000,0000,0000,,bất kì một loại kem chống nắng nào được bôi.
Dialogue: 0,0:02:35.45,0:02:37.01,Default,,0000,0000,0000,,Thoa kem chống nắng giúp bảo vệ
Dialogue: 0,0:02:37.01,0:02:40.30,Default,,0000,0000,0000,,chống lại sự phát triển của cả 3 loại ung thư da:
Dialogue: 0,0:02:40.30,0:02:42.34,Default,,0000,0000,0000,,carcinôm tế bào đáy
Dialogue: 0,0:02:42.34,0:02:44.22,Default,,0000,0000,0000,,carcinôm tế bào vảy,
Dialogue: 0,0:02:44.22,0:02:45.84,Default,,0000,0000,0000,,và mêlanôm.
Dialogue: 0,0:02:45.84,0:02:47.97,Default,,0000,0000,0000,,Đều đặn mỗi ngày, các DNA trong tế bào
Dialogue: 0,0:02:47.97,0:02:49.92,Default,,0000,0000,0000,,gia tăng các đột biến và những sai sót
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:51.60,Default,,0000,0000,0000,,mà thông thường có thể điều chỉnh được
Dialogue: 0,0:02:51.60,0:02:53.68,Default,,0000,0000,0000,,bởi bộ máy cơ cấu trong các tế bào của bạn,
Dialogue: 0,0:02:53.68,0:02:57.16,Default,,0000,0000,0000,,nhưng các tia cực tím từ mặt trời thúc đẩy những biến đổi
Dialogue: 0,0:02:57.16,0:02:59.22,Default,,0000,0000,0000,,mà các tế bào có thể không khắc phục được,
Dialogue: 0,0:02:59.22,0:03:00.86,Default,,0000,0000,0000,,dẫn đến sự phát triển không kiểm soát
Dialogue: 0,0:03:00.86,0:03:02.69,Default,,0000,0000,0000,,và thậm chí là ung thư da
Dialogue: 0,0:03:02.69,0:03:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Điều đáng sợ nhất ở đây
Dialogue: 0,0:03:04.19,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,là bạn thường không thể nhận ra
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.16,Default,,0000,0000,0000,,cho đến khi điều đó trở nên quá muộn.
Dialogue: 0,0:03:08.16,0:03:10.58,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nếu những nguy hiểm đáng kể này đối với sức khỏe của bạn
Dialogue: 0,0:03:10.58,0:03:13.61,Default,,0000,0000,0000,,mà vẫn chưa đủ thuyết phục bạn dùng kem chống nắng,
Dialogue: 0,0:03:13.61,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,thì còn có những lý do về thẩm mĩ nữa.
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Cùng với việc hút thuốc lá,
Dialogue: 0,0:03:17.60,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,sự tổn hại từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân dẫn đến lão hóa.
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:22.75,Default,,0000,0000,0000,,Lão hóa da do phơi nắng thường xuyên
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.51,Default,,0000,0000,0000,,dẫn đến da mất độ đàn hồi,
Dialogue: 0,0:03:25.51,0:03:28.33,Default,,0000,0000,0000,,hay nói cách khác, làm da trông chùng nhão.
Dialogue: 0,0:03:28.33,0:03:29.43,Default,,0000,0000,0000,,Hãy nhìn vào người lái xe tải này
Dialogue: 0,0:03:29.43,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,phía bên trái của ông bị phơi nắng thường xuyên
Dialogue: 0,0:03:32.17,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,và hãy để ý đến sự khác biệt.
Dialogue: 0,0:03:33.91,0:03:35.85,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một điểm quan trọng.
Dialogue: 0,0:03:35.85,0:03:38.74,Default,,0000,0000,0000,,Cửa kính xe hơi ngăn cản UVB - các tia đốt cháy,
Dialogue: 0,0:03:38.74,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,nhưng không ngăn UVS - những tia lão hóa.
Dialogue: 0,0:03:41.69,0:03:44.28,Default,,0000,0000,0000,,Thế nên cần dùng kem chống nắng hằng ngày,
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.75,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bạn cũng nên đặc biệt chú ý
Dialogue: 0,0:03:45.75,0:03:47.69,Default,,0000,0000,0000,,trước khi phơi nắng lâu
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:48.90,Default,,0000,0000,0000,,hay khi ở bãi biển
Dialogue: 0,0:03:48.90,0:03:50.12,Default,,0000,0000,0000,,hay giữa trời tuyết
Dialogue: 0,0:03:50.12,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì sự phản chiếu của nước và băng
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:54.76,Default,,0000,0000,0000,,làm khuếch đại các tia mặt trời.
Dialogue: 0,0:03:54.76,0:03:56.83,Default,,0000,0000,0000,,Đối với những trường hợp này, bôi một lượng nhỏ
Dialogue: 0,0:03:56.83,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,15 đến 30 phút trước khi bạn ra ngoài
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.16,Default,,0000,0000,0000,,và một lần nữa ngay sau khi bạn ra ngoài.
Dialogue: 0,0:04:01.16,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó, bạn nên bôi lại mỗi 2-3 giờ,
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.91,Default,,0000,0000,0000,,đặc biệt là sau khi bơi hay đổ mồ hôi.
Dialogue: 0,0:04:06.91,0:04:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Nếu không, bạn nên mặc quần áo bảo hộ
Dialogue: 0,0:04:08.51,0:04:12.17,Default,,0000,0000,0000,,với các yếu tố bảo vệ tia cực tím, hoặc UPF.
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:13.25,Default,,0000,0000,0000,,Ở trong những chỗ râm mát
Dialogue: 0,0:04:13.25,0:04:15.05,Default,,0000,0000,0000,,như dưới cây hoặc dưới ô,
Dialogue: 0,0:04:15.05,0:04:16.64,Default,,0000,0000,0000,,và tránh ánh nắng mặt trời vào những giờ cao điểm
Dialogue: 0,0:04:16.64,0:04:18.60,Default,,0000,0000,0000,,trong khoảng 10h sáng đến 4h chiều.
Dialogue: 0,0:04:18.60,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Loại kem chống nắng nào là tốt nhất?
Dialogue: 0,0:04:20.98,0:04:22.54,Default,,0000,0000,0000,,Mỗi người sẽ có sở thích riêng,
Dialogue: 0,0:04:22.54,0:04:24.67,Default,,0000,0000,0000,,nhưng hãy cố gắng tìm kiếm những tiêu chuẩn sau đây:
Dialogue: 0,0:04:24.67,0:04:25.75,Default,,0000,0000,0000,,phổ rộng,
Dialogue: 0,0:04:25.75,0:04:27.86,Default,,0000,0000,0000,,SPF tối thiểu là 30,
Dialogue: 0,0:04:27.86,0:04:29.36,Default,,0000,0000,0000,,và chịu nước.
Dialogue: 0,0:04:29.36,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Một loại kem dưỡng ẩm nhẹ với SPF 30
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.52,Default,,0000,0000,0000,,tốt cho việc sử dụng hàng ngày.
Dialogue: 0,0:04:33.52,0:04:35.50,Default,,0000,0000,0000,,Hãy lưu ý nếu bạn quyết định sử dụng một bình xịt.
Dialogue: 0,0:04:35.50,0:04:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Chúng mất một vài lần xịt để phủ hết da bạn một cách hiệu quả,
Dialogue: 0,0:04:38.42,0:04:40.33,Default,,0000,0000,0000,,giống như sơn một bức tường bằng một bình xịt
Dialogue: 0,0:04:40.33,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,so với một cái chổi sơn.
Dialogue: 0,0:04:41.97,0:04:43.83,Default,,0000,0000,0000,,Thế nên, cứ tận hưởng ánh nắng mặt trời,
Dialogue: 0,0:04:43.83,0:04:46.22,Default,,0000,0000,0000,,nhưng hãy làm điều đó với kem chống nắng.