0:00:06.786,0:00:09.250 Çoğumuz güneşin dostumuz olduğunu düşünür. 0:00:09.250,0:00:10.874 Bitkilerin büyümesine yardım eder, 0:00:10.874,0:00:11.862 bizi sıcak tutar 0:00:11.862,0:00:15.035 ve güneşli bir günde kumsalda[br]güneşlenmeyi kim sevmez? 0:00:15.035,0:00:16.768 Bu kadar olumlu özelliklerine rağmen 0:00:16.768,0:00:19.664 güneş çok zararlı olabilir. 0:00:19.664,0:00:22.417 İşte bu yüzden güneş kremini icat ettik. 0:00:22.417,0:00:25.261 Güneş kreminin amacı vücudu güneşten gelen 0:00:25.261,0:00:29.011 güneş yanığı, yaşlanma, cilt kanseri gibi 0:00:29.011,0:00:32.129 birçok zarara neden olan[br]ultraviyole ışınlarından korumaktır. 0:00:32.139,0:00:38.312 Bu ışınlar dalga boylarına göre[br]UVA ve UVB gibi farklı çeşitlere ayrılır 0:00:38.312,0:00:40.774 ve hücrenin renginden sorumlu olan 0:00:40.774,0:00:43.305 kromofor emilimlerine bağlı olarak 0:00:43.319,0:00:46.065 cilt üzerinde farklı etkilere yol açarlar. 0:00:46.065,0:00:47.768 Birincil iki kromofor, 0:00:47.768,0:00:50.213 kırmızı kan hücremizde bulunan hemoglobin 0:00:50.213,0:00:53.210 ve cildimize rengin veren[br]pigment melanindir. 0:00:53.210,0:00:56.193 UVB ışınlarının cildin yanmasına[br]neden olduğunu biliyoruz. 0:00:56.193,0:00:59.283 UVA ışınları hakkında [br]daha az bilgi sahibiyiz 0:00:59.283,0:01:02.754 ve bu ışınların bronzlaşma tepkisi,[br]kanserojen, ve yaşlanma üzerinde 0:01:02.754,0:01:04.460 etkisi olduğu görülmektedir.[br] 0:01:04.460,0:01:07.122 Peki, güneş kremleri [br]bizi bu ışınlardan nasıl korur? 0:01:07.122,0:01:09.508 Fiziksel ve kimyasal [br]önleyiciler olmak üzere 0:01:09.508,0:01:11.790 2 farklı çeşit güneş koruyucu vardır. 0:01:11.790,0:01:15.110 Çinko oksit ve titanyum dioksit [br]gibi fiziksel engelleyiciler 0:01:15.110,0:01:18.399 cilt üzerinde bir bariyer etkisi [br]yaratarak güneş ışınlarını yansıtır. 0:01:18.399,0:01:21.021 Burunları beyazla kaplanmış [br]cankurtaranlar gördüyseniz 0:01:21.021,0:01:22.739 neye benzediklerini anlamışsınızdır. 0:01:22.739,0:01:25.515 Aynı maddeler bebek [br]kremlerinin ana bileşenleridir. 0:01:25.515,0:01:28.216 Bundaki amaç fiziksel[br]bir bariyer oluşturmaktır. 0:01:28.230,0:01:31.084 Bu kremlerin uygulanması[br]her zaman bu kadar kolay değildi 0:01:31.084,0:01:33.270 ve cilt üzerinde [br]rahatlıkla görülebiliyorlardı 0:01:33.270,0:01:36.161 ama yeni formülasyonları bu sorunu çözdü.[br][br] 0:01:36.161,0:01:39.804 Öte yandan kimyasal engelleyiciler[br]güneş ışınlarını emer. 0:01:39.814,0:01:42.791 Güneşi emme yetenekleri azaldığından 0:01:42.791,0:01:46.099 fiziksel güneş kremlerinden[br]daha hızlı bozulurlar. 0:01:46.099,0:01:49.504 Cilde uygulandıklarında daha saydamlardır 0:01:49.504,0:01:53.542 ama bazı insanlar içindeki kimyasallara[br]alerjik reaksiyon gösterebilir. 0:01:53.542,0:01:55.765 Türünden bağımsız olarak 0:01:55.765,0:02:00.661 bütün güneş kremleri güneş koruma faktörü[br]yani SPF açısından test edilir. 0:02:00.663,0:02:03.271 SPF temel olarak güneş kreminin 0:02:03.271,0:02:06.991 bir insanı güneş yanığından[br]ne kadar koruyabildiğidir. 0:02:07.009,0:02:09.052 Eğer bir mağarada yaşamıyorsanız 0:02:09.052,0:02:11.544 veya güneşin etkilerine karşı [br]bağışıklığınız yoksa 0:02:11.544,0:02:14.496 güneşlenmeseniz bile güneş kremi[br]kullanmaya ihtiyacınız var. 0:02:14.496,0:02:17.524 Koyu ten renkli[br]ve hızlıca bronzlaşan insanlar 0:02:17.524,0:02:20.323 güneş yanıklarına karşı [br]doğal olarak daha savunmalılardır. 0:02:20.323,0:02:23.812 Ama onlar da UVA'nın [br]etkilerine karşı savunmasızdır. 0:02:23.822,0:02:27.782 Diğer yandan güneşten korunma[br]mekanizmaları tam anlamıyla çalışmadığı 0:02:27.782,0:02:31.785 ve ciltleri güneş kremini emebileceğinden[br]çok daha fazla ışın emdiği için 0:02:31.785,0:02:35.454 6 aydan küçük çocukların güneş [br]ışınlarına maruz kalmamaları gerekir. 0:02:35.454,0:02:40.302 Güneş kremi kullanmak 3 tip[br]cilt kanserinin de oluşumunu engeller: 0:02:40.302,0:02:42.341 bazal hücreli karsinom, 0:02:42.341,0:02:44.216 skuamoz hücreli karsinom 0:02:44.216,0:02:45.823 ve melanom. 0:02:45.823,0:02:50.310 Hücrelerimizdeki DNA'lar günlük olarak[br]hücre içindeki mekanizmalar tarafından 0:02:50.310,0:02:53.816 düzeltilebilen mutasyon [br]ve hatalar geliştiriyor. 0:02:53.816,0:02:57.053 Ancak güneşten gelen ultraviyole [br]ışınlarının oluşturduğu mutasyonlar 0:02:57.053,0:02:59.323 hücrelerimiz tarafından düzeltilemeyebilir 0:02:59.323,0:03:02.999 bu da cilt kanserine yol açan kontrolsüz[br]hücre bölünmesine sebep olabilir. 0:03:03.000,0:03:04.821 En korkutucu tarafı ise 0:03:04.821,0:03:08.146 çok geç olana kadar bu durumun[br]farkına varamıyor olmanız. 0:03:08.162,0:03:10.824 Sağlığınıza karşı bu somut riskler 0:03:10.824,0:03:13.653 sizi güneş kremi kullanmaya [br]ikna etmek için yeterli değilse 0:03:13.653,0:03:16.119 estetik açıdan zararlarına değinelim. 0:03:16.119,0:03:18.313 Güneş ışınları [br]sigara kullanımıyla birlikte 0:03:18.313,0:03:20.747 erken yaşlanmaya yol açan önemli nedendir. 0:03:20.747,0:03:23.328 Işınlara maruz kalmaktan oluşan[br]güneşe bağlı yaşlanma 0:03:23.328,0:03:25.511 cildin esnekliğini kaybetmesine yol açar. 0:03:25.511,0:03:28.330 Diğer bir deyişle cildinizin [br]sarkmasına neden olur. 0:03:28.330,0:03:31.324 Sol tarafı düzenli olarak [br]güneşe maruz kalan 0:03:31.324,0:03:33.911 bu tır şoförüne bakıp farklı anlayın. 0:03:33.911,0:03:35.848 Dikkat edilmesi gereken nokta: 0:03:35.848,0:03:38.745 Araba camları yakıcı[br]UVB ışınlarını engeller 0:03:38.745,0:03:41.691 ama yaşlandırıcı UVA [br]ışınlarını durduramaz. 0:03:41.691,0:03:44.276 Her gün güneş kremi [br]kullanılması öneriliyor 0:03:44.276,0:03:47.687 ama uzun süreli güneşe [br]maruz kalmadan önce 0:03:47.687,0:03:50.594 plajdayken, karların arasındayken[br]özellikle dikkat etmelisiniz 0:03:50.594,0:03:54.795 çünkü su ve buzun yansıtma özelliği[br]güneş ışınlarının etkisini arttırır. 0:03:54.795,0:03:57.829 Böyle durumlarda dışarı çıkmadan[br]15 ile 30 dakika önce 0:03:57.829,0:04:01.161 ve dışarı çıktıktan hemen sonra[br]güneş koruyucunuzu sürmelisiniz. 0:04:01.161,0:04:04.115 Özellikle yüzdükten veya terledikten sonra 0:04:04.115,0:04:06.909 her 2-3 saatte bir güneş kreminizi [br]tekrar uygulamalısınız. 0:04:06.909,0:04:09.538 Bunun dışında ultraviyole koruma faktörlü 0:04:09.538,0:04:12.168 ya da diğer bir adıyla [br]UPF'li kıyafetler giymelisiniz. 0:04:12.168,0:04:15.040 Ayrıca ağaç veya şemsiye altı gibi[br]gölgelik alanlarda durup 0:04:15.052,0:04:18.527 güneşin tepede olduğu 10:00 - 16:00 [br]arası güneşten kaçınmalısınız. 0:04:18.527,0:04:21.015 Peki, en iyi koruma sağlayan[br]güneş kremi hangisidir? 0:04:21.015,0:04:24.654 Kendi tercihinizi yapmadan [br]şunlara dikkat edin: 0:04:24.664,0:04:25.852 [br]geniş spektrum, 0:04:25.852,0:04:27.859 en az 30 SPF 0:04:27.859,0:04:29.361 ve suya dayanıklılık. 0:04:29.361,0:04:33.311 30 SPF içeren bir nemlendirici[br]günlük kullanımlar için yeterli olabilir. 0:04:33.311,0:04:35.885 Sprey güneş kremi kullanmadan[br]önce şunu dikkate alın ki 0:04:35.885,0:04:38.696 cildinizi tamamen kaplaması için[br]birkaç kat uygulamalısınız. 0:04:38.696,0:04:41.957 Aynı bir duvarı sprey boya[br]veya fırçayla boyamak gibi. 0:04:41.967,0:04:43.831 Güneşin keyfini çıkarın 0:04:43.831,0:04:46.223 ama güneş kremi kullanarak çıkarın.